მოზარდობა შეიძლება რთული იყოს როგორც მშობლებისთვის, ასევე შვილებისთვის. მშობლები ხშირად ებრძვიან თავიანთი ტკბილი და მოსიყვარულე შვილის მეამბოხე მოზარდად გარდაქმნას. თინეიჯერები ადვილად იმედგაცრუებულნი არიან, როდესაც მათი მშობლები ვერ ხვდებიან ჰორმონების არეულობას, ზეწოლას და თავისუფლების განცდას, რომელიც მათში იწყებს ზრდას, ხოლო ეს არეულობა ასევე გადალახავს ბავშვს. შეეცადეთ გაიგოთ რას განიცდის თქვენი მოზარდი ამ გარდამტეხ წლებში. შემდეგ გამოიყენეთ სხვადასხვა ტაქტიკა, რომ გაუძღვებათ და დაეხმაროთ თქვენს შვილს ზრდასრულ ასაკში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5: იმის გაგება, თუ რატომ იცვლება მოზარდების განწყობა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ ჰორმონები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ განწყობაზე
ბავშვების ქცევა განწყობის ცვალებადობაზე დაყრდნობით გამოწვეულია ფიზიოლოგიური ფაქტორებით. პუბერტატული ჰორმონები ხშირად დომინირებენ თქვენი შვილის განვითარებადი ტვინის ქიმიურ დონეზე.
იცოდეთ, რომ მოზარდის ტვინში არსებული ჰორმონები განსხვავებულად მოქმედებენ მოზარდის სხეულში. მაგალითად, ჰორმონი THP მოზრდილთა ტვინში არის დამამშვიდებელი გავლენა. მოზარდის ტვინში THP ზრდის შფოთვას
ნაბიჯი 2. გახსოვდეთ, რომ თქვენი მოზარდის ტვინი კვლავ ვითარდება
ადამიანის შუბლის წილი - ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია კონტროლზე, განსჯასა და გადაწყვეტილების მიღებაზე - ნამდვილად არ ვითარდება მანამ, სანამ ადამიანები 20 წლის ასაკს არ მიაღწევენ. თქვენი შვილის ტვინი ჯერ კიდევ განვითარების პროცესშია, მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის დანარჩენი ნაწილი „ზრდასრული“ჩანს.
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენს შვილს არ უყვარს განწყობის ცვალებადობა
თქვენი შვილი ცდილობს გაუმკლავდეს ჰორმონალურ ცვლილებებს, სხეულის ცვლილებებს, პიროვნების ფორმირებას, თანატოლების ზეწოლას და მის სურვილს იყოს თავისუფალი. გასაკვირი არ არის, რომ ის მოქმედებს! მას შეუძლია იგრძნოს იმედგაცრუება, დაბნეულობა ან თუნდაც ეშინია მის ცხოვრებაში განხორციელებული ცვლილებების. თქვენს შვილს სჭირდება თქვენ სტაბილურობისა და მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად - თუნდაც ის, რასაც ისინი ამბობენ, რომ არ არის.
ნაბიჯი 4. გადახედეთ თინეიჯერობის წლებს
ალბათ, საუკეთესო გზა თქვენი მოზარდის გასაგებად არის საკუთარი ახალგაზრდობის გახსენება. იფიქრეთ თქვენს მიღწევებსა და სირთულეებზე და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდნენ მშობლები მათ.
მეთოდი 2 დან 5: ნეგატიური ქცევის გადამისამართება
ნაბიჯი 1. იყავით მშვიდი და თანმიმდევრული
ჰორმონებს შეუძლიათ მოზარდები ემოციური გახადონ, ლოგიკური აზროვნების ნაცვლად. მას შეუძლია შეაწუხოს ემოციების ინტენსივობის გამო, რომელსაც განიცდის. თქვენს შვილს სჭირდება, როგორც მშვიდი და თანმიმდევრული ადამიანი მის ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 2. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები ქცევისა და კომუნიკაციისთვის
ჩართეთ თქვენი შვილი ამ წესების დაწესებაში. ამით თქვენ პატივს სცემთ მასში გაზრდილი თავისუფლების გრძნობას და გაძლევთ შესაძლებლობას შეახსენოთ მას ერთ დღეს, რომ თქვენ ჩაერთეთ ამ წესების დაწესებაში და მან უნდა დაიცვას ისინი. ის შეიძლება წუწუნებდეს, მაგრამ თქვენი საზღვრების ცოდნამ შეიძლება დაეხმაროს თქვენს შვილს თავი დაცულად იგრძნოს.
- განსაზღვრეთ და გამოიყენეთ შედეგები ცუდი ქცევის პრობლემების გადასაჭრელად, მაგრამ დარწმუნდით, რომ წესებისა და შედეგების ჩამონათვალი არ არის ძალიან გრძელი. პრიორიტეტი მიანიჭეთ იმ ძირითად საკითხებს, რომლებიც გაწუხებთ.
- ეცადე ძალიან არ გაოფლიანდე. თუ თქვენი მოზარდი ბევრს იქცევა, იგნორირება გაუკეთეთ წვრილმანებს, როგორიცაა მხრების აჩეჩვა, წარბის აწევა ან შეწუხებული გარეგნობა.
- ზოგჯერ მოზარდები უნებლიედ უხეშები არიან. (კიდევ ერთხელ, უნდა გვახსოვდეს, რომ მისი ტვინი იზრდება.) მშვიდად ჰკითხეთ რას გულისხმობს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "შენი კომენტარი საკმაოდ შეურაცხმყოფელი იყო. ნუთუ შენ ხარ ბოროტი?"
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება ბავშვის ქცევაზე და არა მის პიროვნებაზე ან ხასიათზე
აცნობეთ მას, თუ თქვენ აპროტესტებთ მის ცუდ საქციელს, მაგრამ კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რასაც ის აკეთებს და არა მას. თქვენი შვილი არ არის სულელი, მაშინაც კი, თუ არ არის ჭკვიანი, რომ კარი იმედგაცრუებით შეაღოთ და გააღიზიანოთ მისი პატარა ძმა. განაგრძეთ იმის დამტკიცება, თუ რამდენად ღირებულია ის მაშინაც კი, როდესაც თქვენ განმარტავთ, რატომ არის მისი საქციელი მიუღებელი.
მეთოდი 3 5 -დან: პოზიტიური მხარდაჭერის შეთავაზება
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო თქვენს მოზარდთან ერთად
როდესაც თქვენს შვილს სურს თქვენთან საუბარი, მოუსმინეთ მას. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ მისი გადაგდება, თუ მას სჭირდება სადმე წასვლა და მანქანაში დროის გამოსაყენებლად სასაუბროდ. ზოგჯერ მანქანაში ერთად ჯდომა უფრო კომფორტულად გრძნობს საუბარს.
ნაბიჯი 2. განაგრძეთ თქვენი მოზარდის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვა
ზოგჯერ ეს უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა რამ, მაგრამ შეეცადეთ დაუსვათ კითხვები მის საქმიანობასა და მოვლენებს. მიჰყევით ბავშვის სპორტული გუნდის პროგრესს ან დაესწარით მათ წარმოდგენებს.
- შეეცადეთ ისწავლოთ თქვენი შვილის ერთ -ერთი ინტერესი, რომ თქვენ ორივეს რაღაც საერთო ჰქონდეს. თუ თქვენს შვილს უყვარს ფეხბურთი, შეეცადეთ გააგრძელოთ მისი საყვარელი ლიგა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ძალიან ჩართული თქვენი შვილის ინტერესებში, ერთმა საერთო ინტერესმა შეიძლება გაგიადვილოთ მათთან საუბარი.
- წაახალისეთ თქვენი შვილი ჩაერთოს სტრესის შემსუბუქების აქტივობებში, როგორიცაა სპორტი, ან უყუროთ სასაცილო ფილმს დასასვენებლად.
ნაბიჯი 3. მიეცი მას გარკვეული დრო მარტო
თინეიჯერებს სჭირდებათ დრო მარტო იმისთვის, რომ დაამუშაონ მრავალი ცვლილება.
- წაახალისეთ თქვენი შვილი დაწეროს პირად ჟურნალში.
- შეეცადეთ უკან დაიხიოთ და მიეცით თქვენს შვილს სივრცე, რომ გაარკვიოს რა ხდება საკუთარ თავზე. თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ ენდობით მას სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში და ენდობით მის განსჯას.
ნაბიჯი 4. დაამტკიცეთ იგი
პოზიტიური სიტყვები, რომლებიც მას აძლიერებს, დადებითად აისახება მოზარდებზე. დარწმუნდით, რომ ხშირად ამბობთ ამგვარ სიტყვებს, როდესაც ის ცდილობს საკუთარი ვინაობის პოვნას. როდესაც იგრძნობ თავს ამაყად, თქვი ასე. შეაქეთ პოზიტიური ქცევა. მწვავე დისკუსიების დროსაც კი, პოზიტიური ტერმინოლოგიის გამოყენება ნამდვილად დაგეხმარებათ ( მე ვიცი, რომ თქვენს მასწავლებელს დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა ქიმიაში თქვენსმა მიღწევებმა. შევეცადოთ ვიპოვოთ გრაფიკი, რომელიც ყველა ჩვენგანს გამოადგება, სადაც შეგიძლიათ გააგრძელოთ ქიმიის გამოცდებზე კარგად ჩაბარება და ასევე შეგიძლია გაერთო მეგობრებთან ერთად.”)
- გამოიყენეთ აღწერითი ქება. ეცადე იყო კონკრეტული: "შენ ნამდვილად ბედნიერი ხარ, როცა ხედავ, როგორ ეხმარები შენს დას კალათბურთის თამაშში. შენ ხედავ, რომ შენი და ძალიან ბედნიერია, როცა შორიდან შეგიძლია ბურთი კალათაში ჩააგდო. მისი სროლის ტექნიკა უკეთესდება, რადგან შენ ხარ კარგი მწვრთნელი, კარგი."
- აცნობეთ თქვენს შვილს, რომ თქვენ აინტერესებთ და აფასებთ მათ მოსაზრებებს.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ თქვენი შვილის მრჩეველი
ეს ტაქტიკა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ სიტუაციებში, როდესაც თქვენი ურთიერთობა თქვენს შვილთან დაძაბულია. სხვა სანდო მოზარდები, როგორიცაა დეიდები, ბიძები ან ოჯახის მეგობრები, დაგეხმარებიან თქვენი შვილის ცხოვრებაში რთულ პერიოდში.
იმ სიტუაციებშიც კი, როდესაც თქვენი ურთიერთობა ძალიან ძლიერია, მენტორს შეუძლია უზრუნველყოს თქვენი ბავშვის დამატებითი დახმარება
ნაბიჯი 6. აჩვენეთ თქვენი სიყვარული
შესაძლოა, თქვენს შვილს გაუჭირდეს იმის ჩვენება, რომ გიყვართ. მან შეიძლება იგრძნოს, რომ ის "სიყვარულის უღირსია". თქვენი, როგორც მშობლის, ამოცანაა გიყვარდეთ ის ისეთი როგორიც არის. დატოვეთ შეტყობინება, ჩაეხუტეთ მას, ან უთხარით სიყვარულის სიტყვები თქვენს შვილს ყოველდღე.
მეთოდი 5 -დან 5: ზრუნვა საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ მისაბაძი მაგალითი
თუ თქვენი შვილი ხედავს, რომ თქვენ სხვებს არასათანადოდ ექცევით ან დესტრუქციულ ქცევებს ეწევით, როგორიცაა სმა, მოწევა ან ნარკოტიკების მოხმარება, თქვენთვის რთული იქნება გააკრიტიკოთ თქვენი შვილის ცუდი საქციელი.
ნაბიჯი 2. დააკმაყოფილეთ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებები
თქვენ უკეთესად გაუმკლავდებით მოზარდზე ზრუნვის სტრესს, თუ დაისვენებთ საკმარისად, მიირთმევთ ჯანსაღ დიეტას და დაუთმობთ დროს რეგულარულ ვარჯიშს.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ
დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად ატარებთ საკმარის დროს ბავშვის დასვენებისთვის. ადექი ადრე, წადი სასეირნოდ, ან უთხარი ბავშვებს, რომ თქვენ გჭირდებათ რამდენიმე წუთი თქვენი წაკითხული წიგნის თავის წასაკითხად და თქვენ დაბრუნდებით მის შესამოწმებლად, როდესაც დაასრულებთ. ამ გზით თქვენ გაქვთ დაბალანსებული ცხოვრება და აჩვენებთ თქვენს შვილებს, თუ როგორ უნდა იზრუნონ საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ მხარდაჭერა
სცადეთ ესაუბროთ მეგობარს ან პარტნიორს შვილების აღზრდაზე. გამონათქვამი "სოფელს სჭირდება ბავშვის გაზრდა" მართალია. სხვები მოგაწვდიან ინფორმაციას, რჩევებს, ან უბრალოდ მოუსმენენ, როდესაც თქვენ ამ თემაზე ლაპარაკობთ.
თუ მართლა გიჭირთ, შეეცადეთ იპოვოთ რაიმე სახის შეხვედრა, რომელიც განიხილავს ამ საკითხს ან სხვა დახმარებას. ამ დამატებითი დახმარებისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენი შვილის სკოლის მრჩეველს
ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
სერიოზულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის ან შფოთვის სიმპტომები. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ ეს, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: უყურეთ საეჭვო ნიშნებს ან უფრო სერიოზულ პრობლემებს
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ განასხვავოთ განწყობის ცვალებადობა და საშიში რისხვა
განწყობის ცვალებადობის მქონე მოზარდების უმეტესობას უჭირს გაუმკლავდეს მათ ცხოვრებაში არსებულ მრავალ ცვლილებას. თუმცა, ზოგჯერ ის განიცდის უფრო სერიოზულ განწყობას. თუ ხედავთ აღშფოთების რომელიმე ნიშანს, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ფსიქიატრიულ პროფესიონალს:
- წინადადებები, რომლებიც აღნიშნავს თქვენს სურვილს გააკეთოს რაიმე საზიანო.
- ექსტრემალური იდენტიფიკაცია ჯგუფთან ან კუთვნილებასთან. თუ თქვენი მოზარდი გამოხატავს ჯგუფთან "ომში წასვლის" სურვილს, თქვენი შვილი კვეთს ზღვარს და იწყებს საშიშ ფიქრს.
- Კომუნიკაციის ნაკლებობა. თქვენთვის ბუნებრივია, რომ გიჭირთ მოზარდთან კარგად კომუნიკაცია, მაგრამ ეს სიტუაცია საშიში ხდება, თუ თქვენი შვილი მთლიანად შეწყვეტს თქვენთან ან მის მეგობრებთან საუბარს. ეს არის გადასახლების სერიოზული აქტის ნიშანი.
- ძალადობა. დააკვირდით ქცევებს, როგორიცაა დარტყმა ან ვანდალიზმი, რადგან ეს ქცევები შეიძლება გამწვავდეს.
- დატოვეთ არა მხოლოდ სკოლიდან, არამედ იმ საქმიანობიდან, რომელიც მას უყვარდა. ზოგჯერ ბუნებრივია, რომ თქვენს შვილს სურს შეწყვიტოს ფორტეპიანოს გაკვეთილები საშუალო სკოლაში შესვლისას, მაგრამ მოზარდმა, რომელიც შეწყვეტს იდენტიფიკაციას ყველაფერთან, რაც უყვარდა, შეუძლია ზიანი მიაყენოს მას.
- არალეგალური ნივთიერებების გამოყენება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კომბინირებულია ზემოთ ჩამოთვლილ ქცევებთან. გახსოვდეთ, რომ ამ უკანონო ნივთიერებების გამოყენება შეიძლება მოიცავდეს საყოფაცხოვრებო ნივთების გამოყენებას, როგორიცაა წებო "ყნოსვა" ან წამლების უჯრიდან წამლების მოპარვა.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ აქვს თუ არა თქვენს შვილს დეპრესია
დააკვირდით შემდეგ ნიშნებს იმის გასარკვევად, უნდა მოეპყროთ თუ არა მას დეპრესია:
- ხშირად განიცდი დეპრესიას ან სევდას.
- ძლივს ნებისმიერი ენერგია.
- ინტერესის ან მოტივაციის ნაკლებობა.
- უუნარობა ისარგებლოს იმ აქტივობებით, რომლებიც ადრე სარგებლობდა.
- ოჯახიდან ან მეგობრებიდან გაყვანა.
- გაბრაზება, გაღიზიანება ან შფოთვა
- შეუძლებელია კონცენტრირება.
- წონის მნიშვნელოვანი ცვლილება (დაკარგვა ან მომატება).
- ძილის რეჟიმის მნიშვნელოვანი ცვლილებები, დაწყებული უძილობიდან გადაჭარბებულ ძილამდე.
- თავს დამნაშავედ ან უსარგებლოდ გრძნობს.
- სიკვდილზე ფიქრი ან თვითმკვლელობა.
- ღირებულებები მცირდება.
ნაბიჯი 3. თუ ეს ძალიან შემაშფოთებელია, დაუყოვნებლივ მიიღე ზომები
მოქმედების ფორმა დამოკიდებულია თქვენს შეშფოთებაზე.
- თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი შვილი დესტრუქციულ ქცევებს განიცდის რისხვის ან დეპრესიის გამო, ეცადეთ ესაუბროთ მას ინფორმაციის საშუალებით და არა გამოწვევით. მიაწოდეთ წიგნი ან ვებსაიტი, რომელიც ემყარება თქვენს შეშფოთებას. ამით თქვენ პატივს სცემთ და აღიარებთ მის უნარს მიიღოს უკეთესი გადაწყვეტილებები მომავალში.
- თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი შვილი საფრთხეს უქმნის საკუთარ თავს ან სხვებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. დაუკავშირდით თქვენი შვილის ექიმს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს ან სკოლის მრჩეველს.
