მეგობრის ან ოჯახის წევრის ცხოვრების დანგრევა ალკოჰოლიზმის გამო ძალიან სამწუხარო და იმედგაცრუებაა. როდესაც ადამიანი ხდება ალკოჰოლიკი, მას სჭირდება რეაბილიტაციის პროგრამაზე წასვლა, რათა დახმარება მიიღოს ნარკომანიასთან გამკლავებაში. თუ გსურთ დახმარების გაწევა, ჯერ უნდა დაადგინოთ, არის თუ არა ის ნამდვილად ალკოჰოლიკი. შემდეგ დაეხმარეთ მას მიიღოს სწორი მკურნალობა.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 დან 2: სთხოვეთ ალკოჰოლიკებს დალიონ სასმელი
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ ალკოჰოლიზმის ნიშნები
ადამიანმა, რომელსაც აქვს "ალკოჰოლის პრობლემა", შესაძლოა სრულად არ გადალახოს ალკოჰოლიზმის ზღვარი. ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების მოგვარება და გადალახვა შეუძლია თავად ადამიანს, მაგრამ ალკოჰოლზე დამოკიდებულება განუკურნებელი დაავადებაა. ეს მოითხოვს გარე ჩარევას მისი გასაკონტროლებლად. ალკოჰოლიკები ჩვეულებრივ ავლენენ ამ ნიშნებს:
- პრობლემები სამსახურში და სკოლაში, როგორიცაა გვიან გამოჩენა ან საერთოდ არ გამოჩენა, რადგან არ გრძნობთ თავს კარგად hangover- ის გამო.
- ხშირად კარგავს ცნობიერებას მძიმე დარტყმის შემდეგ.
- ალკოჰოლის დალევის სამართლებრივი პრობლემები, მაგალითად, საზოგადოებრივი სიმთვრალის გამო დაპატიმრება ან ნასვამ მდგომარეობაში მართვა.
- ნახევარი ჭიქა ალკოჰოლის დაზოგვის ან ალკოჰოლთან ახლოს ყოფნის უუნარობა მისი დალევის გარეშე.
- დაგეგმეთ სასმელი და განიცადეთ hangover.
- გაწყვეტილი ურთიერთობა ადამიანის ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემების გამო.
- მოიხმარეთ ალკოჰოლი, როგორც პირველი რაც უნდა გააკეთოთ დილით და დალიოთ გაყვანის სიმპტომები.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშე რასაც ამბობ
როდესაც გადაწყვეტთ დაელაპარაკოთ პირს სასმელზე, ივარჯიშეთ რასაც ამბობთ. შეინახეთ იგი მოკლედ, განკითხვის გარეშე და დეტალურად. ეს ხელს შეუშლის ადამიანს შეზღუდოს საკუთარი თავი, თუ ძალიან დიდხანს ლაპარაკობთ და არ აგრძნობინებთ მას, რომ გრძნობთ, რომ ემოციურად ეხვევით მას.
- შეეცადეთ დაიმახსოვროთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი წინადადებები. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: „მე ვზრუნავ შენზე და ვდარდობ, რომ შენი ჯანმრთელობა დაზიანდება, თუ ყოველ კვირას სვამ ალკოჰოლს. მე დაგეხმარებით საჭირო დახმარების მიღებაში.”
- სხვა მეგობრებთან საუბარი ასევე დაგეხმარებათ. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ თავდასხმა არ იგრძნოთ.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ პირს
თუ შეამჩნევთ ალკოჰოლიზმის ზოგიერთ ნიშანს, ესაუბრეთ პირს და აცნობეთ, რომ გაწუხებთ. აუხსენით, რომ მისი ქცევა გავლენას ახდენს სხვებზე და რომ დროა შეწყვიტოთ სასმელი საკუთარი და ოჯახის სასიკეთოდ. უთხარით მას იმ პრობლემის შესახებ, რომლის მიზეზიც მისი სასმელია.
- შეარჩიეთ საუბრის დრო, როდესაც ადამიანი არ სვამს. დილით საუბარი ჩვეულებრივ საუკეთესო დროა. ნორმალურია საუბარი, როდესაც ადამიანი თავს კარგად არ გრძნობს, რადგან მთვრალია. მიუთითეთ ის ფაქტი, რომ ადამიანი ანადგურებს თავის სხეულს ისე, რომ ის ყოველდღე ავად არის.
- მოემზადეთ, თუ ის უარყოფს. ალკოჰოლიკები, როგორც წესი, არ აღიარებენ, რომ მათი ალკოჰოლის მიღება იწვევს პრობლემებს. ის, როგორც წესი, ამას სერიოზულად არ აღიქვამს, სანამ არ იგრძნობს მზადყოფნას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ეცადოთ გითხრათ სიმართლე და ფაქტები, მოემზადეთ, რომ ის სავარაუდოდ უარყოფს მას.
ნაბიჯი 4. ნუ კამათობთ და არ განსაჯოთ
როდესაც ესაუბრებით ადამიანს სასმელის შესახებ, ნუ დაიწყებთ მის დადანაშაულებას ან განსჯას. ნუ გააგრძელებთ მის სასმელ ჩვევებზე საუბარს, რადგან ამან შეიძლება გაამწვავოს პრობლემა. კამათი გაართულებს პიროვნებას გაგიხსნას სასმელის მიზეზები.
- იცოდეთ, რომ ამან შეიძლება მას პირადად თქვენზე თავდასხმა და გაკრიტიკება გამოიწვიოს. ალკოჰოლიკის წინააღმდეგობის ნაწილი მისი ქცევის უარყოფითი შედეგების აღიარებაში მდგომარეობს იმაში, რომ სხვა ადამიანები გამოიყენონ დასალევად. შედეგად, ის აცხადებს, რომ პრობლემა, რომელიც უნდა მოგვარდეს, არის სამუშაო ან მისი პარტნიორი და არა თვითონ.
- შეეცადეთ მოუსმინოთ გულწრფელად და იფიქროთ ლოგიკურად. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ძნელია. თუმცა, მას გაუჭირდება გაბრაზდეს ადამიანებზე, რომლებიც მიმღები, გულწრფელი და კარგად ექცევიან მას.
-
ნუ მისცემთ მას ბრალს ან შეურაცხყოფას. ჯანსაღი საზღვრები ძალიან მნიშვნელოვანია ალკოჰოლიკებთან ურთიერთობისას, რადგან ისინი ხშირად არ ეკუთვნის მათ. მაშინაც კი, თუ არსებობს პრობლემა, რომელიც იწვევს მას ალკოჰოლზე დამოკიდებულებისკენ (მაგალითად, ურთიერთობის პრობლემა), თქვენ არ ხართ ამ დამოკიდებულების მიზეზი. შეურაცხყოფა, მანიპულირება, უპასუხისმგებლო ქცევა და მისგან ძალადობა ასევე მიუღებელია.
- თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ან მოშორდეთ ალკოჰოლიკებს, რომლებიც ასე იქცევიან.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მას "ავნებთ" ან "იგნორირებას უკეთებთ". თუ ალკოჰოლიკი არ შეხვდება იმ ფაქტს, რომ მისი ქცევა უარყოფითად აისახება მის ცხოვრებაზე, მას შეუძლია გააგრძელოს დალევა.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ გაიგოთ ადამიანი
როდესაც საუბრობთ მის სასმელ ჩვევებზე, აუცილებლად ჰკითხეთ მას, არის თუ არა რაიმე პრობლემა ან რამ, რაც მას სტრესს აძლევს, რაც მას სვამს. თქვენ ასევე უნდა გაარკვიოთ აქვს თუ არა ადამიანს კარგი დამხმარე სისტემა თუ არა. თუ არა, თქვენ უნდა ურჩიოთ მას ჯგუფის დახმარების მიღების შესახებ.
- პირს შეიძლება არ სურდეს იმ საკითხის განხილვა, რამაც მას სასმელი აიძულა, ან უარყოს, რომ პრობლემა არსებობს.
- გესმოდეთ, რომ ალკოჰოლის მოხმარებამ შეიძლება მართლაც შეცვალოს ადამიანი იმდენად ხშირად, რომ თქვენთვის ძნელია იცოდეთ როგორია ის სინამდვილეში.
- ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ირაციონალური ქცევა, კარგი გადაწყვეტილებების მიღების უუნარობა და აზროვნების გაძნელება. ეს შეიძლება გაგრძელდეს მაშინაც კი, თუ ალკოჰოლიკი არ სვამს. თუ თქვენ ჰკითხავთ "რატომ გააკეთე ეს?" ალკოჰოლიკს, თქვენ ალბათ ვერ მიიღებთ მკაფიო პასუხს. პასუხი შეიძლება იყოს "მხოლოდ ალკოჰოლიზმის გამო".
- არ აქვს მნიშვნელობა თუ არ გესმის. თქვენ ალბათ ვერ გაიგებთ და არ ხართ საუკეთესო მდგომარეობაში ამის გასაკეთებლად. უბრალოდ გიყვარს ვინმე არ ნიშნავს რომ შეგიძლია დაეხმარო მას. Როგორც მაგალითი:
- შეიძლება 14 წლის ბიჭმა არ გაიგოს ყველაფერი 41 წლის მამაკაცის მსგავსად.
- ადამიანს, რომელიც არასოდეს ყოფილა ბრძოლის ველზე, შეიძლება არ ესმოდეს, რას ნიშნავს, როდესაც ხედავ, რომ ამხანაგი იღუპება ბრძოლაში.
ნაბიჯი 6. ნუ აიძულებ ადამიანს შეწყვიტოს სასმელი
ალკოჰოლზე დამოკიდებულება რთული დაავადებაა, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აიძულო ან შეარცხვინო ადამიანი, რომ შეწყვიტოს სასმელი. გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი უფრო ხშირად დალიოს.
- თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ის ადამიანი სასმელში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ და დაეხმაროთ ადამიანს დახმარების ძებნაში.
- რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას ალკოჰოლის მიღებაში, ან გაამართლოს მისი ქმედებები.
მეთოდი 2 დან 2: იყავით მხარდამჭერი
ნაბიჯი 1. არ დალიოთ პირთან ახლოს
ეს უფრო გაართულებს ადამიანს ალკოჰოლის დალევის შემცირებაზე. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს არაჯანსაღი სასმელის ჩვევები თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ადამიანს შეხვედრით და დროის გატარებით ისეთ ადგილებში, სადაც ალკოჰოლი არ არის. ეს გაუადვილებს ადამიანს დალევა.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ სხვა პირს
ჰკითხეთ მათთან ყველაზე ახლოს მყოფებს, შეამჩნიეს თუ არა რაიმე შემაშფოთებელი ქცევა ან ფიქრობენ, რომ ადამიანს აქვს პრობლემა. მოერიდეთ სხვა ადამიანებს უთხრათ, რომ ადამიანი ალკოჰოლიკია და ფრთხილად იყავით, რომ არ უთხრათ მას, ვისაც არ სჭირდება ამის ცოდნა. ნუ გარისკავთ პიროვნების კონფიდენციალურობის დარღვევის რისკზე.
თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანი ალკოჰოლიკია, დროა სხვას ჩაერთოთ. პრობლემა იმდენად დიდია, რომ თქვენ თვითონ გაუმკლავდებით და რაც შეიძლება მალე უნდა მიიღოთ გარე დახმარება ალკოჰოლიკისთვის
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ პირს
შეახსენეთ მას, რომ თქვენ ნერვიულობთ, ასე რომ თქვენ ზრუნავთ მასზე და გინდათ რომ მან დახმარება მიიღოს. გამოხატეთ თქვენი აზრები იმის შესახებ, რაც შეამჩნიეთ და ჰკითხეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დასახმარებლად. მოემზადეთ, თუ ადამიანს არ სურს თქვენი დახმარება ან გაექცევა თქვენ გარკვეული ხნით.
თუ ადამიანი ღიაა დახმარების მისაღებად, შესთავაზეთ კონსულტაცია პროფესიონალთან. მოამზადეთ ალკოჰოლიკებისთვის დახმარების სია. სია უნდა შეიცავდეს ალკოჰოლიკთა ანონიმური ალკოჰოლიკების (AA) ჯგუფის საკონტაქტო ინფორმაციას, თერაპევტთა და ფსიქოლოგთა სახელებს, რომლებიც სპეციალიზდებიან ალკოჰოლიკთა დასახმარებლად და სარეაბილიტაციო ცენტრების ჩამონათვალს
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ ჩართოთ პროფესიონალი
თუ ალკოჰოლიკი უარს იტყვის მედიკამენტების მიღებაზე, ან თუნდაც უარს იტყვის მის განხილვაზე, სცადეთ თერაპევტის ჩართვა. თერაპევტს აქვს გამოცდილება სხვადასხვა სახის ალკოჰოლიკებთან ურთიერთობისას და თქვენთან ერთად იმუშავებს ალკოჰოლიკებისთვის გეგმის შემუშავებაზე.
პროფესიონალმა თერაპევტებმა იციან როგორ გაუმკლავდნენ თავდაცვას და სხვა ქცევებს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ან დააბნიოს უახლოესი ოჯახის წევრები
ნაბიჯი 5. იყავით მხარდამჭერი თერაპიის დროს
თუ ალკოჰოლიკი თანახმაა წავიდეს თერაპიაზე და გადადგას ნაბიჯები იმისათვის, რომ კვლავ დარჩეს მთვრალი, აჩვენეთ, რომ თქვენ მხარს უჭერთ მას და ეს არის საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია. შეუმსუბუქეთ პირის დანაშაულის ან სირცხვილის გრძნობა, აჩვენეთ რომ ამაყობთ მისით დახმარებისათვის.
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ მხარი დაუჭიროთ მას, თუ ის განმეორდება
თუ ადამიანი შედის სარეაბილიტაციო ცენტრში და დაასრულა თერაპიის მთელი რიგი, ის შეიძლება დატოვოს, როდესაც დატოვებს. ზოგიერთი ადამიანისთვის თერაპია არასოდეს მთავრდება და ალკოჰოლზე დამოკიდებულება არის ის, რაც მუდმივად უნდა მოგვარდეს. ალკოჰოლიკის ოჯახმა და მეგობრებმა უნდა გააგრძელონ ადამიანის მხარდაჭერა, თუნდაც ის განმეორდეს. რეციდივის მდგომარეობა ხდება ალკოჰოლიკთა თითქმის უმრავლესობაში.
- გაატარეთ დასასვენებელი არაალკოჰოლური აქტივობები ერთად. Ველოსიპედი. სათამაშო ბარათი. წარმოიდგინეთ, რომ წვიმს და ერთად გაცივდით. ნამცხვრის დამზადება. გადით სახლიდან და ისიამოვნეთ ერთად ცხოვრებით. წადი მუზეუმში. წადი პარკში და პიკნიკი გააკეთე.
- წაახალისეთ პირი დაესწროს AA– ს ხშირ შეხვედრებს და საჭიროების შემთხვევაში მიიღოს კონსულტაცია. აცნობეთ მას, რომ თქვენ იქ ხართ სალაპარაკოდ, თუ მას დასჭირდებით.
ნაბიჯი 7. დააკვირდით საკუთარ თავს
ალკოჰოლიკის ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი დამღლელია და შეიძლება გამოიწვიოს უმწეობისა და უიმედობის განცდა. ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "ოჯახურ დაავადებას", რადგან მისი ეფექტები სცილდება ადამიანის სიცოცხლეს ალკოჰოლის პრობლემით. გამოყავით დრო ისეთი საქმიანობის გასაკეთებლად, რომელიც გაგრძნობინებს თავს და გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას ამ დროს.
განიხილეთ თერაპიაზე წასვლა. ეს გვეხმარება ვინმეს გაესაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამ ემოციურად რთულ დროს
ნაბიჯი 8. გაატარეთ დრო სხვა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად
თქვენ უნდა დაისვენოთ სასმელთან დაკავშირებული პრობლემის მქონე ადამიანთან ურთიერთობისას. მაშინაც კი, თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ ალკოჰოლისადმი მიჯაჭვული ოჯახის წევრის ჯანმრთელობაზე, თქვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანებთან ერთად დროის გატარება დაგეხმარებათ ამ ყველაფრისგან თავის დაღწევაში და ენერგიის მომატებაში.
დარწმუნდით, რომ ამ დროს გაუმკლავდებით თქვენს პირად პრობლემებს. მოერიდეთ იმდენად ფოკუსირებას იმ ადამიანზე, რომელსაც აქვს სასმელის პრობლემა, რომ თქვენ ზიანი მიაყენოთ სხვა ურთიერთობებს თქვენს ცხოვრებაში ან განავითაროთ თქვენი დამოკიდებულების პრობლემა
Რჩევები
- თუ თქვენი მეგობარი არ აღიარებს პრობლემას, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ. ნუ მიიღებთ მას სერიოზულად და ნუ იგრძნობთ პასუხისმგებლობას ალკოჰოლის პრობლემასთან დაკავშირებით.
- თუ ეს ადამიანი თქვენი ცხოვრების ნაწილია, თქვენ უნდა დაზარალდეთ მისი სასმელის ჩვევებით. სცადეთ წასვლა AA ტიპის შეხვედრაზე ან მინიმუმ მოძებნოთ AA კითხვის რესურსი. ასეთ ჯგუფებს ბევრი რჩევა აქვთ.
