ვაგინიზმი არის ქალის სექსუალური დისფუნქციის ტიპი, სადაც სქესობრივი შეღწევის დროს საშო თავისთავად იკუმშება, იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. სექსუალურ ცხოვრებაში ჩარევის გარდა, ვაგინიზმი არ აძლევს ქალებს ტამპონების ჩასმის ან მენჯის გამოკვლევების ჩატარების საშუალებას. ვაგინიზმის მიზეზები მრავალფეროვანია და უნდა გამოიკვლიოს მკურნალობის მიზნით. მიუხედავად იმისა, რომ შემაშფოთებელი, უხერხული და სტრესულია, ეს მდგომარეობა ძალიან განკურნებადია.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ვაგინიზმის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. არ შეაფასოთ ტკივილი სქესობრივი კავშირის დროს
ვაგინიზმის პირველი და ყველაზე შემაშფოთებელი სიმპტომია ტკივილი სექსუალური შეღწევის დროს. ტკივილი, რომელსაც ყველა ქალი განიცდის, განსხვავებულია, ზოგი გრძნობს წვას, წვას, შევიწროებას, ტკივილს, ან თითქოს პარტნიორმა "კედელს დაარტყა" შეგრძნება. ხშირ შემთხვევაში, ტკივილი და კუნთების უნებლიე შეკუმშვა საკმაოდ ძლიერია, რათა თავიდან აიცილოს სრული შეღწევა.
- ქალების უმეტესობამ ეს პრობლემა იცის პირველად სექსის დროს. ამას ეწოდება პირველადი ვაგინიზმი.
- ზოგი მხოლოდ წლების შემდეგ განიცდის ვაგინიზმს, რომელსაც მეორადი ვაგინიზმი ეწოდება. ასე რომ თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ ძირითადი სიმპტომები მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გქონიათ ტკივილი სქესობრივი კავშირის დროს.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით ვაგინალურ შეღწევადობასთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებს
სქესობრივი კავშირის დროს ტკივილის გარდა, ვაგინიზმის მქონე ქალებს შეიძლება გაუჭირდეთ შეღწევის სხვა ფორმები, როგორიცაა ტამპონის ჩასმა და მენჯის გამოკვლევა. სხვა სიმპტომებია:
- დაქორწინებული, მაგრამ სქესობრივი კავშირით არ დასრულებულა
- ტკივილი ან დისკომფორტი, რომელიც შენარჩუნებულია მშობიარობის შემდეგ, საფუარი/საშარდე გზების ინფექციები, სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები, ინტერსტიციული ცისტიტი, ჰისტერექტომია, კიბო და ოპერაცია, გაუპატიურება ან მენოპაუზა
- ტკივილი, რომელიც გრძელდება სქესობრივი კავშირის დროს, მაგრამ მიზეზი უცნობია
- სუნთქვა წყდება სექსუალური შეღწევის მცდელობების დროს
ნაბიჯი 3. დააკვირდით სხვა კუნთების სპაზმს
საშოს კუნთების შეკუმშვა და სპაზმი არის ვაგინიზმის ნიშნები, მაგრამ ზოგიერთ ქალს ასევე აღენიშნება სპაზმი ფეხებში ან ზურგის ქვედა ნაწილში. კრუნჩხვები ხდება ყველაზე ხშირად სექსუალური შეღწევის მცდელობის დროს.
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ თქვენი დაუფიქრებლობა დაკავშირებასთან დაკავშირებით
ბევრი ქალი, ვინც განიცდის ვაგინიზმს, სქესობრივი სიტუაციების თავიდან აცილების სქემას განიცდის. თქვენი სიმპტომების გამო ტკივილის ან უხერხულობის გამო სექსუალური აქტივობის ან სასიყვარულო ურთიერთობების თავიდან აცილება არის ნათელი ნიშნები იმისა, რომ თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს.
გახსოვდეთ, რომ თქვენი უხალისობა არ არის არასწორი და გამოწვეულია სხეულის ქვეცნობიერი კავშირით სქესსა და ტკივილს შორის
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს
დანიშნეთ ექიმი ან გინეკოლოგი, რათა განიხილოთ ვაგინიზმის შესაძლებლობა. აღწერეთ თქვენი სიმპტომების განვითარება და სიმძიმე.
ნაბიჯი 6. დაადგინეთ, არსებობს თუ არა სხვა პირობები
ექიმმა უნდა ჩაატაროს მენჯის გამოკვლევა და დააკვირდეს ვაგინალურ დისკომფორტს ან შეკუმშვას. გარდა ამისა, თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს დამატებითი ტესტები, რათა დადგინდეს, არის თუ არა თქვენი სიმპტომები სხვაგან გამოწვეული.
ვაგინიზმს შეიძლება ჰქონდეს აშკარა ფიზიკური მიზეზი, როგორიცაა ინფექცია, დაზიანება ან ჰიპერმგრძნობიარე ნერვები საშოს გახსნაზე (შეხება ვულვოდინია)
ნაბიჯი 7. მიიღეთ დიაგნოზი
თუ ყველა სხვა მიზეზი დადგინდა, რომ არ არსებობს, ექიმს შეუძლია დაადგინოს პირველადი ან მეორადი ვაგინიზმი. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება თქვენი მდგომარეობა გლობალური აღწეროს, თუ ის გვხვდება ყველა სიტუაციაში, სადაც რაღაც უნდა იყოს ჩართული, ან სიტუაციური თუ ხდება მხოლოდ გარკვეულ სიტუაციებში (მაგალითად, სექსუალური შეღწევა).
- სამწუხაროდ, ქალის სექსუალობა და სექსუალური დისფუნქცია ბოლომდე არ არის გასაგები. თქვენ შეიძლება შეხვდეთ სამედიცინო პერსონალს, რომლებიც იგნორირებას უკეთებენ თქვენს სიმპტომებს ან ვერ დაგეხმარებიან. ამ შემთხვევებში, თქვენ მტკიცედ უნდა მოითხოვოთ დიაგნოზი და მკურნალობა. თუ თქვენს ექიმს არ შეუძლია დაგეხმაროთ, მოძებნეთ სხვა ექიმი, რომელსაც აქვს გამოცდილება ვაგინიზმისა და სხვა სახის ქალთა სექსუალური დისფუნქციის მკურნალობაში.
- სხვა შესაძლო დიაგნოზები არის აპარეუნია, რაც ნიშნავს სქესობრივი კავშირის უუნარობას (რომლის ვაგინიზმი ერთ -ერთი სახეობაა) და დისპარეუნია, რომელიც ეხება საერთო ტკივილს სქესობრივი კავშირის დროს.
- დიაგნოზი მიიყვანს თქვენს მკურნალობას მოწინავე საფეხურზე და მოგცემთ შესაძლებლობას გაუმკლავდეთ ექსპერტთა გუნდს.
3 ნაწილი 2: ვაგინიზმის მიზეზების გააზრება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ შფოთვის როლი
ბევრ ქალს შეუძლია ვაგინიზმის უკან შფოთვა, შიში და სტრესი. ფესვები შეიძლება იყოს უფრო ღრმა ან უბრალოდ დაკავშირებული მიმდინარე ცხოვრების ფაქტორებთან, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა და ძლიერი სტრესი სამსახურიდან.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე არსებობს თუ არა ღრმა რწმენა სქესისა და სექსუალობის შესახებ
ქალებს, რომლებსაც აქვთ ვაგინიზმი, უფრო ხშირად აქვთ ღრმად ფესვგადგმული ნეგატივი სექსსა და სექსუალობაზე. ეს გრძნობები შეიძლება ბავშვობაში დაიწყოს ან დაკავშირებული იყოს გარკვეულ ტრავმულ მოვლენებთან.
როდესაც ნეგატიური შეხედულებები სქესის შესახებ იწყება ბავშვობაში, ვაგინიზმის პოტენციური კომპონენტი ასევე იკვეთება, კერძოდ, სათანადო სექსუალური განათლების არარსებობა
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ წარსული გამოცდილების როლი
ვაგინიზმის მქონე ქალებს ორჯერ მეტი ალბათობა აქვთ ბავშვობაში ჰქონდეთ სექსუალური დარღვევები, ვიდრე დაზარალებულებს. ტრავმული მოვლენები ხელს უწყობს საშუალო და მძიმე ტრავმებს და მოიცავს:
- სექსუალური შევიწროება თქვენი ნაცნობი ადამიანის მიერ
- სექსუალური ძალადობა
- მენჯის ტრავმა
- Ოჯახური ძალადობა
- ძალიან უარყოფითი სექსუალური გამოცდილება ადრეულ ასაკში თანხმობის მქონე პარტნიორთან
ნაბიჯი 4. აღიარეთ, რომ ურთიერთობის პრობლემები ასევე უწყობს ხელს
თუ თქვენ გაქვთ მეორადი და სიტუაციური ვაგინიზმი, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის პრობლემის სათავე. ეს პრობლემები მოიცავს ნდობის ნაკლებობას, ვალდებულების შიშს, ან შეშფოთებას იმაში, რომ ადვილად შეგაწუხებთ ან გაგიხსნით ტკივილს და იმედგაცრუებას.
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ სამედიცინო მდგომარეობას და მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეთ როლი
არსებობს სხვადასხვა პირობები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს ვაგინიზმის სიმპტომები. ეს განსაკუთრებით სავარაუდოა, თუ ვაგინიზმი ჩნდება ნორმალური სქესობრივი ფუნქციის პერიოდის შემდეგ. სამედიცინო პირობები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ ვაგინიზმს, არის:
- საშარდე გზების ინფექციები და შარდის სხვა პრობლემები
- სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები
- სქესობრივი ან რეპროდუქციული ორგანოების კიბო
- ენდომეტრიოზი
- მენჯის ანთებითი დაავადება
-
ვულვოდინია ან ვესტიბულოდინია
ქალის რეპროდუქციული ორგანოების ჩათვლით სამედიცინო პროცედურებმა, როგორიცაა ჰისტერექტომია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინიზმი
ნაბიჯი 6. განსაზღვრეთ რეპროდუქციული შედეგების პოტენციური როლი
ბევრი ქალისთვის მეორადი ვაგინიზმი დაკავშირებულია მშობიარობასთან. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ მშობიარობა ძალიან რთულია ან იწვევს სასქესო ორგანოების დაზიანებას. ასევე არსებობს ქალები, რომლებიც განიცდიან ვაგინიზმს ჰორმონალური ცვლილებებისა და სიმშრალის გამო, რაც ჩვეულებრივ მენოპაუზის დროს ხდება.
მეორადი ვაგინიზმი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს შვილების გაჩენის ან მშობიარობის შიშით
ნაბიჯი 7. მიიღეთ თუ არ არსებობს აშკარა მიზეზი
ზოგიერთმა ქალმა არასოდეს იცის რატომ აქვს ვაგინიზმი. ამ შემთხვევაში, არ არის ცნობილი ფიზიკური ან არაფიზიკური მიზეზი.
ზოგიერთი კვლევა იმასაც კი ამტკიცებს, რომ ვაგინიზმის სიმპტომები არის საერთო თავდაცვის მექანიზმის ნაწილი, რომელიც გამოწვეულია საშიშ სიტუაციებში. ეს კვლევა მიიჩნევს, რომ ვაგინიზმი ყოველთვის არ არის პირველადი სექსუალური დისფუნქცია
3 ნაწილი 3: ვაგინიზმის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ კონსულტაცია
თერაპევტს შეუძლია განსაზღვროს თქვენი ვაგინიზმი გამოწვეულია ემოციური თუ ფსიქოლოგიური პრობლემით. ეს იმიტომ ხდება, რომ თავად მდგომარეობის გაცნობიერება ჩვეულებრივ იწვევს შიშს და შფოთვას სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე, რითაც იქმნება მანკიერი წრე, რომელიც ამძაფრებს სიმპტომებს. დეპრესიის განცდა, იზოლაცია და დაბალი თვითშეფასება ასევე არის სექსუალური დისფუნქციის სტიგმატიზაციის საერთო ეფექტები.
- მკურნალობის შედეგები ბევრად უფრო პოზიტიური იქნება, როდესაც ქალი და მისი პარტნიორი მოტივირებულნი, თანამშრომლობით და განზრახულნი არიან შეამცირონ ურთიერთობების კონფლიქტი. ასე რომ, ფსიქოლოგიური შეფასება, როგორც პარტნიორი, კარგი დასაწყისია მკურნალობისთვის.
- თუ ვაგინიზმი დაკავშირებულია შფოთვის საკითხებთან ან წარსულ სექსუალურ ტრავმასთან, თერაპევტი დაგეხმარებათ ამ საკითხების მოგვარებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წინსვლა.
- თერაპიის ერთი კონკრეტული ტიპი, შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, შეიძლება იყოს დიდი დახმარება ზოგიერთი ქალისთვის. ეს თერაპია ფოკუსირებულია აზრებსა და ქცევას შორის ურთიერთობაზე და შემეცნებითი ქცევითი თერაპევტი დაგეხმარებათ შეცვალოთ აზრები და ქცევები, რომლებიც დაკავშირებულია სექსუალურ ზიზღთან.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექსპოზიციის თერაპიას
ვაგინიზმის ერთ -ერთი მკურნალობა არის ექსპოზიციის თერაპია, ანუ ექსპოზიცია და მოიცავს თანდათანობითი შეღწევადობის დესენსიბილიზაციას. თერაპევტის დახმარებით პენეტრაციის ზემოქმედება არის ეფექტური მკურნალობა, თუნდაც ვაგინიზმის მქონე ქალებისთვის. ექსპოზიციის ტექნიკა ჩვეულებრივ მოიცავს ვაგინალური შეღწევადობის ვარჯიშებს გამაფართოებელი საშუალებებით.
ეს არის იგივე მეთოდი, რომელიც გამოიყენება თვითდასაქმებაში, გიდის დამატებით, რომელიც დაგეხმარებათ თავდაჯერებულად და წარმატებულად გააგრძელოთ საქმე
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ფიზიკური თერაპევტი
სთხოვეთ თქვენს ექიმს მოგაწოდოთ ფიზიოთერაპევტი ვაგინიზმით და სხვა სახის ქალთა სექსუალური დისფუნქციის გამოცდილებით. იმის გამო, რომ მენჯის იატაკის კუნთები დიდ როლს თამაშობენ ვაგინიზმში, ფიზიოთერაპია არის მკურნალობის ერთ -ერთი საუკეთესო ვარიანტი. ფიზიოთერაპევტებს შეუძლიათ:
- ასწავლეთ სუნთქვისა და რელაქსაციის ტექნიკა
- გეხმარებათ ისწავლოთ მენჯის იატაკის კუნთების შეკუმშვა მენჯის იატაკის კუნთების გასაკონტროლებლად
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშები
კეგელის ვარჯიშები მიზნად ისახავს მენჯის იატაკის კუნთების გაკონტროლებას. კეგელის ვარჯიშის შესასრულებლად, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის კუნთის შეკუმშვა, რომელიც გამოიყენება შარდის ნაკადის შესაჩერებლად, გააჩერეთ იგი რამდენიმე წამით, შემდეგ გაათავისუფლეთ. გააკეთეთ 20 შეკუმშვა ერთდროულად, რაც შეიძლება ბევრჯერ დღეში.
ზოგიერთი ექიმი გვირჩევს, რომ კეგელის ვარჯიშები გაკეთდეს ერთი თითით საშოში ჩასვით (შეგიძლიათ ჩაამატოთ მაქსიმუმ სამი თითი). თქვენი თითები საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ კუნთების შეკუმშვა მათი მოძრაობების უკეთ გასაკონტროლებლად
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ვაგინალური დილატატორის გამოყენება სახლში
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ვაგინალური დილატატორი, რომელიც გამოგიყენებთ სახლში. დილატატორი არის კონუსის ფორმის მოწყობილობა, რომელიც ჩასმულია საშოში. შიგნით, ეს ინსტრუმენტი გაიზრდება ისე, რომ საშოს კუნთები გაიჭიმოს და შეჩვევა შეღწევას.
- დასაწყებად, მიიღეთ ისეთი პოზიცია, როგორიც არის ნაწლავების მოძრაობისას. ეს ხელს უწყობს საშოს გახსნის გაფართოებას. შემდეგ, ჩადეთ თითი (არა გამაფართოებელი) საშოში, არ შეცვალოთ სხეულის პოზიცია.
- დილატატორით მუშაობისას გააჩერეთ 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. საშოს კუნთები შეეგუება ზეწოლას.
- შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს დილატორის ჩასმაში.
ნაბიჯი 6. გქონდეთ სექსი ძალიან ნელა
ვაგინიზმით დაავადებული ქალები უნდა იყვნენ მომთმენი და სცადონ მკურნალობის ვარიანტები, სანამ კვლავ დაიწყებენ სექსს. თუ მაშინვე გაქვთ აქტიური ურთიერთობა, შეიძლება განიცადოთ ტკივილი ან დისკომფორტი და ეს დაიწყება ტკივილისა და შფოთვის ციკლი, რომელიც ამძაფრებს ვაგინიზმს. დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორიც მომთმენი და მხარდამჭერია.
- სექსის დროს, წადით ძალიან ნელა, გამოიყენეთ უამრავი საპოხი და სცადეთ სხვადასხვა ექსპერიმენტი, რომ იპოვოთ ყველაზე კომფორტული პოზიცია.
- ექიმები ჩვეულებრივ ურჩევენ ქალებს, შეინარჩუნონ შეღწევადობის ობიექტი და ჩასვან იგი ნახევრად ან მთლიანად საშოში, ვაგინალური დილატატორებით დამთავრების შემდეგ. შეღწევადობის ობიექტებია პენისი, დილდო და ვიბრატორი.
Რჩევები
- ზოგი ქალი იმდენად შერცხვენილია მათი მდგომარეობით, რომ ისინი არ ეძებენ მკურნალობას ვაგინიზმისთვის. თუ ასე გრძნობთ თავს, გახსოვდეთ, რომ ვაგინიზმი არ არის თქვენი ბრალი და რომ ეს მდგომარეობა ძალიან განკურნებადია. იპოვეთ სიმპათიური ექიმები და კარგი თერაპევტები და იმუშავეთ მათთან ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრების წარმართვის მიზნით.
- ზოგიერთმა ექიმმა და ვებსაიტმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები, მათ შორის ადგილობრივი ანესთეზია, ვაგინიზმის სამკურნალოდ. თუმცა, ზოგადად, ეს არ არის დიდი იდეა. ადგილობრივი ანესთეზია დაახველებს გარე ტკივილს, მაგრამ არ გადაჭრის პრობლემას და შესაძლოა გაართულოს მისი მართვა.
