ზღვის მარილით დაბანას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ზღვის მარილს შეუძლია გაათავისუფლოს კრუნჩხვები და კუნთების ტკივილი, ასევე შეამციროს უძილობა და კანის პრობლემები. ზღვის მარილის მრავალი განსხვავებული ტიპი არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი მსგავს სარგებელს გვთავაზობს. ამ ტიპის მარილებს შორის ყველაზე აშკარა განსხვავებაა მარცვლეულის ზომა, რომელიც განსაზღვრავს რამდენად სწრაფად დაიშლება მარილი აბაზანის წყალში. ზოგიერთი სახის მარილი შეიცავს დამატებით მინერალებს, მაგალითად კალციუმს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ფერადი ან არომატიზებული ზღვის მარილი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ზღვის მარილის გამოყენება ბანაობისას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკმარისი დრო გაჟღენთილი 15-20 წუთის განმავლობაში
საშხაპეში დაბანისგან განსხვავებით, გაჟღენთვა არ უნდა აჩქარდეს. ამ დასვენების აქტივობას მეტი დრო სჭირდება, რათა სხეულმა და გონებამ იგრძნონ სიმშვიდე. სარგებლის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, გამოყავით დრო 15-20 წუთის განმავლობაში.
- თუ გსურთ უძილობის მოხსნა ღამით მიიღეთ ზღვის მარილის აბაზანა. ზოგი ამბობს, რომ მათ შეუძლიათ უკეთესად დაისვენონ თბილ წყალში და ზღვის მარილში გაჟღენთის შემდეგ.
- დილით გაჟღენთილი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების მოცილებას. სხეული გამოყოფს უამრავ ტოქსინებს, რომლებიც ძილის დროს კანის ზედაპირზე გადადის. დილით გაჟღენთილი ხელს უწყობს ამ ტოქსინების სწრაფად ამოღებას.
ნაბიჯი 2. შეავსეთ soaking tub
შეარჩიეთ ტემპერატურა, რომელიც ყველაზე კომფორტულია. თუ გსურთ აბაზანის მარილების გამოყენება კანის მდგომარეობის აღსადგენად, დააყენეთ წყლის ტემპერატურა ისე, რომ ის არ იყოს 2 გრადუსით ცხელ გამთენიაზე. ამრიგად, სხეულს შეუძლია უფრო ადვილად შეიწოვოს მინერალური მარილები.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ზღვის მარილი, სანამ წყალი ჯერ კიდევ ონკანიდან გადის
მარილი უკეთესად იხსნება წყლის ქვეშ მოთავსებისას. თუ მარილს სუნამოს იყენებთ, შეგიძლიათ არომატის სუნი იგრძნოთ. თუ მარილს აქვს შეღებვის აგენტი, თქვენ ხედავთ წყლის ფერის ცვლილებას.
- თუ გსურთ დამამშვიდებელი ან განებივრებული აბაზანა, დაგჭირდებათ დაახლოებით 2 მუჭა ან 70 გრამი მარილი.
- თუ ბანაობთ გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ (მაგ. ფსორიაზი), გამოიყენეთ მაქსიმუმ 840 გრამი მარილი.
ნაბიჯი 4. გამორთეთ ონკანი, როდესაც აბაზანა წყლით არის სავსე სურვილისამებრ და შეანჯღრიეთ წყალი ხელით
ზოგიერთი სახის მარილი უფრო ხსნადია ვიდრე სხვები. ზოგადად, რაც უფრო დიდია მარცვლეულის ზომა, მით მეტი დრო დასჭირდება მარილის დაშლას.
არ ინერვიულოთ, თუ მთელი მარილი არ დაიშალა. დარჩენილ მარილს შეუძლია კანის მკვდარი უჯრედების ამოღება
ნაბიჯი 5. ჩაასხით გაჟღენთილ აბაზანაში და გააჩერეთ 10-20 წუთის განმავლობაში
თავი დახარე უკან და დახუჭე თვალები. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ დაუკრათ დამამშვიდებელი მუსიკა ან აანთოთ სანთლები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საპონი ან შხაპის გელი თქვენი სხეულის გასაწმენდად, თუმცა ზღვის მარილი თავისთავად ძლიერი გამწმენდი საშუალებაა.
ნაბიჯი 6. დაასხით აბაზანა დასრულების შემდეგ და ჩამოიბანეთ სხეული სუფთა წყლით
ამის უმარტივესი გზაა შხაპის მიღება და სუფთა წყალმა კანიდან მარილი ჩამოიბანოს.
ზღვის მარილს შეუძლია ნარჩენები დატოვოს აბაზანის კედლებზე. აბაზანის გასვლის შემდეგ და აბაზანის გადინების წინ, გახეხეთ აბაზანის კედლები უხეში ღრუბლის გამოყენებით
მეთოდი 2 დან 2: აბაზანის მარილების სხვა სარგებლის ძიება დაბანისას
ნაბიჯი 1. შეურიეთ აბაზანის ზღვის მარილი არომათერაპიას
შეავსეთ გაჟღენთილი აბაზანა თბილი წყლით. დაამატეთ 280 გრამი ზღვის მარილი და 10 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი. შეანჯღრიეთ წყალი ხელით, შემდეგ შედით აბაზანაში. დაისვენეთ აბაზანაში 20 წუთით ადრე, სანამ გამოხვალთ.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ზღვის მარილის ქოთანი მშრალი ყვავილების დამატებით
აიღეთ დიდი თასი და აურიეთ 700 გრ ზღვის მარილი 1 ჩაის კოვზ საპნის სუნამოს ზეთით (მაგ. ფორთოხლის ყვავილი ან ფორთოხლის ყვავილი) და ჩაის კოვზი ეთერზეთი (მაგ. ლავანდა). დაამატეთ 9 სუფრის კოვზი ხმელი ყვავილი, როგორიცაა ვარდის ფურცლები, ლავანდა ან კალენდულა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ტიპის ყვავილი ან რამდენიმე სახის კომბინაცია. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთგვაროვან მასას, შემდეგ შეინახეთ მარილი შუშის ქილაში.
გამოიყენეთ ეს მარილი ბანაობისას, როგორც ყოველთვის. მარილი გამძლეა და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი გაჟღენთილი სესიისთვის
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ მარილის სკრაბი
აიღეთ ქილა და ერთმანეთში აურიეთ 280 გრამი ზღვა, 120 მლ ნუშის ან ჟოჟობას ზეთი და 10 წვეთი ეთერზეთი. მჭიდროდ დახურეთ ქილა სანამ სკრაბი მზად არ იქნება გამოსაყენებლად. ამ რეცეპტით დამზადებული სკრაბის რაოდენობა საკმარისია 3 გამოყენებისთვის.
- სკრაბის გამოსაყენებლად: შედით აბაზანაში ან შხაპში, შემდეგ შეიზილეთ მუჭა სკრაბი დატენიანებულ კანზე. ჩამოიბანეთ კანი დასრულების შემდეგ.
- მარილის სკრაბს შეუძლია ამოიღოს კანის მკვდარი უჯრედები. ამის შემდეგ კანი უფრო რბილი და ჯანმრთელი გახდება.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ეთერზეთი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ ლავანდის, ევკალიპტის ან პიტნის ზეთი უკეთესად მოქმედებს მარილთან ერთად.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ზღვის მარილი ფეხების დასაბანად
შეავსეთ პატარა პლასტიკური თასი თბილი წყლით. დაამატეთ მუჭა ზღვის მარილი და შეანჯღრიეთ წყალი ხელით. დაჯექით კომფორტულ ადგილას, შემდეგ ორივე ფეხი ჩაასხით ვედროში. გააჩერეთ ფეხები რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
სცადეთ ფეხის მასაჟი კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ ზღვის მარილის სახის სკრაბი
შეურიეთ ზღვის მარილი ზეითუნის ზეთს 1: 1 თანაფარდობით. დაასველეთ სახე თბილი წყლით, შემდეგ შეიზილეთ სკრაბი კანზე. მოერიდეთ თვალების გარშემო არეს. რამდენიმე წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით. და ბოლოს, დაასხით ცივი წყალი სახეზე. ცივი წყალი ხელს უწყობს ფორების დახურვას და გამკაცრებას.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ზღვის მარილი არ არის შემორჩენილი, მისი ფერი ან არომატი შეიძლება დროთა განმავლობაში გაქრეს.
- შეინახეთ მარილი ჰერმეტულ კონტეინერში, მშრალ ადგილას, მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორებით.
- თუ თქვენ ბანაობთ სამედიცინო მიზნებისთვის (მაგ. ფსორიაზის მკურნალობა), დაგეგმეთ აბაზანა კვირაში 3-4 ჯერ. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მკურნალობის გაკეთება 4 კვირის განმავლობაში სასურველი შედეგის მიღებამდე.
- სცადეთ ზღვის მარილის აბაზანა, თუ გაქვთ დაავადება ან მდგომარეობა, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, კუნთების კრუნჩხვები, ფსორიაზი და ოსტეოართრიტი.
- ზღვის მარილით გაჟღენთილი ასევე შესაფერისია კანის გლუვი და ტენიანი შესანარჩუნებლად.
- ზოგს მოსწონს ზღვის მარილის დამატება მათ კონდიციონერში, რათა გაიზარდოს თმის მოცულობა.
გაფრთხილება
- ყოველთვის გაეცანით ექიმს ზღვის მარილის აბაზანის მიღებამდე ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა ფსორიაზი.
- თუ ორსულად ხართ, ესაუბრეთ ექიმს ზღვის მარილის აბაზანის მიღებამდე.
- ზღვის მარილის მიმართ ალერგია იშვიათია. თუმცა, თუ შფოთვა გაქვთ, შეავსეთ პატარა თასი თბილი წყლით და ზღვის მარილით. ჩაყარეთ თითები, თითები, ფეხები ან ხელები თასში. თუ შეამჩნევთ ალერგიულ რეაქციას, არ ჩაყაროთ ზღვის მარილში.
