ტესტოსტერონი არის ჰორმონი, რომელიც გამომუშავებულია მამაკაცის სათესლე ჯირკვლების მიერ. მამაკაცის პუბერტატის დროს (9 -დან 14 წლამდე) ტესტოსტერონის გამომუშავება გაზრდის მეორად სექსუალურ მახასიათებლებს, როგორიცაა ღრმა ხმა, კუნთების მასის მომატება, სახის თმის ზრდა, ადამის ვაშლის გადიდება და სხვა. ზოგიერთი თინეიჯერი ბიჭი განიცდის სქესობრივი მომწიფების ცვლილებას უფროს ასაკში, ვიდრე სხვები. პუბერტატი ჩვეულებრივ განისაზღვრება გენეტიკით (მემკვიდრეობით), მაგრამ დაგვიანებაში სხვა ფაქტორებიც თამაშობენ როლს, როგორიცაა არასწორი კვება, ფიზიკური ტრავმა და გარკვეული დაავადებები. მოზარდ ბიჭებში ტესტოსტერონის წარმოება შეიძლება სტიმულირდეს, თუმცა იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ჰორმონოთერაპია პუბერტატული სტადიის დაწყებისა და დასრულების მიზნით.
შეამოწმეთ როდის უნდა სცადოთ? იმის გასარკვევად, როდის უნდა მოზარდმა ბიჭებმა განიხილონ ბუნებრივი საშუალებები ტესტოსტერონის დონის გასაზრდელად.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ასტიმულირებს ტესტოსტერონის წარმოებას
ნაბიჯი 1. დაიკელით თუ ჭარბი წონა გაქვთ
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა კორელაცია სხეულის ჭარბი წონის (განსაკუთრებით სიმსუქნის) და ტესტოსტერონის დაბალ დონეს შორის ზრდასრულ მამაკაცებსა და მოზარდ ბიჭებში. ცნობილია, რომ ჭარბწონიან მამაკაცებში წონის დაკლებას შეუძლია ტესტოსტერონის გამომუშავების ბუნებრივი ზრდის სტიმულირება.
- მოზარდი ბიჭებისთვის, რაფინირებული შაქრის შეზღუდვა (როგორიცაა დახვეწილი საქაროზა და მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი) მნიშვნელოვანია წონის შესანარჩუნებლად. შეეცადეთ მოიხმაროთ სოდა, დონატები, ნამცხვრები, პური, ნაყინი და კანფეტი მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში და შეზღუდული რაოდენობით.
- მეორეს მხრივ, თქვენ უნდა მიირთვათ ბევრი ახალი პროდუქტი (ხილი და ბოსტნეული), მარცვლეული, თევზი და უცხიმო რძის პროდუქტები. ჩაანაცვლეთ შაქრიანი სასმელები სუფთა წყლით და უცხიმო რძით.
- შეცვალეთ საყვარელი საკვები ჯანსაღი არჩევანით. თუ პასტა მოგწონთ, შეარჩიეთ მარცვლეულის პასტა ცხენისწაბლის პიურესთან ერთად. მოამზადეთ მთელი მარცვლეულის პიცა უამრავი ბოსტნეულით და ცოტა უცხიმო ყველით. ან, გააკეთეთ უფრო ჯანსაღი ჰამბურგერი ხორცის ხორცის ნაცვლად დაფქული ინდაურის ან ქათმის გამოყენებით.
- გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიში წონის დაკარგვის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. 30-45 წუთის განმავლობაში ყოველ ღამე სიარული საკმარისია წონის მნიშვნელოვანი დაკლებისთვის, როდესაც სათანადო კვებასთან არის შერწყმული.
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში მოკლე დროში
სიარული შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის, მაგრამ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშმა (როგორიცაა ფეხბურთის თამაში, ცურვა ან წონის აწევა) შეუძლია უშუალოდ ტესტოსტერონის გამომუშავების სტიმულირება. თუმცა, მთავარი ისაა, რამდენი დრო იხარჯება ვარჯიშზე და მისი ინტენსივობა. მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში მოკლე დროში (განსაკუთრებით წონის აწევა) დადასტურდა, რომ დადებითად აისახება ტესტოსტერონის დონის ამაღლებაზე და აფერხებს ჰორმონების შემცირებას მოზარდებში ბიჭებსა და მამაკაცებში. ამიტომ, განახორციელეთ ვარჯიში შედარებით მოკლე დროში (არაუმეტეს 30 წუთის განმავლობაში) და შეეცადეთ გაწვრთნათ სხეული მაქსიმალურად და რაც შეიძლება უსაფრთხოდ. ხანგრძლივმა ვარჯიშმა (ერთი საათი ან მეტი) უფრო დაბალი ინტენსივობით შეიძლება ზოგჯერ შეამციროს ტესტოსტერონის დონე მამაკაცებში/ბიჭებში.
- როგორც წესი, რაც უფრო მეტი კუნთოვანი მასაა სტიმულირებული ვარჯიშით, მით მეტი ტესტოსტერონი გამომუშავდება. ფეხის დაჭერა და ჩაჯდომები (წონებით) ძალიან ეფექტურია ტესტოსტერონის გამომუშავების გააქტიურების გამო კუნთების დიდი ჯგუფის სტიმულირების გამო.
- ტესტოსტერონის წარმოების სტიმულირების სხვა კარგი წონის მოხსნის სავარჯიშოებია სკამზე პრესი და ჩამკეტი.
- ბიჭების ძვლები და რბილი ქსოვილები ჯერ კიდევ იზრდება, ამიტომ წონის აწევას ინტენსიური ტრენერი უნდა აკონტროლებდეს.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ მიიღოთ ხარისხიანი ძილი რეგულარულად
ხარისხის ძილის ნაკლებობამ შეიძლება შეამციროს ტესტოსტერონის რაოდენობა თინეიჯერი ბიჭების ან მამაკაცების მიერ, რაც თავის მხრივ ამცირებს კუნთების ზრდას და იმატებს ცხიმს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის რაოდენობა ასოცირდება დილის ტესტოსტერონის დონესთან. კერძოდ, მამაკაცის დილის ტესტოსტერონის დონე გაიზარდა ძილის ხანგრძლივობით. ღრმა ძილის რეკომენდებული ხანგრძლივობაა შვიდი საათი, თუმცა მოზარდების უმეტესობისთვის იდეალურია ცხრა საათი, რათა თავი იგრძნოს.
- მოერიდეთ სტიმულატორების (კოფეინის, ალკოჰოლის) მიღებას ძილის წინ სულ მცირე რვა საათით ადრე. კოფეინი ზრდის ტვინის აქტივობას და ართულებს ძილს, ალკოჰოლი კი ხელს უშლის მშვიდ ძილს.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ კოფეინი შეიცავს კოლას, ენერგეტიკულ სასმელებს, ყავას, წითელ ჩაის და შოკოლადს.
- მოაწყეთ თქვენი საძინებელი კომფორტული, მშვიდი და ბნელი ხარისხის ძილის უზრუნველსაყოფად. გამორთეთ კომპიუტერი და/ან ტელევიზია ძილის წინ.
ნაბიჯი 4. ნუ მოერიდებით ბუნებრივ ცხიმებს
ბევრი ფიქრობს, რომ ყველა ცხიმი მავნეა და უნდა იქნას აცილებული, განსაკუთრებით ჭარბი წონის მოზარდებში. თუმცა, ბუნებრივი ცხიმები და ქოლესტერინი ცხოველური წყაროებიდან (ხორცი, კვერცხი, რძის პროდუქტები) არის აუცილებელი ნუტრიენტები, განსაკუთრებით სქესთან დაკავშირებული ჰორმონების წარმოებისთვის, როგორიცაა ტესტოსტერონი. ზომიერად გაჯერებული და უჯერი ცხიმების მოხმარება ჩვეულებრივ არ იწვევს წონის მატებას, რადგან სიმსუქნის მიზეზი არის დახვეწილი ნახშირწყლებისა და ხელოვნური ტრანსცხიმების ჭარბი მოხმარება. სინამდვილეში, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ უცხიმო დიეტა ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს მამაკაცებში, ასევე იწვევს ზრდისა და განვითარების სხვა პრობლემებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ 40% -ზე ნაკლები ცხიმის ენერგიის შემცველმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ტესტოსტერონის დონის შემცირება.
- ჯანსაღი საკვების მაგალითები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მონოუჯერი ცხიმს (მცენარეული წყაროები) არის ნუში, ნიგოზი, ბუნებრივი არაქისის კარაქი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი.
- ჯანსაღი საკვების მაგალითები გაჯერებული ცხიმებით (შეიცავს ქოლესტერინს) არის უცხიმო წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები, კვერცხის გული, ყველი, ქოქოსის ზეთი და შავი შოკოლადი კაკაოს მაღალი პროცენტით.
- გახსოვდეთ, რომ ტესტოსტერონის წარმოებისათვის საჭიროა ქოლესტერინი. ასე რომ, მიმართეთ ექიმს სისხლში ქოლესტერინის ჯანსაღი დონის დასადგენად, რადგან მოზარდ ბიჭებს შეიძლება მოზარდობის პერიოდში საშუალოზე მეტი ოდენობა დასჭირდეთ.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სტრესი
სტრესი გავრცელებულია თანამედროვე სამყაროში, განსაკუთრებით მოზარდებში, რომლებიც განიცდიან დიდ ზეწოლას და მოლოდინს. სტრესის მაღალი დონე იწვევს ჰორმონის კორტიზოლის გამოყოფას, რაც სტრესის უარყოფით ფსიქოლოგიურ ეფექტებს ეწინააღმდეგება. მიუხედავად იმისა, რომ კორტიზოლი სასარგებლოა, ის ასევე ბლოკავს ტესტოსტერონის ეფექტებსა და ეფექტებს სხეულზე, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვანი პრობლემები შეუქმნას თინეიჯერ ბიჭებს. ამიტომ, როგორც მშობელი, ეცადეთ უზრუნველყოთ თქვენი შვილის დაბალი სტრესი და სტაბილური გარემო და მიეცით საშუალება, თავი დაანებოს იმედგაცრუებებს და სხვა ემოციებს. სტრესის შესამცირებლად რამდენიმე გზა არის ვარჯიში და გართობა.
- ნუ შეგეშინდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მისვლის თუ სტრესი ძალიან მაღალია. ტექნიკა, როგორიცაა შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, ეფექტურია სტრესის, შფოთვის და დეპრესიის სამკურნალოდ.
- სტრესის შემსუბუქების პოპულარული ვარჯიშები, რომლებსაც ადამიანები იყენებენ, არის მედიტაცია, ტაიჩი, იოგა და სუნთქვის ვარჯიშები.
3 ნაწილი 2: სპეციფიური მკვებავი ნივთიერებების მიწოდება
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ თუთიის ადექვატური რაოდენობა
თუთია არის სხეულისთვის საჭირო მინერალი, მათ შორის იმუნური ფუნქცია, ძვლის სიძლიერე და ტესტოსტერონის წარმოება. სინამდვილეში, თუთიის დაბალი დონე ასოცირდება ტესტოსტერონის დონის შემცირებას ზრდასრულ მამაკაცებსა და მოზარდებში. დღეს, თუთიის მსუბუქი დეფიციტი საკმაოდ გავრცელებულია, რომ შესაძლებელია (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ჯანსაღ კვებას) თუთიის დეფიციტი გაქვთ. მიეცით ექიმს სისხლის ტესტი ამის გასარკვევად, მაგრამ ამასობაში მიირთვით თუთიით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხორცი, თევზი, უცხიმო რძის პროდუქტები, მყარი ყველი, თხილი და მთლიანი მარცვლეული.
- თუთიის დამატებამ მხოლოდ ექვსი კვირის განმავლობაში აჩვენა ტესტოსტერონის დონის მნიშვნელოვანი ზრდა.
- მოზარდი ბიჭებისთვის თუთიის რეკომენდებული დოზაა 8–11 მგ დღეში.
- ვეგეტარიანელებს უფრო უჭირთ თუთიის მოთხოვნების დაკმაყოფილება, ამიტომ დანამატები მათთვის პოტენციური გადაწყვეტაა. თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი, დაგჭირდებათ 50% -ით მეტი დანამატი, ვიდრე რეკომენდებულია.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ბევრი ვიტამინი D
ვიტამინი D არის საკვები ნივთიერება, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ტესტოსტერონის წარმოებაში. D ვიტამინის როლი უფრო ჰგავს სტეროიდულ ჰორმონს, ვიდრე ჩვეულებრივ ვიტამინს. 2010 წელს ჩატარდა ერთი კვლევა, რომელმაც შეისწავლა კავშირი D ვიტამინის დამატებასა და ტესტოსტერონის დონეს შორის მამაკაცებში და დაადგინა, რომ D ვიტამინის უფრო მაღალი დონის მქონე მამაკაცებს ასევე ჰქონდათ ტესტოსტერონის უფრო მაღალი დონე სისხლში. ვიტამინი D იწარმოება ადამიანის კანის მიერ მზის ინტენსიური სინათლის საპასუხოდ, მაგრამ სახლიდან არ ყოფნა ხშირად იწვევს მოზარდებში დეფიციტის თითქმის ეპიდემიურ დონეს. დასავლეთის ქვეყნებში D ვიტამინის დეფიციტის პრობლემა გამწვავებულია ზამთარში მზის ნაკლებობით.
- D ვიტამინი ბევრ საკვებში არ გვხვდება, მაგრამ ზოგიერთი საკვები, რომელიც კარგი წყაროა, არის ვირთხის ზეთი, ცხიმიანი თევზი, ძროხის ღვიძლი, კვერცხის გული და რძის პროდუქტები.
- თუ იღებთ D ვიტამინის დანამატს, შეარჩიეთ D3 ტიპი, რადგან ის უფრო ეფექტურია და შესაძლოა ოდნავ უსაფრთხოც იყოს.
- სისხლში D ვიტამინის რეკომენდებული დონეა 50-70 ნანოგრამი მილილიტრზე (ნგ/მლ). ექიმებს შეუძლიათ ჩაატარონ სისხლის ტესტები თქვენს ორგანიზმში D ვიტამინის სტატუსის დასადგენად.
- მოზარდი ბიჭებისთვის D ვიტამინის რეკომენდებული დოზაა 600 სე/15 მკგ დღეში.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ D-aspartic მჟავა (DAA) დანამატი
DAA არის ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ჯირკვლოვან ქსოვილში და ითვლება ტესტოსტერონის გამომუშავების აქტივობაზე და გავლენას ახდენს სხეულის სხვა ჰორმონებზე. 2009 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებმა, რომლებმაც მიიღეს დამატებით 3,120 მგ DAA ყოველდღიურად 12 დღის განმავლობაში, განიცადეს ტესტოსტერონის საშუალოდ 42% -იანი ზრდა. ეს შედეგები აჩვენებს, რომ DAA მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტესტოსტერონის გამოყოფისა და სინთეზის რეგულირებაში მოზრდილ მამაკაცებში და შეიძლება მსგავსი ეფექტი ჰქონდეს მოზარდ მამაკაცებში. ასპარტის მჟავის სხვა ფორმები წარმოიქმნება სხეულის მიერ და გვხვდება სხვადასხვა საკვებში, მაგრამ ეს არ არის DAA– ს შემთხვევაში.
- იმ რამდენიმე საკვებს შორის, რომლებიც DAA– ს კარგი წყაროა, არის სიმინდის ცილა, კაზეინი, არა რძის კრემი და სოიოს ცილა. აქედან გამომდინარე, ძნელია DAA მოთხოვნების დაკმაყოფილება მხოლოდ საკვებით.
- საინტერესოა აღინიშნოს, რომ DAA– ს დამატებამ შეიძლება გაზარდოს ტესტოსტერონის წარმოება შედარებით არააქტიურ მამაკაცებში და შეიძლება რეალურად შეამციროს მისი წარმოება ძლიერ აქტიურ მამაკაცებში (როგორიცაა ბოდიბილდერი და პროფესიონალი სპორტსმენი).
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ თინეიჯერ ბიჭებს მისცემთ დამატებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტესტოსტერონის დონეზე, მით უმეტეს, რომ ამჟამად არ არის ბევრი კვლევა ადამიანებში DAA– ს გამოყენების შესახებ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: როდის უნდა სცადო?
ნაბიჯი 1. სცადეთ დიეტა და განახორციელეთ ცვლილებები, თუ ჯანმრთელობა ნებას რთავს
წონის დაკლება, ჯანსაღი კვება და ვარჯიში არის ტესტოსტერონის გაზრდის ბუნებრივი გზები და საერთო ჯანმრთელობა. მიუხედავად იმისა, რომ ზომიერი და ზომიერი ცვლილებები უსაფრთხოა თინეიჯერების უმეტესობისთვის, რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილებების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი შეესაბამება თქვენს ჯანმრთელობას.
- თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ვარჯიშს, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ ზომიერი ინტენსივობის გულსისხლძარღვთა ვარჯიში, როგორიცაა სიარული. გააგრძელეთ ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში, სანამ თქვენი სხეული არ შეეგუება ახალ რუტინას მაღალი ინტენსივობის ან სიძლიერის ვარჯიშის დაწყებამდე.
- მაღალი ინტენსივობის ან სიძლიერის ვარჯიშის გაგრძელებისას დარწმუნდით, რომ ვინმემ (მაგალითად, ტრენერმა) აჩვენოს სწორი ტექნიკა ტრავმის რისკის შესამცირებლად.
- ვარჯიშის დაწყებამდე, თუნდაც ზომიერი ინტენსივობის, ექიმთან უნდა შეამოწმოთ ხართ თუ არა გულის დაავადებების, ფილტვების დაავადებების (მათ შორის ასთმის ჩათვლით), დიაბეტის, თირკმლის დაავადების, ართრიტის ან კიბოს რისკი. ასევე შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა ჭარბი წონა.
- თუ თავბრუსხვევა, ქოშინი ან არანორმალური ავადმყოფობა გაქვთ ახალი ტიპის ვარჯიშის დროს, შეწყვიტეთ ახალი რუტინა და ესაუბრეთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ ნუტრიენტები დამატებების სახით, თუ თქვენი მიღება დაბალია
თუთიისა და D ვიტამინის არასაკმარისი მიღება ხელს უწყობს ტესტოსტერონის დონის შემცირებას მოზარდ ბიჭებში. ამრიგად, დიეტის ან დანამატების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ტესტოსტერონი. თუ თუთიის და/ან D ვიტამინის მიღება ნორმალურია, იყავით ფრთხილად დანამატების მიღებამდე.
- თუთიის და D ვიტამინის დამატება დიეტის დროს უფრო უსაფრთხოა ვიდრე დანამატები და სხეული უკეთესად შეძლებს შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები საკვების მიღებისას.
-
თუ იღებთ დამატებებს, ყოველთვის დაიცავით რეკომენდებული რაოდენობა და ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ ლიმიტს.
- თუთიის რეკომენდებული რაოდენობა 9-13 წლის ბიჭებისთვის არის 8 მგ ყოველდღიურად, ხოლო 14-19 წლის ასაკისთვის არის 11 მგ დღეში. ყველაზე მაღალი ასატანი დოზა 9-13 წლის ბიჭებისთვის არის 23 მგ, ხოლო 14-18 წლის ასაკისთვის არის 34 მგ. ამ ზღვარს მიღმა მიღება იქნება ტოქსიკური.
- D ვიტამინისთვის თინეიჯერი ბიჭებისთვის რეკომენდებული რაოდენობაა 600 სე/15 მკგ დღეში. იშვიათად ხდება D ვიტამინის დოზის გადაჭარბების შემთხვევები, რადგან ის საერთოდ არ არის ტოქსიკური 50,000 სე დღეში, მაგრამ ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებში დოზის გადაჭარბების ალბათობა საკმაოდ დიდია.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ბუნებრივი საშუალებები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი ტესტოსტერონის ბუნებრივი საშუალებები უსაფრთხოა თინეიჯერ ბიჭებისთვის, თქვენ მაინც უნდა მიმართოთ ექიმს.
- გახსოვდეთ, რომ პუბერტატი ხდება სხვადასხვა ასაკში და სხვადასხვა მაჩვენებლებით. ასე რომ, არ უნდა ინერვიულოთ, თუ თქვენი ტესტოსტერონის დონე თქვენს მეგობრებზე დაბალია.
- თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ, ექიმს შეუძლია გააკეთოს სისხლის ტესტი იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი ტესტოსტერონი ძალიან დაბალი და არანორმალურად მაღალი დონე. ექიმების უმეტესობა განიხილავს ბუნებრივ მეთოდებს მკურნალობის გეგმის შემუშავებისას, მაგრამ ასევე გვირჩევს, რომ სასურველია იყოს სამედიცინო მკურნალობა (როგორიცაა ტესტოსტერონის თერაპია).
ნაბიჯი 4. ყურადღებით გაითვალისწინეთ სხვა ვარიანტები
არსებობს მრავალი მცენარეული დანამატი, რომლებიც აცხადებენ ტესტოსტერონის გაზრდას, მაგრამ ისინი შეიძლება სარისკო იყოს, განსაკუთრებით მოზარდობისას. შეარჩიეთ ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც სამედიცინო შემოწმებულია. თუ ეს არ გამოდგება, კვლავ მიმართეთ ექიმს მითითებებს.
- მიუხედავად იმისა, რომ DAA დანამატები სავარაუდოდ უსაფრთხოა თინეიჯერი ბიჭებისთვის, ძალიან ცოტაა კვლევები DAA– ს ეფექტების შესახებ, განსაკუთრებით მოზარდებთან დაკავშირებით. თქვენ უნდა მიიღოთ ექიმის ნებართვა მის გამოყენებამდე.
- მოერიდეთ რეცეპტის გარეშე ტესტოსტერონის ან სტეროიდული დანამატების მიღებას. გარდა ამისა, ტესტოსტერონის დონის გასაზრდელად გაყიდულ მცენარეულ დანამატებს შეიძლება არ ჰქონდეთ სამედიცინო დახმარება და სახიფათოა, განსაკუთრებით მოზარდების განვითარებისთვის.
Რჩევები
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები სქესობრივ მომწიფებასთან და განვითარებასთან დაკავშირებით, ჰკითხეთ ექიმს ტესტოსტერონისა და სხვა ჰორმონების გაზომვის შესახებ სისხლის ტესტების საშუალებით.
- სისხლის ტესტი არის ერთადერთი გზა ტესტოსტერონის დაბალი დონის ან ტესტოსტერონის ხელმისაწვდომობის შემცირების დასადგენად.
- ტესტოსტერონის არანორმალური დონე შეიძლება იყოს გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა. ასე რომ, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმ წამლების ეფექტების შესახებ, რომლებსაც თქვენ იღებთ.
- ტესტოსტერონის თერაპია (ინექციების, აბების, ლაქების ან გელის საშუალებით) შეიძლება დაეხმაროს მამაკაცებსა და ბიჭებს, მაგრამ მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობით. ტესტოსტერონის თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ კონკრეტული სამედიცინო პირობებისთვის.
