ალერგიის, გრიპის ან ცივი ჰაერის გაციების დროს ცხვირის აფეთქება შეიძლება იყოს ცხვირის ძალიან გამაღიზიანებელი. ცხვირის ირგვლივ და შიგნით ცხვირი გაშრება და გაიბზარება მცირე, მაგრამ განმეორებითი დაზიანებების დროს, როდესაც ცხვირს აფეთქებთ და იწმენდთ. განსაკუთრებით ალერგიული გაციების დროს, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს გრიპის გაციებაზე მეტხანს (1 ან 2 კვირა). რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ამ გაღიზიანებული ცხვირის მოსახსნელად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: გაღიზიანებისა და ბუშტუკების შემცირება
ნაბიჯი 1. წაისვით ნაზი დამატენიანებელი ნესტოების გარეთ
ნავთობის ჟელე, როგორიცაა ვაზელინი და მალამოები, როგორიცაა ნეოსპორინი, საუკეთესოდ შეეფერება ამ ნაბიჯს. წაისვით მცირე რაოდენობით მალამო ბამბის ტამპონით ორივე ნესტოების ირგვლივ. ეს დამატენიანებელი არა მხოლოდ მშრალი კანის მკურნალობას, არამედ ლორწოს გამო გაღიზიანებისგან კანის დამცავ ფენას შექმნის.
თუ სახლში არ გაქვთ დამატენიანებელი, როგორიცაა ვაზელინი ან ნეოსპორინი, გამოიყენეთ მის ნაცვლად სახის ლოსიონი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ეფექტურად არ იკავებენ ტენიანობას, სახის ლოსიონებს შეუძლიათ ოდნავ შეამცირონ გაღიზიანება
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ დამატენიანებელი ტილოები
თუ თქვენ მზად ხართ ცოტა მეტი დახარჯოთ, იყიდეთ მაღალი ხარისხის სახის ხელსახოცები ცხვირის დასატენიანებლად. მოძებნეთ სველი ტილოები, რომლებიც შეიცავს ლოსიონს, რადგან ისინი უფრო ნაზი ხდებიან ცხვირზე, როდესაც წმენდს ცხვირს. გარდა ამისა, ამ ტიპის ქსოვილს შეუძლია გაათავისუფლოს გაღიზიანება დამატენიანებელი ლოსიონის შემცველობით. ბუშტუკების შემცირება ცხვირის აფეთქებისას დროთა განმავლობაში ასევე შეამცირებს ცხვირის გაღიზიანებას.
ნაბიჯი 3. დაასველეთ ცხვირი ნესტიანი სარეცხი ქსოვილით
გაათავისუფლეთ ცხვირის ტკივილი, რომელიც ძალიან ბუშტუკდება ან თუნდაც სისხლდენა ცხელი წყლის დაუყოვნებლივ მიწოდებით. დაასველეთ სარეცხი ცხელი გამდინარე წყლით, შემდეგ დააჭირეთ სარეცხს ცხვირის ნესტოებთან. დაიხურეთ თავი უკან და შეინახეთ სარეცხი ცხვირის ნესტოებში, სანამ ტემპერატურა ოთახის ტემპერატურამდე არ დაეცემა. ამ პროცედურის დროს ჩაისუნთქეთ პირით.
- დაუყოვნებლივ წაისვით ნავთობის ჟელე ან ნეოსპორინი ცხვირზე სარეცხი ქსოვილის დასველების შემდეგ.
- თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ სარეცხი ტანსაცმელი ან დაუყოვნებლივ დაიბანოთ იგი.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ცხვირის აფეთქების სიხშირე
თქვენ შეიძლება თავი დისკომფორტად იგრძნოთ გაციების დროს ან როდესაც ცხვირი გაჭედილი გექნებათ, ამიტომ შეიძლება მაცდური იყოს მისი ამოღების მცდელობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული, ეცადე იბრძოლო შენი ნების საწინააღმდეგოდ. ცხვირი ააფეთქეთ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სახლში მარტო ხართ, არავინ გიყურებს. თუ რომელიმე ნესტო ამოიწურება თქვენს ნესტოებში, უბრალოდ გაწმინდეთ იგი, არ არის საჭირო სცადოთ ეს ყველაფერი მშრალი ქსოვილით ცხვირის გასაღიზიანებლად.
ნაბიჯი 5. ნაზად ააფეთქეთ სნოტი
იმის ნაცვლად, რომ ღრმად ჩაისუნთქოთ და ცხვირი რაც შეიძლება ძლიერად ააფეთქოთ, სცადეთ ცხვირი უფრო ნაზად ააფეთქოთ, რათა შეამციროთ ბუშტუკები. ნაზად ააფეთქეთ ერთი ნესტოდან ერთდროულად. განაგრძეთ ამოსუნთქვა ერთი ნესტოდან ერთდროულად, სანამ შვებას არ იგრძნობთ.
ყოველთვის ეცადეთ ლორწოს გასქელება დეკონესტანტური ტექნიკით, სანამ მის აფეთქებას შეეცდებით
ნაბიჯი 6. იპოვეთ ალერგიის შემამსუბუქებელი
თქვენი ექიმი დანიშნავს ალერგიის მედიკამენტს თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად. იქნება ეს ალერგიის საწინააღმდეგო დარტყმა თუ ფლონაზას ცხვირის სპრეი, სიცივის დროს ალერგენის მიმართვა დაგეხმარებათ ცხვირის გაღიზიანების მოხსნაში.
გაითვალისწინეთ, რომ პერორალური დეკონესტანტები ლორწოს აშრობენ და ცხვირის გაღიზიანებას ზრდის
მეთოდი 2 -დან 2: გაათავისუფლეთ შეშუპებული ცხვირი
ნაბიჯი 1. ლორწოს განზავება
არსებობს მრავალი გზა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხვირში ჩარჩენილი ლორწოს შესამსუბუქებლად. ამ მეთოდების გამოსაყენებლად ცოტა დრო დაგჭირდებათ ცხვირის გასასუფთავებლად თქვენი ძალისხმევის ეფექტურობას. დროთა განმავლობაში, ცხვირის აფეთქების სიხშირე შემცირდება, რის შედეგადაც ცხვირზე ნაკლები ბუშტუკები ჩნდება. სცადეთ ცხვირის შეშუპების შემსუბუქება მთელი დღის განმავლობაში და ცხვირი ააფეთქეთ ამის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. იჯდეს ორთქლის ოთახში
თუ დარეგისტრირებული ხართ როგორც ფიტნეს ცენტრის წევრი საუნით, ეს არის იდეალური ადგილი ვარჯიშის შემდეგ გაჭედილი ცხვირის გასასუფთავებლად და დასასვენებლად. ჩართეთ ცხელი წყალი საშხაპეში და დახურეთ აბაზანის კარი ისე, რომ ორთქლი არ გაიქცეს. დარჩით საშხაპეში 3-5 წუთის განმავლობაში ან სანამ ლორწო არ გამოედინება და ნესტიანია. ორთქლიანი აბაზანიდან გასვლამდე ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი.
წყლის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ ცხვირი ააფეთქოთ საშხაპედან გასვლის შემდეგ
ნაბიჯი 3. წაისვით თბილი კომპრესი ცხვირის ხიდზე
აიღეთ სველი სარეცხი ქსოვილი და ჩადეთ მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ გახდება თბილი, მაგრამ არც ისე ცხელი. საჭირო დრო განისაზღვრება თქვენი მიკროტალღურით, ასე რომ სცადეთ ჯერ 30 წამი, შემდეგ დაამატეთ 15 წამი და გაიმეორეთ საჭიროების შემთხვევაში. გამოყენებული სარეცხი ტანსაცმელი საკმარისად ცხელი უნდა იყოს, მაგრამ მაინც გაძლებთ. დაიდეთ სარეცხი სახეზე და დატოვეთ გაგრილება. თუნდაც ცხვირის ღრუს გარედან, სითბოს უნდა შეეძლოს ლორწოს დათხელება.
საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი ცხვირის აფეთქებამდე
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ ცხვირი მარილიანი ხსნარით
თქვენ უნდა დაასველოთ ცხვირის პასაჟები მარილიანი სპრეით, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ მაღაზიაში ან აფთიაქში. შესხურეთ 2 -ჯერ თითოეულ ნესტოში, რათა ლორწო განზავდეს და გაფხვიერდეს. თუ არ გსურთ მარილიანი ხსნარის ყიდვა, შეგიძლიათ თავად მოაწყოთ იგი სახლში:
- შეურიეთ 240 მლ თბილი წყალი 1/2 ჩაის კოვზ მარილს.
- შეიძინეთ საწვეთური მაღაზიიდან ან აფთიაქიდან და გამოიყენეთ იგი ნესტოების დატენიანებისთვის მარილიანი ხსნარით.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გამოიყენოთ ნეტი ქოთანი
ნეტი ქოთანი წააგავს პატარა ჩაიდანს. ამ მოწყობილობას შეუძლია გაათავისუფლოს ცხვირის დაბლოკილი სინუსები ცხვირიდან ერთი ცხვირიდან მეორეზე ცხელი წყლის მიდინებით. გააცხელეთ წყალი მინიმუმ 49 ° C ტემპერატურაზე. დაიხარე თავი და დაასხით წყალი მარჯვენა ნესტოში. თუ თავი დახრილი გაქვთ, თქვენი მარცხენა ცხვირიდან წყალი გამოვა.
მოერიდეთ ნეთის ქოთნის გამოყენებას, თუ თქვენ ცხოვრობთ წყლის დაბალი ხარისხის მქონე მხარეში, რადგან არსებობს ცნობები იშვიათი ამებური ინფექციების შესახებ ონკანის წყალში პარაზიტებისგან
ნაბიჯი 6. დალიეთ ცხელი ჩაი მთელი დღის განმავლობაში
ყელი და ცხვირის პასაჟები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ამიტომ თბილი სითხეების დალევა ცხვირსაც გაათბობს. ორთქლის ჩასუნთქვის მსგავსად, თბილი სითხეების დალევა ასევე გამოასუფთავებს ლორწოს ცხვირში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ნებისმიერი ჩაი, მაგრამ შეეცადეთ დალიოთ მცენარეული ჩაი, როდესაც გაციებული ხართ. ეწვიეთ მოსახერხებელ მაღაზიას ან ჯანსაღი კვების მაღაზიას ცივი ჩაის დასალევად. პიტნის და მიხაკის ჩაის შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის ტკივილი, ასევე გაათავისუფლოს ცხვირის შეშუპება.
ნაბიჯი 7. განახორციელეთ ვარჯიში, თუ ეს თქვენთვის შესაძლებელია
თუ გრიპი სუსტსა და სუსტს ხდის, თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დასვენება. თუმცა, თუ გაციება გამოწვეულია ალერგიით, ვარჯიში სწორი არჩევანია. გაზრდილი გულისცემა, რომელიც ოფლიანობს, კიდევ ერთი სარგებელია ცხვირის გაწმენდისთვის. სულ რაღაც 15 წუთიანი ვარჯიში დაგეხმარებათ, სანამ ალერგენებისგან არ იქნებით. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ალერგიული ყვავილის მტვერზე, ნუ გარბიხართ გარეთ.
ნაბიჯი 8. მიირთვით ცხარე კერძები
დაფიქრდით ბოლო დროს, როდესაც ჭამეთ ძალიან ცხარე კერძი. გახსოვს როდის დაიწყო ცხვირის გაშვება? ეს არის იდეალური პირობები ცხვირის გასაქრობად. ასე რომ მიჰყევით მას და ისიამოვნეთ სამბალით, სალსა სოუსით, ცხარე რენდაგით ან სხვა ნებისმიერით, რამაც შეიძლება ცხვირი გაგირბინოთ. შემდეგი, დაუყოვნებლივ ააფეთქეთ ცხვირი მას შემდეგ, რაც ლორწო იგრძნობა ტენიანი და გამონადენი.
ნაბიჯი 9. შეიძინეთ დამატენიანებელი
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი სახლის მაღაზიებში, რათა ჰაერი ტენიანი იყოს ძილის დროს. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელსაც შეუძლია გამოუშვას მაგარი ორთქლი, რადგან თბილი ორთქლი მხოლოდ გაამწვავებს ცხვირის შეშუპებას. ჩართეთ დამატენიანებელი იდეალური ტენიანობის დონეზე, 45-50%-მდე.
- მაგიდის დამატენიანებელი იტევს 3.8-15 ლიტრ წყალს და უნდა შეიცვალოს ყოველდღიურად. წყლის რეზერვუარი კარგად გაწმინდეთ ხელით 3 დღეში ერთხელ.
- გამოყენებული ფილტრი უნდა იყოს HEPA და უნდა შეიცვალოს მწარმოებლის რეკომენდაციების შესაბამისად.
ნაბიჯი 10. გაიკეთეთ მასაჟი სინუსების გარშემო
სინუსების ირგვლივ მასაჟს შეუძლია ცხვირის პასაჟების გახსნა, რაც გაადვილებს ლორწოს გამოდევნას. მასაჟის დამატებითი ეფექტისთვის გამოიყენეთ როზმარინი, პიტნის ან ლავანდის ზეთი, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ზეთი არ მოხვდება თვალებში. ამის შემდეგ შეგიძლიათ სახე თბილი კომპრესით ჩამოიბანოთ. გამოიყენეთ თქვენი შუა და საჩვენებელი თითები, რომ ნაზად დააჭიროთ შემდეგ სფეროებს წრეში:
- შუბლი (შუბლის სინუსი)
- ცხვირისა და ტაძრების ხიდი (ორბიტალური სინუსები)
- თვალების ქვეშ (ყბის სინუსები)
გაფრთხილება
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ სინუსური ინფექცია, ან გრიპი 1 კვირის განმავლობაში და ის არ უმჯობესდება. ნიშნები მოიცავს გასქელებულ ლორწოს, მომწვანო ფერს და სინუსური თავის ტკივილის განვითარებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, ვაზელინი, რომელსაც ხშირად მიმართავენ ნესტოებში, შეიძლება ფილტვებში ჩაისუნთქოს და გამოიწვიოს ლიპიდური პნევმონია. არ გამოიყენოთ ვაზელინი ძალიან ხშირად და გამოიყენეთ იგი სხვა დამატენიანებელთან ერთად.
