არსებობს თხელი ზღვარი თვითრეკლამასა და ქედმაღლობას შორის. ბევრ სიტუაციაში, მაგალითად, როდესაც ინტერვიუს იღებთ სამუშაოსთვის, ითხოვთ გაზრდას ან დაწინაურებას, გაცნობისას ან ახალი მეგობრების შეძენისას, შეიძლება მოგინდეთ საკუთარი თავის ტრაბახობა ისე, რომ სხვების თვალში ამპარტავანი არ გამოჩნდეთ. ადამიანები მიდრეკილნი არიან იგრძნონ მოზიდვა, დაინტერესება და პოზიტივი იმ ადამიანების მიმართ, ვინც საკუთარ თავზე დადებითს ლაპარაკობს, მაგრამ საკუთარი თავის პოზიტივის დამახსოვრება ზედმეტად თავხედობის გარეშე შეიძლება იყოს რთული.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: გონივრულად დაწინაურდით
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის გამოიყენოთ თვითრეკლამა
ყველაზე გავრცელებული სიტუაციები, რომლებშიც ადამიანები თავს იწონებენ არის ახალი ურთიერთობის დროს, განსაკუთრებით სამუშაოს გასაუბრებისას ან პირველი პაემნის დროს. ორივე სცენარში თქვენ ცდილობთ აჩვენოთ რამდენად ღირებული ხართ სხვა ადამიანისთვის, რომელსაც მცირე საფუძველი აქვს თქვენი აზრის გარდა თქვენი.
- თუ პირველ პაემანზე ხართ, გინდათ რომ ადამიანმა იგრძნოს თქვენზე შთაბეჭდილება და გინდოდეთ თქვენი უკეთ გაცნობა, ფიქრის გარეშე, რომ თქვენ ხართ ამპარტავანი ან ამპარტავანი. ერთი მიდგომაა დაელოდოთ თქვენს თარიღს, რომ გკითხოთ თქვენს შესახებ ინფორმაციის მიწოდებამდე.
- მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი გეკითხებათ თქვენი ჰობიების შესახებ, შეგიძლიათ თქვათ: "მე მიყვარს სირბილი. თავიდან მე უბრალოდ გარბოდა სამეზობლოში და მანძილს თანდათან ვზრდიდი. მე მხოლოდ ბოლო მარათონი დავამთავრე გასულ თვეს. მოგწონთ თუ არა სირბილი? ასევე? მე მინდა რომ მყავდეს პარტნიორი ". ეს უფრო პერსონალურად ჟღერს და ნაკლებად დამთრგუნველია, ვიდრე უბრალოდ სადილზე ჯდომა და თქმა "მე ვარ დიდი მორბენალი. მე უბრალოდ გავირბინე მარათონი და ჩემი ასაკობრივი ჯგუფის მეორე ადგილი დავიკავე. წელს კიდევ 3 მარათონს ვაპირებ."
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი მიღწევები გუნდის თვალსაზრისით
რაღაცით ამაყობა მიდრეკილია იყოს კონკურენტუნარიანი და საკუთარი თავის დამამცირებელი, მაგრამ სხვა ადამიანების კომპლიმენტმა თქვენი მიღწევების გამო შეიძლება დათრგუნოს ეს პოტენციური ამპარტავნება.
- კვლევები აჩვენებს, რომ მსმენელები უფრო დადებითად გრძნობენ ადამიანებს, რომლებიც იყენებენ ინკლუზიურ ენას (მაგალითად, "ჩვენ" და "გუნდი").
- მაგალითად, თუ თქვენ მუშაობთ არქიტექტურულ ფირმაში და თქვენმა გუნდმა ახლახანს მოიგო კონტრაქტი ახალ შენობაზე, მიღწევებზე საუბრისას აუცილებლად გამოიყენეთ "ჩვენ" ნაცვლად "მე". "რამდენიმე თვიანი შრომის შემდეგ, ჩვენ ახლახან გავაფორმეთ კონტრაქტი ახალი საჯარო ბიბლიოთეკის დიზაინზე და მშენებლობაზე. ეს არის ძალიან კარგი შესაძლებლობა ჩვენი გუნდისთვის" უკეთესად ჟღერს, ვიდრე "მე ახლახანს მივიღე დიდი კონტრაქტი ახალი შენობის ასაშენებლად. ეს მომავლის გარანტიას მისცემს ჩემს კარიერას."
ნაბიჯი 3. იყავით ფრთხილად, როდესაც ამბობთ "მე" და "მე"
”მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ პირველი პირის ენა იმ სცენარებში, სადაც თქვენ თვითრეკლამას აკეთებთ, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მიღწევების ხაზგასმაზე.
- ასევე, შეეცადეთ თავი აარიდოთ სუპერლატიურ ენას, როგორიცაა: "მე ვიყავი საუკეთესო თანამშრომელი ჩემს წინა ოფისში", ან "მე ყოველთვის უფრო მეტს ვმუშაობდი ვიდრე ყველა იქ." ასეთი უკიდურესი განცხადება შეიძლება არ იყოს ჭეშმარიტი, თუნდაც ყველაზე წარმატებული ადამიანებისთვის და შეიძლება გადაჭარბებულად ჟღერდეს.
- სუპერლატიური განცხადებები, რომლებიც აცხადებენ, რომ არის "საუკეთესო" ან "ყველაზე საიმედო" (თუმცა შეიძლება სიმართლე იყოს), როგორც წესი, ამპარტავნებად მიიჩნევა და არა რეალურ მიღწევებად.
- მაგალითად, "მე მომივიდა იდეა შევქმნა სივრცე, სადაც თანამშრომლებს შეუძლიათ თავისუფლად ისაუბრონ თავიანთ პრობლემებზე", უფრო ტრაბახობას ჰგავს, ვიდრე "მე შევქმენი სივრცე, სადაც თანამშრომლებს შეუძლიათ თავისუფლად საუბარი".
- ამის ნაცვლად, სცადეთ ისეთი განცხადებები, როგორიცაა: "როდესაც ძველ ოფისში ვიყავი, ყველანაირად ვცდილობდი თავდადებული და შრომისმოყვარე ყოფილიყო".
ნაბიჯი 4. გადააქციეთ ამაყი განცხადება პოზიტიურ განცხადებად
გუნდზე ორიენტირებული ენის გამოყენებით და თქვენი მიღწევების შესახებ საუბრით, მაგრამ მათი უფრო თავმდაბალი ფორმით შერწყმით, შეგიძლიათ დადებითად ჟღერდეთ და ისაუბროთ საკუთარ თავზე, ზედმეტი ხმის გარეშე.
-
განცხადების მაგალითი, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ამპარტავნად ან პოზიტიურად არის შემდეგი:
- დადებითი ვერსია:”ჩემმა საფეხბურთო გუნდმა წუხელ უმასპინძლა დაჯილდოების სადილს. კარგი სეზონია, ამიტომ ყველა ბედნიერია. მე კი მივიღე ყველაზე ძვირფასი მოთამაშის ჯილდო. უი, ძალიან გამიკვირდა. ამ ზაფხულს მართლაც ძლიერად ვითამაშე, მაგრამ ეს გართობისა და ვარჯიშისათვის გავაკეთე. ასე რომ, მე ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ მივიღე ეს ჯილდო და აღიარება. ბედნიერი ვარ, რომ შემიძლია დავეხმარო ჩემს გუნდს სეზონის კარგად დასრულებაში."
- Swag ვერსია:”წუხელ ჩემმა საფეხბურთო გუნდმა უმასპინძლა დაჯილდოების სადილს. ეს ჩემთვის საუკეთესო სეზონი იყო, ამიტომ ძალიან ბედნიერი ვარ. მათ მომცეს ყველაზე ძვირფასი მოთამაშის ჯილდო. მაგრამ გასაკვირი არ არის, რადგან მე ვიყავი მთელი ზაფხულის საყრდენი. სინამდვილეში, მე ვარ საუკეთესო ფეხბურთელი, რომელსაც ამ ლიგაში ოდესმე ჰყოლია. მე შემიძლია ავირჩიო თამაში ნებისმიერ გუნდში, რომელიც მომწონს მომავალ წელს, ასე რომ შესაძლოა გადავიდე უკეთეს გუნდში."
ნაბიჯი 5. დააკვირდით თქვენს რეაქციას, როდესაც გესმით, რომ სხვა ადამიანები საკუთარი თავის პოპულარიზაციას ახდენენ
არსებობს ჭკვიანური ხრიკი, თუ თავს იწონებთ ტრაბახით, არის უყუროთ საკუთარ თავს, როგორ რეაგირებთ სხვა ადამიანების ქცევაზე: როდესაც გესმით ვიღაცის ტრაბახი, დაფიქრდით იმაზე, თუ რატომ ფიქრობთ, რომ ის ტრაბახობს და როგორ შეიძლება მისი სიტყვების ხელახლა გადაწერა ისე, რომ არ ჟღერდეს ტრაბახის მსგავსად აღარ.
როდესაც გაწუხებთ, რომ ამპარტავნად ჟღერდეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „მართალია ეს? საიდან ვიცი რომ სიმართლეა?”
მეთოდი 2 – დან 2 – დან: თავდაჯერებულობის შეგრძნება
ნაბიჯი 1. განავითარეთ ნამდვილი თავდაჯერებულობა თქვენი პოზიტიური თვისებების გაცნობიერებით
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ეს პროცესი თქვენი მიღწევების დეტალური ჩამონათვალის შედგენით, როგორ მიაღწიეთ მათ და რატომ ამაყობთ ამით.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება ამაყობდეთ, რომ დაამთავრეთ უნივერსიტეტი, რადგან თქვენ იყავით პირველი, ვინც დაამთავრა თქვენს ოჯახში და კოლეჯში მიდიხართ ორი სამუშაოს შესრულებისას.
- ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ თქვენ რეალურად მიაღწიეთ რაღაცას და ეს მოგცემთ უფრო ღრმა წარმოდგენას თქვენს მიღწევებზე.
- ბევრი ჩვენგანი უფრო კეთილია და უფრო სწრაფად ვადიდებთ სხვებს, ვიდრე საკუთარ თავს. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იყოთ უფრო ობიექტურები და დაძლიოთ ის უხერხულობა, რომელიც შეიძლება განიცადოთ საკუთარი თავის კომპლიმენტის დროს, იფიქრეთ თქვენს უნარებსა და მიღწევებზე სხვა ადამიანის თვალსაზრისით, თითქოს თქვენ წერდით სარეკომენდაციო წერილს ან მხარდაჭერას მეგობრის ან თანამშრომლის შესახებ.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საკუთარ ხმას
ამპარტავანი და ეგოისტური ადამიანები (და დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები) აგრძელებენ საუბარს საკუთარ თავზე და თავიანთ ქმედებებზე, მაშინაც კი, როდესაც სხვა ადამიანმა შეწყვიტა მოსმენა.
- ისწავლეთ როგორ გამოავლინოთ სხეულის ენის მინიშნებები, როგორიცაა მზერის გადატანა, საათზე შეხედვა, ან ვითომ ტანსაცმელიდან სიმების მოხსნა. ამ მინიშნებებს შეუძლია გითხრათ, რომ მოსაწყენი ხართ და უნდა შეწყვიტოთ ტრაბახი. შეწყვიტეთ საკუთარ თავზე საუბარი და სთხოვეთ სხვას ისაუბროს მასზე.
- მოუსმინეთ და მიეცით შემაჯამებელი გამოხმაურება, რომელიც აჩვენებს, რომ გესმით რასაც მსმენელი ამბობს. მაგალითად, "ასე რომ, მე მოვისმინე შენი ნათქვამი …" ამ გზით, თქვენ აძლევთ მათ დამსახურებას და ასახავთ თქვენს კარგ ხასიათს. მოსმენა ყოველთვის ახდენს შთაბეჭდილებას სხვაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აჩვენებს, რომ გესმის.
- ლაკონური. თუ თქვენ შეგიძლიათ გადმოგცეთ იდეა 1 ან 2 წინადადებით, დიდი შანსია, რომ თქვენი სიტყვები ხალხის გონებაში დარჩეს. თუ 15 წუთის განმავლობაში საკუთარ თავზე ლაპარაკობთ, ხალხი თქვენგან შორს დარჩება, როდესაც დაინახავენ, რომ ოთახში შეხვალთ, რადგან ფიქრობენ, რომ თქვენ ამპარტავანი და გამაღიზიანებელი ხართ.
ნაბიჯი 3. დასახეთ გაუმჯობესების მიზნები
როდესაც აღიარებთ თქვენს მიღწევებს, ნუ უგულებელყოფთ იმ მხარეს, რომლის გაუმჯობესებაც გსურთ. გაუმჯობესების პოტენციალის იგნორირება შეიძლება ტრაბახად მოგცეთ.
იმ სფეროების აღიარებამ, სადაც შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ, თქვენი პოზიტიური განცხადებები უფრო დამაჯერებელი გახადოს და გახადოთ უფრო გამოცდილი ამ სფეროში
ნაბიჯი 4. ხაზი გაუსვით უნარებს, თუ ქალი ხართ
მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცის მიღწევები ჩვეულებრივ ასოცირდება უნარებთან, ქალების იგივე მიღწევები, როგორც წესი, ასოცირდება იღბალთან. ამპარტავან ქალებს ხშირად უფრო ცინიზმით ეპყრობიან, ვიდრე ქედმაღალ მამაკაცებს. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ ხართ ქალი, რომელიც ცდილობს აჩვენოს თავისი პოზიტიური მიღწევები, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ თქვენი მიღწევების გარდა გააუმჯობესებთ თქვენს უნარებს.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ იმის აღწერით, თუ რა გააკეთეთ გარკვეული მიღწევის მისაღწევად: მაგალითად, თუ თქვენ მოიგეთ ჯილდო ან სტიპენდია, მეტი დრო დაუთმეთ იმ სამუშაოს აღწერას, რომელიც თქვენ გააკეთეთ ამ ჯილდოს მოსაპოვებლად, ვიდრე თავად ჯილდო
ნაბიჯი 5. ითხოვეთ დახმარება თუ გჭირდებათ
თუ თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, დეპრესია ან სოციალური შფოთვა, უნდა მიმართოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. ამ პრობლემამ შეიძლება გაართულოს ან შეუძლებელი გახადოს საკუთარი თავის დადებითად საუბარი სხვებთან.
- მაგალითად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ უკიდურესი დაბალი თვითშეფასება, უჭირთ საკუთარ თავში პოზიტიური საგნების პოვნა და შედეგად შეიძლება განიცადონ მწუხარება, შფოთვა ან შიში.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს შეუძლია მოგაწოდოთ ინსტრუმენტები თავდაჯერებულობის ამაღლებისა და სოციალური შფოთვის ან დეპრესიის პრობლემების გადასაჭრელად, ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზრები და ქცევები თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 6. მიეცით გულწრფელი კომპლიმენტები სხვა ადამიანს
ხშირად ადიდეთ სხვები მათი ქმედებებისთვის, რომლებითაც თქვენ ნამდვილად აღფრთოვანებული ხართ. არასოდეს მისცეთ ყალბი კომპლიმენტები.
- როდესაც ვინმე კომპლიმენტს მოგცემთ, ნუ განიხილავთ იმას, თუ რამდენად დიდი ხართ. იყავით თავმდაბალი, მიიღეთ კომპლიმენტი და თქვით "მადლობა". თუ მეტი რამის თქმა გჭირდებათ, თქვით მსგავსი რამ: „მიხარია რომ შეამჩნიე. ეს არის ის, რის გაკეთებასაც ვცდილობ.”
- თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ კომპლიმენტის დაბრუნება, თუ გულწრფელი სათქმელი არ გაქვთ. "გმადლობთ, თქვენ ძალიან შეამჩნიეთ" საკმარისი იყო.
Რჩევები
- სანამ რაიმეზე დაიკვეხნი, წარმოიდგინე, რომ შენ ხარ ის ადამიანი, ვისთანაც ლაპარაკობ და იფიქრე, ხომ არ გრცხვენია.
- არ დაიწყოთ მატერიალური ნივთების შეგროვება მხოლოდ იმისთვის, რომ მათზე იამაყოთ. თუ თქვენ გყავთ ახალი სპორტული მანქანა და ფანტასტიკური Rolex საათი, მაგრამ შიგნით ცარიელი ხართ, ცაში ტრაბახი არ შეგიქმნით უკეთესს.
