გაქვთ ეჭვი (ან იცით) რომ ვითომდა ერთგული პარტნიორი გღალატობს? Შენ მარტო არ ხარ. რამდენიმე წყვილი მოატყუებს მათ (ან არ მოატყუებს) მათ რაღაც მომენტში.
სამწუხაროდ, ტკივილი არ შემცირებულა მხოლოდ იმის ცოდნით, რომ სხვა მონაწილე მხარეებიც დაზარალდებოდნენ. მიაქციეთ ყურადღება ამ სტატიის ნაბიჯებს და გამოიყენეთ ისინი, რათა დაგეხმაროთ ტრავმის გადალახვაში. ღალატი შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული პრობლემა და ემოციები იყოს ინტენსიური. ამიტომ, გამოიყენეთ ეს სტატია, როგორც სახელმძღვანელო, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს არსებული ურთიერთობების არეულობის დროს.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. უპირველეს ყოვლისა, ღრმად ამოისუნთქეთ და გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს
ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას გასცეს გამონაყარი პასუხები. დაფიქრდი! ეს მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ხანგრძლივი ურთიერთობა. თქვენმა უეცარმა რეაქციამ დაუფიქრებლად შეიძლება გამოიწვიოს შედეგები, რომლითაც შეიძლება ინანოთ. მიეცით საკუთარ თავს ადგილი მოქმედების დაწყებამდე.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ სხვა პირს
Შენ მარტო არ ხარ. მიუხედავად იმისა, რომ ღალატის შესახებ სტატისტიკური მონაცემები ყოველთვის არ არის სრულყოფილი და ბევრი განსხვავება აქვს, ჩატარებული გამოკითხვების უმეტესობა მიუთითებს იმაზე, რომ დაქორწინებულ წყვილთა დაახლოებით რაოდენობას ექნება ან ჰქონდა ურთიერთობა.
ნაბიჯი 3. ნუ სცემ თავს
ჩვეულებრივ, ვინმესთვის ადვილია საკუთარი თავის დადანაშაულება, როდესაც ფიქრობს პარტნიორის ღალატის მიზეზებზე. სინამდვილეში, აზრი არ აქვს საკუთარი თავის დადანაშაულებას. საკითხები, რომლებიც იწვევს ღალატს, ზოგჯერ ორივე მხარეს ეხება, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. თუმცა, მომავალში, შეიძლება სარკეში ჩახედვა ღირდეს იმის გასარკვევად, თუ რატომ ეძებს თქვენი პარტნიორი კომფორტს სხვა ადამიანებში. თქვენს ქცევებში შეიძლება იყოს ნაცრისფერი ადგილები, რომლებიც თქვენს პარტნიორს უბიძგებენ ღალატზე. გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანების უმეტესობას მოსწონს მონოგამიური ცხოვრების წესი, რადგან მას შეუძლია უზრუნველყოს ბევრი ბედნიერება და უსაფრთხოება. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონთ ეს ცხოვრების წესი.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ მოგატყუებთ
დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები: თქვენ ორნი ოფიციალურად ხვდებოდით "ღალატის" დროს? ნათელია, რომ ურთიერთობა, რომელშიც ხართ, მონოგამიური ურთიერთობაა? თუ არა, თქვენ ნამდვილად ვერ იქნებით დარწმუნებული, რომ თქვენი პარტნიორი იცის ან იცის, რომ მისი ქმედებები ნამდვილად ავნებს თქვენს გრძნობებს. მსგავს სიტუაციაში თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს ყოველგვარი დაპირისპირების გარეშე.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
გვითხარით თქვენი შეშფოთებისა და შიშების შესახებ. შესაძლებელია, რომ მართლა არაფერი მომხდარა, ან იყო ინციდენტი, რომელმაც აიძულა თქვენი პარტნიორი ამის გაკეთება (მაგ. სექსუალური ძალადობა სამუშაო ადგილზე, რომელიც უნდა განიხილებოდეს ღიად და რაც შეიძლება მალე, რათა მომავალში აღარ განმეორდეს) რა ასევე შესაძლებელია, რომ ის ბოროტად იყენებს ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს, ან აქვს ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც უნდა მოგვარდეს (გაითვალისწინეთ, რომ სექსუალური დამოკიდებულება არის ძალიან რეალური და სერიოზული პრობლემა). თუ მას დახმარება სჭირდება, მიეცით მას დახმარების ძებნა. ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს მომგებიანი ორივესთვის. თუმცა, ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება არ არის მოქმედი "საბაბი" უხამსი ქცევისთვის და თქვენ არასოდეს უნდა მიიღოთ საბაბი, როგორიცაა "დიახ". Მე ვარ მთვრალი. ასე რომ, პრობლემა არ არის.” განაგრძეთ თქვენი თავდაჭერილობა.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხედავთ თუ არა მას მომავალში იმავე პიროვნებად
ზოგისთვის ღალატი არ არის დიდი საქმე და ზოგიერთ ადამიანს აქვს ფიზიკური ურთიერთობა ერთზე მეტ ადამიანთან. ეს სულაც არ ასახავს სისუსტეს მათ "ერთგულ" პარტნიორთან ურთიერთობაში, მაგრამ მსგავსი სიტუაციები იშვიათია. სინამდვილეში, ორგულობამ შეიძლება ასახოს მოწყენილობა და უკმაყოფილება ამჟამინდელი ურთიერთობით. პარტნიორთან ურთიერთობა, რომელიც შენგან არ ელოდება ან არ ყოყმანობს მოგაყენოს ზიანი სასაცილოა. მსგავს სიტუაციაში მიატოვე იგი.
ნაბიჯი 7. ნუ დაიშალებით და ხელახლა დაუკავშირდებით გარკვეული დროის შემდეგ, თუ ფიქრობთ, რომ არსებული მტრობა გადაუჭრელია
ეს მხოლოდ უფრო ემოციურ სტრესს მოგცემთ. თუ გსურთ ურთიერთობის დასრულება, სამუდამოდ შეწყვიტეთ იგი. ამასთან, "დროებითი" განცალკევება ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, რომლის რეალურად მიღება შეგიძლიათ. თუ გადაწყვეტთ განშორებას (სამუდამოდ ან დროებით), ნუ ესაუბრებით მას დაშორებისთანავე. ცოტა დრო დაუთმეთ ჯერ მარტო ყოფნას. ამასთან, თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ კომუნიკაციის უბრალოდ გაწყვეტა, თუ არსებობს ბავშვები ან მნიშვნელოვანი ფინანსური საკითხები. ამ სიტუაციებში მტკიცედ დაადგინეთ ძირითადი წესები (მაგ. საუბრის დროის შეზღუდვები, შეხვედრების ადგილები და ა.შ.). მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, მნიშვნელოვანია დაიცვას.
ნაბიჯი 8. თუ თქვენ ორივე დაქორწინებული ხართ და თქვენი პარტნიორი არის ურთიერთობა, რომელიც უფრო მეტია ვიდრე უბრალო ურთიერთობა, კარგი იდეაა დაიქირაოთ თქვენს ქალაქში ცნობილი იურისტის ან დეტექტივის მომსახურება, რომელიც სპეციალიზირებულია საშინაო საკითხებში
სცადეთ წაიკითხოთ ცნობები სხვა ადამიანებისგან.
ნაბიჯი 9. თუ თქვენ იყენებთ გამომძიებელს, პირდაპირ არ დაუპირისპირდეთ ან დაადანაშაულოთ თქვენი პარტნიორი
დაე, გამომძიებელმა შეასრულოს თავისი საქმე (თუ თქვენ მას თავიდანვე დაადანაშაულებთ, თქვენი პარტნიორი უფრო ფრთხილი იქნება და გამოძიება უფრო ძვირი დაჯდება).
ნაბიჯი 10. გაიარეთ ტესტირება სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების შესახებ რაც შეიძლება მალე
თქვენ რეალურად შეიძლება განიცადოთ მეტი სტრესი, თუ არ იცით დაავადების შესახებ. ადრეული მკურნალობა მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 11. შეაგროვეთ ღალატის მტკიცებულებები, როგორიცაა ქვითრები, წერილები, ფოტოები და მსგავსი, თუ ეს შესაძლებელია
შეინახეთ ინფორმაცია მეგობრის ან ოჯახის წევრის სახლში. მსგავსი ინფორმაციის არსებობა შეიძლება დაეხმაროს გამომძიებლებს, რათა შემცირდეს საგამოძიებო მომსახურების ღირებულება.
ნაბიჯი 12. არ დაიწყოთ ჭორები
თუ თქვენს ეჭვებს ერთზე მეტ ახლო მეგობარს გაუზიარებთ, არსებობს შანსი, რომ სხვა მეგობრებმა შექმნან ჭორი, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მრავალმხრივ. თუ გამოძიება გრძელდება, ჭორებმა ან გადახვეულმა ამბებმა შეიძლება რეალურად ჩაშალოს პროცესი.
ნაბიჯი 13. უყურეთ საკუთარ ქმედებებს
თუ თქვენ ასევე გაქვთ რომანი, ეს შეიძლება იყოს კარგი დრო პარტნიორთან ღიად სასაუბროდ და საქმეების მოსაგვარებლად. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ წყვილის კონსულტაციის გავლა. თუ ორივე გადაწყვეტთ განქორწინებას, გახსოვდეთ, რომ გადაწყვეტილებას შეიძლება სწრაფად მოჰყვეს ნეგატიური შედეგები და თქვენი განშორება იქნება საზოგადოების თვალში.
ნაბიჯი 14. გახსოვდეთ, რომ შურისძიება არ არის ბრძნული
არ დაიწყოთ ურთიერთობა ვინმესთან მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს რომანი. ეს არის შურისძიება და არც ერთ მხარეს არ მოუტანს სიკეთეს.
Რჩევები
- მიატოვეთ თქვენი პარტნიორი, თუ საქმემ ნამდვილად შეგაწუხა.
- თქვენთვის მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. თუ თქვენ არ დაასრულებთ ურთიერთობას, ხართ საკმარისად ძლიერი იმისთვის, რომ გააცნობიეროთ შესაძლებლობა რომ ეს ურთიერთობა განმეორდეს?
- თუ გსურთ მწუხარებისგან ადგომა, კარგი იდეაა მოიხადოთ ბოდიში, დაივიწყოთ ეს და არ გააგრძელოთ საქმის გახსენება ან განხილვა.
- დარწმუნებული ხარ რომ გინდა მთელი შენი ენერგია დაუთმო ურთიერთობის "ყურებას"?
- მიიღეთ კონსულტაცია! არაფერია ცუდი კონსულტაციებზე წასვლა, მაშინაც კი, როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად მიდის. თუმცა, როდესაც დაშავებული ხარ, კარგი იდეაა ესაუბრო პროფესიონალს.
