გარუჯვა მნიშვნელოვანია პირის ღრუს გასაწმენდად, რადგან მას შეუძლია გაანადგუროს არაჯანსაღი ბაქტერიები. გარუჯვა არ არის ისეთი აქტივობა, რომელიც ყოველდღიურად კეთდება და ბევრი ადამიანის სანახავია. ყოველ შემთხვევაში, თქვენ ამას ჩვეულებრივ აკეთებთ აბაზანაში და ვერავინ დაინახავს. იმისათვის, რომ მეტი იცოდეთ გარუჯვის შესახებ, წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული სახელმძღვანელო.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ გარგრა
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ სუფთა კონტეინერი ან ჭიქა
მოამზადეთ ჭიქა, რომელიც სამუდამოდ იქნება თქვენი პირის ღრუს გამრეცხი. მიუხედავად იმისა, რომ ჭიქა ან კონტეინერი არ უნდა იყოს განსაკუთრებული ან განსაკუთრებული, ცალკე ჭიქის გამოყრა ჩვეულებრივ უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ბოთლიდან პირდაპირ, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ბაქტერიების გადაადგილებას ბოთლის პირიდან თქვენს პირში.
ნაბიჯი 2. შეავსეთ თქვენი mouthwash თქვენი mouthwash თქვენი არჩევანი
დაასხით ცოტაოდენი, რადგან სჯობს დაასხით ძალიან ცოტა, ვიდრე ძალიან ბევრი (და მეტი უნდა გადააგდოთ).
ნაბიჯი 3. ჩაასხით პირის ღრუს მცირე რაოდენობა პირში და გადაიტანეთ იგი პირის ღრუში
თქვენი პირველი ამ ნაბიჯის მიზანია მოარტყათ პირის ღრუს წინა მხარეს და ორ მხარეს, რომელსაც არ მიაღწევთ ჩამობანვისას.
- ამოისუნთქეთ და ააფეთქეთ ლოყები და ენა გადააქციეთ წინ და უკან, რომ გარგალი გადაადგილდეს თქვენს პირში.
- ზოგს მოსწონს პირის ღრუს გამათბობელი მისი გამოყენებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის კარგი არჩევანი, თუ იყენებთ ჩამოსხმულ პირის ღრუს სარეცხს, მარილი წყალი უკეთეს გემოს გამოიღებს პირში, თუ წყალი თბილია.
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ ენა, მაგრამ არ გადაყლაპოთ პირის ღრუს გამრეცხი, გახსენით პირი და გამოუშვით "აჰჰჰ" ხმა
დახურეთ საყლაპავის კარი ისე, რომ პირის ღრუს სარეცხი შემთხვევით არ გადაყლაპოს.
- თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული, შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს მის შეგუებას. მაგრამ თუ სწორად გაიაზრეთ, ვიბრაცია თქვენი ხმისგან გამოიწვევს პირის ღრუს გამორეცხვას მდუღარე სითხის მსგავსად.
- გარუჯვა დაფარავს პირის ღრუს უკანა ნაწილს, რომელსაც იყენებთ, გაწმენდს ბაქტერიებს და ათავისუფლებს ყელის ტკივილს.
ნაბიჯი 5. დაასხით პირის ღრუს ნიჟარა
ჩართეთ gargling სხვა კბილების გაწმენდის ღონისძიებები, კერძოდ გაიხეხეთ კბილები და გამოყენებით კბილის ძაფი.
2 ნაწილი 2: პირის ღრუს სარეცხის არჩევა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მარილიანი წყალი მარტივი და მარტივი ვარიანტისთვის
შეურიეთ ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი ჭიქა თბილ წყალში. აურიეთ სანამ მარილი არ დაიშლება, შემდეგ კი სამჯერ გაიკეთეთ გარგალი სასუნთქი გზების ინფექციების თავიდან ასაცილებლად.
- კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც დღეში სამჯერ ირეცხავენ მარილით, შეუძლიათ შეამცირონ ინფექციების 40 პროცენტი ზედა სასუნთქ გზებში.
- სხვა კვლევებმა აჩვენა მტკიცებულება, რომ მარილიან წყალს შეუძლია ებრძოლო ყელის ტკივილს და გადატვირთულ ყელს.
ნაბიჯი 2. gargle ერთად mouthwash
პირის ღრუს გამწმენდი საშუალებები დაგეხმარებათ სუნთქვის განახლებაში, პირის ღრუს გაწმენდაში და ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში. პირის ღრუს გამწმენდებს იყენებენ მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში, დღე და ღამე, როგორც პირის ღრუს წმენდის რუტინის ნაწილი.
- ალკოჰოლის შემცველი პირის ღრუს გამწმენდი საშუალებები, როგორც წესი, უფრო ეფექტურია, მაგრამ მათ აქვთ რამდენიმე გვერდითი მოვლენის რისკი, დაწყებული პირის ღრუში დაწყლულებული წყლულებით, სტომატოლოგიურ ბუშტუკებზე ჟანგით და კიბოს რისკამდე. ამიტომ გამოიყენეთ გონივრულად და ნუ გადააჭარბებთ მას.
-
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ პირის ღრუს გამრეცხი, თუ გსურთ და შეგიძლიათ. სინამდვილეში, პროცესი საკმაოდ მარტივია, თუ თქვენ გაქვთ საჭირო ინგრედიენტები.
- პიტნის პირით და ჩაის ყლორტებით.
- ანჟელიკას პირის ღრუს სარეცხი საშუალება.
- კიდევ ერთი მარტივი პირის ღრუს გამწმენდი.
ნაბიჯი 3. გახეხეთ წყალი და სოდა
კალიუმის ბიკარბონატი, ან საცხობი სოდა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას საყოფაცხოვრებო ნივთების გასაწმენდად, ასევე პირის ღრუში. ერთი ჩაის კოვზი საცხობი სოდა შერეული 8 უნცია წყალთან ერთად შეიძლება იყოს დიდი პირის ღრუს გამრეცხი თქვენთვის. დაამატეთ ცოტაოდენი პიტნის ზეთი, როგორც ანტიმიკრობული ელემენტი და მიიღებთ თქვენს პირით გამრეცხავს.
ნაბიჯი 4. შეურიეთ ლიმონი და თაფლი თბილ წყალში გამაგრილებელი პირის ღრუს გასაწმენდად
ამ პირის ღრუს გამრეცხვის სარგებელი ის არის, რომ სხვა პირის ღრუს გამრეცხვისგან განსხვავებით, შეგიძლიათ მისი დალევა. დაამატეთ კოვზი ლიმონი და თაფლი 6 უნცია წყალს. გახეხეთ, შემდეგ გადაყლაპეთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი და გინდათ მოიცილოთ ლორწო თქვენს ყელში.
Რჩევები
- გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელსაც აქვს თქვენთვის სასურველი გემო.
- დარწმუნდით, რომ არ ჩამოიბანოთ ძალიან დიდხანს ან ზედმეტად, რათა თავიდან აიცილოთ დახრჩობის რისკი.
- პირის ღრუს ან პირის ღრუს გამრეცხი უნდა ახლდეს კბილის ჯაგრისს, რათა გამოიღოს მაქსიმალური შედეგი.
