ფრენბურთში, ნაკრები არის მოთამაშეთა მოძრაობა, რომლებიც სწრაფად ხვდებიან ბურთთან კონტაქტს, რათა სხვა მოთამაშეს გადასცენ ბურთი. ბევრი კარგი დარტყმა არის კარგი სეტის შედეგი, რომელიც არის ფრენბურთის წესების შესაბამისი ნაბიჯი, რომელიც კრძალავს მოთამაშეებს ბურთის დაჭერას და რომელიც საშუალებას აძლევს შემტევს (ის, ვინც ამობურცულებს) ადვილად იწინასწარმეტყველოს და შეასრულოს იგი. ანუ, კარგ კომპლექტში ყველაზე მნიშვნელოვანი არის მოძრაობის მთლიანობაში გათანაბრება. ძირითადი ნაბიჯები თავისთავად ადვილია, მაგრამ ძნელი დასათვისებელი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ბურთის მოპოვება
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ თავდაცვით სიტუაციას
სანამ ბურთი მოემსახურება, განსაზღვრეთ სად აპირებთ ბურთს. არიან სხვებზე სუსტი დამცველები? არის სფეროები, რომლებსაც ისინი კარგად არ იცავს? თუ ასეა, დაუმიზნეთ ბურთი თქვენს გუნდს მეგობარს, რომელიც საუკეთესო მდგომარეობაშია ამ სისუსტეებით სარგებლობისთვის.
მთელი თამაშის განმავლობაში, ეცადეთ მუდმივად შეხვიდეთ მეტოქის დაცვაში, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გეცოდინებათ სად წავა ბურთი, როდესაც შესაძლებლობა მოდის
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ გადაადგილებისთვის
სანამ ელოდებით ბურთის გადაცემას, დადექით თქვენი წონა მარჯვენა ფეხიზე და მოემზადეთ შემდეგი ნაბიჯისათვის თქვენი მარცხენა ფეხით ბურთის მიმართულებით.
სეიტერების უმეტესობა პოულობს თავის საუკეთესო პოზიციას კორტის კუთხიდან და ამზადებს ნაკრები იქიდან. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ იქ, სადაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ, მაგრამ ეს პოზიცია გაძლევთ თამაშის დაწყების ოპტიმალურ პოზიციას, წინ დგას რომ თქვენი გუნდის თავდამსხმელებს გადასცეს ბურთი
ნაბიჯი 3. აიღეთ ბურთი რაც შეიძლება სწრაფად
ბურთი იშვიათად მოვა პირდაპირ თქვენთან. რაც უფრო მალე მიიღებთ მას, მით უფრო მეტი დრო მოგიწევთ დასაყენებლად.
- ბურთის მიღწევა არის მხოლოდ ეფექტურობა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გადაადგილდეთ ბურთისკენ სწორი ხაზით, არ გადადგათ ზედმეტი ნაბიჯები.
- თქვენ ასევე უნდა იმოძრაოთ რაც შეიძლება ეფექტურად. ბევრი სეიტერი უშვებს შეცდომას, როდესაც ხელებს მაღლა ასწევს, ეს შენელდება. დაელოდეთ სანამ სასურველ პოზიციაში იქნებით და შემდეგ ასწიეთ ხელი.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თქვენი სხეული სამიზნეზე
როდესაც მიაღწევთ სასურველ პოზიციას, დარწმუნდით, რომ ბარძაყები, ფეხები და მხრები მიმართულია იმ ბურთის პოზიციისკენ, რომლისკენაც ისწრაფვით და არა იმ პოზიციისაკენ, საიდანაც ბურთი მოვიდა.
კარგი ძირითადი წესია ის, რომ სეტის გაკეთებისას ყოველთვის მიზნად ისახავდე მარცხნივ, ასე რომ, ამ გზით მოწინააღმდეგე გუნდი ვერ შეძლებს გამოიცნოს სად აპირებ ბურთის დაყენებას იმისდა მიხედვით, თუ სად დგახარ
3 ნაწილი 2: პოზიციონირება
ნაბიჯი 1. გაასწორეთ ხელები თავზე
მკლავები შუბლზე უნდა გქონდეთ მიყრდნობილი, იდაყვები კი გვერდით მიუთითოთ.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ხელები
ხელები უნდა იყოს შუბლზე დაახლოებით ათიდან თხუთმეტი სმ მანძილზე. გაშალეთ თითები ბურთის ფორმაში, თითქოს ვიღაცამ უნდა ჩააგდოს ბურთი თქვენს ხელში.
- ცერა თითი და სხვა თითები უნდა წარმოადგენდეს სამკუთხა ფანჯარას, რომლის მეშვეობითაც თქვენ ხედავთ ბურთს, ხელები არ შეეხოთ ერთმანეთს.
- შეეცადეთ დაისვენოთ თითები ზუსტად სანამ ბურთი მოხვდება თქვენს თითებს.
- თუ გსურთ უკანა კომპლექტის გაკეთება, დამიზუსტეთ ბურთი უკან, გაშალეთ ხელები მაღლა და უკან, ვიდრე არ მიიყვანოთ წინ ან პირდაპირ თქვენს ზემოთ.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი ფეხების პოზიცია
გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, მოათავსეთ ბადესთან ახლოს მყოფი ფეხები ოდნავ წინ. ეს პოზიცია დაგეხმარებათ წელისა და მხრების შემოტრიალებაზე კორტზე და დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შემთხვევით ბადეზე ნაკრების დარტყმა.
ნაბიჯი 4. მოხარეთ მუხლები
სანამ კომპლექტს გააკეთებთ, მუხლები ოდნავ მოხრილი გაქვთ და თანაბრად გადაანაწილეთ წონა ტერფებიდან მუხლებამდე.
- დატვირთვის ეს გაზიარება დაგეხმარებათ საჭიროების შემთხვევაში სწრაფად შეცვალოთ მიმართულება.
- როდესაც თქვენ აკეთებთ კომპლექტს უკან, თქვენ არ გჭირდებათ მუხლების მოხრა იმდენად. თუმცა, მოათავსეთ თეძოები ოდნავ წინ და ოდნავ მოხარეთ ზურგი.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ნაკრების გაკეთება
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ რომელი გზით გინდათ რომ გაიაროს ბურთი
თქვენ შეიძლება უკვე გქონდეთ რამდენიმე ვარიანტი, მაგრამ ეს თქვენი ბოლო შანსია გადაწყვიტოთ რომელი შემტევი მოთამაშისკენ წავა ბურთი.
- თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი გუნდისთვის ხელსაყრელი სიტუაცია ტრიუკ მოძრაობით, რომელსაც ეგზავნება ბურთი, რითაც მოწინააღმდეგე გუნდი მზად არ იქნება თქვენი გუნდის შემტევი მოთამაშესთან ერთად, რომელიც მძიმე დარტყმას გააკეთებს.
- მაგალითად, შეგიძლიათ ზურგზე ოდნავ დაიხუროთ, თითქოს აპირებთ უკანა სეტის გაკეთებას, შემდეგ კი ბოლო წუთს გააკეთეთ წინ გადადგმული ნაკრები ან პირიქით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოემზადოთ, თითქოს აპირებთ ბურთის გადაცემას მოთამაშეს, ნაცვლად იმისა, რომ ბურთი სხვა მოთამაშეს შეასრულოთ საპირისპირო მიმართულებით, არამედ თქვენს მხარეს.
- ნაკრების გაკეთების შემობრუნდით და უყურეთ როგორ მიდის ბურთი ბურთის მიმართულებით, რათა მისცეს კოდი თქვენს თანაგუნდელებს.
ნაბიჯი 2. შეეხეთ ბურთს
ბურთთან შეხება ყოველთვის მოხდება მაშინ, როდესაც ბურთი თქვენი შუბლის ცენტრის ზემოთ არის თქვენი თმის ხაზზე.
- შეეცადეთ შეეხოთ ბურთს ყველა თქვენი თითებით. რაც უფრო მეტი ფართობის ბურთი ექნება თქვენს თითებს, მით მეტი კონტროლი გექნებათ ბურთზე.
- ნუ მისცემთ ბურთს შეხებას თქვენს ხელის გულზე. ბურთის შეხება ხელის გულზე ჩაითვლება ბურთის შეგნებულად დაჭერაში, ხოლო ფრენბურთის თამაშის წესებში ეს დარღვევად ითვლება. თუ თქვენი გუნდი აგებს ქულებს დარღვევის შემდეგ, მსაჯს შეუძლია გაიმეოროს მიმდინარე თამაში და გააუქმოს თქვენ მიერ მოპოვებული ქულები.
ნაბიჯი 3. დააყენებს up
როგორც კი ბურთი მოხვდება თქვენს თითებს, გაასწორეთ ხელები და ფეხები, როგორც კი ბურთს მაღლა აიწევთ და მიზნად ისახავთ სპიკერისკენ.
- ფეხების გასწორებით, ენერგია თქვენს სხეულში გადადის თქვენი მკლავებისკენ. მთელი თქვენი სხეული უნდა იყოს ის ნაწილი, რომელიც როლს თამაშობს დაძაბვაში.
- ბურთთან კონტაქტის დრო უნდა იყოს მინიმალური.
- ეს ასევე ეხება კომპლექტს უკან, მაგრამ მუხლებიდან ნაკლები ძალით.
ნაბიჯი 4. გაგრძელება
კომპლექტის დასასრულს, თქვენი მკლავები სრულად უნდა იყოს გაშლილი და თქვენ გააგრძელებთ მოძრაობას ბურთის გათავისუფლების შემდეგ მაჯის გასწორებით. ეს უზრუნველყოფს, რომ ბურთის მიმართულება დარჩეს თქვენს სასარგებლოდ.
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ დარტყმისას, ბურთი საკმარისად მაღალია იმისთვის, რომ სპაიკერმა დაარტყას მას ბადეზე.
- ნუ ხტუნავთ, როდესაც მუხლები სწორი გაქვთ.
- მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ერთი წუთია, ნუ დაიჭერთ ბურთს ხელებით და ნუ შეეხებით მას ხელებით. ეს შეიძლება ჩაითვალოს ბურთის დაჭერაზე, რაც ეწინააღმდეგება წესებს.
- გააკეთეთ კომპლექტი თანმიმდევრულად. თუ მსაჯმა გინახავთ, რომ თქვენ ერთხელ აკეთებთ კანონგარეშე კომპლექტს და თქვენ იმეორებთ მას ისევ და ისევ, ის მოვა თქვენთან და აგიხსნით, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ ხელი. არათანმიმდევრულად დაყენება მსაჯს თქვენზე ცუდად იფიქრებს.
- ეს ტექნიკა მოითხოვს პრაქტიკას და შეიძლება იყოს რთული, როდესაც თქვენ მხოლოდ დაწყებული ხართ. ბევრი სავარჯიშო შეგიძლიათ სცადოთ, მაგალითად, კომპლექტი კედლის მედიის გამოყენებით, ან წინა და უკანა კომპლექტის გაკეთება თქვენი პარტნიორის დახმარებით.
- ფეხის პოზიციონირების გაუმჯობესება ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გახდეთ კარგი სეტერი. თქვენ არ გჭირდებათ ბურთის გამოყენება, უბრალოდ ივარჯიშეთ მისაღებ ოთახში სწრაფი მუსიკის თანხლებით.
გაფრთხილება
- ნუ დაარტყამთ ბურთს ძალიან ძლიერად, თორემ თითებს ან ხელებს დააზიანებთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ჯობია არ შეეხო ხელებს სეტების დროს, თუ ხელები ძალიან შორსაა, ბურთი შეიძლება სახეზე მოხვდეს. ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის მანძილი რაც შეიძლება ახლოს უნდა იყოს შეხების გარეშე.
- ნაკრების დასასრულს რომ მიაღწევთ, უცებ ნუ მოხრით მაჯებს. ამ ქმედებამ შეიძლება მას ზიანი მიაყენოს.
დაკავშირებული wikiHows
- როგორ დავბლოკოთ ფრენბურთის თამაშში
- გაზარდეთ თქვენი ნახტომის სიმაღლე
