თმა ემსახურება კანის დაცვას და სხეულის ტემპერატურის ბალანსის შენარჩუნებას. თმის განვითარება არის ციკლური პროცესი, რომელიც დამოკიდებულია თმის ადგილმდებარეობაზე, დაინტერესებული პირის ასაკზე, ოჯახის ისტორიაზე, კვების მდგომარეობასა და მდგომარეობაზე და გარემო ფაქტორებზე. თმის ცვენის სამკურნალოდ მრავალი გზა არსებობს, მათ შორის ნივრის გამოყენება. დაიცავით ამ სტატიის მარტივი ნაბიჯები ნივრის გამოყენებით თმის ცვენის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: ნივრის მალამო თმისთვის
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ნივრის წვენი
შეგიძლიათ გააკეთოთ ნივრის მალამო თმის ცვენისთვის. მოამზადეთ ექვსიდან რვა კბილი ნიორი. გააცალეთ კანი. ამის შემდეგ, გამოიყენეთ ნივრის პრესი ან ბადაგი და გაწურეთ ნიორი მანამ, სანამ არ მიიღებთ დაახლოებით 15 მლ ნივრის წვენს მომზადებული ექვსიდან რვა კბილი ნივრისგან.
თუ არ მიიღებთ საკმარისად ნივრის წვენს, გადაწურეთ რამდენიმე კბილი ნიორი მანამ, სანამ არ გამოდგება საკმარისი წვენი გამოსაყენებლად
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ თაფლის ნარევი
მას შემდეგ რაც ნივრის წვენს მიიღებთ, ჯერ გადადეთ. მოამზადეთ თაფლი და გაზომეთ დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი (15 მლ). ჩაასხით თაფლი პატარა თასში და შეურიეთ ნივრის წვენს, რომელიც ადრე მოამზადეთ. ამის შემდეგ, დატოვეთ ნარევი მაცივარში.
ნაბიჯი 3. დალიეთ გვირილის ჩაი
სანამ მაცივარში გააცივებთ თაფლისა და ნივრის ნარევს, დალიეთ გვირილის ჩაი. მოამზადეთ ორი გვირილის ჩაის პაკეტი ან სამი სუფრის კოვზი მშრალი ჩაი. ჩაასხით ჩაი ქვაბში და დადგით ქვაბი გაზქურაზე. დალიეთ ჩაი 700 მლ წყალში და გააცხელეთ 30 წუთის განმავლობაში.
მას შემდეგ, რაც ჩაი დადუღდება რეკომენდებული დროის განმავლობაში, ჩაასხით ჩაი ჭიქაში. თუ თქვენ იყენებთ მშრალ ჩაის, ჯერ გაწურეთ ჩაი, როგორც დალიეთ
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მალამო მომზადებული ინგრედიენტებისგან
მას შემდეგ, რაც თქვენი ჩაი მზად იქნება, ამოიღეთ თაფლისა და ნივრის ნარევი მაცივრიდან. ნარევს დაუმატეთ კვერცხის გული. შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გახეხვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ გაერთიანდება, რადგან თაფლი ძალიან სქელია და ძნელი აირია. ამის შემდეგ დაამატეთ კოვზი ალოე ვერა გელი და აურიეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად გადანაწილდება.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მალამო, რომელიც დამზადებულია
მას შემდეგ, რაც ყველა ინგრედიენტი შერეულია, გადადით ოთახში, სადაც შეგიძლიათ მალამო წაისვათ ოთახის დაბინძურების შიშის გარეშე (მაგ. აბაზანა). ნაზად შეიზილეთ ნარევი სკალპში (არა თმებში). მას შემდეგ, რაც თმა იზრდება სკალპიდან, თქვენ უნდა მოახდინოთ ნივრის სარგებლის კონცენტრაცია სკალპზე. მას შემდეგ რაც შეიზილეთ სკალპი მალამოთი, გადაიხვიეთ თავი სუფთა ბამბის პირსახოცით.
დატოვე 20 წუთი
ნაბიჯი 6. დაიბანეთ თმა
დიდი ხნის ლოდინის შემდეგ (დაახლოებით 20 წუთი), ჩამოიბანეთ ნარევი თმიდან ბავშვის შამპუნის ან სხვა რბილი შამპუნის გამოყენებით. ჩამოიბანეთ სანამ არ გაიწმინდება. ამის შემდეგ, კვლავ მოამზადეთ კვერცხის გული და შეიზილეთ სკალპზე. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
დარწმუნდით, რომ ყველა თმა გაწმენდილია კვერცხის გულიდან. თქვენ აღარ გჭირდებათ თმის დაბანა; უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თმა გაწმენდილია კვერცხის გულიდან
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ მკურნალობის პროცესი
მას შემდეგ რაც თმა და სკალპი გაწმენდილია კვერცხის გულიდან, თქვენ უნდა გამოიყენოთ გვირილის ჩაი. აიღეთ ჭიქა გვირილის ჩაი და წაისვით სკალპზე, თითქოს თმას ისევ ჩაით იბანთ. გააკეთეთ ეს მკურნალობა კვირაში ორჯერ სამჯერ, სანამ თმა არ გაიზრდება ან თმის ცვენა დასრულდება.
გაიმეორეთ მკურნალობა თვეში ორჯერ
მეთოდი 2 დან 4: სხვა სახის ნარკოტიკების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ნიორზე დაფუძნებული სხვა საშუალებები
თმის ცვენის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა ნივრის ზეთი. შეიზილეთ ზეთი თქვენს სკალპში, სანამ თმა შამპუნით დაიბანეთ. მასაჟის პროცესის გასაადვილებლად და სკალპზე კომფორტულად იგრძნოთ თავი გამოყენებამდე გაათბეთ ზეთი. გაიმეორეთ ეს მკურნალობა კვირაში ორჯერ სამჯერ, სანამ თმა არ გაიზრდება ან თმის ცვენა დასრულდება. თუ მკურნალობა წარმატებულია თმის ცვენასთან დაკავშირებით, გაიმეორეთ მკურნალობა თვეში ორჯერ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ნივრის ზეთის პროდუქტები აფთიაქებში, ან შეუკვეთოთ ისინი სააფთიაქო ვებსაიტებზე, როგორიცაა Medicastore და Herbal Medicines Mart და კიდევ სავაჭრო საიტებიდან, როგორიცაა ტოკოპედია.
- ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თმის მოვლის საშუალებები, რომლებიც გამდიდრებულია ნივრის ექსტრაქტით. სცადეთ თმის ზეთის პროდუქტები, როგორიცაა დაბურ ვატიკას თმის ზეთი გამდიდრებული ნივრის ექსტრაქტით, ან თმის ნიღბები ნივრის ექსტრაქტით, როგორიცაა Alter Ego ნივრის ნიღაბი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ნიორი თქვენს რბილ შამპუნს. წვრილად დაჭერით ორიდან სამი თეთრი ქვედა კბილი და დაამატეთ ისინი ძალიან რბილ შამპუნს. გამოიყენეთ შამპუნი თმის დასაბანად კვირაში ორ -სამჯერ.
- ამჟამად, არ არსებობს პირდაპირი მტკიცებულება, რომ ნივრის მოხმარება, როგორც საკვები, ასევე დანამატი, შეიძლება დაეხმაროს თმის ცვენას. თუმცა, ეს არ შეგაწუხებთ, რომ სცადოთ. დაამატეთ ნიორი თქვენს საკვებს ან მიიღეთ ნიორი, როგორც დანამატი თმის ცვენის სამკურნალოდ.
- იყო რამდენიმე კვლევა, რომელიც ფოკუსირებული იყო ნივრის გელის გამოყენებაზე სტეროიდულ მკურნალობაში მძიმე თმის ცვენის დროს. შედეგებმა აჩვენა, რომ ნიორს შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს თმის ზრდა.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები თმის ზრდის მხარდასაჭერად
პროტეინი არის მთავარი ნივთიერება, რომელიც თამაშობს როლს თმის ფორმირებაში ისე, რომ თმის ჯანმრთელობა და სიძლიერე რა თქმა უნდა დამოკიდებული იქნება შემადგენელი ნივთიერებების ხარისხზე, მიუხედავად შამპუნის ან კონდიციონერის სარგებელისა და „სიძლიერისა“. აღწერილია რეკლამებში ან შეფუთვაში. დარწმუნდით, რომ მიიღებთ საკმარისად მაღალი ხარისხის ცილის მიღებას თმის ზრდის სტიმულირებისთვის. თქვენ ასევე უნდა ეცადოთ მიირთვათ ცილის სრული წყარო, რომელიც შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას - ცილის სამშენებლო ბლოკს.
მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კვერცხი, რძის პროდუქტები, ქინოა, წიწიბურა, კანაფის თესლი, ჩიას თესლი, სოიო, ტოფუ, ტემპი, ნატო (ტრადიციული იაპონური საკვები, რომელიც დამზადებულია ფერმენტირებული სოიოსგან)., ბრინჯი და ბარდა
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ B ვიტამინების მიღება
თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია B ვიტამინით. ეს ნივთიერებები საჭიროა ჯანსაღი თმის ფოლიკულების და თმის ზრდის შესანარჩუნებლად. B ჯგუფის ვიტამინებით მდიდარი საკვების სახეებია, ისპანახი, ოხრახუში, მდოგვის ფოთლები, რომაული სალათის ფოთოლი, ბოლოკის ფოთოლი, ჭარხალი, ბროკოლი, ჭარხალი, ბოლოკი, წიწაკა, ლობიო (განსაკუთრებით ბარდა), ოსპი, ძროხის ღვიძლი და ხბოს ღვიძლი, ასევე მთლიანი მარცვლეული, რომელიც გამდიდრებულია B ვიტამინებით.
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ მინერალების მიღება
ერთადერთი მინერალი, რომელიც დადასტურებულია, რომ გავლენას ახდენს თმის ცვენას არის რკინა. მიუხედავად იმისა, რომ რკინისა და სელენის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, არ არის ცნობილი არის თუ არა რკინის ან სელენის დეფიციტი თმის ცვენის ძირითადი ან მეორადი მიზეზი. ამიტომ, სცადეთ მიიღოთ დამატებები, რომლებიც შეიცავს რკინას, თუთიას და სელენს და გაზარდეთ ამ მინერალებით მდიდარი საკვების მოხმარება.
- მიირთვით მეტი რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა კვერცხი, უცხიმო ხორცი, წითელი ხორცი (ცხოველებიდან, რომლებიც ჭამენ მწვანე ბალახს), მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, პარკოსნები, ოსპი და ღვიძლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ თუთიის მიღება ზღვის პროდუქტების, ჭურვების, ისპანახის, გოგრა, ჩაიოტის, მზესუმზირის თესლისა და თხილით (მაგ. არაქისი) ჭამით.
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები (თავის კანზე წასმისას) აძლიერებს თმის ღერების რაოდენობას. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვების მოხმარება ასევე სასარგებლოა თმის ცვენასთან ბრძოლაში. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება საკვებში, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია, კვერცხი, სელის ზეთი, სოიო, ჩიას თესლი, ნიგოზი, ქაშაყი, სარდინი და ზღვის ბასი.
- თუ გსურთ მიიღოთ მინერალური დანამატი, დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ მას და მიჰყევით პროდუქტის მწარმოებლის მიერ მითითებულ პროდუქტის მითითებებს. არ მოგცეთ საშუალება განიცადოთ ორგანიზმში მინერალების ჭარბი რაოდენობა.
მეთოდი 3 დან 4: თმის მოვლის ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ შამპუნი ძალიან ბევრი
თმის ცვენის მკურნალობა შეგიძლიათ თმის მოვლის ჩვევების შეცვლით. შეძლებისდაგვარად, ნუ გამოიყენებთ შამპუნს ძალიან ხშირად, რადგან თმის ძალიან ხშირად დაბანამ შეიძლება თმას წაშალოს ბუნებრივი ზეთები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფაქტობრივად (ან პირდაპირ) არ იწვევს თმის ცვენას, თუ თქვენ ამოიღებთ ძალიან ბევრ ნატურალურ ზეთს, რომელიც იცავს თქვენს თმას, თმა უფრო მყიფე გახდება.
მიზანშეწონილია დაიბანოთ თმა შამპუნით კვირაში ორ -სამჯერ
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ შამპუნების გამოყენება, რომლებიც ძალიან ბევრ ქიმიკატს შეიცავს
არსებობს შამპუნის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს უამრავ ქიმიკატს. ამ დანამატებმა შეიძლება რეალურად დააზიანოს თქვენი თმა, გაშრეს და გამოიწვიოს უფრო მძიმე თმის ცვენა. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ შამპუნის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ძალიან ბევრ ქიმიკატს, სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი შამპუნები ინგრედიენტებით, რომლებსაც შეუძლიათ თმის დამუშავება და არა მოხსნას ნუტრიენტები თმებში.
მოერიდეთ თმის მოვლის საშუალებების გამოყენებას, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ნატრიუმის ლაურილსულფატი (SLS), პარაბენები და ამონიუმის ქლორიდი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ თხელი, დაზიანებული თმა ან გაქვთ სპეციალური თმის მოვლის საშუალებები (მაგ. გასწორება, დახვევა ან შეღებვა)
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ზედმეტი კონდიციონერის გამოყენებას
თმის ცვენა შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი კონდიციონერით. კონდიციონერს შეუძლია აწონოს თმის ძირები და დააზიანოს თმის ფოლიკულები, რამაც გამოიწვია თმის ცვენა და ცვენა. გამოიყენეთ კონდიციონერი მხოლოდ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ და მოერიდეთ კონდიციონერის გამოყენებას თავის კანზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბუნებრივი კონდიცირების პროდუქტები, როგორიცაა Natur, Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN და Intelligent Nutrients
მეთოდი 4 დან 4: თმის ცვენის სამკურნალო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
თუ თქვენი თმის ცვენა მუდმივია, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა იწვევს თმის ცვენას. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია ექიმის სრული გამოკვლევა. არსებობს მრავალი დაავადება, რომელიც იწვევს თმის ცვენას, როგორც სიმპტომს, ამიტომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია გაირკვეს ცვენის მიზეზი. თუმცა, არსებობს რამოდენიმე მიდგომა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი თმის მდგომარეობა, სანამ ექიმის დიაგნოზს მიიღებთ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მამაკაცებში თმის ცვენის სამკურნალო საშუალება
მამაკაცებში თმის ცვენის მთავარი წამალია 5-ალფა რედუქტაზას ინჰიბიტორების გამოყენება, როგორიცაა პროსკარი და პროპეცია. 5-ალფა-რედუქტაზას ინჰიბიტორები სასარგებლოა თმის ფოლიკულებში ჰორმონების დამანგრეველი აქტივობის აღსაკვეთად. თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად გამოყენებული წამლის სხვა ტიპია მინოქსიდილი.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად განიხილება ნაკლებად ეფექტური ვიდრე ფინასტერიდი, მინოქსიდილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ თმის ცვენის არეზე
ნაბიჯი 3. სცადეთ ქალებში თმის ცვენის სამკურნალო საშუალება
მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენის მქონე ადამიანების დაახლოებით 40% ქალია, ქალებში თმის ცვენა ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. 5-ალფა-რედუქტაზას ინჰიბიტორები ხშირად არ გამოიყენება ქალებში, რადგან მათ შეუძლიათ უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ქალის ჰორმონებზე. მეორეს მხრივ, მინოქსიდილი (2%) უფრო ხშირად გამოიყენება, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ თმის ცვენის არეზე, აქვს ნაკლები გვერდითი მოვლენები და უფრო ეფექტურია ქალებისთვის. სხვა სახის წამლები, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია, სხვათა შორის, არის ალდაქტონი, თაგამეტი და ციპროტერონის აცეტატი.
