თუ ვიღაცამ დრამა დედოფალი გიწოდათ და თქვენ ყოველთვის სევდიანი, ემოციური ან იმედგაცრუებული ხართ გარშემომყოფებით, ახლა დროა შეცვალოთ თქვენი პიროვნება. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ დრამა დედოფალი სიხარული მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში და მიაქცევს თქვენს ყურადღებას, არის უკეთესი გზა აზრიანი ცხოვრებისთვის - და ნაკლები სტრესი. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეწყვიტოთ დრამა დედოფალი. იხილეთ ნაბიჯი 1 თქვენი გვირგვინის ამოღების მითითებებისათვის.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი პერსპექტივა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის თამაშობთ პიესებს
დრამის დედოფლად ყოფნის შეწყვეტის ერთ -ერთი გზა არის იმის ცოდნა, თუ როდის ხარ შენ დრამის მატარებელი. ხართ თუ არა ყოველთვის კონფლიქტში სხვა ადამიანებთან და თქვენს ცხოვრებაში არავისთან არ არის ადვილი შერიგება> ყოველთვის გაბრაზებული ხართ, ტირილით თუ ყოველდღე ურტყამთ ფეხს? თუ ეს სიმართლეა - თუ თქვენ არ ცხოვრობთ საომარ ზონაში - დიდი შანსია, რომ მთელი ეს დრამა თქვენივე შექმნილია. იმის ცოდნა, რომ "შენ" არის დრამის უმეტესობის წყარო, ეს არის პირველი ნაბიჯი მის შეზღუდვაში.
მას შემდეგ რაც დაინახავთ, რომ თქვენ ხართ წყარო, თქვენ შეწყვეტთ გარშემომყოფების დადანაშაულებას და დაინახავთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სიტუაცია
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ ზედმეტი აზროვნება
თუ თქვენ დრამის დედოფალი ხართ, თქვენ ნამდვილად ხართ ექსპერტი დრამატული მასშტაბის სიტუაციებში 3 ან 4 დან 10 – მდე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც მცირე კონფლიქტს ან გაღიზიანებას წააწყდებით, ერთი წუთი დაუთმეთ საკუთარ თავს და ჰკითხეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს. შესაძლოა, შენი მეგობარი ბიჭი 10 წუთით აგვიანებს. იქნებ სვიტერზე ყავა დაღვარე. გაინტერესებთ ეს 10 საათის შემდეგ - ან თუნდაც 1 საათი? ღირს ამაზე ტირილი? ღირს ეს თქვენი დღის გაფუჭება?
- ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანი შეკითხვაა. სავარაუდოდ, თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენ აჭარბებთ რაღაც პატარა და შეძლებთ წინსვლას გაღიზიანების გარეშე.
- მცირე საგნების გადაჭარბებული აზროვნება არ დაეხმარება თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. ეს გახდის თქვენ სტრესს, ძილს და ადვილად გადაიტანთ ყურადღებას. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენი პრობლემების მინიმიზაცია უკეთესს გახდის.
- თუკი თქვენ რამეს იღებთ თავისთავად, არავინ მიიღებს თქვენ სერიოზულად, თუკი რაიმე ცუდი ნამდვილად დაგემართებათ.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ განამტკიცოთ თქვენი ნდობა
ხშირად, დრამა დედოფლები ასე არიან, რადგან მათ აქვთ დაბალი თვითშეფასება. მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ სხვა ადამიანები შეამჩნევენ მათ ან მისცემენ დროს, თუ ისინი ყოველთვის დრამატულები არიან, აურზაურებენ ან ცუდად ლაპარაკობენ სხვა ადამიანებზე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ჰგავს თუ არა ეს თქვენ და იფიქრეთ საკუთარ თავზე და როგორ გრძნობთ საკუთარ თავს. როცა იღვიძებ და სარკეში იყურები, რას ხედავ? ეცადეთ გიყვარდეთ ადამიანები, რომლებსაც იქ ხედავთ და არ დაინახოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანების ყურადღების საფუძველზე.
- რასაკვირველია, თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებას მთელი ცხოვრება სჭირდება. რაც უფრო ადრე გააცნობიერებ, რომ შენი თვითშეფასება შენგან მოდის და არა იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ შენზე, მით უფრო მალე შეწყვეტ დრამის შექმნას.
- მართლა იფიქრე საკუთარ თავზე. არავინ არის სრულყოფილი - რა გაკლია? როგორ შეგიძლიათ სცადოთ გაუმჯობესება - ან მიიღოთ იგი?
- საკუთარი თავის მოწონების ნაწილი არის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ. არსებობს ასეთი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში? თუკი ყველა თქვენს ირგვლივ არის ორიენტირებული თქვენს დამცირებაზე, თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის მოწონებას, სანამ არ დატოვებთ მათ.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის მსხვერპლად დანახვა
ბევრი თქვენი დრამა, ალბათ, გამომდინარეობს იქიდან, რომ გრძნობთ, რომ ყველა გტკივათ და სამყარო ცუდად გექცევათ და თქვენ იმაზე მეტს იმსახურებთ, ვიდრე რასაც მიიღებთ. რასაკვირველია, ზოგი რამ შეიძლება ზოგჯერ მართალი იყოს, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველას აქვს გადაწყვეტილი, რომ თავი ცუდად გაგრძნობინოს. უფრო სწორად, მიიღეთ ძალა იქიდან, რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი საკუთარი ბედი. შეწყვიტეთ თქვით:”არ მჯერა, რომ მან ეს გამიკეთა…” ან”მე არ მჯერა, რაც დამემართა…” და დაიწყეთ თქვენი წინადადებები რაღაც პოზიტიურით, როგორიცაა:”მე დღეს გავაკეთე რაღაც მაგარი…”
- ნუ მისცემთ უფლებას სხვას გააკონტროლონ თქვენ. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, რაც მათ გაგიკეთათ, შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც თქვენს ცხოვრებას უკეთესს გახდის.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ უნდა ეძიოთ ყოველთვის თანაგრძნობა. თქვენ ნამდვილად არ გინდათ ასეთი ყურადღება ყოველთვის, არა? ხანდახან, შეიძლება მართლა დაგჭირდეს თანაგრძნობა, ასე რომ არ დახარჯო ყველა სიმპათიის წერტილი უმნიშვნელო ნივთებზე მხოლოდ ყურადღების მისაქცევად.
ნაბიჯი 5. იცხოვრე აწმყოში
ადამიანები, რომლებიც ჩაფლულნი არიან დრამაში, ჩვეულებრივ ცხოვრობენ წარსულში, შეპყრობილნი არიან სხვა ადამიანებით, რომლებიც მათ აწყენინებენ, წარსულ ჩხუბებს ან დრამებს, ან სიტუაციებს, რომელთაც არ უნდოდათ. მიუხედავად იმისა, რომ წარსული შეიძლება იყოს ინფორმაციული, გვეხმარება გავიმეოროთ იგივე პრობლემები უსასრულოდ, თუ თქვენ ძალიან ჩაძირული ხართ წარსულში, თქვენ ვერ შეძლებთ აწმყოში ცხოვრებას ან წინსვლას. თუ თქვენ ცხოვრობდით აწმყოში, თქვენ არ ინერვიულებდით იმაზე, თუ რა გითხრათ ვინმემ ან როგორ დაზარალდით, ან თუნდაც შურისძიება.
ამის ნაცვლად, ეცადეთ გაერთოთ იქ, სადაც ხართ, მეგობრებთან ერთად ხართ თუ სასეირნოდ. შეწყვიტეთ წარსულის გატაცება და თქვენ ნახავთ გზას ჯანსაღი გონებისკენ
ნაბიჯი 6. ჩაწერეთ თქვენი აზრები დღიურში
თქვენი აზრების დღიურში ჩაწერა დაგეხმარებათ ნამდვილად დაამუშაოთ ის, რაც თქვენს თავს ხდება, ემოციურად გაუმკლავდეთ მას და შემდეგ დრო დაუთმოთ თქვენს პრობლემებს. ბევრად სჯობს ჩაწერო შენი პრობლემა, ვიდრე ისაუბრო მასზე სანამ მზად ხარ, მით უმეტეს, თუ გაქვს სურვილი, რომ ესაუბრო ყველას, ვისაც ესმის მათი. ჩამოწერეთ ის, რაც დაგეხმარებათ დაფიქრდეთ, ეს არ არის დასასრული და დაგეხმარებათ დრამადან უკან დახევაში.
შეეცადეთ შეინახოთ დღიური დღეში ერთხელ. თუ თქვენ უნდა ესაუბროთ მეგობარს რაიმეზე, რაც გაწუხებთ, მაგალითად, განიხილეთ კონფლიქტის ჩაწერა წინასწარ, რათა დამშვიდდეთ
ნაბიჯი 7. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის ყველაფრის დასასრული
დრამა დედოფლები, როგორც წესი, ფიქრობენ, რომ ყველაფერი იმსახურებს მის აღშფოთებას და გაბრაზებას, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ სიმართლეს არ შეესაბამება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გძულს იმის მოსმენა, რომ ხალხი ამბობს: "ეს არ არის დასასრული", ზოგჯერ ეს არის ის, რაც შენ უნდა უთხრა საკუთარ თავს, როდესაც რთულ სიტუაციაში ხარ. ვთქვათ, ერთ გამოცდაზე ცუდი ქულა მიიღეთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, დააზიანებს თუ არა თქვენს ცხოვრებას გრძელვადიან პერსპექტივაში. პასუხი ჩვეულებრივ არის არა, არასოდეს დიახ. იფიქრეთ ამაზე შემდეგ ჯერზე, როდესაც იგრძნობთ, რომ გაბრაზდებით, ან ცრემლები წამოუვიდათ.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი ქმედებები
ნაბიჯი 1. ნუ ჩაერევით სხვა ადამიანების დრამებში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ ერთადერთი დრამატული დედოფალი თქვენს მეგობართა წრეში, არსებობს შანსი, რომ თქვენს გარშემო სხვა დრამატული ადამიანები იყვნენ, ან ადამიანები, რომლებსაც უბრალოდ უყვართ თავიანთი დრამის შესახებ საუბარი. ნუ მისცემთ მათ თქვენზე ზეგავლენას, გაღიზიანებას და გაღიზიანებას ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. თუ ვინმე დრამატულად იქცევა თქვენთან ერთად, სთხოვეთ დაწყნარდეს, თქვით რომ ეს არ არის მნიშვნელოვანი და ნუ მისცემთ თქვენზე გავლენას. თუ სხვა ადამიანს სურს თქვენთან ბრძოლა, გაბრაზება ან რაღაცის გაზვიადება, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ ჩაერიოთ მათთან.
დებატებში ჩართვა არჩევანია. თუ ვინმეს სურს თქვენთან საუბარი რაიმეზე, თქვით, რომ ამას მხოლოდ მშვიდად ან გონივრულად გააკეთებთ
ნაბიჯი 2. გამოდით არაჯანსაღი ურთიერთობიდან
ზოგს იმდენად უყვარს დრამა, რომ ყოველთვის ურთიერთობაშია, სადაც მუდამ ჩხუბობენ, ტირიან, ან ყოველთვის დრამატულები არიან. თუ ასეთი ხართ, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ გჭირდებათ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ ალბათ უფრო მეტად ზრუნავთ დრამაზე, ვიდრე პიროვნებაზე, რაც მხოლოდ უარესს ხდის მას. ამის ნაცვლად, იპოვნეთ ურთიერთობა, იქნება ეს მეგობრული თუ რომანტიული, რაც გაგრძნობინებთ ბედნიერებას, კმაყოფილებას და სიმშვიდეს - ყოველ შემთხვევაში უმეტესად.
- რასაკვირველია, თქვენ შეიძლება მიიზიდოთ იმ ადამიანებით, რომლებიც დრამატულ დონეზე არიან. შემდეგ ჯერზე, როდესაც შეხვდებით ასეთ ადამიანს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა ეს ნამდვილად.
- იგივე ეხება მეგობრობასაც. შეწყვიტეთ მტრებთან ერთად საბანი, მხოლოდ იმისთვის, რომ რაიმე გაასაჩივროთ ან გაწყენინოთ. შეინარჩუნე მეგობრობა იმ ადამიანებთან, ვინც შენ გაინტერესებს.
ნაბიჯი 3. დაუთმეთ დრო გაგრილებას, როცა დაგჭირდებათ
კიდევ ერთი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დრამა დედოფლის თავიდან ასაცილებლად არის თქვენი გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირება. თუ ვინმე ამბობს რაღაცას, რაც სისხლს ადუღებს, იცოდეთ როდის იწყებთ გაბრაზებას, შემდეგ კი წადით ერთი წუთით. ეს შეიძლება უჩვეულოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს არის კარგი საშუალება, რომ საკუთარ თავს დაუთმოთ დრო, რომ შეაფასოს სიტუაცია და თავიდან აიცილოს ის, რასაც ინანებთ. გამოდი და მოკლედ გაისეირნე. დალიეთ წყალი მეზობელ ოთახში. თქვით, რომ დრო გჭირდებათ იმის დასაფიქრებლად, რაც მოხდა. საკუთარი თავისთვის რამდენიმე წუთის დახარჯვა დაგეხმარებათ სიტუაციის რაციონალურად და მშვიდად მოგვარებაში.
იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. შეიძლება იგრძნოთ, რომ მზად ხართ სიტუაციისთვის, მაგრამ თუ ხელები გიკანკალებთ, ფეხს ურტყამთ ან გრძნობთ, რომ თქვენი ტემპერატურა იზრდება, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი დრო
ნაბიჯი 4. იპოვეთ რაიმე დადებითი თქვენთვის გასაკეთებელი
ეს შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ უმეტეს დროს ადამიანები დრამატურგიას ქმნიან მხოლოდ იმიტომ, რომ მოწყენილები არიან. Სწორია. შენ ზის სახლში, "ბაკალავრი" ამჯერად მოსაწყენია, შენი და -ძმა არ არის სახლში და შენ არავინ გყავს შეურაცხყოფის ან ხუმრობისთვის. უცებ იწყებ ფიქრს იმაზე, რაც შენმა მეგობარმა თქვა დილით, და მართლა გიჟდები … და აკეთებ ფეისბუქ პოსტს ამის შესახებ. თუ ეს შენ გგავს, შენ უბრალოდ უნდა ეძებო უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები. უახლოეს მომავალში თქვენ არ გექნებათ დრო დრამატურგიისთვის. აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი:
- იპოვეთ ახალი ჰობი, როგორიცაა ფერწერა ან პოეზიის წერა. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ეს არის უფრო სასარგებლო გზა თქვენი ენერგიის განთავისუფლების მიზნით.
- მონაწილეობა მიიღოთ მოხალისეთა საქმიანობაში. გაჭირვებულ ადამიანებთან დროის გატარება შეგახსენებთ, რამდენად უნდა იყოთ მადლიერი - ვიდრე ყველაფერზე წუწუნოთ.
- მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ არასოდეს შექმნით დრამას მოწყენილობისას, დროის გასატარებლად სხვა რამის პოვნა ძალიან გამოსადეგი იქნება.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ ყველაფერი საკუთარ თავთან ასოცირება
დრამატული ადამიანები ცნობილია იმით, რომ ყველა საკუთარ თავზეა ორიენტირებული. როდესაც ვინმე ცდილობს უთხრას მათ პრობლემა, ისინი იტყვიან:”… ეს ისეთივე ცუდია, როგორც რაღაც რაც მოხდა” მე”, ან” ეს იგივეა, რაც”მე” -ის განცდა, როდესაც…”მაშინ როდესაც ნორმალურია სხვებთან დაკავშირების მცდელობა., თქვენ არ უნდა გადააქციოთ ნებისმიერი სიტუაცია პრობლემად, რომელიც თქვენ გეხებათ. ადამიანები სწრაფად მოიწყენენ და იფიქრებენ, რომ თქვენ ქურდი ხართ; ისინი დაინახავენ, რომ აზრი არ აქვს რაღაცის თქმას.
კიდევ უკეთესი, ეცადე პატივი ეცი სხვას და იცოდე, რომ მათ ასევე უწევთ პრობლემების (და ზოგჯერ დრამატული!) გამკლავებაც
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით სანამ ლაპარაკობთ
კიდევ ერთი რამ, რასაც დრამა დედოფლები ჩვეულებრივ აკეთებენ არის რეაგირება მწვავე სიტუაციაში, უხეში და შეურაცხმყოფელი კომენტარების გაკეთება, რადგან ეს არის ის, რაც თავში მოდის. ეს იგივეა, რაც საკუთარ თავს დაუთმო დრო გაგრილებისთვის. სანამ რამეს იტყვით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად ასე გრძნობთ თავს თუ ინანებთ ხუთ წუთის შემდეგ. შეიძლება გგონიათ შეურაცხყოფა მიაყენოთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს, შეყვარებულს ან დას, მაგრამ დიდი შანსია, რომ თქვენ სულელურად იგრძნოთ თავი გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამის ნაცვლად, დაუთმეთ დრო დაფიქრდით იმაზე, რასაც აპირებთ თქვათ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იყო ეს ნამდვილად გამოსადეგი თუ უბრალოდ ვინმესთვის ზიანის მიყენება.
ნუ შეგეშინდებათ თქვან: "მოითმინე, ერთი წუთი მჭირდება იმის გასარკვევად, თუ როგორ მოვიქცე …"
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ ახლო მეგობრებს - არა "ყველას"
დრამა დედოფლებს უყვართ თავიანთი დრამების გადაცემა იქ მყოფთათვის. არა მხოლოდ უხეშობაა ჯალათებს, მცხობელებსა და სანთლების შემქმნელებს ზედმეტი ინფორმაციის მიცემა, არამედ სხვა ადამიანებსაც სწრაფად ეწყინებათ. თუ რამე ნამდვილად გაწუხებთ, უნდა ესაუბროთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს, დედას ან ახლო მეგობარს. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ სხვა პერსპექტივა, გაათავისუფლოთ ნებისმიერი დახშული ენერგია და არ შეგიშლით ხელს უთხრათ თქვენს საქმიანობას მთელს მათემატიკის კლასსა თუ ფეხბურთის გუნდს.
საუბარი ვინმესთან, ვინც მართლა ზრუნავს თქვენზე, დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყველას უთხრათ რაღაც მას შემდეგ რაც მოხდება მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაელოდოთ მის თქმას. სჯობს ისწავლო მოთმინება. ნივთების გადაყრა არ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას
ნაბიჯი 8. მიაქციეთ ყურადღება რაღაც პოზიტივს და არა თქვენს დრამას
ბევრი დრამა დედოფალი ასეთია, რადგან მათ სურთ, რომ ადამიანებმა შეამჩნიონ ისინი. შემდეგ ჯერზე როდესაც გსურთ ყურადღების გამახვილება, რა მოხდება, თუ თქვენ მიიქცევთ მათ ყურადღებას რაიმე პოზიტიური მიმართულებით? ითამაშეთ შესანიშნავად შემდეგ საფეხბურთო ტურნირზე. საოცარი დესდემონა აღმოჩნდება მომდევნო სასკოლო სპექტაკლში "მაკბეტი". დაწერეთ შესანიშნავი სტატია თქვენი სკოლის გაზეთისთვის. გააკეთე ის, რაც თავს კარგად გრძნობს და სხვა ადამიანები მასზე შთაბეჭდილებას მოახდენენ - არა მხოლოდ გაღიზიანებენ ყველა შენი ცრემლით და ჩივილით.
დაფიქრდით: თუ ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანები მხოლოდ დრამატულ თამაშებში შეგამჩნევენ, თქვენ უნდა იპოვოთ მხოლოდ პოზიტიური გზები თქვენი ენერგიის გასავრცელებლად
მეთოდი 3 -დან 3: მოექეცი სხვებს პატივისცემით
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი და გახსნილი სხვებთან ერთად
ეს შეიძლება შეუძლებლად ჟღერდეს, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ პრობლემებთან გამკლავებას ისეთ ადამიანებზე საუბრით, რომლებიც გაღიზიანებთ და არა მათზე "ლაპარაკით". თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს არაფერს გამოასწორებს. შემდეგ ჯერზე, როდესაც რეალური კონფლიქტი გექნებათ, გამონახეთ დრო, რომ ესაუბროთ პრობლემის მქონე პირს ღია და პატიოსანი გზით, რაც ხელს უწყობს კომუნიკაციას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა თქვათ ყველა ის ცუდი, რასაც ფიქრობთ მათზე, მაგრამ ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გქონდეთ სასარგებლო საუბარი ადამიანთან, თუკი გსურთ რომ საქმეები გამოსწორდეს.
- დაუთმეთ დრო დასამშვიდებლად და პრობლემის რაციონალური განხილვისთვის, ვიდრე სიტუაციის სიცხეში ჩავარდნით.
- მართლაც, უფრო ადვილია მხოლოდ ადამიანზე წუწუნი, ვიდრე მასთან გამკლავება. მაგრამ თუ თქვენ პრობლემის წინაშე დგახართ, ადამიანი უფრო მეტად მოგცემთ პატივს და თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ურთიერთობას.
- გამოყავით დრო, რომ მოუსმინოთ ადამიანს. ნუ ამბობ ყველაფერს რასაც გრძნობ და იმედი გქონდეს რომ ის არაფერს იტყვის.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ჭორებს
დრამა დედოფალმა ამის თავიდან აცილება ვერ შეძლო. მათ პერეს ჰილტონზე მეტად ჭორაობა უყვართ. თუ ისინი მოისმენენ რაიმე საინტერესოს, მოუთმენლად ელიან, რომ გაუზიარონ თავიანთ 3000 ფეისბუქ მეგობარს. მაგრამ თუ გსურთ ჩვევის მოშლა, ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის შეწყვიტოთ სხვა ადამიანებზე ჭორაობა. რაც უფრო ნაკლებად ჭორაობთ, მით უფრო მეტი ადამიანი მოგცემთ პატივს და თქვენზე ნაკლებად ჭორაობენ. ამის შეჩერება შეიძლება ძნელი იყოს, მაგრამ ამის გაკეთებისთანავე მადლობელი იქნებით ყველა იმ პოზიტივისთვის, რაც შედეგად მოდის თქვენს ცხოვრებაში.
იმის ნაცვლად, რომ სხვა ადამიანებზე ილაპარაკოთ ზურგს უკან, დაიწყეთ სხვა ადამიანების ქება ზურგს უკან. ეს გახდის თქვენ და თქვენს გარშემო მყოფებს უკეთესად
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ ხმის ამოღება
დრამის მოყვარულებს უყვართ ყვირილი, გამხიარულება, ან უბრალოდ ლაპარაკი ხმამაღლა, ვიდრე ვინმემ, რათა ყველამ გაიგოს მათი სათქმელი. ეს არის კიდევ ერთი ცუდი ჩვევა, რომელიც უნდა მოიცილოთ. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი ხმა გაძლიერდება, ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ შეადაროთ თქვენი ხმის ტემბრი და მოცულობა გარშემომყოფებს. არ იფიქროთ, რომ უფრო მშვიდად ვერ ლაპარაკობთ; ყველას შეუძლია.
თუ უფრო ჩუმად საუბრობთ, სხვა ადამიანებს უფრო მეტად სურთ თქვენს გვერდით ყოფნა. არავის სურს იყოს გარშემო ვინმე ვინც ყოველთვის დომინირებს საუბარში
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სხვების დაცინვას ან შეურაცხყოფას მომენტის სიცხეში
რა აზრი აქვს? ნახევარი წამი გასართობი იქნება, შემდეგ სულელურად გამოიყურები. გინდა რომ სხვებმა დაგცინონ? თუ ასეა, თქვენ გაქვთ პრობლემა. თქვით რაიმე სასარგებლო, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. თუ ბოლოს რაიმე მავნებელს იტყვი, ბოდიში მოიხადე.
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
შენი დრამა საკმაოდ ბევრი უნდა იყოს, არა? ნუ იქნები ემოციური მხოლოდ შენი დის მეგობრის საქციელის გამო, ან იმიტომ, რომ შენი მეგობრის ბიძაშვილი ავარიაში მოყვა. გაანალიზეთ საკუთარი პრობლემები და ნუ ჩაერთვებით ისეთ საქმეებში, რაც არ არის თქვენი ადგილი. დრამა დედოფლებს უყვართ სხვა ადამიანების დრამაში ჩართვა, რადგან გრძნობენ, რომ მათ ცხოვრებაში ბევრი არაფერი ხდება; თუ იპოვით რაიმე პოზიტივს, რომლითაც შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი დრო, ეს არ იქნება თქვენ.
ნაბიჯი 6. გამოყავით დრო სხვა ადამიანის მოსასმენად
დრამა დედოფლები იმდენად არიან კონცენტრირებულნი საკუთარ თავზე და ყველაფერზე, რაც ხდება "მათში", რომ ისინი არასოდეს იღებენ დროს სხვა ადამიანების მოსასმენად. როდესაც ვინმე რამეს გეუბნებათ, დაუკავშირდით თვალებს, ნამდვილად მოუსმინეთ რას ამბობს და ნუ შეაწყვეტინებთ. ნახეთ ადამიანები, რომლებიც თქვენთვის რაღაცას ნიშნავს საკუთარი თვალსაზრისით და შეწყვიტეთ შესაძლებლობების ძებნა საკუთარი პრობლემების შესახებ. თქვენს ცხოვრებაში ყველას აქვს საკუთარი პრობლემები და მიზნები და იდეალები და თქვენ უნდა მოეპყროთ მათ თანაბრად და არა მხოლოდ ის ადამიანები, ვინც უნდა ზრუნავდეს თქვენზე, თქვენზე და თქვენზე.
ხალხი ეძებს კარგ მსმენელს, რადგან მათი პოვნა ძნელია.თუ თქვენ ისწავლით სხვა ადამიანების ნამდვილად მოსმენას, თქვენ გახდებით უკეთესი მეგობარი - და ბევრად უკეთესი ადამიანი - ამ პროცესში. იმის ცოდნა, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ დრამა, ასევე დაგეხმარებათ დაინახოთ, რომ თქვენი დრამა ნამდვილად არ არის ისეთი საინტერესო
Რჩევები
- სცადეთ სხვა ადამიანების დახმარება, მაგალითად - ხედავთ, რომ გოგონა კიბეებზე დაეცა? დახმარება? ამგვარად, სხვები დაინახავენ შენში კარგს და დაინახავენ შენს ცვლილებებს.
- ნუ შეცვლი მაშინვე - ხალხი იფიქრებს, რომ უცნაური ხარ. როგორც ვთქვი, ნელა და ნელა.
- სთხოვეთ სხვას ნახონ რას უნდა აკეთებდეთ - უთხარით ვინმეს რომელსაც ენდობით: „ჰეი [იმ ადამიანის სახელი], მინდა შევიცვალო ისე, რომ სხვა ადამიანებმა მომწონონ. Რაიმე იდეა?" ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი რჩევა იმ ადამიანისგან, ვინც უკეთ გიცნობთ ვიდრე ამ WikiHow სტატიას.
