ზოგი იბადება სქელი თმით, მაგრამ ზოგს ბუნებრივად თხელი თმა აქვს. რამდენიმე სხვა ფაქტორმა, როგორიცაა დაბერება, გარემო და სტრესის დონე, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა. თმის შეთხელება გარდაუვალია, მაგრამ არსებობს მრავალი სტრატეგია, რომლითაც შეგიძლიათ თმა უფრო სავსე გამოიყურებოდეს. წაიკითხეთ თმის მოვლის ტექნიკის, ცხოვრების წესის ცვლილებისა და მკურნალობის ვარიანტების აღმოსაჩენად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სქელი თმა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თმაზე ზრუნვა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ შამპუნის, კონდიციონერის და ქიმიური სტილის პროდუქტების გამოყენებას
ამ პროდუქტების უმრავლესობა შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ეფექტურია თქვენი თმის გასაწმენდად, მაგრამ ასევე შეუძლია მისი დაზიანება. ზოგიერთი ადამიანი არ იმოქმედებს ამ ქიმიკატებზე, მაგრამ თუ თქვენ გაწუხებთ თმის ცვენა, მოერიდეთ ამ პროდუქტების გამოყენებას.
- ნატრიუმის დაფნა და დაფნის სულფატი არის გამწმენდი ინგრედიენტები, რომლებიც გვხვდება შამპუნების უმეტესობაში. ორივე ათავისუფლებს თმას მის ბუნებრივ ზეთებს და იწვევს თმის დასუსტებას და ცვენას დროთა განმავლობაში.
- შეარჩიეთ ორგანული პროდუქტები ან ისინი, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი ზეთებით და საპნის ინგრედიენტებით. ეწვიეთ www.thegoodguide.com, რათა გაეცნოთ დეტალურ ინფორმაციას თმის მოვლის სხვადასხვა საშუალებებზე და რომელია უკეთესი მათთვის, ვისაც არ სურს განიცადოს თმის ცვენა.
ნაბიჯი 2. ნუ დაიბანთ თმას ყოველდღე
ჩვენი სკალპი აწარმოებს ბუნებრივ ზეთებს, რომლებიც ფარავს თმას და იცავს მას დაზიანებისგან. როდესაც ეს ზეთი ყოველდღიურად ირეცხება, თმა თანდათან სუსტდება და სუსტდება.
- ყველა ადამიანის სხეული განსხვავებულია, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა ჩვეულებრივ იბანს თმას კვირაში ორ -სამჯერ, და ეს საკმარისია იმისათვის, რომ თმა ზედმეტად ცხიმიანი არ გახდეს. თუ თმა ბუნებრივად ცხიმიანია, უმჯობესია დაიბანოთ კვირაში სამიდან ოთხჯერ.
- თმის ხშირი დაბანა ასევე შეიძლება საშიში იყოს. თმის ცვენის მქონე ადამიანებს უფრო ხშირად აღენიშნებათ ქერტლის და თავის კანის პრობლემები, რომელთა თავიდან აცილება აუცილებელია თმის რეგულარული დაბანისას (თუმცა არა ყოველდღე).
- გამოიყენეთ "მშრალი შამპუნი" თქვენი თმის სამკურნალოდ შამპუნებს შორის დღეებში. ეს შამპუნი შეინარჩუნებს თმას სუფთა და თმას უფრო სქელს გახდის. მშრალი შამპუნი არის ფხვნილი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაიაროთ თმა, განსაკუთრებით ფესვების ირგვლივ, დაბანებს შორის დღეებში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ეთერზეთები თქვენი თმის გასქელებისთვის
გვირილის ყვავილის ზეთი, ლავანდა, როზმარინი, თიამი, გერანიუმი, კედარი, ნუში, ქოქოსის ზეთი, ინდური გოგრის ზეთი და სხვა შეიძლება დაგეხმაროთ თმის ფოლიკულების გასქელებაში.
- წაისვით სასურველი ზეთის 10-20 წვეთი თქვენს სკალპზე და შეიზილეთ თითებით. თითებით წაისვით ზეთი თმის ბოლოებამდე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ 3 დან 5 წვეთი ეთერზეთი თქვენს შამპუნს ან კონდიციონერს, როდესაც თქვენ იბანთ თმას.
- გააუმჯობესეთ თქვენი თმა დამატებით ხუთიდან 10 წვეთი ეთერზეთის დამატება 85-113 გრამი აბუსალათინის ზეთისხილის, ზეითუნის ზეთის, ჟოჟობას ან მზესუმზირის ზეთში. წაისვით ეს ნაზავი თმა თქვენს თმაზე, ფენით თითოეული ღერი. შეიხვიეთ თმა პირსახოცით და გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გამოიყენეთ ჩვეულებრივი შამპუნი და კონდიციონერი.
- თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ზეთი. თმის გამკვრივების ზეთების შესახებ გამოქვეყნებული ჟურნალში Cosmetic Science აჩვენებს, რომ გარკვეული ზეთები, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, უკეთესად აღწევს სხვაზე.
ნაბიჯი 4. ზრუნვა თქვენი თმის ზრუნვა, რათა შემცირდეს დაკარგვა
თმის ჯაგრისის ნაცვლად გამოიყენეთ სავარცხელი ფართო ბოლოთი და ფრთხილად შეიმუშავეთ ჩახლართულები, არ გაიყვანოთ ძალადობრივად.
- იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად, როდესაც თმა სველია. არ გამოიყენოთ პირსახოცი, რომ გაამშრალოთ იგი ან დაიხუროთ თმა, ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი თმა. გამოიყენეთ პირსახოცი ნაზად გაშალეთ თმა და გააშრეთ.
- მოერიდეთ ცხენის კუდებს და სხვა ვარცხნილობებს, როგორიცაა ლენტები და ლენტები, რამაც შეიძლება თქვენი ძაფები გაიყვანოს და დაძაბოს. ასეთი ვარცხნილობამ შეიძლება დააზიანოს ან კიდევ უფრო უარესი, ტრაქციის ალოპეცია.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ცხელი ენერგიის სტილის ინსტრუმენტების გამოყენებას
არ გამოიყენოთ ელექტრო საშრობი, თმის გასასწორებელი და მოსახვევი ძალიან მშრალი. გადაჭარბებული სითბოს ენერგიის სტილის ინსტრუმენტების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის გაშრობა და დაბზარული, რაც ამარტივებს ცვენას.
ნაბიჯი 6. ნება მიეცით თმა გაიზარდოს მის ბუნებრივ ფერში და ტექსტურაში
მოერიდეთ შეღებვას, აქცენტს და ქიმიურ მკურნალობას. თმაზე გამოყენებული ნებისმიერი ქიმიური ნივთიერება დააზიანებს და გამოშრობს მას. თმის გასანათებელ ნატურალურ ტექნიკასაც კი, როგორიცაა ლიმონის წვენის გამოყენება, შეიძლება გამოიწვიოს ბოლოების გაყოფა.
ნაბიჯი 7. სცადეთ გამოიყენოთ მოცულობითი ტექნიკა უფრო სრულყოფილი იერსახისთვის
ბაზარზე არსებობს რამდენიმე მოცულობის გამაძლიერებელი პროდუქტი. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ ბუნებრივი ინგრედიენტები.
- დაიბანეთ თმა მოცულობითი შამპუნით, რომ დაამატოთ ტალღები და მოცულობა თქვენი გვირგვინი და გახადოთ თმა უფრო სავსე.
- გამოიყენეთ მოცულობითი კონდიციონერი თმის ღერებსა და ფესვებზე ყოველ ჯერზე, როდესაც დაიბანთ. მოერიდეთ კონდიციონერის გამოყენებას თქვენს თავზე არსებული თმის ძირებთან ახლოს, ამან შეიძლება თქვენი თმა უფრო თხელი გამოიყურებოდეს, რადგან კონდიციონერი თმას უფრო მძიმედ და გახუნებულს გახდის.
- სცადეთ გამოიყენოთ ძირეული ლიფტი და მოცულობითი სპრეი თმის ვარცხნილობისას, რათა მიიღოთ სასურველი სისქე.
ნაბიჯი 8. გაჭრა თმა
თმის მშრალი და მკვდარი ბოლოების მორთვამ შეიძლება თქვენს თმას ახალი სიცოცხლე მისცეს და უფრო სქელი გამოიყურებოდეს. ბობის მსგავსი მოკლე თმის შეჭრა თმას უფრო სრულყოფილს ხდის.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. დაიცავით დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა, მოიხმარეთ დიდი რაოდენობით B ვიტამინები და რკინა
ბევრ ადამიანს აქვს თხელი თმა, რადგან ისინი ცუდად იკვებებიან.
- B ვიტამინები მნიშვნელოვანია თქვენი თმის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ხოლო B ვიტამინის ადექვატური რაოდენობით მოხმარება აუცილებელია თმის სისქის შესანარჩუნებლად და თმის ცვენის შესამცირებლად. B ვიტამინების კარგი წყაროა ხილი, ბოსტნეული, ლობიო და ყავისფერი ბრინჯი.
- რკინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. რკინის წყაროა საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ცხვრის ხორცი, ფრინველი, თევზი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და მთელი მარცვლეულის პროდუქტები, რომლებიც გამაგრებულია რკინით.
- მიიღეთ პრენატალური ვიტამინის დანამატები. ეს ვიტამინები შეიცავს ჯანსაღი თმისთვის საჭირო ვიტამინების ნაზავს და დამატებით ბონუსს - ჯანსაღ ფრჩხილებს და კანს.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თმა ქიმიკატებისა და დამაბინძურებლებისგან
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია თავიდან ავიცილოთ დაბინძურების ყოველდღიური ზემოქმედება, შეგიძლიათ რამდენიმე პრევენციული ღონისძიება სცადოთ:
- შეიხვიეთ თმა შარფით ან ქუდით, როდესაც ფეხით ან ველოსიპედით მიდიხართ მძიმე მოძრაობაზე. მანქანების მიერ დაბინძურებამ შეიძლება თქვენი თმა გამოიყურებოდეს ბრტყელი და ბრტყელი, გახადოს იგი მოქნილი და არაჯანსაღი.
- გამოიყენეთ საცურაო ქუდი საცურაო აუზებში, სადაც წყალი შეიცავს ქლორს. ოდესმე გქონიათ პარიკმახერი, რომ გკითხოთ მოცურავე იყავით? ქლორი დაიწებებს თმას და თმას ხმელ და დაზიანებულს ხდის. დაიცავით თმა აუზში, ან დაიბანეთ თმა კარგი შამპუნით, სანამ ქლორი გაშრება და დაიდება თქვენს თმაზე.
ნაბიჯი 3. რეგულარულად შეიზილეთ სკალპი თქვენი თითებით
მასაჟი გაზრდის სისხლის მიმოქცევას თქვენს სკალპში და დაეხმარება მას ჯანსაღი თმის გაზრდაში.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი სტრესის დონე
სტრესის გამომწვევ სიტუაციებს შეუძლიათ თმის ცვენა. თუ თქვენ გაქვთ სტრესის წყარო, რომლის ამოღებაც შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრებიდან, განიხილეთ ამის გაკეთება.
- სტრესის ზოგიერთი წყარო გარდაუვალია, მაგრამ ეს ყველაფერი ჩვეულებრივ თავისით წყდება გარკვეული დროის შემდეგ. თუ თქვენი თმა ცვივა სტრესული სიტუაციის გამო, სავარაუდოა, რომ თქვენი თმა კვლავ გაიზრდება სიტუაციის დასრულების შემდეგ.
- თხელი თმა ასევე შეიძლება იყოს თქვენი სტრესის წყარო. დამშვიდდით იმით, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თმა ჯანმრთელი, მაგალითად, ნატურალური პროდუქტების გამოყენებით, ჯანსაღი ცხოვრების წესით და აუცილებელი ვიტამინების მიღებით.
მეთოდი 3 -დან 3: მკურნალობა სქელი თმისთვის
ნაბიჯი 1. სცადეთ გამოიყენოთ თმის ზრდის საწინააღმდეგო რეცეპტები
არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც განკუთვნილია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის და ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია მრავალ ადამიანზე.
- ამ პროდუქტების ნაწილი არის შამპუნები, რომლებიც ასტიმულირებენ თმის ზრდას, ზოგი კი უფრო გართულებულია და მოითხოვს თქვენ დატოვოთ პროდუქტი თქვენს თავზე. ჩაატარეთ თქვენი კვლევა იმის დასადგენად, თუ რომელი პროდუქტი შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს.
- შეამოწმეთ პროდუქტი თქვენი თავის კონკრეტულ არეზე სანამ გამოიყენებთ მთელ თავის კანზე, რადგან შეიძლება ალერგიული იყოთ პროდუქტზე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თმის გაფართოება
გაფართოება გამოიყენება თმის არსებულ ძაფებზე, ისე, რომ ისინი ბუნებრივად ერწყმის თქვენი თმის ბუნებრივ ტექსტურას და ფერს. თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ თქვენთვის სასურველი თმის სიგრძის სიგრძე.
- თმის დაგრძელება შეიძლება იყოს ძვირი, ასე რომ ჩაატარეთ კვლევა სანამ გადაწყვეტთ რომელი ტიპის გამოყენებას.
- ეწვიეთ თმის სტილისტს, გაფართოებების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად და თმაზე მორგებისთვის.
ნაბიჯი 3. მყისიერი თმის გასქელება სულ უფრო ფართოდ ხდება
საღებარი სპრეი და კრემები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სკალპის შესაღებად და თმას უფრო სქელ იერს მისცეს. კიდევ ერთი ვარიანტია ნანოგენი, რომელიც არის პატარა კერატინის ბოჭკოები, რომელიც შეერწყმება თქვენს თმას, გამოიყურება უფრო სქელი, მაგრამ მაინც გარეცხილი. ეს პროდუქტები უფრო მოქნილი გადაწყვეტაა ვიდრე თმის გადანერგვა.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ თმის გადანერგვის გაკეთება
საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც თმის ბუდეები, თმის გადანერგვა ხორციელდება ქირურგიული იმპლანტანტებით იმ ადგილებში, სადაც თმა თხელდება ან არ იზრდება.
- ამ მეთოდს, როგორც წესი, მამაკაცები იყენებენ, მაგრამ ქალებს, რომლებსაც აქვთ თმის ცვენა, ასევე შეუძლიათ ამის გაკეთება.
- თმის გადანერგვა ხორციელდება ექიმის კაბინეტში. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან მოითხოვეთ რეფერალი დამატებითი ინფორმაციისათვის, ხართ თუ არა ამ პროცედურის კარგი კანდიდატი.
Რჩევები
- მაქსიმალურად ეცადეთ გაშლილი თმა ნელ-ნელა და ნაზად, ფართოდ გავრცელებული სავარცხლის გამოყენებით. არასოდეს დაივარცხნოთ თმა, როდესაც თმა სველია, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს ძაფები.
- გამოიყენეთ ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთი თმაზე, შამპუნის მიღებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე. რეკომენდებული ინტენსივობა კვირაში ერთხელ ან ორჯერ მაინც საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
- ყოველთვის წაიკითხეთ ინსტრუქცია შეფუთვაზე, რაც მოყვება სანამ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ რაიმე პროდუქტი თქვენი თმისთვის.
- ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ ტექნიკას, როგორიცაა თმის გასასწორებელი საშუალებები.
- დაიცავით ჯანსაღი დიეტა, რომელიც სავსეა აუცილებელი ვიტამინებით და ნუტრიენტებით, რაც აუცილებელია ჯანსაღი თმისთვის.
- მაროკოს ზეთი კარგად მოქმედებს თმის გასქელებაზე.
- ნუ გაიწევთ და არ გაჭიმავთ თმას ძალიან ძლიერად.
- დაამატეთ ზეთის წვეთები კონდიციონერს. გამოიყენეთ კონდიციონერი თმის ძირში, შემდეგ გამოიყენეთ თანდათანობით, სანამ თითების გამოყენებით არ მიაღწევთ თმის ბოლოებს. თქვენ შეამჩნევთ განსხვავებას თქვენი ჩვეულებრივ მშრალი თმის ბოლოებში.
- გამოიყენეთ შამპუნი, რომელიც შეიცავს ქოქოსის ზეთს და კონდიციონერს, რომელიც არ შეიცავს დიდი რაოდენობით სულფატებს.
- დაამატეთ კონდიციონერი მშრალ თმას და დატოვეთ 20-40 წუთი შემდეგ ჩამოიბანეთ თმა ისე, რომ ყველა კონდიციონერი მოიხსნას და გაშრეს ბუნებრივად; გამოიყენეთ ჰაერი.
- შეიძინეთ კონდიციონერი გაყოფილი ბოლოებისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი თმის შეჭრა.
