იშვიათია ვინმეს სიამოვნება იყოს ვინმესთვის უცნობი, იქნება ეს სკოლაში, სამსახურში, თუ ვინმეს მოსწონს. მაშინაც კი, თუ გეშინიათ გახსნის და გაცნობის, თქვენ უნდა გარისკოს აღიარებული. ეცადეთ დაისვენოთ და საკუთარ თავს დაუპირისპირეთ ახალი ადამიანების გაცნობა და შექმენით ისეთი შთაბეჭდილება, რომ ხალხი დაიმახსოვრებს. თუ გსურთ, რომ სხვებმა შეამჩნიონ თქვენი ნიჭი, განავითარონ და ხელი შეუწყონ კონკრეტულ უნარებს და შეეცადონ გადააჭარბოს მოლოდინს. თავდაჯერებულობამ შეიძლება ისეთი ღრმა შთაბეჭდილება მოახდინოს, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი თვითშეფასების გაზრდაზე და იყოთ კომფორტული, იყოთ ის ვინც ხართ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: გამოირჩევა
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება კონკრეტულ ნიჭსა და ინტერესებზე
გაამახვილეთ ყურადღება და გაამახვილეთ ყურადღება კონკრეტულ ინტერესზე, იქნება ეს ცნობილი გახდეთ თუ თქვენი რეზიუმე უფრო საინტერესო გახადოთ. განსაზღვრეთ რა არის თქვენი ძლიერი მხარეები, იპოვეთ თქვენი ნიჭის გამოყენების კონკრეტული გზები და ნათლად აღწერეთ თქვენი შესაძლებლობები.
- მაგალითად, თუ მოგწონთ კომპიუტერული მეცნიერება, შეუერთდით შესაბამის კლუბს, როგორიცაა კოდირების ან რობოტიკის კლუბი. ნუ მიიღებთ 10 აქტივობას სკოლაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი მშვენივრად გამოიყურებიან თქვენს რეზიუმეში.
- თუ თქვენ განაცხადებთ სამუშაოსთვის, სთხოვეთ მიმწოდებელს, კონკრეტულად ხელი შეუწყოს თქვენს უნარებს. უთხარი: „ხომ არ აპირებ მითხრა, როგორ გავწვრთნე ახალი თანამშრომლები? მინდა ვაჩვენო, რომ შემიძლია ახალი უნარების დაუფლება და მკაფიოდ კომუნიკაცია.”
ნაბიჯი 2. გადააჭარბეთ მინიმალურ მოლოდინს
ყოველთვის ეცადე გადააჭარბო საკუთარ და სხვების მოლოდინს. ხალხი შეამჩნევს, რომ თქვენ ყოველთვის მაქსიმალურად ცდილობთ სამსახურში, სკოლაში ან ურთიერთობებში.
მაგალითად, პედაგოგები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ, თუ თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას კლასში და ჩაატარებთ დამატებით სესიებს, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ საუკეთესო მოსწავლე
ნაბიჯი 3. მიეცით თქვენს წერილებს, აპლიკაციებს და სხვა მიმოწერებს პირადი შეხება
პირადი შეხების დამატებით თქვენ გამოირჩევით, განსაკუთრებით წერილობით კომუნიკაციაში. შეიყვანეთ თქვენი პირადი ინფორმაცია, მაგალითად, დასამახსოვრებელი ამბავი ან ვინმესთან საუბრის საინტერესო ნაწილი.
მაგალითად, თუ გსურთ თქვენი კოლეჯის შესასვლელი ესე შენიშნოს კამპუსმა (ჩვეულებრივ საზღვარგარეთ სწავლისთვის), ნუ დაწერთ ზოგად ინფორმაციას, რომელსაც პატივს სცემთ და მიჰყვებით კონკრეტულ მშობელს ან მასწავლებელს. სამაგიეროდ, მოუყევით საინტერესო ისტორიას. მაგალითად, მეცნიერების მუზეუმში საველე მოგზაურობისას, თქვენ, თქვენი ბიოლოგიის მასწავლებელი და ზოგიერთი მეგობარი ლიფტში ხაფანგში ხართ. დახმარების მოლოდინში თქვენ და მასწავლებელი ესაუბრებით და შემდეგ შთაგონებული ხართ შეხვიდეთ ბიომედიციურ კვლევაში
ნაბიჯი 4. გონივრულად გამოიყენეთ მაამებელი
სანამ არ გადააჭარბებ, მაამებლობამ შეიძლება შენი ყურადღება მიიქციოს. ეცადეთ, გულწრფელი და კონკრეტული კომპლიმენტები გამოხატოთ, ყალბი აღტაცება არ გამოხატოთ.
მაგალითად, თქვენი პროფესორი აღნიშნავს თქვენს ნაშრომს წითელი მელნით, მაგრამ მისი შენატანი დაგეხმარებათ ფანტასტიკური საბოლოო მონახაზის დაწერაში. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე ნამდვილად ვაფასებ თქვენს კრიტიკას ჩემი პირველი პროექტის შესახებ. თქვენმა შენიშვნამ დამეხმარა ამ თემაზე ფოკუსირებაში და მე ბევრი რამ ვისწავლე ამ პროექტიდან.”
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ ინტერვიუების, ახალი ადამიანების შეხვედრის ან დაწინაურების შემდეგ
შემდგომი დაკვირვების გარეშე, თქვენ დაივიწყებთ. ვინმეს მესიჯის ან ელექტრონული ფოსტის გაგზავნისას შეიტანეთ კონკრეტული ინფორმაცია თქვენს შესახებ ან ჩატის შესახებ, რათა მან გაიხსენოს თქვენთან საუბარი.
მაგალითად, სამუშაოს გასაუბრების ან კომპანიის აღმასრულებელთან შეხვედრის შემდეგ, თქვით: "გმადლობთ, რომ ასე დეტალურად აგიხსნით კომპანიის წარმოების პროცესს და მირჩევთ სტატიას, რომელმაც თვალი გამხილა ინდუსტრიის შესახებ."
3 მეთოდი 2: ახალი ადამიანების შეხვედრა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ საუბარი ახალ ადამიანებთან ყოველდღე
დაუპირისპირდით საკუთარ თავს ყოველდღიურად ესაუბროთ მინიმუმ ორ ახალ ადამიანს. რთულია ახალ ადამიანებთან მიახლოება სკოლაში ან სამსახურში, მით უმეტეს, თუ ბუნებით მორცხვი ხარ. ეცადე დაისვენო, გახსოვდეს რომ ყველა ნერვიულობს ხოლმე და გაბედე შენი კომფორტის ზონიდან გასვლა.
- მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ ლანჩი მიირთვათ, იპოვეთ ვინმე, ვისაც არ იცნობთ და უთხარით: "გამარჯობა, ეს ადგილი ცარიელია?" მოგვიანებით, მან შეიძლება გაგიცნოთ, როდესაც დერეფანში გაივლით და მიესალმებით.
- თუ ნერვიულობთ, გახსოვდეთ, რომ ყველას აქვს ნაკლი და მორცხვი ზოგჯერ, თუნდაც გარეგნულად თავდაჯერებული ჩანდეს.
ნაბიჯი 2. გაიღიმეთ და თვალებით დაუკავშირდით
ადამიანებთან შეხვედრისას ან საუბრისას, გაიღიმეთ ბუნებრივად და შეხედეთ მათ თვალებში. ნუ გაყალბებ ღიმილს და თუ მოგიწევს, მოიფიქრე რამე გასართობად. თვალის კონტაქტის დამყარებისას არ შეხედოთ თვალს დახუჭვის გარეშე, არამედ შეხედეთ სხვა ადამიანს, რომ აჩვენოთ, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ.
ნაბიჯი 3. დაუსვით მნიშვნელოვანი კითხვები, მაგრამ ნუ დაკითხავთ
როდესაც ისადილებთ ახალ ადამიანებთან ან სამუშაო შეხვედრაზე, შეეცადეთ მოიფიქროთ მნიშვნელოვანი კითხვები, რომლებიც აჩვენებს, რომ თქვენ ხართ ჩართული. როდესაც გიპასუხებენ, ყურადღებით მოუსმინეთ, ნუ იფიქრებთ მხოლოდ საინტერესო პასუხებზე.
მაგალითად, ახალ სკოლაში შესვლისას ჰკითხეთ თქვენს გვერდით მჯდომს: „რას აკეთებ აქ? ხარ კლუბში თუ სპორტში?” იმის ნაცვლად, რომ დაუსვათ შეუსაბამო კითხვები მას შემდეგ, რაც სხვა ადამიანმა უპასუხა, თქვით: „მაგარი! მე არასოდეს მითამაშია ჰოკეი, მაგრამ მიყვარს მისი ყურება. ჩვეულებრივ, ბევრი ადამიანი უყურებს თამაშს ამ სკოლაში?”
ნაბიჯი 4. განავითარეთ თქვენი საკუთარი ინტერესები და ჰობი
იქნება ეს მუსიკა თუ სპორტი, ინტერესი თუ ჰობი შეიძლება გახადოთ უფრო ცნობადი. თუმცა, ნუ მიჰყვებით მხოლოდ თქვენი დამთრგუნველი ან პოპულარული ადამიანის ინტერესებს, რათა მათ შეამჩნიონ თქვენ.
- იცოდე რა გიყვარს და გააკეთე. თუ მოგწონთ მუსიკის კონკრეტული ჟანრი, მოუსმინეთ იმ ჟანრის რაც შეიძლება მეტ სიმღერას და შემსრულებელს, რომ გაეცნოთ მის ევოლუციას.
- ინტერესებისა და ჰობის განვითარებამ შეიძლება გამოიწვიოს საუბარი და გაგიცნოთ თანამოაზრეებმა. თუ უკვე გაქვთ რაიმე საინტერესო ჰობი, შეგიძლიათ ის საუბრის საგანიც გახადოთ.
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ კლუბებში და საქმიანობაში
სპორტული კლუბის ან გუნდის გაწევრიანება ასევე გეხმარებათ ახალი ადამიანების გაცნობაში და კავშირების დამყარებაში. ვინაიდან ყველას უკვე აქვს რაღაც საერთო, უფრო ადვილია თანაგუნდელებთან ურთიერთობის დამყარება.
- სტუდენტური საბჭოს პრეზიდენტის ან BEM თავმჯდომარის კანდიდატურა ასევე შესანიშნავი გზაა გაეცნოთ თანატოლებსა და სტუდენტებს.
- თუ თქვენს სამუშაო ადგილს ჰყავს სპორტული გუნდი, შეუერთდით მათ ან დაუჭირეთ მხარი. მაგალითად, თუ თქვენს კომპანიას ჰყავს ფეხბურთის გუნდი, მაგრამ თქვენ არ ხართ საუკეთესო სპორტსმენი, უყურეთ მათ თამაშებს, გაამხნევეთ და მოიტანეთ ახალი სასმელები.
ნაბიჯი 6. არ გამოტოვოთ შეკრება
შეეცადეთ დაესწროთ სოციალურ ღონისძიებებს, როგორიცაა წვეულებები. თქვენ უნდა იყოთ სოციალური, თუ გსურთ გაგიცნოთ. თუ მხოლოდ სახლში ხართ, შეიძლება ხელიდან გაუშვათ სახალისო შესაძლებლობა ან შესაძლო კავშირი.
თუ ინტროვერტი ხარ, არ ინერვიულო, რადგან შეგიძლია ამით ისარგებლო სოციალურ ღონისძიებებზე. მოუსმინეთ და უყურეთ, როგორც ყველა ექსტროვერტი საუბრობს. შემდეგ, როდესაც შესაძლებლობა გამოჩნდება, შეგიძლიათ უთხრათ ერთ ადამიანს:”თქვენ ახსენეთ პრამუდია ადრე. ეს არის ჩემი საყვარელი მწერალი!” ვინც არ უნდა იყოს ის, თქვენი მეგობარი ან აღმასრულებელი ოფისში, ის შეამჩნევს, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ და დაიწყებს ცოცხალ საუბარს
მეთოდი 3 -დან 3: ნდობის განვითარება
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ სია, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში
ნდობა ღრმა შთაბეჭდილებას დატოვებს. გარდა ამისა, გაგიჭირდებათ ერთმანეთთან ურთიერთობა, თუ არ მოგწონთ საკუთარი თავი. თქვენს თავში შეადგინეთ სია თქვენი თვისებების, მიღწევების და სხვა ატრიბუტების შესახებ, რომლითაც სარგებლობთ. საჭიროების შემთხვევაში, დაწერე და კვლავ წაიკითხე, რომ დაიმახსოვრო, რომ განსაკუთრებული ხარ.
მაგალითად, დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ კარგად თამაშობთ ფორტეპიანოზე, მათემატიკაში კარგად ხართ, ყოველთვის მეგობრების გვერდით ხართ და კარგი მისაბაძი მაგალითია თქვენი უმცროსი და -ძმებისათვის
ნაბიჯი 2. შეინახეთ სისუფთავე
სუფთა და მოვლილ სხეულს შეუძლია გაზარდოს თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა. ასე რომ, გაუფრთხილდით კბილებს, თმას და ზოგად ჰიგიენას. ეს აჩვენებს თქვენს მეგობრებს, კოლეგებს ან საყვარელ ადამიანებს, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე.
გაიხეხეთ კბილები ყოველდღე, რეგულარულად მიიღეთ შხაპი და შხაპის მიღებისას გაწმინდეთ სხეული თავიდან ფეხებამდე. ეცადეთ თმა და ფრჩხილები სუფთა და მოწესრიგებული გქონდეთ, ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი და გამოიყენეთ დეოდორანტი
ნაბიჯი 3. პრაქტიკაში კარგი პოზა
თავდაყირა აჩვენებს, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ. ასწიეთ მკერდი და მხრები უკან გადაიწიეთ, თავი პირდაპირ და შეეცადეთ არ დაიხუროთ.
კარგი პოზა არ ნიშნავს მკაცრს. იპოვნეთ წონასწორობა კომფორტს და პოზიციის გამოყენებას ნდობის გამოსახატავად
ნაბიჯი 4. განავითარეთ ჯანსაღი საკუთარი თავის იმიჯი
გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს იდეალური სხეულის ზომა და ფორმა და ყველას აქვს სხეულის გარკვეული ნაწილები, რომელთა შეცვლაც სურს. ამის გაცნობიერებით, თქვენთვის გაუადვილდებათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, რათა ისინი უფრო მეტად იყვნენ აღიარებულნი.
- შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ სახის და სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც მოგწონთ. ყოველდღიურად შეაქეთ საკუთარი თავი და, საჭიროების შემთხვევაში, დაწერეთ პოზიტიური თვისებების ჩამონათვალი. როდესაც თავს დაუცველად გრძნობთ, წაიკითხეთ სია და დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ უნიკალური და ფანტასტიკური ხართ.
- თუ მორგებული სხეული დაეხმარება თქვენს ნდობას, შეგიძლიათ სცადოთ ჯანსაღი კვება და სიარული, სირბილი ან სხვა სპორტის გაკეთება. თუმცა, ნუ შეხედავთ საკუთარ თავს ნეგატიურად. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ უფრო თავდაჯერებულად საუბრით
ჩვეულებრივ, თქვენ არ შეგამჩნევენ, თუ ჩუმად ლაპარაკობთ ან დრტვინავთ. ასე რომ, საუბრისას, თითოეული სიტყვა ნათლად წარმოთქვით. შეეცადეთ შეავსოთ თქვენი კუჭი ჰაერით და გამოიყენეთ თქვენი სუნთქვა ხმის გასაძლიერებლად.
თუ ნერვიულობთ ადამიანების ჯგუფის წინ საუბრისას ან საუბრისას, ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ დაისვენოთ. წარმოიდგინეთ რაღაც დამამშვიდებელი, ისეთი ადგილი, როგორიც თქვენ გაახარებთ. დაიმახსოვრეთ, რომ არაფრის გვეშინია და ყველა ნერვიულობს ან რაღაცას არასწორად ამბობს
ნაბიჯი 6. შეარჩიეთ დამხმარე ტანსაცმელი
იპოვნეთ სტილი, რომელიც გამოავლენს თქვენს პიროვნებას და გახდის თქვენ უფრო თავდაჯერებულს და კომფორტულს. თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ ძვირადღირებულ ტანსაცმელს, არამედ ჩაიცვით შესაფერისი ტანსაცმელი, გახადეთ უფრო მიმზიდველი და სუფთა და ნაოჭების გარეშე.
- ბინძურმა გარეგნობამ შეიძლება ყურადღება მოგაქციოთ, მაგრამ არა სასურველი პოზიტიური გზით.
- თუ გსურთ ახალი სტილი ან გამოიყურებოდეთ უკეთესად, სცადეთ შთაგონების ძებნა Pinterest– ზე. შეინახეთ თქვენთვის საინტერესო ტანსაცმლის სურათები.
