წარბები სახის გამომეტყველებაა, რომელსაც ადამიანები უკმაყოფილების გამოსახატავად იყენებენ. ამასთან, არსებობს რამდენიმე სახის წარბები, ზოგი აჩვენებს რისხვას, მწუხარებას, დაბნეულობას ან სასოწარკვეთილებას. თუ თქვენ გიჭირთ წარბების შეჭმუხნა ან ფიქრობთ, რომ თქვენი ბუნებრივი წარბები სასაცილოა, ეს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი დაგეხმარებათ გაზარდოთ ის წარბები თავის ძალაში უმოკლეს დროში. დასაწყებად იხილეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: ნაოჭების გაკეთება
გაბრაზებული წარბები
ნაბიჯი 1. დახაზეთ მოსახვევი ხაზი ქვემოთ თქვენი პირით
ერთადერთი სახის გამომეტყველება, რომელსაც უმეტესობა აღიქვამს, როგორც წარბშეკრულს, არის პირის ღრუს დაღმავალი პოზიცია ქვემოთ. ამ წარბების მოსახვევის შესაქმნელად, შეაერთეთ ზედა და ქვედა ტუჩები და გაიგეთ პირის კუთხეები ქვემოთ და უკან ლოყებზე. ნუ გადაათრიეთ ეს კუთხე ძალიან ქვემოთ, რადგან ეს შექმნის უცნაურ, ბაყაყის მსგავს სახის გამომეტყველებას. კუნთების ეს მოძრაობა საკმაოდ ძნელია მარტო, მაგრამ საბედნიეროდ, გაცილებით ადვილია, როდესაც სხვა სახის გამონათქვამებთან ერთად კეთდება შუბლის წარმოქმნა.
გამოთქმა "თავდაყირა ღიმილი" ძალიან ძლიერია წარბების სიმბოლოში, ამიტომ ის ხშირად განიხილება მთლიანი გამოთქმის მთავარ ნიშნად (მაგალითად, წარბშეკრულ სახეში სიმბოლოა ნიშანი ":(", რომელიც მხოლოდ თვალებს და პირს აჩვენებს და გამოხატავს უკმაყოფილებას)
ნაბიჯი 2. წარბები შეკრა
შემდეგი, შეკუმშეთ კუნთები შუბლის წინა მხარეს, ისე რომ წარბები შეიკრეს ან გამოჩნდეს "შერწყმული". ქვემოთ მობრუნებულ პირთან ერთად, ეს პოზიცია ბუნებრივად გამოიწვევს სახის ოდნავ ცინიკურ გამომეტყველებას, დახუჭულ თვალებს და დაბურულ, გაბრაზებულ იერს. თუ თქვენ გიჭირთ ამის გაკეთება, სცადეთ წარბებს შორის კუნთების შეკუმშვა სარკის წინ და შეეცადეთ წარბები გამოიყურებოდეს რაც შეიძლება სქელი და მჭიდროდ.
ეს ჟესტი მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ თქვენი გამოთქმა ნაკლებად იყოს "სევდიანი" შუბლი. წარბები შეჭმუხნულის გარეშე, დანარჩენი სახის შეჭმუხნილი სახე შეიძლება შეუსაბამოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ამ წარბშეკრული, მკაცრი გარეგნობისას, სხვა ადამიანები არასწორად გაიგებენ თქვენს გამომეტყველებას
ნაბიჯი 3. ოდნავ ასწიეთ ზედა ტუჩი
წარბების შეჭრისას ეცადეთ მუდამ აწიოთ ზედა ტუჩი. ნაზად გაიყვანეთ ისე, რომ ორივე ტუჩი დარჩეს მჭიდროდ დაჭერილი. ეს გამოიწვევს დახვეწილ, მაგრამ მაინც შესამჩნევ ეფექტს და გახდის თქვენს გამომეტყველებას უფრო ხმამაღალი. არ აწიოთ ზედა ტუჩი ისე მაღლა, რომ კბილები გამოაჩინოთ, რადგან ამით ზიზღი ან დაბნეულობა მოგეჩვენებათ.
პირის ღრუს ცინიკური გარეგნობის შესაქმნელად, რისხვასთან ასოცირებული, გამოიყენეთ ზედა ტუჩის გადაჭარბებული ლიფტი. ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ ზედა ტუჩის აწევა ისე, რომ ორივე ტუჩი ოდნავ გაშლილი იყოს და კბილები ოდნავ გამოჩნდეს. პირის ღრუს ეს ცინიკური გამოთქმა სასარგებლოა აღშფოთებისა და ზიზღის ნაზავის საჩვენებლად და საუკეთესოდ ნაჩვენებია თავხედური ფორმით
ნაბიჯი 4. ნაზად დააყენეთ ქვედა ტუჩი წინ
ზედა ტუჩის მოძრაობისას ქვედა ტუჩი ოდნავ წინ წაწიეთ. მთავარია ამის გაკეთება უხილავად - პოზიციის ცვლილება უნდა მოხდეს ძალიან, ძალიან დახვეწილი. ფრთხილად იყავით, რომ ქვედა ტუჩი ძალიან შორს არ გაუშვათ, რადგან ეს შექმნის უცნაურ ხმამაღლა სახეს და მეორე ადამიანი თქვენს აღშფოთებას სერიოზულად არ მიიღებს.
ნაბიჯი 5. ყურადღებით დააკვირდით თქვენი რისხვის მიზეზს
სახის ყველა სახის გამომეტყველების მსგავსად, კარგი წარბის გამოყოფის შეგრძნება კონცენტრირებულია თვალებში. თუ მართლა გაბრაზებული ხართ, აჩვენეთ ეს ცქრიალა თვალით იმ პირზე ან ნივთზე ან სიტუაციაზე, რომელიც თქვენ უბედურს ხდის. მიეცით ვიწრო მზერა ორივე ლოყის ოდნავ აწევით. თავი ოდნავ წინ დახარე. ამ ყველაფერს ექნება ეფექტი, რომ შენი თვალები უფრო გამძაფრებული და გაბრწყინდეს იმ წარბების ქვეშ.
ნაბიჯი 6. უკიდურესი რისხვის შემთხვევაში გაახილეთ თვალები და გაიფეთქეთ ნესტოები
ზოგჯერ ნორმალური, ყოველდღიური წარბები არ არის საკმარისი იმის დასადგენად, რომ გაბრაზება დუღს თქვენს შიგნით. მართლაც საშინელი გამოთქმისთვის, გაახილეთ თვალები ისე, რომ თვალის თეთრი ნაწილი იყოს ხილული, შემდეგ კი ნესტოები მაღლა და ქვევით ასწიეთ, ხოლო წარბების წარბების წინა საფეხურების შესრულებისას, პირის ღრუს შეჭმუხნა და ა.შ.
შეიძლება დაგჭირდეთ კისრის და სახის კუნთების დაძაბვა თქვენი გაბრაზებული გამოხატვის გასაძლიერებლად. გამკაცრეთ კისრის კუნთები ისე, რომ ვენები გამოჩნდეს, ხოლო წარბები შეჭმუხნეთ და პირი ძლიერად დაიჭირა, ვიდრე ჩვეულებრივ წარბებს. ამ დაძაბულმა და ძლიერმა გამომეტყველებამ აჩვენა რისხვა, რომელიც იყო უზომო და თითქმის უკონტროლო
სევდიანი წარბაწეული
ნაბიჯი 1. დახაზეთ მოსახვევი ხაზი ქვემოთ თქვენი პირით
გაბრაზებული წარბების და სევდიანი წარბების პირის ფორმა ძალიან ჰგავს. მოათავსეთ პირის ორივე ბოლო ქვემოთ, გაიყვანეთ კუნთები პირის კუთხეებში ლოყების წინ.
ჩვეულებრივ, როდესაც წარბშეკრული წარბები გაქვს, ზედა და ქვედა ტუჩები ერთად უნდა დაიხურო. თუმცა, უკიდურესი მწუხარების გამოსახატავად, შეგიძლიათ ტუჩები გააღოთ სევდიანი ჟესტით. ტირილს თუ გააღებ, კვადრატს წააგავს
ნაბიჯი 2. აწიეთ წარბები
გაბრაზებული წარბების მსგავსად, სამწუხარო წარბები მოიცავს შუბლისა და წარბების კუნთების გამოყენებას. თუმცა, ეს გამოყენება ხდება სხვაგვარად. ახლა თქვენ არ აჭერთ წარბებს ერთად, თქვენ იყენებთ შუბლის კუნთებს წარბების შიდა ბოლოების ასამაღლებლად. შედეგად, თქვენ გამოჩნდებით იმედგაცრუებული, შეწუხებული ან გულგატეხილი. ეს ყველაფერი მწუხარებას გამოხატავს.
ეს არის სახის გამომეტყველება, რომლის გაკეთებაც მიზანმიმართულად ძნელია. თუ თქვენ გიჭირთ ამის გაკეთება, სცადეთ წარბებს შორის კანის ფართობის ამაღლება შუბლის კუნთების დაძაბვით
ნაბიჯი 3. მიეცით თვალები ღია, მყიფე სახეს
სევდის გამოხატვა გვიჩვენებს იმ ემოციების გადაჭარბებას, რომლებიც გულს გტკივა. იმისათვის, რომ ეს სევდიანი წარბები უფრო რეალური მოგეჩვენოთ, სცადეთ თქვენი გულის ტკივილის გადატანა თვალებისკენ, თქვენი თვალების სახით, რომელიც გამოიყურება მყიფე. დაე, ქუთუთოები მძიმედ ჩამოკიდეს ორივე თვალზე, მაგრამ არ გამოიყურებოდეთ ძილიანად. შეეცადეთ თქვენი თვალები ცარიელი გამოიყურებოდეს ამის გაკეთებისას.
კარგი პირველი წესი გაბრაზებული წარბების შეჭრისას არის ის, რომ შენი თვალები უნდა იყოს დახუჭული, დახუჭული და ფოკუსირებული, ხოლო სამწუხარო წარბის შეჭრისას თვალები უფრო მოდუნებული და გახსნილი უნდა იყოს
ნაბიჯი 4. თვალები დახუჭე
დაასრულეთ სევდიანი წარბები სხეულის ენის ცვლილებით, რომელიც აძლიერებს გატეხილ გულს, რომლის გადმოცემასაც ცდილობთ. მაგალითად, ნება მიეცით თქვენი ქუთუთოები ძლიერად დაკიდოთ თქვენს თვალბუდეზე და გაიხედოთ გვერდზე ან იატაკზე, არა პირდაპირ თქვენს წინ. ეს გახდის თქვენ პირქუშ და დამარცხებულს, რადგან თქვენი მწუხარების მიზეზი იმდენად დიდია, რომ თქვენ ვერ შეხვდებით მას პირისპირ.
თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ მხრების ოდნავ წინ გადახრა. შეცვალეთ თქვენი პოზა ჩვეულებრივი თავდაყირა პოზიციიდან უფრო თავისუფალზე, რათა გაძლიერდეს შთაბეჭდილება, რომ ეს სევდა ხელს გიშლით, რომ მოიქცეთ როგორც ჩვეული მე
ნაბიჯი 5. უკიდურესი მწუხარების შემთხვევებში იტირეთ
კარგ მსახიობს ან მსახიობს შეუძლია გამოხატოს უკიდურესი რისხვა სახის კუნთების სათანადო მოძრაობით, მაგრამ უკიდურესი მწუხარების შექმნა ცრემლების გარეშე ძნელია. სევდიანი წარბები უფრო დამამშვიდებელია, როდესაც თან ახლავს ტირილი. ამის გაკეთება ძნელია მიზანმიმართულად, ასე რომ თქვენ უფრო წარმატებული იქნებით, თუკი ნამდვილად განწყობილი ხართ.
განზრახ ტირილი არის უნარი, რომელიც ფართოდ არის განხილული ონლაინ გიდებში. მაგალითად, განზრახ ტირილის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ ვიკიჰოუს (ინგლისური) სტატიას სახელწოდებით "როგორ ვიტიროთ ადგილზე"
2 ნაწილი 2: დამრწმუნებელი წარბების შედგენა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით (ან წარმოიდგინეთ) რაღაც უსიამოვნო
უფრო ადვილია შექმნათ უკმაყოფილების გამოხატულება, თუ თქვენ განიცდით ამ უკმაყოფილებას. ყოველი წარბების მიღმა თქვენი ჭეშმარიტი გრძნობების უკან დაყენება მას უფრო დამაჯერებლად აქცევს, ასე რომ თქვენ უნდა გაზარდოთ უარყოფითი ემოციები კონტაქტით იმასთან, რაც გძულს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამაზე იფიქროთ, თუ გირჩევნიათ არ შეხვიდეთ მასთან უშუალო კონტაქტში. წარმოიდგინეთ, თუ თქვენმა პარტნიორმა მიგატოვა და მან აირჩია ახალი პარტნიორი, ან თქვენი საბოლოო ნაშრომი შემთხვევით წაიშალა, ან რაიმე სხვა "კატასტროფული" მოვლენა, ყველაფერი, რამაც გაბრაზება ან მწუხარება გამოიწვია.
მაგალითად, თუ თქვენ გძულს, როდესაც სახლის მეპატრონე ტოვებს ჭუჭყიან ჭურჭელს, რომლის გარეცხვაც მოგიწევს, შეგიძლია შენს გულში აღშფოთების განცდა შეგიქმნათ სამზარეულოში შესვლით და ჭუჭყიანი ჭურჭლის გროვას, ან წარმოსახვით შენი მეგობარი ტოვებს მათ გარეცხვის გარეშე
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ
სპონტანური წარბშეკრულობა არის უნარი, რომელიც უნდა გაითავისო, ისევე როგორც ყველა სხვა უნარი. საუკეთესო წარბების მოსაშორებლად, გამოყავით ვარჯიშის რეგულარული დრო. მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ სარკის წინ, მაგრამ თუ თქვენ მოახერხეთ ამის გამოხატვა და თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ სახის კუნთები, რომ შეეგუოთ მას, ვარჯიში სარკის დახმარების გარეშე საკმარისი იქნება.
პროფესიონალი მსახიობები და მსახიობები ბევრ დროს და ენერგიას ხარჯავენ სახის გარკვეული სახის გამონათქვამების პრაქტიკაში, რათა მათი გარეგნობა უფრო რეალისტური იყოს. სამსახიობო ტრენინგის ზოგიერთი კლასი ასევე გთავაზობთ ვარჯიშის გარკვეულ ფორმებს, რომლებიც მიზნად ისახავს გააძლიეროს მსახიობი/მსახიობი უნარი შექმნას სახის სხვადასხვა სახის გამონათქვამები საჭიროებისამებრ, მათ შორის შუბლი
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ექსპერტებისგან
ზოგიერთი პერსონაჟი ცნობილია თავისი წარბების უნარით (და სიხშირით). შეისწავლეთ მათი წარბები, რათა მიიღოთ იდეა თითოეული მოძრაობის პოზიციისა და დახვეწილობების შესახებ, რომლებიც თითოეულ წარბს განსხვავებულს ხდის. ქვემოთ მოცემულია პერსონაჟების მაგალითები, რომლებიც ცნობილია წარბშეკრული, წარბშეკრული და ცინიკური გამონათქვამებით:
- რობერტ დე ნირო
- ბარაკ ობამა
- გრეის ვან კუტსემი
- კლინტ ისტვუდი
- უინსტონ ჩერჩილი
- სამუელ ლ ჯექსონი
Რჩევები
ჩვეულებრივ, სოციალურ სიტუაციებში, მაღალი სოციალური სტატუსის მქონე ადამიანების სახის გამონათქვამები უფრო მისაღებია, ვიდრე დაბალი სოციალური სტატუსის. მაგალითად, მდიდარი და ძლიერი პოლიტიკოსი, რომელიც უკმაყოფილოა რესტორანში მიღებული საკვებით, შეიძლება მისაღები იყოს, თუ წარბები შეჭმუხნა, ვიდრე იმ შემთხვევაში, თუ მიმტანი პოლიტიკოსს წარბშეკრული უყურებს
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ ჩაიხედებით სარკეში, სანამ სხვა ადამიანების თვალწინ შეაწუხებთ ამ წარბშეკრულ გამოთქმას, ისე რომ ზუსტად გამოიყურებოდეს ის, რაც თქვენ გგონიათ.
- არ შეჭმუხნოთ ძალიან ბევრი, რადგან ამით თქვენი სახის გამომეტყველება მოწესრიგდება!
