სახის მასაჟი ზრდის სისხლის მიმოქცევას სახის ქსოვილში, ასე რომ კანი ხდება ნათელი და გამოიყურება ახალგაზრდა. სახის მასაჟი ასევე ხელს უწყობს კანის მოხსნას და გამკაცრებას, რითაც ამცირებს შეშუპებისა და ნაოჭების წარმოქმნას. როგორც დამატებითი სარგებელი, სახის კარგ მასაჟს შეუძლია შეამციროს სტრესი, რის გამოც თქვენ იგრძნობთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს. გაანებივრეთ მასაჟი დღეში ერთხელ, დილით ან საღამოს ძილის წინ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: მასაჟი სახის გასანათებლად
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ სუფთა კანით
მასაჟის გაკეთებამდე ჩაიტარეთ სახის დაბანა. გაწმინდეთ თქვენი სახე ნაზი გამწმენდის ან ზეთის გამოყენებით, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, შემდეგ კი პირსახოცით გაიმშრალეთ.
ნაბიჯი 2. წაისვით სახის ზეთის თხელი ფენა
ცოტაოდენი ზეთის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს თითებს შეუფერხებლად გადაადგილება თქვენს სახეზე, ვიდრე გაათრიოს თქვენი კანი. მასაჟის დასრულების შემდეგ ის სახეს ანათებს და ანათებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალურად შემუშავებული ზეთები თქვენი სახისთვის, ან აირჩიოთ ის, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს. ნუშის, არგანის და ჟოჟობას ზეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სახის მასაჟის ზეთები, რომლებიც არ იკეტება ფორებს.
- ძალიან მშრალი კანისთვის შეარჩიეთ არგანის ზეთი ან ნუშის ზეთი.
- ნორმალური და ცხიმიანი კანისთვის შეარჩიეთ ჟოჟობას ზეთი ან ჟოჟობას ზეთისა და აბუსალათინის ზეთის ნაზავი.
- თუ გაწუხებთ ზეთის გამოყენება თქვენს კანზე, გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ლიმფური უბნის მასაჟით
ბევრს მიაჩნია, რომ ტოქსინები სახიდან გადადიან ლიმფურ კვანძებამდე, რომლებიც ყურის ქვეშ მდებარეობს კისრის გვერდებზე. ამ ადგილის მასაჟი ხელს შეუწყობს ტოქსინების განთავისუფლებას და ხელს უშლის მათ დაგროვებას სახეზე. თითის თითების გამოყენებით, ერთი წუთის განმავლობაში წრიული მოძრაობით შეიზილეთ ლიმფის არე.
- გამოიყენეთ ფართო წრიული მოძრაობები, დაწყებული ყურების ქვეშ, ყელისკენ და ყბის ხაზის გასწვრივ.
- თქვენ მტკიცედ უნდა შეეხოთ, მაგრამ ძალიან მაგრად ნუ გაიკეთებთ მასაჟს. სახის მასაჟი განსხვავდება ღრმა ქსოვილის მასაჟისაგან (მასაჟი, რომელიც ფოკუსირებულია კუნთოვან ქსოვილზე, მყესებზე და დამცავი ფენა კუნთების, ძვლებისა და სახსრების ირგვლივ), რადგან სახეზე კანი უფრო მგრძნობიარეა.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ სახის მხარე
ფართო წრიული მოძრაობებით შეიზილეთ ყბის გვერდები, გაიარეთ პირის კუთხეები, ნესტოების მახლობლად და ლოყების ძვლებზე. უბიძგეთ კანი ზემოთ, შემდეგ გარეთ; არ დაიჭიროთ ქვემოთ, რადგან კანი შეიძლება ჩამოიხრჩო. გააგრძელე ერთი წუთი.
ნაბიჯი 5. შუბლის მასაჟი
გამოიყენეთ ფართო წრიული მოძრაობები შუბლის ორივე მხარის ერთდროულად მასაჟისთვის. დაიწყეთ ტაძრების მახლობლად და მიიწევთ შუბლის ცენტრამდე, შემდეგ კი შუბლის გვერდებზე დაუბრუნდით. გააგრძელე ერთი წუთი.
ნაბიჯი 6. შეიზილეთ თვალის არე
მოათავსეთ თითი წარბის თაღზე. მასაჟი გააკეთეთ თვალის გარე კუთხის გარშემო, შემდეგ ნაზად გადაიტანეთ იგი თვალის ქვეშ, დაასრულეთ მასაჟი თვალის შიდა კუთხეში. გააგრძელეთ ცხვირისა და წარბის ხაზის გვერდები. გაიმეორეთ მოძრაობა ერთი წუთის განმავლობაში.
- თვალის არეში მასაჟი დაგეხმარებათ შეშუპებული თვალების მკურნალობაში ისე, რომ თვალის არე უფრო ნათელი და ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს.
- საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ზედმეტი ზეთი, რათა თავიდან აიცილოთ თითები თვალების გარშემო დელიკატური კანის გადაჭიმვისგან.
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ სახის თითოეული ნაწილის მასაჟით კიდევ ერთხელ
ნაზად შეიზილეთ სახის თითოეული ნაწილი მასაჟის დასასრულებლად. მასაჟის დასრულების შემდეგ კანი გამოიყურება ნათელი, სუფთა და ახალგაზრდა.
3 მეთოდი 2: მასაჟი კანის ასამაღლებლად და გამკაცრებისთვის
ნაბიჯი 1. წაისვით სახის ზეთის თხელი ფენა
სახის ზეთები ხელს უწყობს თითების ადვილად გადაადგილებას სახეზე, რაც ხელს უშლის მათ კანის გაჭიმვას და გაჭიმვას. სახის ზეთები ასევე ატენიანებს კანს და აშორებს ხაზებს და ნაოჭებს სახეზე. წაისვით ერთ -ერთი შემდეგი ზეთის თხელი ფენა:
- მშრალი კანისთვის: თავის ზეთი ან არგანის ზეთი.
- ნორმალური კანისთვის: ნუშის ზეთი ან ჟოჟობას ზეთი.
- ცხიმიანი კანისთვის: ჟოჟობას ზეთი ან თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ პირის ღრუს კუთხეებთან ახლოს
გამამკვრივებელი და ლიფტინგის მასაჟი აქცენტს აკეთებს კანის იმ უბნებზე, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დაწევისკენ. თითის თითების გამოყენებით გააკეთეთ მჭიდრო წრიული მოძრაობები პირის თითოეული მხარის ხაზებზე. ყოველთვის გამოიყენეთ ზევით ზეწოლა, რომელიც დაეხმარება კანს აწევის ნაცვლად, ქვემოთ ჩამოწევის ნაცვლად. გააგრძელე ერთი წუთი.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ლოყის არე
გააკეთეთ წრიული, კორპის მსგავსი მოძრაობები თქვენი ლოყის ვაშლზე, რათა დაგეხმაროთ კანის გამკაცრებასა და ამაღლებაში ამ მხარეებში. გამოიყენეთ ნაზი წნევა, როდესაც თქვენი თითები მოძრაობენ შიდა ლოყებისკენ, შემდეგ სახის კიდეებზე და ისევ უკან. გააგრძელე ერთი წუთი.
ნაბიჯი 4. მასაჟი თვალის არეში
მოათავსეთ თითები წარბების თაღზე, შემდეგ შეიზილეთ თვალის გარე კუთხეებში. ნაზად ამოძრავეთ თითი თვალის ქვეშ და დაასრულეთ თვალის შიდა კუთხის მასაჟით. გააგრძელეთ ცხვირისა და წარბების ხაზის გასწვრივ. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა ერთი წუთის განმავლობაში.
- თვალის არეში მასაჟი ხელს უწყობს ფხვიერი კანის მოხსნას და ნაოჭების მკურნალობას თვალის გარე კუთხეში.
- საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ზედმეტი ზეთი, რათა თავიდან აიცილოთ თითები თვალების გარშემო დელიკატური კანის გადაჭიმვისგან.
ნაბიჯი 5. მასაჟი შუბლის არეში
თუ თქვენს შუბლს აქვს ჰორიზონტალური ხაზები, რომელთა ამოღებაც გსურთ, თქვენ დაგჭირდებათ მასაჟი ხაზების საპირისპირო მიმართულებით და არა ერთი მიმართულებით. მოათავსეთ ხელები ერთმანეთის გვერდით ვერტიკალურად, თითები შეახო თქვენს შუბლს. გადაატრიალეთ მოძრაობა ერთი ხელის მოძრაობით ზემოთ, ხოლო მეორე ხელი ქვემოთ, ისე რომ ნაზად გაიყვანოთ შუბლის კანი ზემოთ და ქვემოთ. გააგრძელეთ ეს მოძრაობა შუბლის გასწვრივ ერთი წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6. შუბლის ნაოჭების ხაზების მასაჟი
ცხვირის ზედა ნაწილში ვერტიკალური ხაზების ამოღება შესაძლებელია მასაჟის შემთხვევაში. მოათავსეთ თითები ჰორიზონტალურად შუბლის ნაოჭების ხაზებზე. ნაზად შეიზილეთ წინ და უკან, რომ გამოიყვანოთ კანი ჩვეული ხაზის პოზიციიდან.
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ სახის თითოეული ნაწილის მასაჟით კიდევ ერთხელ
ნაზად შეიზილეთ სახის თითოეული ნაწილი მასაჟის დასასრულებლად. მასაჟის დასრულებისას კანი იგრძნობა მჭიდროდ და ახალგაზრდულად. გაიმეორეთ ყოველდღიურად საუკეთესო შედეგისთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: მასაჟი სტრესის დროს
ნაბიჯი 1. წაისვით სახის ზეთის თხელი ფენა
სახის ზეთები ხელს უწყობს თითების ადვილად გადაადგილებას სახეზე, რაც ხელს უშლის მათ კანის გაჭიმვას და გაჭიმვას. სურნელოვან ზეთებს ასევე შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი განწყობა და გაზარდონ სტრესის საწინააღმდეგო თვისებები. გამოიყენეთ თხელი ფენა შემდეგი მითითებების შესაბამისად:
- მშრალი კანისთვის: გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი ან არგანის ზეთი. განვიხილოთ ლავანდის ეთერზეთის 2-3 წვეთი.
- ნორმალური კანისთვის: ნუშის ზეთი ან ჟოჟობას ზეთი. განვიხილოთ ლავანდის ეთერზეთის 2-3 წვეთი.
- ცხიმიანი კანისთვის: ჟოჟობას ზეთი ან თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი. განვიხილოთ ლავანდის ეთერზეთის 2-3 წვეთი.
ნაბიჯი 2. მასაჟი გააკეთეთ ყურების ქვეშ და ყბის გასწვრივ
დაძაბულობა ხშირად გროვდება ყბაში და კისერზე და ამ ადგილების მასაჟი ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას. თითის წვერების გამოყენებით, მასაჟი წაისვით წრიული მოძრაობით ერთი წუთის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ ფართო წრიული მოძრაობები, გადაადგილდით ყურების ქვემოდან, ყელისაკენ და ზემოთ ყბის ხაზის გასწვრივ.
- უფრო ძლიერად დააჭირეთ დაძაბულ კუნთებს.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ სახის მხარე
თანაბარი ფართო წრიული მოძრაობის საშუალებით შეიზილეთ ყბის გვერდები, გაიარეთ პირის კუთხეები, ნესტოების მახლობლად და ლოყების ძვლებზე. დახუჭე თვალები და ყურადღება გაამახვილე სახეზე ხელების მოდუნებაზე.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ ტაძრები და შუბლი
ამ სფეროში დაძაბულობა ხშირად იწვევს თავის ტკივილს, ამიტომ გაატარეთ დამატებითი დრო ამ სფეროში. გამოიყენეთ საცობის მსგავსი მოძრაობა ორივე ტაძრის ერთდროულად მასაჟისთვის. თანდათან გადაადგილდით შუბლის ცენტრში, შემდეგ ისევ შუბლის გვერდებზე. გააგრძელე ერთი წუთი.
ნაბიჯი 5. შეიზილეთ თვალის არე
მოათავსეთ თითები წარბების თაღზე. მასაჟი წაისვით თვალის გარე კუთხეში, ნაზად გადაიტანეთ იგი თვალის ქვეშ და დაასრულეთ მასაჟი თვალის შიდა კუთხეში. გააგრძელეთ ცხვირის გვერდებზე და წარბის ხაზის გასწვრივ. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა ერთი წუთის განმავლობაში.
- ამ ადგილის მასაჟი უფრო კომფორტულად გაგრძნობინებთ თვალებს ხანგრძლივი დღის შემდეგ.
- საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ზედმეტი ზეთი ისე, რომ თითებმა არ გადაათრიოს დელიკატური კანი თვალების გარშემო.
ნაბიჯი 6. შეიზილეთ ცხვირის არე
თუ თქვენ გაქვთ სინუსური დაძაბულობა, ცხვირის მასაჟი დაგეხმარებათ მისი მოხსნაში. ნაზად დაიჭირეთ ცხვირის ზედა ნაწილი. გადაიტანეთ თითები ნესტოებისკენ. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა ერთი წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ სახის თითოეული ნაწილის მასაჟით კიდევ ერთხელ
ნაზად შეიზილეთ სახის თითოეული ნაწილი მასაჟის დასასრულებლად. მასაჟის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს.
