თუ ხშირად ლაპარაკობთ ჩუმად ან იღებთ გამოხმაურებას, რომლის მიხედვითაც ხალხი ვერ ხვდება თქვენი ნათქვამის უმეტესობას, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რომლებიც დაგეხმარებათ მეტყველების სიცხადის გაუმჯობესებაში. მიუხედავად იმისა, მოგიწევთ სიტყვით გამოსვლა, გაქვთ სამუშაო, რომელიც მოითხოვს თქვენ საჯაროდ საუბარს, ან უბრალოდ გსურთ თქვენი ზოგადი მეტყველების მოდერნიზაციის გაუმჯობესება, არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო ნათლად მეტყველებაში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ნუ ჩქარობთ საუბრის დროს
ნაბიჯი 1. გააკონტროლეთ სუნთქვა
მოუსმინეთ როგორ მღერის მომღერალი ან უყურეთ მის გამოსვლას სცენაზე და ნახავთ, რომ ის ძალიან ყურადღებით ეკიდება მის სუნთქვას. მიკ ჯაგერი ვერ შეძლებდა წინ და უკან სცენაზე ყვირილით "შენ ყოველთვის ვერ მიიღებ იმას, რაც გინდა", თუ მან არ იცის როგორ ისუნთქოს სწორად. იგივე ეხება მეტყველებას და სწორად სუნთქვას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი მეტყველების სიცხადე.
- ერთი გზა იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სწორად სუნთქავთ, არის ერთი ხელი მუცელზე და მეორე მკერდზე, როდესაც ჩაისუნთქავთ. დაე, მუცელზე ხელი გადაადგილდეს, სანამ მკერდზე ხელი გაუნძრევლად რჩება. მუცლის ღრუს სუნთქვა უზრუნველყოფს სრულ სუნთქვას, რაც საშუალებას გაძლევთ ილაპარაკოთ სრული ხმით.
- ისაუბრეთ თქვენი სუნთქვის ზედა ნაწილში. როდესაც სწორად შეისუნთქავთ, დაიწყეთ საუბარი და იფიქრეთ თქვენს სიტყვებზე, სანამ თქვენი სუნთქვა ნელა და სტაბილურად ტოვებს თქვენს სხეულს. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს სუნთქვას მხარი დაუჭიროს თქვენს სიტყვებს და საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ ბუნებრივად.
ნაბიჯი 2. ნუ ჩქარობთ საუბარს
ილაპარაკე ფრთხილად, მაგრამ არც ისე ნელა, რომ რობოტივით გესმოდეს.
- ხშირად, საჯაროდ გამოსვლამ შეიძლება ხალხი ნერვიულობდეს. თუ ნერვიულობთ და ნაჩქარევად საუბრობთ, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, რომ ხმის ჩამორთმევა არ არის ტაბუდადებული. თუ სწორად სუნთქავთ, ეს დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და თქვენი სიტყვების ამოხსნაში.
- თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ ხალხს სურს მოისმინოს თქვენი სათქმელი. თქვენს სიტყვებს აქვს მნიშვნელობა, ასე რომ მიეცით მათ საშუალება მოუსმინონ მათ.
- ადამიანის ყურს შეუძლია სწრაფად გაიგოს საგნები, მაგრამ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ თითოეულ სიტყვას სრულად წარმოთქვამთ, სანამ შემდეგს იტყვით, ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შექმნით საკმარის სივრცეს სიტყვებს შორის, რათა ყველამ სწორად გაიგოს თქვენი.
ნაბიჯი 3. გადაყლაპეთ ჭარბი ნერწყვი
პირში დატოვებული ნერწყვი შეიძლება გამოიწვიოს თანხმოვნების დრტვინვა და დამახინჯება, როგორიცაა "S" და "K".
- გადაყლაპვის მომენტი არა მხოლოდ გააღებს პირს, არამედ მოგცემთ დროსაც პაუზისთვის და კვლავ სუნთქვისთვის.
- დაუთმეთ ერთი წუთი დუმილი, როდესაც დაასრულებთ წინადადების ან აზრის თქმას და არა წინადადების შუაგულში. ეს ხრიკი ასევე მოგცემთ შანსს მოემზადოთ იმისთვის, რისი თქმაც გსურთ შემდეგში.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ რისი თქმაც გსურთ
იქნება ეს საჯარო გამოსვლა თუ უბრალოდ მეგობართან შემთხვევითი საუბარი, საუბრის დაწყებამდე ერთი წუთით დაფიქრდით იმაზე, რისი თქმა გსურთ, დაგეხმარებათ ნათლად მეტყველებაში და არ შეგიშლით ხელს ძალიან სწრაფად ლაპარაკში.
სიცხადე არ არის მხოლოდ სიტყვების სწორად გაგება, არამედ თქვენი გზავნილის ან თვალსაზრისის რაც შეიძლება ზუსტად გადმოცემა. ხშირად ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ რისი თქმა გსურთ, რათა არ მოგიწიოთ წინა წინადადების გამეორება ან თქვენი წინადადების შევსება „მმ“, „er“ან „ng“
ნაბიჯი 5. გამოცადეთ ფეხით
თუ მოგიწევთ საჯაროდ საუბარი და რაიმე სახის პრეზენტაციის გაკეთება, შეიძლება დაგჭირდეთ ჩაწეროთ თქვენი მეტყველების მონახაზი მაინც. ვარჯიში შენი მეტყველების დროს.
- ზოგიერთი მსახიობი იყენებს ამ მეთოდს მათი ხაზების დასამახსოვრებლად, რადგან დგომა და მოძრაობა დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ რა უნდა თქვათ. ივარჯიშეთ თქვენი მეტყველება და თქვით ერთი სიტყვა ყოველი გადადგმული ნაბიჯისათვის.
- ეს მეთოდი შეიძლება შრომატევადი და ნელი მოგეჩვენოთ, მაგრამ ერთი ნაბიჯის გადადგმით ისწავლით არ იჩქაროთ. თქვენ არ გჭირდებათ ამის თქმა ნელა თქვენს მეტყველებაში ან ჩვეულებრივ საუბარში, მაგრამ კომფორტული საუბარი ნელი ტემპით გაზრდის თქვენს სიცხადეს მეტყველებაში და საშუალებას მოგცემთ ნაკლებად იჩქაროთ.
ნაბიჯი 6. გაიმეორეთ სიტყვები, რომელთა წარმოთქმაც ძნელია
როდესაც ჩვენ გვიჭირს გარკვეული სიტყვების წარმოთქმა, ჩვენ ხშირად გვეჩქარება და ჩვენი მცდელობა სწრაფად გავიაროთ სიტყვათა ჯაჭვი, ფაქტობრივად იწვევს ჩვენს მეტყველებას დაბნეულობას. ივარჯიშეთ ამ სიტყვების ხმამაღლა წარმოთქმაში და გამეორებით ისევ და ისევ მანამ, სანამ არ შექმნით კუნთების მეხსიერებას მათ სწორად წარმოსათქმელად.
- სიტყვები, როგორიცაა "ინფრასტრუქტურა", "გადაკეთება", "ანაზღაურება", "იმედგაცრუებული", "პროცენტი" და "თებერვალი" შეიძლება ჩაითვალოს რთულად წარმოსათქმელ სიტყვებად, რადგან ისინი გრძელია ან შეიცავს ორ თანხმოვანთან ერთად შრიფტებს.
- რთული სიტყვების გამოთქმა რომ დაგეხმაროთ, სცადეთ მათი ფონეტიკურად მართლწერა.
- მას შემდეგ რაც კომფორტული გახდებით რთული სიტყვებით, თქვენ შეძლებთ დარწმუნებით და ჩქარობის გარეშე საუბარს.
3 მეთოდი 2: გააუმჯობესეთ თქვენი ლექსიკონი
ნაბიჯი 1. სცადეთ ენის ბრუნვა
ენის ბრუნვა შესანიშნავი საშუალებაა მეტყველების სიცხადის გასაუმჯობესებლად. მისი დაუფლებით თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი ხმა სუფთა და თავდაჯერებულად. ბევრი მსახიობი და საჯარო გამომსვლელი ასწავლიან ენის გადახვევას სცენაზე გასვლამდე, რათა ხმა გაათბონ.
- დაიწყეთ ნელა, შემდეგ თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე, სანამ ნორმალურ სასაუბრო ტემპში ვერ შეძლებთ საუბარს. ენის ბრუნვის წარმოთქმისას ეცადეთ თითოეული სიტყვა გადაჭარბებულად წარმოთქვათ, რითაც თქვენი ენა, ყბა და ტუჩები ძლიერად იმუშავებენ. რაც უფრო დარწმუნებული გახდებით მის გამოთქმაში, დაიწყეთ თქვენი ხმის პროექცია და სიტყვების წარმოთქმა კიდევ უფრო გადაჭარბებული ხერხებით. ეს დაგეხმარებათ აამაღლოთ თქვენი უნარები და გააძლიეროთ პირის კუნთები, რომლებიც გამოიყენება მეტყველებისთვის.
-
სცადეთ რამდენიმე ენის შემობრუნება სიტყვის სიცხადის გასაუმჯობესებლად:
- ბაბუაჩემის კაკაუმ იცოდა თქვენი ბაბუის კაკაუ. (გაიმეორეთ).
- დაჯექი, კედელზე კორკი აიღე, ნაგავი !. (გაიმეორეთ).
- ხანდახან ჭიანჭველებმა გაუღიმა ერთმანეთს და ხელი ჩამოართვა ჭიანჭველებს, რომელთაც სურდათ ჭიანჭველების გაღიმება და ხელის ჩამორთმევა.
ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ ხმამაღლა
თუ თქვენ კითხულობთ წიგნს ან უბრალოდ დილით კითხულობთ გაზეთს, ივარჯიშეთ მისი ხმამაღლა კითხვა. ამით თქვენ შეძლებთ უკეთ გაეცნოთ როგორ ჟღერს თქვენი საუბარი. ხშირად, როდესაც ჩვენ ვესაუბრებით სხვა ადამიანებს, ჩვენ ნამდვილად არ ვუსმენთ საკუთარ თავს ან როგორ ვსაუბრობთ საუბრისას. საკუთარ სახლში ხმამაღლა კითხვით შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის მოსმენა და შეამჩნიოთ რომელ ნაწილებზე ფიქრობთ, რომ ნაკლებად ნათლად საუბრობთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ საკუთარი თავი საუბრისას და შემდეგ გაითამაშოთ ის, სადაც აღნიშნავთ სად დრტვინავთ ან საუბრობთ არათანმიმდევრულად
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ლაპარაკი საცობით პირში
ბევრი მსახიობი ან ხმის მსახიობი ასრულებს ამ სავარჯიშოს სიწმინდისა და დიქტიკის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე შექსპირის პიესის მსგავსია. კბილებს შორის საცობის მიბჯენით და ხმამაღლა ლაპარაკით, თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს პირს, რომ უფრო მეტად იმუშაოს თითოეული მარცვლის წარმოსათქმელად, ხოლო საცობი ხელს შეუშლის თქვენს ენას ჩახლართვას გარკვეული სიტყვების თქმისას.
- ამ ვარჯიშს შეუძლია თქვენი ყბის დაღლა, რაც დაგეხმარებათ ისწავლოთ მისი მოდუნება, მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას დიდხანს, რათა არ გტკიოდეს.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ცხვირსახოცის მომზადება, რადგან ამ მეთოდით ბევრს დალევთ.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ ხმის ტონს
ტონი ასევე თამაშობს როლს სიცხადესა და დიქტაციაში, რადგან ის გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გამოთქვამთ გარკვეულ სიტყვებს.
- ატარებთ სიტყვას, რომელიც მიზნად ისახავს სხვების განწყობის ამაღლებას? მათ შეიძლება გაუჭირდეთ თქვენი გაგება, თუ ერთფეროვან და უინტერესო ტონით საუბრობთ.
- თქვენი ხმის ტემბრი, აღფრთოვანებული, ინფორმაციული თუ შემთხვევითი, გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ უსმენენ ადამიანები თქვენს ნათქვამს და გააუმჯობესებს თქვენი მეტყველების სიცხადეს.
- ტონი მოიცავს ყველაფერს თქვენი დამოკიდებულებიდან, როდესაც თქვენ საუბრობთ თქვენი ხმის სიმაღლეზე. ყურადღება მიაქციეთ რამდენად მაღალი ან დაბალია თქვენი ხმა საუბრისას.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ საუბარს
Uptalk არის მავნე ჩვევა, რომ წინადადებები დასრულდეს მაღალი ტონით, რაც გაგრძნობინებთ, რომ თქვენ სვამთ შეკითხვას.
- დაასრულეთ თქვენი წინადადება ძლიერი და ავტორიტეტული ტონით. ისაუბრეთ დეკლარაციული განცხადებებით და შექმენით ნდობა.
- ხშირად ხმამაღალი საუბარი ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული იმაში, რასაც ვამბობთ. იქნებ ვინმემ გკითხოთ რა არის თქვენი სამუშაო და თქვენ უპასუხოთ "მე ვარ დიზაინერი?" ამას ეწოდება უკუნტო და თითქმის ბოდიშის მოხდის ხმას მოგცემთ. ამის ნაცვლად, თქვენი პასუხები და განცხადებები გახადეთ თქვენი. "მე დიზაინერი ვარ".
მეთოდი 3 -დან 3: გაწვრთნეთ თქვენი კუნთები
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ყბის ვარჯიშები თქვენი მეტყველების სიცხადის გასაუმჯობესებლად
დაისვენეთ თქვენი ყბა, რომ თქვენი მეტყველება უფრო გასაგები გახადოთ გარკვეული პრაქტიკით.
- გააკეთეთ საღეჭი მოძრაობა ნელი ხმით.
- გაჭიმეთ ყბის და სახის ყველა კუნთი. გახსენით პირი რაც შეიძლება ფართოდ (თითქოს ხვრინვას აპირებთ), ხოლო ყბის წრიული და გვერდითი მოძრაობები გააკეთეთ.
- გახსენით პირი ფართოდ, როგორც წინა ვარჯიშში, შემდეგ კვლავ დახურეთ. გაიმეორეთ 5 -ჯერ.
- ამოიღეთ ბზუილი ხმა ტუჩებით მოჭუტულით, მაგრამ ყბა არ მოუშვათ.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პოზას
სუნთქვის მსგავსად, თქვენი პოზა ასევე დიდ როლს ასრულებს თქვენი მეტყველების სიწმინდეში და ჩვენ ზოგჯერ გვავიწყდება ამის გათვალისწინება.
- მეტყველების საუკეთესო სიცხადისთვის თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ მხრებით და წონა თანაბრად გადანაწილებული.
- გააკეთეთ მხრის მოტრიალება და გვერდულად მოხრილი (დგომა პირდაპირ და წელის წელში მოხრა) თქვენი პოზის დასახმარებლად. ეს მარტივი ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სუნთქვაში და გაჭიმვისას ყბის გაძლიერების ტექნიკის გაკეთებაც კი შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 3. გაათბეთ თქვენი ვოკალური კვანძები
თქვენი ხმის ბორბლების დათბობა დაგამშვიდებს და მოამზადებს თქვენს ხმას, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ნათლად და ეფექტურად ლაპარაკს.
- მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ სიმღერა, შეგიძლიათ იმღეროთ სასწორი (ნოტების კრებული, რომელიც შერჩეულია მთლიანი ტონისა და ნახევარტონის კომბინაციაში) ან უბრალოდ ხარხარებთ. სცადეთ ასევე იმღეროთ ენის ბრუნვები.
- თქვი "იუუუუუ!" მაღლა და ქვევით ტონით. წარმოიდგინეთ თქვენი ხმა, როგორც ტრიალი ბორბალი.
- ხმამაღლა და მკერდზე დაარტყა. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ნებისმიერი ნახველისგან, რომელიც შესაძლოა თქვენს საყლაპავში იყოს ჩარჩენილი.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კბილების ამობურცვას
- როდესაც კბილებს იხეხავთ, თქვენ რეალურად იწვევს საკუთარ თავს დაძაბულობას და ეს შეიძლება იყოს სტრესის ნიშანი. ყბაზე მოხვეული ლაპარაკი ხელს შეგიშლით სიტყვების წარმოსათქმელად და მკაფიოდ ლაპარაკისათვის პირის გაღებაში.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ ყბას იჭერთ, გააკეთეთ რაიმე სახის დათბობა და მიიღეთ დრო ნელა ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ ლოყების ამობურცვით, თითქოს ჰაერს ბუშტიდან ამოისუნთქავთ.
ნაბიჯი 5. დალიეთ წყალი
თქვენი ხმოვანი ჩხირები ჰგავს მანქანას, რომელიც ყოველთვის კარგად უნდა იყოს ცხიმიანი. გახეხეთ თბილი წყლით, დაამატეთ ცოტა მარილი, რათა ხმის ბორბლები მოქნილი იყოს. ეს ხელს უწყობს საყლაპავის დაძაბულობის მოხსნას.
Რჩევები
- თქვით "II" - გაიყვანეთ ტუჩების კუთხეები უკან და თქვით "იიიიიიიიი …".
- იყავით თავდაჯერებული და მოდუნებული ვინმესთან საუბრისას. ეს დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ მეტყველებაში სიცხადე.
- ამ სავარჯიშოების შესრულებისას შეიძლება ცოტა უცნაურად ან თუნდაც გაერთოთ, მაგრამ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით უფრო ადვილი იქნება და შედეგები დამაკმაყოფილებელი იქნება.
- თქვით "AU" - (როგორც "სუნი" - ჩამოაგდეთ ყბა).
-
წარმოთქვით შემდეგი ბგერები გადაჭარბებული ფორმით:
აა იი უუ ეე ოო
კაა კიი კუ კუ ტო
საა ში სუ ასე
ტაა ჩიი ცუ თეეც
ნაა ნიი ნუუ ნე ნოო
ჰაჰა ჰეი ჰეი ჰეი
მაა მი მუუ მე მო
ია ია იუუ იო
რაა რიუ რუ რეო
ვააააუუუუუუუუუუუუ
- კიდევ ერთი სავარჯიშოა ფურცელზე რამდენიმე წინადადების დაწერა, შემდეგ თითოეული სიტყვის ბოლო ასოზე ხაზგასმა. გაზეთის კითხვისას წაიკითხეთ ბოლო ასო გაზვიადებული ფორმით, შემდეგ გააჩერეთ რამდენიმე წამი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მძიმეები მრავალ სიტყვას შორის, რათა შეამციროთ თქვენი სიჩქარე.
- დემოსთენე, ბერძენი მოაზროვნე, ხშირად ლაპარაკობდა კენჭებით პირში, რათა შეამცირებინა კრუნჩხვა. შეიძლება ღირდეს რაიმე სუფთა, უსაფრთხო და საჭმელად, მაგალითად ნაჭდევები ან ყინულის კუბურები. მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიხრჩოთ.
- ივარჯიშეთ ამ ხმოვანთა ბგერაში ნებისმიერი თანხმოვნის დამატებით, როგორიცაა: "პაა პაუ, პუ, პუუ, პე პიი, პაი, ასე, ასე, სოო, სე, სიი, საი.."
- გაასუფთავეთ თავი და უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ, რათა გათავისუფლდეთ ფიქრებისგან, რომლებიც გაწუხებთ. ეს გამოსადეგია, თუ მოგიწევთ საჯარო გამოსვლა.
