ყალბი სავსე სამყაროში, ნამდვილი პიროვნება ძალიან რთულ გამოწვევად გამოიყურება. მაგრამ, თუ გინდა რომ სამყარო დაგინახოს როგორც უნიკალური და ავთენტური პიროვნება, აი რა უნდა გააკეთო.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: საკუთარი თავის შეცნობა
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო საკუთარი თავის გასაცნობად
ეს იმას ნიშნავს, რომ არა საკუთარი თავის იმიჯი, რომელსაც ყოველთვის ინარჩუნებთ ადამიანების ჯგუფის, ოჯახის ან ახლო მეგობრების წინაშე. იპოვნეთ ადგილი მარტოობისთვის და იფიქრეთ იმაზე, რომ ნამდვილად იცოდეთ ვინ ხართ. ვინ ხარ სინამდვილეში როცა მარტო ხარ?
თუ გსურთ და დაინტერესებული ხართ, სცადეთ მედიტაცია სტრესის დონის შესამცირებლად და გონების გასუფთავებისთვის. მედიტაცია საშუალებას მოგცემთ ნახოთ საკუთარი თავი უფრო მკაფიოდ
ნაბიჯი 2. იგნორირება, რასაც საზოგადოება ელოდება და იღებს
ყოველდღე ჩვენ ვნახავთ სურათს იმისა, რაც მიღებულია დღევანდელ საზოგადოებაში და ის ყოველთვის იცვლება (რაც ადასტურებს, რომ სინამდვილეში იდეალი არ არსებობს). იმისთვის, რომ იყო ის ვინც სინამდვილეში ხარ, უნდა შეწყვიტო მცდელობა იცხოვრო არარსებული სტანდარტების შესაბამისად. ამ სამყაროში არ არსებობს მოდური, ჰიპსტერული ან მსგავსი რამ. არსებობს მხოლოდ ინდივიდები, რომლებსაც რეალურად აქვთ საკუთარი უნიკალურობა. თქვენ გჭირდებათ უფრო მყარი მიზეზები, ვიდრე ბრენდები და ტენდენციები, როდესაც ირჩევთ რაიმეს გამოყენებას ან ფლობას.
გათავისუფლდით თქვენი მისწრაფებებისგან ან სურვილებისგან, მიიღოთ გარკვეული ჯგუფები ან სოციალური წრეები. თუ თქვენ ეძებთ ჯგუფს, მაშინ ისინი თქვენ გეძებენ, როდესაც თქვენ იპოვით თქვენს ნამდვილ მე -ს
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ ფაქტების ჩამონათვალი თქვენს შესახებ
სამწუხაროდ, დღევანდელ სამყაროში ჩვენ გადატვირთულები ვართ საზოგადოების მრავალი მოლოდინით და მოთხოვნილებით და ზოგჯერ ეს გვაკარგვინებს მიმართულების და იდენტობის გრძნობას. ჩვენ წლების განმავლობაში (ზოგჯერ ათწლეულებს, ან თუნდაც სიცოცხლეს) ვატარებთ საზოგადოების მისაღებ მორგებაზე და აუცილებლად ვმარხავთ ჩვენს ნამდვილ იდენტობას ნიღბების სხვადასხვა კოლექციის მიღმა. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ყველაფრის ჩამოსაწერად, რაც ნამდვილად განსაზღვრავს თქვენ, იქნება ეს ის, რასაც აკეთებთ, რა ხართ, როგორია თქვენი შეხედულება თუ როგორიც არ უნდა იყოს ის, ვინც სინამდვილეში ხართ.
როდესაც თქვენ გაქვთ ათეულობით რამის სია საკუთარ თავზე (თუნდაც ისეთი მარტივი, როგორიცაა "მე მირჩევნია ჩავიცვა ჩემი სანდლები" ან "მე მირჩევნია თავგადასავალი დარწმუნებული ვარ"), განათავსეთ ის ადგილი, რომელსაც ხშირად ხედავთ და რაც შეიძლება ხშირად წაიკითხეთ სია რა მაშინ, როდესაც გსურს გადაწყვეტილების მიღება ან ვალდებულების აღება, ან როცა შენს დღეს გადახედავ, ნახე, ემთხვევა თუ არა შენი ქმედებები და აზრები ვინ ხარ სინამდვილეში სიაში. შესაძლებელია, რომ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც არ ასახავს თქვენს ვინაობას
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით თქვენი ოჯახის ისტორიასა და ტრადიციებზე
ჩვენ ყოველთვის არ ვასახელებთ იმ ადამიანებს, საიდანაც მოვედით. თუმცა, ჩვენ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ის, რომ ჩვენი იდენტობა ისტორიის გავლენისგან მოდის. ბევრი ადამიანი სასოწარკვეთილად ერიდება წარსულს, მაგალითად სახელების შეცვლის ხერხს, რომ უფრო გონივრულად და სწორად ჟღერდეს, ან ზედმეტი გრძნობა მიანიჭოს სხვებს თქვენი ჩვევებისა და კულტურის შესაცვლელად. Საიდან ხარ? თქვენმა მშობლებმა, რა თქმა უნდა, ხელი შეუწყვეს თქვენი პიროვნების ჩამოყალიბებას, ხოლო თქვენს ბებია -ბაბუას - მშობლების ჩამოყალიბებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე საკითხი, რაზეც უნდა იფიქროთ:
- ისე, როგორც თქვენ განათლდით. რა გახსენდებათ ყველაზე მეტად თქვენი აღზრდისა და გაზრდის შესახებ? რითი განსხვავდებოდა თქვენი აღზრდა სხვებისგან?
- Თქვენი ადგილმდებარეობა. როგორ ჩამოყალიბდა თქვენი ადგილმდებარეობა ან წარმოშობის არე? რა ჰობი და პიროვნება გაქვთ თქვენი მდებარეობის ან წარმოშობის არეალის გავლენის გამო?
- ის რაც გძულს და გიყვარს. რამდენი რამ გიყვარს და გძულს იგივე, რაც შენი ოჯახის დანარჩენი? რამდენი რამ გძულს და გიყვარს ოჯახური გავლენა?
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ ურთიერთობა დესტრუქციულ მეგობართან
ადამიანებს ბუნებრივად სურთ სხვა ადამიანების გარემოცვაში ყოფნა, მაშინაც კი, თუ ისინი დამანგრეველნი არიან ან ცუდად გვევლინებიან. ამასთან, იმისათვის, რომ გახდეთ ნამდვილი ადამიანი და იყოთ თქვენი ბედნიერი და ბუნებრივი მე, ის ადამიანები, ვინც ანგრევს თქვენს ცხოვრებას, უნდა დარჩნენ უკან. არანაირი საფუძველი არ იყო ასეთ ადამიანთან მეგობრობა. იფიქრეთ 30 წამის განმავლობაში და დაფიქრდით და თქვენ ზუსტად გაიგებთ ვინ არიან ისინი.
- ამ სამყაროში უნდა არსებობდეს ადამიანი, რომელიც არ არის განკუთვნილი შენთვის ან არ არის შესაფერისი შენთვის. სხვა ადამიანებთან განშორება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ უკვე ვმეგობრობთ და ვგრძნობთ, რომ ეს ცუდია. მაგრამ გახსოვდეთ, ეს არ არის ეგოისტური ქმედება. რასაკვირველია, ეს თქვენს ინტერესებშია, მაგრამ თუ თქვენ არ მოიქცევით თქვენი საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე, ვინ? თქვენ არ ხართ ეგოისტი, მაგრამ ლოგიკური.
- დაივიწყეთ ყველა პოპულარული ტენდენცია, თუ ტენდენცია ნამდვილად არ არის შესაფერისი და იმის მიხედვით, თუ ვინ ხართ. თავად ტენდენციები ასევე დროებითია და შემდეგ იცვლება-რატომ გსურთ ასე სწრაფად შეცვალოთ თქვენი ვინაობა? აირჩიე შენი სტილი და ის რაც მოგწონს. თუ ნამდვილად მოგწონთ ჯინსების და მაისურების ტარება, მაშინ წადით.
ნაბიჯი 6. შეწყვიტეთ ვითომ
ვივარაუდოთ, რომ ჩვენ გავხდით გულწრფელი და პატიოსანი ადამიანი, ადვილი საქმეა. მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ არ ასახავს ამ აზრებს ჩვენს ყოველდღიურ ქმედებებში. ხანდახან ვიტყუებით, რომ თქვენი მეგობარი ბევრს მოსწონს (მაგრამ ჩვენ არ მოგვწონს), ან ჩვენ ნაგულისხმევად ვითხოვთ მეგობრისგან რამეს, რადგანაც თავს კომფორტულად არ ვგრძნობთ ზედმეტის მოთხოვნით და ა.შ. ჩვენ არ ვხდებით ის, ვინც სინამდვილეში ვართ და პირიქით მივყვებით იმას, რაც სხვა ადამიანებს სურთ ჩვენ ვიყოთ. Შეწყვიტე.
ორი ნაკლებად გულწრფელი ქმედება, რომელსაც ჩვენ ხშირად ვაკეთებთ, არის სხვა ადამიანების არიდება ან ტყუილი მხოლოდ სხვა ადამიანების ბედნიერებისთვის. თუ აღმოჩნდებით, რომ სწირავთ თქვენს ბედნიერებას სხვა ადამიანების ბედნიერებისთვის, მაშინ არ ხართ გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. თუ თქვენ არ გსურთ რამის თქმა ან გაკეთება მხოლოდ იმიტომ, რომ გეშინიათ, რომ ისინი გაბრაზდებიან ან შერცხვიან, მაშინ არც თქვენ ხართ გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. ეს პატარა ხმები ხშირად გვაიძულებს შეწყვიტოთ ჩვენი ნამდვილი მე -ს ჩვენება. Დააიგნორე
ნაწილი 3 3 -დან: ხელახლა აღმოაჩინე შენი თავი
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ რას ნიშნავს იყო ნამდვილი ადამიანი
ეს არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს, განსაკუთრებით დღევანდელი მედიის გავლენის გათვალისწინებით. მართალია, ჩვენ ყველანი უნიკალური პიროვნებები ვართ, მაგრამ ცოტანი არიან ნამდვილად დაზღვეულნი მედიისა და სოციალური ზეწოლის გავლენისგან. რადგან ძნელია, ჯერ დაადგინე რას ნიშნავს შენთვის ნამდვილი ადამიანი. თქვენ თვითონ განსაზღვრეთ ეს, სხვა არავინ.
ნიშნავს იყო ნამდვილი პიროვნება, დაიცვას საკუთარი მოდის გრძნობა? ან თქვი რაც გონებაშია? ან აჩვენე შენი ემოციები, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი? ან იგნორირება გაუკეთეთ იმას, რაც იმ დროს პოპულარული იყო? ბევრი თვალსაზრისი შეგიძლიათ მიიღოთ ამ კონცეფციის შესახებ და თქვენზეა დამოკიდებული, რომ თავად გადაწყვიტოთ
ნაბიჯი 2. გაატარეთ დრო იმ ადამიანებთან ერთად, ვინც თქვენზე დადებითად მოქმედებს
თუ თქვენ ამოიღეთ დესტრუქციული მეგობრები თქვენი ცხოვრებიდან, მაშინ ეს არ არის რთული. ვინ არიან ის ადამიანები, ვისთან ერთადაც გინდათ იყოთ ან შეხვდეთ? ვინ ყოველთვის გაგრძნობინებს თავს კარგად და კარგად? შემდეგ, იფიქრეთ ამაზე: როგორი ადამიანი გახდებით ამ ადამიანთან შეხვედრის შემდეგ?
ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი თავის განსხვავებული ვერსია. არსებობს კარგი ვერსიები, არის ცუდი ვერსიები და არც ერთი არ არის იგივე. მაგრამ რა უნდა მიანიჭოთ პრიორიტეტს, ყოველთვის აჩვენეთ თქვენი საუკეთესო ვერსია, რაც, რა თქმა უნდა, არის ყველაზე ჭეშმარიტი და ბუნებრივი ვერსია
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე
გსმენიათ ოდესმე გამონათქვამი, რომ ჩვენ "ერთი წუთით გავჩერდეთ და ვარდების სუნი"? დღეს ჩვენგან უმეტესობა ძალიან ფიქსირებული და ტექნოლოგიაზეა დამოკიდებული და არ ცხოვრობს ისე, როგორც ადრე "ნორმალურ ცხოვრებას" უწოდებდნენ. ჩვენ ხანდახან გვავიწყდება და იგნორირებას უკეთებს ჩვენს გარშემომყოფებს, რას ვგრძნობთ, როგორ ვურთიერთობთ და რა გავლენას ახდენს სხვებზე და ასე შემდეგ. მაშ, იყავით ინფორმირებული! მიაქციეთ ყურადღება რა ხდება თქვენს გარშემო. ყოველთვის გამონახეთ დრო, რომ გაარკვიოთ ოთხი რამ, რაც აქამდე არ იცოდით.
ზოგჯერ, ჩვენ ბევრი რამ გვაქვს თავში და ზოგჯერ ძნელია გააცნობიეროს, რომ ჩვენ ძალიან შევეჩვიეთ ჩვენს საკუთარ დაკავებებს, თუნდაც ბავშვობიდან. უადვილესი, ეცადე ყურადღება მიაქციო შენს გარშემო მყოფ ადამიანებს. როგორ ამშვიდებენ ისინი სხვა ადამიანებს? როგორ ამბობენ ან ამბობენ რამეს? როგორ ათავსებენ ისინი სხეულს? როდესაც მიხვდებით, რომ ვიღაც არ ამბობს იმას, რასაც სინამდვილეში გულისხმობს, მიხვდებით, რომ თქვენც იგივეს აკეთებთ და გაგრძნობინებთ თავს
ნაბიჯი 4. არ შეგეშინდეთ თქვენი სისუსტეების გამოაშკარავება
როდესაც თქვენ შეწყვეტთ ვითომ წარმოდგენას და აღარ შეასრულებთ იმას, რასაც საზოგადოება ელოდება და იღებს, თქვენ თავს დაუცველად იგრძნობთ, რადგან თქვენ აჩვენებთ თქვენს ნამდვილ მეტს, მათ შორის თქვენს სისუსტეებსაც. თქვენ აღარ აყენებთ თავდაცვის მექანიზმებს, რომელთაგან ყოველთვის იცავდით და ეს შეიძლება იყოს საშინელი. მაგრამ როდესაც ამას გააკეთებ, შიში გაქრება და შენ დაიწყებ შეჩვევას გულახდილობას და გულწრფელობას საკუთარი თავის გამოხატვისას.
ყველაფერს აქვს თავისი ადგილი და დრო. თუ შუა კლასში დედისგან მიიღებთ ტექსტურ შეტყობინებას, რომელიც გლანძღავთ სანამ ტირილი არ გინდათ, უმჯობესია თავი შეიკავოთ ტირილის დროს. განსაზღვრეთ პრიორიტეტები. თუ თქვენი მეგობარი ამბობს რამეს, რაც გაღიზიანებთ, ნუ აგიჟებთ მის წინ. თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გამოამჟღავნოთ თქვენი სისუსტეები და მიიღოთ გადაწყვეტილებები ძალიან სწრაფად. გახსოვდეთ რა არის რაციონალური და რა არა
ნაბიჯი 5. იყავით გულწრფელი
ეს რთული საქმეა. იყო ნამდვილი ადამიანი ნიშნავს იყო პატიოსანი ადამიანი. მაგრამ გულწრფელობა რთულია, განსაკუთრებით დღევანდელ მართლაც მგრძნობიარე სამყაროში. ასე მგრძნობიარეა, ექიმებსაც კი არ შეუძლიათ თქვან, რომ პაციენტი არის სიმსუქნე ან ჭარბი წონა. მაშ, როგორ შეიძლება იყო გულწრფელი? გააკეთე ეს ფრთხილად.
მაგალითად, როდესაც ხალხი იკითხავს "მე მსუქანი ვარ ამ სამოსში?" იმის ნაცვლად, რომ თქვა უბრალოდ "ჰო, მსუქანი ხარ", ეცადე თქვა "ჰო, ზოლები არ მოგეჩვენება". თქვენ კვლავ გულწრფელი ხართ (რადგან მისი მოტივი ის არის, რომ გამოიყურებოდეს მსუქანი), მაგრამ თქვენ აქცენტს აკეთებთ სხვაზე, ვიდრე სიტყვა "მსუქანი"
ნაბიჯი 6. იცოდეთ რა გავლენა შეგიძლიათ მოახდინოთ როგორც ინდივიდმა
გასეირნება და გასვლა ისე, რომ არ გააცნობიეროთ, რამდენად უმნიშვნელო რამ შეიძლება იქონიოს თქვენსმა განწყობამ თქვენს გარშემომყოფებზე, არის ადვილი და ხშირად შეუმჩნეველი. ზოგჯერ თქვენს მეგობარს სჭირდება მხარდაჭერა ან ვინმე მოუსმინოს მათ ისტორიას, მაგრამ თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ და იგნორირებას უკეთებთ მას. ხანდახან შენ ფლირტაობ ვიღაც სხვა მეგობრის თვალწინ, რომელიც შენზეა შეყვარებული. შენი ჭეშმარიტი თვითმყოფადობა გავლენას მოახდენს გარშემომყოფებზეც. თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ძლიერ მხარეებს კარგი მიზნისთვის, შეგიძლიათ სანაცვლოდ მიიღოთ დადებითი გავლენა თქვენს გარშემო.
ოდესმე შეხვედრიხართ ვინმეს, ვისაც გაჩენისთანავე შეეძლო ოთახის ატმოსფერო უფრო მხიარული გაეხადა? ეს იყო შედეგი იმისა, რომ აჩვენე მისი ნამდვილი თავი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ
ნაბიჯი 7. შენიშნეთ, როგორ გსურთ საგნები გამოიყურებოდეს
წარმოიდგინეთ ეს: ჩნდება ზომბები და ესხმიან თავს ქალაქს. ყველა, ვინც იცით, მკვდარია. გარბიხარ და თავს აფარებ მიტოვებულ ქალაქს და შეგიძლია გააკეთო ის, რაც მოგწონს. ყველა კარი ღიაა თქვენთვის. მაშ, სად აპირებთ სიარულის დაწყებას? როგორ გამოიყურები, როცა სარკეში იყურები ასეთ დროს? ის რაც შენს წინ არის ასეთ დროს არის ის ვინც სინამდვილეში ხარ.
ზოგი ადამიანი თავს ამაყად გრძნობს, რადგან ფიქრობს, რომ ლამაზია. მათ უყვართ მაკიაჟის გაკეთება, თმის ვარცხნილობა, ლამაზი ტანსაცმლის ტარება და ა.შ. ეს მათზეა დამოკიდებული. არიან ისეთებიც, რომლებსაც არ მოსწონთ მსგავსი რამ, მაგრამ ეს ასევე მათი გადასაწყვეტია. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ აცვიათ ძვირადღირებული ნივთები და მძიმე მაკიაჟი, წადით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ის ნამდვილი თქვენ ხართ
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სხვებთან ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. აჩვენე ნამდვილი შენ
ბევრი ჩვენგანი დაკავებულია გარკვეული სურათის შექმნით და არ აჩვენებს ჩვენს ნამდვილ იდენტობას. ჩვენ ხშირად ვცდილობთ გამოიყურებოდეს რაც შეიძლება მამაკაცურად, რაც შეიძლება ქალური, ინტელექტუალურად და ა.შ. Შეწყვიტე. უბრალოდ აჩვენე შენი ნამდვილი თავი.
ზოგიერთი ადამიანი აცხადებს, რომ ცდილობს გამოიყურებოდეს "მაგარი", საკუთარი თავის გადაყრით. თუ შუადღეს ბებიასთან ერთად ბანქოს თამაშში ატარებდით, მითხარით, რომ შუადღეს ბებიასთან ერთად თამაშობდით. დასამალი არაფერია. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილი მხოლოდ ემოციურად დაგღლის
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით ადამიანებს სათითაოდ, არა ერთდროულად
როდესაც საუბრობთ ადამიანების ჯგუფის წინაშე, თქვენ ბუნებრივია გექნებათ სურვილი გაეცნოთ მათ ყველა მათგანს ზედაპირული დაკვირვებით. ბევრი ადამიანი აკეთებს ამას. მაგრამ უკეთესი გზა არის ერთდროულად თვალის კონტაქტი ერთ ადამიანთან და მათი ღრმად გაცნობა. ეს გაგრძნობინებს ადამიანს, რომელსაც უყურებ შენთან ურთიერთობისას. იგივე ხდება თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც ესაუბრებით უამრავ ადამიანს, კონცენტრირდით მათზე სათითაოდ. თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ პატივი სცეს ვინმეს და აჩვენოთ ვინ ხართ, როდესაც ცდილობთ ერთდროულად მოაწყოთ ყველას. თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ მათზე, გარდა იმისა, რომ შეძლებთ აჩვენოთ თქვენი საკუთარი თავი, სხვა ადამიანებიც გაოცებულნი იქნებიან თქვენი კომუნიკაბელურობით
ნაბიჯი 3. თქვით რასაც ნამდვილად გულისხმობთ და ნამდვილად გულისხმობთ ყველაფერს
ჩვენ ვაკეთებთ ლაყბობას, ჭორაობას და რაღაცეების თქმას მხოლოდ იმისთვის, რომ მოხვდეთ გარკვეულ ჯგუფში. მიუხედავად იმისა, რომ განზრახვები შეიძლება იყოს კარგი, თქვენ ნამდვილად უნდა მიაქციოთ ყურადღება რას ფიქრობთ და თქვათ რასაც ფიქრობთ რაც შეიძლება გულწრფელად.
იქ აუცილებლად იქნებიან ადამიანები, რომლებიც გძულს. იქნებიან ადამიანები, რომლებიც შეურაცხყოფენ თქვენს გულწრფელ და გულწრფელ სიტყვებს. სანამ არ გაქვთ ცუდი განზრახვა, ეს არ არის თქვენი პრობლემა. ადამიანების უმეტესობა, როგორც წესი, უფრო მეტად აფასებს პატიოსან ადამიანებს, რადგან ბევრი არ გაბედავს გამოთქვას
ნაბიჯი 4. გაიღიმეთ, როდესაც შეგიძლიათ გაიღიმოთ ბუნებრივად და გულწრფელად
ნუ გაყალბებ ღიმილს მხოლოდ იმიტომ, რომ გინდა სხვა ადამიანები გაახარო. იგივე ეხება სხვა ემოციებს. თუ თქვენ აჩვენებთ თქვენს ნამდვილ სამყაროს სამყაროს, სამყარო დაგინახავთ ისეთს, როგორიც სინამდვილეში ხართ და ეს არის თქვენთვის და თქვენთვის მნიშვნელოვანი.
იგივე შეიძლება ითქვას, როდესაც აკეთებ სხვადასხვა აქტივობას. თუ არ გინდა რამის გაკეთება, ნუ გააკეთებ. თუ არ გიყვარს დალევა, არ დალიო. თუ არ გიყვარს დისკოთეკებზე სიარული, არ წახვიდე. თუ გირჩევნიათ გააკეთოთ ის, რაც თქვენს ჯგუფს არ მოსწონს, მაშინ გააკეთეთ. თქვენ ყოველთვის გაქვთ საუკეთესო საშუალება გაატაროთ დრო, მარტო ან სხვა ადამიანებთან ერთად
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ პოზა, რომელიც ხაზს უსვამს ძალას
სხვა ადამიანებთან საუბრისას ჩვენ ხანდახან ვცდილობთ გამოვხატოთ ძალა, ვერბალურად ან სხეულის ენით. ჩვენ ხშირად ვუშვებთ მკერდს, ხელებს ვიჯვარედინებთ და ველოდებით სხვის მოსვლას. Შეწყვიტე. ეს არ არის ნამდვილი პირადი გზა. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დიდად იმიჯზე ან სნობიზმზე, როდესაც საქმე ეხება ნამდვილ პიროვნებას.
- როდესაც ხვდები სხვა ადამიანებს, იყავი მეგობრული. ისინი არ დაგიშავებენ, თუ იარაღი ან დანა არ აქვთ და თითი არ დაგიქნია. გარდა ამისა, ხელების გადაჯვარედინება ან დაკეცვა კარგს არაფერს მოგცემთ.
- ნდობის გამოვლენა კარგი რამეა. ამასთან, თქვენ უნდა იცოდეთ განსხვავება ბუნებრივ და ხელოვნურ ნდობას შორის. თუ თავს სრულიად მოდუნებულად გრძნობთ, თქვენი ნდობა ბუნებრივად უნდა გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 6. არ გახადოთ ეს რბოლა
თქვენ არ გჭირდებათ აჩვენოთ რამდენად მართალი ხართ როგორც ინდივიდი, როდესაც ესაუბრებით სხვა ადამიანებს. როდესაც ვინმე აცხადებს, რომ იცნობს ვიღაც ცნობილს, უცებ ნუ იგრძნობ თავს კონკურენტად. ამ ადამიანმა ახლახან აჩვენა, რომ ის არის უსინდისო და დაბალი თვითშეფასება და ეს სირცხვილია. ნუ მიპასუხებ იმავეს გაკეთებით.
სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი ცდილობს ამის გაკეთებას, რათა უფრო მაგარი გამოიყურებოდეს, როდესაც სხვა ადამიანებს ვხვდებით. ჩვენ ზოგჯერ ძალიან ვამაყობთ და ვამაყობთ საკუთარი თავით ან ვცდილობთ გამოვხატოთ ჩვენი მიღწევები. ეს არ არის ურთიერთობის სწორი გზა. შემდეგ ჯერზე როცა ვინმე იტყვის "კი, მე ახლახან დაწინაურდი", უბრალოდ მიულოცე და გააგრძელე შენი ცხოვრება, რადგან ეს არის მხოლოდ ის, რაც უნდა გააკეთო
ნაბიჯი 7. ნუ აიძულებ
ზოგჯერ არიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ ჩვენთან შეხამება. ეს ადამიანი გვაგრძნობინებს, რომ ჩვენ თვითონ არ ვართ, რადგან მასთან ურთიერთობა ყალბია. თუ აღმოჩნდებით ამ სიტუაციაში, ნუ აიძულებთ მას. ეს ადამიანი ალბათ არ უნდა იყოს თქვენს ცხოვრებაში და ეს ნორმალურია. შეიძლება მოგვიანებით, შეიძლება არასდროს, მაგრამ ნამდვილად არა ახლა.
ნაბიჯი 8. მიეცით გულწრფელი კომპლიმენტები
თუ ხვალ მოკვდები, შეიძლება ინანო, რომ ვინმეს არ უთხარი, რამდენად ზრუნავ. სირცხვილი იქნება, თუ მართლა არ მოასწრებ ამის თქმას სიკვდილამდე. ასე რომ ნუ შეიკავებ თავს. აცნობეთ ხალხს, რომ თქვენ ნამდვილად აფასებთ მათ. ამის სანაცვლოდ, ადამიანი თქვენც დაგაფასებთ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ყალბ კომპლიმენტებს იძახით საუბრის გასაგრძელებლად ან გინდათ რაიმე ადამიანისგან, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი ქმედებები არ იყო გულწრფელი. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაიგოთ და მოიწონოთ ადამიანი
ნაბიჯი 9. დაფიქრდით საკუთარ თავზე
მას შემდეგ რაც დრო გაატარეთ თქვენი ქმედებების გამოსწორებაზე სხვა ადამიანებისთვის და დანარჩენი მსოფლიოსთვის, ახლა დრო დაუთმეთ მათზე ფიქრს და ასახვას.რისი გაკეთება გიჭირს? რა შეიცვალა თქვენში აშკარად? დაიმახსოვრე რამდენჯერ იყავი დღეს ნამდვილად საკუთარი თავი და რამდენჯერმე განიცადა საკუთარი თავის გაუმჯობესება. შემდეგ დაფიქრდით რისი მიღწევა შეგიძლიათ ხვალ?
- თუ შეგიძლია დაგეხმარო, შეადგინე იმ ადამიანების სია, რომლებსაც ნამდვილ ადამიანებად თვლი. ხანდახან გვიჭირს საკუთარი საქციელის დანახვა და ბევრად უფრო ადვილია შევამჩნიოთ სხვების ქცევა და მივბაძოთ მას, როცა ის თავს სწორად გრძნობს.
- ყოველ ჯერზე გაღვიძებისთანავე ჩაიხედე სარკეში. იფიქრეთ, რომ ასე დაგინახავთ ხალხი, შემდეგ იპოვნეთ გზა აჩვენოთ ვინ ხართ სინამდვილეში. როდესაც ამას გააკეთებ, თავს თავისუფლად იგრძნობ.
ნაბიჯი 10. იყავი ნამდვილი არ ნიშნავს იყო გულწრფელი
თქვენ უნდა იცოდეთ როდის იყოთ ტაქტიანი და როდის იყოთ პატიოსანი.
Რჩევები
- დაიმახსოვრეთ, ყველა არ აფასებს ნამდვილ პიროვნებას და ზოგს შეიძლება თქვენი მცდელობა გულუბრყვილო ან ზედმეტად გამარტივებული აღმოჩნდეს.
- თავაზიანი უარი თქვით თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლის მოსაწვევებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი შელახავს თქვენს მთლიანობას ან არასაჭირო რისკებს.
გაფრთხილება
- ნუ ეცდებით მკვეთრად შეცვალოთ საკუთარი თავი ერთ ღამეში. გაიცანი საკუთარი თავი და ეცადე იყო შენი თავი ნელ -ნელა, ნელ -ნელა, მაგრამ ბუნებრივად.
- როდესაც შენ თვითონ ხარ, ხალხი სხვანაირად მოგექცევა.
