რაც არ უნდა ახლო ურთიერთობა იყოს, ორ მეგობარ ადამიანს შორის ჩხუბი და უთანხმოება არის პატარა კენჭი, რომლის თავიდან აცილება შეუძლებელია. Ნუ ღელავ; ყოველივე ამის შემდეგ, ფაქტია, რომ ადამიანები ვერასოდეს აიცილებენ პრობლემებს. თუ თქვენ და თქვენს საუკეთესო მეგობარს ნამდვილად უყვართ და ზრუნავენ ერთმანეთზე, ადრე თუ გვიან, რაც არ უნდა დიდი პრობლემა იყოს, ის აუცილებლად იპოვის გამოსავალს. ეცადე, იყავი მომთმენი და მიეცი საშუალება დრომ განკურნოს ყველაფერი.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: პრობლემის სათავეში შესვლა
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე პრობლემა
სანამ გამოსავალს ეძებ, ეცადე გაიგო პრობლემის ფესვი პირველი. განიხილეთ შემდეგი შესაძლებლობები:
ნაბიჯი 2. თუ თქვენ და თქვენი მეგობარი ჩხუბობთ, შეეცადეთ გახსოვდეთ როგორ განვითარდა სიტუაცია თქვენი თვალსაზრისით
რამ გამოიწვია თქვენი ემოციები იმ დროს? რეალურად გაიზარდა დაძაბულობა ურთიერთობაში თქვენი პასუხის გამო? თუ ასეა, რა არის ქრონოლოგია? შეეცადეთ დაიმახსოვროთ მოვლენები, რომლებიც თქვენი აზრით იყო გამომწვევი და გაითვალისწინეთ თქვენი მეგობრის პერსპექტივაც. გაამძაფრეთ თქვენი თანაგრძნობა სხვის ადგილზე ჩადების მცდელობით; ასევე განიხილეთ თქვენ ორს შორის გაუგებრობის შესაძლებლობა.
თუ გაირკვა, რომ თქვენი რისხვა იწვევს პრობლემას, მაშინვე მოიხადეთ ბოდიში (თუ მართლა თავს დამნაშავედ გრძნობთ) და აუხსენით, რომ თქვენ არ გინდოდათ მისი შეურაცხყოფა. ზოგჯერ, ერთი შეხედვით უბრალო საქმე შეიძლება მყისიერად გამწვავდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთ -ერთი მხარე მკაცრ შეურაცხყოფას აყენებს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გააკეთეთ ან თქვით ისეთი რამ, რაც გადალახავს თქვენს ზღვარს, მაშინვე მოიხადეთ ბოდიში იმის დასანახად, რომ მზად ხართ აღიაროთ თქვენი შეცდომა და განიხილოთ მასთან ძირითადი მიზეზი
ნაბიჯი 3. თუ თქვენ ორნი ნამდვილად არ ჩხუბობთ, მაგრამ გრძნობთ, რომ მისგან თავს არიდებთ, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ბოლო ორთავე ურთიერთობა
თქვით ან გააკეთეთ რაიმე, რამაც შეიძლება მას შეურაცხყოფა მიაყენოს? შეეხებით მგრძნობიარე თემას თქვენს საუკეთესო მეგობარზე გავლენის გათვალისწინების გარეშე? პრობლემის ძირში ჩასასვლელად ეცადეთ ჰკითხოთ ვინმეს, ვინც ორივე კარგად გიცნობთ; მაგრამ ფრთხილად იყავი, ნუ მისცემ დისკუსიას კამათის ასპარეზად ან შენს საუკეთესო მეგობარზე უარყოფით რამეებზე საუბრისთვის, კარგი! გახსოვდეთ, თქვენი მიზანია პრობლემის ძირის პოვნა; თუ მეთოდი ჯერ კიდევ არ მუშაობს თქვენთვის, უმჯობესია პირდაპირ ესაუბროთ თქვენს მეგობარს.
ნაბიჯი 4. თუ გაბრაზებული მხარე ხართ, ერთი წუთი დაუთმეთ მარტო ყოფნას
დაჯექი და ეცადე დაფიქრდე იმაზე, რაც ნამდვილად გაღიზიანებს. არის პრობლემა, რომელიც გაწუხებთ ამ ბოლო დროს? აკეთებენ თქვენი მეგობრები ნეგატიურ კომენტარებს, რომლებსაც თქვენ პირადად იღებთ? ცუდი დღე გაქვს? თუ რომელიმე ამ კითხვაზე პასუხი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი რისხვა უმნიშვნელოა, ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ აპატიოთ სიტუაცია.
მე –4 ნაწილი მე –4: გადაწყვეტილებების პოვნა
ნაბიჯი 1. პრობლემის გაგების შემდეგ ეცადეთ იპოვოთ სწორი გამოსავალი
პირველ რიგში, დაადგინეთ პრობლემა თქვენი პერსპექტივიდან და დაფიქრდით რა ცვლილებების შეტანა შეგიძლიათ (ან ფიქრობთ, რომ უნდა გააკეთოთ); გვესმის, რომ ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადაიდგას კომპრომისის მისაღწევად. ამის შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ, რა უნდა გააკეთოს თქვენსმა საუკეთესო მეგობარმა. მაგრამ დაიმახსოვრეთ, მეგობრობა და ნდობა, რომელიც საერთოდ დაირღვა, ადვილი აღსადგენი არ იქნება.
- თუ სიტუაცია ცალმხრივია (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბრალი 100% თქვენ ან თქვენს საუკეთესო მეგობარს ეკისრება), სავარაუდოა, რომ ცვლილება მხოლოდ ერთმა მხარემ უნდა გააკეთოს. ამასთან, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ არის დრო, როდესაც პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება გაუგებრობების შედეგია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მხარე, რომელიც ითვლება "დამნაშავედ", სინამდვილეში არ ნიშნავს ვინმეს გულის ტკივილს. თუ ეს ასეა, თქვენ და თქვენი მეგობარი შეგიძლიათ შეთანხმდეთ, რომ მოგვიანებით ძალიან პირადად ნუ მიიღებთ ნივთებს. თქვენ ორივე შეიძლება დაგეთანხმოთ არ იყოთ ზედმეტად მგრძნობიარე, პარანოიდული და ა. დიდი ალბათობით, ასეთი ვითარება მოხდებოდა, თუკი ორ მხარეს ექნებოდა საპირისპირო პიროვნებები; ამ მიზეზით, მომავალში პირველი მხარე უნდა ეცადოს იყოს უფრო მგრძნობიარე მეორე მხარის გრძნობების მიმართ, ხოლო მეორე მხარემ უნდა ისწავლოს არ მიიღოს ძალიან პირადად საგნები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთულად გამოიყურება, სინამდვილეში ეს არის დინამიკა, რომელიც გააძლიერებს თქვენს მეგობრობას!
- დამეთანხმებით, რომ მომავალში ორივე მხარე ურთიერთობაში სამართლიანად და თანაბრად უნდა გრძნობდეს თავს. არ იფიქროთ თქვენს მეგობრობაზე, როგორც კონკურენცია, რომელიც თქვენ უნდა მოიგოთ! დაიმახსოვრეთ, ასეთი აზროვნება არ დაგეხმარებათ კონფლიქტების მოგვარებაში; სამაგიეროდ, ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები, რომლებიც შენ შეგიპყრეს, რეალურად შეამცირებს შენს ძვირფას მეგობართან ურთიერთობის შანსებს.
ნაწილი 3 მეოთხედან: პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. მოიწვიე შენი მეგობრები კომუნიკაციისთვის
გაგზავნეთ შეტყობინება, რომელიც აგიხსნით, რომ თქვენ ასახეთ სიტუაცია და საჭიროდ ჩავთვლით პრობლემის ძირს კერძო დისკუსიაში. თქვით, რომ გსურთ მასთან ერთად დაჯდეთ სექსუალურ დისკუსიაზე და გაიგოთ მისი თვალსაზრისი; გახსოვდეთ, ეს არის მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადაიდგას შერიგების პროცესის დაწყებამდე.
შეარჩიეთ შესაფერისი დრო. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ იპოვოთ დრო და ადგილი, სადაც შეგიძლიათ ბოდიშის მოხდა პირადად. თუ თქვენ ვერ ხედავთ მას პირისპირ, შეეცადეთ მას ტელეფონით ესაუბროთ. გახსოვდეთ, ნუ ბოდიშს გიხდით ტექსტური შეტყობინების საშუალებით, თუ ნამდვილად არ გჭირდებათ
ნაბიჯი 2. შეძლებისდაგვარად იფიქრეთ თქვენს მიერ დაშვებულ შეცდომებზე და მზად იყავით ბოდიშის მოსახდელად
ეს არის საუკეთესო საშუალება იმის დასანახად, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ მასთან ურთიერთობის დამყარება.
- გამოიყენეთ "მე" და ბრალი თქვენს მხრებზე გადაიტანეთ. ნუ მოიხდი ბოდიშს დამნაშავე ან დამნაშავე ტონით. იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "ბოდიში, თუკი ჩემი სიტყვები შეგაწუხათ", სცადეთ თქვათ: "ბოდიში, რომ გაწყენინე შენთვის (სიტყვები, რომლებიც მას ავნებს)". პირველი წინადადება აყენებს ბრალს მის მხრებზე, ხოლო მეორე წინადადება (რომელიც თქვენ უნდა თქვათ) აყენებს ბრალს თქვენს მხრებზე.
- არ ახსენოთ რიგი შორს მიმავალი მიზეზები. გამოხატეთ თქვენი შეხედულება "მე" სიტყვების გამოყენებით, მაგრამ ნუ დატოვებთ შთაბეჭდილებას, რომ თქვენ ცდილობთ შეცდომების თავიდან აცილებას. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვიგრძენი საფრთხე, როდესაც გავიგე იგივე როლზე", ნაცვლად იმისა, რომ "როგორ განაგრძობ ამ როლის შესრულებას? თქვენ იცით, რომ მე ნამდვილად მინდა შერინა ვიყო! ".
- აჩვენე შენი გულწრფელობა. ბოდიში მოიხადე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მართლა დამნაშავედ გრძნობ თავს. თუ ასე არ იქნებით, დიდი შანსია, რომ თქვენი საუკეთესო მეგობარი შენიშნავს თქვენს ყალბს. თუ თქვენ კვლავ გაბრაზებული ხართ, მოიცადეთ ერთი წუთი დამშვიდდეთ და დაელოდეთ სანამ მართლა დამნაშავედ გრძნობთ ბოდიშის მოხდას.
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით თქვენს მეგობარს, რომ გაუშვას
სავარაუდოდ, ის კვლავ გაბრაზებულია შენზე. თუ ასეა, ნება მიეცით მას გამოხატოს თავისი გრძნობები და შემდეგ გაიმეოროს თქვენი ბოდიში. ასევე ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა რამის გაკეთება სიტუაციის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 4. შესთავაზეთ მომრიგებელი დისკურსი
თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ სამშვიდობო დისკურსი ჩახუტების ან უბრალო საჩუქრის სახით. როგორი ფორმაც არ უნდა იყოს, დარწმუნდით, რომ შეთავაზება აჩვენებს თქვენს გულწრფელობას და ხაზს უსვამს მის მნიშვნელობას თქვენს თვალში. რამდენიმე იდეა, რომელთა გამოცდა ღირს:
- დაწერეთ წერილი, რომელშიც აგიხსნით, რატომ დამეგობრდით თქვენ ორნი.
- აცხვეთ მისი საყვარელი ნამცხვარი.
- შესთავაზეთ მას დახმარება.
- მოიწვიეთ ის ერთად სახალისო აქტივობებისთვის.
- ჩაწერეთ თქვენი სიმღერა მისთვის. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი სიმღერის ტექსტი თქვენი საუკეთესო მეგობრის შესახებ რაღაც სულელურით. არ არის საჭირო ზედმეტი ფიქრი; ყოველივე ამის შემდეგ, სიმღერის მიზანი არის გაგაცინოთ და კვლავ გაიხადოთ.
ნაწილი 4 მეოთხედან: საგნების უკან შემობრუნება
ნაბიჯი 1. სიტუაციის აღდგენა რაც შეიძლება მალე
მუდმივად ნუ იტირებთ და არ წარმოაჩენთ წარმოქმნილ პრობლემას. სამაგიეროდ, მაქსიმალურად ეცადეთ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ რუტინას; სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოექეცით თქვენს საუკეთესო მეგობარს ისე, თითქოს თქვენ ორს აქამდე არასოდეს შეხვედროდით. ერთმანეთისადმი ნდობის აღსადგენად, თქვენ ჯერ უნდა აპატიოთ ერთმანეთს.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის არის დრო წინსვლისთვის
თუ თქვენ ცდილობთ გულწრფელად ბოდიშის მოხდა, გამოხატოთ ურთიერთობის გაუმჯობესების განზრახვა ან მოიძიოთ დახმარება, მაგრამ ყველა ეს ქმედება არ აფასებს თქვენს საუკეთესო მეგობარს, მაშინ შესაძლოა თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ურთიერთობის დასრულება. დამიჯერეთ, ვინც ვერ აფასებს თქვენს ძალისხმევას პრობლემის მოსაგვარებლად, არ არის თქვენთვის კარგი მეგობარი.
იყავი ღია მისთვის. ნუ გამოიყენებ ამ სიტუაციას იმის გასაზრდელად, რაც შენს საუკეთესო მეგობარს გაუკეთებია, ან შეიძლება სამუდამოდ დაკარგო. სამაგიეროდ, აჩვენე შენი სინანული მეგობრობის ბოლოს; ასევე აჩვენეთ, რომ მზად ხართ იყოთ ისევ მასთან მეგობრები, როდესაც ის მზად იქნება
Რჩევები
- ნუ წარმოთქვამ სიტყვებს, რისი თქმაც არ გინდა. ყოველთვის შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი სიტყვები და მოქმედებები.
- Იფიქრე სანამ ილაპარაკებ. დაიმახსოვრე, ნათქვამი უკან ვერასოდეს იქნება უკან. ნუ გაამწვავებ სიტუაციას უარყოფითი სიტყვებით!
- ნუ იქნები ერთადერთი ვინც ყოველთვის ბოდიშს გიხდის! თუ თქვენი მეგობრის ბრალია, მაგრამ მას არასოდეს სურს ბოდიშის მოხდა, სთხოვეთ მას ამის გაკეთება მშვიდად და თავაზიანად.
- ზოგჯერ, სიტუაცია ორ თქვენგანს შორის არ გაუმჯობესდება ერთ ღამეში. Არ იდარდო; დაე დრომ განკურნოს ყველაფერი.
- ნუ გეშინია იყო საკუთარი თავი. თუ ტირილი გინდა, იტირე! დამიჯერე, ტირილი არის ძალიან მძლავრი გზა ემოციების გასათავისუფლებლად და ამის შემდეგ თავს უკეთესად.
- ხანდახან, თქვენ უნდა დაუშვათ მას ერთი -ორი დღის განმავლობაში მარტო ყოფნა, რომ დაივიწყოს და აპატიოს სიტუაცია.
- ნუ დაამდაბლებ თავს მის წინაშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნუ მისცემთ მას თავს უკეთესად და თქვენზე კონტროლის ქვეშ.
- ყოველთვის ნუ შეასრულებ შენი საუკეთესო მეგობრის სურვილებს. დიდი შანსია, ის კი ვითომ გაბრაზებული იყოს მხოლოდ იმისთვის, რომ საჯაროდ ბოდიში მოგიხადოთ.
- ისარგებლეთ სოციალური მედიის არსებობით, რომ ბოდიში მოიხადოთ თქვენს მეგობრებს.
- თუ პრობლემა სკოლაშია, სცადეთ დახმარების თხოვნით სკოლის მრჩეველს, რომ შეურიგდეთ ერთმანეთს.
გაფრთხილება
- ნუ მისცემ ბრაზს შენამდე. დაფიქრდით საუბრის წინ, თუ არ გსურთ სიტუაციის გამწვავება.
- თუ თქვენი მეგობარი ადვილად გაბრაზდება ან ეჭვიანობს, დარწმუნდით, რომ არ ახსენებთ მის ნაკლოვანებებს და გაამწვავებთ სიტუაციას. იყავით ფრთხილად თქვენს ნათქვამ სიტყვებთან.
- ნუ დაადანაშაულებ შენს მეგობარს "ზედმეტად მგრძნობიარობაში", თუ შენ ხარ ის, ვინც მას ავნო. ფრთხილად იყავით, ამ ბრალდებებმა შეიძლება მას კიდევ უფრო ავნოს და შეგიძულოთ.
- არავის მიმართ ნუ იჩხუბებთ. დამიჯერე, ეს მხოლოდ დააზარალებს და იმედგაცრუებს. ნუ დაგეგმავთ შურისძიების გეგმებს, რომლებსაც აქვთ პოტენციალი გააუარესონ საქმეები.
