იუმორის გრძნობა შეიძლება იყოს ადამიანის საუკეთესო ქონება. ამ უნარებმა შეიძლება გაუადვილოს სხვებთან ურთიერთობა, გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და რთული სიტუაციის შემსუბუქებაც კი. ერთი რამ, რაც ხალხს იშვიათად ესმის არის ის, რომ ჩვენ არ უნდა ვიყოთ მხიარულები, რომ გვქონდეს იუმორის გრძნობა, ჩვენ უბრალოდ უნდა შევხედოთ საგნებს უფრო მსუბუქი პერსპექტივიდან.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: იუმორის გაგება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ იუმორის სარგებელი
იუმორის გრძნობა არის დამოკიდებულება, რომელიც დაგეხმარებათ დაინახოთ სიტუაციის სასაცილო მხარე, პოზიტიური თუ უარყოფითი. იუმორის გრძნობას შეუძლია შეამციროს სტრესი და შფოთვა, დაგეხმაროს პრობლემების მოგვარებაში და გაზარდოს საკუთარი თავის რწმენა.
იუმორს აქვს ფიზიკური, შემეცნებითი, ემოციური და სოციალური სარგებელი, მათ შორის: ტკივილისა და სტრესის შემცირება, განწყობის გაუმჯობესება, კრეატიულობა, მეგობრობა და სხვებთან ბედნიერი ურთიერთობების დამყარება
ნაბიჯი 2. იცოდეთ განსხვავება სასაცილოსა და იუმორის გრძნობას შორის
სასაცილო ყოფნა ნიშნავს იუმორის გამოხატვის შესაძლებლობას, როგორიცაა სასაცილო ამბის მოყოლა, მახვილგონივრული სიტყვა, ან ხუმრობის თქმა საჭირო დროს. იუმორის გრძნობა ნიშნავს იმას, რომ დაისვენო და არ მიიღო სერიოზულად საქმე და შეძლო გაგეცინება - ან სულ მცირე დაინახო ცხოვრების სისულელეზე.
თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ მხიარული ან ყოველთვის ხუმრობები, რომ გქონდეთ იუმორის გრძნობა
ნაბიჯი 3. იპოვეთ თქვენი სიცილის ნერვი
რა შეიძლება დაგცინოთ? რა საგნები გაღიმებს და ბრწყინავს? ეს არის ერთ -ერთი გზა, რათა დაგეხმაროთ იუმორის გრძნობის პოვნაში. არსებობს სხვადასხვა სახის იუმორი, როგორიცაა იუმორის შეხამება და იუმორი სიცილზე.
ნაბიჯი 4. უყურეთ და ისწავლეთ
თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ იცინოთ ან იუმორის გრძნობა გქონდეთ საგნებზე, გადახედეთ სხვა ადამიანებს. როგორ იცინიან თქვენი მეგობრები და ოჯახი იმაზე, რაც ხდება მათ გარშემო ან რა მოხდა მათთან?
- სცადეთ უყუროთ ფილმებს სხვადასხვა იუმორით, მათ შორის ბილ მიურეის, ედი მერფის, ადამ სანდლერის, კრისტენ უიგის, სტივ მარტინის, შევი ჩეისის ან თუნდაც ადგილობრივ კომიკოსებს, როგორიცაა ბენჯამინ ს. და სრიმულატი. უყურეთ კლასიკურ კომედიებს, როგორიცაა გაიცანი მშობლები, ახალგაზრდა ფრანკენშტეინი, მონტი პითონი და წმინდა გრაალი, ცეცხლოვანი სავლები, სავაჭრო ადგილები, ნემოების პოვნა, მეჯვარეები ან ფილმები Warkop DKI– დან.
- ფრთხილად იყავით სხვა ადამიანების ყურადღების მიქცევაში. ნუ დააკოპირებ მათ იუმორს. ნამდვილი იუმორი იგრძნობს ნამდვილს და ასახავს თქვენს პიროვნებას.
ნაბიჯი 5. კონცენტრირება მოახდინეთ გართობაზე, ვიდრე ცდილობთ იყოთ სასაცილო
იუმორის გრძნობა დაგეხმარებათ გაერთოთ იმისდა მიუხედავად, რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიცინოთ ცხოვრება და ხუმროთ თქვენს გარემოებებზე.
3 ნაწილი 2: ისწავლეთ ხუმრობა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ ხუმრობა
სასაცილო ნივთების გაზიარება სხვა ადამიანებთან არის კარგი გზა კარგი ურთიერთობების დასამყარებლად. თუ გსურთ ცოტა იუმორი დაამატოთ ღონისძიებებს, რომელსაც ესწრებით, ისწავლეთ ძირითადი ხუმრობები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ინტერნეტში იუმორისტული სურათები, მახვილგონივრული გამონათქვამები და სასაცილო მემები სხვებისთვის გასაზიარებლად. მოძებნეთ ხუმრობები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს იუმორის გრძნობას.
- მაგალითად, სცადეთ ასეთი ხუმრობა: თეთრ თმას ნაცრისფერი თმა ჰქვია, მწვანე თმას რა ჰქვია? რამბუტანი არ არის მწიფე.
- რა ცხოველები არიან ძმები? ბაყაყ ძმები!
ნაბიჯი 2. იპოვეთ იუმორი სიტუაციის მსგავსებაში
ადამიანები იცინიან ხუმრობებზე, რომლებიც ეხება მათ გარემოებებს, სადაც ისინი ცხოვრობენ ან მათ რწმენას. გააკეთეთ მსუბუქი ხუმრობები ამინდის ან ქალაქის შესახებ, სადაც სხვა ადამიანებთან ერთად განწყობას გაგიმსუბუქებთ. თუ თქვენ მუშაობთ იმავე ინდუსტრიაში, როგორც მას, გააკეთეთ ხუმრობები სამუშაოს შესახებ.
როდესაც რაიმე სათქმელს ფიქრობთ, გააკეთეთ კომენტარი ამინდის შესახებ. მაგალითად, "თუ წყალდიდობაც არ ჩაცხრება, სამსახურში წასასვლელად ნავი უნდა ავიღო"
ნაბიჯი 3. გარს შემოიარეთ მხიარული ადამიანებით
იფიქრეთ თქვენს საყვარელ მეგობრებზე. ისინი ლაპარაკობენ იუმორზე საუბარში? რა ხუმრობებს ისინი?
- უყურეთ სოლო კომიკოსებს ან უყურეთ ვიდეოებს ინტერნეტით. კონცენტრირება მოახდინეთ მიწოდებაზე, თემაზე და იმაზე, თუ როგორ ყვებიან ისინი ყოველდღიურ მოვლენებს ისე, რომ სასაცილოდ ჟღერდეს.
- დააკვირდით თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებს, რომლებიც სასაცილოდ გეჩვენებათ და დაასკვნათ, რა მოგწონთ მათ იუმორში, რათა დაამატოთ თქვენი.
ნაბიჯი 4. პრაქტიკა
ივარჯიშეთ ხუმრობების გასაკეთებლად, რათა გააგრძელოთ ზრდა და გახდეთ უფრო ბუნებრივი. დაიწყეთ იუმორის გამოყენებით ვარჯიში, როდესაც ოჯახთან და უახლოეს მეგობრებთან ერთად ხართ. უთხარით მათ თქვენი მიზნები და სთხოვეთ იყვნენ გულწრფელები თქვენთან. მიიღეთ მათი აზრი, თუ ისინი ამბობენ, რომ თქვენს ხუმრობებს მეტი პრაქტიკა სჭირდებათ. დროთა განმავლობაში თავს კომფორტულად გრძნობთ, გააფართოვეთ თქვენი კომფორტის ზონა იუმორის ჩათვლით იმ ადამიანებთან საუბარში, რომლებთანაც არც ისე ახლოს ხართ.
ნაბიჯი 5. ფრთხილად იყავით, რომ არავის შეურაცხყოფა მიაყენოთ
იუმორის გრძნობის განვითარებისას თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ კონტექსტზე. ადვილად გეწყინებათ, როდესაც სხვა ადამიანები ხუმრობენ? ხუმრობაზე ამბობთ თუ ხუმრობაზე იცინით, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ შეურაცხყოთ ან შეურაცხყოთ სხვისი გრძნობები. იუმორის გრძნობა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ ცხოვრებისეული მიდგომა, რომელსაც თან ახლავს კარგი დამოკიდებულება. არ უნდა დასცინოთ სხვა ადამიანებს და არ უნდა იცინოთ, როცა ვიღაც სხვას დასცინის.
- როდესაც ხუმრობას ამბობთ, დაფიქრდით კონტექსტზე. ეს სათანადო ხუმრობაა სამუშაო გარემოსთვის, პაემნისთვის თუ იმ ადამიანთა ჯგუფისთვის, ვისთან ერთადაც ხარ? ეს ხუმრობა ვინმეს შეურაცხყოფს?
- იუმორი, რომელიც არის რასობრივი, შეურაცხმყოფელი ან დამამცირებელი კონკრეტული სქესის მიმართ, შეიძლება შეურაცხმყოფლად იგრძნოს თავი. ვიღაცის რელიგიაზე, პოლიტიკურ მრწამსზე და შეხედულებებზე ხუმრობაც შეიძლება შეურაცხყოფად მივიჩნიოთ. შეინახეთ თავხედური და შეურაცხმყოფელი ხუმრობები თქვენთვის ან ღია გონების მეგობრებისთვის.
- დამამცირებელი და აგრესიული იუმორი ჩვეულებრივ გამოიყენება სატირის, სარკაზმისა და დაცინვის გზით მოსაზრებების გასაკრიტიკებლად და ზეგავლენისთვის. ეს შეიძლება სასაცილო იყოს საზოგადო მოღვაწეზე საუბრისას, მაგრამ შეიძლება მტკივნეული იყოს მეგობრებთან ერთად გამოყენება, რაც გავლენას მოახდენს თქვენს პირად ურთიერთობებზე.
მე –3 ნაწილი მე –3: ცხოვრების ნათელი მხარის ნახვა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ სიცილი
სიცილი არის იუმორის გრძნობის გასაღები. ეცადე ყოველდღე მეტი იცინო, თუნდაც საკუთარ თავზე იცინო. ისიამოვნეთ წვრილმანებით, იპოვეთ ყოველდღიური სიტუაციების მხიარული მხარე და იპოვნეთ ცხოვრების უბედურების მხიარული მხარე. გაიღიმეთ რაც შეიძლება ხშირად. ეცადე სხვასაც გაეცინა. პრიორიტეტი მიანიჭეთ სიცილს, თქვენთვის და სხვებისთვის.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ გაიცინოთ ვიდრე რეაგირება მოახდინოთ
როდესაც აღმოჩნდებით სტრესულ სიტუაციაში, გადადგით ნაბიჯი უკან და გაიცინეთ. რისხვა არის ძლიერი ემოცია, მაგრამ სიცილს ასევე აქვს ძლიერი კონტროლი ჩვენს გონებასა და სხეულზე. გადაყარეთ იუმორის ხაზი, გაეცინეთ სიტუაციას, ან გამოიყენეთ იუმორი კონკრეტული სიტუაციის გასანათებლად. ეს შეიძლება გიხსნათ სტრესისგან და გულის ტკივილისგან.
- ხანდახან სიტუაციებს, რომლებიც დაძაბულობასა და დისკომფორტს გიქმნით, სჭირდება გარკვეული იუმორი განწყობის შესამსუბუქებლად. ხუმრობებს შეუძლიათ შეამცირონ დაძაბულობა და გახადონ ხალხი უფრო კომფორტულად.
- როდესაც ხვდები, რომ ვინმესთან ჩხუბს აპირებ, ხუმრობ. თუ თქვენ და -ძმას ებრძვით, შეგიძლიათ თქვათ "ჩვენ 10 წელია ერთსა და იმავეს ვკამათობთ! ჩვენ მოზარდებში ვართ ჩარჩენილი".
- თუ ვინმე დასცინის თქვენს ძველ მანქანას, შეგიძლიათ უპასუხოთ: "არ უნდა იყო ისეთი ლამაზი, როგორიც იყავი 15 წლის წინ!"
ნაბიჯი 3. მოიცილეთ თავდაცვა
გამორიცხეთ ის, რაც უცებ თავს დაცულად იგრძნობთ. დაივიწყეთ კრიტიკა, განსჯა და დაბალი თვითშეფასება. ამის ნაცვლად, დაე, შემაწუხებელი გრძნობები მოგაშოროთ იუმორის გრძნობით. ყველას არ აქვს მიზანი გააკრიტიკოს ან დაგამციროს. სამაგიეროდ გაიღიმე ან იცინე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ საკუთარი თავი
საკუთარი თავისადმი მოდუნებული დამოკიდებულება იუმორის გრძნობის შენარჩუნების ერთ -ერთი საშუალებაა. ისწავლეთ საკუთარ თავზე სიცილი. ყველა ხანდახან უნდა იყოს სერიოზული, მაგრამ საკუთარ თავზე სიცილის სწავლა საკუთარი თავის მიღების საშუალებაა. არავინ არის სრულყოფილი და ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს. ნუ მიიღებთ ამას სერიოზულად და შეინარჩუნეთ იუმორი თქვენს ცხოვრებაში.
- გამოიყენეთ სიცილი, რომ იგნორირება გაუკეთოთ თქვენს კონტროლს მიღმა, როგორიცაა ასაკი ან გარეგნობა. თუ დიდი ცხვირი გაქვთ, გაბრაზების ნაცვლად ხუმრობთ საკუთარ თავზე. ასაკის მატებასთან ერთად გაიცინეთ ხუმრობები სიბერეზე. მაშინაც კი, თუ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ საკუთარ თავზე სიცილით, დაივიწყეთ ეს, მით უმეტეს, თუ ამის შეცვლა არ შეგიძლიათ.
- გაიცინეთ თქვენს უხერხულ ნივთებზე და შეცდომებზე. თქვენი ადამიანური ბუნების სასაცილო მხარის ნახვა კარგია.
- იფიქრეთ უხერხულ მომენტებზე თქვენს ცხოვრებაში. იპოვეთ გზა, რომ ამბავი იუმორისტული და არა სამარცხვინო გზით გითხრათ. თქვენ უნდა დასცინოთ საკუთარ თავს და შესაძლოა გაზვიადოთ ან დრამატიზოთ რაიმე მოვლენა.
ნაბიჯი 5. გაეცანით სხვებს
იუმორის გრძნობის ნაწილი სხვებისთვის გადაცემაა. ისევე, როგორც საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად არ უნდა მოეკიდოთ, იგივე პრინციპები უნდა გამოიყენოთ სხვა ადამიანების მიმართაც. იყავით მიმტევებელი და გაამახვილეთ ყურადღება პოზიტივზე, როდესაც სხვები უშვებენ შეცდომებს. დაივიწყეთ მათი შეცდომები მსუბუქი სიცილით, თითქოს შეცდომა დაუშვით. ეს არა მხოლოდ გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად, არამედ მას მისცემს მისასალმებელს, რაც საბოლოოდ დაგეხმარებათ კარგად გაუმკლავდეთ მას.
- იმის ნაცვლად, რომ გაბრაზდეთ, რომ თქვენი თანამშრომლები ყოველთვის აგვიანებენ შეხვედრებს, ხუმრობთ და თქვით: „კარგია, რომ თქვენ არ აწარმოებთ ავიაკომპანიის ბიზნესს“.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი თანამშრომლის ხუმრობა შეიძლება იაფად ან შეურაცხყოფილად მოგეჩვენოთ, ალბათ არ გჭირდებათ ნერვიულობა. იუმორის გრძნობა ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლია დაივიწყო ეს ყველაფერი და აირჩიო რაზე უნდა გაწყენინო.
ნაბიჯი 6. იყავით სპონტანური
ადამიანების უმეტესობა თავს იკავებს რაღაცის გაკეთებისგან, რადგან ეშინია არ იყოს შეცდომა ან ეშინია სულელურად გამოიყურებოდეს. საკუთარ თავზე კარგი იუმორის გრძნობა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ის, რაც ხელს გიშლით. იუმორის გრძნობა გეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი წუხილი და მოიშოროთ თქვენი დაბრკოლებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება - წარმატებული იქნება თუ არა თქვენი მცდელობა
იუმორის გრძნობა დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ სულელურად გამოიყურები. მაშინაც კი, თუ სულელურად გამოიყურები, უბრალოდ იცინე საკუთარ თავზე. შემდეგ გაიღიმეთ, რადგან თქვენ სცადეთ რაიმე ახალი თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა
Რჩევები
- ისიამოვნეთ იმით, რაც გაღიმებთ ან გაღიმებთ. ეს საუკეთესო საშუალებაა იუმორის გრძნობის გასავითარებლად.
- შეინახეთ იუმორის გრძნობა! იუმორი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია.
- დარწმუნდით, რომ აკეთებთ სასაცილო საქმეებს საჭირო დროს. დრო მნიშვნელოვანია ვინმეს დასაცინად. ყველა სიტუაცია არ მოითხოვს იუმორს.
