ეძებთ სპორტს, რომელიც მოითხოვს პოზიტიურ გუნდურ ურთიერთობებს, აყალიბებს კარგ საკომუნიკაციო უნარებს, ზრდის სხეულის ზედა ნაწილს და შეუძლია შეუდარებელი გართობის უზრუნველყოფა? ეს სტატია გასწავლით ფრენბურთის თამაშის საფუძვლებს. მალე თქვენ მზად იქნებით დასაყენებლად, დასაგემოვნებლად და სანელებლად!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: ფრენბურთის თამაში
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი მოთამაშეები
იდეალურ შემთხვევაში, მიიღეთ მინიმუმ 6 მოთამაშე, რომ თამაში იყოს კონკურენტუნარიანი. თუმცა, თუ თქვენ თამაშობთ მეგობრებთან ერთად, შეინარჩუნეთ მოთამაშეთა რაოდენობა თანაბარი ორივე მხრიდან.
- თქვენ უნდა გქონდეთ 1 -დან 3 რიგის მოთამაშე. პირველი რიგი ყველაზე ახლოს არის ბადესთან, ხოლო უკანა რიგი ყველაზე ახლოს არის სათამაშო მოედნის უკანა საზღვართან.
-
უკანა მარჯვენა კუთხეში მოთამაშე ემსახურება ბურთს. თქვენ შეგიძლიათ მოთამაშეები მოაბრუნოთ მოედანზე ისე, რომ იყოს ახალი სერვერები, რომლებიც თამაშობენ თამაშში.
თუ გსურთ მოთამაშის როტაცია "გარეთ" დატრიალებაზე, გააკეთეთ ის საათის ისრის საწინააღმდეგოდ - ბადესთან ერთად, ბადესთან ყველაზე ახლოს მოთამაშე ბრუნავს გარეთ, რაც საშუალებას მისცემს მეტ მოთამაშეს შევიდეს თამაშში
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რომელი გუნდი მოემსახურება პირველად
ჩააგდე მონეტა დასახატად, ან დადგი გარიგება, რომ გადაწყვიტო რომელი გუნდი დაიწყებს თამაშს.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ბურთი ხაზის უკნიდან მოედნის უკანა მხარეს.თუ თქვენ ემსახურებით ხაზის წინა ნაწილიდან, ანგარიში არ ჩაითვლება. ამას ქვია ფეხის გაუმართაობა. ბურთი უნდა გადახვიდეს ბადეზე (ის შეიძლება შეეხოს) და ის უნდა დაეშვას კორტის შიდა მხარეს მომსახურების სრული ღირებულებისათვის.
- უკანა მარჯვენა კუთხეში მოთამაშე ემსახურება. თითოეულ მოთამაშეს ექნება მხოლოდ ერთი შანსი, რომ ემსახუროს თითო სამსახურში როტაციას.
- ბურთი მაინც კარგადაა მიჩნეული, თუ ის ზუსტად დაეშვება მოედნის ხაზზე.
ნაბიჯი 4. დააბრუნეთ ბურთი, თუ თქვენ ხართ გუნდში, რომელმაც მიიღო ბურთი
ასე დაიწყო აქცია! ტიპიური თამაში შედგება მუწუკების, ნაკრებების, ნაპერწკლებისგან - მაგრამ სანამ ის სამ დარტყმად გაგრძელდება, ის კარგადაა მიჩნეული.
- ტექნიკურად, თქვენ შეგიძლიათ დაარტყათ ბურთს თქვენი სხეულის ნებისმიერი ნაწილით, მანამ სანამ ის არ დაეცემა იატაკზე.
- მოთამაშეებს შეუძლიათ გადაკვეთონ მოედნის ხაზი, მაგრამ ბურთი შეიძლება არა. თუ თქვენი გუნდის მოთამაშე დარტყმს ბურთს საზღვრებს გარეთ, მისასალმებელია, რომ მისდევდეთ - მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბურთი არ მოხვდება იატაკზე.
ნაბიჯი 5. განაგრძეთ ბურთი წინ და უკან დარტყმა ბადის გასვლამდე, სანამ ხარვეზი არ მოხდება
შეცდომები შეიძლება მოხდეს ერთ -ერთი შემდეგი ფორმით:
-
ბურთი ურტყამს იატაკს.
- თუ ბურთი მოხვდა იატაკზე იმ მოედანზე, სადაც გუნდი ემსახურება, მოწინააღმდეგე გუნდს აქვს მომსახურების უფლება.
- თუ ბურთი მოხვდა მოედანზე იმ გუნდის მხარეს, რომელმაც მიიღო სერვესი, გუნდს, რომელიც მსახურობდა, შეუძლია ამის გაკეთება კიდევ ერთხელ.
- ქულები ენიჭება გუნდს, რომელიც ბურთს არ უშვებს იატაკზე.
- თუ ბურთი იზრდება საზღვრებს გარეთ, გუნდი, რომელიც მოხვდა ბურთს კარგავს ერთ ქულას.
- თუ მოთამაშე ეხება ბადეს, მოწინააღმდეგე გუნდი იღებს ქულას.
- მოთამაშეს ფეხები ბადის ქვეშ აქვს. თუ ეს მოხდება, მაშინ მოწინააღმდეგე გუნდი იღებს ქულას.
- მოთამაშე ზედიზედ ორჯერ ურტყამს ბურთს. მოთამაშეებს არ შეუძლიათ ბურთის ზედიზედ ორჯერ დარტყმა.
- გუნდი 4 -ჯერ ურტყამს ბურთს მოწინააღმდეგე გუნდისკენ გადაგდების გარეშე. გუნდების ზედიზედ დარტყმის მაქსიმალური რაოდენობა არის 3 ჯერ.
- ბურთის დაჭერის გარეშე დაჭერა ნორმალურია.
- მიმღები მოთამაშისათვის ნება დართეთ, რომ ბურთი მკლავებისა და ხელების გარდა არაფრით დაარტყას, შეიძლება გამოიწვიოს მოწინააღმდეგე გუნდის გოლის გატანა.
- ბურთი ბრუნდება ბადეზე მისი გადაცემის გარეშე, გუნდს ემსახურება მომსახურეობა.
ნაბიჯი 6. კვლავ მიირთვით ბურთი
გუნდს, რომელიც მოიგებს ბოლო ნომერს, აქვს უფლება ემსახუროს ბურთს. თუ თქვენ აკეთებთ როტაციას, გააკეთეთ ეს ახლავე.
- თუ თქვენს გუნდს აქვს ბურთი, ჩვეულებრივია, უკანა რიგში მყოფი მოთამაშეები ოდნავ უკან დაიხიონ. საქმე იმაშია, რომ შეტევისთვის მომზადება შეგეძლოს. თუ ბურთი არ გაქვთ, წინ გადადით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ "მოემზადოთ" შეტევისთვის.
- გუნდი, რომელიც შეცდომას დაუშვებს ან ბურთი მოედნიდან გაიყვანს, ავტომატურად დაკარგავს მომსახურების რიგს. ამასთან, დამატებითი ქულა არ გადაეცემა გუნდს, რომელიც ამის გამო მსახურობდა.
- პენალტების გაცემა არ შეიძლება ნებისმიერ სიტუაციაში, როდესაც ბურთი ხვდება ბადეს და შემდეგ გადადის მოპირდაპირე მხარეს სათამაშოდ. ამ სიტუაციაში ბურთი ცოცხალია და შეიძლება ითამაშო (თუ ის უკან არ გადააგდეს ბურთის გამგზავნის მხარეს).
ნაბიჯი 7. განაგრძეთ თამაში სანამ არ მიაღწევთ ლიმიტს
თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რამდენი ქულის მიღწევა გსურთ თითოეული სეტისთვის ან თამაშის სესიისთვის. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ნაკრები, როდესაც გუნდი მიიღებს 15 ქულას.
- ახალი წესებით ნათქვამია, რომ თამაშის ნაკრები უნდა მიაღწიოს 25 ქულას, ხოლო მესამე სეტი (სამ სეტიან თამაშში) 15 ქულას.
-
ერთი სტანდარტული მატჩი სამი სეტის ხანგრძლივობისაა. თითოეულმა მოთამაშემ რიგრიგობით უნდა შეავსოს ორივე სასამართლო პოზიცია ყოველ ჯერზე სეტის დაწყებისას.
გუნდი, რომელიც წააგებს თითოეულ სეტში, მიიღებს შანსს ემსახუროს შემდეგ სეტში
- თამაში უნდა მოიგოს "ორი ქულით". ვერ მიიღებს 25-26-ს; უნდა იყოს 25-27. აქედან გამომდინარე, დახურული თამაშები შეიძლება უფრო მეტხანს გაგრძელდეს.
მეთოდი 2 დან 4: ისწავლეთ როგორ ისროლოთ ან ესროლოთ
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ძირითადი პოზიცია
როდესაც არ მსახურობთ, თქვენ ჩვეულებრივ მიიღებთ ფრენბურთის თამაშის ძირითად პოზიციას. ფეხები უნდა იყოს ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრის სიგანეზე, სხეულის წონა დაბალანსებულია ორივე ფეხზე და მუხლები მოხრილი აქვს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელები თავისუფალია და თქვენს თვალწინ.
იმის საპირისპიროდ, რასაც უმეტესობა ფიქრობს, ფრენბურთი დაძაბული თამაშია. მატჩის დროს მოთამაშეები უწყვეტად გარბიან რამდენიმე კილომეტრზე, თუნდაც მხოლოდ მოედნის ირგვლივ
ნაბიჯი 2. პრაქტიკაში თქვენი ემსახურება
ძირითადი სერვისი ბურთი ბურთიდან მეტოქის ტერიტორიაზე აგდებს, იწყებს რალის. ეს შეიძლება გაკეთდეს სადმე მომსახურების ხაზის მიღმა. სერვისს, რომელიც პირდაპირ ქულებს აგდებს (მხოლოდ სერვერის ხელს ეხება და პირდაპირ იატაკზე ეცემა მოწინააღმდეგე გუნდის მოედანზე) ეწოდება "ტუზი".
-
უფრო გამოცდილ მოთამაშეებს შეუძლიათ სცადონ სერვისი გადატვირთული სტილით:
- გადააგდე ბურთი მაღლა, შენს წინ.
- ასწიე შენი დომინანტური ხელი ჰაერში. მოხარეთ იდაყვები ისე, რომ პალმები მხრებთან ახლოს იყოს.
- გაასწორეთ იდაყვები და დაარტყით ბურთს გარედან თქვენი ხელით.
-
გამოუცდელ მოთამაშეებს შეუძლიათ ემსახურონ არახელსაყრელ ან არახელსაყრელ სტილში.
- დაიჭირეთ ბურთი თქვენს წინ თქვენს წინ.
- გააკეთე მუშტი და გაიყვანე შენი დომინანტური ხელი ქვემოთ და გვერდზე. იდაყვები ოდნავ მოხრილი უნდა იყოს და ცერა თითები თითების გასწვრივ
-
დაარტყი ბურთი წელის სიმაღლეზე მუშტის წინ. ბურთი მუშტს ზუსტად მოხვდა მოხრილ ცერა და საჩვენებელ თითზე.
ნაბიჯი 3. "დაარტყა" ან აიღე ბურთი
ეს არის ყველაზე გავრცელებული ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება მეტოქის სერვერის აღსადგენად. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ "პასს" ან გამოწვევას ბურთი გუნდის სეისტერებს. Bounce ტექნიკა არის პირველი 3 ნაბიჯის თამაშიდან.
- მუშტი მარცხენა ხელში ჩაჭიდე. შემდეგ შეახვიეთ მუშტი მარჯვენა ხელის გულზე. ცერა თითი უნდა იყოს ბრტყელი ხელებზე და ცერა თითი ზემოთ.
- გადაატრიალეთ იდაყვები მანამ, სანამ მაგისტრალური ბრტყელი ნაწილი არ იქნება ზემოთ. ხელები წინ უნდა იყოს მიმართული, ოდნავ ქვევით და იდაყვები ჩაკეტილი.
- იმოძრავეთ ისე, რომ ბურთი პირდაპირ თქვენს წინ იყოს. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე და დაელოდეთ სანამ ბურთი ამოდის წელის სიმაღლეზე.
- დაე, ბურთი მოხვდეს თქვენი წინამხრის ზოლზე, მაჯაზე დაახლოებით 5 - 15 სმ სიმაღლეზე. გამოიყენეთ მხრები, რომ დააჭიროთ ბურთი მაღლა და დახრიოთ წინამხრები იმ მიმართულებით, რომლის მიმართულებითაც გსურთ ბურთის ფრენა.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკაში პარამეტრი
ჩვეულებრივ, თქვენ არ დააყენებთ ბურთს, რომელიც ბრუნდება სერვიზიდან. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კომპლექტი ნაბიჯი ბურთის დასაბრუნებლად ისე, რომ ის იყოს დარტყმული ან გატეხილი/გატეხილი პარტნიორი მოთამაშის მიერ.
- ორივე ხელი ჰაერში დაიჭირეთ და მკლავებით გააკეთეთ სამკუთხა ფანჯარა. გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ოდნავ მოხარეთ მუხლები.
- დაარტყი ბურთს თითის წვერებით, რადგან ის ბრუნდება თვალის დონემდე. ბურთს დარტყმისას სხეული ორივე ფეხით წინ წაწიეთ.
- თუ თქვენ აჭერთ ბურთს თქვენი პალმით, რეალურ თამაშში მას ჰქვია "აწევა", თითქოს თქვენ რეალურად დაიჭირეთ ბურთი და ის ისევ მაღლა აიწია.
ნაბიჯი 5. იცოდე როგორ გაანადგურო ან დაამსხვრიო
ეს ასევე ცნობილია როგორც "თავდასხმა".
- მიუახლოვდით ბურთს და ასწიეთ დომინანტური ხელი. შენი ხელები უნდა იყოს თაღოვანი ბურთში და იდაყვები მოხრილი.
- ხტომა და დარტყმა ბურთით შენი პალმით. მიაღწიეთ მაქსიმალურად მაქსიმალურ გამანადგურებელ ძალას. ბურთი უნდა გაიაროს ბადეში, მაგრამ მიუთითოს მკვეთრად ქვევით, ისე, რომ მოწინააღმდეგე გუნდს გაუჭირდეს პასუხის გაცემა.
ნაბიჯი 6. მოემზადეთ "დაბლოკვის" ან გამართვისთვის
ბადის მახლობლად (სამი) მოთამაშისთვის ეს მოქმედება გამოიყენება შეტევის შესაჩერებლად. თავშეკავების ორი ტიპი არსებობს:
- თავდაცვის შეტევა ან შემტევი ბლოკი, მიზნად ისახავს ბურთის შენარჩუნებას მოწინააღმდეგის ტერიტორიაზე. დრო ან დრო უნდა იყოს სწორი ხტუნვისთვის, პროგნოზირება დაცემის მიმართულებით და ბურთი მოწინააღმდეგის მოედანზე დარტყმით. იდეალურია ეს დარტყმა აგზავნის ბურთს პირდაპირ იატაკზე.
- თავდაცვითი ბლოკი, ან რბილი დაცვა, გამოიყენება მხოლოდ ბურთის სრიალის შესაჩერებლად და უკან გაგზავნის გასაადვილებლად. ბურთი უნდა მოხვდეს ხელისგულზე, გადაახვიოს თითის წვერებზე (ძალაუფლების დაკარგვა) და მიიღოს სხვა მოთამაშემ.
- ბლოკი არ ითვლება იმ სამი დარტყმიდან ერთ -ერთზე, რაც გუნდმა გააკეთა იმისათვის, რომ ბურთი ბადეს ბადეს ქსელში.
ნაბიჯი 7. გათხრა
ეს არის უპირველეს ყოვლისა ისეთი ტექნიკის ტერმინი, როგორიცაა "ჩაყვინთვის" ან დაივინგი - სანახაობრივი თამაში, რომელშიც მოთამაშე ბლოკავს ბურთს, სანამ ის იატაკზე მოხვდება. ეს ტექნიკა მოითხოვს რეფლექსებისა და მოხერხებულობის მაღალ დონეს.
მყვინთავის დროს მოთამაშე მკერდზე ეშვება ორივე ხელით წინ გადაწეული. ძალიან მნიშვნელოვანია ამის სწორად გაკეთება, რადგან ეს ტექნიკა შეიძლება ფატალური იყოს, თუ არასწორად გაკეთდება. გამოცდილი მოთამაშეები იყენებენ მოძრაობის ტექნიკას ტრავმის რისკის შესამცირებლად
მეთოდი 3 დან 4: სტრატეგიის განხორციელება
ნაბიჯი 1. გყავთ განსაზღვრული ნაკრების მოთამაშე ან სეითერები
სეტების შესრულების ტექნიკა თავისთავად არის უნარი და უზრუნველყოფს გუნდის შემტევი შესაძლებლობებს. სეისტერებს უნდა შეეძლოთ დარტყმა მიაყენონ დარტყმულ მოთამაშეს ან ღამურას/შეტევის მოთამაშეს და მოათავსონ ბურთი ზუსტად იქ, სადაც თავდამსხმელს სჭირდება ბურთი ეფექტიანად.
- სეტერი უნდა იყოს სწრაფი და მოქნილი, გარდა იმისა, რომ აქვს ტექნიკური სიზუსტე ბურთის დარტყმისას. თუ ნაკრები ცუდად გაკეთდა, ბურთი არსად წავა.
- ფრთხილად: დამკვიდრებულებს აქვთ ბევრი შეზღუდვა. როდესაც ისინი წინა რიგში არიან, მათ შეუძლიათ შეტევა და დარტყმა სურვილისამებრ, მაგრამ როდესაც უკანა რიგში მათ არ შეუძლიათ შეტევა ნებისმიერ ბურთზე, რომელიც ბადეზეა ".
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ "libero"
თუ თქვენი ფრენბურთის უნარი საკმარისად მაღალია, ლიბეროს გამოყენება შეიძლება იყოს თქვენი გუნდის სტრატეგია. ეს არ ითვლება შემცვლელებად - უბრალოდ მოთამაშეებს აცვიათ სხვადასხვა ფერები.
- ამ მოთამაშეს ენიჭება შეტევების ან მომსახურების მიღება და უნდა ჰქონდეს რეფლექსების მაღალი დონე, კატის მსგავსად. ამ ტიპის მოთამაშეს ჩვეულებრივ მოიხსენიებენ, როგორც "დაცვის სპეციალისტს". ჩვეულებრივ ცვლის ცენტრალურ ბლოკერს უკანა რიგში ბრუნვისას. თუ გყავთ მოთამაშე, რომელიც მშვენივრად ახერხებს თავდასხმებს, შეიყვანეთ ის როგორც ლიბერო.
- ლიბერო სიტყვასიტყვით ნიშნავს "თავისუფალს", რადგან თავისუფალია მოთამაშეთა შემოსვლა და გამოტოვება ისე ხშირად, როგორც თქვენ გსურთ. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ წინა რიგებში თამაში.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ შუა, მოპირდაპირე და გარე დარტყმები
თითოეულ დარტყმის პოზიციას აქვს თავისი ძლიერი მხარეები. შეხედეთ თქვენს გუნდს და ნახეთ ვინ მიეკუთვნება ამ კატეგორიას:
- შუა დარტყმულებს უნდა შეეძლოთ სწრაფი შეტევების განხორციელება და კარგად უნდა დაბლოკონ. ეს ტიპი ყოველთვის თამაშობს თავდასხმას და დაცვას ერთდროულად.
- მოწინააღმდეგე დარტყმები (ან მარჯვენა მხარეს დარტყმები) არის სარეზერვო დამცველები და ძირითადად თავდაცვითია. მათ უნდა შეეძლოთ კარგი ბლოკების გაკეთება ყოველთვის, რადგან არსებითად ისინი ბლოკავს მოწინააღმდეგე გუნდის გარე ან ძლიერ დარტყმებს.
- გარე დარტყმა უნდა იყოს გუნდის ყველაზე თანმიმდევრული დარტყმა, რადგანაც ჩვეულებრივ იქ არის მიმართული "ყველა" მომსახურება. ისინი ასევე ხშირად არიან განლაგებულნი, თუ პირველი უღელტეხილი გაექცევა შუა დარტყმას.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ მოთამაშეები
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რიგი ლიგები, რომლებიც შეუზღუდავი შეცვლის საშუალებას იძლევა, საერთაშორისო რეგულაციები მხოლოდ მაქსიმუმ 6 -ჯერ იძლევა შესაძლებლობას (ლიბეროს გამოკლებით).
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ მომსახურების სპეციალისტი ან ბლოკერების სპეციალისტი (არ არის იგივე ლიბერო), თუ თქვენს გუნდს მოკლებულია სამსახურში ან დაცვაში
ნაბიჯი 5. განიხილეთ სხვადასხვა ფორმაციის გამოყენება
ჩვენ ვივარაუდოთ, რომ თქვენ თამაშობთ 6 მოთამაშესთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მოარგეთ თქვენი მოთამაშეთა რაოდენობა და თითოეული მათგანის უნარი, რომ მოერგოს სხვადასხვა ფორმირებას. თუმცა, ექვს მოთამაშესთან ერთად, ძირითადად სამია ასარჩევი (ეს რიცხვი ეხება პოზიციონირებას და არა მოთამაშეთა რაოდენობას):
- ფორმირება "4-2". ამ ფორმირებას აქვს ოთხი დარტყმა და ორი დამკვიდრება. ზოგადად, სეტერები პოზიციონირებენ მარჯვნივ; ისინი წინა ორნი არიან ეს ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ დამწყებ მატჩებში.
- ფორმირება "6-2". ეს არის ფორმირება, სადაც მოთამაშე გამოდის უკნიდან და მოქმედებს როგორც სეტერი. ავანგარდი ემზადება შეტევისთვის. ყველა მოთამაშე იქნება თავის მხრივ დარტყმა, დამოკიდებულია ბურთის პოზიციიდან.
- ფორმირება "5-1". ამ ფორმირებას მხოლოდ ერთი მოთამაშე ჰყავს სეტერი, არ აქვს მნიშვნელობა სად არის ის როტაციაში. ნათელია, რომ ამ შემთხვევაში ზოგჯერ 2 ან 3 თავდამსხმელია წინა რიგში. სეტერს შეუძლია შეცვალოს სტრატეგია ბრუნვის დროს და ხანდახან ბურთიც ოდნავ მოატყუოს ბადეს. ძალიან დამყარებული ფორმირება!
ნაბიჯი 6. „ნუ დაიშურებ შენს დაცვას
ბურთი შეიძლება მოვიდეს თქვენთან ნებისმიერ დროს!
მეთოდი 4 დან 4: თამაშის დაყენება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ფრენბურთი
საუკეთესო ფრენბურთები დამზადებულია ნამდვილი ან სინთეტიკური ტყავისგან. ასევე, ბურთს უნდა ჰქონდეს შიდა ჯიბე (ბუშტი) რეზინისგან.
- შიდა ფრენბურთისთვის, შეარჩიეთ ბურთი, რომელსაც აქვს მაღალი წნევა. ასევე, შეხედეთ ბურთებს, რომლებიც ერთი ფერის და მსუბუქია.
- გარე მატჩებისთვის ან პლაჟის ფრენბურთისთვის, შეარჩიეთ ნათელი ფერის ბურთი, ასე რომ ადვილი სანახავია ცხელ მზეზე.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ბადე
დარწმუნდით, რომ წმინდა საყრდენები დამზადებულია ლითონისგან ჟანგის მდგრადი თუთიის საფარით, ან ამინდის მიმართ გამძლე ხისგან. ასევე, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ბოლო გაფორმებულია ბალიშით, რათა დაიცვათ მოთამაშეები.
- ოფიციალური სტანდარტული ბადის ზომები 9.75 მეტრია და 1 მეტრი სიგანე. მამაკაცთა კლასის მატჩებისთვის, ის ხელმისაწვდომია 2.1 მეტრში - 2.43 მეტრი სიმაღლეზე და ქალებისთვის მატჩების მაქსიმალური სიმაღლეა 2.1 მეტრი - 2.24 მეტრი.
- თუ თამაშობთ გარეთ, გათხარეთ ხვრელი მინიმუმ 1 მეტრის სიღრმეზე, რათა დადოთ ფსონი. თუ გსურთ მუდმივი მოედანი, ჩადეთ ბეტონის ნაზავი ხვრელში, სანამ პოსტებს განათავსებთ.
ნაბიჯი 3. გაზომეთ სათამაშო მოედანი
ფრენბურთის მოედნის ოფიციალური ზომაა 8.8 მეტრი - 9 მეტრი სიგანისა და სიგრძისთვის 18 მეტრი.
- გამოიყენეთ სპრეის საღებავი ან ნათელი ფერის ნეილონის ლენტი, რათა აღნიშნოთ ველის საზღვრები. ხაზები უნდა იყოს დაახლოებით 5 სმ სიგანე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მარკერი, რომელსაც მოყვება თქვენ მიერ ნაყიდი ბადე.
- თქვენი ველი უნდა იყოს ჩრდილოეთისა და სამხრეთისაკენ და არა აღმოსავლეთისა და დასავლეთისაკენ. ეს ორიენტაცია უზრუნველყოფს, რომ არცერთი გუნდი არ უყურებს პირდაპირ მზეს.
- თუ არაფორმალურად თამაშობთ, შეგიძლიათ უბრალოდ მონიშნოთ მოედნის საზღვრები თქვენი ფეხსაცმლით ან სხვა საგნით. არ ინერვიულოთ ზუსტი ზომის შესახებ. მთავარია, გაერთოთ თამაშის დროს.
ნაბიჯი 4. შეკრიბეთ ყველა თქვენი მეგობარი
ახლა, როდესაც თქვენ გაქვთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა, შექმენით გუნდი! ფრენბურთის თამაში მხოლოდ ორ ადამიანს შეუძლია, მაგრამ ეს გაცილებით სახალისოა, თუ ათეული ან მეტია. მიიღეთ რიცხვები და გადაწყვიტეთ თქვენი ფორმირება - როგორ ხდება ბრუნვა (თუ ის ბრუნვაა) და ექსპერტიზის დაყოფა?
თუ გუნდების რაოდენობა კენტია, შეგიძლიათ დაჯავშნოთ როტაციის ერთ -ერთი მოთამაშე, შეუერთდეთ უფრო სუსტ გუნდს, ან შეცვალოთ რომელიმე მათგანი მსაჯად ან გოლად. ან, დააყენეთ თავისუფალი მუშაკი, როგორც ლიბერო და განათავსეთ იგი თამაშში და მის გარეთ, როგორც გნებავთ
Რჩევები
- ყოველთვის დარეკეთ "ბურთი", როდესაც მას მიიღებთ. გამოიყენეთ სიტყვები "ჩემი" ან "შემიძლია". ეს გააუმჯობესებს კომუნიკაციის უნარს გუნდის წევრებს შორის.
- ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი. თუ გუნდის მაისური გაქვს, ჩაიცვი. სურვილისამებრ არის მოქნილი შორტებიც. ადამიანების უმეტესობას ურჩევნია შორტები, რადგან მათი ტარება და გადაადგილება უფრო ადვილია. მაგრამ თუ გირჩევნიათ იოგას შარვალი ან ჩვეულებრივი შარვალი, უბრალოდ ჩაიცვით. ნუ დაივიწყებთ მუხლის ბალიშებს, რომლებიც ფარავს მთელ მუხლს. ასევე აცვიათ კომფორტული ფეხსაცმელი.
- ნუ იქნები უყურადღებო! თქვენ არასოდეს იცით, როდის მოდის ბურთი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ მუხლის ბალიშები, რათა არ დააზიანოთ თავი დაცემის შემთხვევაში.
- ჰალსტუხი თქვენი თმის მჭიდროდ bangs ან ფრანგული ლენტები. დარწმუნდით, რომ ჰალსტუხები მტკიცეა ისე, რომ თამაშისას არ შეუშალოთ ხელი თქვენს სახეს.
- ივარჯიშეთ კონკურსამდე.
- თანაგუნდელებთან ურთიერთობა. თქვით "ჩემი", რათა აცნობონ მათ, რომ თქვენ გაქვთ ბურთი და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ისიამოვნოთ და გაერთოთ თამაშის დროს.
- მოთამაშეები, განსაკუთრებით დარტყმები, ხშირად ატარებენ ტერფის დამცავებს, რათა დაიცვან თავი ხტუნვის შემდეგ დაშვებისას.
- ყოველთვის გქონდეთ სასმელი წყალი მზად!
- თუ თქვენ არ გაქვთ მონეტა იმისათვის, რომ გადაწყვიტოთ რომელი გუნდი მოემსახურება პირველად, შეგიძლიათ "მოემსახუროთ სამსახურში". ამისათვის, წინა რიგის მოთამაშეს მოუწოდეთ ბურთი ნელა გადააგდოს ბადე მოწინააღმდეგე მოთამაშეს (წინა რიგში). გააგრძელეთ ეს ფრენბურთი მანამ, სანამ არ იქნება გამარჯვებული გუნდი და არ ექნება უფლება პირველად ემსახუროს.
- გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის გაამხნევეთ გუნდის წახალისება ისე, რომ მათი სული შენარჩუნდეს. რაც უფრო ხმამაღლა ყვირი, მით უფრო თავდაჯერებული იქნებიან ისინი.
გაფრთხილება
- სათანადო დათბობის გარეშე, თქვენ შეიძლება დაშავდეთ. თამაშის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ ხელები და ფეხები.
- თუ მაკიაჟს იკეთებთ, ნუ გადააჭარბებთ მას, რადგან ამან შეიძლება თქვენი სახე დაბინძურდეს.
