ფრაზა "ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს გონებაზე" ეხება სპორტის, ბიზნესისა და სკოლის მიზნების მიღწევას. შესრულების ეს სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ენერგიებსა და აზრებზე იმაზე, თუ როგორ მიაღწიოთ წარმატებას და მიაღწევთ წარმატებას. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ გუნდში მაღალი მაჩვენებლების გაუმჯობესება.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 2 -დან: წნევის ქვეშ შესრულების ჩვენება
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ სტრესს
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სტრესი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადრენალინი და გაზარდოს მაღალი ეფექტურობა, თქვენ უნდა შეგეძლოთ გაუმკლავდეთ სტრესის ფიზიკურ ეფექტებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენს სხეულს პრობლემები ექნება. იპოვნეთ სტრესის განთავისუფლების საშუალება, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოა, მაგალითად ვარჯიშით, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერით, მედიტაციით ან ვიდეოების ყურებით YouTube- ზე.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ ის, რისი კონტროლიც არ გაქვთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში
ამის შემდეგ უპასუხეთ მხოლოდ იმას, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ. გაუმჯობესდება თქვენი გონებრივი სტაბილურობა, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება, თუ არ დაკარგავთ დროს იმ საქმეების მოგვარებაზე, რომლებზედაც თქვენ კონტროლი არ გაქვთ.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ უარყოფითი აზრები პოზიტიური აზრებით
მიუხედავად იმისა, რომ აზროვნების შეცვლა ადვილი არ არის, ეცადე განმეორებით გაიმეორო მანტრები, მაგალითად, "გარისკე, ნუ გეშინია", "ყოველთვის პოზიტიური, მომთმენი და დაჟინებული" ან "ფოკუსირება იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია".
ნაბიჯი 4. წარმატების ვიზუალიზაცია
წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა გამოწვევასთან გამკლავება და მისი გადალახვა. თუ თქვენ აშკარად ხედავთ მიღებულ სარგებელს, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება მაღალი სტრესის პირობებში შესრულება.
ნაბიჯი 5. აჩვენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები
თუ იცით, რომ ხართ სპრინტერი, მაგრამ შორ მანძილზე უნდა გაიაროთ, თქვენი სტრატეგია ამ რბოლაში არის ცოტა წინ სირბილი, სანამ არ იქნება სპრინტი. განაგრძეთ ამ უნარის დახვეწა ყოველი შანსის მიღებისას.
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ თქვენი მოტივაცია
დაადგინეთ თქვენი პირადი მიზნები, თუ თქვენი მწვრთნელი ან კომპანია არ ქმნის კარგ წამახალისებელ პროგრამას. შეადგინეთ მოკლევადიანი გეგმა და ასევე მოამზადეთ გრძელვადიანი გეგმა, თუ თქვენი მოკლევადიანი მიზანი მიღწეულია.
ნაბიჯი 7. შეასრულეთ რიტუალი
თუ თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ გარკვეული პერანგის ან ფეხსაცმლის ტარებით, ატარეთ ის ყოველთვის, როდესაც გსურთ თქვენი წარმოდგენის ჩვენება. მიუხედავად იმისა, რომ გადაჭარბებულმა „ჯადოსნურმა აზროვნებამ“შეიძლება გამოიწვიოს ცრურწმენა, მას შეუძლია დაამატოთ თქვენი რწმენა, თუ არ გადააჭარბებთ მას.
ნაბიჯი 8. დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ წარუმატებლობას
ემოციური გამძლეობის განვითარება საუკეთესო საშუალებაა ნდობის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად ყოველგვარი წარუმატებლობის მიღმა გაკვეთილების სწავლის მცდელობით.
ნაბიჯი 9. შეასრულეთ საკუთარი თავი წარუმატებლობის შემდეგ
გაიმეორეთ გადადგმული ნაბიჯები თქვენი აზროვნების სწორ ჩარჩოში დასაბრუნებლად, რათა მას შეეძლოს თქვენი შემდგომი შესრულების მხარდაჭერა.
მეთოდი 2 დან 2: მაღალი დონის გუნდის ჩამოყალიბება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ გუნდის წევრი „A
”მათ უნდა შეეძლოთ კარგად იმუშაონ ერთად და მოსწონთ ჯანსაღი კონკურენცია, მაგრამ მათ უნდა შეეძლოთ ერთმანეთის პატივისცემა.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ საერთო მიზნები და ინდივიდუალური მიზნები
გუნდის მიზნებით, იქნება სტიმული გუნდისთვის, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ყველას აინტერესებს ეს სტიმული.
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ თუ როგორ უნდა გაზომოთ წარმატება გუნდის ყველა წევრს
მიზნები განისაზღვრება შედარებითი კვლევებისა და წარმოდგენილი ანგარიშების სიზუსტით.
ნაბიჯი 4. გულწრფელად აღიარეთ ერთმანეთის ძლიერი და სუსტი მხარეები
გუნდს შეუძლია შეავსოს ერთმანეთი და შექმნას ძალა ერთიანობის გზით.
ნაბიჯი 5. წაახალისეთ თქვენი გუნდი იყოს უფრო შეკრული
შეკრებამ ან სადილმა ერთად შეიძლება ზოგჯერ წაახალისოს გუნდის წევრები, რომ მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს და მზად იყვნენ იბრძოლონ დიდი მიზნისთვის.
ნაბიჯი 6. სთხოვეთ ვინმეს დატოვოს გუნდი, საჭიროების შემთხვევაში
თუ არიან გუნდის წევრები, რომლებსაც არ შეუძლიათ თავიანთი შესრულების ჩვენება სამსახურში, მიეცით მათ შანსი, რომ გააუმჯობესონ იგი. მაგრამ თუ მათ არ სურთ შრომისმოყვარეობა ან არ შეუძლიათ კარგად იმუშაონ ერთად, იპოვნეთ სხვა დავალება, რომელიც მათთვის უფრო შესაფერისია.
ნაბიჯი 7. აირჩიეთ ლიდერი ან მიეცით წევრებს უფლება აირჩიონ საკუთარი ლიდერი
იდეალურ შემთხვევაში, ეს ადამიანი მზად უნდა იყოს გარისკოს და მზად იყოს დააჯილდოოს გუნდის წევრები შრომისმოყვარეობისთვის.
ნაბიჯი 8. დაე გუნდმა დამოუკიდებლად იმუშაოს ზედმეტი მიმართულების გარეშე
გუნდი, რომელიც თქვენ ჩამოაყალიბეთ მაღალი დონის წევრებისგან, უფრო ძლიერი გახდება, თუ დამოუკიდებლად მუშაობის უფლება მიეცემათ. გადახედეთ ამ პოლიტიკას, თუ გუნდის შესრულება ვერ მოხერხდება.
