ყელის ტკივილი, როგორც წესი, არ არის სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გაადვილებს მასთან გამკლავებას. ყელის ქავილის ან სიმშრალის შემსუბუქების საუკეთესო საშუალებაა ბევრი სითხის დალევა. წყალი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სითხე, მაგრამ დამამშვიდებელი ხსნარები, როგორიცაა თაფლი და ჩილი ჩაი, ნივრის ბულიონი და გვირილის ჩაი ასევე შეიცავს სასარგებლო ინგრედიენტებს, რომლებიც გაათავისუფლებს ტკივილს და დააჩქარებს ყელის ტკივილის შეხორცებას. ყელის სპრეი და პასტა შესანიშნავია ტკივილის შესამსუბუქებლად, ორთქლის თერაპია კი გაღიზიანებასთან გამკლავების შესანიშნავი საშუალებაა და დაგეხმარებათ დაისვენოთ, რათა კარგად დაიძინოთ. თუ თქვენ მზად ხართ სცადოთ ყველაფერი ყელის ქავილის მოსაშორებლად, განაგრძეთ კითხვა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სცადეთ გარუჯვა, გაწმენდა და შესხურება
ნაბიჯი 1. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
ეს არის ყელის ტკივილის მკურნალობის უძველესი ფორმა და ძალიან ეფექტურია. როდესაც ყელი გტკივა, ლორწოვანი გარსები ადიდდება და ანთდება, იწვევს ტკივილს და ქავილს. მარილი ამოიღებს წყალს ლორწოვანი გარსის უჯრედებიდან, შეამცირებს შეშუპებას და დაგეხმარებათ ყელის დამშვიდებაში. მარილწყალში შეურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი სუფრის მარილი და 1 ჭიქა თბილი წყალი.
- არ ჩამოიბანოთ პირი მხოლოდ მარილიანი წყლით - გაასუფთავეთ იგი. დაიხარე თავი და დარწმუნდი, რომ მარილიანი წყალი ეხება ყელის უკანა ნაწილს, რადგან სწორედ აქ არის ანთება. გააგრილეთ დაახლოებით 30 წამი, სანამ მარილიანი წყალი არ გადმოაფურთხებს.
- შეგიძლიათ მარილიანი წყლით გაწმინდოთ დღეში 3 -ჯერ. უფრო ხშირად გამოიყენეთ, ვიდრე ლორწოვანი გარსის გაშრობა, რაც გაღიზიანებას მატებს.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ წყალბადის ზეჟანგის ხსნარი
წყალბადის ზეჟანგი არის რბილი ანტისეპტიკური საშუალება, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის გაღიზიანება. ეს ნაერთი ბოთლში იყიდება აფთიაქებში. ხსნარის დასამზადებლად მიჰყევით პაკეტზე მითითებულ მითითებებს, რომელიც ჩვეულებრივ გიბიძგებთ წყალში გახსნათ ერთი კაფსულა წყალბადის ზეჟანგი ერთ ჭიქა წყალში. ჩაასხით ეს ხსნარი თქვენს პირში და გახეხეთ ისე, რომ ის შეეხოთ ყელის უკანა მხარეს. გადაყარეთ ერთი წუთის შემდეგ.
- გამოიყენეთ 3% წყალბადის ზეჟანგის ხსნარი. ეს დონე ნათლად უნდა იყოს მითითებული თქვენს შეფუთვაზე.
- წყალბადის პეროქსიდს აქვს მწარე გემო. გემოვნების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხაზი
ორთქლის ნაყენი შეიცავს არომატულ დეკონსტრუქციულ ინგრედიენტებს, როგორიცაა მენთოლი და პიტნა, რომელიც ამშვიდებს ყელს და ხელს უწყობს ხველების შემსუბუქებას. ეს დეკონგესტანტი ასევე შეიძლება შეურიოთ ნავთობის ჟელეს მალამოს შესაქმნელად. შეარჩიეთ ურეცეპტო მალამო და წაისვით ყელზე და მკერდზე, რათა დაგეხმაროთ სუნთქვის გაწმენდაში და ხველის შემსუბუქებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ხაზი შემდეგი გზით:
- დნება 1 სუფრის კოვზი ფუტკრის ცვილი ორმაგ ტაფაში.
- დაამატეთ 1/2 ჭიქა ქოქოსის ზეთი.
- დაამატეთ 10 წვეთი პიტნის ზეთი.
- ჩაასხით ნარევი შუშის კონტეინერში და გამოყენებამდე დატოვეთ გაგრილება.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მდოგვის თაბაშირი
თაბაშირის გამოყენება ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად და სუნთქვის გასაადვილებლად ძველი სახლის წამალია. ეს მეთოდი განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ გაქვთ ძლიერი ხველა და ტკივილი, რომელიც ასხივებს თქვენს გულმკერდს. მდოგვის ფხვნილი ითვალისწინებს სითბოს და მიმოქცევას გულმკერდსა და ყელში.
- შეურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი მდოგვის თესლის ფხვნილი და 1 სუფრის კოვზი ფქვილი. დაამატეთ იმდენი წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა.
- წაისვით ეს ნარევი ქაღალდის პირსახოცზე. მოათავსეთ ქსოვილი ქსოვილის ორ სუფთა ფურცელს შორის, როგორიცაა ჭურჭლის პირსახოცი.
- მოათავსეთ ლენტი ყელზე და გულმკერდზე, დარწმუნდით, რომ მდოგვის ნარევი არ ეხება თქვენს კანს პირდაპირ.
- დატოვე ფირზე მკერდზე და ყელზე 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კანი არ გახდება თბილი და წითელი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ყელის სპრეი ან პასტა
ყელის სპრეი და ლაზენი შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ყელის დამშვიდებაში და ცხვირის პასაჟების გახსნაში. მოძებნეთ თაფლისგან დამზადებული პასტა, რომელიც შეიცავს მენთოლს ან პიტნას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სამკურნალო სპრეი ან ტაბლეტი, რომელიც შეიცავს რბილ საანესთეზიო საშუალებებს თქვენი ყელის დაბუჟებისა და ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი ან პარაცეტამოლი, დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ანთება, რომელიც იწვევს ყელის ტკივილს. დარწმუნდით, რომ არ მიიღებთ შეფუთვაზე რეკომენდებულ დოზაზე მეტს.
- ასპირინი დაკავშირებულია იშვიათ მდგომარეობასთან, რომელსაც უწოდებენ რაიეს სინდრომს, ასე რომ ფრთხილად იყავით, როდესაც მას ბავშვებს აძლევთ.
- ბავშვებსა და მოზარდებს, რომლებიც გრიპის ან ჩუტყვავილას გამოჯანმრთელდებიან, არ უნდა მიეცეთ ასპირინი.
3 მეთოდი 2: დალიეთ დამამშვიდებელი სითხეები
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ჩილი თაფლის სასმელი
თაფლი მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია ჩაის და სხვა სასმელების შემადგენლობაში, რომელსაც ყელის ტკივილის დროს ამზადებთ. კვლევა მხარს უჭერს მკურნალობას, რომელიც ადამიანებმა აღმოაჩინეს საუკუნეების განმავლობაში: თაფლს შეუძლია დაფაროს ყელი და გაათავისუფლოს ანთება, ასევე დაეხმაროს ხველის ჩახშობას. ჩილი არის ინგრედიენტი, რომელსაც ასევე შეუძლია ებრძოლო ყელის ტკივილს: ის შეიცავს კაპსაიცინს, ბუნებრივ ინგრედიენტს, რომელიც სასარგებლოა ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- გააკეთეთ ჯანსაღი, დამამშვიდებელი სასმელი, დაამატეთ 1/2 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი და 1 ჩაის კოვზი თაფლი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში. გააცივეთ, შემდეგ ნელა დალიეთ.
- თუ ვერ იტანთ ჩილის ცხელ გემოს, შეამცირეთ ჩილის რაოდენობა 1/8 ჩაის კოვზამდე ან კიდევ უფრო ნაკლები.
- თაფლი არ უნდა მიეცეს 1 წლამდე ბავშვებს, რადგან ცნობილია, რომ იწვევს ჩვილ ბავშვთა ბოტულიზმს.
- თუ ჩილი ჩაანაცვლეთ 30 მლ ვისკით და დაამატეთ ცოტა ლიმონი, ეს სასმელი ცხელი ტოდი იქნება.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ გვირილის ჩაი
მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გვირილა, სურნელოვანი ყვავილოვანი მცენარე, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება ყელის ტკივილისა და ცხელების სამკურნალოდ, სინამდვილეში შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ებრძვიან ინფექციას და ამშვიდებენ კუნთებს. ყოველდღიურად რამდენიმე ჭიქა გვირილის ჩაის ადუღებით, თქვენ შეძლებთ გაათავისუფლოთ ყელის ტკივილი და ამავე დროს თავი უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ. გვირილის ჩაი არის ძალიან დამამშვიდებელი, განსაკუთრებით ძილის წინ, რადგან ის ასევე სასარგებლოა ძილის უფრო ხმის გასაუმჯობესებლად.
- გვირილის ჩაი ფართოდ არის გავრცელებული სუპერმარკეტებში. შეამოწმეთ ინგრედიენტები და შეარჩიეთ ჩაი, რომელიც შეიცავს სუფთა გვირილის ყვავილებს, ან ის, რომელიც შეიცავს გვირილის ყვავილებს, როგორც მის ძირითად ინგრედიენტს. მიჰყევით ინსტრუქციას, რომელიც მოცემულია ჩაის დასალევად.
- დაამატეთ სუფრის კოვზი თაფლი და ლიმონის წვენი (როგორც შემკვრელი, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპებული ქსოვილის შემცირებას), რათა დაამატოთ თქვენი ჩაი.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნივრის ბულიონი
ითვლება, რომ ნიორს აქვს ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებები, მას ასევე შეუძლია ებრძოლოს ინფექციას და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. მიუხედავად იმისა, რომ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი არ არის მხარდაჭერილი მეცნიერული კვლევებით, ბევრი ჰოლისტიკური ჯანდაცვის პრაქტიკოსი გვირჩევს ნიორს, როგორც ყელის ტკივილგამაყუჩებელს და ებრძვის რესპირატორულ ინფექციებს.
- გააკეთეთ ქონდარი ნივრის ბულიონი, რომ გაათავისუფლოთ ყელის გაღიზიანება, გახეხეთ და დააქუცმაცეთ 2 კბილი ნიორი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაამატეთ ცოტა მარილი, რომ ეს სასმელი კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს თქვენი ყელისთვის.
- თუ მოგწონთ ნივრის გემო, შეგიძლიათ მიიღოთ იგივე სარგებელი უბრალოდ ნივრის კბილით გახეხვით, დაჭერით სანამ არ დაიმსხვრევა და რამდენიმე წუთის განმავლობაში იწოვებით.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ძირტკბილას და დარიჩინის ჩაი
ძირტკბილა შეიცავს ქიმიკატს, რომელიც ითვლება, რომ ათავისუფლებს ყელის ტკივილს ლორწოვანი გარსის დათხელებით და ამცირებს შეშუპებას. თუმცა, ძირტკბილას ტკბილეული არ შეიცავს საკმარის დონეს, შეგიძლიათ მიიღოთ, როდესაც ძირტკბილას ჩაის ამზადებთ გამხმარი ძირტკბილას ფესვიდან. დარიჩინს აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული თვისებები და შეუძლია ძირტკბილას ჩაი უკეთესად დააგემოვნოს.
- უგემრიელესი სასმელის დასამზადებლად ქვაბში აურიეთ 1 სუფრის კოვზი ძირტკბილას ფესვი და 1/2 სუფრის კოვზი დარიჩინი და 2 ჭიქა ცივი წყალი. ეს ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ ჭიქაში და მიირთვით.
- დაამატეთ ცოტა თაფლი ან ლიმონის წვენი, რომ ეს სასმელი კიდევ უფრო ჯანსაღი გახადოს.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ჯანჯაფილის წყალი
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ ჯანჯაფილს შეუძლია კუჭის გაღიზიანების მოხსნა, მაგრამ იცოდით, რომ ამ სასარგებლო ბალახს ასევე შეუძლია ყელის ტკივილის შემსუბუქება? ჯანჯაფილს შეუძლია გახსნას სინუსური პასაჟები და დაეხმაროს ცხვირისა და ყელის გაწმენდას, ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. გამოიყენეთ ახალი ჯანჯაფილი მაქსიმალური სარგებლისთვის, არა მშრალი ჯანჯაფილი ან დაფქული ჯანჯაფილი.
გააცალეთ და დაჭერით 2,5 სმ ახალი ჯანჯაფილი. ჩაასხით ჭიქაში და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დატოვე 3 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ და დალიეთ. გემოვნებით შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, ლიმონი ან ცოტაოდენი ჩილის ფხვნილი
ნაბიჯი 6. მოამზადეთ ქათმის სუპი
თუ თქვენ ეძებთ სხვა ყელის საწოვარას სასიამოვნო, სასიამოვნო გემოთი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩვეულებრივი ქათმის წვნიანი. ბოლოდროინდელმა სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ქათმის სუპი სინამდვილეში შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც კურნავს ინფექციებს და ამშვიდებს სასუნთქ გზებს - ქათმის წვნიანი არ არის მხოლოდ მითი. იმის გამო, რომ ის მდიდარია ნუტრიენტებით, ქათმის სუპი შესანიშნავი არჩევანია, თუ არ გრძნობთ საკმარისად შიმშილს დიდი კერძისთვის.
- დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ ქათმის სუპი ახალი ქათმისგან, ან იყიდეთ იმ ადგილიდან, სადაც ამზადებს ახალი ქათმის გამოყენებით. დაკონსერვებული ქათმის სუპი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იგივე სარგებელს მოუტანს ჯანმრთელობას, როგორც ახალი ქათმის წვნიანი.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ გაფილტროთ მყარი ნივთიერებები და დალიოთ მხოლოდ ბულიონი.
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის აღდგენას და ატენიანებს ყელის ტკივილს. გამოიყენეთ თბილი წყალი, რომელიც დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის შემსუბუქებაში. ცივი წყალი რეალურად გაამწვავებს ყელის ტკივილს და არ შველის.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
თუ ადრე გაიღვიძებთ და დასაძინებლად ძალიან გვიან დაიძინებთ, თქვენს სხეულს დრო არ ექნება გამოჯანმრთელებისთვის. თუ არ გინდათ, რომ ყელის ტკივილი გადაიზარდოს გრიპში ან გაციებაში, უნდა დაისვენოთ და კარგად დაიძინოთ.
- როდესაც გრძნობთ, რომ ყელი იწყებს ტკივილს, დაისვენეთ მთელი დღის განმავლობაში. დალიეთ ბევრი წყალი, მიირთვით ჯანსაღი საკვები და არ გამოხვიდეთ ღამით.
- ალბათ თქვენც გჭირდებათ დასვენება, რათა დაისვენოთ. თუ ეს შეუძლებელია, იპოვეთ დრო დღის განმავლობაში, რომ დაიძინოთ და დაისვენოთ 15 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ აბაზანა ან დაასველეთ თბილ წყალში
თბილი ორთქლი ატენიანებს თქვენს მშრალ, გაღიზიანებულ ყელს და დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და სუნთქვის შეშუპებაში. შეეცადეთ შეისუნთქოთ ორთქლი ცხვირით და პირით ისე, რომ იგი შევიდეს თქვენს ყელში და ცხვირის ღრუსში.
- თუ გადაწყვეტთ თბილი აბაზანის მიღებას, აბაზანაში დაამატეთ რამდენიმე მწვანილი და ეთერზეთები. სცადეთ პიტნის ან ევკალიპტის ზეთის რამდენიმე წვეთი, რათა დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში, როგორც ხახვი.
- თუ თქვენ უბრალოდ გსურთ მიიღოთ სწრაფი ორთქლის შხაპი და არ დაისველოთ, დახურეთ აბაზანის კარი და ჩართეთ ცხელი წყლის ონკანი ორთქლის გამომუშავების მიზნით. დადექით ან დაჯექით შხაპის ქვეშ და შეისუნთქეთ ორთქლი 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ორთქლი თქვენი სახე მდუღარე ქოთანში ცხელი წყლით. გამორთეთ ცეცხლი, თავზე პირსახოცი დაადეთ, შემდეგ კი სახე ქვაბზე დადგით, ასე რომ ორთქლი ცხვირსა და ყელს მიაღწევს.
ნაბიჯი 4. ჩართეთ დამატენიანებელი
თუ თქვენს სახლში ჰაერი მშრალია, ყელი შეიძლება კიდევ უფრო გტკიოდეს. დამატენიანებელი არეგულირებს ჰაერის ტენიანობას, ამიტომ ჰაერი უფრო კომფორტული იქნება ყელის რბილი ქსოვილებისთვის და გარსებისთვის, რომლებიც სჭირდებათ ტენიანობის შენარჩუნებას ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. დამატენიანებლები განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთარში, როდესაც ჰაერი უფრო მშრალია.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ თბილი კომპრესი თქვენი ყელისთვის
ზოგჯერ, მცირეოდენი სითბო ათავისუფლებს ყელის ტკივილს უფრო ეფექტურად, ვიდრე სხვა მედიკამენტები. დაასხით ცხელი წყალი ქსოვილით, გაწურეთ, ჩაკეცეთ და დადეთ ყელში, სანამ ქსოვილი არ გაგრილდება. ქსოვილის სითბო ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ყელში და ოდნავ შეამცირებს შეშუპებას.
- დარწმუნდით, რომ არ დააზიანოთ თქვენი კანი. წყალი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, არ უნდა იყოს ისეთი ცხელი, რომ აზიანებს კანს ყელში მოთავსებისას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი წყლის ბოთლი, რათა ყელი უფრო დიდხანს გაათბოთ.
ნაბიჯი 6. თავი აარიდეთ ინგრედიენტებს და ნივთიერებებს, რომლებიც აღიზიანებენ ყელს
დარწმუნდით, რომ თქვენი სახლის გარემო არ შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც კიდევ უფრო აღიზიანებს ყელს. როდესაც თქვენ შეისუნთქავთ მძიმე ქიმიკატებს და მძაფრი სუნს, თქვენი ყელი შეიძლება შეშუპდეს და ქავილი იყოს. გაასუფთავეთ ჰაერი, რომელსაც სუნთქავთ შემდეგი გამღიზიანებლებისგან:
- ქიმიური სუნამოები, როგორიცაა საწმენდი სითხეები, ოთახის გამაგრილებელი საშუალებები, სხეულის სუნამოები, სურნელოვანი სანთლები და სხვა სურნელოვანი მასალები სახლში.
- საწმენდი საშუალებები, როგორიცაა გაუფერულება, ფანჯრის საწმენდები და სარეცხი საშუალებები.
- სიგარეტის კვამლი და სხვა კვამლი.
- ალერგენებს მოსწონთ მტვერი, კატის ქერტლი, ყვავილის მტვერი და სხვა ყველაფერი, რაც იწვევს თქვენს ალერგიას.
ნაბიჯი 7. შორს იყავით სხვა ადამიანებისგან
ყელის ტკივილი შეიძლება იყოს გადამდები. ასე რომ, შეძლებისდაგვარად დაისვენეთ სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება. სინამდვილეში, მხოლოდ ხველას შეუძლია ოთახში მყოფი ყველა ადამიანი დაიჭიროს დაავადება.
- თუ სახლში ვერ ისვენებთ, სცადეთ ნიღაბი, რომელიც ცხვირსა და პირს ფარავს. თავიდან აიცილეთ ხველა სხვა ადამიანების გარშემო და დაიფარეთ პირი სხვა ადამიანებთან საუბრისას. სამაგიეროდ, დადექით რაც შეიძლება შორს სხვა ადამიანებისგან.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ ყელის ტკივილის საწყის სიმპტომებს განიცდით, უმჯობესია თავი აარიდოთ სხვა ადამიანების კოცნას ან ჩახუტებას.
ნაბიჯი 8. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
თუ ყელის ტკივილი თავისით არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ და გამოჩნდება ახალი სიმპტომები, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან, რომ ნახოთ თქვენი ავადმყოფობა უფრო სერიოზულია ვიდრე ჩვეულებრივი გაციება. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექცია (სტრეპტოკოკური ყელის, ჩუტყვავილას, გრიპის ან სხვა ინფექციების სახით), რომელთა განკურნება შეუძლებელია სათანადო მკურნალობის გარეშე. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ პრობლემას, ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე.
- სუნთქვის გაძნელება ან გადაყლაპვა
- სახსრების ტკივილი
- ყურის ტკივილი
- გამონაყარი
- ერთიანად კისერზე
- ცხელება 38 ° C– ზე ზემოთ
- სისხლი ნახველში
Რჩევები
- მოერიდეთ შაქარს, რადგან შაქარმა შეიძლება გააღიზიანოს ყელი.
- დალიეთ ძალიან ცხელი მცენარეული ჩაი და დალიეთ, დაუშვით ორთქლი თქვენს სახეზე, სანამ არ გაგრილდება დასალევად.
- გამოიყენეთ მხოლოდ მცირე რაოდენობით სპეციალური ინგრედიენტი, რადგან მისმა ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ყელის გაღიზიანება.
- გახეხეთ ქოქოსის ზეთი და თბილი წყალი (დაამატეთ თაფლი ან ჯანჯაფილი, ან ლიმონი).
- თბილი აბაზანის მიღებისას შეეცადეთ შეისუნთქოთ თბილი ჰაერი და შემდეგ კვლავ ამოისუნთქოთ. ამ მეთოდს შეუძლია ოდნავ შეგიმსუბუქოთ სუნთქვა.
- გამოიყენეთ ცხვირის სპრეი! ეს ინსტრუმენტი ძალიან სასარგებლოა, თუ ცხვირიდან სითხე გამოდის.
- თუ ყელის ტკივილი 5 დღეზე მეტია, უნდა მიმართოთ ექიმს. შესაძლოა თქვენ გაქვთ სტრეპტოკოკული ყელი, შეშუპებული კიდურები ან სხვა ინფექცია თქვენს ყელში.
- მიიღეთ უფრო გრძელი შხაპი კუნთების დაძაბულობის შესამსუბუქებლად, სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად და ლორწოს შესამსუბუქებლად ცხვირის ღრუსა და ყელში.
- თუ თქვენ ასევე გაქვთ გაჭედილი ცხვირი, დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ სითხე (ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი ერთ ცხვირის ნესტოში დაჭერით და მეორის შინაარსის გამოდევნით), ნუ ჩაისუნთქავთ. ინჰალაცია მხოლოდ შეინარჩუნებს ლორწოს თქვენს სხეულში.
- დაისვენე ხმა-ნუ ლაპარაკობ!
- გააკეთეთ თბილი შვრიის ფაფა, რომელიც ძალიან კომფორტულად იგრძნობს თქვენს ყელს.
- თუ თქვენ გაგიმეორდათ ყელის ტკივილი, შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი. დიდი შანსია, რომ საკუთარ თავს აინფიცირებ. მიკრობები შეიძლება იცხოვრონ თქვენი კბილის ჯაგრისზე, რის შედეგადაც თქვენ კვლავ დაინფიცირდებით.
- მიირთვით ციტრუსის ხილი ან ბროწეული, რათა გაზარდოთ C ვიტამინის მიღება.
- შეურიეთ თაფლი და ცაცხვი მდუღარე წყალში. დალიეთ და დაისვენეთ ისე, რომ არ მიიღოთ სტრესი. დაისვენეთ საწოლში და გააკეთეთ დღის საშინაო დავალება წინასწარ, რათა აღარ ინერვიულოთ. უყურეთ ფილმს და დაისვენეთ.
- ნუ ყვირი! ყვირილს შეუძლია გაამძაფროს ყელის ტკივილი. დაისვენე ყელი. რეგულარულად დალიეთ თბილი სასმელები და პასტები.
- არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ყელს გაგიჭიმავთ, მაგალითად სიმღერა. ნუ აიძულებ ხმას, რადგან ის შეიძლება სამუდამოდ დაზიანდეს.
გაფრთხილება
- ყელის უმეტესობა, მიუხედავად იმისა, რომ შემაწუხებელია, ხშირია. თუმცა, ყელის ტკივილი, რომელიც გახანგრძლივდა ან განმეორდა, შეიძლება სერიოზული პრობლემის ნიშანი იყოს. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ყელის ტკივილი და ის არ გაუმჯობესდება რამდენიმე დღეში, მიმართეთ ექიმს. ექიმი ამოწმებს ბაქტერიას თქვენს ყელში, ყელის უკნიდან მცირე ნიმუშის აღებით და სტრეპტოკოკის ბაქტერიების არსებობის შემოწმებით.
- თუ ყელის ტკივილს თან ახლავს კისრის და კუნთების სიმტკიცე, აღარ დაელოდოთ. ეწვიეთ ექიმს, შეიძლება გაცივდეთ.
