ორთოზულ ჩექმებს შეუძლიათ ფეხის მრავალი პრობლემის განკურნება, მაგრამ მათ აქვთ ერთი დიდი ნაკლი: ისინი სიარულისას ყიყინებენ. მის ხმას შეუძლია გააღიზიანოს და გააღიზიანოს გარშემომყოფები. თუმცა, არ ინერვიულო! ეს პრობლემა ადვილი მოსაგვარებელია. ბევრი საყოფაცხოვრებო ნივთია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭიკჭიკის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ფხვნილის გამოყენება
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ ფხვნილი
არსებობს რამოდენიმე სახის ფხვნილი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭიკჭიკის შესაჩერებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეხის ფხვნილი, ტალკი და ბავშვის ფხვნილი. სცადეთ მიმოიხედოთ სახლის გარშემო, რომ ნახოთ თუ გაქვთ ერთი.
ნაბიჯი 2. ფეხსაცმლიდან ამოიღეთ ორთოტული საფენი
უბრალოდ ამოიღეთ ორთოტული საფენი ფეხსაცმლიდან. აიღეთ ნესტიანი სარეცხი ტანსაცმელი და გაწმინდეთ ფეხსაცმლის ერთადერთი და შიდა მხარე.
ნაბიჯი 3. დაასხით ფხვნილი ფეხსაცმელში
აიღეთ თქვენთვის სასურველი ფხვნილი და დაასხით ფეხსაცმელში. გამოიყენეთ იმაზე მეტი ვიდრე გგონიათ.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ ფხვნილი
შეიზილეთ ფხვნილი ფეხსაცმლის გარშემო. ყურადღება გაამახვილეთ იმ მხარეზე, სადაც ორთოტული მყარი პლასტილი ნეილონის ან ფეხსაცმლის ტყავს ეხება. ეს ტერიტორია ქმნის ხახუნს და ჩვეულებრივ ხმამაღლა ხმება.
ნაბიჯი 5. ხელახლა ჩადეთ ორთოტიკები
დააბრუნეთ ორთოტიკი ფეხსაცმელში. დარწმუნდით, რომ პოზიცია სწორია. შემდეგ ჩაიცვით ფეხსაცმელი და იარეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მოუსმინეთ, თუ ის კვლავ ტირის.
3 მეთოდი 2: გელის, კრემის ან სპრეის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ორთოტიკი ფეხსაცმლიდან
როგორც ფხვნილის მეთოდის შემთხვევაში, პირველი ნაბიჯი არის ფეხსაცმლის შიგნიდან ორთოტიკების ამოღება. კარგი იდეაა ორთოპლასტის გაწმენდა. შემდეგ შეარჩიეთ გელი, კრემი ან სპრეი, რომლის გამოყენებაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. წაისვით ლოსიონი
წაისვით ლოსიონი თქვენს ხელებზე და ხელები ერთმანეთში გაიხეხეთ. შემდეგ, წაისვით ლოსიონი ორთოქონიანი ძირის ძირში, ხოლო განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ ადგილს, სადაც ორთოტიკების მყარი პლასტიკური ხვდება ფეხსაცმელს.
- მოერიდეთ ნავთობზე დაფუძნებულ პროდუქტებს (როგორიცაა ვაზელინი), რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ორთოტიკულ მასალას.
- თუ შეგიძლია, აირჩიე მარტივი ლოსიონი სურნელისა და საღებავების გარეშე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჩაის საწინააღმდეგო გელი
მორბენალი, ალპინისტი და სხვა სპორტსმენები ხშირად იყენებენ დაბერების საწინააღმდეგო გელს, რათა თავიდან აიცილონ ბუშტუკები კანზე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ ტიპის ლარი, რომ შეაჩეროთ ორთოტული ჩხუბი. უბრალოდ წაისვით ბლისტერის გელი ორთოკოს ძირში და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ ადგილს, სადაც ორთოპლასტიკური ხვდება ფეხსაცმელს.
დაბერების საწინააღმდეგო გელის შეძენა შესაძლებელია ტექნიკის ან სპორტული მაღაზიებში
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ საკვები ხარისხის სილიკონის სპრეი
ეს პროდუქტი ასევე შესანიშნავია ორთოტული შიდა ძირების ქვედა ნაწილის საპოხი მასალისა და ჭიკჭიკის შესაჩერებლად. დაასხით საკვები სილიკონი ფეხსაცმელში და ძირის ქვედა ნაწილში.
ნაბიჯი 5. ხელახლა ჩადეთ ორთოტიკი ფეხსაცმელში
ფეხსაცმელში ორთოტიკების გადატანა. შემდეგ ჩაიცვი ფეხსაცმელი და გაიარე რამდენიმე წუთი, რომ შეამოწმო თუ არა ისევ ისმის ჭიკჭიკი.
მეთოდი 3 დან 3: სხვა მასალების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ორთოტული ჩექმები
როგორც ადრე, ამოიღეთ ორთოტიკი ფეხსაცმლიდან. მოძებნეთ მასალები სახლში, რომლითაც შეგიძლიათ ფეხსაცმელთან ორთოტული ხახუნის შესამცირებლად. ზოგიერთი მასალა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოიცავს ნიღბის ლენტს (გამწოვი ლენტი ან ჩვეულებრივი ლენტი), საშრობი ფურცელი (მშრალი ფურცელი), ან ნაოჭების კანი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ფირზე
ფირზე შეიძლება აღმოიფხვრას ჭიქები, რადგან წებოვანი ინარჩუნებს ორთოტიკურ წებოვნებას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წებოვანი ლენტი ან ჩვეულებრივი ფართო ლენტი. უბრალოდ აიღეთ და ჩასვით ჩარჩოს კიდეზე, სადაც ის ფეხსაცმელს ხვდება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ საშრობი ფურცელი
საშრობი ფურცლები შეიძლება იყოს დიდი ტაქტიკა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი საშრობი ფურცელი ან ძველი. გაჭერით საშრობი ფურცელი ფეხსაცმლის შიგნითა ფორმით, შემდეგ ჩადეთ შიგნით. ეს საშრობი ფურცლები ასევე გახდის თქვენს ფეხსაცმელს ახლად გარეცხილი ტანსაცმლის სუნი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ moleskin
Moleskin არის მძიმე ბამბის ქსოვილი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ხელნაკეთ მაღაზიებში. ზოგჯერ, ამ პროდუქტებს აქვს წებოვანი უკანა მხარეს. თუ moleskin არ არის წებოვანი, უბრალოდ გაჭრა იგი ორთოტიკულ ფორმაში და განათავსეთ იგი ფეხსაცმელში (როგორც საშრობი ფურცელი). თუ moleskin აქვს წებოვანი, გამყარებაში მას ზღვარზე orthotic (როგორიცაა გამოყენებით ფირზე).
ნაბიჯი 5. ჩადეთ ორთოტიკული უკან ფეხსაცმელში
ჩადეთ ისევ ფეხსაცმელში. დარწმუნდით, რომ პოზიცია სწორია. ჩაიცვით ფეხსაცმელი და გაისეირნეთ ცოტა ხნით იმის შესამოწმებლად, კვლავ ისმის თუ არა ჭიკჭიკი.
