ნუში შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, როგორიცაა სრული B ვიტამინები და E. გარდა ამისა, ნუში ასევე მდიდარია მაგნიუმით, რკინით, კალიუმით, სპილენძით და თუთიით. წაიკითხეთ ეს სტატია იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა მოხალოთ ნუში.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. გაანაწილეთ ნუში სუფთა ნამცხვრის ტაფაზე
ნუ დაფარავთ ტორტის ფორმას ზეთით და დარწმუნდით, რომ ნუში არ დაგროვდება საცხობ ფირფიტაზე.
ნაბიჯი 2. გააცხელეთ ღუმელი 300 ° F (149 ° C) ტემპერატურაზე
ნაბიჯი 3. გამოაცხვეთ ნუში ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ თხილის არომატი არ გამოვა ღუმელიდან
ყურადღებით დააკვირდით კაკალს, რადგან მათ შეუძლიათ სწრაფად დაწვა.
ნაბიჯი 4. დაჭერით ან დაკბინეთ თხილი, რომ შეამოწმოთ მზადყოფნა
შიგნით მწიფე ლობიო იქნება ყავისფერი ფერის და აქვს რბილი, ოდნავ ტკბილი გემო. მას შემდეგ რაც მოხარშეთ, ამოიღეთ ლობიო ღუმელიდან.
ნაბიჯი 5. თხილი მოაყარეთ მარილს გემოვნებით, შემდეგ კარგად აურიეთ და გააცივეთ
მას შემდეგ, რაც ლობიო გაცივდება, შეგიძლიათ ამოიღოთ ტაფაზე და შეინახოთ ქილაში.
ნაბიჯი 6. ისიამოვნეთ
Რჩევები
- ღუმელიდან ამოღებისთანავე ნუში რამდენიმე წამში გაივლის სიმწიფის პროცესს. დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ თხილი სანამ დაიწვება.
- თუ გსურთ, მიირთვით შემწვარი ნუში პირდაპირ ღუმელიდან, შაქართან ერთად, გამდნარი კარაქით ან დარიჩინის ფხვნილით.
