მოგწონთ შაბათ -კვირას ღამის კლუბებში სიარული, მაგრამ ცეკვა არ შეგიძლიათ? ამ სტატიის წაკითხვისა და რამდენიმე ძირითადი საცეკვაო ნაბიჯის შესწავლის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ შეუფერხებლად იცეკვოთ კლუბში და შეგიძლიათ ბევრი გაერთოთ.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ისწავლეთ რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. შეანჯღრიეთ ზემოთ და ქვევით მუსიკის რიტმში
თუ არ ხართ დარწმუნებული რა უნდა გააკეთოთ საცეკვაო მოედანზე, შეგიძლიათ უბრალოდ დაატრიალოთ მუსიკას ზევით და ქვევით. მუხლები ოდნავ მოხარეთ და შემდეგ ისევ გასწორდით დარტყმისკენ. ეს შეიძლება იყოს მცირე მოძრაობა, რომელიც მოგეჩვენებათ, რომ უბრალოდ მუსიკაში გადადიხართ, ან ეს შეიძლება იყოს უფრო განსაზღვრული მოძრაობა მუხლების მოხრისას მეტი ენერგიის მიწოდებით. სცადეთ თქვენი სხეულის მარცხნივ და მარჯვნივ გადატანა ისე, რომ არ გამოიყურებოდეს წყალში მცურავი.
- ამ მოძრაობის ვარიაცია მუსიკას წინ და უკან ძვრება. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზეა დაშორებული და მუხლები ოდნავ მოხრილი გაქვთ. იმის მაგივრად, რომ მაღლა და ქვევით გადახვიდეთ, იყურეთ წინ და უკან. სცადეთ შეაჩეროთ ერთი შეხება, როდესაც გვერდულად ირხევით.
- დარწმუნდით, რომ მხრები არ გტკივათ. თუ ძალიან მკაცრი ხართ, თქვენი მოძრაობები არ გამოიყურება ბუნებრივი. მუსიკისკენ მიმობნევისას ხელები ამოძრავეთ.
- იგრძენით მუსიკის დაკვრის ტემპი და დაიწყეთ მასზე მორყევა. თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ იპოვოთ ტემპი, მოუსმინეთ დრამს და ბასს ან "დუმ-დუმ-დუმ" ნიმუშს სიმღერაში.
ნაბიჯი 2. მოხარეთ ხელები და გადაწიეთ ზემოთ და ქვემოთ
თუ თქვენ მხოლოდ სიმღერაზე მიდიხართ, სცადეთ ხელების მოხრა დაახლოებით 45 გრადუსით. აწიეთ ხელები მკერდის დონემდე და შემდეგ გადაიტანეთ ზემოთ და ქვემოთ მუსიკის რიტმზე. არ შეგეშინდეთ მკაცრი გარეგნობის. ნება მიეცით თქვენი ხელის მოძრაობები. მუშტით მიუთითეთ მხრები ან თეძოები. ასწიე ერთი ხელი და მეორე ხელი დაბლა დაადო. ცეკვის დროს შეცვალეთ ხელების პოზიცია; ნუ ირყევით ერთსა და იმავე პოზიციაში უსასრულოდ. გააკეთეთ ისეთი მოძრაობები, რომლებიც თავსებადია მუსიკასთან.
ნაბიჯი 3. დაახურეთ თავი
ხელების ქნევისას და ხელის მოძრაობისას ნუ მისცემთ საშუალებას, რომ თავი გაუნძრევლად და მტკიცე იყოს. თავი დაუქნია მუსიკას. გადაადგილეთ თავი მარცხნივ და მარჯვნივ, თითქოს ოთახში იყურეთ. დაიხარე თავი და აიხედე ზემოთ. გააკეთეთ თავების ამ მოძრაობების კომბინაცია ისე, რომ მოძრაობა გამოიყურებოდეს მიედინება.
ნაბიჯი 4. გადაატრიალეთ მხრები
მორიგი საცეკვაო მოძრაობა მხრებს რიტმს უხვევს. ხელები გვერდულად დაადეთ, შემდეგ კი მარჯვენა მხარი უკან გადააბრუნეთ. ამის შემდეგ, მარცხენა მხარი უკან გადააბრუნეთ. გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით, სანამ მუსიკას სცილდებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ასწიოთ ხელი მხრის ბრუნვისას, შემდეგ აწიოთ მეორე ხელი, ხოლო ადრე ასწიეთ ხელი. შეასრულეთ ეს მოძრაობა შეუფერხებლად ცეკვისას
ნაბიჯი 5. შეატრიალეთ თეძოები
კიდევ ერთი ძირითადი საკლუბო ნაბიჯი არის ბარძაყის გადახვევა. როდესაც დარტყმა მიაყენეთ, გადაადგილეთ თეძოები. შეანჯღრიეთ თეძოები მარცხნივ და მარჯვნივ ან გადაატრიალეთ თეძოები წრეში.
თეძოების გადაადგილების ერთი გზა არის თქვენი სახელის წერა თეძოებით. ამოძრავეთ თეძოები, როგორც თქვენი სახელების ასოების შედგენა. დაიმახსოვრე, რომ მოძრაობა შეუსაბამო მუსიკის რიტმს
ნაწილი 3 3 -დან: რთული მოძრაობების სწავლა
ნაბიჯი 1. შეასრულეთ 2 ნაბიჯი
საკლუბო ცეკვის უმარტივესი ნაბიჯი არის 2 ნაბიჯი. გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი გვერდზე, შემდეგ გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი და მოათავსეთ მარჯვენა ფეხით. იგივე გააკეთე მეორე მხარეს. იგრძენით მუსიკის ცემა და გააკეთეთ სვლა რიტმზე.
- იმისათვის, რომ არ გამოიყურებოდეთ მკაცრად, შეანჯღრიეთ თქვენი სხეული მაღლა და ქვევით. ეს საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს უფრო მეტად იმოძრაოს მარცხნივ და მარჯვნივ.
- დაიხარე შენი სხეული გვერდზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადახვიდეთ წინ ან უკან, როდესაც გადადგამთ მარჯვნივ და მარცხნივ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ უკან გადადგმული ნაბიჯი
2-საფეხურიანი ნაბიჯის ვარიაცია არის უკან გადადგმული ნაბიჯი. დაიწყეთ მარჯვენა ფეხიდან გვერდზე გასვლით. მარცხენა ფეხი უკან გაიწიეთ და მარცხენა ფეხის თითებს მარჯვენა ფეხის ქუსლით შეეხეთ. შემდეგ, დაადე მარცხენა ფეხი და მარჯვენა ფეხი უკანა მხარეს შეახვიე.
ერთფეროვნების თავიდან ასაცილებლად, მეორე ფეხი წინ წაწიეთ და შემდეგ ფეხის თითები მეორე ფეხის ქუსლით დააწექით
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ clap ნაბიჯი
ტაშით მოძრაობა მსგავსია 2-საფეხურიანი მოძრაობის, მაგრამ ტაშით საფეხურზე თქვენ ასევე იყენებთ ხელებს. გადაფურცლეთ მარცხნივ და მარჯვნივ და დაარტყით ხელებს სიარულისას. სცადეთ ტაში დაუკრათ მუსიკის რიტმს.
მას შემდეგ რაც შეეგუებით ტაშით ნაბიჯებს, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა მოძრაობები. ეცადეთ მუხლები დაბლა მოხრიოთ ან სხეული შეანჯღრიოთ მოძრაობით
ნაბიჯი 4. სცადეთ დაიწიოთ
დაიწყეთ ფეხების გაშლით მხრების სიგანეზე. ოდნავ დახრილი ისე, რომ თქვენი სხეულის წონა ორიენტირებული იყოს თქვენს ფეხებზე და თქვენი სხეული გადახრილია გვერდზე. როდესაც თქვენი სხეული დახრილია, იყავით მშვიდი და შეინარჩუნეთ თქვენი პოზიცია. გაჩერების შემდეგ ოდნავ ჩამოწიეთ მხრები ისე, რომ თქვენი სხეული დაიხაროს. ქვევით რომ გადადიხარ, თითები იმ მხარეს გაიშვირე. დააბრუნეთ პირდაპირ, შემდეგ კი თითებით სხვა მიმართულებით და იგივე ნაბიჯი გააკეთეთ მეორე ხელით.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა
აწიეთ ხელები თქვენს თავზე და გადაიტანეთ წრეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ფეხები 90 გრადუსით დასაბრუნებლად თქვენი ხელის ერთი ბრუნვის შემდეგ. გადაატრიალეთ თქვენი გარე ფეხი ისე, რომ თქვენი შიდა ფეხი სტაციონარულად დარჩეს თქვენი წონის ცენტრში.
თითოეულ რაუნდს სჯობს მოჰყვეს 2-საფეხურიანი ნაბიჯი. პირველ ნაბიჯში თქვენ გადადგამთ გარე ფეხს, შემდეგ გადადგამთ შიდა ფეხს მეორე საფეხურზე. შენი ხელებიც იმავე ტემპს მიჰყვებიან. მუსიკის ყოველი დარტყმისას, ხელები ამოძრავეთ ნახევარწრის შესაქმნელად. ხელები პირველ ნაბიჯზეა ერთ მხარეს, შემდეგ მეორეზე ხელები პირვანდელ მდგომარეობაშია
3 ნაწილი 3: მოემზადეთ
ნაბიჯი 1. უყურეთ კლუბის ცეკვის მოძრაობის ვიდეოებს
გამგზავრებამდე ეძებეთ კლუბში საცეკვაო ვიდეოები. ზოგიერთ ვიდეოში ნაჩვენებია მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც ცეკვავენ კლუბურ მუსიკაზე, მაგრამ ასევე არის ვიდეოები, რომლებიც გასწავლით როგორ დაეუფლონ მოძრაობებს. ამ ვიდეოების ყურება წარმოგიდგენთ იმ ნაბიჯებს, რომელთა მიბაძვაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ საკუთარი თავი ცეკვაში
თუ გაწუხებთ თქვენი გარეგნობა, ჩაწერეთ საკუთარი თავი ცეკვისას კლუბურ მუსიკაზე, რათა დარწმუნდეთ რომ თქვენი მოძრაობები კარგად გამოიყურება. შეასწორეთ მოძრაობები, რომლებიც არაბუნებრივად გამოიყურება. შეადარეთ თქვენი ვიდეოები ინტერნეტში ნაპოვნი ვიდეოებით.
ყურადღება მიაქციეთ, ხართ თუ არა ძალიან მკაცრი და ნაკლებად მოძრავი და თუ თქვენი თავი უხერხულად მოძრაობს
ნაბიჯი 3. გამოდი მეგობრების ჯგუფთან ერთად
ჩაიცვი და წადი კლუბში მეგობრებთან ერთად. ეს გახდის თქვენ უფრო მოდუნებულს და ნაკლებად უხერხულს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უფრო თავდაჯერებული ცეკვის დროს.
ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კლუბში, არის თქვენი საცეკვაო მოძრაობების ზედმეტად აზროვნება. ზედმეტი ფიქრი მოგცემთ მკაცრს და მოუხერხებელს. ფრთხილად იყავით ისე, რომ არ გამოიყურებოდეს ცეკვის მოედანზე
ნაბიჯი 4. დამშვიდდით
ღამის კლუბში მისვლისას მიაქციეთ ყურადღება საცეკვაო მოედანზე მყოფ ადამიანებს. ნახეთ როგორ ცეკვავენ, როგორ გამოიყურებიან და რა მოძრაობებს აკეთებენ. ისინი დიდი ალბათობით გააკეთებენ ძირითად ნაბიჯებს, რასაც თქვენ გააკეთებდით. ნუ ნერვიულობ და გაერთობი.
