მიუხედავად იმისა, რომ თხილამურებით სრიალი შთააგონებს ფიფქებს, ულამაზეს პეიზაჟებსა და ცხელ შოკოლადს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თხილამურებით სრიალი ადვილი არ არის. თუმცა, თამაში არის ამაღელვებელი სპორტი, რომელიც შესაფერისია მათთვის, ვისაც უყვარს ადრენალინის მომატება. თუ დიდი ხანია გინდათ თხილამურებით სრიალი, მაგრამ არ გქონიათ შანსი, ეს რჩევები დაგეხმარებათ დაიწყოთ. გაითვალისწინეთ, რომ სანამ ეს სტატია საუბრობს ძირითად "ალპურ თხილამურებზე" (დაღმართზე), ის არ ცვლის რეალურ სწავლებას - წაიკითხეთ და დარეგისტრირდით სასწავლო კლასზე და ისიამოვნეთ თოვლში გართობით!
ნაბიჯი
ნაწილი 1 5 -დან: ფერდობის წესების ცოდნა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ განასხვავოთ ბილიკების სირთულის დონე
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ბილიკის სირთულის დონე სიმბოლოთი ბილიკის მარკერზე ან სათხილამურო რუქაზე. ჩრდილოეთ ამერიკაში, გზის სირთულის დონე მითითებულია შემდეგნაირად:
- მწვანე წრე მიუთითებს მარტივ ან დამწყებ გზას. გზა არ არის ძალიან სწრაფი, აქვს მხოლოდ რამდენიმე დაბრკოლება და არც თუ ისე გრძელი.
- ლურჯი ყუთი მიუთითებს საშუალო სირთულეზე. ამ გზას შეიძლება ჰქონდეს რაიმე დაბრკოლება ან იყოს უფრო ციცაბო, თქვენ არ უნდა გაჰყვეთ ამ გზას, თუ არ გაითავისეთ ადვილი გზები.
- შავი ბრილიანტი (შავი ბრილიანტი) ნიშნავს რთულ გზას. ბილიკს აქვს დაბრკოლებები, არის მაგული (თოვლის მთა) და ძალიან ციცაბოა, ვიწრო ბილიკით ქვემოთ. არ სცადოთ ეს გზა, თუ არ ხართ გამოცდილი. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ მზად ხართ, დიდი ალბათობით ცდებით. ბევრი ადამიანი დაზარალებულია რთული გზის ნაადრევი მცდელობის გამო.
- ორმაგი შავი ბრილიანტი (ორი შავი ბრილიანტი), ან შავი ბრილიანტი ძახილის წერტილით, მიუთითებს კურსზე, რომლის გამოყენებაც მხოლოდ გაწვრთნილ მოთხილამურეებს შეუძლიათ. არ გამოიყენოთ ეს მარშრუტი, თუ სხვა ბილიკები არ მოგწონთ. ჯობია პარტნიორთან ერთად წახვიდე. როდესაც მზად იქნებით ამ ორმაგი შავი ხაზისთვის, დარწმუნდით, რომ შუაში არ არის "EX". ეს მიუთითებს "მხოლოდ ექსპერტზე", ერთადერთი რაც უფრო რთულია ვიდრე "ჰელისკინგი". (სათხილამურო სპორტი, რომელშიც მოთამაშეები ჩამოვარდებიან ვერტმფრენებიდან. ეს თოვლის ფერდობები ძალიან ადვილად სრიალებს.)
ნაბიჯი 2. იცოდეთ, რომ სირთულის ეს დონე შედარებულია იმავე კურორტის სხვა ბილიკებთან
აქედან გამომდინარე, სხვა კურორტებზე ლურჯი ყუთით აღნიშული გზა შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე სხვა კურორტებზე შავი ბრილიანტის ბილიკი. ამის გამო, ახალ კურორტზე თხილამურებით სრიალისას სჯობს დაიწყოთ მწვანეზე და დაიძრათ ზემოთ, თუნდაც გამოცდილი მოთხილამურე იყოთ.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ ვის აქვს ბილიკის უფლებები ფერდობზე
პირს თქვენს წინ (თქვენს ქვედა ფერდობზე) აქვს ბილიკის უფლება. თქვენი პასუხისმგებლობაა, თავი აარიდოთ მათ, თუნდაც ისინი თქვენს თვალწინ აღმოჩნდნენ. ამ მიზეზით, უმჯობესია დატოვოთ საკმარისი მანძილი თქვენსა და თქვენს წინ მოთხილამურეს ან სნოუბორდს შორის.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის აკონტროლებთ საკუთარ თავს, როდესაც ფერდობებზე ხართ
თქვენი პასუხისმგებლობაა იცოდეთ რომელი სიჩქარე და სირთულე შეგიძლიათ აკონტროლოთ. ნუ მიჰყვებით შავ ბრილიანტს მხოლოდ თქვენი თავდაჯერებულობის გამო, მაშინაც კი, თუ აქამდე არასოდეს გქონიათ თხილამურებით სრიალი. თქვენ რისკავთ სხვების დაზიანებას (თუნდაც მოკვლას), ან საკუთარ თავს, ავარიის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 5. არ გაჩერდეთ, თუ ამას ზემოდან ვერ ხედავთ
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირია პაუზის გაკეთება დახრილობისას, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ არ უნდა გაჩერდეთ, თუკი გზას გადაკეტავთ ან თვალს არ აცილებენ გამვლელები, ვინაიდან ვიღაცამ შეიძლება ფერდობზე დაეშვას და დაარტყას.
თუ გაჩერება გჭირდებათ, ეცადეთ გაჩერდეთ ფერდობის შემდეგი ნაწილის თავზე (ბორცვის ზედა ნაწილი)
ნაწილი 5 5 -დან: სათხილამურო ჩექმების ტარება
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით სათხილამურო ჩექმები
თუ გაქირავებთ, სთხოვეთ კლერკს დახმარება შესაბამისი ზომის არჩევაში. თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ზომა და დაარეგულიროთ გამკაცრება. როდესაც აცვიათ, თქვენი ფეხები უნდა იყოს უმოძრაო, მაგრამ შეკუმშული. თქვენი თითები არ იჭერს ფეხსაცმლის წინა მხარეს, როდესაც მუხლს წინ იხრით. ფეხსაცმლის ზედა ნაწილი უნდა დაიცვას თქვენი ტერფი.
- სათხილამურო ჩექმებში სიარულის უმარტივესი გზაა გრძელი ნაბიჯების გადადგმა, მოძრავი მტკიცე ფეხსაცმლის წინამორბედი წინამხრის ქვემოთა მხრიდან წინამხრის ქვემოთა მხარეს.
- როდესაც ფეხსაცმელს ატარებთ, წაიღეთ თხილამურები და ბოძები გარეთ. თხილამურებს აქვთ მკვეთრი კიდეები და შეიძლება ჰქონდეთ უხეში და მკვეთრი კიდეები, ამიტომ ატარეთ ისინი ხელთათმანებით.
ნაბიჯი 2. გამოყავით თქვენი თხილამურები
იპოვეთ ბრტყელი ტერიტორია თოვლის ველზე. თუ ორივე თქვენი თხილამურები დაბლოკილია ბოლოში, "თოვლის მუხრუჭების" დაჭერით ზღვარზე ბრტყელ მხარეს (რომლის მიზანია თხილამურების თავიდან აცილება ფეხსაცმლიდან და ფეხების გაფანტვის თავიდან აცილება), დადექით თხილამურები უკანა მხარე ზემოთ, ხელში თხილამურები, რომლებსაც აქვთ მუხრუჭები. "შიგნით" და ნაზად შეანჯღრიეთ თხილამურები, რომლებსაც აქვთ სამუხრუჭე "გარეთ".
ნაბიჯი 3. ჩადეთ თხილამურებში თქვენი ფეხები
დააინსტალირეთ თხილამურები ერთი მიმართულებით ერთი ფეხის დაშორებით. გადაყარეთ ბოძები თოვლში თითოეული თხილამურის გვერდით, რამდენიმე სანტიმეტრით გვერდით და სათხილამურო რგოლის წინა ნაწილის მახლობლად. დაიჭირეთ ჯოხები და, სათითაოდ, ჩადეთ ფეხები ფეხსაცმლის წინა ბოლოში თხილამურების წინა კიდესთან და დააგდეთ ფეხსაცმლის ქუსლზე თხილამურების უკანა კიდესთან, სანამ ის იჭერს გადაიტანეთ ფეხსაცმელი წინ და უკან, რომ დარწმუნდეთ, რომ თხილამურები ადგილზეა. თუ არა, ხელახლა სცადე.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როგორ აიღოთ თხილამურები
მისი ამოსაღებად, ან ხრახნიან ან ხელახლა სცადეთ წარუმატებელი მორგება (ან თუ ფეხსაცმლის ამოღების შემდეგ ხელახლა არ დაიმაგრება), დააჭირეთ ბერკეტს ფეხსაცმლის უკან, სანამ ის სკის დონეზე არ გახდება. ყველაზე ადვილია ბოძზე დაწკაპუნება წვეტიანი ბოლოში ჩაღრმავებით.
თუ თქვენ დავარდებით და გიჭირთ დგომა, ამოიღეთ თხილამურები მიწის მხარეს (თოვლზე მიმაგრებული მხარე) დგას სხვა თხილამურებითა და ბოძებით, შემდეგ ისევ გადადეთ თხილამურები
ნაწილი 5 მე –5: სათხილამურო საფუძვლების სწავლა
ნაბიჯი 1. გაიარეთ სათხილამურო ტრენინგის კლასი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის პირველი არჩევანი ყველასთვის, რადგან ეს კლასები ჩვეულებრივ ძვირი და უსიამოვნოა, ისინი ყველაზე სწრაფი გზაა სრიალის საფუძვლების შესასწავლად. მოძებნეთ დამწყები კლასები, რომლებიც შემოთავაზებულია სათხილამურო კურორტებზე და თოვლის მთებზე.
- უმჯობესია გაკვეთილები ჩაატაროთ მთაზე ასვლამდე რამდენიმე კვირით ადრე, რადგან ისინი სწრაფად ივსება. გაიარეთ ასაკის შესაბამისი კლასი (ან შეიძლება შემთხვევით დარეგისტრირდეთ ბავშვთა კლასში)
- ბევრი კურორტი გთავაზობთ იაფი ლიფტის ბილეთების პაკეტებს, ქირაობას და დამწყებ კლასებს. თქვენ შეგიძლიათ მობრძანდეთ და დარეგისტრირდეთ დაუყოვნებლივ. რამდენიმე მოკლე დამწყები და შუალედური კლასი ტარდება მთელი დღის განმავლობაში. ეს კლასი შესანიშნავია გაუმკლავდეს სიმკაცრეს, როგორც გამამხნევებელს, ან შექმნას ნდობა უფრო დიდი ბორცვებისთვის.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ როგორ იაროთ თხილამურებზე
ერთ – ერთი პირველი, რაც უნდა ისწავლოთ არის როგორ გადაადგილდეთ თხილამურებზე. თქვენ ატარებთ თქვენს თხილამურებს, როდესაც ფეხით მიდიხართ ლიფტამდე, თუ დაეცემა და უნდა აიღოთ ფხვიერი თხილამურები და სხვა. თხილამურებზე გადაადგილების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა (დაღმართზე გადასვლის გარეშე) არის დარწმუნდეთ, რომ თხილამურები დგას დონეზე და იმოძრავებს თქვენს თავს ბოძების გამოყენებით. ხელები ერთად მიამაგრეთ ბოძს, დაიხურეთ უკან, თოვლში თქვენს გვერდით, ნელა გადააბრუნეთ ხელები უკან, გაიმეორეთ. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მხრის კუნთები ნაცვლად მკლავის სუსტი კუნთებისა, რათა უკან დაიხიოთ. გადაათრიეთ ერთი მიმართულებით. არ გაათრიოთ თხილამურები წინ და უკან გასათბობად ან ხელები მონაცვლეობით: გადასაადგილებლად თხილამურებით სრიალი იყენებს სპეციალურ სათხილამურო კიდეს, რომელიც დაეხმარება თხილამურების და პარაფინის მოძრაობას თხილამურების სტრესის დროს. სათხილამურო გადაადგილების პროცესი წინ გიბიძგებს. ეს მეთოდი შესანიშნავია დაღმართზე დასაწყებად, რადგან თხილამურები უკვე დონეზეა.
- "ჰერინგბონი" (ტექნიკა სახელწოდებით თევზის ძვლის ბოძზე, რომელიც თხილამურებმა დატოვა თოვლში). მიუთითეთ თქვენი თხილამურები ერთმანეთის წინააღმდეგ, შემდეგ გადადგით ნაბიჯი წინ. დაიხურეთ თხილამურის წინა ნაწილი თოვლში და წინ წაწიეთ. მოხარეთ მუხლები და ოდნავ დაიხარეთ წინ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი უფრო ძლიერი ფეხის გაფართოების კუნთები წინ წამოწევის ნაცვლად, თქვენი სუსტი ფეხის ბრუნვის კუნთების გამოყენებით, რათა თხილამურებით სათითაოდ დაიხუროთ თქვენი ტორსის ქვეშ. გორაზე ასვლა ამ გზით შეგიძლია. გაყავით თხილამურები უფრო ფართოდ, რადგან ბორცვი უფრო ციცაბო გახდება და თუ დაიწყებთ გადახვევას უკან. გამოიყენეთ ბოძები, რომ არ დაეცეს და თხილამურებისგან შორს დაიჭიროთ ისე, რომ არ დაიშალონ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ "გვერდითი ნაბიჯი" გზა გორაკზე ასვლისას. მოაცილეთ თოვლი თხილამურებით, ისევე როგორც ჰერინგბონი. დარწმუნდით, რომ თხილამურები ფერდობზე პერპენდიკულარულია ისე, რომ ადვილად არ ჩამოვარდეს, გამოიყენეთ ბოძები ისე, რომ არ გადაიჩეჩონ გვერდით, აქ, გადაადგილდით წინ ან უკან, არა გვერდულად, თავიდან.
- "სრიალი თხილამურებით სრიალი" არის უსწრაფესი მეთოდი.. ნავიგაცია თხილამურებზე, როგორც "ქაშაყი", მაგრამ ნება მიეცით ნელ -ნელა გადახვიდეთ წინ ერთი ფეხით ქვევით და იმოძრაოთ ნელა გვერდულად ააგდოთ და გამოაგდოთ თხილამურების საპირისპირო მიმართულებით გადაადგილებით, მაინც წინსვლა, ყინულის სრიალის მსგავსად. რა თანდათანობით გადახვალთ მარცვლოვან მოძრაობაზე ციცაბო ზედაპირებზე.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რომელი ტექნიკაა თქვენთვის საუკეთესო
წინამხრები უფრო ძლიერია ვიდრე წინამხრები, განსაკუთრებით მოუმზადებელ მამაკაცებსა და ქალებში, ასე რომ, როგორც დამწყები, მაქსიმალურად გამოიყენეთ ჰერინგბონი და თხილამურები, რათა თავიდან აიცილოთ დაღლილობა თქვენს ზედა სხეულში.
ნუ ახვალთ ბორცვებზე მანამ, სანამ არ დაეუფლებით თხილამურებით სრიალს
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ყველაზე გავრცელებული სათხილამურო პოზა
მოხარეთ მუხლები და დაიხარეთ წინ. თხილამურების სიგრძე ხელს შეგიშლით წინ წამოსვლას. ზურგით გადახრა არ შეაჩერებს თქვენს მოძრაობას, მაგრამ სკის კონტროლს გაართულებს. ხელები მოათავსეთ თოკზე, რომელიც სათხილამურო ბოძს ჰგავს და დაიჭირეთ ბოძი თქვენს თითოეულ მხარეს. მოცურებისას ბოძი მზად უნდა იყოს წასასვლელად, მაგრამ ეს არ დაგჭირდებათ.
ზედმეტად ნუ დაიხრებით წინ. სათხილამურო მრბოლელები ხანდახან იყენებენ "ფრანგული კვერცხის პოზიციას", რომელიც წინ მიიწევს ბარძაყებისკენ, რათა შეამციროს ჰაერის წინააღმდეგობა სრიალისას, მაგრამ ეს ხელს უშლის წელის გადახვევას და ხელები ვერ აბალანსებს ან გადააქცევს ბოძს შემობრუნებას
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ არ გადახვალთ რაიმე მიმართულებით
გამოყავით სათხილამურო წინა ბოლო რაც შეიძლება ფართოდ (ქაშაყი), რათა თავიდან აიცილოთ თავი უკან და უკან არ დაიხუროს. კუნთები, რომლებიც გამოიყენება ფეხების გარეგანი დასაწევად, უფრო ძლიერია ვიდრე კუნთები, რომლებიც ფეხებს უბიძგებენ, ამიტომ თხილამურების გამოყოფა უფრო ადვილია, ვიდრე მათი გაერთიანება.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ როგორ დატოვოთ
მოათავსეთ თხილამურის წინა ნაწილი ერთმანეთთან ახლოს, შემდეგ გადააადგილეთ ქუსლი, რომ შექმნას ხვრელი და დაიხუროთ წინ თოვლში. ამ წარმონაქმნს საყოველთაოდ უწოდებენ "პიცას", "სოლს" ან "თოვლის ბუდეს" ტრადიციული კვერის ფორმის "გუთნის" (თოვლის მტვერსასრუტის) შემდეგ. ნუ დადებთ თხილამურებს ერთმანეთზე, ამან შეიძლება კონტროლი დაკარგოს.
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ როგორ მოტრიალდეთ
მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ "პიცას" შეგიძლიათ ისწავლოთ უფრო სწრაფად გამოსვლის საშუალება. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენი თხილამურები პერპენდიკულარულად იყოს დაღმართზე. შემობრუნება ასევე სათხილამურო სპორტის მნიშვნელოვანი ნაწილია (ისევე როგორც გაჩერება.) იმისათვის, რომ გადაუხვიოთ, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ფეხის (და თხილამურების) მოშორება სხეულიდან და შემობრუნების მიმართულებით პარალელურად. თქვენ ისევე როგორც თქვენი თხილამურები მოტრიალდება. უფრო გლუვი შემობრუნებისათვის, თხილამურების ტერფების გაშლა თხილამურებში თოვლში ჩასასვლელად და შემობრუნებისთვის, ეს უკეთესია ვიდრე თოვლის დახარჯვა მორიგეობებისთვის, როგორც ნებისმიერი სხვა ტექნიკა. თუ გსურთ შეჩერდეთ შემობრუნების დროს, დადგით ფეხები "გუთნის" პოზიციაში, შემდეგ მოუხვიეთ და ადიდეთ ბორცვზე. ნელ -ნელა გაჩერდები.
-
მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ უბრალოდ მოტრიალება და თოვლის ძლიერ დაჭერა, რომ გაჩერდეთ თანაბარ მდგომარეობაში.
ძალიან სწრაფი პარალელური შემობრუნება, სანამ სხეული მოერგება, რასაც მოჰყვება თხილამურის თოვლში დაჭერა, არის მოძრაობა, რომელიც ცნობილია როგორც "ჰოკეის გაჩერება". ამას პრაქტიკა სჭირდება
ნაბიჯი 8. ისწავლეთ დაცემის კარგი გზა
თუ თქვენ აპირებთ ხეზე ან სხვა ადამიანებზე დარტყმას და ხართ დამწყები, ნუ ეცდებით მათ თავიდან აცილებას, უფრო სავარაუდოა, რომ სხვა რამეს დაარტყამთ. შეეცადეთ თავი გვერდზე გადააგდოთ. თუ შესაძლებელია, დაეშვით პირდაპირა, რადგან ტრავმის ნაკლები შანსია, თუ პირქვე დაემხებით (რადგან დაცემას ნაკლები მანძილი აქვს ვიდრე დაცემა). ეცადე წელზე და მხრებზე ჩამოხვიდე. ნუ ეცდებით საკუთარი ხელით დაიჭიროთ თავი, რადგან წინამხრები უფრო მეტად დაზიანდება ვიდრე თეძოები ან მხრები.
ეცადეთ რაც შეიძლება მშვიდად იყოთ დაცემისას. თუ გრძნობთ, რომ დაცემას აპირებთ, ნუ დაძაბავთ თქვენს სხეულს, რადგან ეს უფრო მეტ დაზიანებას გამოიწვევს. როდესაც თქვენი სხეული დაძაბულია, თქვენი კუნთები იჭიმება და ადვილად იჭრება
ნაბიჯი 9. ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ სავარძელი
იარეთ თხილამურებით სავარძლის ლიფტამდე. დაელოდეთ სანამ ოფიცერი დაგირეკავთ, შემდეგ დაელოდეთ ჩატვირთვის ზონაში. დაელოდეთ სკამის მოსვლას და ნება მიეცით სკამი აგიწიოთ. ჩვეულებრივ, ლიფტებს აქვთ საკმარისი ადგილი ორი ადამიანისთვის ერთ ადგილზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი მეგობარი ერთმანეთის გვერდით ხართ, როდესაც სავარძლები მოდიან. როდესაც სკამი ზევით მიაღწევს, დაიხარე თხილამურები წინ, შემდეგ კი თავი აიცილე სკამიდან, როდესაც ის იხვევა. გამოიყენეთ სკამის მოძრაობა, რომ აწიოთ და მოშორდეთ ლიფტს.
- დაიმახსოვრე, რომ ყოველთვის ამოიღო ბოძი სამაჯურიდან მაჯიდან და ერთი მკლავის ქვეშ მოათავსე. ძელის დატოვება მაჯაზე შეიძლება საშიში იყოს და გაგიძნელდეს ლიფტზე ასვლა.
- არასოდეს დაიხუროთ სკამის ლიფტიდან ჰაერში ყოფნისას, თუ თხილამურები ან ხელთათმანები ჩამოგივარდებათ. შეგიძლიათ აიღოთ მოგვიანებით. ლიფტიდან ძალიან შორს გადახრა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ დაცემამ და შესაძლოა გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება და სიკვდილიც კი.
- თუ თქვენ ვერ ჩამოხვალთ სავარძლიდან, როდესაც მიხვალთ დანიშნულების ადგილამდე, ნუ დაპანიკდებით და ნუ ეცდებით ძირს გადახტომა. თქვენ შეგიძლიათ დააჭიროთ ღილაკს, რომელიც გამორთავს ლიფტს და ვინმე დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ.
ნაწილი 5 დან 5: ცდილობს კურდღლის ფერდობზე
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ კურდღლის ბორცვზე
კურდღლის ბორცვი არის პატარა ფერდობი, რომელიც ჩვეულებრივ აღჭურვილია საბაგირო თოკით. აიღეთ ხალიჩის ლიფტი, საბაგირო თოკი ან სავარძელი ბაჭიაზე.
- ხალიჩის ლიფტები არის დიდი კონვეიერის ქამრები. ხერხი მდგომარეობს იმაში, რომ საკუთარი თავი ბოლომდე აიწიოთ, შემდეგ კი აწიეთ თქვენი ძელი ქამრის თავზე, მზად იყავით თავი შეიკავოთ, თუ ქამარი მოულოდნელად გაჩერდება, როგორც წესი, მცირეწლოვანი ბავშვის ან დამწყების ბრალია. რამოდენიმე ფუტი ქამრის ბოლოდან, ასწიეთ თქვენი ბოძი ისე, რომ არ დაიჭიროს ქამრის ბოლოში და დაიხარე წინ, რომ დაიწიო იგი.
- თუ საბუქსირე საბაგიროა, დაელოდეთ სახელურის შემოსვლას, დაიჭირეთ იგი, შემდეგ კი თოკმა აწიეთ ზემოთ. ნუ გადაათრიე თავი და ნუ დაჯდები თოკზე. როდესაც თოკი აგიყვანთ მაღლა, გაათავისუფლეთ იგი, შემდეგ გამოიყენეთ ქაშაყი დაფაზე, რომ გადმოხვიდეთ ლიფტიდან.
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ ზემოთ
იცოდეთ სხვა ადამიანების შესახებ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ კურდღლის ფერდობზე არის მეორე ფერდობის ძირში, შეიძლება არსებობდეს ხალხი, რომელიც მაღალი სიჩქარით სრიალებს. ნება მიეცით სრიალი ფერდობზე, მაგრამ ნელა. დარწმუნდით, რომ თქვენი თხილამურების წინა ბოლოები ერთმანეთთან ახლოს არის. როდესაც მიაღწევთ ბოლოში, მიიყვანეთ თხილამურები ერთმანეთთან და შექმენით ფართო კუთხე. ეს სწრაფად გაჩერებთ. თუ დაეცემა, თხილამურები მიუთითეთ ფერდობის მხარეს და არა ქვემოთ. ადექი, მოემზადე, შემდეგ განაგრძე ფერდობი.
ნაბიჯი 3. დაეშვით ფერდობზე
პირველად დაღმართზე, შეიძლება გირჩევნიათ შეხვიდეთ "პიცის" პოზიციაში (რომლის კონტროლიც ყველაზე ადვილია თქვენთვის.) მას შემდეგ, რაც კურდღლის ბორცვზე რამდენჯერმე დადიხართ, შეიძლება მოგინდეთ ბრუნვის დაწყება. ამისათვის დაისვენეთ თქვენი წონა სათხილამურო მიმართულებით იმ მიმართულებით, რომელიც "არ არის" თქვენი შემობრუნების მიმართულება. ეს გამოიწვევს თქვენს ტორს გვერდულად გადატრიალებას მის უკან ისე, რომ ის თოვლში გადატრიალდება თქვენს თვალწინ. დაიხარე უკან და თხილამურები თოვლში გადაიტანე და შემდეგ ოდნავ მოუხვიე უფრო მკვეთრი შემობრუნებისთვის. დაგეგმეთ თქვენი ნაბიჯები წინასწარ: ბრუნვები პირველად იქნება ძალიან ფართო. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი ადგილი, რათა თავი აარიდოთ დაბრკოლებებს. მას შემდეგ რაც თქვენ იცით, როგორ გააკეთოთ ეს, შეგიძლიათ გორაკზე ჩახვიდეთ ზიგზაგის შემობრუნებით.
გაიხედე წინ. თუ თქვენ სრიალებთ თქვენს თხილამურებს, თქვენ შეიძლება მოხვდეთ ხეებზე, სხვა ადამიანებზე, ან რამეზე, რაც ხელს შეგიშლით
ნაბიჯი 4. დაიხარე სწორი მიმართულებით
თუ ძალიან დაიხრებით უკან, შეიძლება გაგიჭირდეთ შემობრუნება, რამაც შეიძლება დაკარგოს კონტროლი და დაიშალოს. თუ ზედმეტად დაიხრებით წინ, თქვენი თხილამურების კონტროლი რთული გახდება და სწრაფად დაიღლებით. კარგი ტექნიკაა მუხლების ოდნავ მოხრა და ხელების გაშლა წინ, თითქოს საჭმლის უჯრა უჭირავთ.
ნაწილი 5 -დან 5: ცდილობს უფრო რთულ გზას
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ უფრო რთული გზების ცდა
მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ კურდღლის ბორცვებს-სადაც შეგიძლიათ აწიოთ ლიფტები, იაროთ თანაბარ ადგილზე, გადახვიდეთ დაღმართზე, გააკეთოთ ორმხრივი ბრუნვა და მარტივად გაჩერდეთ-თქვენ მზად უნდა იყოთ დამწყები ბორცვების მოსინჯვისთვის. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს მწვრთნელთან. ჰკითხეთ მზად ხართ თუ არა, შემდეგ მოემზადეთ მთებზე დარტყმისთვის!
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ დამწყები ბილიკით
წაიკითხეთ სათხილამურო რუქები შესაფერისი ბილიკებისთვის. როგორც წესი, ეს ბილიკი ახლოს არის ბაზის არესთან. მოძებნეთ მწვანე ხაზი, რომელიც იწყება ლიფტის ზედა ნაწილიდან და მთავრდება ბაზის არეზე, ან მწვანე ხაზების ჯგუფი. მიიღეთ ლიფტი, შემდეგ დაიწყეთ სრიალი ბილიკზე.
ნაბიჯი 3. სცადეთ თხილამურებით სრიალი "პიცის" ტექნიკის გამოყენების გარეშე
მას შემდეგ რაც მრავალი ბილიკი დაფარეთ, თქვენ უნდა ისწავლოთ სრიალი ტექნიკის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნელა იმოძრაოთ. მას შემდეგ რაც შეეგუებით მწვანე ხაზის გამოყენებას, ეცადეთ თხილამურები პარალელურად შეინარჩუნოთ ფერდობზე ასვლისას. პარალელური თხილამურები დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გადაადგილებაში. მორიგეობებისთვის, პიცის ტექნიკის გამოყენების ნაცვლად, შეეცადეთ გადახვიდეთ ფერდობზე ასვლისას, რათა აკონტროლოთ თქვენი სიჩქარე.
ნაბიჯი 4. სცადეთ საშუალო სირთულის გზა
სანამ ამ მარშრუტს აირჩევთ, დარწმუნდით, რომ იცით როგორ მოუხვიოთ და გააჩეროთ. ეს უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია.შეარჩიეთ ბილიკი, რომელიც იწყება ლიფტის ზედა ნაწილიდან და ჩერდება ბაზის არეზე, ან ბილიკი, რომელიც შედგება ლურჯი და მწვანე. ამ ბილიკზე სიარულისას შეამჩნევთ, რომ ის გაცილებით ციცაბო და დამღლელია. Არ იდარდო. ბევრი პრაქტიკა, ეს გზა უფრო ადვილი გახდება.
ნაბიჯი 5. ითამაშეთ შუა ზოლში ცოტა ხნით
ეს არის თქვენი შანსი, რომ კომფორტულად იგრძნოთ თავი თხილამურებით. გამოიყენეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ტექნიკა. ისიამოვნეთ თქვენი დროით! გაიარეთ ყველა შუალედური ბილიკი და იპოვეთ ის, რაც მოგწონთ - შემდეგ უსრიალეთ იგი ისევ და ისევ!
ნაბიჯი 6. სცადეთ შავი ბრილიანტის გზა
ამ ბილიკზე თხილამურებით სრიალი არის დრო, როდესაც ეს აქტივობა შეიძლება საშიში გახდეს. ამ დროისთვის თქვენ უნდა შეწყვიტოთ პიცის ტექნიკა და ახლა უნდა გამოიყენოთ პარალელური ტექნიკა, ასევე გადაუხვიოთ მთაზე. თუ თქვენ ჯერ კიდევ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, გთხოვთ მიჰყევით შუალედურ ბილიკებს, რადგან თქვენ შეიძლება დაშავდეთ და გააღიზიანოთ სხვა გამოცდილი მოთხილამურეები, თუ რთულ ბილიკებს ძალიან ადრე შეეცდებით. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ სათხილამურო სტრიქონის შემობრუნება.
თუ დაიკარგებით ბილიკზე, რომელშიც არ ხართ კარგი, სთხოვეთ სხვას დაურეკოს სათხილამურო პატრულს. ისინი, ჩვეულებრივ, ტობოგანზე ჩამოგიყვანენ. ნუ შეგეშინდებათ, რომ ჰკითხოთ პატრულს ან სხვა ოფიცრებს, თუ რაიმე შეკითხვა გაქვთ ბილიკთან ან მთასთან დაკავშირებით
ნაბიჯი 7. სცადეთ მოცურავე მაგნატები
მოგონები თოვლის გროვებია, რომლებიც იქმნება რამდენიმე ბილიკზე. მხოლოდ გამოცდილი მოთხილამურეები ცდილობენ მაგნატების ჩამოცურებას, რადგან ეს ძალიან რთულია და შეიძლება ბევრჯერ დაგაყენოს. მოცურავე მაგნატებს, სჯობს შემოხაზოთ ისინი. თქვენი მოძრაობების გასაკონტროლებლად, შეეცადეთ ასვლა მთაზე ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ შემოუვლით მაგნატს.
როგორც თქვენ უფრო მეტ კონტროლს მოიპოვებთ მაგნატზე, თქვენ შეგიძლიათ თხილამურებით მოექცეთ ფერდობზე ქვემოთ, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო სწრაფად იმოძრაოთ მაგნიტის ქვემოთ და მის გარშემო
Რჩევები
- სინთეტიკური თერმული საცვლები, მსუბუქი ქურთუკები და თოვლის შარვალი შესანიშნავია თოვლის სპორტისთვის, რადგან ისინი არ შთანთქავენ წყალს და არ სველდებიან, მაგრამ ადვილად შთანთქავენ და შლიან ოფლს. ძალიან ცივი ამინდის გარდა, იაფი სინთეტიკა უნდა იმუშაოს.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა ეცადოთ დარჩეთ ფეხზე, ნუ შეგეშინდებათ დაცემის. ყველას დაეცემა პირველად თხილამურებით სრიალი. პროფესიონალი მოთხილამურეებიც კი ჩამოვარდებიან ხოლმე.
- მას შემდეგ, რაც ცივი ამინდი, ლიფტები და გრავიტაცია გვეხმარება თქვენს მოძრაობაში, ადვილია დაივიწყოთ, რომ თხილამურებით სრიალი ძალიან დამღლელი საქმიანობაა. დალიეთ წყალი მინიმუმ 1-2 საათში მაშინაც კი, თუ არ გწყურდებათ.
- პოლარიზებული სათვალე ან სათვალე შესანიშნავია თოვლისთვის, რადგან ისინი დაბლოკავს მზის შუქის ანარეკლს ("თვალისმომჭრელი") ნაცვლად იმისა, რომ დაბინდოს დამცველის ხედი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ კარგია სცადოთ სათხილამურო ბილიკი, რომელიც გიბიძგებთ, რადგან ეს სახალისოა და ბევრი ვარჯიში შეგიძლიათ, ნუ ეცდებით გამოიყენოთ ბილიკი, რომელზედაც თქვენ კონტროლი არ გაქვთ. ამრიგად, თქვენ უფრო უსაფრთხო იქნებით და სხვა მოთხილამურეებს არ მოუწევთ თქვენგან თავის არიდება და სათხილამურო პატრულები კარგ დროს გაატარებენ მათ თბილ სალონში.
- მოიტანე მთების რუკა. ეს ჩვეულებრივ მოცემულია სათხილამურო კურორტების საცხოვრებლებში. ეს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, თუ დაიკარგებით. ასევე, მიაქციეთ ყურადღება "To Base Area" ნიშანს (ბაზის ფართობზე); ეს ნიშნები მიგიყვანთ ქვემოთ მდებარე სასტუმროში.
- მოიძიეთ პროფესიონალური რჩევა. დარწმუნდით, რომ გაქვთ საჭირო აღჭურვილობა. ჰკითხეთ ვინმეს გაქირავების მაღაზიაში ან სათხილამურო პატრულში, თუ ფიქრობთ, რომ რაღაც აკლია ან ეჭვი გეპარებათ.
გაფრთხილება
- არასოდეს გადაკვეთოთ თქვენი თხილამურები. ეს ხელს შეუშლის თქვენს კონტროლს, რის შედეგადაც თქვენ დაეცემა.
- წაიკითხეთ და დაიცავით "მოთხილამურეთა პასუხისმგებლობის კოდი". ეს არის წესების ერთობლიობა, რომელსაც მოთხილამურეები უნდა დაემორჩილონ, ისევე როგორც გზის წესები. ეს წესები უნდა იყოს დაბეჭდილი მარშრუტის რუქაზე, ასევე ლიფტის ბაზაზე არსებული ნიშნით. ის, როგორც წესი, ასევე არის ლიფტის ბილეთების ჯიხურში (და ზოგჯერ თავად ლიფტის ბილეთზეა დაბეჭდილი).
- ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გარემოს. თუ ხალხმრავალ ადგილას ჩავარდებით, გაუფრთხილდით თქვენს ირგვლივ მოთხილამურეებს, ისე რომ არ მოხვდეთ სხვისი თხილამურებით.
- თხილამურებით სრიალი შეიძლება ძალიან საშიში იყოს! ეს არის "საავტომობილო სპორტი" (საავტომობილო სპორტი), მაგრამ ისევე, როგორც პარაშუტით სრიალი (პარაშუტით ჩავარდნა), ჩვენ გამოვყოფთ მოტოციკლს თამაშის დაწყებამდე და არ ვიცავთ რაიმე მანქანით. დარჩი იმ გზაზე, სადაც კარგად ხარ. ნუ თხილამურებით სრიალებთ იმ ფერდობებზე, რომლებიც ძალიან სწრაფია ან ძალიან ციცაბო თქვენი შესაძლებლობებისთვის. პრაქტიკაში გამოიყენეთ ახალი ტექნიკა უფრო მარტივ ფერდობებზე. თუ არ ხართ მზად, მაგრამ სცადეთ ახალი გზა, თქვენ რისკავთ საკუთარ თავს ან სხვებს.
