მიზიდულობის კანონი აცხადებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიზიდოთ პოზიტიური ან უარყოფითი რამ თქვენი აზრებისა და მოქმედებების გამოყენებით. იგი ემყარება თეორიას, რომელიც ამბობს, რომ ყველაფერი ენერგიისგან შედგება. ასე რომ, როდესაც ენერგიას ატარებთ, იგივე ენერგია დაგიბრუნდებათ. თუ გსურთ გამოიყენოთ მიზიდულობის კანონი თქვენი სურვილების სამყაროში გადასატანად, დაიწყეთ პოზიტიური აზროვნების ფორმირებით. შემდეგ, იმოქმედეთ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს და მოემზადეთ დაბრკოლებების წინაშე ყოველთვის პოზიტიურად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. აქცენტი გააკეთეთ იმაზე, რაც გსურთ და არა იმაზე, რაც არ გაქვთ
იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ მანქანის გაფუჭებაზე, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მართავთ ახალ მანქანას. ეს ნაბიჯი ყურადღებას გაამახვილებს იმაზე, რაც გსურთ გქონდეთ და არა იმაზე, რაც არ გსურთ. ამით თქვენ აგზავნით შეტყობინებას სამყაროს, რომ თქვენ ელოდებით რაიმე კარგს!
- ის ემყარება იმ აზრს, რომ რასაც ფიქრობ, არის ის, რაც გინდა. ასე რომ, თუ თქვენ ფიქრობთ: "ვისურვებდი მე მყავდეს მანქანა, რომელიც არასოდეს გაფუჭებულა", ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ორიენტირებული ხართ ახლანდელ მანქანაზე და არა ახალ მანქანაზე.
- კიდევ ერთი მაგალითი, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ: "იმედია ამ სემესტრში არ ჩავაბარებ", უთხარით საკუთარ თავს: "მე ვსწავლობ რთულად გამოცდის ჩაბარებისთვის A- სთან ერთად."
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი სურვილი პოზიტიური წინადადებების გამოყენებით
სურვილის ფორმულირებისას ნუ გააკეთებთ წინადადებებს უარყოფითი სიტყვების გამოყენებით, როგორიცაა "არა" ან "არა". უარყოფითი წინადადების მაგალითი: "მე არ მინდა სამსახურის დაკარგვა". შეარჩიეთ სიტყვები, რომლებიც გამოხატავს იმას, რაც გსურთ, რათა არ მიიზიდოთ არასწორი რამ. მაგალითად, სურვილის გამოხატვა წინადადებით: "მე არ მინდა წაგება" აგზავნის შეტყობინებას "დაკარგვის" შესახებ, ხოლო წინადადება: "მე აუცილებლად გავიმარჯვებ" აგზავნის შეტყობინებას "გამარჯვების" შესახებ.
მიზიდულობის კანონი აცხადებს, რომ სამყარო იღებს შეტყობინებებს თქვენ მიერ გამოყენებული სიტყვების მიხედვით და არა განზრახვების საფუძველზე. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გითხრათ "არ გინდა იყოს ვალში", მაგრამ სამყარომ მიიღო შეტყობინება მხოლოდ "ვალებში ჩავარდნის" შესახებ
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ოცნება ახდა
დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ ისე, როგორც გსურთ. წარმოიდგინეთ, თქვენ აკეთებთ თქვენთვის სასურველ საქმეს, აჩვენებთ თქვენს ნიჭს ან მართავთ ახალ მანქანას. გააკეთეთ ეს ყოველდღე თქვენი ნების გასაძლიერებლად და ყველა თქვენი ოცნების რეალიზაციის დასაჩქარებლად.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ყოველთვის მიაღწევთ წარმატებას. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ მიიღებთ დაწინაურებას სამსახურში, იმის ნაცვლად, რომ შეასრულოთ თქვენი ყოველდღიური საქმეები. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ დაიქირავო, წარმოიდგინე, რომ დაწინაურდი დირექტორად
ნაბიჯი 4. იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც გაქვთ
სიკეთის დაფასება, რომელსაც განიცდი, ყოველდღიურ ცხოვრებას უფრო სასიამოვნოს ხდის. ეს მდგომარეობა გაგიადვილებთ პოზიტიურ აზროვნებას. ჩაწერეთ ის რისი მადლიერიც ხართ დღიურში. ასევე, მადლობა გადაუხადეთ იმ ადამიანებს, ვინც თქვენს ცხოვრებას უკეთესს ხდის.
მაგალითად, ყოველ დილით საწოლიდან ადგომის წინ ჩაწერეთ 3 რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ეს დაგეხმარებათ დღე პოზიტიური განწყობით დაიწყოთ
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ჩვევა მედიტაციის მინიმუმ 5 წუთი დღეში სტრესის შემცირება.
სტრესი ხშირია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ ძლიერმა სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ. გაათავისუფლეთ სტრესი მედიტაციით მოკლედ, რათა დაისვენოთ თქვენი გონება და სხეული. მედიტაციის მიზნით, დაჯექით კომფორტულად დახუჭული თვალებით და კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე. უბრალოდ გაუშვით აზრები, რომლებიც ჩნდება.
შეგიძლიათ მედიტაცია გაუკეთოთ ვებგვერდიდან გადმოწერილი სახელმძღვანელოს მიხედვით ან გამოიყენოთ აპლიკაცია, როგორიცაა Calm, Headspace ან Insight Timer
ნაბიჯი 6. იფიქრეთ წარმატებაზე ფიქრების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც იწვევს შფოთვას
შფოთვამ შეიძლება მიიზიდოს არასასურველი რამ, რადგან თქვენ არხავთ უარყოფით ენერგიას. ასე რომ, როგორც კი გააცნობიერებ, რომ გაწუხებ, დაუპირისპირდი მას, ჰკითხე საკუთარ თავს, რამდენად სავარაუდოა, რომ მოხდება ის, რაც შენ გაწუხებს. შემდეგ, ეცადე დაიმახსოვრო დრო, როცა წუხდი. ამის შემდეგ, შეიმუშავეთ ყველაზე უარესი სცენარი, რომელიც შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენი წუხილი ახდება. საბოლოოდ, მიხვდები, რომ შენი წუხილი უსარგებლოა.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ პრეზენტაციის წარდგენის ამოცანა, მაგრამ თქვენ ინერვიულებთ იმაზე, რომ არ გრცხვენია, როდესაც დგახართ მაყურებლის წინაშე. როგორც გამოსავალი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ეს უნდა მოხდეს? გაქვს გამოცდილი? თუ თქვენი პრეზენტაცია ჩაიშალა, ეს მოვლენა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყო? კვლავ ფიქრობ ამ გამოცდილებაზე 1 წლის შემდეგ? საბოლოოდ, ხვდები, რომ შენი წუხილი უაზროა.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ თქვენს შეშფოთებას, ჩაწერეთ ეს გრძნობები დღიურში და შეინახეთ ისინი დახურულ ადგილას, რომ გათავისუფლდეთ მათგან.
- წარმოიდგინეთ თქვენი ცხოვრების პირობები 5 ან 10 წლის შემდეგ. არის აზრები, რომლებიც იწვევს შფოთვას, კვლავ მნიშვნელოვანი საკითხია? Ალბათ არა. მაგალითად, გამოცდის ჩაბარებისას თქვენ გრძნობთ შეშფოთებას, რადგან ფიქრობთ წარუმატებლობაზე, მიუხედავად იმისა, რომ 5 წლის შემდეგ თქვენ შეიძლება დაივიწყოთ ეს ინციდენტი.
ნაბიჯი 7. დაუთმეთ დრო, რომ ისწავლოთ პოზიტიური იყოთ, რადგან ეს უნარი ძნელად დასათვისებელია
თავდაპირველად, თქვენ ვერ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი აზრები, რომ დარჩეთ პოზიტიური. ნორმალურია გქონდეს ნეგატიური აზრები, მაგრამ ეცადე შენი აზრები პოზიტიურ საკითხებზე გაამახვილო ნეგატიური აზრების საწინააღმდეგოდ. აღიარეთ, რომ თქვენ ფიქრობთ უარყოფით რამეებზე, იგნორირება გაუკეთეთ მათ, შეცვალეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიური აზრებით. თქვენ შეიძლება გახდეთ პოზიტიური ადამიანი, თუ გულმოდგინედ ვარჯიშობთ.
მაგალითად, როდესაც იღვიძებთ ფიქრით: "მე ბევრს ვმუშაობ, მაგრამ ყოველთვის თავს წარუმატებლად ვგრძნობ", ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ ფიქრობთ ასე. შემდეგ ჩაწერეთ პოზიტიური რამ, რასაც განიცდით სამუშაო მიზნების მისაღწევად, როგორიცაა ახალი უნარის სწავლა ან თქვენი შესაძლებლობების გაუმჯობესება. ამის შემდეგ, შეეცადეთ დაინახოთ ამ ინციდენტის დადებითი მხარე. დასასრულს, თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ საკუთარ თავს: "ჩემი ცოდნა კვლავ იხვეწება და ვამაყობ, რომ დაწინაურებული ვარ"
მეთოდი 3 -დან 3: მოქმედება
ნაბიჯი 1. შექმენით ხედვის დაფა, რომელიც აღწერს ცხოვრებას, რომელზეც ოცნებობთ
შეაგროვეთ ფოტოები ან ამოიღეთ ინსპირაციული შეტყობინებები და სურათები ჟურნალებიდან ან გაზეთებიდან, რათა შექმნათ თქვენთვის სასურველი ნივთების კოლაჟი. დაკიდეთ კოლაჟი თქვენს საძინებელში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ იგი ყოველდღე და გამოიყენოთ იგი როგორც მოტივაციის წყარო თქვენი ცხოვრებისეული მიზნების მისაღწევად.
- მაგალითად, ხედვის დაფის შესაქმნელად, ჩასვით თქვენი ოცნების სახლის, ოცნების მანქანის, სასურველი სამუშაოს ტიტული და ერთმანეთი უყვართ წყვილი.
- გახსოვდეთ, რომ ხედვის დაფა არ არის ჯადოსნური ჯოხი. იმისთვის, რომ ოცნებები ახდეს, რაღაც უნდა გააკეთო, რომ ის ახდეს.
ნაბიჯი 2. განახორციელეთ ქმედებები, რომლებიც თანმიმდევრულად უწყობს ხელს მიზნების მიღწევას
პირველი, შეადგინეთ გეგმა, რომ გამოყოთ 15 წუთი დღეში თქვენი მიზნების მისაღწევად და შემდეგ გააკეთეთ ეს ყოველდღე. პროგრესის მონიტორინგისთვის, შეადგინეთ სამოქმედო გეგმების ჩამონათვალი, რომლებიც მხარს უჭერს მიზნების მიღწევას, შემდეგ კი მიუთითეთ ისინი, თუ ისინი განხორციელდა. მოქმედების რეალიზაცია არის მისაღწევი მიზნის რეალიზაციის გზა!
შეასრულეთ სამოქმედო გეგმა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. მაგალითად, ეცადეთ ყოველ დღე 15 წუთით ადრე ადგეთ, რათა თქვენსმა გეგმამ იმუშაოს. კიდევ ერთი გზა, ისარგებლეთ ლანჩის შემდეგ შესვენებით და განახორციელეთ ქმედებები, რომლებიც ხელს უწყობს მიზნების მიღწევას
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ სამოქმედო გეგმა პასუხისმგებლობით
განსაზღვრეთ მისაღწევი მიზანი და აღიარეთ, თუკი მიზანი არ არის მიღწეული. შემდეგ, გაარკვიეთ მიზეზი და დაადგინეთ რა უნდა შეიცვალოს ან დაფიქსირდეს. გარდა ამისა, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი მიზნის მისაღწევად შრომისმოყვარეობისთვის.
მაგალითად, თქვენ დაისახეთ მიზანი, რომ ყოველდღე 1 საათი იმუშაოთ მიზნის მისაღწევად, მაგრამ ეს გეგმა შესრულებულია მხოლოდ პირველი 1 დღის განმავლობაში. აღიარეთ, რომ თქვენ არ მუშაობთ გეგმის მიხედვით და შემდეგ განიხილეთ თქვენი სამუშაო მიზნების შეცვლა. დაიწყეთ თქვენი მიზნის მორგებით დღეში 15 წუთის განმავლობაში, რათა გაარკვიოთ შეძლებთ თუ არა ამის მიღწევას
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ თქვენი სურვილები და საჭიროებები სხვებს
ეს არის ერთადერთი გზა, რომ სხვებს გაუზიაროთ თქვენი მოლოდინი. გაუზიარეთ თქვენი აზრები სხვა ადამიანებს, რადგან მათ არ შეუძლიათ თქვენი გონების წაკითხვა. გულწრფელად მითხარი რა გჭირდება და რა გინდა რომ მიიღო.
- მაგალითად, გსურთ შაბათ -კვირას გაერთოთ მეგობრებთან ერთად. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "ამ შაბათ -კვირას არანაირი გეგმა არ მაქვს", თქვით: "პარასკევს საღამოს კინოში წავიდეთ?"
- თუ თქვენ მოელით, რომ თქვენი თანაკლასელი დალაგებს ნივთებს, ნაცვლად იმისა, რომ უთხრათ მას: "მე მინდა სახლი იყოს მოწესრიგებული", თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ: "რატომ არ აყენებ შენს ბინძურ ტანსაცმელს სამრეცხაო კალათაში და არ ათავსებ პირად ნივთებს შენს ოთახში?"
ნაბიჯი 5. გაატარეთ პოზიტიური გონებრივი დიალოგი, რომ მოტივირებული გახადოთ საკუთარი თავი მოქმედებისკენ
საკუთარ თავზე უარყოფითად დაფიქრებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მიზნების მიღწევა. როდესაც მიხვდებით, რომ უარყოფითად ფიქრობთ, კითხეთ ჭეშმარიტება და შეცვალეთ იგი პოზიტიური აზრებით. ასევე, უთხარით საკუთარ თავს პოზიტიური მანტრები მთელი დღის განმავლობაში, რათა კონცენტრირებული იყოთ თქვენს მიზნებზე.
- მაგალითად, როდესაც ჩნდება აზრი, რომელშიც ნათქვამია: "მე არ შემიძლია ვილაპარაკო აუდიტორიის წინაშე", დაუპირისპირდი ამ აზრს იმის მტკიცებულებით, რომ ყველა იწყებს რაღაცას გამოცდილებისა და პრაქტიკის გარეშე, რომ გაუმჯობესდეს. შემდეგ, უთხარი საკუთარ თავს: "მე ყოველ ჯერზე ამას ვაუმჯობესებ აუდიტორიის წინაშე გამოსვლისას."
- დღის გაგრძელებისთანავე უთხარით საკუთარ თავს პოზიტიური მანტრები, მაგალითად: "ჩემი ოცნება ახდება", "მე აუცილებლად მივაღწევ წარმატებას", ან "მე ყოველთვის ბედნიერი ვარ".
მეთოდი 3 -დან 3: დაბრკოლებების გადალახვა
ნაბიჯი 1. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დადანაშაულება უბედური შემთხვევის, ავადმყოფობის ან უკონტროლო მოვლენის გამო
ყველა განიცდის სხვადასხვა პრობლემას, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა, ავადმყოფობა ან დაშავება. ნუ დააბრალებ თავს, თუ ამას განიცდი, რადგან ეს ყველას ემართება.
- მაგალითად, სანამ მანქანას მართავ, ვიღაც შენს მანქანას ურტყამს. ეს არის უბედური შემთხვევა და თქვენ არ ხართ მიზეზი. თავს ნუ დააბრალებ!
- მიუხედავად გარკვეული მეთოდების გამოყენების, როგორიცაა მიზიდულობის კანონი, არავის აქვს სრულყოფილი ცხოვრება უპრობლემოდ.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ როგორ უპასუხებთ პრობლემას, ნაცვლად იმისა, რომ თავიდან აიცილოთ იგი
ცუდი მოვლენების თავიდან აცილება შეუძლებელია. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ გონივრული პასუხი მოგცეთ მის დასაძლევად. იმედგაცრუების ნაცვლად ისწავლეთ აღიაროთ ის ფაქტი, რომ პრობლემები ყოველდღიური ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. ასევე, ითხოვეთ მხარდაჭერა დამხმარე ადამიანებისგან.
მაგალითად, თქვენ ვერ ჩააბარეთ გასაუბრება ძალიან პერსპექტიულ კომპანიაში. იმის ნაცვლად, რომ იმედგაცრუებული იყოთ, მიიღეთ ფაქტი, რომ თქვენ არ ხართ დაქირავებული. ისარგებლეთ ამ გამოცდილებით, რათა მაქსიმალურად მოემზადოთ თქვენი მომავალი გასაუბრებისთვის
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ გაკვეთილები ან გაკვეთილები იმ დაბრკოლებებისა და სირთულეებისგან, რომლებსაც განიცდით
ეს გამოცდილება დაგეხმარებათ გაიგოთ ყოველი ინციდენტის კარგი მხარე. გამონახეთ დრო იმის დასაფიქრებლად, თუ რამდენად კარგად განავითარეთ საკუთარი თავი. როდესაც მზად იქნებით, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამოცდილება სხვების დასახმარებლად.
- ნუ აიძულებ საკუთარ თავს ისწავლოს ცუდი გამოცდილება, თუ მზად არ ხარ.
- მაგალითად, გამოცდის ჩაბარების გამოცდილება გიბიძგებს უფრო მეტად სწავლაზე და გულისტკივილი გვასწავლის, თუ როგორ უნდა ავაშენო ხანგრძლივი ურთიერთობები.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კონტროლი თქვენს გონებაზე წარუმატებლობის ან ნდობის აღდგენის სირთულის შემდეგ
ხანდახან დაბრკოლებებმა შეიძლება დაგაკარგვინოთ თავდაჯერებულობა და გაგიჭირდეთ პოზიტიური აზროვნება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ უკან დაიხიოთ თქვენი ცხოვრების კონტროლის აღებით. განსაზღვრეთ ის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადაიდგას დაბრკოლებების დასაძლევად და შემდეგ შეძლებისდაგვარად იმოძრავეთ ისე, რომ შეძლოთ თქვენი მიზნების მიღწევა.
- საჭიროების შემთხვევაში ითხოვეთ დახმარება! სხვებისგან დახმარების თხოვნა არის კონტროლის კონტროლის ერთ -ერთი გზა მიზნების მიღწევის უზრუნველსაყოფად.
- მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ იმედგაცრუებული იყოთ იმის გამო, რომ სამსახურში არ მიგიღიათ, მოძებნეთ სხვა ვაკანსიები და შემდეგ წარადგინეთ სამუშაო განცხადება. სანამ ელოდებით ინტერვიუს ზარს, გააუმჯობესეთ თქვენი სამუშაო უნარები ვებ – გვერდის საშუალებით უფასო კურსების გავლით.
Რჩევები
- მიზიდულობის კანონი არ არის იგივე რაც სამყაროსთვის სურვილის გაკეთება. თქვენ უბრალოდ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება პოზიტიური ენერგიის არხზე მეტი პოზიტიური ენერგიის მოსაზიდად.
- გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც იწვევს დადებით ემოციებს, რათა დადებითად იფიქროთ, მაგალითად, მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ სიმღერას, დაკავდეთ ჰობიდან ან ივარჯიშოთ მეგობრებთან ერთად.
- იმის გასარკვევად, თუ რამდენად ეფექტურია მიზიდულობის კანონი, დაისახეთ მიზანი, რომელიც არ არის ძალიან მაღალი, რათა შეაფასოთ მისი მიღწევა. მაგალითად, იმისთვის, რომ მიზიდულობის კანონის წარმატებული გამოყენება ხილული იყოს, კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს აზრზე A ან ახალი შინაური ცხოველის შეძენაზე.
- იყავით მომთმენი, რადგან ცვლილება არის პროცესი, რომელსაც დრო და ძალისხმევა სჭირდება. თუ ადვილად იმედგაცრუებული ხართ, თქვენ აგზავნით უარყოფით აზრებს სამყაროში, აყოვნებთ თქვენი მიზნების მიღწევას.
გაფრთხილება
- არ ინერვიულოთ, რადგან შფოთვა აგზავნის შეტყობინებას სამყაროს, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ რაღაც ცუდი მოხდება ისე, რომ ის რეალურად ხდება. ამის ნაცვლად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ კარგი ცხოვრებით ახლა და მომავალში.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას კონკრეტულ პიროვნებაზე ან ნივთზე. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რომ ვინმე გიყვარდეთ, ეცადეთ ააწყოთ ჯანსაღი და სახალისო ურთიერთობა სიყვარულის ღირსი პიროვნებით.
- ნუ ცემ თავს თუ რამე ცუდი მოხდება! თქვენ არ შეგიძლიათ დაგაბრალოთ ჯანმრთელობის პრობლემების გამო ან სხვათა ქმედებების გამო.
