მშობლებთან ურთიერთობის გაძლიერება მართლაც რთულია, შეუძლებელიც კი ჩანს. მამაშენი შეიძლება შორს ცხოვრობდეს, იყოს ავადმყოფი ან მოგეჩვენოთ, რომ თქვენთან ურთიერთობა არ არის დაინტერესებული. იმისდა მიუხედავად, თქვენსა და თქვენს მამას შორის მანძილი გამომდინარეობს შეხედულებებისგან თუ ბავშვობის ტრავმებიდან, არსებობს რამდენიმე პრაქტიკული ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: დროის გატარება მამასთან
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ისეთი აქტივობა, რომელიც ორივეს მოგწონთ
თუ გსურთ მამასთან უფრო ახლოს იყოთ, ჩაატარეთ ის საქმიანობაში ან ისაუბრეთ იმაზე, რაც ორივეს სიამოვნებს. ამ აქტივობამ არ უნდა შეცვალოს ყველაფერი. ადამიანების უმეტესობას უადვილდება იმ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებსაც აქვთ ინტერესები იმავე სფეროში.
- თუ არ ეთანხმებით მამის პოლიტიკურ ან რელიგიურ შეხედულებებს, ამ თემების საშუალებით ურთიერთობის დამყარების მცდელობა მხოლოდ დროის დაკარგვა იქნება.
- შეახსენეთ ის, რასაც ბავშვობაში ერთად აკეთებდით, საერთო ინტერესების პოვნის ერთ -ერთი გზაა.
ნაბიჯი 2. გაეცანით მის შესახებ
მხოლოდ ის, რომ ის არის თქვენი მამა, არ ნიშნავს რომ თქვენ იცით ყველაფერი მის შესახებ. სცადეთ ისეთი კითხვების დასმა, თითქოს ახლო მეგობარს უახლოვდებოდით, მაგალითად, "როგორი იყო შენი ბაბუა ახალგაზრდობაში?" ან „გქონდათ რაიმე საინტერესო გამოცდილება ბავშვობაში? ვინ იყო შენი საუკეთესო მეგობარი ადრე?"
- თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ მას უფრო მეტად აინტერესებს საკუთარ თავზე საუბარი, ვიდრე შვილზე. ზრდასრული ბავშვებისთვის, ეს ჩვეულებრივ ძალიან განსხვავდება იმისგან, რასაც ისინი ბავშვობაში გრძნობდნენ. შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო, რომ შეეგუოთ მას.
- სხვადასხვა აქტივობების ერთად გამოყენება შეიძლება გამოყენებულ იქნას მეტი კითხვების დასამყარებლად. მაგალითად, ბეისბოლის თამაშის ყურებისას შეგიძლიათ ჰკითხოთ მას როდის წავიდა პირველად სტადიონზე თამაშის საყურებლად, ვისთან ერთად მიდიოდა, რომელ გუნდს უყურებდა და ა.
- როდესაც არ ხართ დარწმუნებული საიდან დაიწყოთ, დასვით ღია კითხვები საუბრის დასაწყებად. კითხვები, როგორიცაა "მამა, როგორია სრულყოფილი დღე?" ან "რა აქვთ საერთო მამასა და ბიძას?" შეუძლია მოგაწოდოთ საინტერესო ახალი ინფორმაცია.
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება დადებითზე
ყოველთვის, როცა ცდუნება გაქვს თავდაცვის მიზნით ან მამაშენის მიმართ ნერვიულობა, იფიქრე იმაზე, რაც მოგეწონა მასში. მაშინაც კი, თუ მისი ხუმრობები საშინელი იყო, შეგიძლია დააფასო მისი განზრახვა სხვების გასამხნევებლად. იქნებ ის არის კეთილი, ან მომთმენი. გაამახვილეთ ყურადღება ამ ძლიერ მხარეებზე და გაგიადვილდებათ მათთან ურთიერთობა.
- მამის კარგ თვისებებზე ფოკუსირება არ ნიშნავს რომ მისი ნეგატივი გაქრება. მაგალითად, ის შეიძლება იყოს მოშორებული და შორს ბავშვობაში, მაგრამ ეს ფაქტიურად გაგიზრდით ვნებიან და დამოუკიდებელ ბავშვად. თქვენ შეიძლება დააფასოთ ის გზა, რაც მან მოგცათ საკუთარი შეცდომების დაშვების საშუალებას და ისწავლის მათგან.
- თუ ვერ იფიქრებ მამაშენის კარგ თვისებებზე, წადი. წადი, შემდეგ დაუთმე დრო დაფიქრებას. ყველას აქვს კარგი მხარე. მამასთან ურთიერთობა არ გაუმჯობესდება მანამ, სანამ არ აღიარებ მის სიკეთეს.
ნაბიჯი 4. ძალისხმევა
ხშირად, ვინმესთან დაკავშირება მხოლოდ დროის გატარების საკითხია. მამასთან ვიზიტის დრო, ყოველკვირეული თუ ყოველთვიური, დაგეხმარებათ მასთან დაკავშირებაში.
- ეს განსაკუთრებით კარგია, თუ მამას უკვე აქვს ასაკთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემები. დრო დახარჯო შენი გამოცდილების გადმოცემით ისტორიებითა და ფოტოებით, საკმარისია იმისათვის, რომ დაგეხმარო მამაშენს დაუკავშირდეს შენს ცხოვრებას.
- მაშინაც კი, თუ ბევრს არ ლაპარაკობთ, თქვენი ყოფნა ქმნის კავშირს. მისი მონახულების ერთ -ერთი გზა არის უბრალოდ ერთად დაჯდომა. თუ დუმილი გაგრძნობინებს თავს, ის თავს კარგად გრძნობს.
მეთოდი 2 დან 2: გაწყვეტილი ურთიერთობის აღდგენა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი მოტივაცია
თუ თქვენი ურთიერთობა მამასთან დაზიანდა წარსული პრობლემების გამო, შეიძლება დაგჭირდეთ მასთან ურთიერთობის გადახედვა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რამდენად იმოქმედა მამაჩემის საქციელმა ჩემს ცხოვრებაზე? შეადარეთ ის დადებითი და უარყოფითი ეფექტები, რაც მან წლების განმავლობაში მოახდინა თქვენს ცხოვრებაზე.
- იმის აღიარება, რომ მისი წარსული ქმედებები შეცდომა იყო, პატიების პროცესის ნაწილია.
- ურთიერთობის გადაწყვეტა არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლია აპატიო მისი ქცევა წარსულში. თუმცა, თუ თქვენ ცდილობთ ურთიერთობის გამოსწორებას, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა აპატიოთ მამის წარსული შეცდომები.
ნაბიჯი 2. დაურეკეთ მამას
მისი დარეკვა შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს. თუ სერიოზულად აპირებთ მამასთან ურთიერთობის დამყარებას, უნდა აცნობოთ მას. თქვით რაიმე მარტივი განწყობის შესამსუბუქებლად. მოკლე ახსნა საუკეთესოა. მაგალითად,”გამარჯობა, მამა. მე შენზე ვფიქრობ და მინდა გარკვეული დრო გავატაროთ ერთად. გთხოვთ დარეკოთ მოგვიანებით."
- თუ ის არ პასუხობს თქვენს შეტყობინებას ერთი კვირის განმავლობაში, სცადეთ ხელახლა.
- თუ მისი დარეკვა ძალიან რთულია, გაუგზავნე ელ.
- ჩართეთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია თქვენს მიერ გაგზავნილ შეტყობინებაში, რათა მან შეძლოს პასუხის გაცემა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სიტყვა "მე" განცხადების შესაქმნელად
იმის ნაცვლად, რომ გააკრიტიკოთ თქვენი მამა წარსული ბოროტმოქმედების გამო, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები თქვენი თვალსაზრისით. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "მამა ყოველთვის მთვრალი იყო, როდესაც სახლში მოდიოდა", თქვით შიგნით რაღაც: "მე დაბნეული გავიზარდე, რადგან არ ვიცოდი რას უნდა ველოდი".
- "მე" თვალსაზრისის გამოყენებით თქვენ თავიდან აიცილებთ კამათს. მამათქვენს არ შეუძლია იკამათოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მისი ქცევა თქვენი გრძნობების შინაარსის გასარკვევად. მაგალითად, "მე მრცხვენოდა ჩემი მეგობრების სახლში სათამაშოდ", უფრო პერსონალურად ჟღერს, ვიდრე "მამა არასოდეს მიდის სამსახურში და ყოველთვის მაღელვებს", რამაც შეიძლება თქვენი მამა დაცვაში დააყენოს.
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ მოუსმინოთ მამის მიზეზებს
თუ მამათქვენმა მიიღო გადაწყვეტილება, რომელმაც ბავშვობაში გული გატკინეთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რატომ გააკეთა მან ეს. ალბათ თქვენ თვითონ მიხვდით მიზეზს, მაგრამ მაინც არ იცით ნამდვილი მიზეზი. შეიძლება არსებობდეს გარემოებები, რომლებიც აიძულებდა მას ასე მოქცეულიყო და ახლავე გითხრათ.
- კითხვების მაგალითი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ იქნება: "შეგიძლია მითხრა, რატომ ვმუშაობდი ავიაკომპანიაში ბავშვობაში?" ან”მე მინდა გავიგო უფრო მეტად თქვენი ურთიერთობის შესახებ თქვენს ახალ ცოლთან. როგორ შეხვდით თქვენ ორს?”
- ფრთხილად იყავით ისე, რომ არ ჟღერდეს თქვენი შეკითხვა დამნაშავედ.
- გახსენით თავი, რომ გაიგოთ რას იტყვის.
ნაბიჯი 5. ნუ დააბრალებ მამაშენს წარსულ ქმედებებში
განცხადებები, როგორიცაა "მამა ყოველთვის ასე მაკეთებს …" ჟღერს პროვოკაციულად და იმდენად ანტაგონისტურია, რომ მათ შეუძლიათ კამათის გაღვივება და არა თქვენი ორივეს დაახლოება. საბოლოოდ, მას არაფერი შეეძლო წარსულის შესაცვლელად. იყავი ის ვინც ახლა ხარ. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ წარსულის გრძნობები, რომლებიც შეგაწუხებთ, ეს არის პრობლემა, რომელსაც უნდა გაუმკლავდეთ.
- თუ წარსულში მშობლები შეგაწუხებდნენ, იგნორირებას უკეთებდნენ ან გძულდათ, ეს თქვენი ბრალი არ არის. ეძიეთ დახმარება ემოციური ჭრილობების სამკურნალოდ თერაპიის, კონსულტაციის ან დამხმარე ჯგუფების საშუალებით. მამაშენს არ შეუძლია შეცვალოს თავისი წარსული ქმედებები.
- საკუთარი თავის დადანაშაულებას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს. თუ თქვენ მოულოდნელად გაბრაზდებით, გახდებით თავდაცვითი ან გტკივათ, შეისვენეთ. Ღრმად ჩაისუნთქე. შეიზილეთ თქვენი აზრები, შემდეგ დარწმუნდით, რომ ისინი მხოლოდ საკუთარ თავს ადანაშაულებენ.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მამა. როცა ბავშვი იყავი, ამას ვერ შეცვლიდი და არც ახლა შეგიძლია. ამ სიტუაციის მიღება დაგეხმარებათ გაამყაროთ ურთიერთობა მასთან.
ნაბიჯი 6. შეწყვიტეთ მისი ქცევის პირადად აღება
გახსოვდეთ, რომ რასაც მამა აკეთებს (ან არ აკეთებს) არის მისი ანარეკლი და არა თქვენ. ისტორიები, რასაც თქვენ აკეთებთ მამის გულზე, გამოგონილია და მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება.
- თუ თქვენ დაიწყებთ კონკრეტული ნიმუშების შემჩნევას თქვენს მამის შესახებ დაწერილ მოთხრობებში, თქვენ შეიტყობთ უფრო მეტს თქვენს შესახებ. მაგალითად, ხშირად გგონიათ, რომ თქვენი მამის საქციელის მსხვერპლი ხართ? თუ ასეა, ეს ვარაუდი შეიძლება იყოს თქვენი ურთიერთობის ნიმუში. მამის საქციელის სხვა თვალსაზრისით დანახვა ახალ ისტორიას მოგვითხრობს საკუთარი ცხოვრების შესახებ.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი მამა, ისევე როგორც ყველა სხვა, შეიძლება დაკავებული იყოს. თუ ის არ იღებს თქვენს ზარებს, ეს არ ნიშნავს რომ მას არ უყვარხართ. ის შეიძლება მართლაც დაკავებული იყოს, ან უბრალოდ დავიწყებული. ისწავლეთ მამის გაგება, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ურთიერთობის განმტკიცებას.
ნაბიჯი 7. გააცნობიერე, რომ არავინ არის სრულყოფილი
მამაშენს შეცდომა დაუშვა. ეს სულაც არ გახდის თქვენ მსხვერპლს. ეს მხოლოდ ადასტურებს, რომ მამა არის ადამიანი. თუ თქვენ მზად ხართ უარი თქვათ რწმენაზე, რომ მამა უნდა იყოს სრულყოფილი, თქვენ გაგიადვილდებათ მასთან ურთიერთობის დამყარება.
- ერთ -ერთი ნიშანი იმისა, რომ გსურთ გქონდეთ "სრულყოფილი მამა" არის ის, როდესაც წარმოიდგენთ როგორი უნდა იყოს მამა. რწმენა, რომ არსებობს სწორი და არასწორი გზა იყო მამა, დაფუძნებულია დიდ მოლოდინში, რომელიც საბოლოოდ იმედგაცრუებს.
- არ შეადაროთ თქვენი მამა სხვის მამას, რომელსაც იცნობთ, მით უმეტეს, თუ სხვისი მამა თქვენს მამას სჯობს. თქვენ არ შეგიძლიათ განსაჯოთ ადამიანის ურთიერთობა მამასთან. ეს იგივეა, რაც წარმოიდგინო სრულყოფილი მამის ფიგურა.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ გადაწყვეტილება აპატიოთ
პატიება განსხვავდება მამის პატიებისაგან და არ ნიშნავს რომ მზად ხარ შერიგებისთვის. თუმცა, მისი პატიების გადაწყვეტილება არის პირველი ნაბიჯი იმ ტკივილისა და რისხვისგან თავის დაღწევაში, რომელსაც წარსულს ატარებთ.
- იფიქრეთ თქვენი მამის თვალსაზრისით. როგორი იყო მისი ბავშვობა? რა ზეწოლას განიცდიდა ის ბავშვობაში? შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისი.
- იცოდეთ სიმპათია, რომელიც მოდის მაშინ, როდესაც მისი თვალსაზრისით ფიქრობთ. განავითარეთ ეს გრძნობა სიკეთით, ჯერ კიდევ გააცნობიერეთ, რომ ეს არ შეიძლება იყოს მისი ქმედებების გამართლება.
- შეეცადეთ იპოვოთ სიბრძნე თქვენი გამოცდილების მიღმა. ზოგჯერ, ცუდმა გამოცდილებამ შეიძლება ძალიან ღრმა და სასარგებლო გაკვეთილები მისცეს ვიღაცის ცხოვრებას.
- იმ მოლოდინების უგულებელყოფა, რაც ოდესღაც გქონდათ, ხელს შეუწყობს მამასთან უფრო ძლიერი ურთიერთობის დამყარებას. შეიძლება დაგჭირდეთ მასთან წარსულ საკითხებზე საუბარი, მაგრამ მოემზადეთ აპატიოთ მას - და საკუთარ თავს - იმისთვის, რაც მოხდა წარსულში. მტკივნეული გრძნობების შეკავება მხოლოდ გაგიძნელებთ მათთან კარგი ურთიერთობის დამყარებას.
- თუ გატაცებული ხართ თქვენი წარსულით და ხშირად გაბრაზებული ხართ მასზე, ესაუბრეთ სხვას, მაგალითად მეგობარს, თერაპევტს, პარტნიორს ან სულიერ მასწავლებელს.
- გააკეთე ეს ნელა. ვინმეს პატიება არ შეიძლება მოხდეს მყისიერად. ურთიერთობაში ყოფნას დრო სჭირდება.
