ცურვის სათვალე შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან ჰქონდეს ოდნავ დეფორმირებული რეზინა ისე, რომ მათ არ გამოიყენონ ჩვეულებრივი მოცურავეები. წყალში თვალების გახსნამ შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსების გაღიზიანება (თვალები, ცხვირი). თუმცა, ეს ტექნიკა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხშირად საჭიროა. გარემოსთან ადაპტაცია და წყალქვეშა მხედველობის დამახინჯება არის წყალქვეშ საკმაოდ დიდხანს დარჩენის გასაღები და ეს ყველაფერი იწყება წყალქვეშა თვალების გახსნით.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: ვარჯიში სახლში
ნაბიჯი 1. წადი აბაზანაში და ჩაავსე ნიჟარა წყლით
კარგი იდეაა დაიწყოთ ონკანის წყლით, რადგან ის უფრო უსაფრთხოა ვიდრე აუზი, ღია წყალი ან ზღვის წყალი. წყალი უნდა იყოს საკმარისად ღრმა ისე, რომ სახის ნახევარი მაინც ჩაძირული იყოს. თავიდან აიცილეთ წყლის ტემპერატურის დარტყმა ან კანის დამწვრობა ვარჯიშის პროცესის გასაადვილებლად.
ნაბიჯი 2. შეიყვანეთ თქვენი სახე დახუჭული თვალებით
ნება მიეცით თქვენი სახე მოერგოს წყლის ტემპერატურას და დარწმუნდით, რომ კომფორტულად და მშვიდად იგრძნობთ თავს წყალში ყოფნისას. თუ ამ დროს თქვენი ცხვირი გაღიზიანებულია, უნდა გაჩერდეთ, რადგან თქვენი თვალები უფრო ადვილად აღიზიანებს ქლორის ან ჰალოგენის შემცველი საწმენდი საშუალებებით.
ნაბიჯი 3. ჩაეფლო აბაზანაში
შეასრულეთ სავარჯიშო ისე, რომ თვალები გახსნათ წყალში, სანამ შეძლებთ სუნთქვის შენარჩუნებას. წყალი უნდა იყოს ზომიერიდან ცივი, როგორც ადრე საცურაო აუზში ან ჩაძირვაში. განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ გაუმკლავდებით გაღიზიანებას, როდესაც თვალები გახსნილია წყალში.
მე -2 ნაწილი 2: თვალები გახსენით ცურვისას
ნაბიჯი 1. იპოვეთ წყლის წყარო მინიმალური ქიმიკატებით
ივარჯიშეთ აუზებში, რომლებიც იყენებენ არაქლორის შემცველ გამწმენდს ან გაწმენდილ წყალს. მიუხედავად იმისა, რომ ქლორი სულაც არ არის თვალის გაღიზიანების ან რქოვანას დაზიანების მიზეზი, ეს გაზრდილი აქტივობა განპირობებულია საცურაო აუზებში გამოყენებული გამწმენდების დიდი რაოდენობით. უმჯობესია თავი აარიდოთ დიდ საცურაო აუზებს, რადგან ისინი სავარაუდოდ იყენებენ ჰიპოქლორიტს ან ელემენტარულ ქლორს წყლის ხარისხის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 2. ჩაყვინთეთ და გაახილეთ თვალები
თუ სუფთა წყალში ხართ, მცირე გაღიზიანება უნდა იგრძნოთ, მაგრამ დამუშავებულ წყალს ან ზღვის წყალს ბევრი გამღიზიანებელი ექნება. მაშინაც კი, თუ თვალები და რქოვანა გაღიზიანებულია, თვალის სიმკვეთრის დაქვეითება იშვიათია, თუ ბევრს არ ვარჯიშობთ.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ თვალის გახსნის პრაქტიკის დრო
ცურვისას ყურადღება მიაქციეთ თვალის გაღიზიანების ან დაღლილობის დონეს მანამ, სანამ არ შეძლებთ თვალების გახელს მანამ, სანამ სუნთქვის შეკავებას შეძლებთ. ყურადღება გაამახვილეთ თვალის გახსნის დროის გაზრდაზე და იყავით კონცენტრირებული წყალქვეშ ნებისმიერ დროს. მოერიდეთ ღრმა ან საშიშ ადგილებს, თუ არ ხართ ძლიერი მოცურავე.
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ, გახსენით თვალები და დაინახეთ წყალქვეშ
კარგი იდეაა ვარჯიში გაყოთ სესიებად, რათა შეამციროთ გაღიზიანების რისკი, თუ დამუშავებულ აუზებში ან ზღვის წყალში ხართ, თუმცა ამას დიდი დრო არ სჭირდება თქვენი თვალებისთვის. ჩვენ გირჩევთ ივარჯიშოთ წყლის რამდენიმე წყაროში, სადაც ხილვადობა და ფერი განსხვავდება. ვარჯიშის დროს თავი აარიდეთ უწმინდურ ან გაჩერებულ წყალს, პატარა ტბები და აუზები წყლის გადამდები ინფექციების გადაცემის რისკის ქვეშ არიან.
- თქვენ დაგჭირდებათ დამატებითი პრაქტიკა წყალში ვიზუალური ინფორმაციის ზუსტად გასაანალიზებლად. ივარჯიშეთ თქვენი შეფასების უნარ -ჩვევებით საგნებთან გარკვეულ სიღრმეზე ან მანძილზე და შეაფასეთ რამდენი დრო დასჭირდება ამ ობიექტებამდე მისვლას.
- თუ ჩაყვინთავთ, მოერიდეთ ძალიან ღრმად წასვლას შესაბამისი მექანიზმის გარეშე. მყვინთავის დროს წნევის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს კაპილარების ადვილად გასკდომა და ყურის დაზიანება. დარწმუნდით, რომ წყლის წნევა მორგებულია მყვინთავის კომფორტზე.
Რჩევები
- თუ თქვენ ვარჯიშობთ საკუთარ აუზში, განიხილეთ დაბალი ქლორის ან ქლორის გარეშე აუზის გამწმენდის შეძენა, რათა შეამციროთ გაღიზიანება და რქოვანას დაზიანების რისკი.
- ყოველთვის არის რეკომენდებული სათვალეების ტარება დამუშავებულ აუზებში ან ზღვის წყალში ცურვისას რქოვანას დაზიანებისა და თვალის გაღიზიანების რისკის შესამცირებლად. მიუხედავად იმისა, რომ საცურაო აუზები ქლორის საწმენდი საშუალებებით პირდაპირ არ ამცირებენ მოცურავეთა მხედველობას, წყალზე გამოყენებული საწმენდი საშუალებების გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა pH ან ოსმოლარობა, აღიზიანებს ლორწოვან გარსებს (თვალები, ცხვირი) და რქოვანას.
გაფრთხილება
- მოერიდეთ ცურვას ან თვალების გახსნას ჩამობნელებულ ან დამუშავებულ აუზებში. ინფექციის რისკი მაღალია, როდესაც თქვენს ლორწოვან გარსებს არანამკურნალებ წყალში აყენებთ და წყალში მცხოვრები მიკრობებით ხართ დასახლებული.
- მოერიდეთ ქლორირებულ აუზებს, განსაკუთრებით თუ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები. მაგალითად, გარემოს ქლორის გაზის კონცენტრაცია მოხსენიებულია, რომ დაკავშირებულია მოცურავეებში სუნთქვის პრობლემებთან.
