მუქი კანი ხელებსა და ფეხებზე შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე ფაქტორით, მათ შორის ჭუჭყით, მედიკამენტებით, გარე ფაქტორებით და ქიმიკატებით, ინფექციით, ანთებით და მზის შუქით. სილამაზისა და კოსმეტიკური პროდუქციის რამდენიმე კომპანია აწარმოებს კანის გამათეთრებელ პროდუქტებს, რომლებიც ფართოდ იყიდება აფთიაქებში ან აფთიაქებში. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ კანის გამათეთრებელი საშუალებები სახლის ინგრედიენტების გამოყენებით, რომ გამოიყენოთ ადგილობრივად. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კანის ჯანსაღი და ბრწყინვალების შენარჩუნების საუკეთესო გზაა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რეგულარული ვარჯიში, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა და კანის მოვლა.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გაანათეთ კანი
ნაბიჯი 1. წაისვით რძემჟავას შემცველი საკვები
რძემჟავა არის ალფა ჰიდროქსი მჟავა, რომელიც არის მჟავების ჯგუფი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება გარკვეულ საკვებში. ეს მჟავა აშორებს მკვდარი კანის ზედა ფენას და ფართოდ გამოიყენება კანის მოვლის საშუალებებში, მშრალი, ქერცლიანი ან მუქი კანის დასამშვიდებლად. გამოიყენეთ რძემჟავა პროდუქტები მხოლოდ ღამით, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახადონ ულტრაიისფერი სხივების მიმართ.
წაისვით უბრალო იოგურტის თხელი ფენა ხელებსა და ფეხებზე ძილის წინ. დატოვე 5-10 წუთი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი კვირაში რამდენჯერმე
ნაბიჯი 2. წაისვით ციტრუსის ხილი, რომელიც შეიცავს უამრავ C ვიტამინს
ციტრუსის ხილში შემავალი ლიმონმჟავა მოქმედებს როგორც მკვდარი კანის უჯრედები და ხელს უწყობს მუქი ლაქების გამუქებას. ვიტამინი C აახალგაზრდავებს კანს და დაეხმარება ჰიპერპიგმენტაციას, კერძოდ მუქი კანის ლაქებს, რომლებიც გამოწვეულია ჭარბი მელანინით. არასოდეს წაისვათ ეს ხილი სახეზე. გამოიყენეთ ეს ხილი სხეულის სხვა ნაწილებზე სიფრთხილით, რადგან ამ მჟავებმა შეიძლება შეაფერხოს კანის ბუნებრივი pH დონე და კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. არ გამოიყენოთ ციტრუსის ხილი კანზე კვირაში ერთხელ.
- წაისვით გაწურული ფორთოხლის ან ლიმონის წვენი ხელების და ფეხების კანზე ბამბის ტამპონით ძილის წინ. გაიჩერეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- გააშრეთ ფორთოხლის კანი ღუმელში და გახეხეთ პუდრისებრ ტექსტურაში. შეურიეთ ფხვნილი უბრალო იოგურტს და წაისვით კანზე ძილის წინ. ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ.
- გახეხეთ 300 გრამი ახალი პაპაიას ნაყოფი რბილობში და წაისვით კანზე. სცადეთ აბაზანაში ეს მეთოდი, რადგან პაპაია შეიძლება მოლიპულ იყოს. ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ.
- ვაშლის სიდრი ძმარი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ადგილობრივი ანტიფუნგალური კრემი, რომელიც ბუნებრივია და კანის განათებას უწყობს ხელს. დაასხით ძმარი წყლით იმავე თანაფარდობით. შემდეგ წაისვით ხელების და ფეხების კანზე და გააშრეთ.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ნიღაბი სანელებლებით, ფქვილით ან თიხის ფხვნილით
კურკუმა, გრამი ფქვილი (ჩიჩილაკი) და Multani mitti (ასევე ცნობილია როგორც ფულერის მიწა) უკვე დიდი ხანია ცნობილია კანის გამათეთრებლად. ეს ინგრედიენტები შეიძლება შეურიოთ წყალს ან სხვა სითხეებს, რათა მიიღოთ პასტა, რომლის გამოყენებაც კანზე ადვილია.
- შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი Multani mitti ან გრამი ფქვილი და ვარდის წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. წაისვით ნიღაბი ხელებსა და ფეხებზე. გააჩერეთ ნიღაბი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი კვირაში 2-3-ჯერ.
- შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი კურკუმა და ცოტა კიტრის წვენი, სანამ არ შექმნის თხევად პასტას. წაისვით ნიღაბი კანზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანთ. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი ყოველ ორ ან სამ დღეში.
ნაბიჯი 4. წაისვით სოიო ან სახამებელი ადგილობრივად
სოიოს შემცველ საკვებს, როგორიცაა ტოფუ და სახამებელ საკვებს, როგორიცაა კარტოფილი და ბრინჯი, შეუძლია გაანათოს კანი. ტოფუ ასევე შეიძლება დაფქული იყოს პასტაში და შეიწოვოს კანზე, ხოლო კარტოფილი შეიძლება დაჭრათ და პირდაპირ ხელებსა და ფეხებზე წაისვათ. 10-20 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ხელები და ფეხები. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯის ფქვილის პასტა ან ბრინჯის წყალი:
- შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ბრინჯის ფქვილი და წყალი, რომ მიიღოთ პასტა. წაისვით ნარევი კანზე. დატოვე 10-20 წუთი და ჩამოიბანეთ.
- ბრინჯის წყლის გამოსაყენებლად, სამზარეულოს წინ დაიბანეთ 185-370 გრამი ბრინჯი წყლით. გაწურეთ ბრინჯი და შეინახეთ წყალი. ჩამოიბანეთ ხელები და ფეხები ბრინჯის წყალში 10 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ კანის გამათეთრებელი კრემი
კანის გასათეთრებლად შექმნილი მრავალი კრემი და ლოსიონი შეგიძლიათ შეიძინოთ სილამაზის მაღაზიების უმეტესობაში, აფთიაქებში ან კოსმეტიკური მაღაზიებში. ამ პროდუქტების უმეტესობა მოქმედებს კანში მელანინის (პიგმენტის) რაოდენობის შემცირებით. თუმცა, ეს პროდუქტები საკმაოდ სარისკოა და მათ გამოყენებამდე უნდა განიხილოთ ექიმთან.
- მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც კანს ანათებს ვერცხლისწყლით.
- კანის გამათეთრებელი მრავალი პროდუქტი შეიცავს ჰიდროქინონს. მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ამ ინგრედიენტების 2 პროცენტზე მეტს, თუ ექიმი არ დანიშნავს.
3 ნაწილი 2: კანის სისუფთავე და დატენიანება
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ კანი ყოველდღე
ჩაკეტილ ფორებს და ჭუჭყს შეუძლია კანი უფრო მუქი გამოაჩინოს. მისი სისუფთავის დაცვით კანი არ იშლება და გამოიყურება სუფთა და სუფთა. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული ან ძვირადღირებული სარეცხი საშუალებები თქვენი კანის გასაწმენდად; რბილი საპონი და წყალი საკმარისი იქნება.
ნაბიჯი 2. წაისვით დამატენიანებელი ყოველდღე
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კომერციული დამატენიანებელი ან მარტივი სახლის დამატენიანებელი. თუმცა, დარწმუნდით, რომ წაისვით დამატენიანებელი თქვენს კანზე გაწმენდის შემდეგ. ზოგიერთი ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამატენიანებლად, არის:
- ნუშის ან ქოქოსის ზეთი
- კაკაოს კარაქი ან შიის კარაქი
- Ალოე ვერა
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კანი
კანის ჯანსაღი და არა ძალიან მუქი შენარჩუნების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა პილინგი, რომელიც არის კანის ზედაპირიდან კანის მკვდარი უჯრედების ამოღების პროცესი. ნუ გააკეთებთ ამას კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მეტს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნატურალური ამქერცლავი პროდუქტი ხელებისა და ფეხებისთვის ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთის შერევით:
- ყავის ფხვნილი
- შვრია
- Შაქარი
ნაბიჯი 4. რეგულარულად შეიზილეთ ხელები
გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი ლოსიონი, ალოე ვერა ან თაფლი და შეიზილეთ ხელები და ფეხები. კანი დატენიანდება და სისხლის მიმოქცევა გაიზრდება, ასე რომ კანი გახდება ჯანმრთელი და ნათელი. თუ იყენებთ თაფლს, აუცილებლად ჩამოიბანეთ იგი მასაჟის შემდეგ, რომ კანი არ დარჩეს.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კანის გამუქების პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
კანის გასანათებლად საუკეთესო საშუალებაა პრევენცია, ხოლო სათანადო კვება არის ამის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალება. სწორი საკვების მოხმარება შეინარჩუნებს სხეულს და კანს.
- მოიხმარეთ სხვადასხვა ფერის საკვები. რაციონიდან რაც შეიძლება მეტი ვიტამინი და მინერალი მიიღოთ, მიირთვით ბევრი ფერის ხილი და ბოსტნეული. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, რათა თქვენი კანი იყოს უფრო მტკიცე და ელასტიური.
- დალიეთ საკმარისი წყალი. წყალი მნიშვნელოვანია სხეულისა და კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მაგრამ მისი ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება საშიში იყოს. წყლის მოხმარების გაზომვის საუკეთესო საშუალებაა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს: თუ გწყურდებათ, დალიეთ წყალი.
- ნუ მოერიდებით ჯანსაღ ცხიმებს, როგორიცაა ავოკადო. ცხიმი არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია სხეულისთვის, არამედ საჭიროა კანისთვის, რომ ის ჯანმრთელი და ნათელი იყოს.
- დამუშავებული ან სწრაფი კვების ნაცვლად, შეარჩიეთ ახალი, სახლში დამზადებული საკვები.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი კანი მზისგან
კანის გამუქების ერთ -ერთი მთავარი ფაქტორი არის UVA და UVB სხივები. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული გამოიმუშავებს მეტ მელანინს კანის დასაცავად და თუ დიდი რაოდენობითაა, კანი უფრო მუქი გამოჩნდება. მზისგან თქვენი კანის დასაცავად საუკეთესო საშუალებაა მისი თავიდან აცილება, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, დარწმუნდით, რომ თქვენ:
- ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი, მათ შორის ხელთათმანები მართვის დროს
- გამოიყენეთ მზისგან დამცავი ან დამცავი საშუალება, განსაკუთრებით ხელებსა და ფეხებზე.
- შეარჩიეთ მაკიაჟი და ტუჩსაცხი, რომელიც შეიცავს SPF- ს
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდით ხელებს და ფეხებს
კანის გამუქება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჭუჭყით, ამინდით ან დაბინძურებით და ინფექციით. მათი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და დაბნელებისა და დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, დაიცავით ხელების და ფეხების კანი.
- თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ მავნე ქიმიკატების შეხებას, რათა არ დააზიანოთ თქვენი კანი.
- იყავით ფრთხილად და სწორად შეარჩიეთ მანიკურისა და პედიკურის პროდუქტები, რადგან არასწორად სტერილიზებულმა მოწყობილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სოკოვანი ინფექცია.
