დაუცველობის შეგრძნებამ შეიძლება გიბიძგოს კარგი მეგობრის ეჭვიანობისკენ. თუ შენს საუკეთესო მეგობარს აქვს ეს ყველაფერი, შეიძლება მოგინდეს ყველაფერი ისე შეცვალო, რომ ის იყოს შენზე ეჭვიანი. შეიძლება უბრალოდ იგრძნოთ, რომ თქვენი საუკეთესო მეგობარი არ მოგცემთ საკმარის ყურადღებას. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, მეგობრებში ეჭვიანობის გაღვივების გზები არსებობს (მაგრამ არაფერია ცუდი იმაში, რომ ცდილობ საკუთარ თავთან მშვიდობის დამყარებას და შენი გრძნობების დავიწყებას). რაღაც მომენტში, თქვენ მაინც უნდა შეწყვიტოთ და შეაფასოთ თქვენი ურთიერთობა. თქვენი ქმედებები, რომ თქვენი მეგობარი ეჭვიანობდეს, შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ორს შორის რაღაც არ არის კარგად. საბოლოო ჯამში, თქვენ ამას სამუდამოდ ვერ შეძლებთ და მოგიწევთ შეწყვიტოთ თქვენი მეგობრის ეჭვიანობის მცდელობა და ამის ნაცვლად შეეცადოთ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: გახადეთ თქვენი გარეგნობა მიმზიდველი
ნაბიჯი 1. წადი სხვა მეგობრებთან ერთად
მეგობრების ეჭვიანობის ერთ -ერთი უტყუარი გზაა სხვა მეგობრებთან ურთიერთობა. ბევრს ეშინია არ იყოს და როდესაც დაინახავენ, რომ სხვა მეგობრებთან ერთად აკეთებ საქმიანობას, მეგობრები ეჭვიანობით აივსება.
- დარწმუნდით, რომ სხვა მეგობრებთან ერთად გასართობად გასვლის ამბავი მეგობრების ყურამდეც მივა. თუ ის მოგთხოვთ შაბათ -კვირის გატარებას მასთან, უთხარით, რომ გეგმები გაქვთ მეგობრების სხვა ჯგუფთან ერთად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გითხრათ მოვლენების შესახებ, რომელსაც თქვენი საუკეთესო მეგობარი არ ესწრებოდა მეგობრებთან ერთად დროის გატარებისას. როდესაც ერთად ხართ, გააკეთეთ პირადი ხუმრობა, რომელიც გააკეთეთ სხვა მეგობრებთან ერთად ფილმის ყურებისას, რომელიც არ ესმოდა მონაწილე მეგობარს.
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ დაიკვეხნოთ საკუთარი თავით უხილავი გზით
მეგობრის ეჭვიანობის კიდევ ერთი გზა არის საკუთარი თავის ტრაბახი, როგორც ჩანს, ამას არ აკეთებ. ღიად საკუთარი თავის ქება შეიძლება არ იყოს სწორი. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ მცირე კომპლიმენტები ყოველდღიურ საუბარში.
- თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი მიღწევები ელეგანტური გზით. როდესაც საუბრობთ თქვენს წარმატებაზე, გააკეთეთ ეს ვნებიანად. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”არ მჯერა, რომ ინგლისურის გამოცდაზე მივიღე A. მე ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ დედაჩემს სურს დამეხმაროს სწავლაში.”
- ტრაბახის გარდა, თქვენ ასევე უნდა იყოთ ცოტათი თავმომწონე. არაუშავს დაიკვეხნოთ თქვენი მიღწევებით, მაგრამ შეეცადეთ შეამციროთ ისინი ამავე დროს, რათა არ შეხვდეთ ტრაბახს. მაგალითად, თქვენ მიიღებთ სტაჟირების შესაძლებლობას. სცადეთ გაგზავნოთ შეტყობინება, რომელშიც ნათქვამია:”მე ძალიან დაღლილი ვარ. მთელი დღე უნდა გავაკეთო სამუშაო, რომლის რეგულარულ თანამშრომლებს არ სურთ.” ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ სტაჟირების შესაძლებლობის შესახებ, ტრაბახის გარეგნობის შექმნის გარეშე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სოციალური მედია თქვენს სასარგებლოდ
ხშირად ადამიანები ატვირთავენ სოციალურ მედიას შინაარსს იმის განზრახვით, რომ შეშურდეს მათ, ვინც მას ხედავს. როდესაც დაალაგებთ და ირჩევთ რა გაუზიაროთ, შეგიძლიათ გახადოთ შინაარსი იმაზე უკეთესი, ვიდრე ის რეალურად არის. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი მეგობრები შეშურდეთ, თქვენი სოციალური მედიის ანგარიშებზე ბედნიერი სტატუსის გამოქვეყნებით.
- განათავსეთ ფოტოები გადაღებული შვებულებაში ან ექსკურსიაზე. თუ მანიკურს აკეთებთ, ატვირთეთ თქვენი ფრჩხილების ფოტოები პროცედურის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
- მოუყევით სხვებს თქვენი წარმატების შესახებ სოციალური მედიის საშუალებით. მაგალითად, თუ ახალ სამსახურს მიიღებთ, განათავსეთ ახალი ამბები სოციალურ მედიაში. თუ გამოცდაზე კარგი ქულა მიიღეთ, გაუზიარეთ ის Facebook- ზე ან Twitter- ზე.
- თუ სხვა მეგობრებთან ერთად ატარებთ დროს, განათავსეთ ფოტოები და სტატუსის განახლებები. თუ მეგობარი დაინახავს, ის ეჭვიანობს.
ნაბიჯი 4. აჩვენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები
ყველას თავისი უპირატესობა აქვს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული უნარი ან ნიჭი, ამის გამოვლენა სხვებს შეშურდებათ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ წერის ნიჭი, სთხოვეთ მეგობარს წაიკითხოს თქვენი დაწერილი ამბავი. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ითხოვთ შეყვანას, როდესაც რეალურად აჩვენებთ.
ნაწილი 3 3 -დან: აიძულეთ სხვები აღფრთოვანდნენ თქვენით
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება თქვენს მიზანზე
ზოგჯერ, თქვენ უბრალოდ უნდა გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი, რათა თქვენი საუკეთესო მეგობარი ეჭვიანობდეს. თუ ბევრს შრომობთ თქვენი მიზნების მისაღწევად და განავითარებთ ინტერესებს, საბოლოოდ მიაღწევთ მეტ წარმატებას. ამგვარად, მეგობრები ეჭვიანობას იგრძნობენ.
- იფიქრეთ თქვენს სურვილებზე. თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი აკადემიური მოსწრება, მაგალითად, დაიწყეთ რთული სწავლა, დაასრულეთ საშინაო დავალება გაჭიანურების გარეშე და იყავით აქტიურად ჩართული კლასში.
- ნუ უგულებელყოფთ არა აკადემიურ ინტერესებს. თუ მოგწონთ ხატვა, არაფერია ცუდი ხატვის კურსის გავლაში თქვენი თავისუფალი დროის შესავსებად.
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ აღებული ვალდებულებები
საიმედო პიროვნება იქნება სხვების აღტაცება. ასე რომ, თუ თქვენ ხართ კლუბის წევრი, გამოჩნდით დროულად და ნუ მოგერიდებათ შესთავაზოთ დამატებითი დავალებების შესრულება. თუ გსურთ ახალი მეგობრების შეძენა, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიტყვა და გამოჩნდეთ დროულად. შესაძლებლობა შეიძლება მოვიდეს ნებისმიერ დროს. ამიტომ უარი არ თქვათ, თუ მეტის გაკეთება სთხოვეთ. კლუბის მენეჯერი შეიძლება ენდობოდეს მნიშვნელოვანი ღონისძიებების ორგანიზებას. მხიარული და საიმედო პიროვნება დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური ცხოვრება. თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი დაინახავთ თქვენ ჩართულნი სხვადასხვა ღონისძიებებში, მას შეეძლო ეჭვიანობა.
ნაბიჯი 3. აჩვენე ლამაზი ნივთები
მეგობრების ეჭვიანობის კიდევ ერთი გზა არის ლამაზი ნივთების ჩვენება. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე, რაც თქვენს საუკეთესო მეგობარს მოსწონს, არ დაგავიწყდეთ ამის ახსნა.
- თუ თქვენ გაქვთ ახალი კაბა და იცით, რომ თქვენს საუკეთესო მეგობარს მოეწონება, ჩაიცვით ის სკოლის ღონისძიებაზე ან სხვა ღონისძიებაზე, რომელსაც თქვენი საუკეთესო მეგობარიც დაესწრება.
- თუ თქვენ გაქვთ ახალი მოწყობილობა, როგორიცაა ახალი სმარტფონი ან ტაბლეტი, შეგიძლიათ აჩვენოთ მეგობარს. თქვით ისეთი რამ, რაც არ ჰგავს ტრაბახს, მაგალითად: "მე ახლახანს მივიღე. გინდა რომ ნახო?" მოძებნეთ დახვეწილი გზა თქვენი ახალი მოწყობილობის საჩვენებლად. მაგალითად, თუ ყიდულობთ ახალ კამერას, უთხარით თქვენს საუკეთესო მეგობარს, რომ გსურთ სცადოთ მათთან ფოტოების გადაღება.
- ნუ იქნები სასტიკი. თუ თქვენს მეგობარს რაღაც უნდა, მაგრამ ამის საშუალება არ აქვს, არ უნდა დაიკვეხნოთ მის წინაშე. მაგალითად, თუ იცით, რომ მის მშობლებს არ აქვთ დიდი შემოსავალი და ის ვერ ახერხებს ახალი ტანსაცმლის შეძენას, მაშინ არ იქნება გონივრული მისი ახალი ტანსაცმლის ჩვენება მის თვალწინ.
ნაბიჯი 4. გამოიჩინეთ კარგი დამოკიდებულება
ხშირად ადამიანები შურს მათ მიმართ, ვისაც აქვს მაღალი თავდაჯერებულობა. თუ გსურთ, რომ თქვენი მეგობრები შეშურდეთ თქვენზე, ეცადეთ გამოიმუშაოთ კარგი დამოკიდებულება. გულწრფელად გილოცავთ სხვების წარმატებებს. თუ თქვენ განიცდით წარუმატებლობას, იყავით მშვიდი და ისწავლეთ მნიშვნელოვანი გაკვეთილები გამოცდილებიდან. თუ თქვენ დაჟინებულ და პოზიტიურ დამოკიდებულებას გამოიჩენთ, თქვენი მეგობრები შეიძლება ეჭვიანობდნენ თქვენს პიროვნებაზე.
კარგი დამოკიდებულება სხვებსაც მოგბაძავს. ბევრი ადამიანის დანახვა თქვენი აღტაცებით შეშურდება თქვენს მეგობრებს
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ურთიერთობების გამოსწორება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ინტროსპექცია
დაფიქრდით, რატომ გინდათ რომ თქვენს მეგობარს ეჭვიანობდეს თქვენზე. არსებობს მრავალი მიზეზი, რაც ხელს უწყობს ამ ტიპის ქცევას. თუ გსურთ ეჭვიანობა გამოიწვიოთ თქვენს მეგობარში, შეეცადეთ დაადგინოთ მისი მოტივი. დროთა განმავლობაში შურმა შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა თქვენს ურთიერთობებში. თუ გსურთ ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარება თქვენს საუკეთესო მეგობართან, ეცადეთ პრობლემის ძირს გაეცნოთ.
- თუ თქვენ ხშირად გრძნობთ ეჭვიანობას საკუთარ თავზე, შეიძლება გქონდეთ თანდაყოლილი დაუცველობა. თქვენ გინდათ სხვა ადამიანებს ეჭვიანობა შეუქმნათ თვითშეფასების ასამაღლებლად. შესაძლოა წარსულში თქვენ არ გქონდათ ძლიერი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ, რამაც გამოიწვია თქვენში დაუცველობის და ეჭვიანობის გრძნობა.
- გაბრაზებული ხარ მეგობარზე? თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი აკეთებს რაღაცას განზრახ რომ შეაწუხოთ თქვენი გრძნობები ან გაგრძნობინოთ თავი დაუცველად, შეიძლება შურისძიების მიზნით მოინდომოს მისი ეჭვიანობა. თავიდან შეიძლება კმაყოფილი იგრძნოთ, მაგრამ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. უკეთესი იქნება თუ მეგობრებთან ერთად განიხილავთ მის შემუშავებას. ურთიერთობები არ იმუშავებს კარგი კომუნიკაციის გარეშე.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ ეს მეგობართან
თუ თქვენ ორს შორის არის რაიმე პრობლემა, უმჯობესია ამაზე საუბარი. იმის ნაცვლად, რომ თქვენს მეგობარს ეჭვიანობდეთ, თუნდაც ეს დახვეწილი გზით გაკეთდეს, უმჯობესია თუ ისაუბრებთ იმ საკითხებზე, რომლებიც გაწუხებთ და ერთად გადაწყვეტთ გამოსავალს.
- შეარჩიეთ სასაუბრო დრო და ადგილი. შეარჩიეთ დრო, რომელიც ხელს არ შეუშლის როგორც თქვენს განრიგს, ასევე ადგილს, რომელიც ყურადღების გამახვილების გარეშეა. მაგალითად, შეგიძლიათ შეხვდეთ შაბათს შუადღეს დიდ კაფეში, რომელიც ჩვეულებრივ ხალხით არ არის სავსე.
- იფიქრეთ იმაზე, რისი თქმაც გსურთ ჯერ. განვიხილოთ რა საკითხები გაწუხებთ. სცადეთ ჩამოწეროთ ისინი, რათა დაგეხმაროთ მათ დალაგებაში.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ წინადადებების გამოყენებით, რომლებიც იწყება "მე" -ს საკუთარი თავის გამოხატვისას
მაგალითად, "მე ვგრძნობ …" და შემდეგ გამოხატეთ თქვენი შეგრძნება. ამის შემდეგ, აუხსენით ქცევა, რამაც გამოიწვია გრძნობა და რატომ განიცადეთ ეს ემოცია. ეს არ აიძულებს თქვენს მეგობარს თავი დამნაშავედ იგრძნოს, რადგან თქვენ საკუთარ გრძნობებზე აკეთებთ აქცენტს და არა სხვა ადამიანის ქმედებებზე.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ თქვენ ცდილობთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს ეჭვიანობა აგრძნობინოთ, რადგან ის გამუდმებით თავს იწონებს თავისი შეყვარებულით. ნუ იტყვი: "შენ აგრძელებ შენს მეგობარ ბიჭზე საუბარს, როდესაც ჩვენ ერთად გამოვდივართ. ეს მაღიზიანებს. ვგრძნობ, რომ მე შენს წინაშე არაფრად ვგრძნობ".
- შეცვალეთ ზემოთ ცხარე წინადადება წინადადების "მე" გამოყენებით. უთხარი: "მე მაღიზიანებს, როცა შენს მეგობარ ბიჭზე საუბრობ, როდესაც ერთად ვართ, რადგან მე მგონია, რომ შენ არ აფასებ ერთად გატარებულ დროს".
ნაბიჯი 4. იპოვეთ გამოსავალი
შემაშფოთებელი საკითხის განხილვის შემდეგ, შემდეგი ნაბიჯი არის ურთიერთსასარგებლო გამოსავლის პოვნა. თქვენ და თქვენმა მეგობარმა უნდა მოძებნოთ კომუნიკაციის უკეთესი გზა. ჩამოაყალიბეთ ძირითადი წესები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ეჭვიანობა არ გაგრძელდეს და გაანადგუროს თქვენი მეგობრობა.
- თქვენ ორივე გეთანხმებით, რომ არ წამოიჭრება გარკვეული თემები. მაგალითად, თუ წონის დაკლება გიჭირთ, სთხოვეთ მეგობარს, არ გითხრათ მათი სავარჯიშო პროგრამის დეტალები.
- ბოდიშის მოხდა. შენი მეგობრის ეჭვიანობის განზრახ მოქმედებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის გრძნობებს. მას შემდეგ რაც აღიარებ იმას, რაც გააკეთე, გულწრფელად ბოდიში მოიხადე შენს მეგობარს. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს პრობლემა და გააგრძელოთ მეგობრობა.
