ბევრი ფიქრობს, რომ მარიხუანას მოხმარების ყველაზე საშიში ასპექტია მისი პოტენციალი, როგორც „კარიბჭე“, სადაც მომხმარებლები ბოროტად იყენებენ და დამოკიდებულნი ხდებიან სხვა სახის ნარკოტიკებზე. თუმცა, შემდგომმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მარტო მარიხუანამ, სხვა ნარკოტიკების არარსებობის შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი დამოკიდებულება. მათ, ვინც მარიხუანაზეა დამოკიდებული, შეიძლება შეწყვიტონ მისი გამოყენების შეწყვეტის სიმპტომები, რაც შეიძლება შეიცავდეს სკოლაში ან სამსახურში შესრულების დაქვეითებას, სხვებთან ურთიერთობის გაწყვეტას და ბევრ სხვა რამეს, რაც ტიპიურია ნარკომანიის "უფრო მძიმე" შემთხვევებისთვის. თუ ფიქრობთ, რომ ვინმე ნაცნობი იწვევს (ან უკვე არის) მარიხუანაზე დამოკიდებული, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას იმის ცოდნით, თუ როგორ ამოიცნოს სიმპტომები და როგორ დავეხმაროთ მათ განთავისუფლებაში.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: მარიხუანაზე დამოკიდებულების სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ ფაქტები მარიხუანასა და მის დამოკიდებულებაზე
მარიხუანაზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში ვინმეს დასახმარებლად ერთ -ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლება არის იმის დამტკიცება, რომ მარიხუანას მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება, თუმცა ეს ჩვეულებრივი რწმენაა. კვლევამ აჩვენა, რომ მარიხუანის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება ორგანიზმში გარკვეული სისტემების სტიმულირება მოახდინოს, რომლებიც წარმოქმნიან ცვლილებებს ტვინში, რაც იწვევს დამოკიდებულებას. კვლევის მონაცემებით, მათგან 9%, ვინც მარიხუანა მოიხმარა, ნარკომანი ხდება, ხოლო 25-50%, ვინც ყოველდღიურად იყენებს მარიხუანას, ხდება ნარკომანი.
- მოზარდები, რომლებიც მარიხუანას ხშირად იყენებენ, მომავალში IQ ქულების შემცირების რისკის ქვეშ არიან და კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ IQ ქულის შემცირების მაჩვენებელი დაახლოებით 8 ქულაა.
- გარდა ამისა, 16 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ჩატარებულმა გრძივმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანაფის მომხმარებლები ოთხჯერ უფრო ხშირად ხვდებოდნენ დეპრესიას, ვიდრე არა-მარიხუანას მომხმარებლები.
- მართალია არცთუ იშვიათია, მაგრამ შეიძლება მოხდეს მარიხუანის ან კანაბინოიდების შემცველი ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება (მაგალითად, THC ნივთიერებები). THC არის მხოლოდ 100 სხვა კანაბინოიდიდან, რომელიც მარიხუანაშია ნაპოვნი. იმის გამო, რომ კანაბინოიდები დიდ გავლენას ახდენენ სხეულზე (გავლენას ახდენს ყველაფერზე სიამოვნების და მადის რეაქციის რეგულირებადან მეხსიერებამდე და კონცენტრაციამდე), ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები ნივთიერების ბოროტად გამოყენებისგან.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით გაყვანის სიმპტომებს, როდესაც ვინმე შეწყვეტს მარიხუანას მოხმარებას
კანაფს შეუძლია გამოიწვიოს გაყვანის სიმპტომები, თუ აქტიური მომხმარებლები შეწყვეტენ მის გამოყენებას. გაყვანის სიმპტომები არის სხეულის რეაქცია სხეულის სისტემაში ნივთიერების არარსებობაზე და, როგორც წესი, მომხმარებლის ნივთიერებაზე ფიზიკური დამოკიდებულების ნიშანია. გაყვანის ზოგიერთი სიმპტომია:
- გაღიზიანებული დამოკიდებულება,
- სწრაფად ცვალებადი ემოციები,
- გაძნელებული ძილი,
- მადის ნაკლებობა,
- რაღაცის მოხმარების ძლიერი სურვილი,
- მოუსვენრობა,
- სხვადასხვა სახის ფიზიკური დისკომფორტი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ ქცევითი ცვლილებები, რაც მარიხუანას ბოროტად გამოყენებას გულისხმობს
ამ დამოკიდებულების სხვა სიმპტომებმა შეიძლება იქონიოს გავლენა ადამიანის ქცევაზე მარიხუანას მოხმარებისას და არა მხოლოდ ადამიანის რეაქცია მის აღარ გამოყენებაზე. იყო გასულ წელს ადამიანი:
- იმაზე მეტი მარიხუანის მოხმარება, ვიდრე უნდა გააკეთო?
- შეეცადეთ შეწყვიტოთ მარიხუანის მოხმარება, მაგრამ უშედეგოდ?
- გაქვთ მარიხუანის მოხმარების ძლიერი სურვილი?
- მარიხუანის მოხმარება, მიუხედავად იმისა, რომ ის იწვევს ან აუარესებს დეპრესიის ან შფოთვის სიმპტომებს?
- ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა გაზარდოთ მარიხუანის დოზა, რათა მიიღოთ იგივე/არ შემცირებული ეფექტი?
- განიცდი ცუდ გავლენას პირად მოვალეობებზე, სკოლაზე თუ სამსახურზე?
- მარიხუანის მოხმარების გაგრძელება მაშინაც კი, თუ ის იწვევს ჩხუბს ან კამათს ოჯახის წევრებთან ან მეგობრებთან ერთად?
- აღარ მონაწილეობთ აქტივობებში, რომლებიც აუცილებელია მარიხუანის მოხმარების გასაგრძელებლად?
- მარიხუანის გამოყენება სახიფათო სიტუაციებში, როგორიცაა მანქანის მართვა ან მექანიზმებთან მუშაობა?
მე –2 ნაწილი 2: მარიხუანაზე დამოკიდებულ ადამიანს ეხმარება თავი დააღწიოს დამოკიდებულებას
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა შეიძლება მოხდეს
მოემზადეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების სხვადასხვა საბაბისა და უარყოფისთვის. ის შესაძლოა მარიხუანის მოხმარებას შეეჩვია და აღარ ეგონა რომ ეს პრობლემა იყო. თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ საუბრისთვის იმ კონკრეტული ქცევების ჩაწერით, რომლებმაც შეგაშფოთათ ან ცვლილებები, რაც თქვენ ნახეთ ამ საყვარელ ადამიანში.
ნაბიჯი 2. უბრალოდ თქვით
თქვენ და სხვა მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა უნდა განიხილონ თქვენი შეშფოთება ადამიანთან დამხმარე, არა განმსაზღვრელი ფორმით. დაეხმარეთ ადამიანს დაინახოს ცხოვრების ხარისხის შეცვლა მარიხუანაზე დამოკიდებულების გამო უარესად, შეახსენეთ ვინ იყვნენ მარიხუანის მოხმარებამდე.
შესაძლოა თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა უარი თქვას მიზანზე, რომლის მიღწევაც მან ვერ შეძლო, ამიტომ მარიხუანას იყენებს წარუმატებლობის გრძნობის დასაძლევად. შეახსენეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ის ყოფილი მიზანი, დაეხმაროთ მას დაინახოს ნათელი მომავალი ახალი მიზნით
ნაბიჯი 3. მხარი დაუჭირეთ ადამიანს და არა დამოკიდებულ ქცევას
დახმარების ისეთი ფორმები, როგორიცაა ყოველდღიური საჭიროებების ყიდვა ან ნარკომანებისთვის ფულის მიცემა, მხოლოდ "დაეხმარება" ადამიანს, დარჩეს თავის დამოკიდებულებაში. დაადგინეთ ჯანსაღი საზღვრები თქვენს საყვარელ ადამიანებთან. დარწმუნდით, რომ ადამიანმა იცის, რომ თქვენ მხარს უჭერთ მას, როდესაც ის მზად არის პრობლემის მოსაგვარებლად, მაგრამ რომ თქვენ შეწყვეტთ ნებისმიერ დახმარებას, რაც მათ "დაეხმარება" გააგრძელონ თავიანთი დამოკიდებულების ქცევა. ჯანსაღი საზღვრების რამდენიმე მაგალითია:
- აცნობეთ თქვენს ახლობლებს, რომ თქვენ ყოველთვის მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ და დაგამშვიდოთ, მაგრამ რომ არ დაუშვებთ მარიხუანის მოხმარებას თქვენს სახლში,
- უთხარი შენს საყვარელ ადამიანს, რომ შენ ზრუნავ და გიყვარს, მაგრამ მას ფულს აღარ მისცემ,
- აცნობეთ პირს, რომ თქვენ აღარ იქონიებთ საბაბს მისი ქცევისთვის ან შეეცდებით მათ გადაარჩინოთ მარიხუანის მოხმარების პოტენციური შედეგები,
- აცნობეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ გიყვართ იგი, მაგრამ თქვენ მას არანაირად არ დაუჭერთ მხარს, თუ პრობლემა მარიხუანის მოხმარებას უკავშირდება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მიდგომის ტექნიკას, რომელმაც შეიძლება გაამწვავოს კონფლიქტი
მცდელობა დაისაჯოს პირი, ლექცია გაუწიოს მას, ან მანიპულირება მოახდინოს დანაშაულით მარიხუანის მოხმარების შეწყვეტა მხოლოდ გაამწვავებს კონფლიქტს. თქვენს საყვარელ ადამიანს შეიძლება რეალურად ეგონოს, რომ თქვენ მას "ებრძვით" და საერთოდ არ ცდილობთ დახმარებას. მარიხუანაზე დამოკიდებული პირების დახმარების თავიდან აცილების სხვა ქცევებია:
- მსჯელობენ დამოკიდებულებთან,
- ცდილობს თავი დააღწიოს მარიხუანის მარაგს.
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ, არის თუ არა პირი მზად მისატანებლად
როგორც წესი, ისინი, ვინც ეძებენ დახმარებას მარიხუანაზე დამოკიდებულებისგან (ან მარიხუანაზე ბოროტად გამოყენების)გან თავის დასაღწევად, არიან მოზარდები, რომლებიც იყენებდნენ მარიხუანას ათი წლის ან მეტი ხნის განმავლობაში და ცდილობდნენ დაეტოვებინათ მისი გამოყენება ექვსჯერ ან მეტჯერ. ამ პროცესის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ის არის, რომ ადამიანს ნამდვილად უნდა სურდეს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა. თქვენ არ შეგიძლიათ თვალი ადევნოთ ვინმეს 24 საათის განმავლობაში, ასე რომ, რა თქმა უნდა, უნდა შეგეძლოთ დაიჯეროთ მისი სურვილი და განზრახვა მარიხუანაზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის.
ნაბიჯი 6. თან ახლეთ ის, როგორც ის პასუხობს და ცდილობს თერაპევტის პოვნას
ადამიანმა შეიძლება მიმართოს კერძო მკურნალობას ან ჯგუფურ თერაპიას მარიხუანის ბოროტად გამოყენებისგან თავის დასაღწევად. ეს პროცესი მოიცავს ცდასა და შეცდომას ისევ და ისევ, სანამ არ იპოვით გზას, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. თერაპევტები ჩვეულებრივ მკურნალობენ მარიხუანას და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებას შემდეგი მეთოდებით:
- შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT): თერაპია, რომელიც ასწავლის სტრატეგიებს აზრებისა და ქცევების იდენტიფიცირებისა და გამოსწორების მიზნით, თვითკონტროლის გასაუმჯობესებლად, მარიხუანის მოხმარების შეწყვეტისა და წარმოქმნილ პრობლემებთან გამკლავების მიზნით.
- გაუთვალისწინებელი სიტუაციების მართვა: ეს მიდგომა იყენებს სამიზნე ქცევის სრულ კონტროლს და იყენებს პოზიტიურ სტიმულს, რაც ხელს უწყობს ქცევის შეცვლას.
- მოტივაციის გამაძლიერებელი თერაპია: ეს თერაპია მიზნად ისახავს დამოკიდებულების შიგნიდან ცვლილებების წარმოქმნას, რაც მოტივაციას აძლევს ნარკომანს შეწყვიტოს მარიხუანის მოხმარება.
- ამ ეტაპზე თერაპევტის მონახულება, როგორც პირველადი დახმარების მცდელობა, ასევე ეხმარება პირს, როდესაც შეექმნება პრობლემა მარიხუანის ხმარების სურვილის პრობლემის წინაშე.
- არ არსებობს დამოკიდებულების მრჩეველის (ფსიქიატრის მეშვეობით) მკურნალობა რეცეპტით ნარკოტიკების სახით მარიხუანაზე დამოკიდებულების სამკურნალოდ. ამასთან, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები სხვა დაკავშირებული პრობლემებისათვის, რათა დაეხმაროს ადამიანს, როდესაც ის გრძნობს შფოთვას, დეპრესიას ან ძილს უჭირს დამოკიდებულების დასაძლევად.
ნაბიჯი 7. მოძებნეთ და დააკვირდით არსებული დამოკიდებულების სამკურნალო საშუალებებს
მარიხუანაზე დამოკიდებულების დასახმარებლად მიძღვნილი სამკურნალო საშუალებები უზრუნველყოფს უფრო თანმიმდევრულ და ძლიერ გარემოს, რომელშიც ადამიანს შეუძლია გადალახოს თავისი დამოკიდებულება. ამ დაწესებულებაში გათვალისწინებული რეგულარული მონიტორინგი და ზედამხედველობა შესაფერისია მათთვის, ვისაც უიმედოდ სურს დამოკიდებულების დატოვება, მაგრამ ზოგჯერ თავს იკავებს დამოკიდებულების წინაშე.
კანაფისადმი დამოკიდებულების მქონე პაციენტები შეადგენენ დამოკიდებულების სამკურნალო დაწესებულების ყველა პაციენტს 17%
ნაბიჯი 8. შეისწავლეთ ჯგუფური დამუშავების ფორმების პარამეტრები
მარიხუანაზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანების (მაგალითად, „ანონიმური მარიხუანა“აშშ – ში) მხარდამჭერი ჯგუფები ცდილობენ დაეხმარონ ადამიანებს დარჩნენ მოტივირებულნი, ისწავლონ პრობლემის გადაჭრის უნარი, აკონტროლონ აზრები და გრძნობები და ისწავლონ გაწონასწორებული და თვითცნობიერი.
ნაბიჯი 9. დააკვირდით რეციდივის ნიშნებს ყოფილ დამოკიდებულებში
მაშინაც კი, თუ თქვენ გააკეთეთ ყველაფერი საუკეთესოდ და შეიმუშავეთ ყველა სხვა სისტემა, რომელიც მხარს უჭერს ადამიანს, ყოველთვის არის ყოფილი ნარკომანის რეციდივის შესაძლებლობა. თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანს აქვს რეციდივი და კვლავ იყენებს მარიხუანას, დააკვირდით შემდეგ ნიშნებს:
- მადის, ძილის რეჟიმის ან წონის ცვლილებები,
- წითელი და/ან წყლიანი თვალები,
- გარეგნობისა და პირადი ჰიგიენის ცვლილებები,
- უჩვეულო სუნი (მჟავე სუნი) პირის სხეულზე, სუნთქვაზე ან ტანსაცმელზე,
- შემცირებული შესრულება სკოლაში ან შესრულება სამსახურში,
- ფულის მოთხოვნა საეჭვო მიზეზებით ან ქცევით, რომელიც მოიპარავს ოჯახს ან მეგობრებს,
- შეუსაბამო ან საეჭვო ქცევა,
- ცვლილებები მათ მეგობრობაში ან საქმიანობაში,
- მოტივაციისა და ენერგიის ცვლილებები,
- იცვლება მათი ურთიერთქმედების სტილი ან დამოკიდებულება სხვების მიმართ,
- განწყობის ცვლილებები, ხშირად გაბრაზება ან ზედმეტი ემოციების გამოვლენა.
ნაბიჯი 10. იყავით მომთმენი
თუ ადამიანს აქვს რეციდივი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს რეციდივი მას ისევ დამოკიდებულებას ხდის (და არა მხოლოდ ერთჯერადი ზედამხედველობა), შეიძლება მოგეწონოთ პროცესის ხელახლა გამეორება. საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია ვინმესთვის ამ სიტუაციაში არის მოთმინება. ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ გამოავლინოთ იგივე სიყვარული და მხარდაჭერა, როგორც ადრე. კვლავ უარი თქვით მისი დამოკიდებულების ქცევის მხარდაჭერაზე და იგივე დახმარება შესთავაზეთ მის დამოკიდებულებასთან გამკლავებაში.
ნაბიჯი 11. ნუ სცემ თავს
თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მხარდაჭერა, სიყვარული და გამხნევება თქვენს ახლობლებს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ადამიანი. თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ მისი ქცევა ან გადაწყვეტილებები. თქვენს საყვარელ ადამიანს უფლება მისცეს აიღოს საკუთარი პასუხისმგებლობა, დაეხმარება მას დაუახლოვდეს გამოჯანმრთელების პროცესს. ამ პროცესში მტკიცება შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ არასოდეს მისცეთ საკუთარ თავს უფლება:
- ცდილობს აიღოს პირის პასუხისმგებლობა, ან
- თავს დამნაშავედ გრძნობთ პირის არჩევანზე ან ქმედებებზე.
ნაბიჯი 12. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ნუ დაუშვებ საყვარელი ადამიანების პრობლემები გახდეს შენი მთავარი პრობლემა, სანამ არ დაივიწყებ საკუთარ საჭიროებებს. დარწმუნდით, რომ გყავთ ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან ამ რთულ პროცესში და იპოვნეთ ადამიანები, რომლებთანაც ესაუბრებით რთულ დროს. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და მიეცით დრო დასვენებისა და სტრესის მოსახსნელად.
