დასაბუთების ან ლოგიკური აზროვნების უნარი საჭიროა მუშაობის, სწავლის და ურთიერთობების დამყარებისას. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მსჯელობის უნარი სხვადასხვა გზით, როგორიცაა საქმიანობა, რომელიც მოითხოვს კრიტიკულ აზროვნებას, აზროვნების შეცვლას და იმის ცოდნას, თუ როდის წარმოიქმნება ირაციონალური აზრები.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ისეთი აქტივობების განხორციელება, რომლებიც მოითხოვს კრიტიკულ აზროვნებას
ნაბიჯი 1. გააკეთე ახალი საქმეები
ლოგიკური აზროვნების უნარის გაუმჯობესების ერთ -ერთი გზაა ახალი საქმის გაკეთება. კუნთების მსგავსად, გონებას ასევე სჭირდება ვარჯიში და სტიმულირება. იფიქრეთ ახალ ჰობაზე ან საქმიანობაზე და გააკეთეთ ეს რეგულარულად.
- შეარჩიეთ აქტივობა, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისგან, რასაც აკეთებდით. თუ გსიამოვნებთ გარე საქმიანობა, ისწავლეთ ქსოვა ლაშქრობის ნაცვლად. თუ გიყვართ ხელნაკეთობების გაკეთება, ისარგებლეთ თქვენი თავისუფალი დროდან კროსვორდების ან სუდოკუს შევსებით.
- შეძლებისდაგვარად გაიარეთ კურსები. თიხის ან პოეზიის შესაქმნელად კურსის გავლა კონკრეტულ საზოგადოებაში გაწევრიანებით სასარგებლოა თქვენი აზროვნების უნარის გამოწვევისთვის და ახალი საქმეების მოტივაციისთვის.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ვარჯიში დიდ გავლენას ახდენს მეხსიერების და აზროვნების უნარზე. ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ ტვინის ის ნაწილი, რომელიც აზროვნებისა და მსჯელობისას მუშაობს იმ ადამიანებში, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, უფრო დიდია ვიდრე მათ, ვინც არ ვარჯიშობს. გარდა ამისა, ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს სტრესი და შფოთვა და გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა, რაც გაგიადვილებთ კონცენტრაციას და სწავლას. ასე რომ, გახადეთ ჩვეული ჩვეული ვარჯიში კრიტიკული აზროვნების უნარის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად იმისა, რომ მკვლევარებმა არ დაადგინეს ვარჯიშის საუკეთესო გზა, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ აერობული ვარჯიში ყველაზე შესაფერისია გონებრივი ძალის გასაზრდელად.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ დღიური
ეს მეთოდი ძალზედ სასარგებლოა კრიტიკული აზროვნების უნარის გასაუმჯობესებლად. გარდა იმისა, რომ დაგეხმარებით დაიმახსოვროთ საქმიანობა მთელი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაფიქრდეთ და დაფიქრდეთ დღიურის წერისას.
- წერა არის აქტიური აქტი, რომელიც გეხმარებათ გონების გაფართოებასა და გამოკვლევაში. დეტალურად დაწერეთ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, გრძნობთ და ფიქრობთ მთელი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ საკუთარ თავში უკეთ გაიაზროთ და გაიაზროთ. ეს საჭიროა ლოგიკურად აზროვნების უნარის გასაუმჯობესებლად.
- გამოყავით დრო დღიურის დასაწერად ყოველდღე. გახადეთ ჟურნალისტიკა თქვენი რეგულარული გრაფიკის ნაწილი, როგორიცაა კბილების გახეხვა, შხაპი და სადილის ჭამა. ასე რომ არ დაგავიწყდეთ, დაგეგმეთ ეს აქტივობა მას შემდეგ, რაც განახორციელებთ თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, რომელიც ყოველდღიურად კეთდება.
ნაბიჯი 4. წაიკითხეთ მხატვრული ნაწარმოები
კრიტიკული აზროვნების უნარი გაუმჯობესდება, თუ გულმოდგინედ კითხულობთ კითხვებს, განსაკუთრებით მხატვრულ ლიტერატურას, რადგან ეს შეგუებათ გაურკვევლობასთან და გაურკვევლობასთან გამკლავებას. ეს სასარგებლოა აზროვნებისა და შემოქმედების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
- მხატვრული ლიტერატურის კითხვა გეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი, რათა გაიგოთ სხვა ადამიანების შეხედულებები, რადგან თქვენ ხართ ორიენტირებული თქვენს კითხულ პერსონაჟებზე. ამ გზით თქვენ შეძლებთ მოერგოთ სხვა ადამიანების კულტურას, რწმენას და გამოცდილებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თანაგრძნობის გაზრდილი უნარი გაძლევს უფრო მეტად ლოგიკურად აზროვნების საშუალებას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.
- მხატვრული ლიტერატურის კითხვა ასევე სასარგებლოა სწორი და არასწორის განსჯის ჩვევის აღმოსაფხვრელად. ადამიანები, რომლებიც ხშირად კითხულობენ გამოგონილ მოთხრობებს, აქვთ უმაღლესი ხარისხის აზროვნება, რადგან მათ შეუძლიათ შეცვალონ და მიიღონ გაურკვევლობა, როდესაც განიცდიან სხვადასხვა სიტუაციებს.
ნაბიჯი 5. ითამაშეთ თამაშები, რომლებიც საჭიროებენ ლოგიკას
ბევრი თამაში მოითხოვს თქვენ სტრატეგიას ლოგიკური აზროვნებით, მაგალითად ჭადრაკის, ქვებისა და სკრაბლის თამაშისას.
- შეიტყვეთ თამაში, რომელიც არ ემყარება მხოლოდ მხედველობას. შეეცადეთ გაიგოთ თამაშები, რომლებიც სტრატეგიას მოითხოვს, რადგან გადაწყვეტილების მიღება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თამაშის დროს. საღამოს დაუთმეთ დრო მეგობრებთან ერთად თამაშს, მაგრამ შეარჩიეთ თამაშები, რომლებიც მოითხოვს აზროვნებას და კონცენტრაციას. ჭადრაკი და ქვები მოითხოვს სტრატეგიულ აზროვნებას, ხოლო სკრაბლი მოითხოვს მონაცემების სწრაფად გაანალიზებას.
- ქვები და ქვები თამაშს ლოგიკას მოითხოვს. შეუერთდით ან მოიწვიეთ ჭადრაკის მოყვარულები საჭადრაკო კლუბის შესაქმნელად.
- მოძებნეთ თამაშები, რომელთა თამაშიც მარტო შეგიძლიათ, მაგალითად, ონლაინ ბარათების თამაში ან რუბიკის კუბის ყიდვა და შემდეგ სცადეთ ფერების მორგება, სანამ არ დასრულდება.
ნაბიჯი 6. განახორციელეთ შემოქმედებითი საქმიანობა
ლოგიკური აზროვნების უნარი გაუმჯობესდება, თუ რეგულარულად შექმნით. იმის ნაცვლად, რომ განახორციელოთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც მოითხოვს მაღალ შემოქმედებას, თქვენი მსჯელობის უნარი შეიძლება გაუმჯობესდეს, თუკი გონებას ავარჯიშებთ ახალი საქმეებით, როგორიცაა მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა, ხატვა, პოეზიის წერა ან მოკლე სიმღერების შედგენა.
3 ნაწილი 2: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი თითოეული ქმედების ზრახვები
ყოველთვის, როდესაც გადაწყვეტილებას იღებ, ყოველთვის არის დასახული მიზანი. ყოველდღიური ცხოვრების დატვირთვა ბევრ ადამიანს შორდება იმ განზრახვებისა და მიზნებისგან, რომლებიც აიძულებს მათ განახორციელონ გარკვეული ქმედებები. ამის თავიდან ასაცილებლად, ეცადეთ იყოთ ინფორმირებული იმ მიზნების შესახებ, რომელთა მიღწევაც გსურთ ყოველი ქმედებისგან, რომელსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ატარებთ.
- კონცენტრირება მოახდინეთ იმ საბოლოო მიზანზე, რომლის მიღწევაც გსურთ სწავლის ან მუშაობის დროს. რისი მიღწევა გსურთ 5 წლის განმავლობაში? 2 წელი? 1 წელი? რა ზომები უნდა იქნას მიღებული ამ მიზნების მისაღწევად? გადაწყდა თუ არა მოქმედება ლოგიკის გამოყენებით, რათა გააცნობიეროს საბოლოო მიზანი, რაზეც ოცნებობდით? ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა დაგეხმარებათ ლოგიკური აზროვნების უნარის გაუმჯობესებაში.
- დარწმუნდით, რომ ყოველი თქვენი ქმედება სასარგებლოა მიზნის მისაღწევად. ზოგჯერ, ადამიანები იმდენად ხვდებიან იდეას, რომ მათ უნდა განახორციელონ გარკვეული ქმედება ან გამოიყენონ გარკვეული გზა რაღაცის მისაღწევად და ირაციონალურად მოიქცნენ. ფოკუსირება საბოლოო მიზანზე კონკრეტული მოქმედების შესრულებისას.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, როდესაც ხარ ცრურწმენის წინაშე
ყველას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ცნობიერად თუ არა. იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ლოგიკური აზროვნების უნარი, შეეცადეთ იცოდეთ, როდის ხართ ცრურწმენებზე.
- ამბობენ, რომ ადამიანი ცრურწმენებს განიცდის, როდესაც ის რეაგირებს სიტუაციასა თუ პრობლემაზე მხოლოდ გარკვეული თვალსაზრისის საფუძველზე. როდესაც სამსახურში, სკოლაში ან სახლში პრობლემების წინაშე დგახართ, დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს ჰკითხოთ საკუთარ თავს, მაგალითად, "რა ხდება სინამდვილეში? რატომ ვფიქრობ ასე? რა არის ჩემი ვარაუდი სხვა ადამიანების აზრებსა და იდეებზე?"
- გამოიყენეთ სხვადასხვა გზა იმის დასადგენად, აკეთებთ თუ არა ვარაუდებს, რომ არ მიიღოთ სუბიექტური გადაწყვეტილებები. კარგი იდეაა ჰკითხოთ ახლო მეგობარს, არის თუ არა თქვენი აზროვნება რაციონალური, მაგალითად, "როგორ ფიქრობთ, მე ხანდახან არალოგიკურად ვიქცევი?" სთხოვეთ მას უპასუხოს გულწრფელად და გულწრფელად.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი გადაწყვეტილების შედეგები
თითოეულ გადაწყვეტილებას აქვს თავისი შედეგები. თქვენი ლოგიკური აზროვნების უნარის გასაუმჯობესებლად სწორი გზაა თითოეული გადაწყვეტილების შედეგების შეგნებულად გათვალისწინება.
- გამოიყენეთ ფანტაზია. სანამ პრობლემის წინაშე აღმოჩნდებით გადაწყვეტილების მიღებამდე, წარმოიდგინეთ ყველა შესაძლო შედეგი და შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას ვიგრძნობდი, თუ ეს შედეგები მართლაც მოხდებოდა? რა არის ყველაზე ცუდი და საუკეთესო შესაძლო სცენარი? რა არის ყველაზე სავარაუდო ლოგიკური შედეგი? რატომ?
- ასევე, ნუ უგულებელყოფთ სხვების აზრებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს გადაწყვეტილებაზე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ თითოეული გადაწყვეტილება მრავალი პერსპექტივიდან.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ირაციონალური აზრების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. გაეცანით განზოგადების ჩვევას
ბევრი ადამიანი ქვეცნობიერად აზროვნებს ირაციონალურად განზოგადებით. შეეცადეთ დაინახოთ, მიჩვეული ხართ თუ არა ამ აზროვნებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
- განზოგადება ნიშნავს გარკვეული მოვლენების გამოყენებას იმის დასკვნამდე, რომ ყველაფერი იგივე დარჩება. მაგალითად, რადგან თქვენ არ ჩააბარეთ გამოცდა, თქვენ უთხარით საკუთარ თავს: "მე ვარ იდიოტი და არასოდეს ჩავაბარებ გამოცდას". ამ განცხადების გაკეთებით თქვენ უგულებელყოფთ კვლევის ნებისმიერ წარმატებას, რაც კი ოდესმე მიღწეულა მხოლოდ ერთი ინციდენტის საფუძველზე.
- ფიქრი "ყველაფერი ან არაფერი" არის შავ-თეთრი პერსპექტივის განზოგადების ერთ-ერთი გზა. ეს აზროვნება ასკვნის, რომ რაღაც მოხდა: კარგი ან ცუდი, წარმატება ან წარუმატებლობა და ა. ეს დასკვნა იგნორირებას უკეთებს "ნაცრისფერი" ასპექტის არსებობას (სხვა შესაძლებლობა) ყველა შემთხვევაში. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი თავი დამარცხებულად განსაჯოთ, რადგან კარგად არ მუშაობთ, შეცვალეთ ეს აზროვნება და უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ შესანიშნავი თანამშრომელი და გჭირდებათ გარკვეული ტრენინგი.
- პოზიტიური ასპექტების იგნორირება არის აზროვნება, რომელიც უფრო მეტად ამახვილებს ყურადღებას კონკრეტული ნივთის უარყოფით მხარეებზე. თუ დღეში 20 კარგი რამ ხდება, რასაც მოყვება 1 ცუდი, თქვენ მხოლოდ ცუდზე ხართ ორიენტირებული. მაგალითად, როდესაც ასრულებ მუსიკალურ შოუს, უშვებ ერთ შეცდომას, მაგრამ დანარჩენს, ძალიან კარგად უკრავ. შედეგად, თქვენ აფასებთ თქვენს გადაცემას წარუმატებლად, როდესაც შეცდომა მხოლოდ თქვენ იცით.
ნაბიჯი 2. ნუ იფიქრებთ
ხშირად, ადამიანები სხვადასხვა სიტუაციებთან შეხვედრისას გამოთქვამენ ვარაუდებს ისე, რომ ირაციონალურად ფიქრობენ. შეეცადეთ იყოთ ინფორმირებული მას შემდეგ რაც დაიწყებთ ვარაუდს.
- ბევრი ფიქრობს, რომ მათ შეუძლიათ წაიკითხონ სხვა ადამიანების გონება, გამოიცნონ რას ფიქრობენ სხვები მათზე. სინამდვილეში, არავინ იცის ადამიანის აზრები კითხვის გარეშე. მაგალითად, თქვენ შეიძლება უთხრათ საკუთარ თავს: "შეხვედრისას ყველამ უნდა დამიძახოს იდიოტი" ან "მე უნდა მივიჩნიო, როგორც შეხვედრაზე ძალიან ბევრი საუბარი". თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ ასე ფიქრობთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეიძლება სულაც არ შეძლოთ სხვა ადამიანების გონების ისე წაკითხვა, როგორც თქვენ ფიქრობთ.
- ბედისწერა არის აზროვნება, რომელიც მოგეჩვენებათ თითქოს იცით რა მოხდება მომავალში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვითკრიტიკული ქცევა, მაგალითად, "მე უნდა ჩავვარდე დიეტაზე და წონის დაკლებაში" ან "მე უნდა ვიყო იდიოტი, როდესაც ხვალ დილით გავაკეთებ პრეზენტაციას". გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ იცით რა მოხდება ხვალ ან მომავალ კვირას.
ნაბიჯი 3. თავი დაეღწია პრობლემის გადაჭარბების აზროვნებას
ბევრი ადამიანი გაზვიადებს პრობლემებს, როდესაც იმედგაცრუებული ან დეპრესიული ხდება. მაგალითად, თქვენ გჯერათ, რომ თქვენ აღარ გექნებათ ფული, თუკი მანქანის რემონტისთვის უნდა გადაიხადოთ. თქვენ არ იმსახურებთ სიყვარულს, თუ ვინმე უარს იტყვის პაემანზე. გახსოვდეთ, რომ ერთი წარუმატებლობა ან უბედურება არ მიუთითებს იმაზე, რაც მომავალში მოხდება.
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ ყურადღება როგორ აღიქვამთ არსებულ სიტუაციას
ხშირად, ბევრი ადამიანი არაცნობიერად აკეთებს ირაციონალურ წარმოდგენას იმ სიტუაციის შესახებ, რომელშიც ისინი იმყოფებიან. ყოველდღიურ ცხოვრებაში გარკვეულ სიტუაციებთან გამკლავებისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენს აზროვნების ნიმუშებსა და წარმოდგენებს.
- მარკირება არის ჩვევა, გამოიტანო დასკვნები პრობლემის წინაშე, როგორიცაა "ის დამნაშავეა" ან "ჩემი გადაწყვეტილება იყო არასწორი". ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ აჯგუფებთ ადამიანს ან სიტუაციას გარკვეული მოვლენების საფუძველზე. ნუ დაასახელებთ და არ დაკარგავთ სხვების ან საკუთარი თავის განსჯის სურვილს.
- გაღიზიანება არის სხვა ადამიანების სიტუაციის ან რეაქციის პირადად მიღების ტენდენცია. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ივარაუდოთ, რომ თანამშრომელი, რომელიც სასადილოში მუდმივად საუბრობს, გაღიზიანებულია თქვენზე, მიუხედავად იმისა, რომ ის დაკავებულია. ნუ მიიღებთ მის დამოკიდებულებას პირადად.
- ხშირ შემთხვევაში, თქვენ განსაჯეთ საკუთარი თავი არარეალური სტანდარტებით. მაგალითად, თქვენ იყენებთ სხვა ადამიანების წარმატებებს თქვენი სისუსტეების საჩვენებლად. გახსოვდეთ, რომ ყველა უნიკალურია და ცხოვრობს განსხვავებული ცხოვრებით.
Რჩევები
- გახსენით თქვენი ჰორიზონტი ისე, რომ შეძლოთ ლოგიკურად იფიქროთ სხვათა და საკუთარი თავის ძლიერი და სუსტი მხარეების მიღების სწავლით.
- იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ლოგიკური აზროვნების წარუმატებლობა სწრაფად გამოიტანოს დასკვნები, წაიკითხეთ ეს სტატია wikiHow, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ იაზროვნოთ ლოგიკურად და განავითაროთ საღი აზრი.
