ზოგი მთამსვლელობას ექსტრემალურ სპორტის სახეობად მიიჩნევს, ზოგი კი მას განიხილავს როგორც თავისუფალ დროს შევსების საშუალებას, რომელიც მოითხოვს ძალას, გამძლეობას და მსხვერპლს. ეს საქმიანობა მართლაც საშიშია, შეიძლება საბედისწეროც კი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მთამსვლელი ძალიან ძლიერად უბიძგებს საკუთარ თავს ან მთაზე უამინდობისა და არახელსაყრელი სიტუაციების შუაგულში იჭერს თავს. გამოცდილების ნაკლებობა, ცუდი დაგეგმვა და არასაკმარისი აღჭურვილობა შეიძლება გამოიწვიოს უბედური შემთხვევები ან სიკვდილი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ასვლა სწორი გზით.
ყველა რისკის მიუხედავად, თუ სწორად გაკეთდა, მთის ასვლა შეიძლება იყოს სახალისო, რთული და განმანათლებელი საქმიანობა. ეს სტატია ასახავს მთამსვლელობის ინსტრუქციებს დამწყებთათვის, ასევე საფუძვლებს სასწავლად. თუმცა, სინამდვილეში, ქვემოთ აღწერილი თითოეული ნაბიჯი თქვენ შემდგომ უნდა შეისწავლოთ. ასე რომ, რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმეთ ალპინიზმის შესახებ სხვადასხვა საკითხების კითხვას. ეს სტატია მოგცემთ მიმოხილვას ყველაფერზე, რაც საჭიროა ასვლისას.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია
სანამ მთაზე ასვლას დაიწყებდეთ, წაიკითხეთ რაც შეიძლება მეტი წიგნი საჭირო უნარებისა და ალპინიზმის სხვა ადამიანების გამოცდილების შესახებ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მთაზე ასვლისას გონებრივი ძალა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ძალა. ასევე ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ასვლის მექანიზმი სწორად. ამის გასაგებად საუკეთესო საშუალებაა მოთხრობების წაკითხვა ალპინისტების გამოცდილების შესახებ, რომლებმაც დაიპყრეს მრავალი ცნობილი მთა. ბევრი წიგნის მაღაზიაა, რომელსაც აქვს ალპინიზმის შესახებ წიგნების გამოყოფილი ადგილი, ასე რომ თქვენ არ უნდა გაგიჭირდეთ კარგი კითხვის რესურსების პოვნა.
- დამწყებთათვის ერთი კარგი წიგნი არის მთამსვლელობა: გორაკების თავისუფლება სტივ მ კოქსისა და კრის ფულაასის მიერ.
-
უყურეთ DVD- ს მთაზე ასვლის გამოცდილების შესახებ. ბევრი კარგი დოკუმენტური ფილმი და ფილმია მთამსვლელობაზე.
მთაზე ასვლა ლანდმანალაუგარში - გაეცანით მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში მთებზე ასვლის საუკეთესო დროს. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საზღვარგარეთ მთების დაპყრობით, ეს საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ საუკეთესო დრო სხვადასხვა რეგიონებში მთებზე ასასვლელად. მაგალითად, ევროპაში ასვლის საუკეთესო დროა ივნისიდან სექტემბრამდე, ახალი ზელანდიისთვის ასვლის საუკეთესო დროა დეკემბრიდან მარტამდე, ხოლო ალასკაზე, ივნისი და ივლისი საუკეთესოა. ამ თვეებში არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ასვლის ღირსებაზე. დაწყებული მთამსვლელთა რიცხვიდან, ამინდის პირობები, რომელთა წინასწარ განსაზღვრა შეუძლებელია და ის ფაქტი, რომ მთაზე ასვლის კარგი და ცუდი სეზონია,
- შეიტყვეთ ყველაფერი ამინდის შესახებ მთიან რაიონებში. მთიან რაიონებს შეუძლიათ შექმნან საკუთარი ამინდი (მიკროკლიმატი). ისწავლეთ როგორ იწინასწარმეტყველოთ უამინდობა, როგორ წაიკითხოთ ღრუბლების მოძრაობა, როგორ შეამოწმოთ ქარის მიმართულება და გაიგოთ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ამინდის ცვლილებებმა თქვენს ლაშქრობებზე. ასევე ისწავლეთ როგორ აიცილოთ თავიდან ელვისებური დარტყმა.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ თქვენი გონებრივი ძალა
მთებზე ასვლა მოითხოვს კარგ გონებრივ ძალას, რადგან მოგვიანებით მოგიწევთ სწრაფი და ფრთხილი გადაწყვეტილებების მიღება სიტუაციებთან და პირობებთან, მიმართულებებთან და პირად უსაფრთხოებასთან დაკავშირებით. ბევრი მთამსვლელისთვის ფსიქიკური მდგომარეობა უმძიმესი გამოწვევაა, რადგან უარი უნდა თქვათ ყოველდღიურ ყოველდღიურობაზე, რათა გაუმკლავდეთ სიტუაციებს, რომლებიც აიძულებთ მიიღოთ რთული გადაწყვეტილებები დიდი შედეგებით. რამოდენიმე რამ უნდა ჰკითხო საკუთარ თავს:
- ადვილად იღებთ პანიკას ან ჩქარობთ გადაწყვეტილებების მიღებისას? ამგვარი ბუნება ძალიან საშიშია მთებზე ასვლისას. თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი თავის გაგრილება, მკაფიოდ დაფიქრება და რაც შეიძლება სწრაფად იპოვოთ საუკეთესო გამოსავალი.
- შეგიძლიათ გაუძლოთ ტკივილს ან ადვილად დანებდეთ და აირჩიოთ სხვა რამის პოვნა, რომლის გაკეთებაც უფრო კომფორტულია?
- გაქვთ დადებითი პიროვნება, მაგრამ იყავით რეალისტური და ჭეშმარიტი საკუთარი თავის მიმართ? ზედმეტი თავდაჯერებულობა ძალიან საშიშია, რადგან მას შეუძლია პრობლემები შეუქმნას ასვლისას.
- ხარ პრობლემის კარგი გამხსნელი?
ნაბიჯი 3. ვარჯიში
მთებზე ასვლა მოითხოვს შესანიშნავ ფიზიკურ მდგომარეობას და სხეულის კარგ წინააღმდეგობას, რადგან ეს საქმიანობა ძალიან დამღლელია. მკაცრი რელიეფის ასვლა მაშინვე არ შეგიძლია, თუ ყოველდღე მუშაობ ოფისში. ივარჯიშეთ იმ მეთოდით, რომელიც ყველაზე სასარგებლოა თქვენი სხეულის მდგომარეობისთვის. ზოგიერთი ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, მოიცავს:
- სირბილი და სირბილი, მათ შორის სირბილი გამძლეობის ასაღებად (გამძლეობის სირბილი).
- გასეირნება და ლაშქრობა, როდესაც სალაშქრო აქტივობების გაკეთება რთულია, ასევე შეგიძლია ფიზიკურად ივარჯიშო რაღაცაზე ასვლით.
- აწიეთ წონა, ან გაიქეცით და იარეთ ბორცვებზე, წონით ხელში ან ზურგჩანთაში.
- ივარჯიშეთ თოკებზე ასვლაზე. კლდეზე ცოცვის სწავლა, ყინულზე ასვლა და მყინვარწვერზე გასეირნება რამდენიმე სახის ვარჯიშია, რომლებიც ძალიან მომგებიანია.
- სათხილამურო და ყინულის სრიალი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აპირებთ თოვლიანი მთის წვერიდან გასვლას (ეს საქმიანობა ძალიან ექსტრემალურია, მაგრამ შესაძლებელია ზოგიერთ მთაზე).
- ყველაფერი, რამაც შეიძლება გაზარდოს ძალა და გამძლეობა, ორი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც დედაქალაქი ხდება მთის ასვლისთვის.
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ აღჭურვილობა ასვლისთვის
მთის ასვლის აღჭურვილობა სპეციალურად არის დამზადებული და აქვს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი. თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი: იყიდეთ ან იქირავეთ. თუ გადაწყვეტთ ყიდვას, მზად იყავით ბევრი ფულის დახარჯვისთვის. თუმცა, თუ ამას ეტაპობრივად აკეთებთ, ეს კარგი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული აღჭურვილობა არის ის, რაც გსურთ. ეს მეთოდი ასევე კარგი ინვესტიციაა, თუ აპირებთ ერთზე მეტ მთაზე ასვლას. აღჭურვილობა, რომელიც გაქირავებულია, შეიძლება სულაც არ მოერგოს თქვენ, მაგრამ თუ აღჭურვილობა დამზადებულია ცნობილი მწარმოებლის მიერ, შესაძლოა ის იყოს, რომ ხარისხი მაინც ძალიან კარგად არის შენარჩუნებული. აღჭურვილობის დაქირავება შესაფერისია მათთვის, ვინც პირველად ცდილობს მთაზე ასვლას და სურს განიცადოს გართობა თუ არა საქმიანობა თქვენთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მისი დაქირავება შეგიძლიათ, არის გარკვეული აღჭურვილობა, რომელიც თქვენ თვითონ დაგჭირდებათ, როგორიცაა სპეციალური საფეხმავლო ტანსაცმელი და ჩექმები. საფეხურზე ტანსაცმელი მჭიდროდ უნდა მოერგოს, ხოლო საფეხმავლო მექანიზმებს, როგორიცაა ყინულის ცულები ან ფეხსაცმლის კრუნჩხვები, არ საჭიროებს სპეციალურ გაზომვებს.
- გაეცანით ქვემოთ ჩამოთვლილ "ნივთებს რაც დაგჭირდებათ" ასვლის ძირითადი ელემენტებისათვის.
- გააცნობიერე, რომ მთამსვლელები შეპყრობილნი არიან თავიანთი წონით და ამას აქვს ძალიან გონივრული საფუძველი. მთლიანი ბარგი უნდა გადაიტანო მთაზე. საკუთარი თავის არასაჭირო აღჭურვილობით დატვირთვა არ უნდა იყოს მთამსვლელი. მთამსვლელებმა უნდა შეძლონ ბარგის შემცირების გზების პოვნა უსაფრთხოების გარეშე. ამან შეიძლება გაზარდოს ხარჯები, რადგან მსუბუქი მასალისგან დამზადებული აღჭურვილობა, როგორიცაა ტიტანი, უფრო ძვირია, ვიდრე სხვა მძიმე მასალები.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ ასვლის კარგი ეტიკეტი
მთაზე ასვლის სწავლა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ფიზიკური და გონებრივი ასპექტებით. მთების უმეტესობა შორეულ რაიონებშია და თქვენმა საფეხურზე აქტივობებმა შეიძლება გავლენა იქონიოს იქ არსებულ გარემოზე. მთაზე ასვლა, რომელიც ჯერ კიდევ ლამაზია, საჩუქარია და მთამსვლელთა უმეტესობა ცდილობს შეინარჩუნოს მიმდებარე ბუნება და არ დააზიანოს ადგილობრივი ობიექტები ან არ შეაფასოს ადგილობრივი საზოგადოების კულტურა.
- ისწავლეთ პრინციპი "უკვალოდ წასვლა".
- იარეთ ნელა, გახდით ბუნების დაცვის ადვოკატი და მიიღეთ ყველა საჭირო ნებართვა.
- წაიკითხეთ ასვლის კოდი. ეს კოდი შემუშავებულია უსაფრთხოების მიზნით და დამწყებთათვის აუცილებელი საკითხავი მასალაა.
- არასოდეს ადიხარ მთაზე მარტო. მინიმუმ, მოიწვიე შენი მეგობრები, რომლებიც უკვე მთაზე ასულან.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ
თუ აპირებთ დამწყებთათვის ცოცვის კურსის გავლას, მაშინ ეს არის თქვენი პირველი სასწავლო ადგილი. იმავდროულად, თუ თქვენ გეგმავთ ლაშქრობას პარტნიორთან ერთად, ლაშქრობის დაწყებამდე უნდა ისწავლოთ ძირითადი ტრენინგები, თუ არ ხართ მზად გიდით „ისწავლოთ პრაქტიკაში“. ბუნების კლუბები ჩვეულებრივ ატარებენ სპეციალურ კლასებს თქვენთვის საჭირო უნარ -ჩვევების შესასწავლად (თქვენ უნდა იცოდეთ ყველა მათგანი):
- ასვლა თოვლიანი ადგილები, ააშენე ყინულის კიბეები და გამოიყენე ყინულის ცულები.
- სხეულის აწევის ტექნიკა.
- ბრწყინვალე ტექნიკა (სრიალი დგას), რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადახვიდეთ ქვემოთ ყინულის ცულის გამოყენებისას თქვენი სიჩქარის დასადგენად.
- გადაკვეთე ნაპრალი და გადაარჩინე თავი ნაპრალიდან და გაიარე თოვლის ხიდი.
- კრუნჩხვების გამოყენება მოიცავს მათ ტარებას, მათთან სიარულს და კონკრეტული ტექნიკის შესრულებას.
- იარეთ მყინვარწვერზე.
- ასვლის მრავალფეროვანი ტექნიკა და უნარ -ჩვევები, მათ შორის მარშრუტების პოვნა, რუქების კითხვა, პითონების, სოლიების, საყრდენების, კვანძების, გაყალბების მოწყობა და გამოყენება.
- ზვავის ევაკუაციის წვრთნები. ის ჩვეულებრივ ისწავლება სპეციალურ ადგილებში, რომელთა ნახვა შეგიძლიათ მსოფლიოს სხვადასხვა ადგილას. ამ ტრენინგს ძირითადად ატარებენ მოთხილამურეები და სნოუბორდისტები, მაგრამ ასევე შეუძლიათ დაესწრონ პროფესიონალი მთამსვლელები და სამაშველო ჯგუფები. ეს ტრენინგი ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აღარ ხართ მთის ასვლა, მაგრამ ხართ დაინტერესებული ზამთრის სპორტში მონაწილეობით.
- პირველადი დახმარების და საგანგებო სიგნალის ტექნიკის სწავლება ასევე საჭიროა სავარჯიშოების სერიის ფარგლებში.
ნაბიჯი 7. დაგეგმეთ თქვენი პირველი ლაშქრობა
პირველი აღმართი არ უნდა იყოს ძალიან რთული და თან უნდა ახლდეს გამოცდილი გიდი. მთის სირთულის დონეზე გავლენას ახდენს ასვლის სიმაღლე და რელიეფი. მთები შეიძლება კლასიფიცირდეს "ადვილიდან" "ძალიან რთულად". ახალბედა მთამსვლელმა ჯერ უნდა აძვრეს "მარტივ" მთაზე, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ "მარტივ" მთაზე ასვლა ჯერ კიდევ სარისკოა. თითოეულ ქვეყანას აქვს განსხვავებული კლასიფიკაციის სისტემა, ასე რომ თქვენ უნდა მოიძიოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია. თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ კლდოვანი რელიეფი (რთულიდან ძალიან რთულამდე) და ყინულოვანი რელიეფი, თუ გსურთ ასვლა მთაზე, რომელსაც აქვს კლდოვანი ან ყინულოვანი ადგილები (მაგალითად, ყინულის ველი ან ყინულის ჩანჩქერი).
- სცადეთ ასვლა მთებზე, რომელთა შესწავლაც შესაძლებელია ბევრი ტექნიკური საჭიროების გარეშე, როგორიცაა ელბერტის მთა და კილიმანჯაროს მთა. მთები დაგეხმარებათ გაიგოთ მაღალი მთაზე ასვლის მღელვარება, შეისწავლოთ ცვალებადი ამინდი და იცოდეთ რა ენერგია იხარჯება აღმართზე.
- ასვლის ადგილის არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად ცხოვრობთ და რა თანხა შეგიძლიათ დახარჯოთ, მაგრამ პირველი ლაშქრობისთვის უმჯობესია აირჩიოთ ის ადგილი, რომელიც ადვილია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ნელ -ნელა მოერგოთ ასვლისა და სიმაღლის ცვლის შეგრძნებებს და შეძლოთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ასვლის ტექნიკაზე ექსპოზიციის, ჟანგბადის ნაკლებობისა და რთული საკითხების გადასაჭრელად უნარების ნაკლებობის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ასვლის სირთულე ნებისმიერ დროს, ასე რომ არ არის საჭირო საკუთარი თავის დაძაბვა თავიდანვე.
- მოძებნეთ სრული ინფორმაცია ასვლის ადგილის შესახებ. შეამოწმეთ ადგილობრივი ტერიტორია, ამინდის პირობები ლაშქრობისას, იქ არსებული საფრთხეები და მთის მწვერვალზე ასვლის სხვადასხვა გზები. დამწყებთათვის, შეარჩიეთ უმარტივესი მარშრუტი, რომ მიაღწიოთ მწვერვალს. ჰკითხეთ თქვენს მეგზურს ან ადგილობრივებს, დაბნეული ხართ თუ არა.
- მოიძიეთ ინფორმაცია საფეხმავლო ბილიკის გასწვრივ ლოჟებისა და სხვადასხვა სხვა საშუალებების არსებობის შესახებ. მიიღეთ ინფორმაცია ამ საშუალებების გამოსაყენებლად საჭირო რეგულაციების ან გადახდების შესახებ.
- მოძებნეთ საფეხმავლო ბილიკების რუკა და გაიგეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მარშრუტის შესახებ. თქვენ ყოველთვის უნდა ატაროთ რუკა თქვენთან ერთად. მორთეთ კიდეები, თუ არ გსურთ ზედმეტი წონის ტარება.
ნაბიჯი 8. განაგრძეთ თქვენი უნარების გაუმჯობესება და ეცადეთ უფრო რთულ მთებზე ასვლა
შემდეგი, სცადეთ ასვლა ციცაბო მთაზე ასვლის ძირითადი აღჭურვილობისა და ტექნიკის გამოყენებით. ვულკანი ჩვეულებრივ შესაფერისია როგორც ასვლის ადგილი დამწყებთათვის. კარგი ძირითადი ტრენინგის საშუალებით, თქვენ უნდა შეძლოთ მათი ადვილად დამარცხება. მთების ზოგიერთი მაგალითი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ცნობები, არის მთა ბლანი, მთა რენიე, მთა ბეიკერი და ვულკანები ეკვადორსა და მექსიკაში, ასევე მთები ნეპალში. მთები, როგორიცაა გრანდ ტეტონი და სტიუარტი, შეიძლება ასვლა, თუ თქვენ გაქვთ კლდეზე ასვლის უნარი.
წადი ექსპედიცია მთის მწვერვალზე, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ მოგზაურობას, ასვლის კარგ ტექნიკას და ასვლის ადეკვატურ ცოდნას. აქედან გამომდინარე, არ არსებობს შეზღუდვა თვითგანვითარებაზე
ნაბიჯი 9. იპოვეთ კარგი მეგზური
ერთ -ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის შეუერთდეთ ადგილობრივ ბუნების კლუბს. ამ კლუბიდან შეგიძლიათ გააფართოვოთ თქვენი ქსელი სანდო და რეპუტაციის მქონე გიდების მოსაძებნად. ბუნების კლუბებში ყველაზე დიდია ასვლა ჯგუფური ღონისძიებები, რომლებიც ჩვეულებრივ ტარდება დამწყები და შუალედური მთამსვლელებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ასვლის სხვადასხვა უნარი სპორტის მოყვარულებთან ერთად გართობისას.
- გაატარეთ დრო კლუბის შეხვედრებზე გამოცდილ ალპინისტებთან საუბრისას. მათ შეუძლიათ გაგიწიონ უფრო ძვირფასი გაკვეთილები, ვიდრე წიგნები. ისინი ასევე შეიძლება იყვნენ მენტორი ან გაგაცნოთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ დახმარება.
- ბუნების კლუბები, როგორც წესი, ირჩევენ მთებს, რომელთა დაპყრობა უფრო რთულია ვიდრე ტურისტული მთები. როდესაც გააუმჯობესებთ თქვენს უნარებს, გახსოვდეთ ეს, თუ გსურთ თქვენი უნარების გამდიდრება.
ნაბიჯი 10. მოემზადეთ თქვენი გამგზავრებისთვის
თუ სამიზნე მთა ახლოსაა, დიდად არ უნდა ინერვიულოთ ამა თუ იმზე. თუ მთა შორს არის, დაგჭირდებათ მოგზაურობა და საცხოვრებლის დაჯავშნა. იმავდროულად, თუ თქვენი დანიშნულება საზღვარგარეთ არის, თქვენ უნდა გამოთვალოთ ბარგის წონა, ვიზის მოთხოვნები და ა. ამასთან, დარწმუნდით, რომ გაქვთ დაზღვეული დაკარგული საქონლის, სამედიცინო ევაკუაციის, უბედური შემთხვევისა და სიკვდილის დაზღვევა.
- სწორად ჩაალაგე აღჭურვილობა. თუ ყინულის ცულები, კრუნჩხვები, ჩექმები და სხვა აღჭურვილობა უნდა ჩაფრენილიყო, სწორად ჩაალაგე. ზოგიერთ სახის აღჭურვილობას შეუძლია ადვილად გაანადგუროს ჩანთა და დააზიანოს სხვა ადამიანების ნივთები, ან დაეცემა და დაიკარგოს. ავტომობილის მართვისას განათავსეთ თქვენი მოწყობილობა უსაფრთხო ადგილას, რათა თავიდან აიცილოთ მისი გაფანტვა, როდესაც მანქანა მოულოდნელად მუხრუჭდება.
- შეამოწმეთ საჭირო ნებართვების ტიპი. პოპულარული მთების უმეტესობა მოითხოვს თქვენ ნებართვას უსაფრთხოების, კონტროლისა და გარემოს დაცვის მიზნით.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გჭირდებათ ნებართვა, თქვენ ყოველთვის უნდა გაარკვიოთ სად დატოვოთ თქვენი მარშრუტი, რათა ხელისუფლებამ, ოჯახმა და მეგობრებმა გააკონტროლონ თქვენი გამგზავრების და დაბრუნების დრო.
ნაბიჯი 11. გაიაზრეთ რა უნდა გაკეთდეს მთაზე ჩამოსვლის შემდეგ
ასვლამდე, ჩვეულებრივ, საჭიროა ბაზის შექმნა. თუ თქვენ იყენებთ საფეხმავლო ბილიკებს, მენეჯმენტს შეიძლება ქირავდეს მუდმივი ლოჟები. დარეკეთ მათ შესაკვეთად. ეს შტაბი გამოყენებული იქნება როგორც გამგზავრების წერტილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაელოდოთ ამინდის გაუმჯობესებას, რაც დამოკიდებულია მთის სირთულესა და ასვლაზე. მთაზე, რომლის ასვლა არც ისე რთულია, ეს ბაზა ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ როგორც საცხოვრებელი ადგილი მეგობრებთან ან ჯგუფთან ერთად ასვლამდე.
- გამოყავით ეს დრო თქვენი აღჭურვილობის ხელახალი შესამოწმებლად. დარწმუნდით, რომ თქვენთან გაქვთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა (მოიყვანეთ სია დაგეხმაროთ) და შეამოწმეთ თქვენი აღჭურვილობის მდგომარეობა.
- შეამოწმეთ თქვენთან მოტანილი სხვა მარაგი, როგორიცაა საკვები, წყალი, ტანსაცმელი და ა.
- გაატარეთ გარკვეული დრო თქვენს მეგზურთან ან პარტნიორთან საუბრისას მარშრუტისა და ნებისმიერი საკითხის შესახებ, რომელიც შეიძლება გქონდეთ გზაზე, როგორიცაა საფრთხეები, ამინდის პირობები, საშიში ადგილები და სხვა საკითხები. დააკვირდით რუქას და დაიმახსოვრეთ მარშრუტი თქვენს თავში. მოძებნეთ ალტერნატიული მარშრუტები, რომელთა გადადგმაც შესაძლებელია საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.
- განახორციელეთ გაჭიმვა, სიარული, სირბილი და ა. - ყველაფერი, რაც შეგიძლია შეინარჩუნო ფორმა.
- მიირთვით მკვებავი საკვები და მიიღეთ საკმარისი ძილი.
ნაბიჯი 12. დაიწყეთ ასვლა
ეს ნაბიჯი მხოლოდ ილუსტრაციაა, რადგან რეალური ასვლა მოითხოვს სხვადასხვა ტექნიკას და ძალიან არის დამოკიდებული ასვლის მთის კონტექსტზე. ეს ის დროა, როდესაც პრაქტიკაში გამოიყენებთ მთელ ცოდნას, რაც მიღებული გაქვთ სხვადასხვა კითხვის წყაროებიდან და მოუსმენთ გამოცდილი მთამსვლელების გამოცდილებას. ლაშქრობების უმეტესობა იწყება დილის საათებში, რათა უზრუნველყოთ მზის ჩასვლამდე დაბრუნება. თუ თქვენ აპირებთ დაბანაკებას მთებში, ეს უზრუნველყოფს თქვენ მიიღოთ ღირსეული კემპინგის ადგილი. მას შემდეგ რაც გადაამოწმეთ ყველა მოწყობილობა, რომელიც თქვენ მოამზადეთ წინა ღამეს და მიირთვით საუზმე, დაიწყეთ ლაშქრობა თქვენს უფრო გამოცდილ მეგზურთან და კომპანიონთან ერთად. გამოიყენეთ ყველა ის უნარი, რაც ისწავლეთ მთაზე მოსვლამდე.
- განაგრძეთ მითითებული მარშრუტი, თუ არ არსებობს დიდი დაბრკოლება, რის გამოც თქვენ უნდა შეცვალოთ ბილიკები.
- მიჰყევით თქვენი მეგზურის მითითებებს. როგორც დამწყები, დაემორჩილეთ მათ, ვინც უფრო გამოცდილია, როდესაც საკუთარი პოზიციიდან აფასებთ სიტუაციას და ასრულებთ პირად პასუხისმგებლობას.
- რეგულარულად გააკეთეთ მოკლე შესვენებები ენერგიის გამაძლიერებელი საკვებისთვის. შეჩერდით, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ. თუმცა, ნუ გაჩერდებით ძალიან დიდხანს, რათა არ დაიზაროთ ისევ გადაადგილება.
- დარჩი ჰიდრატირებული. ცივ ამინდს დეჰიდრატაციის საფრთხე ემუქრება, რადგან სხეული არ გრძნობს წყურვილს. ასე რომ, დალიეთ რეგულარულად.
- არ გამოეყო თავი ჯგუფს.
- დატკბით ხედი ზევით. გადაიღე ფოტო და იყავი ამაყი.
ნაბიჯი 13. დაეშვით მთიდან და დატოვეთ საკმარისი დრო უსაფრთხოდ ჩასასვლელად
იცოდეთ, რომ მთიდან ჩამოსვლის პროცესი ძალიან რთული და საშიშია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უფრო ადვილი ჩანდეს, ვიდრე ცხენოსნობა, ზუსტად ამ დროს ხდება მრავალი უბედური შემთხვევა. მთიდან დაღწევა ისეთივე საშიშია, როგორც ასვლაზე კონცენტრაციის დაკარგვა.
- კონცენტრირება მოახდინეთ მყარი საყრდენის პოვნაზე მთიდან ჩამოსვლისას.
- ნელა ჩამოწიეთ ქვემოთ, როდესაც ის უსაფრთხოა.ნელა ჩამოსრიალება უკანა მიმართულებით ხდის დაღმავალ პროცესს უფრო სწრაფ და მარტივს.
- ფრთხილად იყავით რეპლის დროს. დაღმართის, არასწორი წამყვანის, გატეხილი საყრდენების და კონცენტრაციის ნაკლებობის გამო დაღმავლობისას ავარიების პროცენტული მაჩვენებელი უფრო მაღალია.
- ფრთხილად იყავით კლდეების, ზვავების, მყიფე თოვლისა და თოვლის ხიდებზე ასვლისას.
- დაუყოვნებლივ არ ამოიღოთ თოკი. იმ დროს, როდესაც თქვენ გადალახეთ ბოლო მყინვარი, თქვენ უკვე თავს წარმატებულად იგრძნობთ. თუმცა, თუ თოკს გაუშვებ და უფსკრულში ჩავარდები, შენი ცხოვრება დამთავრდება.
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული რჩება ჰიდრატირებული. ცივი ამინდი ხალხს ატყუებს და ფიქრობს, რომ არ სწყურია. სინამდვილეში, ცივი ამინდი და ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა გიბიძგებთ გააგრძელოთ საკმარისი სითხის მიღება.
- ასვლა გააკეთეთ გუნდში ან გამოცდილ ალპინისტებთან ერთად. არასოდეს იარო მარტო. ეს წერტილი მეორდება, რადგან ის ძალიან მნიშვნელოვანია!
- უპირატესობა მიანიჭეთ უსაფრთხოებას გამბედაობაზე. სჯობს სახლში წახვიდე და სხვა დღეს სცადო, ვიდრე თავს აიძულო და არ დაბრუნდე.
- ეს სპორტი ყველას შეუძლია. მთებზე ასვლა ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ, სანამ თქვენი სხეული კარგ ფორმაშია და თქვენი გონება ნათელია.
- აღიარეთ ჟანგბადის ნაკლებობის, დაღლილობის და ჰიპოთერმიის ნიშნები. ეს ეხება არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვებსაც. თქვენ უნდა იცოდეთ არის თუ არა კოლეგა, რომელიც ძალიან მტკივნეულია და სამედიცინო დახმარებისთვის უნდა ჩამოიყვანოს
- თუ საფეხურზე არ არის ტუალეტი, მოიტანეთ თქვენი საკუთარი განავალი.
- ყოველთვის შეხედეთ იმას, რაც თქვენს წინაშეა.
გაფრთხილება
- მთის ასვლა საშიში ექსტრემალური სპორტია. ასწავლეთ ასვლა ალპინისტთან ერთად ასვლის დაწყებამდე. ნუ გააკეთებთ ამ საქმიანობას მარტო.
- ნუ ეცდებით სახიფათო მთებზე ასვლას, სანამ არ გექნებათ საკმარისი გამოცდილება უფრო უსაფრთხო მთებში. თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ მთაზე ასვლის საფრთხეები. ეს არის ყველაზე საშიში მთის ასვლა (2008 წლის მონაცემებზე დაყრდნობით): ანაპურნა (8,091 მ), ჩამოსული 130 ალპინისტიდან, 53 მათგანი დაიღუპა. ეს ნიშნავს, რომ ალპინისტების სიკვდილიანობა 41%-ია. ნანგა პარბატი (8, 125 მ), ამ მთაზე მოსული 216 მთამსვლელიდან, 61 მათგანი გარდაიცვალა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ალპინისტების სიკვდილიანობა 28.24%-ია. იმავდროულად, მსოფლიოს მეორე ყველაზე მაღალ მთაზე, K2 (8,611 მ), იყო 53 ალპინისტი, რომლებიც დაიღუპნენ სულ 198 ადამიანიდან. ეს ნიშნავს, რომ მთებზე ალპინისტების სიკვდილიანობა 26,77%-ია.
