თუ თქვენი თმა თხელი ან თხელია, შეგიძლიათ გადადგათ სხვადასხვა ნაბიჯი მის წინააღმდეგ საბრძოლველად. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმ სამედიცინო მდგომარეობის მკურნალობით, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მას და შეცვალოთ თქვენი თმის მკურნალობა. თუ თმა კვლავ ცვივათ, სცადეთ მიიღოთ დამატებები ან მედიკამენტები, როგორიცაა Rogaine ან Propecia. მაინც ეცემა? შეგიძლიათ გაიკეთოთ ოპერაცია, დაიფაროთ პარიკით, ან მიიღოთ იგი და აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ვარცხნილობა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: გაუმკლავდეთ სამედიცინო პირობებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს ჯერ იმის გასარკვევად, არის თუ არა სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თმის ცვენას
ეს თმის ცვენა ახალია თუ თქვენი თავი თითქმის გამელოტებულია, ექიმთან კონსულტაცია არის პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გადადგათ, რადგან თუ არსებობს თმის ცვენის ძირითადი დაავადება, ქვემოთ მოყვანილი არცერთი ნაბიჯი არ გამოასწორებს მას. ექიმი ჩაატარებს სისხლის ანალიზს და აიღებს სკალპის ნიმუშს იმის შესამოწმებლად, გაქვთ თუ არა რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს თმის ცვენას:
- ანდროგენული ალოპეცია მამაკაცებში
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და ანემია
- ისეთი დაავადებები, როგორიცაა მძიმე ინფექციები, ძირითადი ოპერაცია ან გრიპის მძიმე შემთხვევები
- კიბოს თერაპია, როგორიცაა რადიაციული თერაპია ან ქიმიოთერაპია
- ჭიაყელა
- ალოპეცია არეატა, აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც თავს ესხმის თმის ფოლიკულებს
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი დიეტა ექიმთან
საკვები ნივთიერებების ნაკლებობამ ან გარკვეული ვიტამინების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, რაც ჩვეულებრივ გამოსწორდება დაუბალანსებელი დიეტის კორექციით. კერძოდ, იცოდეთ:
- წონის უეცარი დაკლება
- ანორექსია (კვების ნაკლებობა), ან ბულიმია (საკვების გაფუჭება)
- A ვიტამინის ჭარბი მიღება, ჩვეულებრივ, დამატებების მიღების შედეგად
- ცილების მიღების ნაკლებობა
- რკინის მიღების ნაკლებობა
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ მედიკამენტები, რომლებსაც იღებთ
არსებობს მრავალი მედიკამენტი, რომელსაც აქვს თმის ცვენის გამომწვევი გვერდითი ეფექტი. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ექიმთან შეცვალოს წამლები. მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ თხელი თმა, მოიცავს:
- სისხლის გამათხელებელი
- ართრიტი, დეპრესია, პოდაგრა და მაღალი წნევის წამლები
- კონტრაცეპტული აბი
- ანაბოლური სტეროიდები
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა იბუპროფენი
- ქიმიოთერაპიის პრეპარატები
მეთოდი 2 დან 4: თმის მოვლის შეცვლა
ნაბიჯი 1. კარგად გაუფრთხილდით თმას, რათა თავიდან აიცილოთ ნაადრევი თმის ცვენა ადვილად
ეს ნაბიჯი არის ყველაზე მარტივი და იაფი ვარიანტი. სინამდვილეში, ამ მეთოდების უმეტესობა დაგეხმარებათ ფულის დაზოგვაში. ეს არის დიდი გზა თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი თმის ცვენა, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ძლიერი მეთოდები, როგორიცაა Rogaine ან Propecia, ან გაიაროთ თმის გადანერგვის ოპერაცია.
თუ თქვენი თმის ცვენა გენეტიკური ფაქტორებით არის განპირობებული (მაგალითად, მამრობითი სქესის სიმელოტე), თქვენ შეიძლება ვერაფერი შეძლოთ ამის შესახებ
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ თმის მოვლის სიხშირე
თუ თმა ცვივა, შეეცადეთ შეამციროთ შამპუნის, დავარცხნისა და დავარცხნის სიხშირე. ნება მიეცით თმა გაშრეს დამოუკიდებლად პირსახოცით ან ფენით, და არასოდეს დაივარცხნოთ ან დაივარცხნოთ სველი თმა, რადგან ისინი უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დანგრევისკენ.
ნაბიჯი 3. არ გაათეთროთ, შეღებოთ და არ გაუშვათ თმა ძალიან ხშირად
ფერის გამათეთრებელ საშუალებებს, საღებავებს, ლარებს და სტილის ყველა პროდუქტს შეუძლია თმა გახადოს მყიფე და ადვილად გატეხილი. თუ თმა ცვივა, განიხილეთ ამ პროდუქტების გამოყენების შეზღუდვა ან შეწყვეტა.
ნაბიჯი 4. ნება მიეცით თმა გაშრეს თავისთავად
თმის საშრობი, გასასწორებელი ან ტალღოვანი რკინის ხშირი გამოყენება გამოიწვევს თმის ღერის ტენიანობის აორთქლებას, გახდის მას მყიფე და მიდრეკილი დაზიანებისკენ. თმის ცვენის შენელებისთვის, მიეცით საშუალება თმის გაშრობას, სანამ გაიკეთებთ.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ სტილის გამოყენებას, რომელიც თმას იჭერს ან მჭიდროდ იკეტავს
მჭიდრო ცხენის კუდი, მჭიდრო ლენტები ან ლენტები დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. თუ თქვენ აპირებთ თმის სამაგრის ან სამაჯურის გამოყენებას, დარწმუნდით, რომ მოათავსეთ იგი თავის სკალპის სხვადასხვა ნაწილზე და არა ყოველთვის ერთსა და იმავე ადგილას. თუ მოგწონთ თმის შეჭრა, განიხილეთ სხვა სტილზე გადასვლა, რომელიც უფრო ნაზია თქვენს თმაზე.
მეთოდი 3 დან 4: სამედიცინო მედიცინის, ბუნებრივი მედიცინის ან ქირურგიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მედიკამენტები ან მცენარეული საშუალებები თმის ძლიერ ცვენასთან საბრძოლველად
თუ თმა იმდენად დათხელდა, რომ შეაწუხებს თქვენს გარეგნობას, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ძლიერი მკურნალობა, ვიდრე უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი თმის მოვლის მეთოდი. მცენარეული საშუალებები უფრო იაფი ვარიანტია დასაწყებად, ხოლო მედიკამენტები უფრო ძლიერია და ქირურგია გვთავაზობს უფრო სწრაფ გადაწყვეტას მაღალი ღირებულების მიუხედავად.
- Მცენარეული მედიცინა. მცენარეული მედიკამენტები შედარებით იაფია და ცნობილია, რომ ეფექტურია, თუმცა მათი ეფექტურობა უფრო დაბალია, ვიდრე სამედიცინო პრეპარატები. თუ თქვენ მჭიდრო ბიუჯეტი გაქვთ და არ ხართ ძალიან შეშფოთებული თქვენი თმის მდგომარეობით, მცენარეული საშუალებები შესანიშნავი ვარიანტია დასაწყებად.
- სამედიცინო მედიცინა. ფინასტერიდი (პროპეცია) და მინოქსიდილი (როგაინი) უფრო ძვირია, ვიდრე მცენარეული საშუალებები, მაგრამ ისინი ასევე უფრო ძლიერია. გამოიყენეთ Propecia როგორც დასაწყისი, რადგან მას აქვს უკეთესი კლინიკური შედეგები. თუ ეს არ მუშაობს, განიხილეთ Rogaine– ის გამოყენება. ეს წამალი შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს თმის ცვენის სამკურნალოდ, რადგან მას შეუძლია შეაფერხოს DHT ჰორმონის წარმოქმნა, რაც იწვევს თმის ცვენას მამაკაცებში.
- Ოპერაცია. ქირურგია არის ყველაზე ძვირადღირებული ვარიანტი. მიუხედავად იმისა, რომ ის დაუყოვნებლივ იძლევა შედეგებს, შეერთებულ შტატებში მსგავსი ოპერაცია საშუალოდ 60,000,000 IDR ღირს. თუ გსურთ დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ თმის ცვენას, ეს საუკეთესო საშუალებაა.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ მცენარეული დანამატი, რომელსაც აქვს მინოქსიდილის ან ფინასტერიდის მსგავსი ეფექტი
არსებობს სხვადასხვა სახის ურეცეპტოდ დანამატები, რომლებიც შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ სისხლის მიმოქცევა თმის ფოლიკულებში, როგორიცაა მინოქსიდილი, ან აინჰიბირონ DHT სინთეზი, როგორიცაა ფინასტერიდი. კლინიკურმა კვლევებმა დაამტკიცა ამ დანამატის ეფექტურობა თმის ზრდის სტიმულირებაში.
- გოგრის თესლის ზეთი - პაციენტებმა, რომლებიც იღებდნენ 400 მგ გოგრის თესლის ზეთს დღეში ერთხელ, აჩვენეს თმის ზრდის მნიშვნელოვანი ზრდა პლაცებოს პაციენტებთან შედარებით. მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები არ გამოვლენილა, მათ შორის ერექციული დისფუნქცია ან ლიბიდოს დაქვეითება.
- ხერხი პალმეტო - დოზით 320 მგ დღეში. ხერხის პალმეტოს შეუძლია შეაჩეროს DHT წარმოება და ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს თმის ზრდას, თუმცა ის არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ფინასტერიდი.
- პიგეუმი - აფრიკული ქლიავის ხის ექსტრაქტი, პიგეუმი ხშირად შერწყმულია Saw palmetto– სთან. 12 -დან 25 მგ -მდე დოზით ყოველდღიურად გამოყენებისას, ამ ექსტრაქტს შეუძლია შეამციროს სისხლში DHT ჰორმონის დონე, ასევე შემაკავშირებელ ადგილების რაოდენობა და ნაჩვენებია, რომ ეფექტურად მკურნალობს პროსტატის გადიდებას. ამრიგად, ფართოდ, ეს ექსტრაქტი შეიძლება იყოს მომგებიანი თმის ცვენის დროს.
- Მწვანე ჩაი მწვანე ჩაი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ბლოკავს DHT– ს და ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს თმის ზრდას.
- ყურძნის, პიტნის ან როზმარინის ზეთი - ადგილობრივად გამოყენებისას, ცნობილია, რომ ეს ზეთები ზრდის სისხლის ნაკადს თავის კანზე და ხელს უწყობს თმის ზრდას. კლინიკურ კვლევებში პიტნის ზეთი აღმოჩნდა უფრო ეფექტური ვიდრე მინოქსიდილი.
- Cuscuta reflexas ექსტრაქტი - ცნობილია, რომ ეს ექსტრაქტი ხელს უწყობს თაგვებში თმების აღდგენას, რომლებიც დაკარგეს DHT ჰორმონის ჭარბი რაოდენობით და ციკლოფოსფამიდის (წამალი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ქიმიოთერაპიაში) გამოყენების გამო. თუმცა, ადამიანებისთვის რეკომენდებული დოზა დადგენილი არ არის.
- სასმელები და სოიოს ზეთი - ცნობილია, რომ სოიოს პროდუქტების მიღება, როგორიცაა ტემპე, ედამამი, ტოფუ და სოიოს რძე ხელს უშლის თმის ცვენას. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ 300 მგ სოიოს ზეთი ყოველდღიურად, როგორც დიეტური დანამატი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფინასტერიდი (პროპეცია)
ფინასტერიდი არის პერორალური მედიკამენტი, რომელიც მიიღება დღეში ერთხელ და არა მხოლოდ თმის ცვენის შეჩერებით. ამ პრეპარატს შეუძლია შეაფერხოს დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) სინთეზი, ქიმიური ნივთიერება, რომელიც იწვევს თმის ცვენას და პროსტატის გადიდებას. ნაჩვენებია, რომ ფინასტერიდი ეფექტურია თმის ცვენის პროცესში პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკისთვის და ასევე ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. მიუხედავად იმისა, რომ ცნობები იმის შესახებ, რომ ამ წამლებმა შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია, პოპულარობა შემცირდა, ეს გვერდითი მოვლენები არასოდეს დამტკიცებულა მყარი სამეცნიერო მტკიცებულებებით.
-
გაფრთხილება:
ფინასტერიდი არ უნდა იქნას გამოყენებული ქალების მიერ. ორსული ქალები ან ქალები, რომლებიც შეიძლება დაორსულდნენ, არც კი უნდა შეეხონ გატეხილ ფინასტერიდის ტაბლეტს, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.
- შეგიძლიათ მიიღოთ ფინასტერიდი საკვებთან ერთად ან მის გარეშე.
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ მინოქსიდილი (Rogaine)
მინოქსიდილი არის აქტუალური მედიკამენტი, ყველაზე ეფექტური 5% დონეზე, რაც გავლენას ახდენს თმის ფოლიკულებში სისხლის ნაკადის გაზრდაზე. ეს პრეპარატი ყველაზე ხშირად ინიშნება 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის ან მამაკაცებისთვის და გამოიყენება ადგილობრივად თავის კანზე 2 -ჯერ დღეში. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა კონტაქტური დერმატიტი სკალპზე. მიმართეთ ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა ეს ვარიანტი თქვენთვის შესაფერისი.
მინოქსიდილი ხელმისაწვდომია 2% ხსნარის, 5% ხსნარის ან 5% ქაფის სახით
ნაბიჯი 5. განიხილეთ თმის გადანერგვის ოპერაცია, როგორც სწრაფი გამოსავალი, თუ სამედიცინო და მცენარეული საშუალებები არ მუშაობს
თმის ცვენის ყველა შემთხვევა არ შეიძლება შეწყდეს წამლების გამოყენებით ან თმის მოვლის მეთოდის შეცვლით. თუ თქვენ კვლავ განიცდით თმის ცვენას, შეიძლება დაგჭირდეთ თმის გადანერგვის ოპერაციის განხილვა. ამ პროცედურის დროს თმითა დაფარული თავის მცირე ნაწილი ამოღებულია და იქ თმა გადადის იმ ნაწილზე, რომელიც განიცდის სიმელოტეს ან გამხდრებას. ამ ოპერაციას, როგორც წესი, შეუძლია თმის ზრდა სწორად და უზრუნველყოს მუდმივი შედეგი. აშშ – ში თმის გადანერგვის ოპერაციის საშუალო ღირებულებაა 60 000 000 რუბლი.
არსებობს ორი სახის თმის გადანერგვის ოპერაცია, რომლებიც ზოგადად ხელმისაწვდომია. ერთ -ერთი მათგანია ფოლიკულური ერთეულის ამოღება, რომელიც თმის ფოლიკულებს სათითაოდ აშორებს ისე, რომ არ დარჩეს დიდი ნაწიბური. სხვა ტიპია ფოლიკულური ერთეულის გადანერგვა, რომელიც თმის ფოლიკულის ქსოვილის ძაფს გადასცემს სხეულის ნაწილიდან (ჩვეულებრივ კისრის არხიდან) თავის კანზე, რომელიც განიცდის თმის ცვენას. ამ ქმედებამ შეიძლება ნაწიბური დატოვოს
მეთოდი 4 დან 4: ცხოვრება თმის ცვენით
ნაბიჯი 1. განიხილეთ სხვა ვარიანტები, თუ თქვენი თმის უმეტესობა ჩამოიშალა ან სხვა მეთოდები არ მუშაობს
თქვენ არ გჭირდებათ თმის ცვენასთან ბრძოლა. მაშინაც კი, თუ მას აქვს გარკვეული სტიგმა, თმის ცვენის პარიკით ან პარიკით დამალვა არ არის ცუდი. თუ არ მოგწონთ, განიხილეთ თქვენი თმის მდგომარეობა შესაბამისი სტილის არჩევით.
- შეარჩიეთ პარიკი ან პარიკი, თუ თქვენი თმის უმეტესობა ცვივა და გსურთ გამოჩნდეთ თმით სავსე თავით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება ძვირი იყოს, პარიკების გამოყენება მყისიერი გამოსავალია, ხოლო წებოვანი წებოთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თმა როგორც ნამდვილი თმა.
- სიმელოტის მიღება არაფერს დაგიჯდებათ, პირიქით, ეს საშუალებას მოგცემთ შეწყვიტოთ ბრძოლა თქვენს ბუნებრივ მდგომარეობასთან, ფაქტობრივად, მაიკლ ჯორდანისა და ჯეისონ სტეტჰემის მსგავსად, თქვენც შეძლებთ მათ მაგრად გამოიყურებოდეთ! თუ გსურთ გამოირჩეოდეთ ერიდან, ნუ აცვიათ პარიკი და გამოიყურებოდეთ მოწესრიგებული და მოწესრიგებული, ან საერთოდ არ შეიჭრით თმას.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ პარიკის გამოყენება ნაწილობრივი სიმელოტის დასაფარად
სრული პარიკებისგან განსხვავებით, ეს პარიკები (ტუპი) მხოლოდ სიმელოტის გარკვეულ სფეროებს მოიცავს. კარგად დამზადებული პარიკი შეერწყმება თქვენს ბუნებრივ თმას ისე, რომ თქვენი თავი სავსე თმით გამოიყურებოდეს. პარიკების უმეტესობის ფასი 6 000 000 - დან 19 000 000 IDR - მდეა და თუ ისინი ერთმანეთზეა დამაგრებული, მათი გამოყენება ცურვის ან ბანაობის დროსაც კი შეგიძლიათ.
- მათთვის, ვინც მოუთმენელია, პარიკები თმის ცვენის მყისიერი გადაწყვეტაა.
- თუმცა, პარიკები დიდ მოვლას საჭიროებენ, ასე რომ, თუ არ მოგწონთ, სხვა რამეზე იფიქრეთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პარიკი უფრო ფართო სიმელოტის დასაფარად
ისევე როგორც პარიკები გამოიყენება გარკვეული ადგილების დასაფარად, პარიკები ასევე შეიძლება მიმაგრდეს სკალპზე წებოთი ან ლენტით ისე, რომ მათი ტარება ცურვის ან ბანაობის დროს მოხდეს. სინთეტიკური პარიკები იყიდება 500,000 -დან 6,000,000 რუბლამდე, ხოლო ნამდვილი თმისგან დამზადებული პარიკები 10 000 000 რუბლიდან - 37,500,000 რუბლამდე. კარგად გაკეთებული პარიკი არ უნდა განსხვავდებოდეს თქვენი ნამდვილი თმისგან.
პარიკები რეგულარულად უნდა გაიწმინდოს, ხოლო გრძელვადიანი ტარების მიზნით, ისინი რეგულარულად უნდა გაიწმინდოს და დაივარცხნოს სპეციალიზირებულმა პარიკმახერმა, განსაკუთრებით თუ ისინი დამზადებულია ნამდვილი თმისგან. თუ არ გსურთ გაიაროთ უწყვეტი მკურნალობა, აირჩიეთ სხვა მეთოდი
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ შესაბამისი ვარცხნილობა
თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული თქვენი თმის ზრდაში ან სხვა არცერთმა მეთოდმა არ გაამართლა და თუ თმის გადანერგვის ოპერაცია ან პარიკები ძალიან ძვირია ან არ მოგწონთ, მიიღეთ სიტუაცია სწორი ვარცხნილობის არჩევით. შემდეგი ვარცხნილობების მოსინჯვით, აღარ დაგჭირდებათ თმის შევარცხნაზე ფიქრი:
- გაფუჭებული - დათხელებულ თმაზე, სხვადასხვა სიგრძის შემთხვევითი გაჭრა გახდის მას უფრო სქელს და ამით დაფარავს დაცემულ ადგილებს. უბრალოდ არ სცადოთ ეს სტილი ძალიან დიდხანს. თუ თქვენი თავის რომელიმე ნაწილი მელოტი ჩანს, დროა მოკლედ შეიჭრათ თმა.
- როჯერ სტერლინგი - თმის ვარცხნილობის სახელი, რომელიც გადაღებულია ფილმის სერიიდან "შეშლილი მამაკაცები", შესაფერისია მათთვის, ვისი თმის ვარცხნილობა უკან ბრუნდება, მაგრამ თავის გვირგვინით, რომელიც ჯერ კიდევ საკმაოდ სქელია თმით. ეს სტილი აერთიანებს მოკლე თმის შეჭრას თავის ერთ ნაწილზე და მოკლე ვარცხნილობას, რომელიც ერწყმის თავზე.
- კეისარი - ეს ვარცხნილობა შთაგონებულია რომაელი იმპერატორების მიერ, მოკლე თმის შეჭრით, რომელსაც ჰორიზონტალურად აჭრიან და აწყობენ წინ, რათა შენიღბონ უკანდახეული თმის ხაზი.
- Buzz cut - შესამჩნევი განსხვავება გრძელი თმა ზოგიერთ მონაკვეთზე და მელოტი სხვა ნაწილში არ არის დიდი სტილი. ასე რომ, თუ თქვენი თმა უკვე ბევრს ცვივა, საუკეთესო ვარიანტია მისი შემოკლება. ეს ჭრა განსაკუთრებით შესაფერისია მათთვის, ვისი თმის ხაზი ჩამორჩენილია ან გამელოტებულია თავის რამდენიმე ნაწილში. წარმოიდგინეთ ჯეისონ სტეტჰემის ან ანდრე აგასის სტილი.
- გაპარსული-თუ ის მუშაობს მაიკლ ჯორდანსა და პატრიკ სტიუარტზე, ეს ასევე შეიძლება თქვენთვისაც გამოდგეს. ეს გარეგნობა აჩვენებს, რომ თქვენ ფაქტობრივად მელოტი გახდით და შეგიძლიათ გახადოთ გამორჩეული. გარდა ამისა, ამ ვარცხნილობის შენარჩუნებაც ადვილია.
