საბაგირო არის კლასიკური თამაში, რომელიც ჩვეულებრივ თამაშდება ბავშვთა წვეულებებზე ან ოჯახურ შეკრებებზე. ამ თამაშში 2 გუნდი დგას თოკის თითოეულ ბოლოში და ცდილობს თოკი გაიყვანოს მანამ, სანამ მათი უმრავლესობა არ გადაკვეთს ცენტრალურ ხაზს ან აღნიშნავს ორ გუნდს შორის. თუმცა, ეს თამაში არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს! არსებობს მრავალი სტრატეგია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას საბრძოლო მასალის მოსაგებად და უმეტესობა მოიცავს გუნდის პოზიციონირებას და ტექნიკას.
ნაბიჯი
2 მეთოდი 1: გუნდის პოზიციონირება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ 8 ადამიანი სხვადასხვა ზომის და სიძლიერის დონეზე
საბრძოლო მოქმედებების ერთ -ერთი პლიუსი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ გუნდურად გამარჯვება, მაშინაც კი, თუ თქვენი გუნდი არ შეიცავს ძლიერ ადამიანებს! ორგანიზებული ლიგებისთვის, კარგი იდეაა 1-2 დამატებითი ადამიანის მოწვევა შემცვლელად იმ შემთხვევაში, თუ ვინმე დაშავდება ან ვერ ითამაშებს მატჩში.
თუ თქვენ აპირებთ ლიგაში თამაშს, დარწმუნდით, რომ გუნდის ყველა წევრის სხეულის წონა არ უნდა აღემატებოდეს დადგენილ წესებს, რომლებიც შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკობრივი ჯგუფის მიხედვით
ნაბიჯი 2. დააყენეთ უფრო გამოცდილი გუნდის წევრები წინ, რათა წარმართონ ომი
ეს ადამიანი იმოქმედებს როგორც ჯგუფის "ლიდერი". შეარჩიეთ ადამიანი, რომელიც საშუალო სიმაღლისაა და მანამდე ოლიმპიური თამაშებით თამაშობდა. მას უნდა შეეძლოს შეინარჩუნოს ძალაუფლება სკუატ პოზიციაზე და ჰქონდეს სხეულის ქვედა ნაწილი ისე, რომ გუნდის წინა რიგი არ იყოს გადატვირთული.
ეს დაგეხმარებათ, თუ თქვენი თანაგუნდელები დალაგებულია ყველაზე მაღალიდან უმოკლესამდე, შემდეგ კი ცენტრის მახლობლად შეარჩიეთ ის, როგორც მთავარი ხუმრობა
ნაბიჯი 3. გუნდის ცენტრის ორგანიზება მათი უნარების საფუძველზე, გუნდური მუშაობის მხარდასაჭერად
განათავსეთ ნაკლებად გამოცდილი წევრი ორ გამოცდილ მოთამაშეს შორის, რათა მათ შეძლონ კომუნიკაცია მთელი თამაშის განმავლობაში. ამგვარად, გამოცდილ მოთამაშეებს შეუძლიათ განსაზღვრონ გათამაშების სიჩქარე, ხოლო ახალბედა მოთამაშეებს შეუძლიათ ეცადონ შექმნან გამძლეობა და ძალა.
მთელი თამაშის განმავლობაში საუბარი და კომუნიკაცია შეიძლება სასარგებლო იყოს გუნდის ზოგიერთი წევრისთვის, მაგრამ დაიმახსოვრეთ, რომ არ გაამჟღავნოთ თქვენი სტრატეგია მოწინააღმდეგეს
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ვინმე კარგი გამძლეობით გუნდის უკან
ამოირჩიეთ ადამიანი, რომლის ქვედა ტანიც ძლიერია და თოკის ბოლოს დაადგინეთ, როგორც გუნდის "წამყვანი". დარწმუნდით, რომ ის საკმარისად ძლიერია იმისათვის, რომ გააგრძელოს გუნდის დაჭიმვა და თოკზე მჭიდროდ დაჭერა.
- ზოგადად, წამყვანი, როგორც წესი, თოკს ზურგზე აკრავს და გუნდს უკუღმა მოძრაობს.
- როგორც წესი, წამყვანი ადგენს გაყვანის სიჩქარეს ყოველ 3-4 წამში უკან დახევით. თუ მთელი გუნდი ვერ ახერხებს, წამყვანმა უნდა შეინარჩუნოს ძალაუფლება და შეანელოს დაჭიმვა, ასე რომ მთელ გუნდს შეუძლია საკუთარი პოზიციის შეცვლა.
რჩევა:
სცადეთ თოკის ბოლოს, ყველაზე მძიმე წევრი წამყვანად დააყენოთ. მას შეუძლია დაგეხმაროს მთელი გუნდის უკან დახევისას.
მეთოდი 2 დან 2: ტექნიკის სრულყოფა
ნაბიჯი 1. მჭიდროდ დაიჭირეთ თოკი ხელებით ზემოთ და ახლოს
დადექი თოკის მარცხენა მხარეს და დაიჭირე თოკი შენი მარჯვენა ხელით. დაიჭირეთ თოკი ხელისგულით ზემოთ, ხოლო მარცხენა ხელი წინ ან მარჯვნივ. დაიხურეთ ხელები სამაჯურებზე ისე, რომ ცერა თითი ზემოთ იყოს.
ზოგიერთი წყარო გირჩევთ, რომ ხელები ფხვნილით შეინარჩუნოთ მყარი ძალაუფლების შესანარჩუნებლად. ეს რჩევები საკმაოდ კარგად მუშაობს ზოგიერთი ადამიანისთვის, მაგრამ მათ გარეშე მაინც შეგიძლიათ გაიმარჯვოთ
გაფრთხილება:
ნუ გადაახვევთ თოკს ხელზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩანდეს კარგი იდეა, თუ სამაჯური ჩამოიხრჩო, მაჯამ შეიძლება დაიძაბოს ან გატეხოს.
ნაბიჯი 2. ჩაჯექით ქვემოთ და დაიხურეთ უკან, თქვენი ქუსლებით მიწაზე, როდესაც სასტვენის დარტყმა მოხდება
ასანთის შესადგენად, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და დაიხურეთ მუხლები ოდნავ მოხრილი. როდესაც თამაში იწყება, დაიხარე სხეული 45 გრადუსით და დაიწყე ქუსლების დაჭერა რაც შეიძლება ძლიერად მიწაში და დაიჭირე სხეული. ნუ გაიყვანთ სიმებს ჯერ და ნება მიეცით თქვენი სხეულის წონა შეასრულოს საქმე!
თუ ზედმეტად დაიხრებით ან მუხლებს იკეცავთ, შეგიძლიათ გადატვირთოთ თქვენი კუნთები, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი გამძლეობა
ნაბიჯი 3. გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი უკან, როგორც გუნდი, და გაიარეთ თქვენი ქუსლები
თამაშის დაწყებამდე ესაუბრეთ თანაგუნდელებს და დაგეგმეთ უკან დახევა ყოველ 3-4 წამში, დაწყებული მარცხენა ფეხით. როდესაც თამაში იწყება, აწიეთ და მიჰყევით მარცხენა ქუსლს დაახლოებით 2,5-5 სმ უკან. შემდეგ გაიმეორეთ მარჯვენა ქუსლით ნელა და გაიყვანეთ მოწინააღმდეგე გუნდი. თუ შეგიძლია, წადი უფრო ფართოდ, როდესაც მოწინააღმდეგე გუნდი დაღლილად გამოიყურება.
- თქვენ არ უნდა გაიყვანოთ ან გაიყვანოთ თოკი. ამის ნაცვლად, უბრალოდ დაიჭირეთ თოკი და შეინახეთ იგი სხეულთან ახლოს, როდესაც თქვენი სხეული უკან მოძრაობს.
- თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ წინა მოთამაშეებს და მოუსმინოთ უკანა მხარეს მოთამაშეებს მთელი თამაშის განმავლობაში. თუმცა, თამაშის დროს თავი აარიდეთ "გაყვანას" ან "გაყვანას", რადგან მოწინააღმდეგე გუნდი მოისმენს მას და შეუძლია განსაზღვროს კონტრატეგია.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თქვენი ფეხები სწორი და დააყენებს უკან უკან დარტყმა
თუ ფეხი დაკარგეთ, შეეცადეთ გადახვიდეთ მარჯვნივ თოკისკენ, რომ მოემზადოთ კონტრშეტევისთვის. მოათავსეთ მარცხენა ფეხი მიწაზე ჰორიზონტალურად, რომ შეანელოთ წინსვლა და აიძგეთ, რომ თქვენი სხეული უკან დაიხიოს. უკან დახევისას გადადგით 2.5 სმ ნაბიჯი ერთდროულად.
