ჩვენ ყველამ განვიცადეთ - მოგვწონს ვინმე, ვინც არ უნდა მოგვეწონოს. შესაძლოა თქვენ უკვე იცით, რომ ის არ არის თქვენთვის შესაფერისი ან რომ ის უკვე სხვასთან ურთიერთობს. ან პირიქით, შენ ხარ ის, ვინც სხვასთან ურთიერთობდა. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ვინმეს მოწონება, ნაკლები დრო გაატაროთ მასთან ან იფიქროთ მასზე. დაკავდით ახალი მეგობრებითა და საქმიანობით. გარდა ამისა, თქვენ უნდა განსაზღვროთ რეალისტური სამიზნეები ამ პროცესის განმავლობაში. და სანამ გაიგებთ, ეს იქნება ძველი ამბავი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: რომანტიკული გრძნობების შემცირება
ნაბიჯი 1. გავიხსენოთ ნაკლოვანებები
ვინმეს მოწონების შეწყვეტის ერთი გზაა შეცვალოთ თქვენი აზრი მასზე. ყველას აქვს ხარვეზები. თქვენ შეიძლება ვერ დაინახოთ ხარვეზები იმ ადამიანში, რომელიც მოგწონთ, რადგან გგონიათ, რომ ისინი ძალიან კერპობენ მათ. ახლა, შეეცადეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ მის ნაკლოვანებებს.
მაგალითად, იქნებ გსურთ შეწყვიტოთ ვინმეს მოწონება იმის გამო, თუ რამდენად ცუდია ის, ან იმიტომ, რომ თქვენი ოჯახი და მეგობრები ამას არ იწონებენ. თქვენ შეიძლება ასევე გინდათ შეწყვიტოთ ვინმეს მოწონება, რადგან მას ბევრი საერთო არ აქვს მათთან, ან იმიტომ, რომ მათ აქვთ ცუდი ჩვევები, როგორიცაა ნარკოტიკების მოხმარება ან ბევრი ტყუილი
ნაბიჯი 2. თავი დაანებეთ მას
ძველ ანდაზას "თვალისგან შორს, გონებისგან შორს" აქვს გარკვეული სიმართლე. როდესაც ახალ საქმეებს აკეთებ ახალ ადამიანებთან ერთად, ეს ვერ შეძლებს შენს გონებას.
- თუ თქვენ ერთსა და იმავე სოციალურ წრეში ხართ და ამის თავიდან აცილება არ შეგიძლიათ, სცადეთ შეხვდეთ მხოლოდ ისეთ ღონისძიებებზე, სადაც უამრავი ხალხია. არ გაატაროთ დრო მასთან ერთად.
- თუ იცით, რომ ის ჩვეულებრივ დროს ატარებს გარკვეულ ადგილას, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის ადგილი.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ მასთან კონტაქტი-როგორც ხაზგარეშე, ასევე ონლაინ რეჟიმში
შეწყვიტეთ ყველა სახის კონტაქტი ადამიანებთან, რომლებიც მოგწონთ. გამუდმებით მასზე ფიქრი მხოლოდ გაგიჭირდება მისი დავიწყება. წაშალეთ მათი ტელეფონის ნომერი თქვენი საკონტაქტო სიიდან, წაშალეთ მათი ელ.ფოსტის მისამართი (ელ.ფოსტა) და გააუქმეთ თვალი სოციალურ მედიაში.
- თუ თქვენ იყენებთ ფეისბუქს, შეგიძლიათ გააუქმოთ თვალის დევნება მათთან მეგობრობის გარეშე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ პოსტი საწყისი გვერდიდან, რომ მან არ იცოდეს. ეს ხელს შეგიშლით კითხვისგან "რატომ აღარ ვართ მეგობრები ფეისბუქზე?", რამაც შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოს.
- თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ სურვილი კვლავ გადახედოთ მათ პროფილს, კარგი იდეაა, რომ მათ საერთოდ დაუმეგობრდეთ. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ დაუმეგობრდეთ მას მოგვიანებით.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტე ამაზე საუბარი
იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი გრძნობები მის მიმართ, თქვენ ასევე უნდა შეწყვიტოთ მასზე საუბარი, როგორც ადრე. აღარ არის საჭირო მის სიკეთეზე საუბარი. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს მხარდაჭერა, რომ დარწმუნებული იყოთ.
მაგალითად, სთხოვეთ თქვენს მეგობარს შეცვალოს თემა ან შეგახსენოთ, როდესაც თქვენ კვლავ დაიწყებთ ამაზე საუბარს
ნაბიჯი 5. დააყენეთ შეხსენება
ვინმეს დავიწყება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ გარშემორტყმული ხართ საგნებით, რომლებიც შეგახსენებთ რას გრძნობთ. ასე რომ, გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენი ნივთების დალაგებას და გადაყარეთ ყველაფერი, რაც მას უკავშირდება.
- ოდესმე ჩაწერილი გაქვთ მისი სახელი დღიურში? თქვენ მაინც ინახავთ მისგან მცირე შენიშვნას? თქვენ მიჩვეული ხართ ორივეს ერთად სპრიტის დალევას? მოაშორეთ ყველაფერი, რაც მან ოდესმე მოგცათ და გადაყარეთ ყველაფერი, რაც მას შეგახსენებთ.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გადააგდოთ რამე, (როგორიცაა ავეჯი ან სასკოლო წიგნები) შეეცადეთ რაც შეიძლება შორს დაიჭიროთ თქვენი მხედველობიდან. განათავსეთ ახალი ყდა წიგნზე და გადაყარეთ დივნის ბალიშები, რომლებსაც ხშირად იზიარებთ.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ რომანტიკულ ფილმებს ან სიმღერებს
სპეციალური სიმღერის მოსმენამ ან ფილმის ყურებამ შეიძლება კვლავ გამოტოვოთ თქვენი სიყვარული. მოერიდეთ სიმღერებს და ფილმებს, რომლებიც მას ისევ შეგახსენებთ. მაგალითად, რომანტიკული ფილმები და სიმღერები ან ის, რაც ერთად მოგეწონათ.
შეადგინეთ ახალი სიმღერების სია, რომლებიც არ არის რომანტიული. შეარჩიეთ ახალი სატელევიზიო შოუ ან ფილმი, რომელიც მას არ ეხება
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: დაკავებული საკუთარი თავის დაკავებით
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ახალი მეგობრები ან დაურეკეთ ძველ მეგობრებს
როდესაც უბრალოდ მოგწონთ ვინმე, შეიძლება უგულებელყოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება. დაუბრუნდით თქვენს სოციალურ ცხოვრებას და დაუკავშირდით ძველ მეგობრებს, ან შეიძინეთ ახალი მეგობრები. კარგ მეგობრებთან ერთად დროის გატარება მოგაწვდით როგორც მხარდაჭერას, ასევე მოგაშორებთ იმ ადამიანს, ვინც მოგწონთ.
- დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს და დაგეგმეთ შაბათ -კვირის გეგმები ან დარჩით ერთად.
- გაწევრიანდით სპორტულ კლუბში ან გუნდში.
- მოხალისე საავადმყოფოში, მეძუძურ სახლში ან ცხოველთა თავშესაფარში.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ თქვენი ჰობი
როდესაც ვინმე შეგიყვარდებათ, ხშირად ავიწყდებათ ის, რაც გიყვართ. ასე რომ, კვლავ დაიწყეთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც მოგწონთ. მხიარული საქმიანობის საათების გატარება დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი სიყვარული. გარდა ამისა, თქვენ სავარაუდოდ შეხვდებით ახალ ადამიანებს ამ საქმიანობაში.
გსურთ ისწავლოთ გიტარაზე დაკვრა? მიუახლოვდით მოსწავლეებს სკოლებში, რომლებიც კარგად თამაშობენ მას. მოძებნეთ წვრილმანი ან ხელნაკეთი შთაგონება Pinterest– ზე. ან, წაიკითხეთ ახალი წიგნი, თუ დიდი ხანია კითხვისგან შორს ხართ
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა
ერთი და იგივე რუტინის გავლა შეიძლება მოსაწყენი იყოს. გარდა ამისა, თუ თქვენ კვლავ სტუმრობთ ერთსა და იმავე ადგილს, აკეთებთ ერთსა და იმავეს, გაგიჭირდებათ მისი გონებიდან მოშორება. ოდნავ შეცვალეთ თქვენი რუტინა თქვენი ცხოვრების გასაახალგაზრდავებლად.
დაიწყეთ ახალი სავარჯიშო პროგრამა, როგორიცაა მონაწილეობა 5 კმ მარათონში. შეიძინეთ სადილი ახალ რესტორანში ყოველდღე. ან, ჩაეწერეთ სამზარეულოს ან უცხო ენის კურსზე
ნაბიჯი 4. დაიწყეთ სხვა ადამიანებთან მიახლოება
სხვა ადამიანთან მიახლოება ან გაცნობა შეიძლება გონებაში არ იყოს, მაგრამ მასთან დაბრუნება დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი გრძნობები მის მიმართ. ვინ იცის, ადამიანი, რომელსაც შემდეგ შეხვდებით, შეიძლება ბევრად უფრო საინტერესო იყოს, ვიდრე ის, ვისი დავიწყებაც გსურთ.
იყავით თავიდან შემთხვევით. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ახალ ადამიანებთან შეხვედრას და შემთხვევით მათთან მიახლოებას. გაატარეთ დრო მასთან. შეეცადეთ უბრალოდ შეავსოთ საქმიანობა, შეხვდეთ ახალ ადამიანებს და გაერთოთ
მეთოდი 3 -დან 3: რეალისტური მიზნების დასახვა
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ ერთი რამ და გააკეთეთ ეს დაუყოვნებლივ
განიხილეთ მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ იმის თვალსაზრისით, თუ როგორ გრძნობთ მასზე. იქნებ გსურთ მოიცილოთ თქვენი ურთიერთობის მოგონებები, ან შეწყვიტოთ მათთან კონტაქტი. კონცენტრირება მოახდინეთ ამ მიზნის მიღწევაზე თავდაპირველად.
- ჩამოაყალიბეთ გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ მიზნის მიღწევაში. მაგალითად, თუ გსურთ მოიშოროთ სამახსოვრო ნივთები, დაგეგმეთ ერთი დღე ნივთების დასალაგებლად, ერთი დღე ჩადეთ ისინი ყუთებში და მეორე დღეს გადააგდეთ ან გაჩუქეთ.
- სხვა სამიზნე შეიძლება იყოს ერთდროულად მისი ყველა სოციალური მედიის დაბლოკვა.
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები
გრძნობების ჩახშობა არ არის რეალური. ამ გრძნობების ჩაწერა შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ მათ გადალახვაში. ყოველდღე დაუთმეთ ცოტა დრო, რომ დაწეროთ რას გრძნობთ მის მიმართ. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ აღარ იფიქროთ ამაზე, სანამ წერის დრო არ დადგება.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი ნაწერი თავიდან გრძელია და მაინც გამოხატავს მის მიმართ ძლიერ გრძნობებს. თუმცა, დროთა განმავლობაში თქვენი წერა ამის შესახებ შემცირდება, ან სრულიად განსხვავებული გახდება.
- მხოლოდ დრო დაუთმეთ ამის დასაწერად, თუ ეს ნამდვილად გჭირდებათ. თუ თქვენ აღარ ფიქრობთ მასზე იმ დღეს, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ჩაწეროთ.
ნაბიჯი 3. იყავით მომთმენი
მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაუმკლავდეთ მას. მსგავსი შეგრძნებები არ ქრება ერთ ღამეში. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს ძალიან ძლიერად, თუ ისევ მენატრები და ვერ შეწყვეტ მასზე ფიქრს. გახსოვდეთ, რომ დროთა განმავლობაში თქვენი გრძნობები ქრება.
