ლორწოს ან ყუნწს ჩვეულებრივ აქვს უარყოფითი და ხშირად უსიამოვნო შენიშვნა, რომელიც დაკავშირებულია ცივ ამინდთან და ალერგიის სეზონთან, ხვრინვისა და წოვის ხმაურებთან და უამრავი ქსოვილის გამოყენებასთან. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ლორწოს მოშორების მიზნით, დარწმუნდით, რომ სწორად მოიქეცით ისე, რომ არ დაბლოკოს თქვენი სხეულის ბუნებრივი პროცესები ან არ გაამწვავოს სიმპტომები.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მოიშორეთ ლორწო სახლის სამკურნალო საშუალებებით
ნაბიჯი 1. შეისვენეთ
თუ თქვენ გაქვთ ინფექცია, ბევრი დასვენება დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის გამოჯანმრთელებაში. თქვენ შეიძლება ბევრი სამუშაო გქონდეთ გასაკეთებელი, მაგრამ ნუ გადააბიჯებთ საკუთარ თავს იმაზე მეტად, რაც გასაკეთებელია.
თუ თქვენ გაქვთ ბაქტერიული სინუსური ინფექცია, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკების და ლორწოვანი გარსის (მაგ. Mucinex) მიღება ლორწოს გასასუფთავებლად
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ სითხის მიღება
წყლის ადექვატური რაოდენობით მოხმარება ყოველდღიურად ათხელებს ლორწოს და ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს გასუფთავებას.
- ამ მიზეზით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კოფეინის შემცველი სუპები და ჩაი, რადგან მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ გაციება.
- სცადეთ დალიოთ პიტნის ჩაი ან მიირთვათ ანანასი. მენთოლის შემცველობა პიტნაში და ბრომელაინი ანანასში შეიძლება შეამციროს ლორწოთი გამოწვეული ხველა.
- მეორეს მხრივ, კოფეინირებულმა სასმელებმა და ალკოჰოლმა შეიძლება გაზარდოს ლორწოს წარმოება და ორგანიზმის გაუწყლოება.
ნაბიჯი 3. წაისვით ცხელი კომპრესი
ჩაასხით სუფთა სარეცხი ცხელ წყალში, შემდეგ გამოწურეთ ზედმეტი წყალი. შემდეგი, განათავსეთ თბილი სარეცხი ცხვირი და ლოყები. სარეცხი ქსოვილისგან გაცხელებული ლორწო გაათავისუფლებს და გაათავისუფლებს დაბლოკვით გამოწვეულ ტკივილს.
სიცხე ლორწოს (რომელიც უმეტესწილად მყარია) გათხელდება, რაც გაგიადვილებთ ცხვირის აფეთქებით მისი გამოდევნას
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თბილი აბაზანა
ორთქლი, რომელიც გამოდის თბილი წყლიდან, გახსნის თქვენს ცხვირის პასაჟებს, რაც გაგიადვილებთ ლორწოს გამოდევნას. თბილი აბაზანა ასევე დაგეხმარებათ ლორწოს ამოღებაში, რადგან ცხელ ორთქლს შეუძლია ცხვირის ღრუს გახსნა ისე, რომ ლორწო უფრო ადვილად გამოიდევნოს. გახსოვდეთ, როდესაც ცხვირი იკეტება, ცხვირის პასაჟები მთლიანად დაიხურება. ორთქლი გაანადგურებს სითბოს და გათხელდება ლორწოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი ადვილად გამოდევნა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეისუნთქოთ ორთქლი იგივე ეფექტისთვის. აადუღეთ ქვაბი წყალი, შემდეგ ამოიღეთ გაზქურიდან. მოამზადეთ საბანი ან ქსოვილი, რომელიც დაფარავს თქვენს სახეს და ქვაბს ცხელი წყლით, შემდეგ შეისუნთქეთ ორთქლი ლორწოს შესამსუბუქებლად. იყავით ძალიან ფრთხილად, რომ არ გამოამჟღავნოთ თქვენი კანი ჭურჭლიდან ან ცხელი ორთქლიდან რა დაიდეთ სახეზე წყლის მინიმუმ 30 სმ სიმაღლეზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეთერზეთები, როგორიცაა ჩაის ხის ზეთი, პიტნის ზეთი ან ევკალიპტის ზეთი, რათა დაგეხმაროთ სინუსების გახსნაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი (დამატენიანებელი) სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
3 მეთოდი 2: გათავისუფლდით ლორწოს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ მკურნალობა ფრთხილად
ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა პერორალური დამამშვიდებელი საშუალებები და ცხვირის სპრეი შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, თუ თქვენ წარმოქმნით ძალიან ბევრ ლორწოს და მაინც გინდათ სკოლაში ან სამსახურში წასვლა. თუმცა, არ უნდა მიიღოთ იგი სამ დღეზე მეტ ხანს.
- ამ პროდუქტების მოხმარება 3 დღეზე მეტ ხანს შეიძლება ჰქონდეს ბუმერანგის ეფექტი, როდესაც ლორწო გროვდება უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე ადრე.
- ამ პროდუქტების უმეტესობას ასევე აქვს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა არტერიული წნევის მომატება და გულისცემა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ორალური დეკონესტანტი ბლოკირების შესამსუბუქებლად
დეკონესტანტებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ ცხვირის შეშუპება ცხვირის პასაჟებში ქსოვილის შეშუპების შემცირებით. ლორწო გაშრება ფილტვებში ისე, რომ სასუნთქი გზები გაიხსნას. ლორწოს ამოღება შესაძლებელია მარტივად, რაც ხელს შეუშლის ლორწოს წარმოების ზრდას.
- იყიდება რეცეპტის გარეშე გასახდელი ორი ტიპი: ერთი 12 საათის განმავლობაში და მეორე 24 საათის განმავლობაში. სცადეთ მიიღოთ Tylenol Cold and Grip ან Advil Cold და Sinus.
- დეკონესტანტები გამოდიან სხვადასხვა ფორმით, როგორიცაა აბები, სითხეები ან ცხვირის სპრეი.
- დეკონესტანტის მიღებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი და პრეპარატის შემცველობა.
- თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზია, მიმართეთ ექიმს დეკონესტანტების მიღებამდე, რომლებიც შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტს ფენილეფრინს ან ფსევდოეფედრინს, რადგან ორივემ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მიიღოთ ხველების საწინააღმდეგო საშუალებები და ამოსახველებელი საშუალებები
ხველის ჩახშობა (მაგ. დექსტრომეტორფანი) ხელს შეუშლის ხველის რეფლექსს და შეამცირებს ლორწოს ადჰეზიას და ზედაპირულ დაძაბულობას. ეს აადვილებს ლორწოს გამოდევნას სხეულიდან, ათავისუფლებს ტკივილს ძალიან ბევრი ხველისგან და ასუფთავებს სეკრეტს ზედა და ქვედა სასუნთქი გზებიდან. გუაიფენეზინი, რომელიც შეიცავს მუკოაქტიურ აგენტებს (მაგ. მუკინექსი) არის ხველის ამოსახველებელი საშუალება, რომელსაც შეუძლია თხელი ლორწოს. ეს გაადვილებს და სწრაფად ამოიღებს ლორწოს სასუნთქი გზებიდან.
- თქვენ შეიძლება მიიღოთ მეტი სარგებელი, თუ იღებთ წამლებს, რომლებიც შეიცავს დექსტრომეტორფანს და გუაიფენესინს ერთდროულად, როგორიცაა Robitussin DM. ამ პრეპარატს შეუძლია იმოქმედოს როგორც ხველების შემამსუბუქებელი და ამოსახველებელი საშუალება.
- ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს, მოიცავს გულისრევა, ღებინება, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ კორტიკოსტეროიდული ცხვირის სპრეი
ეს წამალი შეედინება პირდაპირ ცხვირის ღრუში. ცხვირის სპრეას შეუძლია შევიწროვდეს ცხვირის სისხლძარღვები, შეამციროს ცხვირის ქსოვილი და შეამციროს შეშუპება, რომელიც ხდება სინუსებსა და ცხვირში. ცხვირის სპრეი ასევე ხელს უწყობს ლორწოს წარმოების შეჩერებას და აადვილებს ცხვირის ღრუს გასუფთავებას, რათა სუნთქვა გაუადვილდეს და ლორწო სწრაფად გაშრეს.
თუ გსურთ ცხვირის სტეროიდი (მაგ. ფლონაზა), თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს დანიშნულებისამებრ
ნაბიჯი 5. მიიღეთ პერორალური ანტიჰისტამინური საშუალება
გაცივების საწინააღმდეგო ანტიჰისტამინები ბლოკავს ჰისტამინს, ნივთიერებას, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია და ცხვირის ქსოვილი შეშუპდეს და გამოყოს ლორწო. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტიჰისტამინური საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ ლორწოს გამოშრობა, მოიცავს იორატიდინს (კლარიტინი) და დიფენჰიდრამინს (ბენადრილს).
- თქვენ უნდა მიიღოთ ანტიჰისტამინები დღეში ერთხელ ძილის წინ.
- გახსოვდეთ, რომ ანტიჰისტამინებს აქვთ გვერდითი ეფექტი, კერძოდ ძილიანობა. ასე რომ, ნუ მიიღებთ ამ პრეპარატს, თუ მართავთ მანქანას ან მუშაობთ მძიმე ტექნიკასთან.
- თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ სხვა გვერდითი ეფექტების შესახებ, როგორიცაა თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და პირის სიმშრალე.
- ანტიჰისტამინური საშუალებები არ უნდა იქნას მიღებული ექსპექტორანტებთან ერთად.
- თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი და მძიმე ალერგია, სთხოვეთ ექიმს ალერგიის საწინააღმდეგო დარტყმა.
ნაბიჯი 6. გადაწურეთ წყალი ცხვირის პასაჟებში
ცხვირის ჩამორეცხვა (ასევე ცნობილია როგორც ცხვირის გამორეცხვა) არის პროცესი, რომელიც ხორციელდება ხელით წყლის ჩადინებით ცხვირის პასაჟებში. ამ ცხვირის ჩამობანვის მეთოდის პრინციპია მარილის წყლის ჩაყრა ერთ ნესტოში დაგროვილი ლორწოს შესამსუბუქებლად, შემდეგ მეორე ნესტოში გადინების მიზნით. ეს ამოიღებს ლორწოს დაგროვებას და დააჩქარებს გაშრობის პროცესს.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნეტი ქოთანი ან ბოლქვის შპრიცი.
- ყოველთვის გამოიყენეთ ხსნარი (მარილიანი წყალი), რომელიც მოდის სტერილური წყლიდან, გამოხდილი წყალიდან ან ადუღებული წყალი ბაქტერიების შეღწევის თავიდან ასაცილებლად.
- ყოველთვის კარგად გარეცხეთ ცხვირის გამრეცხი აპარატურა მისი გამოყენების შემდეგ, შემდეგ გააშრეთ.
- არ ჩამოიბანოთ ცხვირი ძალიან ხშირად, რადგან ამან შეიძლება გაანადგუროს ზოგიერთი ბუნებრივი დამცავი ნივთიერება, რომელიც საჭიროა ინფექციასთან საბრძოლველად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამრეცხოთ მარილიანი წყლით, რომ მიიღოთ იგივე ეფექტი.
მეთოდი 3 -დან 3: ლორწოს მიზეზების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. გესმით, რომ ლორწო სასარგებლოა სხეულისთვის, რადგან ის ინარჩუნებს ფილტვებს სუფთა
ალბათ თქვენ ვერ ხვდებით, რომ სხეული ყოველთვის აწარმოებს ლორწოს, ზოგჯერ დღეში რამდენ ლიტრსაც. მაშინაც კი, თუ თავს სრულიად ჯანმრთელად გრძნობთ, პირის ღრუსა და ცხვირის უჯრედები (ეწოდება "თასის უჯრედები") წყალს, პოლისაქარიდებს და ცილებს ლორწოდ გარდაქმნის, რაც ქმნის დამახასიათებელ წებოვან ტექსტურას.
- მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც ლორწო ასე სასარგებლოა სხეულისთვის: ლორწო არის წებოვანი, ასე რომ მას შეუძლია დაიჭიროს გამაღიზიანებელი ან მავნე ნაწილაკები ფილტვებამდე.
- თუ არ არის ლორწო, მტვერი და ჭუჭყის ნაწილაკები, რომლებიც შეიძლება არ იყოს ხილული ცხვირის გახეხვისას შევა სხეულში.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ სხეულის რეაქციას
როდესაც ავად ხართ, სხეული გამოიმუშავებს ლორწოს უფრო დიდი რაოდენობით დამპყრობლების მოსაშორებლად (შეიძლება იყოს ბაქტერიები ან ვირუსები).
- ამიტომ ლორწოს ხშირად მხოლოდ ავადმყოფობისას ამჩნევთ. ნორმალურ პირობებში შეგიძლიათ ლორწოს გადაყლაპოთ სხეულის მიერ მისი გამომუშავების უნარის ტოლი სიჩქარით. თუმცა, როდესაც ავად ხართ, სხეული უფრო სწრაფად გამოიმუშავებს ლორწოს უფრო დიდი რაოდენობით, ისე რომ ზედმეტი ლორწო ცხვირს იკეტავს.
- ნერწყვთან და სისხლის თეთრი უჯრედებთან შერეული ლორწო გახდება ფლეგმად.
- ზოგიერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს წარმოება, მოიცავს საკვებს, გარემოს ფაქტორებს, სიგარეტის კვამლს, ალერგენებს (ალერგიებს), სუნამოებს და ქიმიკატებს.
- როდესაც ლორწოს წარმოება იზრდება, სინუსები შეიძლება დაიბლოკოს, რაც იწვევს ბაქტერიების დაგროვებას და სინუსურ ინფექციებს.
ნაბიჯი 3. ნუ დაეყრდნობით ძალიან ფერს
ბევრი ფიქრობს, რომ ლორწოს ფერი შეიძლება მიუთითებდეს დაავადების ტიპზე. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე სარგებელი მოაქვს ლორწოს ფერის დაკვირვებას, ექიმები არასოდეს ეყრდნობიან მას დიაგნოზის დასადგენად ან კონკრეტული მკურნალობის დასადგენად.
- ჩვეულებრივ, ჯანსაღი ლორწო გამჭვირვალე იქნება.
- თუ ლორწო არის თეთრი ან მოღრუბლული, შეიძლება გაცივდეთ.
- ყვითელი ან მწვანე ლორწოს შეუძლია მიუთითოს ბაქტერიული ინფექცია.
- თუ გსურთ გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა გაციება ან სინუსური ინფექცია, უფრო ზუსტი ზომა იმისა, თუ როგორ უნდა გაარკვიოთ, ეფუძნება სიმპტომების ხანგრძლივობას. თუ გაციებული ხართ, გექნებათ ცხვირის გამონადენი, რასაც მოჰყვება ცხვირის შეშუპება, რომელიც თითოეულს 2-3 დღე გასტანს. სინუსური ინფექციების დროს სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს ერთი კვირა ან მეტი.
