გასტროპარეზი არის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დარღვევა, როდესაც კუჭის კუნთები სუსტდება, რაც ხდება ავტონომიური ნერვების დაავადების გამო, რომლებიც აკონტროლებენ საჭმლის მომნელებელ მოძრაობას კუჭში. ეს ნერვი უკავშირდება ტვინს და შეუძლია იგრძნოს, როდესაც კუჭი სავსეა და სიგნალები გაუგზავნოს კუჭის საჭმლის მომნელებელ კუნთებს შეკუმშვის მიზნით. თუ ბევრი ნერვული უჯრედი დაზიანებულია, სიგნალი შესუსტდება, ამიტომ საჭმლის მონელების სიჩქარე ნელი იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ გასტროპარეზის მკურნალობა შეუძლებელია, არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი გზა სიმპტომების სამკურნალოდ, რომლებიც წარმოიქმნება ამ მდგომარეობის გამო. ამის მნიშვნელოვანი გზა არის დიეტის შეცვლა.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. გადადით ექიმთან ან დიეტოლოგთან
მას შეუძლია დაგეხმაროს თქვენთვის შესაფერისი დიეტის გეგმის შედგენაში. მნიშვნელოვანია გქონდეთ რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც თქვენთვის კარგია. ნუ აღმოფხვრით მხოლოდ გარკვეული სახის საკვებს. მოძებნეთ ახალი საკვები, რომელიც სასარგებლოა ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი დიეტის შეცვლა უწყვეტი პროექტია და შესაძლოა დაგჭირდეთ რამოდენიმეჯერ ექიმთან ან დიეტოლოგთან კონსულტაცია სწორი გეგმის საპოვნელად.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ უცხიმო საკვები
ცხიმი ამცირებს სხეულის საჭმლის მონელების უნარს. ცხიმების შემცველი საკვების ზოგიერთი მაგალითია ხორცი, ყველი, კრეკერი და ჩიფსი, ნამცხვრები და ნაღების სოუსები. უმჯობესია აირჩიოთ შემდეგი უცხიმო საკვები:
- ხაჭო
- იოგურტი ცხიმის გარეშე
- კვერცხის ცილა
- უცხიმო ხორცი (ფრინველის ხორცი, მჭლე ხორცის ნაწილები, მაგალითად, მრგვალი და წელის)
- ახალი ბოსტნეული და ხილი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფაფა.
ნაბიჯი 3. დაიცავით დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა
ბოჭკოვანი ჩვეულებრივ შეიცავს ოლიგოსაქარიდებს, რომლებიც საკვები ელემენტებია, რომლებიც ჩვეულებრივ ძნელია კუჭისთვის. თქვენს კუჭს შეიძლება არ ჰქონდეს ფერმენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ ნაერთების მონელება, ამიტომ საკვები უცვლელი დარჩება სწორ ნაწლავში და მსხვილ ნაწლავში. ზოგიერთი ბოჭკოვანი საკვები მოიცავს:
- დაფქული საქონლის ხორცი
- Ვიცით
- თევზი
- კვერცხი
- რძე
- თეთრი პური
- თეთრი ბრინჯი
- დაკონსერვებული ბოსტნეული
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ საკვები, რომელიც დაფქული იყო უფრო სწრაფი მონელებისთვის
გაწმენდილი საკვები უფრო ადვილად ითვისება კუჭში, ვიდრე მთლიანი, სქელი საკვები. ყოველთვის შეამოწმეთ დაფქული საკვები დიდი სიმსივნის არსებობისთვის, რომელიც კუჭისთვის ძნელი ასათვისებელი იქნება. ახალი ბოსტნეულისა და ხილისგან გააკეთეთ სმუზი (წვენი რბილობითაც შედის).
ნაბიჯი 5. დალიეთ ბევრი სითხე
ვინაიდან კუჭს უჭირს საჭმლის მონელება, კალორიებით მდიდარი სითხეების დალევა შეიძლება თქვენთვის უფრო ადვილი იყოს. ეს სასმელები შეიძლება იყოს აორთქლებული რძისა და ცილოვანი შექების სახით, რომელსაც შეუძლია აღადგინოს ცილის მარაგი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიხმაროთ გამჭვირვალე სუპები და ბულიონები ელექტროლიტების აღსადგენად და კვების უზრუნველსაყოფად, ასევე ელექტროლიტების შემცველი სასმელები (როგორიცაა სპორტული სასმელები ან პედიალიტი).
ნაბიჯი 6. მოამზადეთ ჩაი ჯანჯაფილისგან
ჯანჯაფილს აქვს ინგრედიენტები, რომლებიც საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს. ჯანჯაფილი შეიცავს ჯინჯეროლებს და შოგაოლებს, რომლებიც ორი ინგრედიენტია, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ ზრდის კუჭის მჟავის წარმოებას და საჭმლის მონელებისათვის საჭირო სეკრეციას. სცადეთ დალიოთ ერთი ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი ყოველდღე. ჯანჯაფილის ჩაის მომზადების ნაბიჯები:
- მოამზადეთ 85 გრამი ახალი ჯანჯაფილი და დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
- ადუღეთ 3 ჭიქა წყალი.
- ჯანჯაფილი ჩადეთ მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- ნარევი ოდნავ გაცივდება და დალიეთ.
ნაბიჯი 7. მიირთვით პიტნის ჩაი
პიტნას აქვს ორი აქტიური ინგრედიენტი, კერძოდ მენთოლი და მენთონი, რომლებიც ცნობილია მუცლის კუნთების მოდუნებისთვის. ორივე ეს ინგრედიენტი ასევე აძლიერებს კუჭს ნაღვლის წარმოებას უფრო დიდი რაოდენობით, რაც ორგანიზმს ცხიმების მონელებაში დაეხმარება. პიტნის ჩაის მომზადების ეტაპები:
- აიღეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი და გაანადგურეთ პატარა ნაჭრებად, რათა მიიღოთ მენთოლი და სხვა მნიშვნელოვანი კომპონენტები.
- 2 სუფრის კოვზი პიტნის ფოთოლი ადუღეთ 3 ჭიქა წყალთან ერთად.
- გააჩერეთ 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- ნარევი ოდნავ გაცივდება და დალიეთ.
ნაბიჯი 8. არ დალიოთ გაზიანი სასმელები
მიუხედავად იმისა, რომ თხევადი ფორმაა, ამ სასმელს არ შეუძლია დამატებით საკვებ ნივთიერებებს მიაწოდოს თქვენი დიეტა. ეს სასმელები ვერ აკმაყოფილებს სითხის მოთხოვნილებებს და კუჭსაც კი გაავსებთ. ეს არის ცუდი კომბინაცია გასტროპარეზისთვის.
3 მეთოდი 2: კვების ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. საღეჭი საკვები სწორად
ისე, რომ კუჭმა შეძლოს საჭმლის მონელება, შეჭამეთ, სანამ არ გადაყლაპავთ, ეცადეთ დაღეჭოთ. რბილი საკვების მონელება უფრო ადვილია. სცადეთ ჭამა და დაღეჭვა ნელი ტემპით, რათა დაეხმაროთ თქვენს კუჭს შეინარჩუნოს სიძლიერე ჭამის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განსაზღვრული თანხა რამდენი ხნით უნდა დაღეჭოთ საკვები, ეცადეთ გადაყლაპოთ თითქმის წვრილად.
ნაბიჯი 2. ჭამე პატარა, მაგრამ ხშირად
მიირთვით ექვსი მცირე კვება და ამის გაკეთება ხშირად უფრო კომფორტული იქნება კუჭისთვის, ვიდრე სამ დიდ კვებას დღეში. როდესაც ჭამთ მცირე რაოდენობით, თქვენი კუჭი გამოიმუშავებს ნაკლებ მარილმჟავას. ეს ნიშნავს, რომ კუჭს მხოლოდ მცირე ენერგიის გამოყოფა სჭირდება.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ რბილი და ადვილად ასათვისებელი საკვები
იმის გამო, რომ გასტროპარეზი კუჭის საჭმლის მომნელებელ ფუნქციას აფერხებს, თქვენ უნდა აირჩიოთ საჭმლის მონელება. ზოგი საკვები უფრო ადვილად შეიწოვება, ვიდრე სხვები, ამიტომ მათი დაშლა შესაძლებელია უფრო სწრაფად და ეფექტურად. ზოგიერთი საჭმლის მონელება ადვილია:
- თეთრი პური
- Სუპი
- Საზამთრო
- Ატამი
- მსხალი
- Ხილის წვენი
- კარტოფილი
- ვაშლი, რომელიც გახეხილია
- Mold
- Სალათა
- იოგურტი
ნაბიჯი 4. არ დალიოთ წყალი ჭამის დროს
საკვებთან ერთად წყლის დალევამ შეიძლება კუჭში გახსნას მარილმჟავა, რაც იწვევს კუჭის დაცლის დაგვიანებას. როცა გწყურდებათ, დალიეთ წყალი კვებებს შორის სითხის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
ნაბიჯი 5. ნუ იწვები ჭამისთანავე
თუ თქვენ იწექით უშუალოდ ჭამის შემდეგ, თქვენს კუჭს უფრო გაუჭირდება საჭმლის მონელება, რომელიც თქვენ შეჭამეთ. თუ შესაძლებელია, ეცადე ჭამა მინიმუმ ორი ან სამი საათით ადრე ღამით ან ძილის დროს.
ნაბიჯი 6. შეასრულეთ ვარჯიში ჭამის შემდეგ
ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ სასეირნოდ წასვლა. ვარჯიში მეტაბოლიზმის გაზრდას უწყობს ხელს, ამიტომ მას შეუძლია კუჭს საჭმლის მონელება შეუწყოს. მსუბუქი გასეირნება დაგეხმარებათ კუჭში საკვების უფრო სწრაფად გადამუშავებაში, ვიდრე ჭამის შემდეგ.
3 მეთოდი 3: გასტროპარეზის გაგება
ნაბიჯი 1. გასტროპარეზის სიმპტომების ამოცნობა
თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ, რომ გაქვთ გასტროპარეზი. ზოგიერთი სიმპტომი, რომელიც ვლინდება, მოიცავს:
- სწრაფი გაჯერება: თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი სავსე მხოლოდ მცირე რაოდენობით საკვების მიღებით. ეს ხდება იმიტომ, რომ კუჭს უფრო მეტი დრო სჭირდება საკვების გადამუშავებისთვის, ამიტომ კუჭი თავს სავსე იგრძნობს.
- არასასიამოვნო farting: როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გასტროპარეზი საშუალებას აძლევს საჭმელს კუჭში დარჩეს ნაცვლად ნაწლავებში ჩაედინება. ამ შეფერხებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაზის დაგროვება.
- გულისრევა და ღებინება: თქვენ შეიძლება გულისრევა იგრძნოთ, ან თუნდაც ღებინება ჭამის შემდეგ. გულისრევა, რომელსაც თქვენ განიცდით, ხდება კუჭში საკვების დაგროვების და სეკრეციის გამო.
- მადის დაქვეითება: როდესაც მცირე რაოდენობით საკვების მიღების შემდეგ კვლავაც იგრძნობთ თავს სავსე, არ იგრძნობთ შიმშილს, როდესაც ნორმალურია ჭამა.
- წონის დაკლება: თუ თქვენ მუდმივად გრძნობთ თავს სავსე, არ შეჭამთ ისე ხშირად, რომ დაიკლოთ წონაში.
- გულძმარვა (წვისა და წვის შეგრძნება გულმკერდში ან ორმოში): როდესაც კუჭი სავსეა დაგროვილი საკვებით, კუჭი საკვებს უკან აგზავნის საყლაპავში; ეს მდგომარეობა ცნობილია როგორც რეგურგიტაცია. საკვები ჩვეულებრივ შერეულია კუჭის წვენთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წვის შეგრძნება, რომელიც ცნობილია როგორც გულძმარვა.
- მჟავა რეფლუქს: საყლაპავის და ყელის ლორწოვანი გარსი გაღიზიანებული და ეროზირებულია, როდესაც საჭმლის მომნელებელი მჟავები და გაზები უკან მიედინება საყლაპავში.
ნაბიჯი 2. გასტროპარეზის რისკის ფაქტორების გაცნობიერება
არიან ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტად განიცდიან ამ მდგომარეობას, ვიდრე სხვები. სხვათა შორის არის::
- დიაბეტით დაავადებული ადამიანები.
- ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს ოპერაცია კუჭის არეში.
- ადამიანები, რომლებიც იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს, რამაც შეიძლება შეანელოს საჭმლის მომნელებელი პროცესი.
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ინფექციები, რომლებიც მონაწილეობენ ორგანოებში საჭმლის მომნელებელ პროცესში.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ მოწევა და ალკოჰოლის დალევა ამძაფრებს მდგომარეობას
გარდა იმისა, რომ ცუდია თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობისთვის, მოწევა და ალკოჰოლის დალევა შეიძლება იყოს ცუდი, თუ თქვენ გაქვთ გასტროპარეზი. ორივე ამ აქტივობამ შეიძლება გაზარდოს გულძმარვა და შეამციროს საერთო ჯანმრთელობის ხარისხი.
Რჩევები
- არ უნდა მოამზადოთ საკვები, რომელსაც აქვს მძაფრი სუნი. სავარაუდოდ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა.
- არ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ სანელებელს, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს გულძმარვა და გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა.
- სტრესი ასოცირდება გასტროპარეზის ბევრ სიმპტომთან.
- მიირთვით მხოლოდ ახლად მოხარშული და კარგად გაცხელებული საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ საკვები ინფექციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა კუჭის გრიპი.
გაფრთხილება
- დიდი რაოდენობით პასტისა და პურის ჭამა, რადგან მათი დაღეჭვა და გადაყლაპვა უფრო ადვილია, არ ნიშნავს რომ მათი მონელება უფრო ადვილია. საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს ამ საკვების მონელებისთვის.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი: კუჭში საკვების დაგვიანებულმა დაცლა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები და გაართულებს სისხლში გლუკოზის დონის კონტროლს.
- თეთრი ბრინჯი, ნაღები, პური და სახამებლის შემცველი საკვები შეიძლება იყოს უფრო ადვილად მონელებული, მაგრამ ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემები.
