მუცლის ტკივილი ჩვეულებრივ დროებითი სიმპტომია და უმეტესად არ არის ისეთი საშიში მდგომარეობა, როგორიცაა კრუნჩხვები, საჭმლის მონელების დარღვევა ან მოძრაობის ავადმყოფობა. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის საშიში, კუჭის ტკივილი შემაშფოთებელია, რადგან ის იწვევს დისკომფორტს, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ თქვენთვის სასურველი საქმიანობის განხორციელებაში. საბედნიეროდ, მუცლის ტკივილის განკურნების სხვადასხვა გზა არსებობს, როგორიცაა ძირითადი ვარჯიში, ხელნაკეთი ტონიკების დალევა და დიეტის შეცვლა. თუ არცერთი მათგანი არ მუშაობს, შეიძლება გქონდეთ სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა აპენდიციტი. დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით სამედიცინო პროფესიონალს, თუ განიცდით გახანგრძლივებულ მწვავე ტკივილს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: სცადეთ სწრაფი და მარტივი განკურნება
ნაბიჯი 1. წადი ტუალეტში
ჩვეულებრივ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გულისრევა ან მუცლის ტკივილი, მხოლოდ ნაწლავების მოძრაობა სჭირდებათ. სანამ სხვა მეთოდებს გამოიყენებდეთ, სცადეთ ტუალეტზე იჯდეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და დაიხურეთ წინ მუხლებით მკერდისკენ. ბუნებრივია, ეს პოზიცია წაახალისებს სხეულს დეფეკაციის გარეშე ზედმეტი ზეწოლის გარეშე.
- არ შეეცადოთ აიძულოთ ნაწლავების მოძრაობა მუცელზე გამკაცრებით ან დაჭერით. სხეულის არასათანადო დეფეკაციის იძულება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, როგორიცაა ბუასილი.
- თუ ნაწლავები ან განავალი სისხლიანია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. ნაწლავის სისხლდენას ჰემატოქეზია ეწოდება, ხოლო განავალს, რომელიც სისხლს შეიცავს, ჰემატემეზი.
ნაბიჯი 2. წაისვით თბილი კომპრესი მუცელზე
მუცლის არეში სითბოს გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კუნთების მოდუნებას და შეამციროს კუნთების სიმტკიცე ან კრუნჩხვები. გამოიყენეთ ცხელი წყლით სავსე ბოთლი, მიკროტალღურ ღუმელში თბილი კომპრესი, ან ელექტრო გამათბობელი და განათავსეთ იგი მუცელზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
თუ თქვენ არ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი ჭურჭელი, განათავსეთ ბრინჯი სუფთა ბალიში ან წინდები და გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში 1 ან 2 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. ადექი და შეეხე თითებს
ჩვეულებრივ, უმნიშვნელო მონელების განკურნება შესაძლებელია კუჭისა და ნაწლავების აირების გამოდევნით. დაეხმარეთ თქვენს სხეულს მისი განდევნა ფეხის თითების შეხებით და სხვა მსგავსი მარტივი ვარჯიშების შესრულებით.
მაგალითად, დაწექით ზურგზე, აწიეთ ფეხები, ან მუხლები მკერდისკენ მიაბრუნეთ, ხოლო ნაზად შეანჯღრიეთ. აწეული ფეხები შეამცირებს წნევას მუცლის არეში ისე, რომ მას შეუძლია გათავისუფლდეს დაგროვილი აირები და შეამციროს დისკომფორტი
ნაბიჯი 4. მიეცით საშუალება ღებინების
თუ თქვენ ნამდვილად გულისრევა გაქვთ, თქვენი სხეული შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ თქვენ უნდა აიწიოთ. ეს უსიამოვნო მოქმედება შეიძლება ჩანდეს ცუდი არჩევანი, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის თქვენი სხეულის გზა ბაქტერიების, ვირუსების, ან მიღებულ და გამაღიზიანებელ საკვებს. მიმართეთ ექიმს, თუ აგრძელებთ ღებინებას რამდენიმე დღის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება მიუთითოს სერიოზული ძირითადი მდგომარეობა.
- თუ გრძნობთ გულისრევას, მაგრამ ვერ ახერხებთ, სცადეთ დაკბინოთ სოდაში ან ატაროთ გულისრევის საწინააღმდეგო მაგნიტური სამაჯური გულისრევის შესამსუბუქებლად.
- ღებინება შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ამიტომ, თუ არაერთხელ ღებინებთ, მოიხმარეთ სპორტული სასმელები, რომლებიც აღჭურვილია ელექტროლიტებით. ეს ჩაანაცვლებს ორგანიზმში ნატრიუმს და კალიუმს, რომელიც საჭიროა დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ცხელი შხაპი
ჩაალბეთ თქვენი სხეული თბილ წყალში, რათა გაზარდოთ მიმოქცევა და დაისვენოთ კუნთები. ამ ქმედებამ შეიძლება გაათავისუფლოს კუჭის აშლილობა და გაათავისუფლოს სტრესი, რომელსაც განიცდით. დაიდეთ აბაზანაში მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში და დაუმატეთ ჭიქა ან ორი Epsom მარილი, რომელიც დაგეხმარებათ ანთების შემსუბუქებაში.
გამოიყენეთ ცხელი წყლით სავსე ბოთლი ან გამათბობელი, რომ გაათბოთ კუჭის კუნთები, თუ აბაზანა არ გაქვთ
ნაბიჯი 6. მასაჟი თქვენი კუჭის
მუცლის კრუნჩხვები შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების შევიწროებით. ეს მდგომარეობა შეიძლება შემცირდეს რბილი მასაჟის გაკეთებით. გამოიყენეთ მსუბუქი წნევა მუცლის და ზურგის რამდენიმე უბანზე. ფოკუსირება მოახდინეთ იმ უბანზე, რომელიც ყველაზე მეტად გტკივათ, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას და ძალიან ძლიერად დააჭირეთ ან წაისვით.
მასაჟის გაკეთებისას ყურადღება გაამახვილეთ ცხვირით და პირით ამოსუნთქვით. ღრმა სუნთქვას შეუძლია კუნთების მოდუნება და ტკივილისგან ყურადღების გადატანა
ნაბიჯი 7. მიიღეთ წამალი ექიმის დანიშნულების გარეშე
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები საჭმლის მონელების, გულისრევისა და საერთო კრუნჩხვებისთვის. თქვენ არ უნდა იყოთ დამოკიდებული ამ წამლებზე, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ზომიერად უსაფრთხოდ და ეფექტურად. მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას ფრთხილად და ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს, არის თუ არა რაიმე კონკრეტული ინსტრუქცია ან გაფრთხილება იმ მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ყიდულობთ.
- თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, მოძებნეთ მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს კალციუმის კარბონატს ან ბისმუტს. ორივე ეს ინგრედიენტი დაფარავს კუჭის ლორწოვან გარსს და შეამცირებს ტკივილს და გულისრევას გვერდითი ეფექტების ან უკუჩვენებების გარეშე.
- თუ ტკივილი გრძელდება ბისმუტის მიღების შემდეგაც კი, ასპირინის ან იბუპროფენის ნაცვლად სცადეთ აცეტამინოფენის დაბალი დოზის შემცველი წამალი. თუმცა, არ მოგცეთ საშუალება ზედმეტად გამოიყენოთ, რადგან საბოლოოდ ამან შეიძლება ღვიძლის დაზიანება გამოიწვიოს.
მეთოდი 2 დან 4: სახლში სამკურნალო საშუალებების მიღება
ნაბიჯი 1. მიირთვით ქლიავი ან სხვა საკვები, რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით
კუჭის ტკივილის საერთო მიზეზი არის ყაბზობა: თქვენს სხეულს სჭირდება ნაწლავების მოძრაობა, მაგრამ რაღაც აფერხებს ან ბლოკავს მას. ყაბზობა შეიძლება გათავისუფლდეს საკვებით, რომელიც შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, როგორიცაა ქლიავი, ბროკოლი ან ქატო (თესლი). ქლიავი ძალიან ძლიერია, რადგან შეიცავს ბუნებრივ საფაღარათო სორბიტოლს და სავსეა ბოჭკოვანი.
- თუ ყაბზობა შენარჩუნებულია ბოჭკოვანი შემცველი საკვებისა და სასმელების მიუხედავად, სცადეთ რბილი საფაღარათო, რომელიც შეიცავს სენოზიდს ჩაის ან წყალში ხსნადი ფხვნილის სახით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კუნთების სტიმულირება ფინჯანი ყავით, რაც იწვევს ნაწლავების მოძრაობას. თუმცა, ნუ დალევთ მას მთელი დღის განმავლობაში. ყავა არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, ამიტომ მას შეუძლია გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და გააძლიეროს ყაბზობა, თუ ძალიან ბევრს მოიხმარ.
- ქლიავის წვენი ცნობილია, რომ ხელს უწყობს ნაწლავების სტიმულირებას და დეფეკაციას. დალიეთ პატარა ჭიქა წვენი დილით, ხოლო დღის მეორე ნახევარში, რათა დაგეხმაროთ ყაბზობის მოხსნაში.
ნაბიჯი 2. დალიეთ პიტნის, გვირილის ან ჯანჯაფილის ჩაი
რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ეს სამი ბალახი დაგეხმარებათ გულისრევისა და კუჭის ზოგადი დისკომფორტის შემსუბუქებაში. ჯანჯაფილს შეუძლია საჭმლის მონელების რეგულირება, პიტნის და გვირილას კი კუნთების კრუნჩხვის შემსუბუქება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაღეჭოთ პიტნის მოხარშული ფოთლები ან დალიოთ ჯანჯაფილის წყალი ამ ბალახისგან დამზადებული ჩაის ნაცვლად. ჯანჯაფილის წყალი გააკეთეთ ჯანჯაფილის რამდენიმე ნაჭერი ცხელ წყალში ჩადეთ, დატოვეთ იქ და შემდეგ გაწურეთ
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ნარევი საცხობი სოდა და წყალი
თითქმის ყველა რეცეპტი ს გარეშე ანტაციდები შეიცავს ძირითად ინგრედიენტს საცხობ სოდას. ასე რომ, თქვენ არ გჭირდებათ მაღაზიაში ანტაციდების ყიდვა, რადგან მათი დამზადება შეგიძლიათ სახლში. გახსენით ერთი სუფრის კოვზი სოდა ერთ ჭიქა თბილ წყალში და დალიეთ ეს ხსნარი ნელა.
გაიმეორეთ პროცედურა ყოველ რამდენიმე საათში, სანამ არ შემცირდება გულისრევა ან მოუნელებლობა
ნაბიჯი 4. დალიეთ ვაშლის ძმარი
ჩვეულებრივი თეთრი ძმრისგან განსხვავებით, ვაშლის ძმარს შეუძლია გაათავისუფლოს გულისრევა, რადგან ის შთანთქავს კუჭში არასასურველ საკვებ ნივთიერებებს. შეურიეთ 2 -დან 3 სუფრის კოვზ ვაშლის ძმარს ერთი ჭიქა თბილი წყალი. თუ გემოვნება არ არის თქვენთვის პრობლემა, დალიეთ ჭიქა ამ ნარევიდან ყოველ რამდენიმე საათში, სანამ გულისრევა არ გაქრება.
შეიძინეთ ორგანული, არაპასტერიზებული ვაშლის ძმარი, რომელიც ნათლად აცხადებს, რომ პროდუქტი შეიცავს "დედას". ეს ნიშნავს, რომ ძმარი შეიცავს ნედლეულ ფერმენტებს და ბაქტერიებს, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 5. დალიეთ ალოე ვერა წვენი
ალოე ვერას წვენი ამცირებს მუცლის ტკივილს. ამ წვენს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ ყაბზობასა და საჭმლის მონელების დროს. წარსულში, ალოე მხოლოდ ექსკლუზიურად იყიდებოდა გარკვეულ ადგილებში და ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, მაგრამ ბოლო წლებში მისი პოპულარობა გაიზარდა ისე, რომ ეს ინგრედიენტი ადვილად მოიპოვება ბევრგან.
მეთოდი 3 დან 4: კუჭ -ნაწლავის ან ქრონიკული გულძმარვის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ნახეთ რას მოიხმართ
თუ ხშირად განიცდით საჭმლის მონელების დარღვევას ან გულძმარვას (გულმკერდის წვის შეგრძნება კუჭის მჟავიანობის გამო საყლაპავში), ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი მონელების მიზეზის მკურნალობაზე და არა მხოლოდ სიმპტომების მკურნალობაზე. დაიწყეთ ეს პროცესი თქვენი მოხმარების ჩვევებისა და კვების რეჟიმის მონიტორინგით. ზოგიერთმა პატარა ჩვევამ, რომელიც თითქოს უმნიშვნელოა, როგორიცაა ძალიან სწრაფად ჭამა, დიდი საკვების მოსყიდვა ან ძალიან დიდი ნაწილის ჭამა შეიძლება გაამძაფროს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.
- თუ თქვენ გაქვთ ცუდი კვების ჩვევები, შეასწორეთ ისინი უფრო მცირე პერიოდის განმავლობაში. ნელა ჭამა საშუალებას აძლევს კუჭს უფრო მეტი დრო ჰქონდეს საჭმლის მონელებისთვის. მცირე ნაწილში საკვებს შეუძლია შეამციროს სხეულის დატვირთვა.
- ჭამის შემდეგ კუჭის პრობლემებს უწოდებენ არა -წყლულოვან დისპეფსიას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც საჭმლის მონელების დარღვევა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჭამის შემდეგ
ჭამიდან ერთ საათამდე ლოდინი შეიძლება დაგეხმაროთ საჭმლის მონელების მოხსნაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ მოგეჩვენოთ, ჭამის დროს წყლის დალევამ შეიძლება კუჭში არსებული საჭმლის მომნელებელი მჟავების განზავება, რაც მათ ნაკლებად ეფექტურს გახდის.
შეარჩიეთ წყალი ან რძე გაზიანი სასმელების, ალკოჰოლის ან ყავის ნაცვლად, რადგან ეს სასმელები აბრაზიულია კუჭის ლორწოვან გარსზე და შეიძლება დაამატოთ დისკომფორტი
ნაბიჯი 3. ნუ მიირთმევთ ცხარე და ცხიმიან საკვებს
საჭმლის მონელებას ხშირად იწვევს საჭმლის მონელება, რაც აძლიერებს ტკივილს და ზრდის მჟავის გამომუშავებას. საჭმლის მონელების შემცირების ერთ -ერთი უმარტივესი გზაა გაარკვიოთ რა საკვებს შეუძლია გამოიწვიოს დისპეფსიის სიმპტომები (კუჭის ტკივილი) და გამორიცხოთ ისინი თქვენი საკვების სიიდან.
უმჯობესია აირჩიოთ რბილი და რბილი საკვები, როგორიცაა შვრიის ფაფა, სადღეგრძელო, ბულიონი, ვაშლის ფოთლები, კრეკერი და ბრინჯი. ეს საკვები ადვილად შეიწოვება, რათა არ მოახდინოს ზედმეტი ზეწოლა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე
ნაბიჯი 4. აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც გაშლილია წელის გარშემო
ეს შეიძლება უმნიშვნელოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ტანსაცმელს, რომელსაც თქვენ ატარებთ, შეიძლება რეალურად დიდი გავლენა იქონიოს საჭმლის მონელების დარღვევაზე და მჟავა რეფლუქსზე. შარვალი ან კალთები, რომლებიც ძალიან მჭიდროა წელის ირგვლივ, შეიძლება ღრმად შევიდეს მუცელში და ზეწოლა მოახდინოს საყლაპავის ქვედა სფინქტერზე. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ნორმალურ მონელებას და გამოიწვიოს კუჭის მჟავა საყლაპავში.
ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველა თქვენი საყვარელი მჭიდრო ჯინსი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ ატარებთ ოდნავ ფხვიერ ტანსაცმელს დიდი ჭამის წინ
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დანამატები, რათა შეინარჩუნოთ საჭმლის მონელება
ზოგიერთი დანამატი, რომლის მიღებაც ადვილია და აქვს დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ დარღვევებზე, მოიცავს საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, მარილმჟავას დანამატებს და პიტნის ზეთს ნაწლავებით დაფარული. მაგალითად, ნაწლავებით დაფარული პიტნის ზეთის გელის კაფსულების მიღება ნაჩვენებია, რომ ამცირებს ან კურნავს საჭმლის მომნელებელ სისტემას 75%-მდე.
- მიუხედავად იმისა, რომ საჭმლის მონელება ხშირად მიიჩნევა კუჭის ზედმეტად აქტიური მჟავის მიზეზად, ის ასევე შეიძლება მოხდეს კუჭის არასაკმარისი მჟავის გამო. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს თუ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება იყოს პრობლემა და სცადეთ მიიღოთ მარილმჟავას დანამატი, თუ ამას ექიმი გირჩევთ.
- არ აქვს მნიშვნელობა რომელ დანამატს აირჩევთ, დარწმუნდით, რომ დაიცავით დოზირების ინსტრუქცია და მიმართეთ ექიმს, თუ გვერდითი მოვლენები მოხდება.
ნაბიჯი 6. დაამატეთ პრობიოტიკები თქვენს რაციონში
პრობიოტიკები არის კარგი ბაქტერიები, რომლებიც ვითარდება კუჭში და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკების მიღებას შეუძლია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზოგიერთი ქრონიკული პრობლემის მკურნალობა, როგორიცაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი და დიარეა, რომელიც იწვევს ინფექციებს. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ იოგურტი და სხვა კულტივირებული რძის პროდუქტები ყოველდღე თქვენი პრობიოტიკების დონის გასაზრდელად. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ეტიკეტი და იყიდეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ცოცხალ კულტურას.
თუ არ მოგწონთ იოგურტი, სცადეთ მის ნაცვლად მიიღოთ გელის დანამატი კაფსულის სახით. ზოგიერთი კარგი დანამატი მოიცავს Align და Florastor. ორივე ეს პროდუქტი არის პრობიოტიკური დანამატები, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის (კუჭ -ნაწლავის) ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 7. მიირთვით არტიშოკის ფოთლის ექსტრაქტი დღეში სამჯერ
არტიშოკი აძლიერებს ნაღვლის გამომუშავებას და ნაკადს თქვენს კუჭში, ასე რომ საკვები უფრო სწრაფად გადაადგილდება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არტიშოკის ექსტრაქტს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს საჭმლის მონელების სიმპტომები, როგორიცაა მეტეორიზმი და ძალიან სწრაფად სისავსის შეგრძნება.
მიუხედავად იმისა, რომ იგი ფართოდ გამოიყენება გერმანიაში, არტიშოკის ექსტრაქტი შეიძლება ძნელი იყოს სხვა ქვეყნებში. შეიძინეთ ეს პროდუქტი ჯანსაღი კვების მაღაზიაში ან მოძებნეთ ინტერნეტი სახლის მიწოდებისთვის
ნაბიჯი 8. შეამოწმეთ ნიტრატების და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მოხმარება
ბევრმა დანიშნულმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება ან გულძმარვა, ასე რომ შეამოწმეთ თქვენი მედიცინის კაბინეტი, რომ მიიღოთ თუ არა მედიკამენტები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პრობლემა. ასეც რომ იყოს, დაუყოვნებლივ არ შეწყვიტოთ აუცილებელი მედიკამენტების გამოყენება. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, უნდა შეწყვიტოთ თუ არა პრეპარატის გამოყენება და შეგიძლიათ მიიღოთ შემცვლელი.
ნიტრატები ხშირად გამოიყენება გულის დაავადებების სამკურნალოდ, რადგან ისინი აფართოვებენ სისხლძარღვებს, ხოლო საერთო არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა იბუპროფენი და ასპირინი, ხშირად გამოიყენება ტკივილის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 9. დაისვენეთ ჭამის შემდეგ
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე უნდა დაისვენოთ ისე, რომ თქვენი საკვები ჯერ დაიჯესტს. თუ ვარჯიშობთ ჭამისთანავე, სხეულის ძალისხმევა საჭმლის მონელებაში ჩაიშლება, რადგან მან უნდა უზრუნველყოს ენერგია და სისხლი აქტიური კუნთებისა და ფილტვებისათვის. ეს დარღვევები დააყოვნებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ საქმიანობას და შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი. დადექით პირდაპირ ან დაისვენეთ ჭამიდან ერთ საათამდე.
თუ თქვენ უბრალოდ მიირთვით დიდი, ცხიმიანი კვება, შეიძლება დაგჭირდეთ ლოდინი 2-დან 3 საათამდე დატვირთულ ვარჯიშამდე
ნაბიჯი 10. მიმართეთ ექიმს დანიშნულ წამლებზე
ბევრი ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტი ათავისუფლებს საჭმლის მონელებას, მაგრამ ბევრ მათგანს აქვს უსიამოვნო გვერდითი ეფექტები გრძელვადიანი გამოყენებისას. თუ საჭმლის მონელება შენარჩუნებულია დიეტის შეცვლისა და დანამატების მიღების მიუხედავად, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ჰკითხეთ არის თუ არა სხვა მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი პრობლემის მოგვარება.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს დანიშნოს პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორი ან H2 რეცეპტორის ანტაგონისტი. ორივე პრეპარატი ამცირებს მჟავას წარმოებას კუჭში ან ამცირებს მჟავას იმ დონეს, რაც უკვე არსებობს
მეთოდი 4 დან 4: კუჭის ტკივილის პრევენცია მომავალში
ნაბიჯი 1. მართეთ სტრესი გაჭიმვით და მედიტაციით
კუჭის პრობლემები, როგორიცაა გულისრევა და საჭმლის მონელება, ხშირად წარმოიქმნება, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი სტრესის დონე. სტრესის შესამცირებლად, სცადეთ ნელა გაჭიმვა და მედიტაცია. ამ ქმედებამ შეიძლება დაისვენოს თქვენი სხეული და გონება, ხოლო მომავალში შეამციროს კუჭის აშლილობის შანსი.
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ღრმა სუნთქვამ ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს მსუბუქი გულძმარვა. პროფილაქტიკური მედიკამენტებისგან განსხვავებით, სუნთქვის ვარჯიშებს არ აქვთ უარყოფითი გვერდითი მოვლენები, ასე რომ თქვენ არ დააზიანებთ მათ მცდელობას, თუკი ოდესმე განიცდით მსუბუქ გულძმარვას
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ხშირ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს მეტაბოლიზმი და თავიდან აიცილოს ყაბზობა. თუნდაც გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენ მიერ განხორციელებულ ვარჯიშს შეუძლია გააძლიეროს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, გახადოს ის უფრო ეფექტური და თანმიმდევრული ნარჩენების მოცილებაში და ნაწლავების გაწმენდაში.
თუ შორ მანძილზე გარბიხართ, დიარეის მიმართ უფრო მგრძნობიარე იქნებით, რადგანაც სხეულს უწევს მუდმივი მოძრაობის მხარდაჭერა და იმის გამო, რომ ნაწლავებში სისხლის ნაკადის შემცირება ხდება. ეს უარყოფითი გვერდითი ეფექტები შეიძლება შეიზღუდოს სირბილის დაწყებამდე კოფეინისა და შაქრის შემცვლელების თავიდან აცილებით
ნაბიჯი 3. შეინახეთ კვების დღიური
ჩამოწერეთ ყველაფერი, რასაც ყოველდღე ჭამთ, რათა დაგეხმაროთ გამოავლინოთ საკვები, რომელიც იწვევს საჭმლის მონელებას, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ ისინი. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება მუდმივად, მაგრამ შეეცადეთ დაუთმოთ ერთი კვირა, რომ ჩამოწეროთ ყველა საკვები, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ და რაოდენობას, ასევე, როდესაც გაქვთ კუჭის ტკივილი და რა სახის ტკივილებია მასთან დაკავშირებული.
მაგალითად, არ დაწეროთ მხოლოდ "პიცა. ამის შემდეგ ის მტკივა". ამის ნაცვლად, დაწერეთ მსგავსი რამ, "ორი ნაჭერი პეპერონის პიცა. ნახევარი საათის შემდეგ მკვეთრი გულძმარვა ჰქონდა დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში."
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კონტროლი თქვენს წონაზე
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ წონის მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გაზარდოს მტკივნეული გულძმარვის შანსი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ასოციაციის მიზეზი უცნობია, ექიმები ეჭვობენ, რომ გულძმარვა ხდება მაშინ, როდესაც მუცლის ირგვლივ ცხიმი კუჭს ეჭიდება. ეს დამატებული წნევა იწვევს მჟავის მომატებას საყლაპავში, რაც თავის მხრივ იწვევს გულძმარვას.
წონის დასაკლებად გააკეთეთ რეგულარული აერობული ვარჯიში, მოამზადეთ ჯანსაღი დიეტა, დალიეთ ბევრი წყალი და განახორციელეთ გამძლეობაზე დაფუძნებული ვარჯიში
ნაბიჯი 5. დალიეთ 2.2 ლიტრი წყალი ყოველდღე
თქვენს სხეულს სჭირდება ბევრი წყალი ეფექტური მონელების და ნაწლავების რეგულარული მოძრაობისათვის. წყლის ადექვატური მიღების გარეშე, კუჭს არ შეუძლია დაგროვილი ნარჩენების გამოყოფა, რის შედეგადაც ხდება ყაბზობა, პოლიპები და მტკივნეული ბუასილი.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.ცივ წყალს შეუძლია შეაფერხოს თქვენი სისტემა, შეანელოს საჭმლის მონელება და კუჭის მსუბუქი ტკივილიც კი გამოიწვიოს
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ ბევრი
თუ თქვენ მკურნალობთ კუჭის ვირუსს, თქვენს სხეულს სჭირდება დასვენება და რესურსების დაზოგვა ვირუსთან საბრძოლველად. თუ თქვენ განიცდით მხოლოდ მჟავას რეფლუქსს, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა, რადგან თქვენი საყლაპავი უფრო დიდხანს იქნება მჟავის ზემოქმედების ქვეშ.
თუ მუცლის ტკივილი გიშლით ღამით, ჰკითხეთ ექიმს რა მედიკამენტების ან ჰომეოპათიური საშუალებების მიღება შეგიძლიათ ძილის გასაადვილებლად
გაფრთხილება
- ბევრი ადამიანი განიცდის კუჭის ტკივილს საზღვარგარეთ მოგზაურობისას. თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ეს რისკი ბოთლის წყლის დალევით, კბილების ჩამოსხმით ჩამოსხმული წყლით და პოტენციურად დაბინძურებული ყინულის მოხმარებით. გარდა ამისა, ნუ მიირთმევთ ნედლეულ საკვებს, როგორიცაა გახეხილი ხილი და სალათები, რომელსაც სხვა ადამიანების ხელი შეეხო.
- დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ თქვენი კუჭის ტკივილი დაკავშირებულია ბოლოდროინდელ დაზიანებასთან ან გაქვთ გულმკერდის ტკივილი და წნევა.
- მიირთვით თევზი და ხორცი, რომელიც კარგად არის მოხარშული. თუ შიგნიდან საკვები საგულდაგულოდ არ არის მოხარშული, ხორცში მცხოვრები მავნე ორგანიზმები არ მოკვდებიან. არასაკმარისი საჭმლის ჭამა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საკვებით მოწამვლამ.
- სთხოვეთ ვინმეს წაგიყვანოთ საავადმყოფოში, თუ გაქვთ ძლიერი ტკივილი, რომელიც ხელს გიშლით ჯდომაში, ან ტკივილის შესამცირებლად მოგიწევთ მოხრა. ასევე, წადი საავადმყოფოში, თუ მუცელი გადიდება ან გტკივა, კანი გაყვითლებულია, სისხლი გაქვთ ღებინებაში ან განავალში, ან თუ გულისრევა და ღებინება გრძელდება რამდენიმე დღის განმავლობაში.
