ჩვენ ყველანი ვგრძნობთ დაბერების ეფექტს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვცდილობთ ახალგაზრდულად და ენერგიულად არ გამოვიყურებოდეთ. 10 წლით ახალგაზრდულად რომ გამოიყურებოდეთ, შეგიძლიათ დაიცვათ ბევრი მაკიაჟი, თმა და მოდის ხრიკები, რომ მიიღოთ სასურველი ახალგაზრდული იერი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეეცადოთ შეინარჩუნოთ ცხოვრების წესი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ სუფთა. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა დაიმახსოვრო, არის ის, რომ ლამაზი ხარ, ასაკის მიუხედავად; სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი უფრო მიმზიდველად გამოიყურება ხანდაზმულ ასაკში, მას შემდეგ რაც მათ განუვითარდებათ თავდაჯერებულობა და იზრდებიან გარეგნულად. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გამოიყურებოდეთ 10 წლით უმცროსი, იხილეთ ნაბიჯი 1 დასაწყებად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ზრუნვა თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სახის გამწმენდი ყოველდღე
დარწმუნდით, რომ იყენებთ გამწმენდს, რომელიც არის ნაზი და არ შეიცავს ძალიან ბევრ ზეთს. თუ თქვენი გამწმენდი ძალიან მკაცრია, მას შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა და თქვენ ძალიან მალე დაბერდეთ. დარწმუნდით, რომ გამწმენდი დამზადებულია თქვენი ასაკისთვის და არა მოზარდებისთვის და არის დამატენიანებელი და ნაზი თქვენს კანზე. ნებისმიერი მაკიაჟის გამოყენებამდე უნდა გამოიყენოთ გამწმენდი საშუალება.
თუ არ იყენებთ სახის გამწმენდს, კარგი იდეაა შეეგუოთ მას, განსაკუთრებით თუ ხანდაზმული ხართ. გამწმენდი ხსნის ქიმიურ ნარჩენებს თქვენი სახედან, ასევე მაკიაჟს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბერება, თუკი სახეზე დიდხანს დატოვებთ
ნაბიჯი 2. გაწმენდის შემდეგ ყოველთვის დაატენიანეთ სახე
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კანის დატენიანება, რომ შეინარჩუნოთ ის სუფთა და სუფთა, ისევე როგორც მისი მავნე ინგრედიენტებისგან გაწმენდა. მოძებნეთ დამატენიანებლები, რომლებიც დამზადებულია "დაბერების საწინააღმდეგოდ" და აქვთ ღრმა დამატენიანებელი ეფექტი. მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს პროდუქტი ისევე როგორც ქალებმა, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან მიჩვეულები დამატენიანებლების გამოყენებას ან რაიმე სახეზე.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი სახე მზისგან
მზისგან დამცავი არ არის მხოლოდ სანაპიროზე. თუ გსურთ 10 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, დარწმუნდით, რომ მზეზე გასვლისას აცვიათ მზისგან დამცავი საშუალებები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დამატენიანებელი, რომელიც უკვე შეიცავს SPF- ს, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუშალოს თქვენი სახის გამოშრობას, ასევე დაიცვას იგი მზისგან. მზის სხივები არის ერთ -ერთი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება, ასე რომ დარწმუნდით, რომ აცვიათ მინიმუმ SPF 15 ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება აღმოჩნდეთ ნაოჭები, მუქი ლაქები და კანის უფრო მუქი ტონი, ვიდრე გსურთ.
უბრალოდ არ წაისვათ მზისგან დამცავი სახე. ატარეთ იგი ხელების, მკლავების, მკერდისა და სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც მზეზეა. ეს ხელს შეუშლის დაბერების ლაქებს თქვენს ხელებზე ან მკერდზე
ნაბიჯი 4. გაასუფთავეთ თქვენი კანი
ამქერცლავი კიდევ ერთი ქმედებაა, რომელსაც უნდა მიეჩვიო, თუ გინდა რომ შენი კანი ახალგაზრდულად დაიწყოს. ეს გახდის თქვენს კანს უფრო რბილს და გამოიყურება უფრო ნათელს, და გაგიხალისებთ. კიდევ ერთხელ, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ კრემი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ასაკს, ისე რომ ის ისეთივე ნაზი იყოს, როგორც საჭიროა. მიიღეთ ჩვევა გახადოთ აქერცვლა თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სახის თმა
აი რა უნდა გააკეთონ მამაკაცებმა და ქალებმა სახის თმას 10 წლით ახალგაზრდულად რომ გამოიყურებოდნენ:
- ქალებმა უნდა შეინარჩუნონ წარბები ლამაზი და სქელი. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თხელი წარბები თქვენ სექსუალურად გამოიყურებით, მაგრამ სინამდვილეში ის თქვენს ძველს ხდის. ასაკთან ერთად და წარბები გამხდარი გაქვთ, გამოიყენეთ ფანქარი იმავე ზომის, როგორც თქვენი წარბების შესავსებად, რათა თქვენი სახე ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს. უფრო სქელი წარბები შეინარჩუნებს თქვენს სახეს ახალგაზრდულ და სრულყოფილ სახეს.
- მამაკაცებმა მაინც უნდა გაიპარსონ სახე; არეული სახის თმა მათ უფრო ასაკოვანს ხდის ვიდრე სინამდვილეში არიან. გაგიკვირდებათ, რამდენად ახალგაზრდულად გამოიყურებით მხოლოდ სახის თმის გაპარსვით.
ნაბიჯი 6. ჩაიცვი სწორი მაკიაჟი
არსებობს მრავალი ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ გაადვილოთ საკუთარი თავი უბრალოდ სწორი მაკიაჟის ტარებით. საუკეთესო მაკიაჟის გამოყენება არა მხოლოდ მალავს თქვენს ნაკლოვანებებს, არამედ ხაზს უსვამს თქვენს საუკეთესო თვისებებს, აცოცხლებს თქვენს სახეს. აქ არის რამოდენიმე ხრიკი, რომელიც უნდა სცადოთ:
- გამოიყენეთ კრემის კორექტორი. ცვილის მაკორექტირებელი შეიძლება შეიქმნას თქვენი ნაოჭების ირგვლივ და გახადოთ უფრო ძველი ვიდრე სინამდვილეში ხართ. კორექტორისთვის, ნაკლებად ტარებამ შეიძლება რეალურად გაახალგაზრდავოს; თუ ძალიან ბევრს ატარებ, ის ხაზს უსვამს შენს ნაოჭებს, ვიდრე დაფარავს შენს არასრულყოფილებას.
- გამოიყენეთ რუჟი სწორად. ლოყებზე მხოლოდ ერთი დარტყმა საკმარისია. მისი ტარება ლოყების ღრუში ფაქტობრივად ასაკს მოგანიჭებთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ასაკი ასაკთან ერთად, როგორც წესი, თხელი ხდება, ხოლო ამ გზით გაწითლებისას სახე უფრო გამხდარი გახდება.
- შეცვალეთ თქვენი შავი ლაინერი ყავისფერით. ასაკთან ერთად შავი უფრო ძლიერად გამოიყურება თქვენს სახეზე, ასე რომ შეარჩიეთ ღია ყავისფერი თვალების მოსაწყობად. მისი შეზეთვა ასევე მოგცემთ უფრო ბუნებრივ და ახალგაზრდულ იერს.
- მონიშნეთ თქვენი წამწამები. სცადეთ გამასქელებელი მასკარა, გახუჭეთ წამწამები, ან თუნდაც სცადოთ გასქელება აგენტი თქვენს წამწამებზე, რათა თავი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ. ასაკის მატებასთან ერთად წამწამები გაგითხელდება და შეგიძლია ამის დაბლოკვა.
- გამოიყენეთ მარტივი პომადა. საკმარისია მხოლოდ ღია ვარდისფერი; თუ თქვენ ტუჩებს ძალიან ასახავთ და შეღებავთ, ეს ისე გამოიყურება, როგორც თქვენ ძალიან ცდილობთ. ასაკთან ერთად თქვენი ტუჩები ბუნებრივად გახდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ გასქელდეთ, მაგრამ თუ გადააჭარბებთ, თქვენ ვერ მიიღებთ იმ სახეს, რაც ნამდვილად გსურთ. ნებისმიერ ქალს შეუძლია მოძებნოს წითელი სრულყოფილი ფერი ტუჩების ხაზგასასმელად, აგურის ან პომიდვრის წითელმა შეიძლება გახადოს უფრო დრამატული, მაგრამ ნაკლებად დრამატული სახე თქვენი ტუჩებისთვის.
მეთოდი 3 3: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი ნაცრისფერი თმის დაფარვა
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ ნაცრისფერი თმა სექსუალური და მოდურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, თუ თქვენ ხართ ამ გვერდზე, დიდი შანსი გაქვთ დაფაროთ ეს ბუნებრივი სილამაზე, არა? თუ ასეა, ეწვიეთ სტილისტს თმის შეღებვის შესახებ, უფრო ბუნებრივი და მუზა იერსახისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თმის შეღებვა საკუთარ თავზე ან სანდო მეგობართან ერთად, თუ გაბედავთ თმის საღებავის გამოყენებას სახლში. თქვენ გაგიკვირდებათ რა განსხვავებაა თქვენი თმის ორიგინალური ფერის აღდგენით.
- ამასთან, თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ თმის შეღებვა მას ნამდვილად აზიანებს და ამის გამო, ნაცრისფერი თმის მოცილება შესაძლოა დაგეხმაროთ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, დაზიანებული თმა კი ხელს შეგიშლით. Ეს შენზეა დამოკიდებული.
- ქალებმა, რომლებიც თმას ხატავენ, უნდა განიხილონ შუქის მონიშვნა, რათა თმა უფრო რბილი გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ უფრო თანამედროვე თმის შეჭრა
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დაბერების შედეგები, რადგან 80 -იანი წლებიდან გაქვთ იგივე თმის შეჭრა. ახლა დროა გქონდეთ ახალგაზრდა, მიმზიდველი და მოდური ვარცხნილობა, რომ გამოაჩინოთ თქვენი ლამაზი სახე. შეამოწმეთ ინტერნეტი ან ჟურნალები, რომ ნახოთ რა სტილით უნდა იყოს შთაგონებული სხვები, ან ჰკითხეთ თქვენს სტილისტს. თქვენ არ გჭირდებათ მიიღოთ ყველაზე ელეგანტური ვარცხნილობა, რომელიც არ მოგწონთ, მაგრამ თმებში ცვლილებების შეტანა შეიძლება მომენტალურად გამოიყურებოდეს 10 წლით ახალგაზრდა. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც ქალებსაც და ქალებსაც შეუძლიათ სცადონ:
- ქალებს შეუძლიათ წინა დარტყმის მოჭრა, თუ ეს მათ სახეზე უხდება; ადამიანები, რომლებსაც უფრო დიდი შუბლი აქვთ, ჩვეულებრივ სჯობს გამოიყენონ წინა დარტყმები. წინა შტრიხები თანამედროვე და მოდურია და შეუძლია ქალს უფრო ახალგაზრდა შეხედოს. ფენებს ასევე შეუძლიათ ქალები ახალგაზრდულად გამოიჩინონ, რაც მათ თმის მოცულობას და ნახტომს აძლევს. თუ თქვენ იმ ქალთა რიცხვს მიეკუთვნებით, რომელთაც ძალიან გრძელი თმა აქვთ, შეიძლება განიხილოთ მისი სახის მოჭრისთვის და მხრების ზემოთ ჩამოვარდნის მიზნით.
- მამაკაცებმა უნდა გაიზარდონ თმა ისე, რომ თვისებები არ გამოიყურებოდეს ძალიან მკაცრი. სულ რამოდენიმე სანტიმეტრით - თუ ის ძალიან გრძელია, ის მათ ასაკს და დაღლილს გახდის. იპოვნეთ ბალანსი. მელოტმა მამაკაცებმა თავი უნდა გაიპარსონ. ეს შთაბეჭდილებას მოახდენს და გახდის მათ უფრო ახალგაზრდულს და მიმზიდველს, ვიდრე გამხდარი თმა ან გამელოტება.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ კბილები ჯანმრთელი
ნათელ, სწორ და სუფთა კბილებს შეუძლიათ გაცილებით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდნენ. ყვითელი, მრუდე, გაფუჭებული კბილები შეიძლება უფრო ძველი გამოჩნდეთ ვიდრე ხართ სინამდვილეში. თუ თქვენ გაქვთ სტომატოლოგიური პრობლემა, რომელსაც თქვენ იგნორირებას უკეთებთ, ახლა დროა გაასწოროთ ის; საჭიროების შემთხვევაში ეწვიეთ სტომატოლოგს. თუ თქვენ არ გაქვთ სტომატოლოგიური სერიოზული პრობლემა, მაგრამ ნამდვილად არ ზრუნავთ თქვენს კბილებზე, ახლა დროა დარწმუნდეთ, რომ იხეხავთ კბილებს დღეში მინიმუმ ორჯერ და რეგულარულად იკეთებთ ძაფს. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ მათეთრებელი კბილის პასტები ან მათეთრებელი ზოლები, სანამ დარწმუნდებით, რომ მათ უსაფრთხოდ და ეფექტურად იყენებთ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ყველაზე მიმზიდველი ტანსაცმელი
ძალიან მნიშვნელოვანია მიმზიდველი ტანსაცმლის ტარება, რომელიც უფრო გამხდარი და თანამედროვე გახდის. სანამ არ ცდილობთ ჩაიცვას ისეთი რამ, რასაც თქვენი ნახევარი ასაკის ადამიანები შეჩვეულები არიან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტანსაცმელი. თქვენი ასაკისა და სხეულის ტიპის მიხედვით ჩაცმულობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს თქვენი გარეგნობა. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა სცადოთ:
- ქალებმა უნდა ატარონ მიმზიდველი მაისურები ისე, რომ არ სცადონ ზედმეტი დეკოლტეს გამოხატვა. ამით მათ შეუძლიათ უფრო ძველი გამოიყურებოდეს.
- როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ ისარგებლონ გარდერობის განახლებით. თუ თქვენ არ იყიდეთ საყიდლები ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში ან ათწლეულების განმავლობაში, ახლა შეიძლება დრო იყოს მოაწყოთ სავაჭრო წვეულება მოდურ მეგობრებთან ერთად, რათა ნახოთ რა არის შესყიდული. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი სტილი, თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ განაახლოთ თქვენი გარეგნობა.
- არ აცვიათ ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელი, რათა შეეცადოთ გამოიყურებოდეთ ახალგაზრდულად; უკეთესი, აირჩიე მიმზიდველი ფერი, რომელიც გამოავლენს შენს საუკეთესო თვისებებს.
- ატარეთ ღია ფერები. მუქი ყავისფერი, ნაცრისფერი და შავი, ფაქტობრივად, ასაკოვანსა და მოსაწყენსს ხდის. უფრო ღია ფერები, როგორიცაა ლურჯი, წითელი, მწვანე ან ვარდისფერი, შეუძლია შექმნას უფრო მხიარული და ძლიერი ატმოსფერო. მიუხედავად იმისა, რომ მუქი ფერები უფრო გამხდარია, ისინი უფრო ასაკობრივ იერს მოგანიჭებენ. იმისათვის, რომ არ დაბნელდეთ, შეურიეთ თქვენი მუქი ტანსაცმელი მსუბუქ ტანსაცმელს ან სამკაულებს; მაგალითად, შავი შარვალი შეიძლება შეუხამოთ ნათელ ზედა ნაწილს.
- ქალებმა ასევე უნდა დარწმუნდნენ, რომ ატარებენ სწორ აქსესუარებს. ყელსაბამების საყურეებთან შეხამება, როგორც წესი, უფრო ასაკოვან სახეს იძლევა; ნაცვლად ამისა, ატარეთ ნათელი ბეჭდები, საყვარელი საყურეები და სამკაულები, რომლებიც უფრო მოდური და ნაკლებად მოცულობითია.
ნაბიჯი 5. არ დაგავიწყდეთ დატენიანება
თქვენ ყოველთვის უნდა დალიოთ მინიმუმ 236 მლ ჭიქა, რათა თქვენი კანი სუფთა იყოს და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული ჯანმრთელად გრძნობს თავს. დალიეთ ერთი ან ჭიქა წყალი თითოეულ კვებაზე მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ არ გჭირდებათ წყურვილი, რომ აიღოთ ჭიქა წყალი. როდესაც ვარჯიშს დაასრულებთ, დალიეთ ჩვეულებრივზე მეტი წყალი მის შესავსებად. ეს შეინარჩუნებს ახალგაზრდულ გარეგნობას და შეგრძნებას - მას შეუძლია რამდენიმე წლით დასვენება და თქვენი გარეგნობა და შეგრძნება.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ ყოველდღე
დარწმუნდით, რომ ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, იქნება ეს სიარული, მოკლე იოგას გაკვეთილი თუ დილით სირბილი. შეიძლება იგრძნოთ, რომ ძალიან დაკავებული ხართ ვარჯიშით, ან თავს კარგად არ გრძნობთ, მაგრამ არსებობს ვარჯიშის ისეთი ფორმები, რომლებიც თითქმის ნებისმიერს შეუძლია დაეხმაროს. ის ასევე მოგცემთ ენერგიას და გაგრძნობინებთ ახალგაზრდობას და აქტიურობას. თუ დაიცავთ რეგულარულ ვარჯიშს, ეს დაგეხმარებათ გამოჩნდეთ ახალგაზრდულად უმოკლეს დროში.
- რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა აიცილოთ თავიდან ზედმეტად გამხდარი, ჯანსაღი საკვების მიღებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გახდებით უფრო ძველი, თუ არ მიაწოდებთ თქვენს სხეულს საკვებ ნივთიერებებს ვარჯიშის დროს.
- ხანდაზმულებმა უნდა სცადონ იოგა. ეს არის ვარჯიშის დაბალი ზემოქმედების ფორმა, რომელიც დაგეხმარებათ გაძლიერდეთ და იგრძნოთ თავი უფრო აქტიური. ველოსიპედით სიარული, პილატესი თუ შესაძლებელია, გააკეთეთ ამისათვის.
- თუ ვარჯიში გტკივათ, ეს მხოლოდ პროცესის ნაწილია! მაგრამ მასაჟის გაკეთება დაგეხმარებათ დაისვენოთ და იგრძნოთ თავი ახალგაზრდულად, განსაკუთრებით დატვირთული კვირის შემდეგ, სავსე ვარჯიშით.
ნაბიჯი 7. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
დღეში სამი ჯანსაღი კვება, ჯანსაღ საჭმელთან და უამრავ წყალთან ერთად, დაგეხმარებათ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი. თუ მხოლოდ დამუშავებულ საკვებს მიირთმევთ და ყოველთვის ჭარბად იკვებებით, უფრო ძველი გამოჩნდებით ვიდრე სინამდვილეში ხართ. C ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ბროკოლი და ფორთოხალი, დაგეხმარებათ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ, ხოლო კენკრის მსგავსი ანტიოქსიდანტები დაგეხმარებათ თქვენი კანის სიახლის შენარჩუნებაში. სტაფილო და ტკბილი კარტოფილი ასევე კარგია თქვენი კანისთვის და უცხიმო იოგურტი დაგეხმარებათ კბილების სიმტკიცეში.
თითქმის ყველა ხილს ან ბოსტნეულს ან ნატურალურ საკვებს აქვს ის უპირატესობა, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ. მოერიდეთ დამუშავებულ და ცხიმიან საკვებს და თქვენ გამოიყურება უფრო ახალგაზრდა ვიდრე ოდესმე
მეთოდი 3 3 -დან: ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ თქვენი სტრესი
მართალია, "არ ინერვიულო, იყავი ბედნიერი" კლიშე ჟღერს, მაგრამ არსებითად ეს ნიშნავს სტრესის გარეშე ცხოვრების მცდელობას. რაც უფრო ნაკლებია სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, მით ნაკლებია დაღლილობა და ცრემლები გონებრივად, რაც გამოიწვევს ნაკლებ დაღლილობას და ფიზიკურ ცრემლებს. გინახავთ ოდესმე მეგობარი, რომელიც გადის რთულ დროს და ისინი გამოიყურება დაღლილი და უფრო ძველი? ჩვენ ყველანი რთულ პერიოდებს გავდივართ, მაგრამ როგორ ვუმკლავდებით მათ, ეს განსხვავებას ქმნის. ყოველთვის შეეცადეთ დაისვენოთ და დაისვენოთ. თუ ცხოვრება ძალიან დამღლელია, სცადეთ მედიტაცია და გონების გასუფთავება, უმეტესობა დროებითია.
- იოგა არის შესანიშნავი გზა სტრესის შესამცირებლად, ცხოვრებით ტკბობისთვის და სხეულის მოვლისთვის.
- სამწუხაროდ, ზოგიერთი რამ ყოველთვის გაამძაფრებს თქვენ. სტრესს სრულად ვერ გაექცევით. მაგრამ ცდილობს გქონდეს პოზიტიური ხასიათი და სტრესთან გამკლავების მარტივი გეგმები, გვეხმარება გაუმკლავდე მას.
- იცინეთ რაც შეიძლება მეტი. თქვენს ცხოვრებაში სიცილის დამატება დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი ახალგაზრდად.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ კარგი პოზა
შეინახეთ ზურგი და თავი სწორი, და თქვენ არა მხოლოდ თავს უკეთესად იგრძნობთ და მზად ხართ დღის გასატარებლად, არამედ ამ პროცესში გაცილებით მარტივად გამოიყურებით. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თავს იჩუყებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი წლის გახდება თქვენი გარეგნობა და შეგრძნება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პიროვნებაზე - თუ კარგ პოზას შეინარჩუნებთ, თქვენ გამოიყურებით უფრო აქტიური და მზადაა მიიღოთ ეს დღე და სწრაფად იწყებთ ახალგაზრდულ გარეგნობას და გრძნობას!
იგივეა რაც ჯდომა. ზის გასწორებისას უნდა იჯდეს ან იდგეს
ნაბიჯი 3. მიიღეთ საკმარისი დასვენება
მიუხედავად იმისა, რომ ყველას სჭირდება განსხვავებული შესვენება, დილის მინიმუმ 7-8 – მდე დასაძინებლად უნდა მოგცეთ დანარჩენი, რომ გქონდეთ სიფხიზლე და არა ძილი. თქვენ არ გინდათ, რომ თქვენი სახე გაბერილი იყოს ან თქვენი კანი დაღლილი, რადგან თქვენ არ გძინავთ საკმარისად. არასაკმარისი დასვენება გაგიჩუყებთ სურვილს და არ შეინარჩუნებთ სხვა ჯანსაღ ჩვევებს. ასაკთან ერთად თქვენი სხეული უფრო ადვილად ავლენს დაღლილობის ნიშნებს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იპოვით თქვენთვის საჭირო ძილს და ადგენთ მას.
მართალია, ასაკის მატებასთან ერთად, მეტ -ნაკლებად დასვენება დაგჭირდებათ. მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი სხეული და მიჰყევით მას
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოწევას
მოწევა არა მხოლოდ საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ თქვენ უფრო ასაკოვანსაც გამოიყურებით, ვიდრე სინამდვილეში ხართ - და სწრაფად. თუ თქვენ ხართ მწეველი, უნდა შეწყვიტოთ ეს ჩვევა ისე, რომ თქვენი ტუჩები არ გათხელდეს, კანი არ იყოს მშრალი და დანაოჭებული და შეუძლია თმას ბრწყინვალება დაუბრუნოს. მოწევა ასევე ხელებს და ფრჩხილებს ბნელს ხდის, რაც კიდევ ერთი რამ არის, რაც უფრო ასაკურად გამოიყურები, ვიდრე სინამდვილეში ხარ. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად შეიძლება ამ ჩვევის მოშორება გახადოთ ახალგაზრდა.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ძალიან ბევრს ან ძალიან ხშირად დალევას
არაუშავს, დალიო და გაერთო მეგობრებთან ერთად ერთხელ, და საერთოდ არ უნდა შეწყვიტო სმა, თუ მოგწონს მეგობრებთან ერთად გართობა ღონისძიებაზე; ყოველივე ამის შემდეგ, გსურთ უფრო მხიარულად და ენერგიულად იგრძნოთ თავი, არა? მაგრამ ალკოჰოლის რეგულარული დალევა აჩვენებს, რომ თქვენი კანი უფრო გაბერილი და მშრალი ჩანს და ეს არის ის, რასაც უნდა ერიდოთ, თუ გსურთ 10 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ.
რასაკვირველია, ახალგაზრდობის ნაწილი გართობაა. ზოგისთვის ალკოჰოლი არის სახალისო სოციალური საპოხი. ასე რომ, თუ გიყვართ სიგიჟე და ერთდროულად რამოდენიმე მარტინის დალევა, ნუ გამორიცხავთ ალკოჰოლიდან თქვენს ცხოვრებას საერთოდ
ნაბიჯი 6. იყავით ამაყი თქვენი ასაკით
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ბევრი ნაბიჯი თქვენი ასაკობრივი გარეგნობის შესამცირებლად, თქვენ უნდა იყოთ ამაყი იმ წლებით, რაც თქვენ დაასრულეთ, იმის ნაცვლად, რომ დაფაროთ ის, ვინც სინამდვილეში ხართ. თქვენ ნამდვილად მიაღწიეთ დიდ წარმატებებს თქვენს ცხოვრებაში და აღარ უნდა გინდოდეთ გამოიყურებოდეთ 20 ან 30 წლის ასაკში. თუ თქვენ შეინარჩუნებთ ახალგაზრდულ პიროვნებას და ამაყობთ ვინ ხართ და როგორ გამოიყურებით, თქვენ იქნებით უფრო ახალგაზრდულად ვიდრე ვინმე, ვინც ცდილობს დაფაროს დაბერების რაიმე ნიშნები.
