ღალატი არის უზარმაზარი ღალატი და არ არსებობს გარანტია, რომ თქვენი ურთიერთობა გადარჩება მას შემდეგ რაც გექნებათ ურთიერთობა. თუმცა, ზოგიერთი ურთიერთობის გადარჩენა შესაძლებელია და დიდი ძალისხმევით ისინი შეიძლება გაძლიერდეს. ამით თითოეულ მხარეს შეუძლია გაიგოს ბევრი რამ საკუთარი თავის შესახებ, მათი ღირებულებების შესახებ და რამდენად მნიშვნელოვანია ურთიერთობა მათ ცხოვრებაში. ურთიერთობების აღდგენის გზა ორმხრივია, თითოეული მხარე ვალდებულია ისწავლოს ინციდენტისგან, შესთავაზოს და მიიღოს პატიება და მოითხოვოს დარჩენა სხვა პირთან. ასეც რომ იყოს, თითოეული მხარე უნდა იყოს ჩართული და მოგზაურობა ამ ურთიერთობის აღდგენისკენ იწყება მოტყუებულ მხარეზე. თუ თქვენ ხართ ის ადამიანი, თქვენ უნდა გულწრფელად და გულწრფელად ბოდიში მოიხადოთ თქვენს პარტნიორთან.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ბოდიშის მომზადება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, რატომ გაქვთ რომანი
პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ერთ -ერთი მხარე ატყუებს ურთიერთობას, რადგან რაღაც არასწორია ან აკლია ამ პარტიას. მიზანია გაარკვიოთ რა არის პრობლემა, როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი გამოჯანმრთელებულნი ხართ იმ შოკისგან, რომელიც პირველად იგრძენით ამ საქმის გაცნობისას, შეგიძლიათ სცადოთ დაიჯეროთ რა იყო მოქმედების უკან. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი კითხვები:
- გრძნობთ თავს დაუცველად ან მიმზიდველად?
- ფიქრობთ, რომ რაღაც აკლია თქვენს ურთიერთობას?
- კმაყოფილი ხართ თქვენი სექსუალური ცხოვრებით?
- ხართ თუ არა ღალატის დროს ხაზგასმული თქვენი ცხოვრების რომელიმე ასპექტზე?
- მაშინაც კი, თუ ეს თქვენი პირველი ღალატია, გიფიქრიათ თუ არა ღალატზე?
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ გაარკვიოთ, ნამდვილად გსურთ თუ არა თქვენს პარტნიორთან კონტაქტის შენარჩუნება
იმ შეფასების საფუძველზე, რომელიც თქვენ საკუთარ თავზე გააკეთეთ წინა საფეხურზე, კარგად უნდა დაფიქრდეთ ნამდვილად გსურთ გააგრძელოთ პარტნიორთან ურთიერთობა თუ არა.
- თქვენ ზიანი მიაყენეთ თქვენს პარტნიორს და ამის გამო თქვენ კვლავ უნდა ბოდიში მოუხადოთ მათ მაშინაც კი, თუ საბოლოოდ გადაწყვეტთ დაშორებას.
- თუ გადაწყვეტთ დარჩეს ურთიერთობაში და შეეცადოთ დაძლიოთ ღალატის ეს ინციდენტი, თქვენი ურთიერთობა ადვილი არ იქნება, ასე რომ თქვენ არ უნდა ჩააგდოთ თქვენი პარტნიორი ამაში, თუკი თქვენ ნამდვილად არ ხართ ერთგული.
ნაბიჯი 3. გამონახეთ დრო, რომ დაწეროთ თქვენი ურთიერთობის შესახებ
იმის გასარკვევად, ნამდვილად გსურთ ურთიერთობის გაგრძელება, სცადეთ ჩამოწეროთ თქვენი მიზეზები: რატომ გსურთ ერთად დარჩენა?
შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება კონკრეტული. ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ თქვენი პარტნიორი, ეს წერტილი უნდა შედიოდეს სიაში, მაგრამ ეს სიყვარულის საკითხი მაინც ორაზროვანია. რა გიყვარს მასში? ურთიერთობის რომელი ასპექტები მოგწონთ? როგორია ორივეს მომავალი თქვენს თვალში?
ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ რა აიძულა ბოდიშის მოხდა
ცხადია, თქვენ ბოდიშს გიხდით რომანისთვის. ამასთან, თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ნამდვილად გესმით როგორ ავნებთ მათ. მოემზადეთ საუბრისთვის, თუ როგორ გაანადგურეთ თქვენი ურთიერთობა.
თქვენ არა მხოლოდ გაქვთ საქმე, არამედ ღალატობთ იმ ნდობას, რომელიც თქვენსმა პარტნიორმა გამოავლინა თქვენში. გარდა ამისა, თქვენ ასევე ანადგურებთ თქვენი პარტნიორის აზრს თქვენი ურთიერთობის შესახებ, (ალბათ) თქვენ რცხვენით თქვენს პარტნიორს და იმის ალბათობას, რომ თქვენს პარტნიორს თქვენს გამო ემუქრება სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები
ნაწილი 3 3: ბოდიში პატივისცემით და გულწრფელად
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ არ აცნობოთ სხვა ადამიანებს
თქვენ შეიძლება ცდუნებდეთ საჯაროდ ბოდიშის მოხდას, რადგან გრძნობთ, რომ თქვენს პარტნიორს შეაწუხებს თქვენი საკუთარი თავის შერცხვენის სურვილი და სხვისი განსჯა, თქვენი ფეისბუქის კედელზე გრძელი ბოდიშის განთავსებით. ეს ქმედება მხოლოდ ხალხს მიაქცევს ყურადღებას თქვენს ურთიერთობას და თქვენი პირადი საქმეები გახდება საჯარო მოხმარება.
თქვენ ასევე უნდა დაფიქრდეთ, თუ გსურთ თაიგული ან ბოდიშის მოხდა გაუგზავნოთ პარტნიორის ოფისს. თუ ასეა, თქვენი პარტნიორის თანამშრომლები დაინტერესდებიან იცოდნენ რატომ გააგზავნეთ ეს და შესაძლოა თქვენს პარტნიორს უბრალოდ არ სურდეს ამ ადამიანებთან თქვენი ურთიერთობის საკითხების განხილვა
ნაბიჯი 2. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე, როდესაც ბოდიშს იხდით
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ გაქვთ საქმე, მაგრამ ახსნა არ არის იგივე, რაც გამართლება.
მაშინაც კი, თუკი ამ ურთიერთობის პრობლემა თქვენს ურთიერთობაშია (და ალბათ ორივე თქვენ ხართ პასუხისმგებელი ამაზე), მოტყუების აქტზე, რომელიც მოხდა, მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი. ამ დისკუსიაში თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენმა პარტნიორმა იცის, რომ თქვენ აღიარებთ თქვენს შეცდომებს
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სიტყვის "თუ" გამოყენებას
თქვენ ნამდვილად არ იღებთ რაიმე პასუხისმგებლობას, თუ გამოიყენებთ წინადადებებს, როგორიცაა: "ბოდიში, თუ გატკინე" ან "შენ რომ ხშირად არ გეთქვა უარი ჩემს მოსაწვევებზე, ამ სურვილს სხვაგან არ მივიღებდი". მსგავსი წინადადებები შეიძლება თქვენს პარტნიორს აგრძნობინოს, თითქოს თქვენ ცდილობთ თქვენი ბრალის გადატანა.
იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "უკაცრავად, თუ რამე დაგიშავათ", ეცადეთ აღიაროთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც ზიანი მიაყენა თქვენ: "მე გავაკეთე რაღაც რომ შეგაწუხოთ და ნამდვილად ვწუხვარ ამის გამო."
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ რთული კითხვების წინაშე
შესაძლოა მან იცის ღალატი, რადგან ის გიჭერს რომანს, ან პოულობს მტკიცებულებას შენი ღალატის შესახებ, ან იქნებ შენ თვითონ აღიარებ ამას. როგორიც არ უნდა იყოს ამის მიზეზი მან იცის, ცხადია მას ბევრი შეკითხვა ექნება შენთან.
- შესაძლოა თქვენს პარტნიორს სურს იცოდეს თქვენი რომანის დეტალები: როგორ გაიცანით ეს მესამე ადამიანი, რამდენად ხშირად ხედავთ მას, რატომ გადაწყვიტეთ მისი დასრულება, გიყვართ თუ არა იგი და ა.
- თუ თქვენ დახურეთ და უარს იტყვით თქვენი პარტნიორის კითხვებზე, თქვენ ქმნით უფსკრულს თქვენ ორს შორის. ამან შეიძლება მას კიდევ უფრო მეტად შეგინდოთ და არცერთ თქვენგანს არ შეუძლია ერთმანეთთან ღიად და პატიოსნად კომუნიკაცია.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ უპასუხოთ გულწრფელად, მაგრამ გამოიყენეთ რბილი ენა
ნუ ეცდებით თქვენი პასუხების გვერდის ავლით, ნუ გასცემთ ბუნდოვან პასუხებს და არ გჭირდებათ მესამე მხარის ურთიერთობების დეტალური ახსნა. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი გკითხავთ, რამ მიიზიდა თქვენი მეგობარი ბიჭი, ნუ იტყვით: "სემს აქვს მოდელი სხეული და ლამაზი ცისფერი თვალები".
- თუ თქვენი პარტნიორი გირჩევთ, რომ დეტალურად შეხვიდეთ, თქვენ უნდა უპასუხოთ გულწრფელად, მაგრამ ფრთხილად იყავით, როდესაც მათ ეუბნებით.”მე სემი მიმზიდველად მიმაჩნია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მასთან ურთიერთობა შემიძლია”.
- ნამდვილად აკრძალულია თქვენი პარტნიორის შედარება ბნელ საყვარელთან, როდესაც პასუხობთ თქვენი პარტნიორის შეკითხვებს. ნუ იტყვი: "სემი შენზე ბევრად ღია და გულუხვია". ეს შეურაცხყოფს თქვენს პარტნიორს და, რა თქმა უნდა, იქმნება შთაბეჭდილება, რომ თქვენ რეალურად არ ხართ პასუხისმგებელი ამ ინციდენტზე.
ნაბიჯი 6. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენი პარტნიორი დისკუსიის დროს არ არის სრულიად რაციონალური
მაშინაც კი, თუ თქვენმა პარტნიორმა იცოდა საქმის შესახებ, სანამ ოფიციალურად ბოდიშს არ მოუხდიდით მას, თქვენ არ უნდა ელოდოთ (ან მოითხოვოთ მისგან), რომ საუბარი იქნება მშვიდი და რაციონალური. ემოციები არაპროგნოზირებადია და თქვენ ვერ განსაზღვრავთ როგორ უნდა იგრძნოს თქვენი პარტნიორი ან როგორ გამოეხმაურება თქვენს ბოდიშს.
თუ ყველაფერი ზედმეტად ემოციური ხდება, კარგი იდეაა მიეცით თქვენს პარტნიორს დრო და სივრცე იმის დასადგენად, რაც მოხდა, სანამ ბოდიშის დამთავრებას შეეცდებით
ნაბიჯი 7. გამოხატეთ თქვენი უპირობო ბოდიში
თქვენ ზიანი მიაყენეთ თქვენს პარტნიორს და ამიტომ უნდა ბოდიში მოუხადოთ მას იმისდა მიუხედავად, გაწყვეტს თქვენთან თუ არა.
ბოდიში მოიხადე იმისდა მიუხედავად, გაპატიებს თუ არ მიგიღებს. თუ ვინმე იგნორირებას უკეთებს მას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ბოდიში არ არის გულწრფელი, რადგან არსებობს პირობები, რომელსაც თქვენ აძლევთ
ნაბიჯი 8. გამოხატეთ ბოდიში ისე, რომ არ ელოდებით მის უკან დაბრუნებას
თქვენ ნამდვილად ნანობთ იმას, რაც გააკეთეთ და შეიძლება იგრძნოთ, რომ თუკი თქვენ შეძლებთ თქვენს პარტნიორს დაინახოს, როგორ ვნანობ და როგორ გტკივათ, ისინი მზად იქნებიან უკან დაგიბრუნონ. ამგვარი აზროვნება ნორმალურია, მაგრამ თქვენ ვერ იფიქრებთ, რომ სანამ კარგ ბოდიშს მოიხდით, ყველაფერი კარგად იქნება.
თქვენ ვერ გეტყვით, შეუძლია თუ არა თქვენს პარტნიორს პატიება თუ არა. მაშინაც კი, თუ მას შეუძლია აპატიოს, ის შეიძლება აღარ გჯეროდეს
ნაბიჯი 9. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს რა გსურთ
მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ბოდიშს გიხდით ისე, რომ არ აიძულოთ პარტნიორი დაგიბრუნოთ თქვენ, შეგიძლიათ აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ გსურთ აპატიოთ ან რომ გსურთ ურთიერთობის გადარჩენა.
მაგალითად, სცადე თქვას მსგავსი რამ: "პატ, მე ვიცი რაც მე ძალიან დაგტკინე და შენ აღარ მენდობი. მე ნამდვილად ვწუხვარ ამის გამო. მაშინაც კი, თუ შეგიძლია კიდევ ერთხელ მენდო. მე მესმის, თუ ამას არ აკეთებ არ მინდა თქვენი დროის დაკარგვა ამაზე, მაგრამ ვიმედოვნებ, რომ დაიჯერებთ როგორ ვწუხვარ და როგორ მინდა ბოდიში მოგიხადო."
ნაბიჯი 10. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს
შესაძლოა მას შემდეგ რაც ბოდიში მოიხადე თქვენს პარტნიორთან, მას საერთოდ არ სურს თქვენთან საუბარი. თუ ეს ასეა, თქვენ უნდა პატივი სცეს მის სურვილებს. ეს ბოდიში ეხება არა მხოლოდ თქვენ, არამედ თქვენს პარტნიორსაც. თუ თქვენს პარტნიორს სურს ან სჭირდება მისი გრძნობების განთავისუფლება, ნება მიეცით მას ამის გაკეთება.
აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ უსმენთ მათ და გესმით, რამდენად ავნებთ მათ. ნუ გაწყვეტ მას საუბრის დროს, რადგან გინდა შენი ქმედებების გამართლება ან ახსნა
ნაბიჯი 11. გამოიჩინეთ პატივისცემა როგორც თქვენი პარტნიორის, ისე საკუთარი თავის მიმართ
პარტნიორის მოტყუება მავნე და უსინდისოა და ახლა თქვენ ცდილობთ ამის გამოსწორებას. თქვენი პარტნიორის ყურადღებით და ყურადღებით მოსმენა არის ერთ -ერთი საშუალება, რომ გამოიჩინოთ პატივისცემა. თუმცა, სანამ შენთვის მნიშვნელოვანია შენი პარტნიორი გაგრძნობინოს, ნუ მისცემ თავს უფლებას მოითმინო ის ძალადობა, რაც მან გაგიკეთა შენზე.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ დამნაშავე რომანის გამო, ვერაფერი გაამართლებს ძალადობას, ასე რომ მოემზადეთ დატოვოთ თქვენი პარტნიორი, თუ ის ფიზიკურად, სიტყვიერად ან ემოციურად შეურაცხყოფს.
- თუ თქვენი დისკუსია ცხელდება, ეცადეთ უპასუხოთ ამგვარად: "მესმის რატომ ხარ გაბრაზებული, მაგრამ ის რასაც შენ ახლა ამბობ შეუსაბამოა. შესაძლოა მოგვიანებით ვისაუბროთ ან იქნებ წყვილთა კონსულტაციის სესია გვქონდეს ერთად."
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ურთიერთობის გაგრძელება
ნაბიჯი 1. შეწყვიტე ურთიერთობა უკანონო საყვარელთან
ნათელია, რომ თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც დაზარალდით ამ საქმით. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სხვა რომ შემოიყვანეთ თქვენს ურთიერთობაში, როცა რომანი გქონდათ. იმისათვის, რომ თქვენი ურთიერთობა შეინახოს და კვლავ გააქტიურდეს, თქვენს პარტნიორს არ უნდა ეშინოდეს, რომ თქვენ კვლავ ვინმეს მოატყუებთ, განსაკუთრებით ამ მესამე პირთან.
- თქვენ უნდა ჩართოთ თქვენი პარტნიორი ზემოაღნიშნული ნაბიჯების გადადგმაში, რადგან თქვენს პარტნიორს სჭირდება დარწმუნება იმაში, რომ თქვენ ნამდვილად დაასრულეთ ეს უკანონო ურთიერთობა.
- თქვენ უნდა დაურეკოთ შეყვარებულს და აუხსნათ რა დაუშვით და ნათლად უთხარით მას, რომ თქვენ აღარ გსურთ მასთან ურთიერთობა.
- არ დაჰპირდე შენს პარტნიორს, რომ შენს საყვარელს არ შეხვდები, მაგრამ ფარულად წადი მის სანახავად, თუნდაც დამშვიდობების მიზნით. აბსოლუტურად გულწრფელი უნდა იყო, როდესაც გეფიცები რომ დაშორდები მას.
ნაბიჯი 2. დაამყარეთ მკაფიო საზღვრები თქვენს ყოფილ შეყვარებულთან, თუკი მას ნამდვილად ვერ გაათავისუფლებთ თქვენი ცხოვრებიდან
შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად ვეღარ შეძლებთ მასთან ურთიერთობის გაწყვეტას, თუ ის კოლეგა გახდება, ან თქვენ უბრალოდ ვერ აიცილებთ მას. თუ ეს ასეა, თქვენ უნდა გქონდეთ გეგმა, თუ როგორ და როდის შეძლებთ ურთიერთობას ყოფილ შეყვარებულთან.
- შეძლებისდაგვარად შეზღუდეთ ყოფილ შეყვარებულებთან კონტაქტი. ცხადია, თქვენ არ შეგიძლიათ არ დაუკავშირდეთ მას პროფესიონალურად საქმიანი შეხვედრის დროს, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მასთან ერთად ლანჩზე წასვლა.
- დარწმუნდით, რომ დაარწმუნეთ თქვენი პარტნიორი, რომ თქვენი ურთიერთობა თქვენს ყოფილ საყვარელთან საზღვარს აღარ გადალახავს.
ნაბიჯი 3. განაგრძეთ პარტნიორთან ღია კომუნიკაციის შენარჩუნება
ამ სიტუაციის შეცვლა შეუძლებელია ისე მარტივად, როგორც თაბაშირის გამოყენება ჭრილობაზე. ამის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა ხელახლა დაამტკიცოთ თქვენი სიყვარული მის მიმართ, რათა გაუმკლავდეს თქვენი პარტნიორის ნდობას თქვენს მიმართ. ამის ერთ -ერთი გზა, შესაძლოა, თქვენ უნდა გქონდეთ მზადყოფნა, რომ არ გქონდეთ კონფიდენციალურობა და მზად იყოთ გაუზიაროთ თქვენი დღის დეტალები თქვენს პარტნიორს.
მაგალითად, თქვენს პარტნიორს შეუძლია მოითხოვოს წვდომა თქვენს სოციალურ მედიაში, ტელეფონზე და ელ.ფოსტის ანგარიშებზე. კარგი იდეაა მიაწოდოთ მას ეს წვდომა, რადგან თუ არა, თქვენი პარტნიორი იგრძნობს, რომ თქვენ რაღაცას მალავთ. თუ თქვენ ნამდვილად არ ფიქრობთ მასზე, იქნებ უნდა გადახედოთ ღირს თუ არა ამ ურთიერთობის დაზოგვა (ან დაფიქრდით, შესაძლებელია თუ არა ამ ურთიერთობის გადარჩენა)
ნაბიჯი 4. მიეცით თქვენს პარტნიორს თქვენი ნდობის მიზეზი
თქვენი პარტნიორისთვის ბუნებრივია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში უნდობლობა გამოჩნდეს. შეიძლება არ იყოს თქვენთვის დიდი საქმე, თუ სახლში რამდენიმე წუთის დაგვიანებით მოხვალთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ ურთიერთობას ნულიდან იწყებთ. ასე რომ, თქვენ ნამდვილად უნდა იყოთ საიმედო.
- თუ ამბობთ, რომ სახლში იქნებით არა უგვიანეს 11:00 საათისა, მოდი სახლში 11:00 საათზე და არა 11:15 საათზე.
- ყოველთვის დაურეკეთ თქვენს პარტნიორს, თუ დაგვიანდებათ ან გეგმები შეიცვლება. თუ თქვენს პარტნიორს სურს რომ თქვენ ადრე მოვიდეთ სახლში, შეასრულეთ ეს, თუ ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ შენ ახლა ახალ ურთიერთობაში ხარ
თუ თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტს მეორე შანსის მიცემას, თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ თქვენი ურთიერთობა დაუბრუნდება ისე, როგორც ადრე იყო. გარკვეულწილად, თქვენ ნულიდან იწყებთ და ერთად აყალიბებთ ახალ ურთიერთობას. თქვენ და თქვენი პარტნიორი ამ ინციდენტის გამო განსხვავებული ადამიანები გახდით და თქვენ უნდა ისწავლოთ ამის ადაპტირება.
ნაბიჯი 6. იყავით მომთმენი
თქვენ არ შეგიძლიათ განსაზღვროთ რამდენი დრო დასჭირდება თქვენს პარტნიორს, რომ გაპატიოს და დაივიწყოს იგი. შეიძლება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ყველაფერი კარგად იყოს, მაგრამ მოულოდნელად თქვენი პარტნიორი კვლავ გაბრაზდება და ეჭვობს თქვენზე. თუ თქვენ ცდილობთ დააჩქაროთ გამოჯანმრთელების პროცესი და მოითხოვოთ რაც შეიძლება სწრაფად დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას, თქვენი პარტნიორი შეიძლება თავს დაფასებულად გრძნობდეს.
- თუ ფიქრობთ, რომ ღირს შრომა ურთიერთობის გადასარჩენად, თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს პარტნიორს დრო, რომ დარდოდეს იმდენ ხანს, რამდენიც მათ სურთ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე მზად უნდა იყოთ შეექმნათ წარუმატებლობა თქვენი ურთიერთობის განვითარებაში.
- თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ რამდენი დრო სჭირდება თქვენს პარტნიორს მისი გაბრაზებისა და ტკივილის დასაძლევად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ იყოთ თანმიმდევრული და იყოთ ის, ვისზეც ყოველთვის შეგიძლიათ ენდოთ, ასე რომ თქვენს პარტნიორს შეუძლია დაინახოს, როგორ ინანებთ და რამდენად სერიოზული ხართ ურთიერთობის გადასარჩენად.
ნაბიჯი 7. იყავით ღია კონსულტაციისთვის
შესაძლოა, თქვენი პარტნიორი და თქვენ არ ხართ იმ ეტაპზე, როდესაც ურთიერთობის გადასარჩენად გჭირდებათ თერაპევტის ნახვა. თუმცა, არაფერია ცუდი კონსულტაციებზე დასწრებაზე, რადგან უფრო დიდი შანსია, რომ თქვენი ურთიერთობა შემდგომ გაუმჯობესდეს.
- როგორც ნეიტრალური მესამე მხარე (და ასევე ექსპერტი), თერაპევტს შეუძლია უზრუნველყოს უსაფრთხო ადგილი თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის საკუთარი თავის გამოხატვისა და ურთიერთობის შესამოწმებლად. გარდა ამისა, მას შეუძლია დაგეგმოს ორივესთვის და გაეცნოს ურთიერთობის პროგრესს.
- საკონსულტაციო სესიებზე დასწრების შეთავაზებით თქვენ აგზავნით შეტყობინებას თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ სერიოზულად განიხილავთ თქვენი შეცდომის შედეგად მიყენებული ზიანის გამოსწორებას და რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ თქვენი პარტნიორის ნდობის დასაბრუნებლად.
ნაბიჯი 8. შეეცადეთ რეალურად მიიღოთ მონაწილეობა საკონსულტაციო სესიაში
რა თქმა უნდა, თუ თქვენ ორნი გადაწყვეტთ კონსულტაციებზე დასწრებას, სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ მას. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ თერაპევტის კაბინეტში კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, მაგრამ მოელით, რომ თქვენი პარტნიორი გააგრძელებს საუბარს სესიის განმავლობაში.
უპასუხეთ თერაპევტისა და პარტნიორის მიერ დასმულ კითხვებს კეთილი და გულწრფელი ფორმით. შეასრულეთ თერაპევტის მიერ მოცემული ყველა დავალება ან საშინაო დავალება რაც შეიძლება საუკეთესოდ და გულწრფელად
ნაბიჯი 9. დაიცავით თავი პროცესის განმავლობაში
მაშინაც კი, თუ თქვენ გადადგამთ რთულ ნაბიჯს თქვენი შეცდომების აღიარებისა და ურთიერთობის გადარჩენის მცდელობისას - რამაც შეიძლება მოითხოვოს თქვენი თავისუფლებისა და კონფიდენციალურობის დაკარგვა - არ დაკარგოთ საკუთარი თავი ან მთლიანობა.
- თუ ფიქრობთ, რომ დაკარგეთ საკუთარი თავი ურთიერთობის გადარჩენის პროცესში, ან თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ძალადობს თქვენზე, უნდა გადაამოწმოთ ურთიერთობა.
- თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ის ფაქტი, რომ დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა, ან თუ უკვე არ მიგიღიათ, მიმართეთ პროფესიონალ თერაპევტს.
