საჯარო გამოსვლა არის ის, რაც უნდა ივარჯიშო, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შენ ხარ ინტროვერტი ან დაბალი თავდაჯერებულობა. ეს უნარი შეიძლება დაიხვეწოს მცირე ვარჯიშითა და ნდობით. პრეზენტაციებისთვის ან სხვებთან ურთიერთობისთვის გამოიყენეთ შემდეგი მეთოდები საჯარო გამოსვლის უნარის გასაუმჯობესებლად. საჯაროდ კარგად რომ ისაუბროთ, გჭირდებათ კარგი მომზადება, თავდაჯერებული აზროვნება და ქცევა და ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ხმას და სხეულის ენას.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: კომფორტულად ყოფნა საჯარო გამოსვლებში
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი აუდიტორია
საჯარო გამოსვლის სტრესი, იქნება ეს პრეზენტაციებზე თუ სოციალურ შეკრებებზე, ჩვეულებრივ ხდება იმიტომ, რომ თქვენ კარგად არ იცნობთ თქვენს აუდიტორიას. თქვენ არ იცით სწორია თუ არა რასაც ამბობთ. თქვენ არ იცით, მისაღებია თუ არა თქვენი სიტყვები იმ ადამიანებისთვის. თქვენ არ იცით ჭკვიანურად ჟღერს თუ არა.
- საჯარო გამოსვლამდე დაუთმეთ დრო თქვენი აუდიტორიის გაცნობას. ეს განსაკუთრებით ადვილია, როდესაც აკეთებ პრეზენტაციას. დაფიქრდით, რატომ მოგთხოვეს საუბარი და სად ლაპარაკობდით. შემდეგ, უპასუხეთ რამდენიმე დაკავშირებულ კითხვას.
- შეეცადეთ გაარკვიოთ რამდენი მაყურებელი დაესწრება, მათი ასაკი, სქესი, განათლების დონე (როგორც ექსპერიმენტული, ასევე სოციალურ-ეკონომიკური), რელიგია, კეთილგანწყობა და იცნობს თუ არა მაყურებელი თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი ერთი ადვილად დასამახსოვრებელი აბრევიატურა გახადოთ: BUG TARA (რიცხვი, ასაკი, სქესი, განათლების დონე, რელიგია, კეთილგანწყობა და შენ).
- ამ კითხვებზე პასუხის გაცემით თქვენ შეძლებთ შეადგინოთ ისეთი სიტყვა, რომელიც შეგიძლიათ კომფორტულად წარმოთქვათ საჯაროდ. აუდიტორიის ტიპი გავლენას ახდენს თქვენი საუბრის გზაზე.
- თუ შეგიძლიათ, სცადეთ გასაუბრება თქვენს აუდიტორიაში 3-7 ადამიანთან. გაეცანით მათ გამოწვევებს, რათა შეძლოთ კონკრეტული მიმართვების გაკეთება. ჰკითხეთ მათ წარმატებებსაც, რათა მათ ხაზი გაუსვათ. ეს შექმნის აუდიტორიის მხარდაჭერას და ნდობას საუბრისას.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნეგატიურმა აზრებმა, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს საჯაროდ გამოსვლის უნართან, შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს მეტყველების უნარს, ასევე წარმოუდგენელ ცოდნას, რაც თქვენშია. იმის ნაცვლად, რომ ნება დართოთ თქვენს უარყოფით აზრებს, გადააქციეთ ისინი პოზიტიურ აზრებად.
- წარმოიდგინეთ, რომ თავდაჯერებულად ლაპარაკობთ და თქვენი აუდიტორია დადებითად პასუხობს. წარმოიდგინეთ რა სარგებლობა მოგიტანთ თქვენს აუდიტორიას და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ სწორ დროს სწორ ადგილას ხართ.
- თუ ნერვიულობთ ან გეშინიათ, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენც ნერვიულობთ იმ შეცდომებზე, რომლებსაც უშვებთ. ეს აზრები ცვლის თქვენს ხმას და სხეულის ენას უარყოფითად.
- იმის ნაცვლად, რომ ნება დართოთ თქვენს თავში ნეგატიურ აზრებს, შეახსენეთ საკუთარ თავს დადებითად იფიქროთ. პოზიტიური აზრები გაამდიდრებს თქვენს გრძნობებს, გახდის თქვენ უფრო მოდუნებული და თავდაჯერებული. მაგალითად: იმის ნაცვლად, რომ ვიფიქრო "მე არ უნდა მქონდეს სიტყვა!" შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და მიეცით საკუთარ თავს მცირე მოტივაცია. უთხარი: "ვაიმე, შემიძლია გავუზიარო ჩემი ცოდნა იმ თემაზე, რომელზეც ვიმუშავე დიდ ადამიანებთან, რომელთაც სურთ მოისმინონ ჩემი სათქმელი!"
- გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ისაუბრეთ როგორც კომპლიმენტი. იცოდეთ, რომ სავარაუდოა, რომ მოსულ ხალხს ნამდვილად მოუნდება თქვენი ლაპარაკის მოსმენა. ამ ხალხს ნამდვილად სურს თქვენი საუბრის მოსმენა.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ კომფორტი დუმილით
შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი დუმილმა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დგახართ უამრავი ადამიანის თვალწინ, რომელიც აკვირდება თქვენს ყოველ ნაბიჯს და გელოდებათ, რომ თქვათ რამე. თუმცა, დუმილი ნამდვილად კარგი დროა სუნთქვისა და ყველაფრის დასამახსოვრებლად, რისი თქმაც გინდოდა.
- განიხილეთ საუბარი, როგორც ვარიანტი. საუბარი არ არის ის, რაც უნდა გააკეთო, რადგან შენ დგახარ ბევრი ადამიანის წინაშე. საუბარი არის ის, რასაც აკეთებ როცა მზად ხარ.
- თუ სიჩუმე გიხდებათ, გაგიადვილდებათ პაუზებისა და ინტერვალების გაკეთება საჯაროდ საუბრისას. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გინდათ სიტყვის აჩქარება. სიჩუმე შენზე მეტხანს გაგრძელდება, ვიდრე მათთვის, ვისაც საუბარი არ უწევს. გაიღიმეთ, შეაგროვეთ თქვენი აზრები, მაგრამ არა ძალიან დიდხანს. თუ რასაც თქვენ ამბობთ საკმარისად კარგია, მაყურებელს არ აინტერესებს ცოტაოდენი დუმილი.
- გამოიყენეთ სიჩუმე, როგორც შესაძლებლობა გააცნობიეროთ თქვენი სუნთქვა და დაამშვიდოთ საკუთარი თავი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დუმილი, რათა განცხადება უფრო "დარტყმული" იყოს აუდიტორიისთვის. თუ თქვენ ლაპარაკობთ საჯაროდ და გინდათ, რომ თქვენს აუდიტორიას მართლაც ჩაეფლო რაღაცაში, გამოიყენეთ სიჩუმე სანამ გააგრძელებთ. სიჩუმე შენი მეგობარია და არა მტერი.
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ, როგორია თქვენი მეტყველების ნიმუში
იმის გაგებით, თუ როგორ საუბრობთ სხვა ადამიანებთან შემთხვევით საუბრებში, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საჯარო საუბრის უნარი.
- ყურადღება მიაქციეთ ყველა "შემავსებელ" სიტყვას, რომელსაც იყენებთ სხვა ადამიანებთან საუბრისას. შემავსებელი სიტყვები არის ბგერები და სიტყვები, რომლებსაც თქვენ აკეთებთ, როდესაც ამუშავებთ თქვენს აზრებს და არ იცით რა თქვათ შემდეგში. სიტყვები, როგორიცაა "ah", "em", "kayak" და ა.შ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაკლები შემავსებელი, თუკი სიჩუმე გიხდებათ.
- ჩვენ ყველას გვაქვს მეტყველების ჩვევები, რომლებიც ნამდვილად იძირება ჩვენში, რადგან ისინი მეორდება ჩვენს ცხოვრებაში. მაგალითად, თუ ვინმე ხვრინავს, შეგიძლიათ ილოცოთ ამ ადამიანისთვის. ეს მეტყველების ქცევა ასევე არსებობს საჯაროდ საუბრისას. განსაზღვრეთ რა ქცევები თქვენთვის ცნობილია, როგორც ვერბალური, ასევე არავერბალური. როგორი საქციელი გეჩვენებათ ნერვიულობად და უძლურად?
- მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რა არის ეს ქცევები, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათზე მუშაობა.
- შესაძლოა, როდესაც ნერვიულობთ, მოაწესრიგოთ სათვალე, გაიწმინდოთ ფრჩხილები, ან გამოიყენოთ მეტი შემავსებელი სიტყვები.
- ამ ჩვევების შესაცვლელად ისწავლეთ იცოდეთ რას აკეთებთ სხვადასხვა სიტუაციებში. მაგალითად, როდესაც მეგობარს ესაუბრებით ტელეფონით, იცოდეთ რას აკეთებთ. როდესაც ხვდები, რომ რაღაცას აკეთებ, ეცადე გაჩერდე.
3 ნაწილი 2: საკუთარი თავის მომზადება და მეტყველება
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ ფრთხილად
დაუთმეთ დრო თქვენი მეტყველების კარგად დაგეგმვას, ისე რომ როდესაც მეტყველებთ, ის ბუნებრივი და ნორმალური იყოს. თუ თქვენ იცნობთ სიტყვის შინაარსს, არ იგრძნობთ სტრესს.
- წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი სიტყვით გამოსვლისას, ადგილმდებარეობიდან წასვლამდე, სცენაზე სიარულით, სიტყვით გამოსვლით, სახლში დაბრუნებამდე. ეს დაგეხმარებათ შფოთვის შემსუბუქებაში, ასევე შეგახსენოთ ის, რისთვისაც ჯერ კიდევ გჭირდებათ მომზადება.
- წარმოიდგინეთ გამოსვლა თეატრალურ პიესად. თუ კარგად არ დაიმახსოვრეთ თქვენი სტრიქონები, ვერ შეძლებთ საუბრის დაწყებას და მაყურებლის ყურადღების მიქცევას. მაყურებელმა ყოველთვის იცის, როდესაც თეატრის შემსრულებელს ავიწყდება ხაზი.
- რაც უფრო მეტს მოემზადებით, მით უფრო ნაკლებად ინერვიულებთ. თქვენ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ შექმნით პერსონაჟს. თქვენ არ უნდა იყოთ მხოლოდ თქვენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ ახალი პერსონა. თუ ინტროვერტი ხართ, შექმენით ექსტრავერტული პერსონაჟი და ითამაშეთ ეს პერსონაჟი საჯარო გამოსვლებში.
- დაგეგმეთ ყველაფერი, რისი დაგეგმვაც შეგიძლიათ, ასე რომ როდესაც საუბრობთ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ კონცენტრირებული თქვენს სათქმელზე. თქვენ არა მხოლოდ უნდა იცოდეთ როგორი იქნება თქვენი მეტყველება, არამედ უნდა დაგეგმოთ რას ჩაიცვამთ და რას მიირთმევთ.
- დაგეგმეთ თქვენი ჩაცმულობა წინა დღით. თუ მზად ხართ, არ ინერვიულოთ. დაგეგმეთ რას ჭამთ და როდის. თუ იცით, რომ ნერვიულობთ და არ გშივდებათ საჯარო გამოსვლის წინ, დაგეგმეთ თქვენი კვება რამდენიმე საათით ადრე.
ნაბიჯი 2. დაწერეთ მეტყველების მონახაზი
თქვენ არ გჭირდებათ მთელი სიტყვის ჩაწერა. თუმცა, მოამზადეთ მეტყველების მონახაზი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ.
- თქვენ ნამდვილად უნდა დაიმახსოვროთ გამოსვლები. თუმცა, კონტურით, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ყველა ის წერტილი, რისი გაკეთებაც გსურთ.
- კონტურით, თქვენი მეტყველება უფრო თხევადი გახდება. თქვენ არ მოგიწევთ პანიკა, თუ დაივიწყებთ შემდეგ პუნქტს, რომლის თქმაც გსურთ, რადგან თქვენ უბრალოდ უნდა შეხედოთ თქვენს მიერ გაკეთებულ მონახაზს.
- თქვენს მიერ გაკეთებულ მონახაზში ასევე ჩართეთ სიტყვის მთავარი წინადადება. ესეს მსგავსად, ეს ძირითადი წინადადება დაგეხმარებათ იმის გადმოცემაში, რის გადმოცემასაც ცდილობთ. ეს ძირითადი წინადადებები აადვილებს თქვენ და თქვენს აუდიტორიას იმის დადგენაში, თუ რა არის ზუსტად თქვენი მეტყველების აზრი. თქვენი აუდიტორიის წინაშე თქვენ ასევე გამოჩნდებით მომზადებული და მცოდნე.
- თქვენ შეიძლება მოულოდნელად სხვა რამეზე ისაუბროთ გამოსვლისას, იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ფორუმს ესაუბრებით. თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმას, რისი თქმაც გინდოდათ, თუ თქვენ გაქვთ თემის მკაფიო მონახაზი და ცოდნა.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ მეტყველების უნარებში ჩაწერისას
პრაქტიკაში უფრო თავდაჯერებული იქნებით. ივარჯიშეთ კარგად: ივარჯიშეთ თქვენი მეტყველების ჩაწერისას. ყურადღება მიაქციეთ საუბრის მეთოდს, თქვენი ხმის ტემბრს, თქვენი სხეულის ენას და სხვა ფაქტორებს. შემდეგ გადახედეთ ფირზე და მიუთითეთ ის, რაც ყურადღებას საჭიროებს. განახორციელეთ ცვლილებები საჭიროებისამებრ.
- სპორტსმენის ან მხატვრის მსგავსად, თქვენც ასევე გჭირდებათ პრაქტიკა წარმატების მისაღწევად. როდესაც მეტყველებას ივარჯიშებთ, ილაპარაკეთ ცოტა ნელა, ასე რომ თქვენ ნამდვილად შეძლებთ დაიჯეროთ რას ამბობთ და როგორ გეჩვენებათ სხვები. საჯარო გამოსვლისას შეიძლება გქონდეთ ტენდენცია იმაზე სწრაფად ილაპარაკოთ, ვიდრე ჩვეულებრივ. თუმცა, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ტემპი პრაქტიკაში.
- პრაქტიკაში თქვენ ასევე დაიმახსოვრებთ თქვენს მეტყველებას და თავს უფრო მომზადებულად იგრძნობთ. როდესაც საბოლოოდ გჭირდებათ საჯაროდ საუბარი, თქვენ კარგად ხართ მომზადებული.
- დარწმუნდით, რომ მეორედ გაიმეორეთ მეტყველების შუა ნაწილი, რადგან ეს არის ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე ხშირად დავიწყებულია. ნუ ივარჯიშებ მხოლოდ მეტყველებას თავიდან, ეცადე რამდენჯერმე დაიწყო შუიდან ბოლომდე, რათა დაგეხმარო შეინარჩუნო ეს ყველაფერი შენს მეხსიერებაში.
ნაბიჯი 4. ღრმად ჩაისუნთქეთ, გაიღიმეთ და დალიეთ წყალი, რომ შეინარჩუნოთ დატენიანება
სუნთქვა არის მნიშვნელოვანი კომპონენტი დიდი მეტყველების წარმოსადგენად. სუნთქვა და ჟანგბადი, რომელიც შემოდის თქვენს სხეულში, დაგამშვიდებთ და კონცენტრირდებით. გაღიმებამ შეიძლება თავი ბედნიერად იგრძნოს და წყალი თქვენს ენერგიას გაზრდის. როცა გაიღიმებ, თავს უკეთ იგრძნობ.
- როდესაც ერთ წუთს დაუთმობთ სუნთქვას, თქვენ შეამცირებთ გულისცემას, რასაც აკეთებთ და ამბობთ. როდესაც ვნერვიულობთ, უფრო ზედაპირულად ვსუნთქავთ. ასეთი ზედაპირული სუნთქვა არ აძლევს ჩვენს ტვინს საკმარის ჟანგბადს და გონება სცილდება.
- ღრმა, თუნდაც სუნთქვა დაგეხმარებათ გონებისა და სხეულის მოდუნებაში. გარდა ამისა, გაიღიმე. გაღიმება გამოყოფს ენდორფინებს ტვინში. ეს ჰორმონი გვაგრძნობინებს ბედნიერებას. ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენს სხეულს მიეწოდება საკმარისი წყალი. როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენ ვერ შეძლებთ მკაფიოდ აზროვნებას. თქვენი სხეული უფრო ადვილად დაიღლება.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ და ჩაიცვით სათანადოდ
თუ იცით, რომ დილით საუბრობთ, დაისვენეთ ღამით. შემდეგ, თუ თავს საკმარისად განახლებულად გრძნობთ, ჩაიცვით სამოსი, რომელიც წინასწარ დაგეგმეთ.
- გააკეთეთ ყველაფერი, რაც საჭიროა თქვენი სხეულის დასვენებისთვის და მშვიდად დასაძინებლად. ივარჯიშეთ, უყურეთ ფილმს, წაიკითხეთ წიგნი, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ. შეეცადეთ დაიძინოთ მინიმუმ რვა საათი, რათა გაღვიძებისთანავე იგრძნოთ თავი განახლებულად.
- დაგეგმეთ ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებთ, ისე რომ როდესაც თქვენ აპირებთ სიტყვით გამოსვლას, თქვენ უბრალოდ უნდა ატაროთ იგი. თქვენ უნდა ატაროთ ის, რაც თავდაჯერებულობას მოგანიჭებთ და თავს დიდ ადამიანად იგრძნობთ. იქნება ეს ახალი კოსტუმი, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ შენ შეგიძლია მართო სამყარო, თუ ელეგანტური კაბა, რომელიც ნამდვილად მოგწონს. ჩაიცვი სათანადოდ და სათანადოდ და ჩაიცვი ისეთი რამ, რაც თავდაჯერებულობას გაგრძნობინებს. თუ გრძნობთ, რომ მშვენივრად გამოიყურებით, თქვენი თავდაჯერებულობა მკვეთრად გაიზრდება.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საჯარო გამოსვლა ან პრეზენტაციების გაკეთება
ნაბიჯი 1. გაათბეთ
გამოსვლის დაწყებამდე, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი ხმა და სხეული.
- გაჭიმეთ თქვენი სხეული, რომ იგრძნოთ თავი მსუბუქად და არ გამოიყურებოდეთ მკაცრად საუბრისას.
- მოამზადეთ თქვენი ვოკალური აკორდები სავარჯიშოებით, როგორიცაა მთელი თქვენი ვოკალური დიაპაზონის გახმოვანება. დაიწყეთ რაც შეიძლება დაბალი ნოტით, შემდეგ მიაღწიეთ გზას უმაღლეს ნოტამდე. გაიმეორეთ ისევ.
- შეასრულეთ რამდენიმე მეტყველების სავარჯიშო და რთული წინადადება, რომ მოამზადოთ პირი და გაახილოთ ყბა.
ნაბიჯი 2. საკუთარი თავის გაცნობა
მაშინაც კი, თუ თქვენ ესაუბრებით ადამიანებს, რომლებიც უკვე გიცნობთ, საკუთარი თავის გაცნობა ადვილი გზაა თქვენს გამოსვლაში და აუდიტორიის მოსამზადებლად.
- ეს თვით შესავალი შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც თქვენი სახელისა და საკუთარი თავის მითითება. ახსენით, რატომ ლაპარაკობთ დღეს.
- თუ საჭიროდ ჩათვლით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყოთ უფრო შემთხვევით. დაიწყეთ მცირე პირადი ისტორიით, რაც მოხდა თქვენთვის და დაუკავშირეთ იმ თემას, რომელზეც აპირებთ საუბარს. ამბავი ან ხუმრობა კარგი განწყობის დამრღვევია.
- თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ და მოახდინოთ თქვენი აუდიტორიის ფოკუსირება საკუთარი თავის გაცნობით, სანამ დაიწყებთ საუბარს. გარდა ამისა, თავს უფრო მოდუნებულად იგრძნობთ. რა თქმა უნდა, თქვენ გინდათ, რომ თქვენსმა მაყურებელმა კომფორტულად იგრძნოს თავი თქვენს გვერდით.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ თქვენი გამოსვლა თქვენი ძირითადი წინადადების გადმოცემით
შემდეგ, მოკლედ, ჩამოთვალეთ თქვენი სიტყვის ფრაგმენტები.
- ძირითადი წინადადების გადმოცემით, აუდიტორიას ეცოდინება თქვენი გამოსვლის თემა. ისინი ასევე დაინახავენ, რომ მზად ხარ.
- შემდეგ გააგრძელეთ თქვენი მეტყველების მოკლე მონახაზი. ამით თქვენ აჩვენებთ, რომ არ აფასებთ ამ შესაძლებლობას და აუდიტორიას გადასცემთ, რომ თქვენს გამოსვლას ექნება დასასრული. მაყურებლებს უყვართ, როდესაც იციან, რომ თქვენი მეტყველება რაღაც მომენტში შეწყდება. მათ თავიდანვე გაუადვილდებათ კონცენტრირება და არა ძილიანობა.
- მონახაზის მითითებით, თქვენ ასევე შეძლებთ დაიმახსოვროთ ის, რისი თქმაც აპირებდით თქვენს გამოსვლამდე.
ნაბიჯი 4. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი და გამოიყენეთ კარგი სხეულის ენა
შეხედეთ თქვენს აუდიტორიას თვალებში და გამოიყენეთ სახის გამონათქვამები და ხელები. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი თემა, გახსოვდეთ, რომ თქვენი მეტყველება არ არის მოსაწყენი და არც თქვენ.
- შეხედე შენს აუდიტორიას თვალებში. თვალი ადევნეთ ერთ ადამიანს, შემდეგ შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი ერთი ან ორი წინადადების განმავლობაში. ამრიგად, თქვენ გამოჩნდებით, რომ ესაუბრებით აუდიტორიას და არა აუდიტორიას. თვალის კონტაქტით თქვენც თავს უფრო მშვიდად იგრძნობთ. თქვენ შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება ერთ ადამიანზე და თქვენი მეტყველება როგორც საუბარი, ვიდრე ხალხის ჯგუფის მიმართვა.
- თქვენი სხეულის ენა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი სიტყვები. თუ თქვენ უბრალოდ ადექით პირდაპირ და დაძაბული გამოიყურებით, თქვენ ასევე ნერვიული და მოსაწყენი გამოჩნდებით. თუ ძალიან ბევრს ჟესტიკულობთ, ან ზედმეტად მოძრაობთ, თქვენც პანიკაში ჩავარდებით და ნერვიულობთ. ადექი პირდაპირ, დაიმახსოვრე ყველა შენი ნერვული ჩვევა. იმოძრავეთ სანამ სხვა წერტილში გადადიხართ. წადი, არა ძალიან სწრაფად და არც ისე ნელა. დარწმუნდით, რომ თქვენი სიარულის სიჩქარე ემთხვევა მეტყველების სიჩქარეს.
ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს არტიკულაციას
საჯაროდ საუბრისას, დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს არტიკულაციას. თქვენ უნდა ჟღერდეთ ხალხო. თუ სხვა ადამიანებს არ შეუძლიათ თქვენი გაგება, ისინი სწრაფად მოიწყენენ.
- ისაუბრეთ ნელა და ხმამაღლა, რათა ყველამ მოისმინოს თქვენი. რა თქმა უნდა, ნუ გადააჭარბებ მას. შეეცადეთ დაასრულოთ თითოეული სიტყვა, სანამ მეტყვით შემდეგს.
- შეიძლება დაგეხმაროთ დაიმახსოვროთ სუნთქვა და იყოთ კომფორტულად დუმილით.
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ხმას. ნუ მისცემ თავს თავს ერთფეროვან რობოტად. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხმის ტონი, იყოთ ძალიან დაინტერესებული ან ძალიან ნაზი, გარკვეული გრძნობების გადმოსაცემად.
ნაბიჯი 6. აჩვენეთ ენერგია
თქვენს აუდიტორიას ექნება ენერგია და თქვენც. თუ თქვენ მიერ ნაჩვენები ენერგია ნერვული ენერგიაა, ამას თქვენი მაყურებელიც იგრძნობს. ნუ მიჰყვებით მაყურებლის ენერგიას; გამოიწვიოს ეს ენერგია.
- თქვენი ლაპარაკი და თქვენი სხეულის ენა აჩვენებს თქვენს აუდიტორიას რა ენერგიაა თქვენს სხეულში. თქვენ გატაცებული ხართ იმ თემაზე, რომელსაც განიხილავთ და კარგად იცით ეს თემა, რათა შეძლოთ საჯაროდ საუბარი. გამოიყენეთ ეს ენერგია აუდიტორიის წარმართვისთვის.
- დაიმახსოვრე პოზიტიური აზროვნება და გაღიმება. ამგვარი პოზიტიური ენერგია გავლენას მოახდენს აუდიტორიაზე და შედეგად ის თქვენც დაგიბრუნდებათ.
ნაბიჯი 7. დაიცავით თქვენი მონახაზი
საჭიროების შემთხვევაში, ლირიკა ჩონჩხი. თუმცა, ნუ შეხედავთ და წაიკითხავთ მონახაზს.
- ვარჯიშითა და აუდიტორიასთან საუბრით, თქვენ არ უნდა ნახოთ და წაიკითხოთ თქვენ მიერ შექმნილი მონახაზი. თუმცა, ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი თვალიერება, რათა ყველა მნიშვნელოვანი პუნქტი გადმოიცეს.
- თუ პოდიუმზე საუბრობთ, ასევე შეგიძლიათ პოდიუმზე განათავსოთ თქვენი გამოსვლის მონახაზი. საუბრისას შეგიძლიათ პოდიუმს მოშორდეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მონახაზი როგორც წამყვანი წერტილი. ეს წერტილი არის უსაფრთხო ადგილი, რომლის მონახულებაც ყოველთვის შეგიძლიათ. ჩაისუნთქეთ, შემდეგ მიეცით მაყურებელს საშუალება, აღიქვას თქვენი სათქმელი, შემდეგ ორმაგად შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ.
ნაბიჯი 8. გაერთეთ
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კარგი საჯარო მეტყველების უნარი, როგორც წესი, სახალისოდ ლაპარაკობენ საჯაროდ. უნდა იყოთ ამაყი, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი ცოდნა და რომ ხალხს სურს მოისმინოს ის, რაც თქვენ გაქვთ სათქმელი.
- თქვენი გამოსვლის ბოლოს, შეიძლება დაგჭირდეთ ძირითადი პუნქტების შეჯამება და თქვენი ძირითადი პუნქტების ხელახალი ფორმულირება.
- მადლობა გადაუხადეთ თქვენს აუდიტორიას თქვენი საუბრის მოსმენისათვის და შესანიშნავი მსმენელისთვის. შემდეგ ჰკითხეთ, აქვთ თუ არა რაიმე შეკითხვა.
- სანამ მეტყველებას დაიწყებდეთ, კარგი იდეაა ჩაწეროთ რამდენიმე შეკითხვა, რომელიც თქვენ გაქვთ იმ თემასთან დაკავშირებით, რომელსაც თქვენ განიხილავთ, კითხვები, რომლებიც ადრე გსმენიათ, ან კითხვები, რომლებიც თქვენი აზრით, დაგისვამთ. კარგად უპასუხე კითხვებს. კითხვებზე პასუხის გაცემა არ უნდა იყოს რთული, რადგან თქვენ უკვე კარგად იცით თემა.
- თუ არავინ გეკითხებათ, აჩვენეთ რომ გამოცდილი ხართ გარკვეული კითხვების დასმით. შემდეგ გამოიყენეთ ერთ -ერთი შეკითხვა, რომელიც დაწერეთ.
Რჩევები
- კარგად დაისვენეთ სიტყვის დაწყებამდე ღამით, რათა თავი იგრძნოთ განახლებულად.
- ივარჯიშეთ ისე, რომ არ დაიჯეროთ თქვენი შენიშვნები და შეძლოთ აუდიტორიის წინაშე დგომა.
- გაიღიმეთ და იფიქრეთ პოზიტიურად.
- შექმენით საკუთარი თავის ალტერნატიული პერსონა, რომელიც არის დიდი ორატორული უნარ -ჩვევები. ითამაშეთ ეს პერსონაჟი სცენაზე.
- დაიმახსოვრეთ სუნთქვა და დასვენება. მაყურებელს სურს მოისმინოს თქვენი სათქმელი. მიეცით მათ საშუალება მოისმინონ თქვენი სათქმელი.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სასაცილო ისტორიის მოყოლით.
