სერიოზულად! თქვენ დაგავიწყდათ, რომ გასაუბრება გქონდათ დღეს და რაც უფრო უარესია, გუშინ ღამით დალიეთ სასმელი, ასე რომ ახლა გგონიათ, რომ ჩაქუჩმა დაგარტყათ, თქვენი მუცელი თითქოს ამოვარდნილია და პირი სავსეა ქვიშით, მიუხედავად იმისა, რომ ამ სამუშაოს მისაღებად თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ შესანიშნავად. დასაქმების გასაუბრება პირისპირ დალევის დროს (მახინჯი) მოითხოვს წინასწარ მომზადებას, ასევე პრეტენზიის უნარს ისე, რომ საუბარი გქონდეს გაძევების გარეშე.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 დან 2: ინტერვიუს დაწყებამდე
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ დალიეთ ელექტროლიტური სასმელები, რომლებიც ჩვეულებრივ ვარჯიშია
მიზანი არის დეჰიდრატაციის სიმპტომების აღმოფხვრა, რაც ჩვეულებრივ ჩნდება hangover– ის დროს.
- ალკოჰოლის დაშლის პროცესი ასევე წარმოქმნის რძემჟავას და სხვა ქიმიკატებს, რომლებიც ბლოკავს გლუკოზის (შაქრის) და ელექტროლიტების წარმოქმნას; მაშინ კარგი იდეაა სპორტული სასმელების დალევა.
- ყავამ შეიძლება გაგახალისოთ თავი, მაგრამ ის ასევე ორგანიზმს გაუწყლოებს, რაც კუჭის აშლილობის რისკის ქვეშ აყენებს, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მას.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ წამალი
კარგი იდეაა მიიღოს ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც არ შეიცავს ჩვეულებრივ გაყიდულ აცეტამინოფენს, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი. თან იქონიეთ სათადარიგო ტაბლეტებიც იმ შემთხვევაში, თუ ინტერვიუს ხანგრძლივობა გაივლის შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ მიიღებთ თქვენს მედიკამენტებს.
ალკოჰოლი ხელს უშლის ღვიძლში აცეტამინოფენის გადამუშავებას, ამიტომ ამ ნივთიერების შემცველი მედიკამენტების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის ანთება ან თუნდაც მუდმივი დაზიანება
ნაბიჯი 3. მიირთვით hangover– ის საწინააღმდეგო საუზმე
მოამზადეთ ხორცის სენდვიჩები შემწვარი პურით ოდნავ გახეხილამდე და ასევე მიირთვით ბულიონი და ხორცის წვნიანი (ბულიონის წვნიანი).
- პურს შეუძლია გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე. ნახშირბადი/ნახშირი დამწვარი ადგილიდან დაგეხმარებათ ტოქსინების გაფილტვრაში; ადამიანები, რომლებიც სასწრაფოდ გადაიყვანეს საავადმყოფოში ალკოჰოლის მოწამვლის გამო, ასევე ჩვეულებრივ ნახშირის სითხით იღვრებიან მუცელში.
- ხორცის პროტეინმა შეიძლება დაანგრიოს ამინომჟავები ისე, რომ ალკოჰოლის გამო დაკარგული ტვინის ნეიროტრანსმიტერები შეიცვალოს.
- წვნიანის ბულიონს და ხორცს შეუძლია აღადგინოს მარილისა და კალიუმის დონე ორგანიზმში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თვალის წვეთები, რათა თავიდან აიცილოთ წითელი თვალები
რამდენიმე წვეთი თვალის წვეთები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. მიჰყევით ინსტრუქციას პრეპარატის გამოყენების შესახებ და დაუშვით დაახლოებით ნახევარი საათი პრეპარატის მოქმედებაზე.
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ თქვენი მოვლის რუტინა
მნიშვნელოვანია შხაპის მიღება და საკუთარი თავის მოვლა, რათა არ გამოიყურებოდე (და არ გსიამოვნებდეს) ბუმბერაზს. საფუძვლიანად მიიღეთ შხაპი, რათა ლუდისგან გაჟღენთილი სიგარეტის ნამწვის სუნი არ გქონდეთ.
ნაბიჯი 6. წაისვით მცირე რაოდენობით კორექტორი თვალის ტომრების დასაფარად
მამაკაცებს ასევე არ აქვთ პრობლემა გამოიყენონ კონსილერი შენიღბონ მუქი თვალის ჩანთები, რომლებიც წარმოიქმნება მთელი ღამის რაჰ-რაჰის გამო.
ნაბიჯი 7. ითხოვეთ მოსაზრებები ვიდრე საყვედური
გამგზავრებამდე ჰკითხეთ თქვენს მეგობარს ან პარტნიორს როგორ გამოიყურებით საერთოდ. სთხოვეთ სხვა ადამიანებს განსაჯონ თქვენი გარეგნობა წასვლის წინ და სთხოვეთ მას იყოს პატიოსანი. საჭიროების შემთხვევაში, ასევე სთხოვეთ რჩევა, თუ ისინი ფიქრობენ, რომ გარეგნულად ან არაპროფესიონალურად გამოიყურებით.
ნაბიჯი 8. ივარჯიშეთ კითხვებზე პასუხის გაცემა
შეიძლება თქვენი ტვინი არ მუშაობს ოპტიმალურად, ამიტომ ეცადეთ უპასუხოთ ყველაფერს ნათლად და ლაკონურად; დაიმახსოვრე, რომ ტკივილის ან სტრესის დასაფარად ადამიანები, როგორც წესი, ხუმრობენ.
ნაბიჯი 9. მოდი დროზე
ნებისმიერი ინტერვიუსთვის, ახალი ხართ თუ ნარკომანი, უმჯობესია დროულად მიხვიდეთ, რომ კარგად დაიწყოთ. თუ დაგაგვიანდებათ, გარდა იმისა, რომ მაშინვე შეაფასეთ როგორც მინუსი, თქვენ ასევე უფრო დაკვირვებული იქნებით; ადამიანებისთვის მხოლოდ ადამიანების კითხვაა, რატომ აგვიანებ.
ნაბიჯი 10. გააცნობიერე, რომ საჭიროა ინტერვიუს გადადება
თქვენ შეიძლება არ გინდათ ინტერვიუს გადადება, მაგრამ წინსვლას უფრო მეტი ზიანი მოაქვს, ვიდრე კარგი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ინტერვიუ არის იმ კომპანიაში, სადაც თქვენ მუშაობთ, სადაც ყველამ სწრაფად შეამჩნია, რომ თქვენ არ იქცევით ისე, როგორც ჩვეულებრივ. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა გადადოთ ინტერვიუ:
- თქვენ გრძნობთ, როგორც სროლა. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მუცელი ვერ იტანს და ხელის ჩამორთმევა აიძულებს თქვენ აიყვანოთ, თქვენ არც კი უნდა სცადოთ ინტერვიუ.
- ძალიან ბევრი ფაქტორი უკონტროლოა. ბრძოლის ძლიერი მიდრეკილება, დაუდევრობა, რათა კიბეებიდან ჩამოხვიდე, ან უკონტროლო ჩხუბი არის ყველა ნიშანი იმისა, რომ შენ უბრალოდ უნდა დაგეგმო ინტერვიუ.
- შენ კიდევ მთვრალი ხარ. ნუ მოხვალთ გასაუბრებაზე, თუ ფიქრობთ, რომ ჯერ კიდევ მთვრალი ხართ. ეს არ იქნება შეწყნარებული ან შემწყნარებელი პოტენციური დამსაქმებლის მიერ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ უნარი და გაქვთ კვალიფიკაცია სამუშაოსთვის.
ნაბიჯი 11. მოიტანეთ წყალი
დალიეთ ბევრი წყალი წინასწარ და კარგი იდეაა, რომ ინტერვიუს დროს თან იქონიოთ ბოთლი წყალი. წყლის ბოთლის მოტანა მაინც ნორმალურია და თუ გასაუბრების დროს დალევა გჭირდებათ, სანამ სასმელი არ არის, შეგიძლიათ პერიოდულად დალიოთ ნებართვა.
თუ წყლის ბოთლის ტარება არაპროფესიონალურად მოგეჩვენებათ, მაშინ შეეცადეთ ინტერვიუს დროს მოითხოვოთ ჭიქა წყალი, რათა სითხე არ დაგიკარგოთ და ნარჩენი ალკოჰოლის გამორეცხვა განაგრძოთ
მეთოდი 2 დან 2: ინტერვიუს დროს
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენი სუნთქვა სუფთაა
ინტერვიუს დაწყებამდე, მიირთვით ძლიერი პიტნა. თქვენ უნდა ამოიღოთ ალკოჰოლის ზემოქმედების ყველა ნიშანი, მათ შორის ფილტვებზე ნარჩენი ზემოქმედებით გამოწვეული.
ნუ მიირთმევთ პიტნას, რომელიც უნდა იყოს საღეჭი ინტერვიუს დროს. სუნთქვის გამაგრილებლის ტიპი თხელი ზოლის სახით უკეთესია, რადგან ის სწრაფად იშლება
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რომ შენი კონცენტრაცია საშუალოზე დაბალი იქნება ინტერვიუს დროს
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ უფრო მეტად, რომ იყოთ კონცენტრირებული და მოუსმინოთ ყველა კითხვას.
თუ ფიქრისთვის პაუზა გჭირდებათ, გააკეთეთ ეს; ეს უკეთესია, ვიდრე უშედეგოდ დაძაბვა დროის შესაძენად. ინტერვიუერი მაინც აფასებს თქვენს პაუზას და მას ასევე შეუძლია იფიქროს, რომ თქვენ ნამდვილად ფიქრობთ პასუხის გაცემაზე (თქვენ ალბათ ფიქრობდით, არა?)
ნაბიჯი 3. ნუ დაკარგავთ ყურადღებას
შეხედე ინტერვიუერის თავში წარმოსახვით წერტილს ისე, რომ შენი ყურადღება იქ დარჩეს.
მაშინაც კი, თუ თქვენი ყურადღება დაბინდულია, ეს წერტილი შეიძლება იყოს ადგილი, სადაც თქვენ "ბრუნდებით", ასე რომ თქვენ გექნებათ შთაბეჭდილება, რომ თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ინტერვიუერზე ისე, რომ მას ყოველთვის არ უყურებთ
ნაბიჯი 4. ნუ ნერვიულობ
შფოთვა გამოწვეულია ნერვებით, მოწყენილობით ან სხვა რამის გაკეთებით (ან სხვაგან ყოფნით). სამწუხაროდ, hangover– ში თქვენ ერთდროულად განიცდით ამ სამ რამეს და ძალიან ცდებით გააგრძელოთ გაგიჟებული მოძრაობა და დაამარცხოთ იმის სურვილი, რომ დატოვოთ ან დაიძინოთ.
გააკეთეთ რაიმე იმისათვის, რომ იყოთ კონცენტრირებული და ფხიზლად, მაგალითად, დროდადრო დაიჭირეთ ხელები ან მუხლებზე დაკრა (შეარჩიეთ გზა, რომელიც ნაკლებად აშკარაა ინტერვიუერისთვის, რათა ეჭვები არ გაგიღვივოთ)
ნაბიჯი 5. ღრმად ჩაისუნთქეთ
ინტერვიუს დროს ღრმად სუნთქვა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ჟანგბადიც მოგაწოდოთ, რათა იყოთ უფრო ფხიზლად და განახლებული. იჯექით პირდაპირ და არ ამოისუნთქოთ ამოსუნთქვისას.
Რჩევები
- თუ ეს ხშირად ხდება, შეიძლება გქონდეთ უფრო ღრმა პრობლემა.
- თუ თქვენ გჭირდებათ ინტერვიუს გადადება, აცნობეთ ინტერვიუერს რაც შეიძლება მალე. უბრალოდ თქვით, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ (hangovers გტკივა, ასე რომ თქვენ არ იტყუებით, უბრალოდ გამოტოვეთ ის ნაწილი, რაც თქვენი ბრალია). ჰკითხეთ, აქვს თუ არა ინტერვიუერს დრო მომდევნო დღეებში. ალბათ შეგიძლიათ განიხილოთ სატელეფონო ინტერვიუს გაკეთება. თუ ეს არის ადრეული სტადიის პერსონალთან ინტერვიუ, შეეცადეთ აუხსნათ თქვენს პერსონალის მენეჯერს, რომ თქვენ ავად ხართ და არ გინდათ ყველას იქ ინფიცირება, ასე რომ, შესაძლოა ტელეფონით გასაუბრება უკეთესი იყოს. მოერიდეთ ინტერვიუებს ვიდეო ბმულებით!
- სცადეთ გამოიყენოთ უნიკალური აქსესუარები. შეარჩიეთ ჰალსტუხი, შარფი ან სამკაული, რომელიც იმდენად თვალშისაცემია, რომ ადამიანებმა შეიძლება უბრალოდ შეხედონ მას. ეს ხრიკი სასარგებლოა ხალხის ყურადღების გადასატანად თქვენი სახის და წითელი თვალებისგან, ასევე შეუძლია შექმნას შთაბეჭდილება, რომ თქვენ საკმაოდ ელეგანტური ხართ. მაგრამ არც გადააჭარბოთ მას, მით უმეტეს, თუ არ ხართ ძალიან მოდური; ჰალსტუხი დიდი ვარდისფერი სპილოთი ნამდვილად არ დაეხმარება, ის ბავშვურად გამოიყურება.
- ისწავლეთ გამოცდილებიდან. შესაძლოა წვეულება წინა ღამეს დაუგეგმავი იყო, მაგრამ გახსოვდეთ ეს ცუდი გამოცდილება და რისკები, რათა უარი თქვათ მეორე დღის ინტერვიუზე.
- თუ ინტერვიუს წინა ღამით გამოხვედით სასმელად კოლეგასთან ერთად ან კლიენტის გასართობად, ფრთხილად უნდა მოეკიდოთ ინტერვიუს და ასევე იმ შემთხვევაში თუ ამართლებთ საბაბს, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ. თქვენი ამბავი უნდა იყოს თანმიმდევრული ყველასთან და ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენმა თანამშრომლებმა იციან რა მოხდა წინა ღამეს.
- სცადეთ მედიტაცია ან მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა ტაი ჩი ან იოგა დილით, ინტერვიუზე წასვლამდე. შესაძლოა ეს ყველაფერი დაგეხმაროთ იყოთ უფრო ფხიზლად და ნაკლებად სავალალო.
გაფრთხილება
- დაიმახსოვრე, რომ hangover– ის დროს ინტერვიუს წინაშე დგომა შეგიმცირებს სწრაფად აზროვნების და კარგად გარეგნობის უნარს. ყველაზე დიდი რისკია, თუკი შეიქმნება ცუდი შთაბეჭდილება, რომელიც ართულებს თქვენთვის ხელახლა გამოყენებას, ან თუ ჭორი გავრცელდება თქვენს ინდუსტრიაში.
- ატარეთ ისეთი ფეხსაცმელი, რომელსაც მიჩვეული ხართ. ეს არ არის კარგი დრო ახალი მაღალქუსლიანი ფეხების ან მოლიპულ ფეხსაცმლის გამოსაცდელად, რადგან წონასწორობა შეიძლება ოდნავ იყოს დაცული და თუკი ფეხსაცმლის ტკივილები კვლავ მტკიცეა, ტკივილი გაორმაგდება hangover– დან. უბრალოდ ჩაიცვით ფეხსაცმელი, რომელსაც მიეჩვიეთ, - ნუ დაგავიწყდებათ მათი გაპრიალება ჯერ.
- ასევე დაიმახსოვრეთ, რომ ამ პრობლემის საუკეთესო გამოსავალია: არ აურიოთ ინტერვიუს წინა ღამეს. ისწავლეთ უარის თქმა.
