შეყვარებულთან საუბრის დაწყება ზოგჯერ შეიძლება უხერხულად ან იძულებით იყოს. თუმცა, არსებობს მრავალი მარტივი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კომუნიკაცია მხიარული და ჯანსაღი. გამოიჩინეთ ნამდვილი ცნობისმოყვარეობა და ინტერესი მასთან საუბრის დაწყებისას. ყოველ დღე დაუთმეთ დრო საუბრისთვის ყურადღების გამახვილების ან ყურადღების გადატანის გარეშე. დაუსვით კითხვები, რომლებიც უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე "დიახ" ან "არა". გამოხატეთ ინტერესი მსგავსი გამოცდილების გაზიარებით, შემდგომი კითხვების დასმით და სხეულის ენის ჩვენებით. წამოიწყეთ უფრო ღრმა საუბრები, მცირედი საუბრის ბუნებრივად წარმართვით უფრო მნიშვნელოვან თემებზე. ჰკითხეთ მის ოცნებებსა და სამომავლო გეგმებს და ისაუბრეთ თქვენს ახლანდელ ურთიერთობაზე. მოერიდეთ რთულ თემებს და დაიწყეთ რთული საუბარი თქვენი გრძნობების მშვიდად, პატიოსნად და ნათლად ახსნით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ყოველდღიური ჩეთების დაწყება
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ დრო, რომ ისაუბროთ ყურადღების გაფანტვის გარეშე
ყოველდღე გამოყავით დრო საყვარელ ადამიანთან სასაუბროდ. სატელეფონო საუბრისას თუ პირადად, ეცადეთ ყოველდღიურად დაუთმოთ ორივეს დრო, რომ ერთმანეთს მიაქციონ ყურადღება.
- ნუ თამაშობთ ტელეფონზე, დაათვალიერეთ ინტერნეტი და ნუ უყურებთ ტელევიზორს მათთან საუბრისას.
- გაითვალისწინეთ, რომ ყურადღების გადატანა ან ყურადღების გადატანა არ არის მხოლოდ ელექტრონიკა. მაგალითად, თუ რომელიმე თქვენგანს დასვენება გჭირდებათ სკოლის ან სამსახურის შემდეგ, მიეცით თითოეულ ადამიანს დრო გრძელი საუბრის დაწყებამდე.
ნაბიჯი 2. დაუსვით ღია კითხვები იმ პატარა საქმეების შესახებ, რასაც ის გადის
მოერიდეთ კითხვებს, რომლებიც პასუხს მხოლოდ "დიახ" ან "არა" მოითხოვს. ჰკითხეთ როგორ არის ის და გამოიჩინეთ ნამდვილი ინტერესი მისი ცხოვრების მცირე დეტალების სწავლისას.
- დაუსვით კითხვები „რას აკეთებდი დღეს სამსახურში (ან სკოლაში)? როგორი იყო თქვენი პრეზენტაცია? რა არის ყველაზე უცნაური რამ, რაც დღეს განიცადეთ?"
- ადამიანზე მცირე, თუნდაც ტრივიალური საგნების სწავლით, თქვენ შეგიძლიათ საფუძველი ჩაუყაროთ უფრო ინტიმურ ურთიერთობას.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ არ ჟღერდეთ "ორპირი" ან შეურაცხმყოფელი
დაე, ცნობისმოყვარეობამ მიგიყვანოთ ჩატში, ვიდრე უბრალოდ დაუსვათ შეკითხვები იმ საკითხებზე, რაც უკვე იცით. ასევე, ნუ შეხვდებით მშიშარა ან შეაწუხებთ მათ კონფიდენციალურობას უფრო დეტალური კითხვების დასმისას. კითხვისას ნუ იგრძნობთ, რომ განზრახ „კითხულობთ“კითხვებს ან ხართ პარანოიდული.
ახსენით რას გულისხმობთ, თუ ის გაღიზიანებული გამოიყურება ან ეკითხება "რატომ გინდა იცოდე?". თქვით:”მე არ მიგულისხმია თქვენს კონფიდენციალურობაში შეჭრა ან შეწუხება. მე უბრალოდ მსურს მეტი გავიგო შენ შესახებ.”
ნაბიჯი 4. უპასუხეთ მას მკაფიო ინტერესით და მხარდაჭერით
დაუკავშირდით თვალებს და დაუქნიეთ თავი იმის საჩვენებლად, რომ ყურადღებით უსმენთ. როდესაც ის საუბრობს რაიმეზე ან სვამს კითხვას, ნუ უპასუხებთ მოკლე რეაქციებს, როგორიცაა "დიახ" ან "ეს არის". მოუსმინეთ მის სათქმელს, დაუსვით შემდგომ კითხვებს, აცნობეთ მას, რომ თქვენ მხარს უჭერთ მის გადაწყვეტილებას, ან გაუზიარეთ რაიმე ან თქვენი გამოცდილება, რომელიც კვლავ უკავშირდება მის მოსაზრებას ან გამოცდილებას.
თქვენთვის მნიშვნელოვანია გამოიჩინოთ ინტერესი და მხარდაჭერა, ან მიმართოთ თქვენს სხეულს და სახეს, რათა შეინარჩუნოთ კარგი ურთიერთობა
ნაბიჯი 5. გაუზიარეთ დეტალები თქვენი გამოცდილების შესახებ
დააბალანსეთ ჩეთი საკუთარ თავზე საუბრით. შეეცადეთ შემთხვევით არ შეცვალოთ თემა საკუთარ თავზე საუბრისას. თუმცა აჩვენეთ, რომ თქვენც გესმით რას განიცდის ის. გაუზიარეთ შესაბამისი გამოცდილება, როგორც ჩატისა და ურთიერთობების განმტკიცების შესანიშნავი საშუალება.
მაგალითად, თუ ის საუბრობს ცუდ გამოცდილებაზე (მაგალითად, ტროტუარზე სიარულისას გამვლელმა მანქანამ დაგაფრქვია), თქვენ შეიძლება თქვათ: „ღმერთო ჩემო! ეს ნამდვილად უნდა იყოს შემაშფოთებელი, მაგრამ გახსოვთ, როდესაც წვიმაში დავიჭირეთ პირველი გასეირნება პარკში? ჩვენ სველები ვიყავით, მაგრამ მე ვიცინი ყოველ ჯერზე, როდესაც მახსოვს ის დრო, როდესაც ჩვენ ხელები ჩავჭიდეთ და წვიმისგან თავის დასაღწევად გავიქეცით.”
ნაბიჯი 6. აჩვენეთ მისი მხარდაჭერა
თუ ის განიხილავს რაიმე ემოციურ საკითხს, დარწმუნდით, რომ თქვენ მისცემთ მხარდაჭერას და თანაგრძნობას იმ სირთულეების გამო, რასაც ის გამოხატავს. მაგალითად, თუ ის გეტყვით, რომ ჩხუბობს თავის საუკეთესო მეგობართან, მოუსმინეთ ამბავს და აჩვენეთ, რომ მზად ხართ მისთვის იყოთ.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად,”ეს ძალიან ცუდია! ვწუხვარ, რომ ამის გადატანა მოგიწია. რა შემიძლია დაგეხმარო?”
3 მეთოდი 2: ჩაატარეთ ღრმა ჩატი
ნაბიჯი 1. გაათბეთ განწყობა მცირე საუბრებით
იძულებითი თემებით მნიშვნელოვანი საუბრის დაწყება შეიძლება იყოს უხერხული და თქვენი მეგობრის შეგრძნება იყოს "ჩარჩენილი". სცადეთ ჯერ მასთან საუბარი, შემდეგ კი, ბუნებრივია, გადადით უფრო სიღრმისეულ თემებზე.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი სკოლის ან სამსახურის შესახებ ისტორიის მოყოლით. ამის შემდეგ გადაიტანეთ საუბარი უფრო სიღრმისეულ თემაზე, თქვით: "თუ შეგიძლია შეცვალო რამე შენს ცხოვრებაში, რის შეცვლას ისურვებდი?"
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ოცნებებსა და სამომავლო გეგმებს
იმის ცოდნით, თუ რას ფიქრობს ის მომავალზე, თქვენ ორივე მიიღებთ იდეას ხანგრძლივი ურთიერთობის შესახებ. ურთიერთობის დასაწყისში, თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გაიცნოთ იგი მისი იმედებისა და ოცნებების გაგებით. ურთიერთობების პროგრესირებასთან ერთად, ეცადეთ გაეცნოთ ერთმანეთის სამომავლო გეგმებს, რათა განსაზღვროთ არის თუ არა ის შესაფერისი პარტნიორი გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- დაუსვით კითხვები, როგორ ხედავთ საკუთარ თავს ხუთი წლის განმავლობაში?
- დაფიქრდით საკუთარ პასუხებზე ამ კითხვებზე და გაუზიარეთ ისინი ღიად და გულწრფელად.
- ნუ დაკითხავთ მას. გაატარეთ ორმხრივი საუბარი და გამოხატეთ თქვენი პასუხების გაზიარების სურვილი.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ურთიერთობებზე
რეგულარულად ჩაატარეთ ურთიერთობები და გაგვიზიარეთ თქვენი დამოკიდებულება თქვენი ურთიერთობის სტატუსის შესახებ. დაიწყეთ საუბარი კითხვით მას ურთიერთობის პროგრესზე.
სცადეთ ჰკითხოთ ერთმანეთს: "რა იყო პირველი, რამაც დაგარწმუნა, რომ გამიცანი?", "რა არის ჩემში ყველაზე დიდი ცვლილება, რაც გინახავთ მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავიწყეთ ურთიერთობა?", "რა არის ჩემი ძლიერი და სუსტი მხარეები, როგორც შენი პარტნიორი? ?”და” რა ასპექტები მოგწონთ, რომ მჭირდება ამის გამოსასწორებლად?”
ნაბიჯი 4. ურთიერთობების განხილვისას გამოიყენეთ მშვიდი ხმის ტემბრი
ეცადეთ, მშვიდი და ობიექტური ტონით ისაუბროთ ურთიერთობის გაღრმავებისთანავე. თუ ხედავთ ისეთ ასპექტებს, რომელთა გაუმჯობესებაც შესაძლებელია უკეთესი პარტნიორი გახდეთ, გამოიჩინეთ ღია გონება და ნუ მიიღებთ ნივთებს თავისთავად. ფოკუსირება მოახდინეთ უფრო მჭიდრო ურთიერთობის დამყარებაზე, ვიდრე უბრალოდ გააკრიტიკებთ ერთმანეთს.
- თუ გსურთ უთხრათ მისი შემაშფოთებელი საქციელის შესახებ, სცადეთ თქვათ: „გთხოვთ, ნუ იგრძნობთ, რომ მე უბრალოდ კრიტიკულად ვუყურებ იმას, რასაც თქვენ აკეთებთ. მე ნამდვილად მაინტერესებს შენ და ჩვენი ურთიერთობა და მინდა, რომ ჩვენ შევძლოთ უკეთესი ურთიერთობის დამყარება.”
- თუ ის გეუბნებათ იმას, რისი გაუმჯობესებაც გჭირდებათ, აიღეთ პასუხისმგებლობა და თუ ეს შესაძლებელია, მოითხოვეთ მეტი აზრი იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ უკეთესი პარტნიორისთვის.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სხეულის ენა, რომ გამოიჩინოთ ინტერესი
თვალით კონტაქტი და საჭირო მომენტებში თავბრუ დახვევა არის შესაბამისი და მნიშვნელოვანი საშუალებები თქვენი ინტერესისა და შეშფოთების საჩვენებლად. აჩვენეთ სხეულის ენა, რომელიც მოდუნებულია, მაგრამ ნუ დაიზარებთ ისე, რომ არ გამოიყურებოდეთ მოწყენილ ან უინტერესო. არ გადააჯვარედინოთ ხელები და ფეხები, მიაბრუნეთ სხეული სხვა ადამიანისკენ და დაჯექით ან დადექით იმავე სიმაღლეზე ისე, რომ არცერთი მხარე არ გამოჩნდეს მეორეზე "მაღალი".
მეთოდი 3 -დან 3: რთული ჩატის დაწყება
ნაბიჯი 1. ნუ მოერიდებით რთულ თემებს
შეიძლება უფრო ადვილი იყოს პრობლემის თავისთავად გაქრობა და რთული დისკუსიების თავიდან აცილება. თუმცა, თუ ამას გააკეთებთ, სიტუაცია მხოლოდ გაუარესდება.
- იმის ნაცვლად, რომ თავი აარიდოთ რთულ თემებს, სთხოვეთ მას დრო დაუთმოს და ისაუბროს არსებულ პრობლემაზე. შეგიძლიათ თქვათ:”გამარჯობა! მე ვიცი, რომ თქვენ კვლავ ნერვიულობთ იმით, რაც მაშინ მოხდა. მადლობელი ვიქნები, თუ ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამ თემაზე.”
- გაითვალისწინეთ, რომ რთული საკითხების თავიდან აცილებით, სიტუაცია მხოლოდ დროთა განმავლობაში გაუარესდება და თქვენი ურთიერთობა ნელ -ნელა დაიშლება.
- უთხარით მას: "მინდა პრობლემაზე მშვიდად და ღიად ვისაუბრო", ან "არის რაღაც, რაზეც მინდა გესაუბროთ და ვიმედოვნებ, რომ თქვენ ღიად გაუმკლავდებით მას".
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ ღიად გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები
შეეცადეთ განსაზღვროთ მომენტები, როდესაც დაიხურეთ თავი ან არ გინდოდათ გახსნათ თქვენი შეყვარებული. დაფიქრდით მიზეზზე და აუხსენით მას.
უთხარი მას:”მე ვიცი, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვიკეტებოდი. მე განვიხილე მიზეზი და ვფიქრობ, რომ ეს არის თავდაცვის ფორმა. თავიდანვე მე ყოველთვის ვიკეტებოდი და ვიმედოვნებ, რომ მოთმინება გექნებათ, სანამ მე ვცდილობ უკეთეს ადამიანად გადავიქცე.”
ნაბიჯი 3. ნუ დააჭერთ მას, თუ ის არ გაიხსნება
თუ ის ჯერ კიდევ არ გრძნობს თავს კომფორტულად გახსნისას, გულთან ახლოს ნუ მიიტან. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა, ვიდრე უბრალოდ უარი თქვით ან მოუხვიოთ მას.
შეხედეთ სიტუაციას ობიექტურად და მიეცით გაგება, თუ ის დახურულია. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე არ მინდა ვაიძულო თქვენზე ან მოახდინოს ზეწოლა, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. თუმცა, ვიმედოვნებ, რომ ერთ მშვენიერ დღეს დამიჯერებ შენს ემოციებს. გპირდებით, რომ ჩვენ შეგვიძლია ღიად და მშვიდად ვისაუბროთ ერთმანეთზე ყველაფერზე.”
ნაბიჯი 4. ახსენით თქვენი მიზნები და ზრახვები ნათლად და გულწრფელად
რთული საუბრის დაწყებისას ეცადეთ, არ ისაუბროთ. გსურთ გამოხატოთ ერთმანეთის უკეთ გაცნობის სურვილი თუ პრობლემის გადაჭრა, იყავით თავიდანვე მკაფიო და დარწმუნებული თქვენს მიზნებში.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”მე მსურს ვისაუბრო ჩვენს ურთიერთობაზე მოგვიანებით ეტაპზე. გინდა უფრო ახლოს გახდე და მეტი ფიზიკური კონტაქტი გქონდეს ჩემთან? გაქვთ რაიმე მოლოდინი დროთან დაკავშირებით?”
- ჰკითხეთ მას: „შეგვიძლია ვისაუბროთ წუხელ თქვენს მეგობრებთან ერთად გასვლის შესახებ? თავს იგნორირებულად ვგრძნობ. მე არ მინდა ხელი შეგიშალოთ ვინმესთან მეგობრობისგან, მაგრამ იქნებ თქვენ უფრო მეტად შემომიერთოთ, როდესაც თქვენს მეგობრებთან ერთად გავატარებთ დროს.”
