მკლავის სუნი არ არის გამოწვეული ოფლით, რომელიც უმეტესად შეიცავს წყალს და მარილს. სინამდვილეში, მკლავის სუნი გამოწვეულია ბაქტერიებით, რომლებიც ბინადრობენ სხეულის იმ ნაწილებში, რომლებიც ყველაზე მეტად ოფლიანობენ. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეაჩეროთ უსიამოვნო სუნი მუცლის არეში, შეგიძლიათ გადადოთ ნაბიჯები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სხეული და მკლავები არ სუნიან და დარჩებიან სუფთა. წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ გაარკვიოთ როგორ გააკეთოთ ეს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი ყოველდღე
ეცადეთ ყოველდღე მიიღოთ შხაპი, რაც არ უნდა დაღლილი ან დაკავებული იყოთ. ეს არის შესანიშნავი გზა, რათა უზრუნველყოთ სუფთა და სუფთა სხეული მთელი დღის განმავლობაში. თუ დილით გაიღვიძეთ და ოფლი გაიღვიძეთ სიცხეში წინა ღამით, მაშინვე მიიღეთ შხაპი და ყოველთვის მიიღეთ შხაპი ხანგრძლივი დღის შემდეგ ან განსაკუთრებით ვარჯიშის შემდეგ. ვარჯიშის შემდეგ არ უნდა დაგვავიწყდეს შხაპის მიღება, რადგან სხეულის უსიამოვნო სუნი გამოჩნდება.
- გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული საპონი მაქსიმალური შედეგისთვის.
- დაბანის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ გააშრეთ პირსახოცით, ისე რომ სხეული არ იყოს ნესტიანი, რამაც შეიძლება ორგანიზმში ბაქტერიები მოიწვიოს.
ნაბიჯი 2. წაისვით დეზოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი თქვენს მკლავში
მიუხედავად იმისა, რომ დეოდორანტი ვერ წყვეტს ოფლიანობას, მას შეუძლია შენიღბოს ბაქტერიების სუნი კანზე. ანტიპერსპირანტული პროდუქტები შეიცავს ალუმინის ქლორიდს, რომელიც არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ამცირებს ოფლიანობას და ასევე შეიცავს დეზოდორანტებს. წაისვით ანტიპერსპირანტული პროდუქტები დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს.
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გჭირდებათ უფრო მეტი ვიდრე ჩვეულებრივი დეოდორანტი, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც აცხადებენ, რომ უფრო ძლიერია - თქვენ არ გჭირდებათ ექიმთან მისვლა.
- თუ თქვენ სცადეთ უფრო ძლიერი ანტიპერსპირანტი ან დეზოდორანტი და ის მაინც არ მუშაობს, მაშინ დროა ექიმს მიაკითხოთ უფრო ძლიერი ანტიპერსპირანტის დანიშნულებისთვის.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ბოჭკოებს
ბამბის, ბამბის ან აბრეშუმისგან დამზადებული ტანსაცმლის ტარება სხეულს ნაკლებად ოფლიანობს ქსოვილის კომფორტისა და გამძლეობის გამო. და თუ ვარჯიშობთ, იყიდეთ წყალგაუმტარი მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელსაც შეუძლია ტენიანობის მოზიდვა.
ნაბიჯი 4. ხშირად შეცვალეთ და დაიბანეთ ტანსაცმელი
თუ სამი დღის განმავლობაში აცვიათ ერთი და იგივე მაისური, მაშინ, რასაკვირველია, თქვენი მკლავები დაიწუწუნებს. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ტანსაცმელი ჩაცმის შემდეგ და თავიდან აიცილოთ ერთი და იგივე ტანსაცმლის ზედიზედ ორი ან მეტი დღე, რაც არ უნდა კომფორტული იყოს ისინი. და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სავარჯიშო ტანსაცმელს - ბინძური და ნესტიანი სავარჯიშო ტანსაცმელი ბაქტერიების გამრავლების ადგილია, ამიტომ ვარჯიშის შემდეგ უნდა დაიბანოთ.
ნაბიჯი 5. სცადეთ დასვენების ტექნიკა
ადამიანები ხშირად ოფლიანობენ არა იმიტომ, რომ აიძულებენ სხეულს, არამედ იმიტომ, რომ აიძულებენ გონებას. გადადგით ის ნაბიჯები, რომლებიც დაგამშვიდებთ და ამცირებთ სტრესს, და თქვენი სხეული, გონება და მკლავები ყველა სარგებელს მოუტანს. სცადეთ იოგა, მედიტაცია, ან დაისვენეთ 30 წუთი ძილის წინ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაისვენოთ, თავიდან აიცილოთ სიტუაციები, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს სტრესს. მაგალითად, თუ თქვენ ყოველთვის ხართ სტრესის ქვეშ დილით, რადგან სამსახურში ან სკოლაში დაგაგვიანდებათ, ადექით 15 წუთით ადრე, რათა ცხოვრება გაგიადვილოთ
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გადადგით დამატებითი ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ გაქვთ მკვეთრი სუნი მუცლის არეში და სცადეთ ყველა ბუნებრივი საშუალება მის მოსაშორებლად, დროა მიმართოთ ექიმს. ექიმი არა მხოლოდ დანიშნავს უფრო ძლიერ ანტიპერსპირანტს და მოგცემს რჩევას, არამედ მას შეუძლია განიხილოს თქვენთვის უფრო ექსტრემალური ვარიანტები. აქ მოცემულია რამდენიმე მკურნალობა, რომელთა განხილვაც შესაძლებელია:
- არაქირურგიული პროცედურა, რომელსაც ეწოდება ლიპოსაქცია, შეუძლია ამოიღოს ოფლის ჯირკვლები კანქვეშა ჯირკვლების ამოწურვით, კანის მცირე ჭრილობებით.
- ღია ოპერაცია, რომელიც გულისხმობს კანის ქვეშ ქსოვილის მოჭრას ან გახეხვას, რომელსაც შეუძლია ამოიღოს კანის ნაწილი ქსოვილთან ერთად. ეს ოპერაცია უფრო სარისკოა, მაგრამ შედეგები უფრო გამძლეა.
ნაბიჯი 2. გაიპარსეთ მკლავები
მკლავების გაპარსვა გაართულებს ბაქტერიებს მკლავებში გამრავლების ადგილის პოვნას. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შეაჩეროთ მხრის სუნი, გაიპარსეთ მუწუკები ყოველ შხაპზე, ან თუნდაც რაც შეიძლება ხშირად:
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ხელნაკეთი წყალბადის ზეჟანგის ხსნარი
შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი წყალბადის ზეჟანგი და 250 მლ წყალი. დაასველეთ სარეცხი ამ ხსნარით და შეიზილეთ ის ადგილი, რომელიც იწვევს სუნს. ამან შეიძლება გაანადგუროს ბაქტერიები მკლავებში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ თამბაქოს
თამბაქო დამნაშავე სიამოვნებაა და ცნობილია, რომ იწვევს სხეულისა და მკლავის სუნს.
ნაბიჯი 5. წაისვით ჯადოქრის თხილის ან თეთრი ძმრის ტონიკი მკლავში
გამოიყენეთ სარეცხი ქსოვილი შთანთქას ჯადოქარი თხილის ან თეთრი ძმრის და შეიზილეთ იგი თქვენს მკლავში. ეს შეცვლის თქვენი კანის pH- ს, ასე რომ ბაქტერიები ვერ გამრავლდებიან.
ნაბიჯი 6. შეიზილეთ სიმინდის სახამებელი ან სოდა თქვენს მკლავში
ეს შეამცირებს მკლავის ტენიანობას და ხელს შეუწყობს ბაქტერიების მოკვლას.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ალუმინი
- გამოიყენეთ სპეციალური აბაზანის ხელთათმანები. გამოიყენეთ თხევადი საპონი და ხელები ხელებით წაისვით ქვევით.
- შხაპის მიღების შემდეგ, სხეული კარგად გაიმშრალეთ პირსახოცით.
- გამოიყენეთ ალუმინი მკლავებზე. დარწმუნდით, რომ სწორად გამოიყენეთ იგი.
- როდესაც დაასრულებთ, წაისვით ზეთის ფენა, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, არომატისთვის.
მეთოდი 3 დან 3: დიეტის კორექტირება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ გარკვეული სახის საკვებს
თუ გსურთ შეაჩეროთ მხრის სუნი, ერთი მარტივი ხერხია, თავი აარიდოთ მკვეთრ საკვებს ან საკვებს, რომელიც ცნობილია, რომ ზრდის მკლავის ქვემოდან სუნს. აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც უნდა მოერიდოთ:
-
ნიორი
დაიკელით 5 ფუნტი 5 დღეში ნაბიჯი 5 - Ხახვი
- თევზი
- კარი
- ჩილი და სხვა ცხარე საკვები
- წითელი ხორცი
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებსა და კოფეინიან სასმელებს
შეიძლება მოგეწონოთ დილით ყავის დალევა ან გქონდეთ ჩვევა, მთელი კვირის განმავლობაში დალიოთ ლუდი ან რამდენიმე ჭიქა ღვინო, მაგრამ თუ გსურთ მოიშოროთ ხელის ქვემოდან სუნი, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ - ან თუნდაც მოიცილოთ - ეს სასმელები რაც შეიძლება მალე.
ნაბიჯი 3. შეხვდით სითხის მიღებას
ბევრი წყლის დალევა ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და სხეულის სუნის შენარჩუნებას ბუნებრივად. დაგეგმეთ დღეში მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყლის დალევა.
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკვები, რომელიც სხეულს უსუნო გახდის
ზოგიერთი საკვები, რომელიც ადასტურებს, რომ სხეულს უსუნოა, არის ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. ეს საკვები ხელს უწყობს სხეულის მეტაბოლური ფუნქციის გაზრდას, ამიტომ მას შეუძლია უფრო ეფექტურად იმუშაოს. ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ასევე დაეხმარება სხეულის სტრესის დონის შემცირებას, რამაც შეიძლება შეამციროს ოფლიანობა და ამით შეამციროს ორგანიზმზე მყოფი ბაქტერიების რაოდენობა.
- ჩართეთ ხორბლის ბალახის დანამატები თქვენს დიეტაში.
- ჭამეთ ოხრახუში, იონჯა ან სხვა ფოთლოვანი მწვანილი ჭამის შემდეგ, რათა დაგეხმაროთ ძლიერი სუნის განეიტრალებაში.
ნაბიჯი 5. მიირთვით ქლოროფილით მდიდარი საკვები
რეკომენდებულია ქლოროფილით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კომბოსტო და ისპანახი, რათა განეიტრალდეს საკვების სუნი, რომელიც იწვევს მხრის უსიამოვნო სუნს.
ნაბიჯი 6. დაამატეთ მაგნიუმი და თუთია თქვენს დიეტას
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მაგნიუმი და თუთია თქვენს დიეტას ვიტამინების საშუალებით ან ამ ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღებით. აქ არის რამოდენიმე საკვები, რომელიც უნდა სცადოთ:
-
მაგნიუმით მდიდარი საკვები: თხილი და თესლი, ისპანახი, ოსპი, ავოკადო, ბანანი და ლეღვი.
მშრალი თმის მოვლა ნაბიჯი 5 -
თუთიით მდიდარი საკვები: გოგრის თესლი, შავი შოკოლადი და თხილი.
Bake Butternut Squash ნაბიჯი 3
ნაბიჯი 7. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ თქვენ ხართ ჭარბი წონა ან თუნდაც არაჯანსაღი მჭამელი, თქვენი სხეული უფრო დაძაბული ხდება, რაც ართულებს მოძრაობას და ოფლიანობას უფრო ადვილად, იწვევს ბაქტერიებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სუნი. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, დროა მიირთვათ ჯანსაღი დიეტა, რომ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი და მოიშოროთ ხელების ქვემოთა უსიამოვნო სუნი.
