ადამიანები ერთმანეთთან ურთიერთობენ ენის, ხმის, სახის გამონათქვამებისა და სხეულის ენის საშუალებით. ენა და კულტურა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გამოხატავს ადამიანი ემოციებს. მიუხედავად ამ განსხვავებებისა, ყველა განიცდის ზოგიერთ მთავარ ემოციას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სხვების ემოციების წაკითხვისა და მათზე რეაგირების უნარს ემოციური ინტელექტი ეწოდება. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საკუთარი და სხვა ადამიანების ემოციების გაგების უნარი ემოციური ინტელექტის განვითარებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სხვა ადამიანების ემოციების ანალიზი
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ადამიანებში დადებითი და უარყოფითი ემოციები
საყოველთაოდ, ყველას აქვს 6 ემოცია: ბედნიერება, სიხარული, რისხვა, შიში, მწუხარება და სიძულვილი. ექვსი ემოცია იყოფა 2 კატეგორიად: პოზიტიური ემოციები (ბედნიერება, სიხარული) და უარყოფითი ემოციები (რისხვა, შიში, მწუხარება, სიძულვილი). სხვა ადამიანების ემოციების ამოცნობის მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ მოქმედებები და ქცევები, რომლებიც დაკავშირებულია თითოეულ ემოციასთან. მაგალითად:
- დადებით ემოციებს (ბედნიერება, სიხარული, თანაგრძნობა, სიკეთე, სიყვარული, გამბედაობა, ნდობა, შთაგონება, შვება და სხვა) შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი, გააუმჯობესოს განწყობა, გააუმჯობესოს მეხსიერება და გაზარდოს ცნობიერება.
- ნეგატიურმა ემოციებმა (სევდა, შიში, რისხვა, დამცირება, სიძულვილი და სხვა) შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, დაგვეხმაროს საფრთხეების ამოცნობაში და დავძლიოთ რთული პრობლემები.
- ადამიანის ტვინის ორი უმნიშვნელოვანესი ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციების გამოხატვასა და აღიარებაზე, არის ამიგდალა და პრეფრონტალური ქერქი. ტვინის ერთი ნაწილის დაზიანებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ემოციების წაკითხვის უნარს.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ იმ პირის თვალებს და პირს, რომლის დაკვირვებაც გსურთ
ადამიანები ჩვეულებრივ ემოციებს გამოხატავენ თვალით და/ან პირით. სახის ნაწილი, რომელიც გამოიყენება ემოციების გამოსახატავად, გავლენას ახდენს კულტურაზე. მაგალითად, იაპონელები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ თვალებს, ხოლო ამერიკელები, როგორც წესი, ემოციებს მათი ტუჩებით აღიარებენ. ემოციების კითხვისას ყურადღება მიაქციეთ პირის სახეს მთლიანობაში, არ შეხედოთ მხოლოდ თვალებს.
ვინმესთან საუბრისას დადექით გარკვეული მანძილით, რათა დაინახოთ მისი სახე, მაგრამ განაგრძეთ საუბარი ჩვეულებისამებრ. დაიცავით მანძილი ამ ადამიანთან დაახლოებით 0.5-1 მ
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მისი ხმის ტონს
ასევე მიაქციეთ ყურადღება ხმის ტონს, როგორც ემოციის გამოხატვის მეორე გზას. სახის გამომეტყველების გარდა, ადამიანები ხმას იყენებენ ემოციების საჩვენებლად და გასაკონტროლებლად. ამასთან, არის ემოციები, რომელთა გამოხატვა შეუძლებელია ბგერის საშუალებით. მაგალითად, მშვიდი, სტრესული, მოწყენილი, კმაყოფილი და თავდაჯერებული ადამიანები ადვილად იდენტიფიცირებულნი არიან ხმით. შიში, მეგობრობა, ბედნიერება და მწუხარება ჩვეულებრივ უფრო ძნელია ხმოვანი ტონის საშუალებით.
- ერთსა და იმავე ხმას შეუძლია გამოხატოს განსხვავებული ემოციები. მაგალითად, ხმამაღალი ხმა შეიძლება ასოცირდებოდეს სიბრაზესთან ან სიძულვილთან, მაგრამ ასევე შეიძლება მიუთითებდეს თავდაჯერებულობაზე ან ინტერესზე.
- ჩურჩულის დროს რბილი ხმები შეიძლება ასოცირდებოდეს სხვადასხვა ემოციებთან, როგორიცაა დასვენება, კმაყოფილება, ინტიმურობა, სიახლოვე, მწუხარება და მოწყენილობა.
- დაბალი გრუხუნი (ლაპარაკის დროს ხმამაღალი სუნთქვა) შეიძლება ასოცირდებოდეს შიშთან, უხერხულობასთან და შფოთვასთან.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ დაკვირვებები, როდესაც აღნიშნავთ პირის ზოგად ქცევასა და მოქმედებას
როდესაც ხედავთ ვინმეს, ავლენს თუ არა იგი მეგობრულ ან თავშეკავებულ დამოკიდებულებას? ემოციები შეიძლება წარმოიშვას ისე, რომ თქვენ არც კი გააცნობიეროთ ეს. საუკეთესო გადაწყვეტილებების მიღება და თქვენი გულის მიყოლა ზოგჯერ ემოციების წასაკითხად საუკეთესო საშუალებაა.
- აღიარეთ სხვა ადამიანების ემოციები საკუთარი რეაქციების აღნიშვნით. ხშირად, ჩვენ ვიქცევით ვიღაცის ემოციების ანარეკლს ჩვენი სახის გამომეტყველებით, ხმის ტემბრით და ქცევით.
- ემოციები გადამდებია. ჩვენს ემოციებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვა ადამიანებმა. სხვების გრძნობებს შეუძლიათ შეცვალონ ჩვენი განწყობა და ქცევა. ეს არის ის, რაც შენც გაღიმებს, თუ ვინმე გაგიღიმებს!
ნაბიჯი 5. დააკვირდით იმ პირის ფიზიკურ ჯანმრთელობას, რომელსაც აკვირდებით
ემოციებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე როგორც დადებითად, ასევე უარყოფითად. თუ გყავთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც ხშირად გრძნობს დაღლილობას, შეიძლება იყოს სტრესული ან დეპრესიული.
- ფსიქიკური და ფიზიკური დეპრესიის სიმპტომებია: თავის ტკივილი ან შაკიკი, ენერგიის ნაკლებობა, კუჭის პრობლემები, ზურგის ტკივილი, დიეტური ცვლილებები, ალკოჰოლიზმი ან ნარკომანია.
- ფსიქიკური აშლილობისა და დეპრესიის ფსიქიკური და ემოციური სიმპტომები მოიცავს: დაბნეულობას, განწყობის უეცარ და უკიდურეს ცვალებადობას, მეგობრებისგან დისტანცირებას, ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავებას, უფრო ხშირად გაბრაზებას ან ძალადობისკენ მიდრეკილებას.
ნაბიჯი 6. შექმენით და გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური ინტელექტი
ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ სხვა ადამიანების ემოციები საკუთარი თავის უკეთ გაცნობიერებით. ემოციური ინტელექტის ოთხი ასპექტი შედგება შესაძლებლობებისგან: (1) საკუთარი და სხვების ემოციების გაგება; (2) ემოციების გამოყენება აზროვნების გასაუმჯობესებლად; (3) ემოციების მნიშვნელობის გაგება; და (4) ემოციების კონტროლი. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ემოციური ინტელექტი შემდეგი გზით:
- პირველ რიგში გადადეთ ტელეფონი და ნუ იჯდებით კომპიუტერის წინ მთელი დღის განმავლობაში. გააუმჯობესეთ სოციალური უნარ-ჩვევები და პირისპირ საუბრების დროს არავერბალური მინიშნებების წაკითხვის უნარი.
- ნუ მოერიდებით ნეგატიურ ან არასასიამოვნო გრძნობებს, რომლებიც წარმოიქმნება საკუთარ თავში ან სხვებში. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და სასარგებლო. თუ სევდიანი ან გაბრაზებული ხართ, დამშვიდდით და გაარკვიეთ, რატომ გრძნობთ ასე. ამის შემდეგ, შეეცადეთ მოიშოროთ ეს უარყოფითი ემოციები სამი პოზიტიური ემოციის აღზრდით.
- მიაქციეთ ყურადღება რა ხდება თქვენს სხეულში. მუცლის ტკივილი შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ ხართ სტრესის ქვეშ ან გული გიჩქარდება, რადგან აღელვებული ხართ ან აღგზნებული.
- შეინახეთ დღიური ან ჩაწერეთ თქვენი აზრები და გრძნობები. კვირაში რამდენჯერმე დაუთმეთ დრო, რომ დაწეროთ რას აკეთებთ და რას გრძნობთ. ასევე ჩაწერეთ რამდენი ხანი გძინავთ წუხელ ან რა მიირთვით საუზმეზე ამ დილით.
- სთხოვეთ მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს წაიკითხოს თქვენი ემოციები. ზოგჯერ, სხვა ადამიანებმა იციან ვინ ვართ ჩვენ საკუთარ თავზე უკეთესები. მათმა პასუხებმა შეიძლება გაგვაკვირვოს და დაგვანახოს.
3 მეთოდი 2: სახის გამონათქვამების ინტერპრეტაცია
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ პირის სახის გამონათქვამები
ის, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, შეიძლება გამოვლინდეს ჩვენი თვალით და სახით. ემოციების წაკითხვა გაგიადვილდებათ სახის გამომეტყველებასა და გარკვეულ ემოციებს შორის ურთიერთობის ამოცნობის სწავლით.
ნუ მოგატყუებთ! ადამიანებს შეუძლიათ მანიპულირება მოახდინონ სახის გამომეტყველებაში, რათა გამოიყურებოდნენ ბედნიერნი, როცა გაბრაზებულები ან სევდიანები არიან. მსახიობებს შეუძლიათ ამის გაკეთება ძალიან დამაჯერებლად. მოძებნეთ სხვა ნიშნები, რომ გაარკვიოთ როგორ გრძნობენ ისინი სინამდვილეში. ასევე მიაქციეთ ყურადღება მათი სხეულის ენას ან ხმის ტონს. თვალის კონტაქტის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ განსხვავებული ემოციები მკვეთრი "ცივი" მზერით და "თბილი" ღიმილით
ნაბიჯი 2. აღიარეთ ნამდვილი ღიმილის ნიშნები
ნამდვილი ღიმილი უფრო მეტ კუნთს იღებს ვიდრე ყალბი ან იძულებითი ღიმილი. გულწრფელად გაღიმების დროს ტუჩების და ლოყების კუთხეებიც უნდა გაიზარდოს. თუკი თვალების ირგვლივ არსებული კუნთები გამკაცრდება და წარმოიქმნება "ყვავილის ფეხები" (თვალის გარე კუთხის პაწაწინა ნაოჭების კრებული), ეს ნამდვილი ღიმილის მაჩვენებელია.
ნაბიჯი 3. განასხვავებენ მწუხარებას და ბედნიერებას
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მარტივად გეჩვენებათ, ადამიანები შეეცდებიან გააკონტროლონ ან დაფარონ თავიანთი ნამდვილი ემოციები ღიმილით, როცა სევდიანები არიან. როგორც წესი, ნამდვილი და სპონტანური ემოციების დამალვა ძნელია. სევდა ხშირად ასოცირდება წარბშეკრულთან (ტუჩების ქვედა წვერი) და აწეული შიდა წარბით (ცხვირის მახლობლად). კიდევ ერთი მინიშნება ის არის, რომ ქუთუთოები დახშული ჩანს, რადგან ისინი ნაწილობრივ ფარავს თვალის კაკალს.
ნაბიჯი 4. აღიარეთ რისხვისა და სიძულვილის ნიშნები
სიბრაზე და სიძულვილი ხშირად ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ერთნაირ სახის გამომეტყველებას ქმნის. ადამიანები ხშირად იწყებენ ცხვირს, როცა განიცდიან წყენას, გაბრაზებას ან აღშფოთებას.
- გაბრაზება და იმედგაცრუება ჩვეულებრივ მიმართულია კონკრეტულ პიროვნებაზე ან ნივთზე. როდესაც ჩვენ ვბრაზდებით, ჩვენ ხშირად ვწევთ წარბებს ქვემოთ, ვხუჭავთ ტუჩებს (მჭიდროდ ვხურავთ პირს და ვიღებთ ტუჩების კუთხეებში) და ვახელთ თვალებს ფართოდ (მკაფიოდ).
- სიბრაზისგან განსხვავებით, გარკვეული ადამიანის/ნივთის მიმართ ზიზღის, სიძულვილის ან დამცირების გამოხატვა ჩვეულებრივ აღინიშნება აწეული ზედა ტუჩით და დაბალ ქვედა ტუჩზე. ჩვენ ასევე ვცდილობთ წარბების დაწევას, მაგრამ არა იმდენად, რომ გავბრაზდეთ.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ შიშის და აღტკინების ნიშნები
მიუხედავად იმისა, რომ შიში შეიძლება ჩაითვალოს ნეგატიურ ემოციად და სიხარული, როგორც პოზიტიური ემოცია, ისინი ააქტიურებენ სიმპათიურ ნერვულ სისტემას და იწვევენ "ბრძოლის ან გაქცევის" რეაქციას. როდესაც რაღაც მოულოდნელი ხდება, კარგია თუ ცუდი, ეს ასტიმულირებს ტვინის გარკვეულ ნაწილებს, რომლებზეც ჩვენ კონტროლი არ გვაქვს. თუ ეს მდგომარეობა მოხდება, ჩვეულებრივ, ჩვენ წარბებს და ქუთუთოებს ავწევთ ისე, რომ თვალები უფრო ფართოდ გავხსნათ.
- როდესაც ჩვენ გვეშინია, ჩვენ ჩვეულებრივ წარბებს ვხუჭავთ (ცხვირისკენ), თვალის კაკალი ფართოვდება (გაფართოვდება) ისე, რომ მეტი შუქი შემოდის და პირი იხსნება. სახის კუნთები ასევე გამკაცრდება, განსაკუთრებით პირში და ლოყებში.
- როდესაც ჩვენ ბედნიერები ვართ, ჩვენ მიდრეკილი ვართ წარბების მოხვევისკენ და ქვედა ყბის დაწევისკენ. პირი იხსნება და პირის ღრუს კუნთები მოდუნებულია და კლებულობს.
მეთოდი 3 -დან 3: ემოციების კითხვა სხვა გზებით
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ არავერბალური მინიშნებები
სახის გამომეტყველებისა და ხმის ტონის გარდა, ადამიანები ემოციებს სხვაგვარად გამოხატავენ. მიუხედავად იმისა, რომ არავერბალური მინიშნებები შეიძლება სულაც არ იყოს სწორი, თქვენ შეგიძლიათ კარგად წაიკითხოთ ემოციები, თუ კარგად ისწავლით ამ საკითხებს. არავერბალური მინიშნებები, რომლებიც ემოციებს კარგად გამოხატავს, არის სხეულის მოძრაობა, პოზა და თვალის კონტაქტი. დიდი ყურადღება მიაქციეთ, გამოიყურება ვინმე აღფრთოვანებული და ბევრს დადის თუ უბრალოდ დგას და დაძაბული ჩანს. გარდა ამისა, ასევე დააკვირდით დგას თუ არა ის პირდაპირ და ავლენს თვალის კონტაქტს, იკეცება, თამაშობს თითებით თუ ხელებს კვეთს.
- ბევრი სიარული და პირდაპირ დგომა აჩვენებს ღიაობას და კომფორტის გრძნობას. თუმცა, ბევრი მოძრაობის კომბინაცია (მაგ. მკლავის ძლიერი მოქნევა) და ხმამაღალი ხმები შეიძლება ნიშნავს აღგზნებას ან რისხვას.
- დახრა, დგომა და ხელების გადაკვეთა არის ყველა ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს ან შფოთვას. თუ ვინმე უარს იტყვის თქვენთან თვალის კონტაქტზე, ის შეიძლება გაბრაზდეს ან დამნაშავედ იგრძნოს თავი.
- გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანის კულტურამ, სოციალურმა მდგომარეობამ და პიროვნებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გამოხატავს ის ემოციებს სხეულის ენით. ამ შემთხვევაში, სახის გამონათქვამები ითვლება უფრო უნივერსალურ და უფრო საიმედოდ. მაგალითად, იტალიელები საუბრისას ხელებს მოძრაობენ, მაგრამ იაპონიაში ეს უხეშად ითვლება. აშშ -სა და ევროპაში, თვალის კონტაქტის დამყარება სხვებისადმი პატივისცემაა, მაგრამ განიხილება უხეში ან აგრესიული ქცევა აზიურ და აფრიკულ კულტურებში.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ იმ ადამიანის სხეულის მოძრაობებსა და პოზებს, რომლებსაც აკვირდებით
ემოციების წაკითხვისა და ინტერპრეტაციის საუკეთესო საშუალებაა ფოკუსირება მთელ სხეულზე, სახის გარდა. პოზა და სხეულის მოძრაობები არა მხოლოდ გამოხატავს ემოციებს, არამედ შეუძლია აჩვენოს ადამიანის ემოციების ინტენსივობა. დადებით და უარყოფით ემოციებს აქვთ დიაპაზონი. მაგალითად, პოზიტიური ემოციები მერყეობს ბედნიერი (დაბალი) ძალიან ბედნიერი (მაღალი) და უარყოფითი ემოციები მწუხარებიდან (დაბალი) დამძიმებული რისხვადან (მაღალი).
-
მხრები და გულმკერდი: სხეულის დახრა და წინ გადახრა შეიძლება ასოცირდებოდეს ძლიერ რისხვასთან. მეორეს მხრივ, ზურგით გადახრა შეიძლება იყოს პანიკის ან შიშის ნიშანი. თუ ადამიანი დგას პირდაპირ, ხოლო მხრებს ოდნავ უკან იხევს და ნიკაპს ასწევს, ეს ნიშნავს, რომ ის თავს თავდაჯერებულად გრძნობს. თუმცა, თუ ის დაიხრება ან წინ იხრება, ის შეიძლება ეძებდეს თანაგრძნობას, მოწყენილობას ან შფოთვას.
წაიკითხეთ ემოცია ნაბიჯი 13 Bullet1 -
მკლავები და პალმები: როდესაც მოწყენილი ხართ, თქვენი მკლავები, როგორც წესი, თქვენს გვერდებზე ან ჯიბეშია. თუ ის გაღიზიანებულია ან გაღიზიანებულია, ის ერთ მკლავს გასწორებს გვერდით ან ხელებს წელზე მოხვევს მეორე ხელის მოძრაობისას (ხელის მანიშნებელი ან გახსნისას). თუ ის გრძნობს გულგრილად ან უყურადღებოდ, ხელები ზურგსუკან ჩაუდება.
წაიკითხეთ ემოცია ნაბიჯი 13 ბიულეტენი 2 -
ფეხები და ძირები: ვინც ფეხებს აქნევს ან თითებს იჭერს შეიძლება იყოს შეშფოთებული, აღელვებული ან ჩქარობს. თუმცა, ბევრი მიჩვეულია ყოველგვარი განზრახვის გარეშე იჯდეს ფეხები.
წაიკითხეთ ემოცია ნაბიჯი 13 ბულეტი 3
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ "თავდასხმის ან სირბილის" პასუხის ნიშნები
არასასურველი მოვლენები, იქნება ეს კარგი თუ ცუდი, ხელს შეუწყობს ტვინის გარკვეულ ნაწილებს ჩვენი კონტროლის გარეშე. ამას ექნება ფიზიკური ზემოქმედება, როგორიცაა გაფართოებული თვალის კაკალი, სუნთქვის დაჩქარება, ზედმეტი ოფლიანობა და გულისცემის გახშირება. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ ვინმეს ნერვიულობა, დაძაბულობა ან შფოთვა აქვს გარკვეული ნიშნების ძიებით, როგორიცაა ოფლიანი ხელები ან მკლავები, გაწითლებული სახის კანი ან ხელების ქნევა.
იმედგაცრუების ან სტრესის შეგრძნებისას მამაკაცები ავლენენ აგრესიას, იმედგაცრუებას და რისხვას. ამის საპირისპიროდ, ქალები, როგორც წესი, უფრო ლაპარაკობენ ან ეძებენ სოციალურ დახმარებას. მათი ინდივიდუალური ინდივიდუალურობიდან გამომდინარე, არიან მამაკაცები და ქალები, რომლებიც ნეგატიური ემოციების განცდისას თავს იკავებენ და დუმენ
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ რას გრძნობს ეს ადამიანი
ზოგჯერ, ემოციების წაკითხვის საუკეთესო საშუალებაა კითხვების პირდაპირ დასმა. მიუხედავად იმისა, რომ ის იტყუება იმით, რომ კარგად არის, კითხვას ცუდი არაფერი აქვს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პასუხები მათი ემოციების გასარკვევად, სახის გამონათქვამებთან და სხეულის ენასთან ერთად ხმის ტონის დაკვირვებით. შეეცადეთ იპოვოთ კონკრეტული სიტყვიერი მინიშნებები, რომელსაც შეუძლია გამოხატოს მისი გრძნობები. მაგალითად, შეწუხებული ან მოწყენილი ადამიანი უფრო ნელა იტყვის დაბალი ტონით. ბედნიერი ან იმედგაცრუებული ადამიანები უფრო სწრაფად და ხმამაღლა ილაპარაკებენ.
მიეცით მას უფლება ისაუბროს ცალ-ცალკე, ნაცვლად ჯგუფისა. ვიღაცას, რომელსაც ახლავს კარგი მეგობარი ან უახლოესი ადამიანი, როგორც წესი, უფრო ღიაა და სურს გამოხატოს ემოციები ისეთი, როგორიც არის
Რჩევები
- სცადეთ უყუროთ ვინმეს, ვინც იცით, რომ არის სევდიანი, ბედნიერი, აღელვებული ან სხვა ემოციის განცდა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ როგორია ეს ემოციები. ამის შემდეგ დაიწყეთ სხვისი ემოციების კითხვა.
- ივარჯიშეთ იმის გამოცნობაში, თუ რას გრძნობენ გარშემომყოფები. თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაც ბედნიერი ჩანს, დაადასტურეთ თქვენი ვარაუდი კითხვით, კარგად გაერთობა თუ არა.
- დაიწყეთ ვარჯიში მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად, სანამ წაიკითხავთ სხვა ადამიანების ემოციებს. ლანჩზე ან ვახშამზე ეცადე სხვა ადამიანებთან ესაუბრო და ემოციების შესახებ ისტორიები გაუზიარო.
- დასვით რამდენიმე შეკითხვა. დაიწყეთ ჩვეულებრივი კითხვებით, როგორიცაა "როგორ ხარ" ან "რას აკეთებდი გუშინ". განაგრძეთ პირადი კითხვების დასმა, როგორიცაა "როგორ ხართ (თქვით ოჯახის წევრის ან მეგობრის სახელი)" ან "როგორია თქვენი ურთიერთობა (თქვით შეყვარებულის სახელი)". დააკვირდით მის რეაქციას და შეწყვიტეთ კითხვების დასმა, თუკი ის თავს არაკომფორტულად გრძნობს.
გაფრთხილება
- იცოდეთ, რომ ადამიანს შეიძლება სურდეს განზრახ დამალოს თავისი ემოციები. შესაძლოა იმიტომ, რომ მან განიცადა გონებრივი/ემოციური შეურაცხყოფა ან სერიოზული პრობლემების წინაშე დგას მის ცხოვრებაში. იყავი კარგი მეგობარი, პატივი სცეს მის გადაწყვეტილებას ემოციების დამალვაში.
- თუ თქვენ ცდილობთ წაიკითხოთ იმ ადამიანის ემოციები, რომელსაც საერთოდ არ იცნობთ, ნუ შეხედავთ მას და ნუ იქნებით უხეში.
- ემოციების კითხვა არ არის ზუსტი მეცნიერება. აღიარეთ, რომ ადამიანს შეუძლია ემოციების გამოხატვა სხვადასხვა გზით და არ გამოიტანოს დასკვნები მათი გრძნობების შესახებ.
- ნუ იქნებით ყოვლისმცოდნე და გააღიზიანეთ სხვა ადამიანები, რადგან გსურთ იცოდეთ მათი ემოციები. პატივი ეცი სხვა ადამიანის კონფიდენციალურობას, თუ მას არ სურს გაზიარება.
