ჰულა ჰოოპის თამაში არის სახალისო აქტივობა და შეიძლება იყოს გულის კუნთის ვარჯიშის საშუალება, რადგან ის წვავს 200 კალორიას გამოყენების ყოველ 30 წუთში. მაღაზიის ჰულა ჰოოპები შეიძლება იყოს ძალიან დიდი, ძალიან პატარა ან ძალიან მსუბუქი თქვენი შეხედულებისამებრ. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს, რომ შექმნათ ჰულა ჰოოპ, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: აღჭურვილობის დაყენება
ნაბიჯი 1. გაზომეთ თქვენი სხეული
თქვენი ჰულა ჰოპისთვის საჭირო მილის სიგრძის დასადგენად, ადექით პირდაპირ და გაზომეთ მანძილი ფეხებსა და გულმკერდს შორის (ან მუცლის ღრუსა და გულმკერდს შორის). ეს გაზომვა არის იდეალური დიამეტრი თქვენი ჰულა ჰოოპისთვის. შემდეგ გამოთვალეთ წრეწირის გასარკვევად, რამდენი ხანი გჭირდებათ მილისთვის. (პერიმეტრი = Pi (3, 14) ჯერ დიამეტრი (C = pD)).
- ზრდასრული ჰულაჰოპის საშუალო დიამეტრი 100 სმ -ია. 100 x 3, 14 = 314 სმ
- ბავშვთა ჰულაჰოპის საშუალო დიამეტრი 70 სმ. 70 x 3, 14 = 220 სმ
ნაბიჯი 2. გადადით შენობის მაღაზიაში
თქვენ გჭირდებათ სამი ელემენტი, კერძოდ:
- სარწყავი მილი 19 მმ 160psi
- PVC მაკრატელი
- ერთი ცალი PVC კონექტორის დიამეტრი 2 სმ
- თუ არ გსურთ PVC მაკრატლის ყიდვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მაკრატელი. თუმცა, მაკრატლის გამოყენება მეტ ძალისხმევას მოითხოვს მილის მოჭრისთვის.
ნაბიჯი 3. ალტერნატიული გზა, გამოიყენეთ hacksaw
თუ თქვენ გაქვთ hacksaw სახლში, მას შეუძლია შეცვალოს PVC მაკრატელი - თქვენ უბრალოდ უნდა ქვიშის მკვეთრი ბოლოს მილის მოგვიანებით.
ამ შემთხვევაში, დაგჭირდებათ ქვიშაქვა ან მოსახვეწი მანქანა. ასე რომ, PVC მაკრატელი სინამდვილეში უფრო ადვილი არჩევანია
3 მეთოდი 2: რეგულარული ჰულა ჰოპის შეკრება
ნაბიჯი 1. გაჭრა სარწყავი მილი
გამოიყენეთ PVC მაკრატელი/ხერხი/ჩვეულებრივი მაკრატელი, რათა მილის საჭირო სიგრძეზე გაჭრა. ის იღებს საკმაოდ დიდ ენერგიას, ფრთხილად იყავით.
ნაბიჯი 2. შეარბილეთ მილის ერთი ბოლო
წყლის ქვაბი მიიყვანეთ ადუღებამდე და ჩაასხით მილის ერთი ბოლო წყალში 30 წამის განმავლობაში. მილის ეს ბოლო გახდება რბილი, სანამ მას ჩავდებთ მილის მეორე ბოლოში.
- თუ გაგიჭირდებათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის საშრობი, მაგრამ ამ მეთოდს უფრო მეტი დრო დასჭირდება და თქვენ მოგიწევთ მისი გამუდმებით ჩატარება. ასე რომ მდუღარე წყლის გამოყენება უფრო ადვილია.
- ამის შემდეგ, იმუშავეთ რაც შეიძლება სწრაფად, სანამ მილი ჯერ კიდევ თბილი და რბილია.
ნაბიჯი 3. ჩადეთ ჯერ კიდევ რბილი მილი PVC კონექტორში
მტკიცედ დააჭირეთ კონექტორს, რომ დაიხუროს. ორივე ნათქვამია, რომ მჭიდროა, როდესაც კონექტორი არ იცვლება.
ფრთხილად იყავით, რომ არ ჩადოთ მილაკი ძალიან ღრმად, რადგან მილის მეორე ბოლოც უნდა იყოს ჩასმული. უბრალოდ შეიყვანეთ იგი ნახევარ სიღრმეზე
ნაბიჯი 4. თუ გსურთ, დაამატეთ რამე, რათა ხმები მოხდეს ჰულა ჰოოპში
თუ თქვენ აკეთებთ ჰულა ჰოოპს ბავშვებისთვის ან ვარჯიშისათვის, ხმა კიდევ უფრო სახალისოს ხდის ჰულა ჰოოპების თამაშს. მასალები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას:
- თხილი (20-30 მარცვალი)
- სიმინდის მარცვლები
- წყალი (ჭიქა ან საჭიროებისამებრ)
- ქვიშა
- ბრინჯი
ნაბიჯი 5. დაასველეთ მილის მეორე ბოლო მდუღარე წყალში
თუ ხმოვან წყაროს მილში ჩადებთ, ფრთხილად იყავით, რომ წყალში არ ჩავარდეთ. დიდი დრო არ დასჭირვებია.
ნაბიჯი 6. ამის შემდეგ მიამაგრეთ მილის რბილი ბოლო PVC კონექტორზე
ისევე, როგორც წინა საფეხურზე, ჩაკეტეთ მილები კონექტორზე მტკიცედ დაჭერით.
სწრაფად იმუშავეთ სანამ მილები გაცივდება და რთული გამოსაყენებელი გახდება
ნაბიჯი 7. დაამშვენებს თქვენს hula ჰოოპ
დამატება knick-knacks, ეს შეიძლება იყოს ლენტები, საღებავი ან რაც მოგწონთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახაზოთ იგი მუდმივი მარკერით ან სპეციალური მარკერით.
შეგიძლიათ გააკეთოთ კანფეტის ლერწმის მსგავსად, ჩვეულებრივი ჰულა ჰოოპ, მორთული ფერადი საიზოლაციო ლენტით. შედეგი უფრო რბილია ვიდრე ჩვეულებრივი ლენტი და უფრო ერწყმის მილის ტექსტურას
მეთოდი 3 3 -დან: დასაკეცი ჰულა ჰოპის შეკრება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ მასალები
თქვენ დაგჭირდებათ ყველა მასალა წინა განყოფილებაში, პლუს რამდენიმე სხვა. აქ არის სია:
- სარწყავი მილი 2 სმ 160 წთ
- PVC მაკრატელი
- ოთხი (4) ცალი 2 სმ. PVC კონექტორები
- ბანჯი კაბელი
- მავთულის საკიდი
- მოსახვეწი მანქანა (სურვილისამებრ, თუმცა სასურველია)
- რამდენიმე ქამარი
- მეგობრები (სამუშაოს გასაადვილებლად)
- სათვალე
ნაბიჯი 2. გაზომეთ მილის საჭირო სიგრძე და გაჭერით ოთხ თანაბარ სიგრძეზე
დადექი პირდაპირ და გაზომე მანძილი ფეხებსა და მკერდს შორის (ან მუცლის ღრუსა და გულმკერდს შორის). ამ გაზომვის შედეგი არის იდეალური ჰულა ჰოოპის დიამეტრი საზომი ადამიანისთვის. გამოთვალეთ გარშემოწერილობა მილის საჭირო სიგრძის საპოვნელად. (პერიმეტრი = Pi (3, 14) ჯერ დიამეტრი (C = pD)).
- ზრდასრული ჰულა ჰოოპის საშუალო დიამეტრი 100 სმ -ია, ამიტომ ჰულაჰოპის სიგრძე დაახლოებით 314 სმ -ია.
- ბავშვებისთვის ჰულა ჰოოპების გაკეთება? შემდეგ გჭირდებათ წრე დაახლოებით 70 სმ დიამეტრით. ერთი ჰულა ჰოოპის სიგრძე იქნება დაახლოებით 220 სმ.
ნაბიჯი 3. მილის ბოლოს დადეთ სპეციალური ნიშანი
ეს დაგეხმარებათ მილის სწორი ჭრის პოვნაში. თავსატეხის მსგავსად, თითოეული ნაჭერი ერთნაირად გამოიყურება, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ ნაწილს ემთხვევა. სულ არის 8 ნიშანი, თითოეული დაუცველი ბოლო ასევე აღინიშნება.
თქვენ შეგიძლიათ მონიშნოთ დანის წვერით, ან თუნდაც ბურთულიანი კალმით. არ გინდა მუდმივი? გამოიყენეთ ლენტი
ნაბიჯი 4. ჩაიცვით თქვენი სათვალე და დაიწყეთ თითოეული კონექტორის ერთი ბოლო მოაყარეთ
თუ თქვენ იყენებთ მოსახვეწი მანქანას, წარმოიქმნება ბევრი მტვერი და ჭუჭყი, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ატარებთ სათვალეებს ან ნიღაბს. თუ თქვენ არ გაქვთ მოსახვეწი მანქანა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხელით - ამას სჭირდება დამატებითი დრო და ძალისხმევა.
გააჩერეთ ქვიშისას და შეამოწმეთ, რომ კონექტორი მილს შეესაბამება. თავიდან არა, რა თქმა უნდა, მაგრამ დასრულების შემდეგ კონექტორი მტკიცედ მოერგება მილს. გააგრძელეთ ქვიშა, სანამ არ ჯდება
ნაბიჯი 5. გაათბეთ თითოეული მილის მონაკვეთის ერთი ბოლო
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფენი, მდუღარე წყალი გაზქურაზე, ან ცხელი ნახშირი (მაგრამ ნახშირის გაკონტროლება ძნელია და დნობის რისკი არსებობს). როდესაც მილები დარბილდება, მიამაგრეთ მილის დაუდუღებელი ბოლო კონექტორზე, დატოვეთ ქვიშიანი ბოლო ხილული გარეთ.
კონექტორი ზის მილში, სანამ არ იქნება მილის სიგრძის ნახევარი. თუ ის ძალიან ღრმაა, კონექტორი ვერ იქნება დამაგრებული სხვა მილზე
ნაბიჯი 6. თქვენ მიერ გაკეთებული ნიშნების გამოყენებით მიამაგრეთ ჰულა ჰოოპის ყველა ნაწილი
თქვენ კვლავ ამოიღებთ ყველაფერს, რომ გახადოთ ის დასაკეცი, მაგრამ ახლა თქვენ დაგჭირდებათ წრიული ფორმა. გაცხელებული მილი მჭიდროდ იყო ჩასმული კონექტორში.
ნაბიჯი 7. ჩადეთ ბანჯი კაბელი ისე, რომ ის დაკეცილი იყოს
Აი როგორ:
- მოძებნეთ შეუღებავი მავთულის საკიდი, რომლის სიგრძეა დაახლოებით 20 სმ. გამოიყენეთ იგი ჰოოპ გასახსნელად ოთხი დაუცველი წერტილიდან ერთ -ერთზე.
- მოათავსეთ ბანჯის კაბელი ჰულაჰოპის გარშემო, სანამ ის ბოლოდან არ გამოვა.
- გაიყვანეთ თოკი სანამ ძალიან, ძალიან დაძაბული იქნება. ამიტომ მეგობრების ყოლა სასარგებლოა. თქვენ შეგიძლიათ ან ბოლოები ერთად გაიყვანოთ, ან დააჭიროთ ერთს მილში. ნებისმიერ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ ჰულა ჰოოპი მაქსიმალურად არის გაყვანილი, რადგან ეს მავთული დაიცავს ჰულა ჰოოპს გამოყენებისას.
- დააწყეთ თოკის ბოლოები და შემოახვიეთ მილის გარშემო, სანამ თოკი უხილავია.
- გამოყენებით pliers, გვაკავშირებს მავთულის თოკზე. როდესაც ის მჭიდროა, გაჭერით თოკის ბოლო.
ნაბიჯი 8. სცადეთ თქვენი ჰულა ჰოოპის დაშლა და ხელახლა აწყობა
მას გარკვეული ძალა დასჭირდება ამ ყველაფრის ამოსაყვანად და ეს კარგი ნიშანია. ეს ნიშნავს, რომ ჰულა ჰოოპი გააგრძელებს ტრიალს და არ ამოივლის. დაიშალეთ და ხელახლა ააწყვეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ჰულა ჰოოპ არ არის დაზიანებული.
- თუ ჰულა ჰოოპი არ არის ასეთი, თქვენი ბანჯი კაბელი შეიძლება ნაკლებად დაძაბული იყოს. თუ ის ძალიან ფხვიერია, ჰულა -ჰოოპი მოტრიალდება და ტრიალებს და შეიძლება დაეცემა თქვენზე. გამკაცრდეს მავთული, ისევ მავთული, შემდეგ ისევ სცადე.
- თუ ის მუშაობს, წაიღეთ ეს ჰულა ჰოოპი თქვენთან ერთად - მისი ტარება ადვილია და შესანიშნავია სამოგზაუროდ.
