ახალშობილთან ერთად ძილი ჯერ კიდევ დებატების საკამათო თემაა. ექსპერტებმა და მშობლებმა თითოეულმა განმარტეს მიზეზები, თუ რატომ დათანხმდნენ და ეწინააღმდეგებოდნენ ამას. თუ თქვენ ირჩევთ ბავშვის ძილს იმავე საწოლში, გააკეთეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია უსაფრთხო მეთოდის შესახებ, სანამ ამას გააკეთებთ. გაითვალისწინეთ, რომ "ერთად ძილი" შეიძლება ნიშნავდეს ერთსა და იმავე საწოლში ან ერთ ოთახში (ბავშვი სძინავს საწოლში ან საწოლში) და ექსპერტები, როგორც წესი, თანხმდებიან ამ უკანასკნელ მოწყობაზე. ეს სტატია ყურადღებას ამახვილებს თქვენს ბავშვთან ერთად ერთ საწოლში ძილზე.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 5 -დან: რისკების გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ ექსპერტების უმეტესობა არ გირჩევთ ბავშვთან ერთად ძილს
ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ ბავშვთან ერთად ძილი ზრდის დაზიანების, დახრჩობის, სხვა მიზეზების სიკვდილს და SIDS- ს (ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომი). მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არ არსებობს 100% დარწმუნებული გზა ამ რისკების შესამცირებლად, მაშინაც კი, თუ თქვენ ცდილობთ მის გარშემო იმუშაოთ ისე, რომ იყოთ რაც შეიძლება უსაფრთხო.
პედიატრების უმეტესობა გვირჩევს ბავშვებს ერთსა და იმავე ოთახში და არა ერთ საწოლში
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს, რომ მიიღოთ ახსნა ბავშვთან ერთად ძილის დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ
ბევრი პედიატრი არ ამტკიცებს ახალშობილებთან ერთად ერთ საწოლში ძილს. ზოგიერთი ექიმი მტკიცედ ირწმუნება, რომ ძილი თანაბრად სასარგებლოა როგორც მშობლებისთვის, ასევე ჩვილებისთვის და, შესაბამისად, მხარს უჭერს პრაქტიკას. სხვებმა შეიძლება არ უპასუხონ ენთუზიაზმით და მისცენ რჩევა ამის საწინააღმდეგოდ.
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ექიმის პირადი აზრი, სთხოვეთ მას ახსნას ფაქტები ახალშობილთან ერთად ძილის დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ და ჰკითხეთ, არის თუ არა რაიმე სპეციალური რჩევა თქვენთვის უსაფრთხოდ
ნაბიჯი 3. ჩაატარეთ კვლევა ამ თემაზე
ინტერნეტი გვთავაზობს უამრავ ინფორმაციას ჩვილებთან ერთად ძილის შესახებ, ზოგი დაწერილია ვარაუდის, მცდარი ვარაუდისა და ფაბრიკაციის საფუძველზე. მოძებნეთ კვლევა იმ თემაზე, რომელიც არის ოფიციალური და მეცნიერულად დაფუძნებული.
- შეერთებული შტატების პედიატრიული ასოციაციები და საავადმყოფოს ვებსაიტები ხშირად გვთავაზობენ მშობლების შესახებ კარგ ინფორმაციას.
- ეწვიეთ ბიბლიოთეკას სამეცნიერო რესურსების შესახებ ძილის პრაქტიკის შესახებ. შეამოწმეთ მშობლების განყოფილება და შეაგროვეთ სხვადასხვა წყაროების მიერ დაწერილი წიგნები. სამედიცინო წიგნების გარდა, მოძებნეთ დედების მიერ დაწერილი წიგნები, რომლებიც ხშირად წერენ საკუთარ პირად გამოცდილებაზე.
ნაბიჯი 4. გესმოდეთ, რომ ზოგიერთ მშობელს შეიძლება არ შეეძლოს ახალშობილის საწოლში კარგად ძილი, ზოგი კი შეიძლება ვერ დაიძინოს, თუ ბავშვი მათთან ერთად არ დაიძინებს
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მშობელი თავს კომფორტულად გრძნობს ბავშვთან ერთად და, შესაბამისად, უკეთესად იძინებს, ზოგი მშობელი ნერვიულობს იმაზე, რომ ბავშვებს საწოლი გაუზიარონ. შიში იმისა, რომ ისინი ბავშვს დააზიანებენ, მშობლებს არ აძლევენ ღამის ძილს.
გარდა ამისა, ბევრი მშობელი იმდენად არის დაკავშირებული ბავშვის ყველა მოძრაობასთან, რომ ისინი გაიღვიძებენ მაშინაც კი, თუ ბავშვი მხოლოდ რბილ ხმამაღლა ყვირის
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ ძუძუთი კვება
თუ ახალშობილს თან წაიყვანთ დასაძინებლად, საბოლოოდ მოგიწევთ მისი მოცილება და შეწყვიტოთ მისი დამოკიდებულება თქვენზე, რაც ბავშვისთვის რთულია.
ნაწილი 5 დან 5: სარგებლის გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ ბავშვი შეიძლება კომფორტულად გრძნობდეს თავს, რადგან თავს დაცულად გრძნობს მშობლისგან, რომელიც გვერდით სძინავს
ამიტომ, მას, სავარაუდოდ, მთელი ღამე უფრო მშვიდად ეძინებოდა.
ბევრ ახალშობილს უჭირს ძილის ციკლის რეგულირება და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, ბევრი მშობელი ხედავს, რომ ბავშვი ღამით იღვიძებს და დღისით მძინავს. ბავშვებთან ერთად ძილი შეიძლება იყოს ეფექტური გზა მშობლებისთვის, რათა დაეხმაროს ბავშვის ძილის/გაღვიძების ციკლის რეგულირებას
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ იმაზე, შეძლებთ თუ არა უფრო დიდხანს ძილს, თუ თქვენს პატარას თქვენს გვერდით სძინავს
ორივე მშობელი სავარაუდოდ განიცდის სრულ გამოფიტვას შვილის გაჩენის შემდეგ. მათ უწევთ ბევრჯერ ადგომა მთელი ღამის განმავლობაში, რათა გაუმკლავდნენ ტირილ ბავშვს და ეს მხოლოდ გაამძაფრებს დილემას.
თუ თქვენს ახალშობილს თქვენთან ერთად სძინავს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ საწოლიდან გადმოხტომა და სიბნელეში მობრუნება, რომ გაუმკლავდეთ ტირილ ბავშვს
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ იმაზე, გაგიადვილდებათ თუ არა ბავშვის კვება ღამით
დაფიქრდით რამდენად ადვილია ახალ დედას დაძინება და საჭირო დასვენება, თუ ის დილის ადრეულ საათებში მეძუძური ბავშვის გვერდით წევს.
ძუძუთი კვებაზე მყოფ ბავშვებს შეიძლება დაგჭირდეთ კვება ყოველ 1,5 საათში. თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ პოზიციის შეცვლა და მკერდის შეთავაზება მშიერ ბავშვს, ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ყოველ ორ საათში საწოლიდან გადახტომა ბავშვის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ის ემოციური სარგებელი, რაც თქვენთან ერთად ძილმა შეიძლება შესთავაზოს თქვენს ახალშობილს
თქვენი ბავშვი შეიძლება უფრო უსაფრთხოდ იგრძნოს თავი, თუ ის თქვენს გვერდით წევს ძილის დროს. ამრიგად, ბავშვის სტრესის დონე უფრო დაბალი იქნება, ვიდრე ის თუ საწოლში დაიძინეს.
ნაბიჯი 5. გამოიკვლიეთ მშობლებთან ერთად ძილის გავლენა და გრძელვადიანი სარგებელი ჩვილებზე
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ არ არის ფართოდ მიღებული, ბევრი ექიმი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი თვლის, რომ ჩვილები, რომლებიც მშობლებთან ერთად იძინებენ, შეიძლება გაიზარდონ უფრო მაღალი თვითდაჯერებულობითა და თვითშეფასებით, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არასოდეს სძინავთ მშობლებთან ერთად.
მე –5 ნაწილი 5 – დან: იცოდეთ როდის არ დაიძინოთ ბავშვთან ერთად
ნაბიჯი 1. არასოდეს დაიძინოთ ბავშვთან ერთად, თუ ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ ხართ
თქვენი ძილის ხარისხი შეიძლება გავლენა იქონიოს და ბავშვის ინფორმირება თქვენს გვერდით შეიძლება იყოს მინიმალური.
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ არ დაიძინოთ ახალშობილთან ერთად, თუ თქვენ ან ვინმე სხვა ოჯახში ეწევით
SIDS– ის უფრო მაღალი რისკი დაკავშირებულია მწეველ მშობლებთან.
ნაბიჯი 3. არ დაუშვათ ბავშვებმა ან პატარებმა დაიძინონ ახალშობილთან ერთად
ძილის დროს ბავშვებმა შეიძლება მაშინვე ვერ შეამჩნიონ, რომ მათ გვერდით არის ბავშვი. პატარა ბავშვიც კი რისკავს, რომ ბავშვი დაიხრჩოს, თუ ის გადატრიალდება და შემთხვევით ჩაეხუტება ბავშვს ძილის დროს.
ნაბიჯი 4. ნუ მისცემთ ბავშვს საწოლში მარტო ძილს
ჩვილებს არ უნდა იძინონ მოზრდილთა საწოლში ზედამხედველობის გარეშე. ყველაზე პატარა ჩვილსაც კი შეუძლია დაიძაბოს მანამ, სანამ არ მიაღწევს საწოლის კიდეს და დაეცემა ან დაიხრჩობა რბილი ფურცლების, ბალიშების ან საბნებისგან.
ნაბიჯი 5. არ დაიძინოთ თქვენი ბავშვის გვერდით, თუ ძალიან დაიღალეთ ძილის ნაკლებობით
ღრმა ძილმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის მოძრაობებით ადვილად გაღვიძებას.
მხოლოდ თქვენ იცით, რამდენად ხართ დაკავშირებული თქვენს შვილთან მთელი ღამის განმავლობაში და ხართ თუ არა ადამიანი, რომელიც ადვილად იღვიძებს თუ არა ადვილად ძილის დროს. თუ ეჭვი გეპარებათ იმის ცოდნის შენარჩუნების უნარში, რომ ბავშვი მთელი ღამე თქვენს გვერდით სძინავს, უმჯობესია არ დაიძინოთ ბავშვთან ერთად
ნაბიჯი 6. არ დაიძინოთ ბავშვთან ერთად, თუ ძალიან მსუქანი ხართ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ძილის აპნოე
სიმსუქნე ასოცირდება ძილის აპნოესთან, ამიტომ მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი ბავშვის დახრჩობის რისკი მოუსვენარი ძილის დროს.
ნაწილი 5 -დან 4: ოთახის მომზადება
ნაბიჯი 1. დაიცავით საძილე ადგილი ჯერ
განიხილეთ მთელი ოთახი ახალშობილის ბავშვის ადგილად და გააკეთეთ აუცილებელი ცვლილებები ბავშვის უსაფრთხოებისთვის.
თუ საწოლი ფანჯარასთან არის, დარწმუნდით, რომ გარეცხეთ ფარდები, რომ ამოიღოთ მტვერი ან ჭუჭყი, რომელიც დაგროვდა. თუ საწოლი არის ჭერის გამწოვის ქვეშ, განიხილეთ მისი გადატანა ოთახის სხვა ადგილას ისე, რომ ბავშვი ძილის დროს არ იყოს ქარის პირდაპირი აფეთქებების ქვეშ
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ საწოლი
ბავშვის საწოლზე დაყენებამდე, თქვენ უნდა განახორციელოთ აუცილებელი ცვლილებები ბავშვის უსაფრთხოებისა და კომფორტის უზრუნველსაყოფად. თქვენ ხართ ის, ვინც უნდა შეცვალოთ ძილის რეჟიმი.
- გაითვალისწინეთ საწოლის ზომა. არის თუ არა საწოლი საკმარისად დიდი იმისათვის, რომ მშობლებმა და პატარამ კომფორტულად იძინონ? ბავშვის იძულება, ჩაძირული იყოს საწოლში მშობლებთან ერთად, როდესაც საწოლი არ არის საკმარისად დიდი, რომ ყველას მოთავსდეს, საშიშია.
- ბავშვის უსაფრთხოებისთვის რეკომენდებულია მყარი ლეიბების გამოყენება. ახალშობილები მიდრეკილნი არიან SIDS– ისკენ და ერთ – ერთი ფაქტორი, რომელიც ითვლება მიზეზად, არის თავისუფალი ჰაერის მიმოქცევის შემცირება. ძალიან რბილ ლეიბს შეუძლია შექმნას ჯიბეები, რომლებსაც შეუძლიათ ჰაერის შეკავება თქვენი ბავშვის ამოსუნთქვისას, რის შედეგადაც ის კვლავ ჩაისუნთქავს ჰაერს ახალი ჟანგბადის ჩასუნთქვის ნაცვლად.
- არასოდეს მისცეთ ბავშვს უფლება, დაიძინოს წყლის კალაპოტზე.
- შეიძინეთ ფურცლები, რომლებიც შეესაბამება ლეიბებს. ფურცლები ყოველთვის საიმედოდ უნდა იყოს დამაგრებული ლეიბზე, ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად. დარწმუნდით, რომ ფურცლების კუთხეები შეიძლება მჭიდროდ იყოს მიმაგრებული დაცემის გარეშე. ასევე გაითვალისწინეთ ფურცლების ხარისხი, რადგან უხეშმა ფურცლებმა შეიძლება გააღიზიანოს ბავშვის მგრძნობიარე კანი.
- განიხილეთ თავსაბურავის ან საფეხურის ამოღება, რადგან ყოველთვის არის შესაძლებლობა, თუნდაც უმნიშვნელო, რომ მათ შეეძლოთ ბავშვის დაჭერა.
- დარწმუნდით, რომ საბანი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ფარავს თქვენს სხეულს მხოლოდ ძილის დროს. მოერიდეთ დიდ საბნებს (დამამშვიდებლებს), ან სხვა საწოლს, რომელსაც შეუძლია ადვილად დაიჭიროს ბავშვი ან ჩაახშოს ბავშვის ტირილის ხმა. მოქმედების საუკეთესო კურსი შეიძლება იყოს ტანსაცმლის მეტი ფენის ტარება და საბნის გამოყენება საერთოდ.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ საწოლი სწორ ადგილას
კიდევ ერთხელ, განახორციელეთ აუცილებელი ცვლილებები და ადაპტაციები, რათა პრიორიტეტი მიანიჭოთ ბავშვის უსაფრთხოებას.
- ჩამოწიეთ საწოლის პოზიცია ან უბრალოდ გადაადგილეთ ლეიბი იატაკზე. უბედური შემთხვევები შეიძლება მოხდეს და ეს არის უმარტივესი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ბავშვი საწოლიდან წამოვარდეს და არ დაშავდეს.
- დააწექით საწოლს კედელთან, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვი საწოლიდან. თუ საწოლსა და კედელს შორის არის უფსკრული, გადააფარეთ საბანი ან პირსახოცი მჭიდრო რულეტში და ჩაყარეთ ისე, რომ მჭიდროდ დაფაროს უფსკრული.
- განიხილეთ უსაფრთხოების ღობის ყიდვა, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი ბავშვი გადატრიალდეს და არ ჩამოვარდეს საწოლიდან. არ გამოიყენოთ უსაფრთხოების ღობეები, რომლებიც განკუთვნილია უფრო დიდი ჩვილებისთვის, რადგან ჯერ კიდევ არსებობს საფრთხე პატარა ახალშობილებისთვის.
- მოათავსეთ იატაკის ძალიან რბილი ხალიჩა ან იოგას ხალიჩა საწოლის პირას გასწვრივ, რათა შეამციროს დაზიანება, თუ ბავშვი დაეცემა.
- გამოიკვლიეთ საწოლის გარშემო არსებული ტერიტორია. დარწმუნდით, რომ არ არსებობს ფარდები ან გაყალბება, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ბავშვს. შეამოწმეთ არის თუ არა გასასვლელი საწოლთან ახლოს. განიხილეთ გასასვლელი მთელ ზედაპირზე უსაფრთხოების თავსახური.
ნაწილი 5 -დან 5: ძილის სიფრთხილის ზომების გამოყენება
ნაბიჯი 1. კიდევ ერთხელ შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ საწოლის გარემო უსაფრთხოა
საწოლიდან ამოიღეთ დეკორატიული ბალიშები, თოჯინები ან დამატებითი ბალიშები. საწოლზე უნდა იყოს მხოლოდ ის ნივთები, რომლებიც აბსოლუტურად აუცილებელია უსაფრთხოების და კომფორტისთვის.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ბავშვი დედას შორის და დაცულ ზედაპირს შორის, როგორიცაა კედელი ან უსაფრთხოების ღობე
დედები ზოგადად უკეთესად ინსტინქტურად აცნობიერებენ ბავშვის ყოფნას მათ გვერდით ძილის დროს. ეს მოწყობა უკეთესია, ვიდრე ბავშვის მშობლებს შორის მოთავსება.
ნაბიჯი 3. დააწვინეთ ბავშვი ზურგზე ძილის დროს, რათა შეამციროთ SIDS– ის რისკი
კამპანია "საუკეთესო უკან" მნიშვნელოვნად შემცირდა მას შემდეგ, რაც SIDS– ის შემთხვევები შემცირდა ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. არ დაიფაროთ ბავშვის თავი ძილის დროს
არასოდეს დაუსვათ ბავშვს საძილე ქუდი, რომელიც შეიძლება სახეზე გადაისვა. ასევე იცოდეთ საბნების, ბალიშების და სხვა საგნების არსებობის შესახებ, რომელსაც შეუძლია მისი სახე დაფაროს. ბავშვს არ შეუძლია მოშორდეს სუნთქვის შეფერხება.
ნაბიჯი 5. ნუ გადაახვევთ ბავშვს ზედმეტად
გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვებს შეიძლება დასჭირდეთ ტანსაცმლის ნაკლები ფენა, რადგან სხეულის სითბო შეიძლება გადავიდეს ერთი ადამიანიდან მეორეზე. სითბოს შესანარჩუნებლად ჩვილებს სხეულზე ნაკლები დაფარვა სჭირდებათ, ვიდრე მოზრდილებში.
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ პოტენციური ზიანი ან დარღვევა სხეულიდან
მოკლედ რომ ვთქვათ, რაც უფრო ნაკლები ბარიერი იქნება თქვენსა და თქვენს შვილს შორის, მით უკეთესი. ის ასევე გიადვილებს ძუძუთი კვებას და აადვილებს ბავშვთან ურთიერთობას.
- ატარეთ ტანსაცმელი, რომელსაც არ აქვს ლენტები, ჰალსტუხები ან ძაფები, რომლებიც შესაძლოა შემოხვეული იყოს თქვენს პატარას ძილის დროს. ყელსაბამებმა ან სხვა სამკაულებმა ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, ასე რომ მოიქეცით გონივრულად.
- მოერიდეთ არომატულ ლოსიონებს, დეზოდორანტებს ან თმის პროდუქტებს, რომლებსაც შეუძლიათ შენიღბონ დედის ბუნებრივი სუნი. ჩვილებს ინსტინქტურად იზიდავთ თქვენი ბუნებრივი სუნი. გარდა ამისა, ზემოაღნიშნულმა პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ძალიან მცირე ცხვირის ღრუს გაღიზიანება.
